在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受,，具體詳細地描述所經(jīng)歷的事物,，結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進行分析和評價，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性,。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

心理健康的心得體會篇一

第一段：導(dǎo)言 (150字)

心理健康觀是一個人對心理健康的認知與態(tài)度，是人們對自己的精神健康狀態(tài)所持有的觀點和評價,。作為一個大學(xué)生,，我對心理健康問題越來越關(guān)注。在生活中不斷懷疑自我的同時,，我也探索了如何維護心理健康,。在這篇文章里，我會分享我對心理健康的看法和體驗，以及如何建立良好的心理健康觀,。

第二段：信任自己 (250字)

人常常會在面對自己的問題時產(chǎn)生質(zhì)疑和不安,。而我現(xiàn)在已經(jīng)明白，即使有困難,，也不要輕易地質(zhì)疑自己,，更不能放棄。當(dāng)你堅信自己可以克服困難,，所面臨的挑戰(zhàn)就會變成一次成長經(jīng)歷,。例如，我在考試中一直處于低分段,，自我懷疑導(dǎo)致我對考試充滿了恐懼,。但是當(dāng)我意識到這個問題后，我不放棄努力,，重申自己的努力和能力,，以及相信取得成功的可能性。現(xiàn)在,，我的考試成績不斷上升,，這也是我信任自己的力量所取得的成就。

第三段：極端思考的危害 (250字)

不健康的思考方式例如“過度推論”和“二元考慮”會給我們的生活帶來很大的壓力,。我的一個朋友就曾經(jīng)陷入這種思考模式中,，他過度浪費精力去擔(dān)心失去工作和家人被病毒感染之類的極端問題，結(jié)果導(dǎo)致他難以工作和睡覺,。他和我進行了交流后,，漸漸轉(zhuǎn)變了原有的極端思考方向，更加積極地思考問題,，終于回到了正常的生活軌道,。

第四段：與他人溝通 (300字)

與他人溝通是維持健康心理的重要途徑。與好友交流問題,、心情和情感,，可以幫助我們放松心情，釋放壓力,。此外，借助一些匿名論壇平臺也可以讓我們更自由地交換思想和感受,。在這樣的場合里,，我們可以得到更多好的或者有益的建議，解決難題的同時也能夠建立并加深人際關(guān)系,。

第五段：總結(jié) (250字)

心理健康觀的精髓在于理解自己,。建議開展關(guān)于心理健康的小組討論，更多地關(guān)注自己或身邊朋友存在的挑戰(zhàn)，以及建立并維持相應(yīng)的健康心態(tài),。這里提出一些法子,，例如明確自己的需求和弱點，學(xué)會優(yōu)化思考和行動,，積極尋找解決方案并放松身心,。同時，也不要過分追求完美,，而要放寬心態(tài),，擺脫無謂的思維和行為方式的束縛，去享受生活中的美好和快樂,。

心理健康的心得體會篇二

在科學(xué)技術(shù)飛速進步,，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代,。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分,，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體,，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等,。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之,，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員,，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二,，心理與行為行動是否趨于一致,。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯覺、幻覺,、遺忘,、疑病妄想、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,，心灰意冷，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康心得體會(五)

心理健康的心得體會篇三

心理健康一直是人們所關(guān)注的重要問題,，具有很大的現(xiàn)實意義和實踐價值,。近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,，心理壓力,、焦慮、抑郁等心理問題逐漸增多,，打擊著人們的心理健康,。因此，如何保持生命的健康,，保持身心的健康是一個不可忽視的問題,。在這個問題上，我有幾點心得體會,。

首先,，建立良好的心理健康觀是非常重要的。心理健康觀是指一種積極的,、適度的,、科學(xué)的對待各種事情的態(tài)度和認知方式。建立健康心理觀有助于高效地應(yīng)對挫折和壓力,，在生活中感到更加輕松愉悅,。例如，在工作中,，我們可能會遇到許多難題,，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問題，我們就會更容易克服困難,。而如果是消極的態(tài)度,，那么這問題就會顯得更大，可能會對我們的心理產(chǎn)生更大的負擔(dān),。

