當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務(wù)時,，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座,、經(jīng)驗交流,、素質(zhì)拓展,、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。 x月x日是個難忘的日子,，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有x天的相處,，可在這短暫的x天里,，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……,。x天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽，既有個人項目又有團(tuán)隊項目,，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

對于各個項目,，給我印象最深的是“xxxx”項目,。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到x人一同向前大步跨越,。這個看似x人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

20xx年2月19日至23日,，我參加了段舉辦的第三期工班長專項培訓(xùn)班（橋梁專業(yè)），本次培訓(xùn)的內(nèi)容豐富,，涉及安全,、職業(yè)道德,、專業(yè)知識,、鐵路改革，基層管理等方面,，通過這次集中學(xué)習(xí),，使我感受頗多,，現(xiàn)體會如下：

南京職教基地的何老師指出作為職工,，職業(yè)道德顯得尤為重要,，它是一種職業(yè)規(guī)范,，作為一名鐵路職工，首先做的就是要富有責(zé)任心,，將自身的工作作為一份事業(yè)，且盡心盡力,。我也認(rèn)為道德與做人的關(guān)系應(yīng)取德才兼?zhèn)涞娜?，但主要以德為主,。如果一個人能力很強,，但道德淪喪,，反而是對社會有害的，缺乏了道德的約束,，能力越強,，破壞力就越大,。

路橋科領(lǐng)導(dǎo)劉志清,、邵志勇從橋梁維修管理,，基本任務(wù),，設(shè)備組成,，常見病害,，單元管理，班組務(wù)實,，人員管理，班組學(xué)習(xí),，技能劃分等方面帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)了本專業(yè)的幾乎所有知識點,，特別是橋梁20防,，含蓋了普鐵高鐵所有的作業(yè)要害點,，現(xiàn)場作業(yè)可操作性極強,。作為一名高鐵人對管內(nèi)特殊橋梁,、隧道,、鐵跨公梁式橋,、特殊結(jié)構(gòu)橋梁要進(jìn)行梳理，監(jiān)控和分析,，確保設(shè)備狀態(tài)及時、有效受控,，提升班組對高鐵的維護(hù)管理水平,。

虛心向南京電務(wù)段的班組學(xué)習(xí),，查找自己班組的不足,。深感作為工班長要有較強的責(zé)任心和不斷學(xué)習(xí)的動力,，提升自己的業(yè)務(wù)技能,、掌握各種規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、加強自己的安全意識和安全責(zé)任感,，始終把安全生產(chǎn)放在第一位,，職工利益擺在前,，做到不臆測行事,，不違章蠻干,、更不違章作業(yè),，嚴(yán)格執(zhí)行各種規(guī)章制度,，按標(biāo)作業(yè),，帶領(lǐng)大家安全生產(chǎn)保平安,。

工班長在分配生產(chǎn)任務(wù)時,，要根據(jù)每個人的能力大小和各自的特長來分配，在工資獎金等涉及到職工利益時,，要依據(jù)車間積分制考核辦法，做到能者多得、多勞多得,，使班組處在一種和諧團(tuán)結(jié)的氛圍中,，從而調(diào)動大家的積極性,，提高班組凝聚力和戰(zhàn)斗力,。

通過培訓(xùn),，我進(jìn)一步增強了對職業(yè)道德,、專業(yè)知識、和班組管理的認(rèn)識,，提升了個人管理水平和技術(shù)業(yè)務(wù)能力，感謝段領(lǐng)導(dǎo)提供的培訓(xùn)機(jī)會,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

xx日,，我們xx校的全體中青年教師,，在校領(lǐng)導(dǎo)的組織下,，在xx拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了為期x天的拓展訓(xùn)練,。x天的時間雖然非常短暫,，但在訓(xùn)練中我們所表現(xiàn)出來的斗志和意志,，通過訓(xùn)練所收獲到的感悟和體會,，卻會持續(xù)影響著我們每個人以后的工作和學(xué)習(xí)。

“沒有完美的個人,，但可以有完美的團(tuán)隊”是我此行最大的收獲,。拓展訓(xùn)練不同于一般的課堂教學(xué),，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓(xùn)練,，拓展訓(xùn)練的最大目的是：培養(yǎng)團(tuán)隊精神和整體意識,，改善人際關(guān)系,，了解溝通的重要作用,。通過基地教練組織的一系列的活動,，就我個人而言,，我自己有以下一些深刻的體會：

在進(jìn)行的拓展項目中,，有一項叫“xxxx”,，大家在安保措施的保護(hù)下,，要跨越在平地上輕而易舉能跨越的寬度,。但因為是在高空,，所以每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，跨越這一小步,。在人生中,，我們也會遇到很多近在眼前的機(jī)遇,，只要我們挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出這一小步,，那么我們就能將屬于自己的機(jī)會牢牢抓住。

拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo),。在以后的工作和生活中,，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體,，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一，但是我相信只要目標(biāo)是積極的,，可以使自己進(jìn)步成長，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標(biāo)傾盡全力,。

在每項項目進(jìn)行之前,，我們的隊員在教練講清楚規(guī)則后,，都會自發(fā)的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進(jìn)行,，因此在進(jìn)行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應(yīng)該對該工作的實施計劃進(jìn)行論證,，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤,。而在這一論證過程中,，必不可少是團(tuán)隊成員的群策群力,，鼎力相助,。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團(tuán)隊每個人在工作中都能按計劃辦事,，工作才能順利圓滿的完成。

團(tuán)隊合作精神在于信任,、合作和奉獻(xiàn),，強調(diào)的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理,、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團(tuán)隊精神的基礎(chǔ),，失去了信任，團(tuán)隊成員就無法合作,，更不用說奉獻(xiàn)了,。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊合作的必要條件,，所有的隊員要緊密合作,，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成,。團(tuán)隊合作中如果沒有這些因素,，任何工作目標(biāo)也是無法完成的。

在制定計劃和實施的過程中,，團(tuán)隊中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見,，群策群力,。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下,，這時候就需要團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策,，他的決策能使團(tuán)隊以一個聲音說話,，以相同步調(diào)行動,，團(tuán)隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配,。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障,。

在僅僅x天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練時間中,，天氣也仿佛在刻意的給我們的活動增加難度,，早晨還是晴空萬里,，下午就刮起了寒風(fēng),，但是再惡略的天氣也擋不住我們青春的吶喊,，我們在這x天中所表現(xiàn)出來的斗志昂揚的氣勢和強烈的團(tuán)隊榮譽感，使我們感受到了集體力量的偉大,。

在x天的拓展訓(xùn)練活動結(jié)束后,，我們即將出現(xiàn)在自己人生的第x個工作崗位上,，我們一定會把自己在團(tuán)隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神,、堅持精神,、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊精神,，應(yīng)用在我們即將工作的崗位上,，運用到我們將來的工作中,，一起去開創(chuàng)我鎮(zhèn)教育事業(yè)的新篇章,，去譜寫自己人生的新篇章,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

拓展訓(xùn)練”—一項戶外拓展活動,，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動,，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗,，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。

這次有機(jī)會參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,、感受頗深,！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗,，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù),，在享受成功的喜悅的同時,，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡,。

首先,，我們?nèi)w成員被分為八個團(tuán)隊，分別為自己的團(tuán)隊命了隊名,、創(chuàng)了隊歌與口號,，由各自的隊長領(lǐng)隊。我所在的團(tuán)隊名叫“夢