其次,，堅持積極向上的心態(tài)。在生活中,，每個人都會遇到各種各樣的困難和挫折,，這時候怎樣去應(yīng)對才能更好地保持心理健康呢？我覺得堅持積極向上的心態(tài)很重要,。無論遇到多么大的問題,，人們都應(yīng)該以一種積極向上的心態(tài)去面對，相信困難總有過去的一天,。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心,。我曾經(jīng)遇到一次非常大的困難,，在經(jīng)過一番努力后，我終于經(jīng)受住了考驗,，而那時候堅持的就是我的一顆積極向上的心態(tài),。

第三，保持良好的生活習(xí)慣,。保持良好的生活習(xí)慣對于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過適當(dāng)?shù)倪\動,、充分的休息,、合理的飲食和不良嗜好的遠離，來保持良好的心理健康,。例如,，我每天晚上堅持健身，這樣不僅提高了我的身體素質(zhì),，而且也有助于釋放我的壓力,，使我保持愉悅的心情。

第四,，尋求幫助和支持,。如果我們在面對一些困難的時候感到自己無法解決，或者自己的心理狀況已經(jīng)影響到我們的生活和工作,，那么尋求幫助和支持是非常必要的,。在這方面，我們可以找一些親近的人來傾訴自己的心聲,，或者尋求心理醫(yī)生來幫助我們解決身心問題,。例如，在我經(jīng)歷一次重大困難時,，我向我的朋友尋求了幫助,，這讓我緩解了很多壓力。

最后,，我認為心理健康觀可以支持人們更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平,。事實上，我們必須重視心理健康,，關(guān)注身體和情感的相互聯(lián)系,，身心相互促進，才能真正健康地享受生活,。由于加強心理健康觀念,，組織自己的積極情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上,，然后還可以提高自我信心,、滿足感和生活質(zhì)量等方面上贏得更好的健康,。

心理健康的心得體會篇四

作為一名青少年，我們的思想還不成熟,，成長過程中會面對許多問題,，所以我們需要重視自己的心理健康問題。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個性心理,。青少年的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長,。

我認為,，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,，積極融入集體,，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要。

青少年應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會、分團委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護身心健康,。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒,。

作為21世紀的青少年,，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

青少年心理健康心得體會(三)

心理健康的心得體會篇五

心理健康是我們每個人都需要關(guān)注的話題,。通過關(guān)注心理健康，我們可以更好地探索自我,，更好地與他人交流,，在生活中更加堅定、自信和愉悅,。在我的日常生活中,，我嘗試了很多心理健康計劃，今天我將分享一些我個人的體會和建議,。

第二段：關(guān)注自己的情緒

為了保持心理健康,，我們需要始終關(guān)注自己的情緒。在每天的生活中,，我會做一些自我調(diào)節(jié),，比如進行冥想、瑜伽等活動來緩解壓力和不安,。除此之外,，我會嘗試表達自己的情緒，與朋友和家人交流,，并處理我感到不安的事情,。當(dāng)我們在生活中處理好自己的情緒，我們會更加自信,、平穩(wěn)地面對生活中所有的挑戰(zhàn),。

第三段：積極的思維方式

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對于維持心理健康至關(guān)重要。有時候,，我們會被負面情緒所淹沒,，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負面情緒鏈。這時候,，我們需要積極地思考,，采取積極的態(tài)度、思考問題的好處,、以及如何正確地應(yīng)對挑戰(zhàn),。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時，我們會更加堅定自己的信念,，并擁有積極的生活態(tài)度,。

第四段：保持良好的社交關(guān)系

心理健康的另一個重要方面是保持良好的社交關(guān)系。我發(fā)現(xiàn),，與充滿各種正能量的家人和朋友在一起,，會讓我感到更加愉悅、快樂。此外,，我也會參加社交活動,，結(jié)交一些志同道合的朋友。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂,，還讓我更好地了解自己,，找到自己感興趣的事情，增加自我信心,。

第五段：小結(jié)

對心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的,，需要長期的努力和實踐。在我的生活中,，關(guān)注自我調(diào)節(jié),、積極的思維方式、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康,。希望我們每個人都能夠重視自己的心理健康,，通過積極的努力，把心理健康保持到最佳狀態(tài),，從而更好地面對生活的各種困境,。

心理健康的心得體會篇六

不知是從什么時候開始，我對心理學(xué)產(chǎn)生了好奇,，我覺得它很古老，很神秘,，很有趣,，就像那離我們越來越遠的古代文明，只能去追尋,，卻再也不能身臨其境,！下面，就讓我來和大家分享一下我上了心理課后,，結(jié)合在其他渠道了解到的信息,，得出的心得體會！讓我和大家一起去觸摸心理學(xué),，很零碎,，但有意義，大家一起來閱讀吧,！首先,，讓我分析一下同學(xué)們的心理健康現(xiàn)狀。大學(xué)生本應(yīng)該是社會上文化層次水平較高,、思維最為活躍,、最有朝氣的群體之一。應(yīng)該渴求知識、積極向上,、胸懷博大,，時刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復(fù)興融合在一起,。但是,，由于社會轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期,、社會閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題,。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%,。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問題,，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明,，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%,，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%。諸多的數(shù)據(jù)和事實表明,，大學(xué)生已成為心理弱勢群體,。大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為：

1、沒有學(xué)習(xí)目標(biāo),，缺乏學(xué)習(xí)動力,，不能集中精神進行學(xué)習(xí)，害怕困難,。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天,，學(xué)習(xí)成績不佳，進而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦,、對考試感到焦慮,。

2、自我評價失調(diào),。許多大學(xué)生都是中學(xué)時的學(xué)習(xí)尖子,，心理上有較強的優(yōu)越感，而進入大學(xué)后,，這種優(yōu)勢不再,，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學(xué)習(xí)成績稍有波動,，就會降低自信心,，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

3,、人際關(guān)系適應(yīng)不良,。由于存在交際困難,，同面對面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬的環(huán)境中進行交流,，迷戀于虛擬世界,，自我封閉，與現(xiàn)實世界脫離,。長此下去,，對大學(xué)生的認知、情感和心理定位會產(chǎn)生巨大的影響,。

4,、就業(yè)心理困惑。這在即將畢業(yè)的學(xué)生當(dāng)中尤為普遍,。學(xué)生在擇業(yè)過程中,，沒有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認清當(dāng)前的形勢,，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切,，好高騖遠，一日三變,。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認真思考,，盲目從眾。

大學(xué)生應(yīng)該是社會的棟梁之才,，同學(xué)們的健康成長關(guān)系到社會的未來,！因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題,。針對上述出現(xiàn)的問題,，我認為：

1、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考,，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為怎樣的人,，自己想要的究竟是怎樣的生活,，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人,，為了自己想要的生活,，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇,，相信他們就會去好好努力,。

2、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平,，然后坦然的接受它,。但是這并不意味著你很差,，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個差距,，你需要付出心血與汗水,，好好努力，提高自己的能力與水平,。等到收獲那一天,，相信你的笑容是甜美的。

3,、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)只埋頭于書海,，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開闊的心胸與視野,，多結(jié)交朋友,，這對于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。

4,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立正確的就業(yè)觀,。在大學(xué)里應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識，這有助于看清就業(yè)形勢,。同時大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對自我的能力進行正確的定位,，切忌好高騖遠。其實,，剛剛出來工作的大學(xué)生一般沒有什么經(jīng)驗,，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇,？所以,，剛開始的待遇不太好是正常的，但是,，你要用實力去證明,，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。

什么是心理健康,？心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣,，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病,。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應(yīng),，做出合理人生策略的能力,。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上,。

（1）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1,、保持理智與平衡

2,、具有自我價值感

3、具有愛的能力

4,、具有建立和維持親密的能力

5,、能接受現(xiàn)實中的各種可能性和局限性

6、對工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng)

7,、能體驗到某種內(nèi)在的寧靜與滿足感,，讓自己覺得此生沒有虛度。

（2）概述依戀的類型：

a：安全型,。表現(xiàn)為感覺與別人接受相對容易,，依賴他們以及讓他們依賴自己都感覺自在。而不會常擔(dān)心遭人遺棄或別人與自己太接近,。

b：回避型,。表現(xiàn)為與別人接近會讓自己感覺不自在；完全相信別人是很困難的,，如果別人靠得太近就會緊張,。如果愛侶過于親昵，會不自在,。

c：焦慮矛盾型,。表現(xiàn)為常擔(dān)心伴侶家人是不是真的愛自己，或者不想和自己在一起了,。

（3）抑郁癥產(chǎn)生的原因：

1,。太多的欲望。你可能會因為有太多的事情要做,，或者有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措,。

2。任何形式的失落都會使你感到抑郁,。你可能是因為最近失去了一位深愛的人,，或者是因為生活中的瑣事而十分苦惱，還可能包括失去希望和失去自己的形象,，以及一些重要的東西失去之后,。

3。過多的變故如果在很短的時期內(nèi)出現(xiàn),，就會導(dǎo)致壓力，最終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>

是的,，說這些,，好像漫無邊際，也許吧,，這也正合心理學(xué)一樣,，沒有邊際,，你不可能完全讀懂，只能慢慢去了解,，去接觸,！以后，大家多讀點心理方面的材料吧,！親身感受,，才會深刻！

心理健康的心得體會篇七

近年來,，人們對心理健康的重視越來越高,，越來越多的人開始關(guān)注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性,。作為一名普通大學(xué)生,，我也在平時的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護自己的心理健康,。今天,，我想分享一下我的心理健康計劃及其帶給我的效果和體會。

二,、制定心理健康計劃

在制定心理健康計劃時,，我嘗試了幾個步驟，首先是了解自己的壓力來源,，了解自己的性格特點,、習(xí)慣和興趣愛好。接下來,，我制定了應(yīng)對壓力的方案,，例如運動、聽音樂,、書法,、瑜伽等。這些方法對我來說非常有效,，可以幫助我舒緩壓力,、放松身心。此外,，我也嘗試了與朋友和家人聊天,、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力,。

三,、這些方法帶來的效果

采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進地變得更加平靜,，工作和學(xué)習(xí)的效率也有所提高,，沒有那么容易焦慮和失落,。特別是進行戶外運動或是參與團隊活動時，我感覺自己的生活更充實,、更有意義,。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題,。

四,、計劃存在的挑戰(zhàn)

在制定和執(zhí)行計劃時，我遇到了一些挑戰(zhàn),。例如時不時會忘記執(zhí)行計劃,，或者有些方法無法在特定環(huán)境下執(zhí)行。此外,，由于計劃過于具體和繁瑣,，有時候會感到特別疲憊，減少對計劃的執(zhí)行力,。

五,、總結(jié)體會

嘗試并堅持執(zhí)行心理健康計劃對我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響。在執(zhí)行計劃的過程中,，我可以更好地認識自己,，了解自己的需求和狀況，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題,。此外,，我也意識到，執(zhí)行計劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力,，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力,。最后，建議大家在平時的生活中也可以運用心理健康計劃,，結(jié)合自己的需求和狀況,，制定適合自己的解決方案，努力做個更健康更快樂的人,。

心理健康的心得體會篇八

帶著一份憧憬,，一份喜悅，一份期待與責(zé)任,，我有幸參加了遠程教育的心理健康培訓(xùn),，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大,，對我今后的工作具有很大的幫助,，教師心理健康培訓(xùn)心得體會。本次培訓(xùn)我很認真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流,，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動后對于心理健康教育的認識和所想,。通過學(xué)習(xí),，我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，感受頗深,，受益匪淺,。

通過本次的學(xué)習(xí)，我認識到了教師心理健康的重要性,。我認為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者,，一個成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德,，心得體會《教師心理健康培訓(xùn)心得體會》,。教師的言行對學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止,，言談風(fēng)度,，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響,。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安。所以新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,，完善自己的人格,，提升自己的人格魅力。

通過培訓(xùn),，自身有了提高,。我對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解,；通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí),，對認識與識別心理異常現(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路,。教學(xué)活動是師生雙向互動的過程,。心理素質(zhì)良好的教師，會憑借自己的語言,、行為和情緒,，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí),；學(xué)生在教師的感召下,，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅,、滿足的情感,，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,，發(fā)揮自己的才干，促進學(xué)生的健康成長,，提高教育教學(xué)的整體效益,。

總之， 這次教師研修培訓(xùn),，讓我感受著新課程理念的和風(fēng),，沐浴著新課程改革的陽光，拓展了我的教育視野,，提升了我的教研能力,，讓我的教育思想和教育行為有了真真切切的轉(zhuǎn)變。

心理健康的心得體會篇九

心理健康教育在現(xiàn)代社會的教育中越來越重要,。如何開展心理健康教育,，開展成功與否，是學(xué)校教育的重要一環(huán),，下面就我在心理教育方面的幾點心得：

社會日新月異的急速發(fā)展和變革,，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中,，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗,，加上小學(xué)生的獨立意識較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差,。近年來,，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌,、自卑、孤僻等不健康心理行為,，究其原因,，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差,，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時,，缺乏解決矛盾，應(yīng)對挫折和處理危機的能力,。

作為教育工作者我們對此不能置之不。不能只注重分數(shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格,，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,，更不是害群之馬，因此,，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R：要下足功夫,，正視心理健康教育,，促使學(xué)生的健康發(fā)展,，健全他們的人格，為21世紀培養(yǎng)合格的人才,。

課堂是學(xué)校進行教育活動的主要場所,，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程,，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們嚴格按照上級要求,，開設(shè)上好心理健康課的同時,，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課,，抓好心理疏導(dǎo)的教育,；語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì),；數(shù)學(xué)課中研究重點是觀察、注意,、思維,、記憶等心理活動；英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松,、和諧的課堂氣氛,，增強學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我,，增強學(xué)生群體交往意識,，發(fā)展能力和個性；音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗,，給人以美的熏陶方面的心理健康教育,。在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學(xué)生處處都感受到真,、善,、美的教育，提高自身的心理素質(zhì),，且作為教育的主體,，教師不僅在知識上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用,，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容,。

探索了一系列針對小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗,、人格發(fā)展的一系列的方式方法：,。主要是在教師以身示范下，對小學(xué)生開展“關(guān)愛自己,、關(guān)愛他人,、關(guān)愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動,，抓陶冶,、抓體驗、抓滲透等展開教育,，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì),、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化,。在校內(nèi),、班級中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛,、團結(jié)幫助蔚然成風(fēng),，在各種學(xué)習(xí)活動中，學(xué)生合群,，積極參與,，團結(jié)協(xié)作，自尊自信,，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn),。在家中，社會上,，學(xué)生都能從小事做起主動關(guān)心,、愛護,、幫助他人，富有同情心,。多次主題隊活動的開展,，使學(xué)生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高,，心理素質(zhì)明顯加強,。

由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫,。道德上的內(nèi)在聯(lián)系,，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生,。健康的同時，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康,。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康,，這是不全面的認識,。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙,，如說謊,、無爭取鬧、妒忌,、自卑,、不合群等行為。然而,，認識的片面性,，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至爭取違背心理保健的教育方法：,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的,，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正，并在學(xué)校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座,，引導(dǎo)家長科學(xué)地教育孩子,，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會、關(guān)心他人,，培養(yǎng)他們的責(zé)任感,、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神,。

總之,，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律,，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗,，與家庭,、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效,。

心理健康的心得體會篇十

心理健康是每個人都應(yīng)該重視的重要方面,，在現(xiàn)代社會日益嚴峻的競爭環(huán)境下，人們的心理健康問題也不容忽視,。然而,，對于如何保持心理健康卻存在著各種不同的看法和做法。在我多年的實踐過程中,，總結(jié)出一些心得體會,，這些經(jīng)驗不僅我自己受益匪淺，也可以為他人提供一些參考和幫助,。

第二段：保持積極態(tài)度

積極的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵,。我個人認為，對于任何事情,，無論好壞,，都應(yīng)該抱著樂觀的態(tài)度去面對。當(dāng)遇到挫折和困難時,，不要灰心喪氣,，要相信困境只是暫時的，只要自己努力,，一定能夠戰(zhàn)勝困難,，取得成功。同時,，也要學(xué)會感恩,，充分認識到自己已經(jīng)擁有的幸福和快樂，用感恩的心態(tài)去面對自己的生活和工作,。

第三段：良好的人際關(guān)系

人是社會性的動物,，良好的人際關(guān)系對于保持心理健康至關(guān)重要。首先,，要善于與人交往,，學(xué)會傾聽和尊重他人的意見。與他人交流時,，要保持善意和友好,，避免爭吵和沖突,。其次，要選擇和自己志同道合,、價值觀相近的朋友,，互相支持和鼓勵。最后,，要學(xué)會表達自己的情感和需求,，與他人坦誠相待，不要壓抑自己的情緒,。通過良好的人際交往,，可以減輕心理壓力，增強自信與幸福感,。

第四段：合理安排生活

合理安排生活是維持心理健康的基礎(chǔ),。首先，要保持良好的作息習(xí)慣,，保證充足的睡眠時間,。睡眠對于身心健康至關(guān)重要，只有休息好了,，才能精力充沛地投入到工作和學(xué)習(xí)中,。其次，要注意合理飲食,，并且適當(dāng)參與運動。均衡的飲食和適度的運動可以促進身心健康,，增強免疫力,，降低患病風(fēng)險。最后,，要放松自己,，尋找屬于自己的愛好和休閑活動，如讀書,、旅行,、聽音樂等。通過合理安排生活,，可以更好地調(diào)節(jié)身心狀態(tài),，保持心理健康。

第五段：尋求專業(yè)幫助

當(dāng)我們的心理出現(xiàn)問題時,，不能自己搞定的時候,，我們需要主動尋求專業(yè)幫助。有時我們可能會陷入情緒低落,、焦慮,、抑郁等困境,，這時候及時去咨詢一位心理學(xué)專業(yè)人士是非常必要的。專業(yè)的心理咨詢師可以通過與我們的對話,，幫助我們分析問題的原因,，并提供解決問題的方法和建議。在咨詢過程中,，我們無需害羞或有壓力,，因為專業(yè)人士并不會對我們的問題進行評判或處罰，他們只會全心全意地幫助我們度過困境,，重塑心理健康,。

總結(jié)：

通過對保持積極態(tài)度、良好的人際關(guān)系,、合理安排生活和尋求專業(yè)幫助這四個方面的探討,，我們可以發(fā)現(xiàn)這些心理健康心得體會是普適的，適用于任何人,。在日常生活中,，不論是工作還是學(xué)習(xí)、人際交往的過程中,，只有保持良好的心理狀態(tài),，我們才能更好地去應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自己的目標(biāo)和愿望,。因此,，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的心理健康，不斷學(xué)習(xí)和實踐,，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì),，追求真正的幸福和成功。

心理健康的心得體會篇十一

一,、通過學(xué)習(xí)使我認識到了心理健康教育的重要意義,。

心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分,，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容,。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力,；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平,，增強自我教育能力,。在中小學(xué)開展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長的需要,，是推進素質(zhì)教育的必然要求,。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念,，促進學(xué)生主動發(fā)展,，形成完善的人格；有利于提高德,、智,、體、美,、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護,。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

二,、心理健康的內(nèi)涵

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念,，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要。

三,、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)

一般來說,，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng),，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。

在沒有較大困擾的情況下,，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中,。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價值觀體系,、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。

其發(fā)展,。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變-態(tài),、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為 , 采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài) ,回復(fù)到正常狀態(tài) ,那么 ,學(xué)校乃至整個社會的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會大大減少。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài) ,當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時,，往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為 ,包括反-社-會行為和異常行為,。所謂“非線性”地發(fā)生 ,是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因,，找不到其因果關(guān)系,，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體 ,這是一種異常行為 ,包括他自己在內(nèi) ,誰也弄不清他為什么會怕方格,。正是由于這種非線性的特點 ,我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測,。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反-社-會行為或異常行為既沒有直接的原因 ,也沒有明確的行為動機 ,因此 ,談不上是其價值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點的必然產(chǎn)物,。這類行為我們稱之為“變-態(tài)行為”,。

綜上所述 ,我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點 ,作為班主任,，我們要看到廣大學(xué)生的兩個主流 ,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流,；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活,、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時的心理不適 ,他們要求給予指導(dǎo) ,以幫助他們正確應(yīng)對遇到的問題,。對于班主任 ,在面對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差 ,應(yīng)樹立正確的觀念 ,采取有效的方法予以解決；而針對極個別的出現(xiàn)嚴重心理障礙的學(xué)生,，則要能夠及時甄別,，并積極尋求專門機構(gòu)予以解決。

四,、加強對學(xué)生的心理健康教育,。

（一）結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。

一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽,、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感,、歸屬感和自信心,。因此，身為一名教育工作者,，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極,、順暢等上面,，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛,、溫暖、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn),。

（二）全面滲透,，多渠道,、全方位推進心理健康教育。

為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,，形成多渠道實施,，如班主任工作團隊工作等等，同時也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,，每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容,。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學(xué)校心理健康工作的開展,。

注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的,。事實上,，大量的研究與實踐經(jīng)驗都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,，需要"潤物細無聲"的意識和觀念,；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時間、空間是難以實現(xiàn)的,，同樣需要在點滴的生活實踐經(jīng)驗中積累而成,。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,，只有將心理健康教育的思想,、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起,，才能把心理健康教育真正做到實處,。利用學(xué)科知識加強情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活,。

（三）教師本身也要注重自己的心理健康

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進行,。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要意義。

總之,，教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會的.心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

心理健康教育學(xué)習(xí)心得體會

聽了主講老師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體,，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力,。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性,。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

一,、教師自己必須是心理健康的人

通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進行,。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法,，達到新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識,，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題,，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義,。

一個盡職的教師是非常辛苦的,，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡,。因此,，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家,，用膠片記錄生活中的美景美事,；學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚,。新的工作體驗不僅能使教師得到放松,，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面,。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗,、積極情緒帶到教育工作中來,，更好的促進教育工作。

二,、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

教師的天職就是教書育人,，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢,？一定要充分利用班集體的作用,，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學(xué)生心理的團體輔導(dǎo),，通過主題班會的形式,，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點,，有側(cè)重地選擇團體輔導(dǎo)的主題,。如自信心教育、青春期教育等,。采用講座法,、認識法、操作法,、表演法,、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機，并在活動中得到領(lǐng)悟,。通過一系列的團體輔導(dǎo)活動,，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間,、師生間的距離,，融洽了師生關(guān)系。

在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時,，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進行疏導(dǎo)幫助,。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo),，另一方面也進行了個別談心與輔導(dǎo),。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道,，及時了解學(xué)生的真實思想,，幫助學(xué)生解決心理困惑。

以上,，是我的一家之言,，收獲是巨大的，體會可能膚淺,，切記心理健康的前提是身體健康,！重視我們自己的心理,，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足,，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境,，良好的心態(tài),！

俗話說“玉不琢，不成器,，人不學(xué),，不知義”,，能夠參加2012年第一期心理健康教育培訓(xùn),，我覺得非常的榮幸。自己先前對心理健康教育的知識不是很了解,，通過這二十多天的學(xué)習(xí)和交流,，在聽了名師們獨到的見解和參加了一些實踐后，受益匪淺,，每天都能感受到思想火花的沖擊,，對自己在平時教學(xué)中遇到的種種問題，也找到了一些解決策略,。尤其是聽了李明軍老師對《心理健康教育綱要》的分析之后,，知道了心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，開展心理健康教育意義重大,。對于問題頻出的中職生來說,，如何開展心理健康教育？我想就此淺談自己從這次培訓(xùn)中獲得的體會,。

一,、加強學(xué)生的心理健康教育

職業(yè)教育的學(xué)生處在普通教育向職業(yè)教育的轉(zhuǎn)折期，像我校中有一部分學(xué)生是孤兒,，父母離異,，家庭貧困，加強對這些學(xué)生的心理教育是非常必要的,。因此,，在我們平時的教學(xué)中，通過學(xué)科滲透心理健康教育使學(xué)生認識到健康不僅指身體上的,，而且是能正確的認識自我,，接納自我，調(diào)整和感受與他人的關(guān)系,，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,，能平衡過去,，最終在心理上產(chǎn)生安全感，歸屬感和自信心,。作為一名中職教育工作者我們要做到：

（1） 在教學(xué)中,，為學(xué)生營造一個良好的心理健康成長的環(huán)境，一個和平,，

積極,，溫暖的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免不利因素的出現(xiàn),。

（2） 在教學(xué)中,，有效的使用“成功教育”原則。使學(xué)生從被動教育走向

自我教育,，從他律走向自律,，使學(xué)生由自卑自棄走向自強與自信，讓學(xué)生參與活動,，讓學(xué)生感到學(xué)會,，讓學(xué)生今后用得上，讓學(xué)生有成功的喜悅,。

（3） 在教學(xué)中,，對學(xué)生進行職業(yè)教育輔導(dǎo)。中職教育的目的是讓學(xué)生就

業(yè),，所以,，平時要讓學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀，職業(yè)觀,，創(chuàng)業(yè)觀,。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)業(yè)精神和實踐吃苦能力，增強迎接職業(yè)挑戰(zhàn)的信心,，提高生活和社會的適應(yīng)能力,，學(xué)會應(yīng)對壓力挫折。

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二,、 作為教師也要加強自身的心理健康

教師心理是否健康,，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈,。通過這次培訓(xùn),，豐富了我的實踐經(jīng)驗，知道了要用一顆博愛的心去關(guān)愛每位學(xué)生,，從關(guān)心學(xué)生身心健康發(fā)展出發(fā),，嚴格要求自己，促進學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，成為學(xué)生成長的指導(dǎo)者和引路人,。通過對個別典型案例的分析學(xué)習(xí),，對識別心理異常現(xiàn)象有了認識,，也了解了一些解決策略,。所以我們自己要做到：

（1） 尊重每個學(xué)生，要保持一個樂觀的心態(tài),。教學(xué)活動是一個雙向互動的

過程,，教師的情緒，言行都會潛移默化的影響學(xué)生,，所以一個心理素質(zhì)良好的教師,，會使學(xué)生積極主動的學(xué)習(xí)，他們會在教師的感召下,，表現(xiàn)出興趣,，體驗到愉悅，充分的展現(xiàn)自我,，并表現(xiàn)出對教師的愛戴和尊敬,。教師也從而實現(xiàn)了“教書育人”的目標(biāo),。

（2） 樂于為工作奉獻,，培養(yǎng)自己的多種興趣與愛好，建立良好的人際關(guān)系,。

（3） 要善于調(diào)節(jié)自身對工作的倦怠,。在面對學(xué)生時要關(guān)愛學(xué)生，真誠自然,，

多聽少說,，不要無故打斷學(xué)生的話，,，站在學(xué)生立場,，舍身處地了解學(xué)生。在面對同事時,，要給予別人真誠的贊美,，重視互動關(guān)系，彈性處理問題,，控制與疏導(dǎo)情緒,。

總之，通過這次培訓(xùn),，我感受到的是情感,，真實的自我，留下更多的是感悟與思考，只能在以后的工作中,，邊實踐邊總結(jié)邊反思,，不斷鞏固所學(xué)知識，真正做到學(xué)用結(jié)合,，學(xué)以致用,，使學(xué)生了解自我，欣賞自我,，在自我賞識的環(huán)境下生活,，成長。

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一,、通過這學(xué)期的學(xué)習(xí),，我對心理健康方面的知識從無到有，從淺到深,。使我認識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病,，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實,，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系,，能平衡過去。在專家們的講課中,，很多都是具有實際操作方法的,，更多的注重了理論聯(lián)系實際的培養(yǎng)。

二,、通過學(xué)習(xí),，自身心理素質(zhì)有了提高。我對心理調(diào)適的技能,，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解,；通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認識,，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生,，會憑借自己的語言,、行為和情緒，潛移默化地感染另一個學(xué)生,，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí),；學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲,，體驗到愉悅,、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,，發(fā)揮自己的才干，促進自身的健康成長,，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益,。

三、自己保持樂觀的心態(tài),，作為當(dāng)代大學(xué)生,，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí),，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點,。（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，提高心理承受能力,。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡,。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系,。

（四）樂于學(xué)習(xí)，并合理安排時間,，張弛有度,。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,。

四,、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

為了能促進同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展,，也為了同學(xué)們能有一個跟加良好的心理素質(zhì),，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動，通過老師的講解,、耐心疏導(dǎo),，使我懂得了解時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求,，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。我們正處在身心發(fā)展的重要時期,，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大,，社會閱歷的擴展,，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題,。

我認為一個優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績,，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì),，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ),，為此，我要不斷完善自己,，提高自己的綜合素質(zhì),，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點，正確認識自己,，我相信每個人都有屬于的閃光點,，只需要我們要善于去挖掘,，對于我的缺點我要不斷改進。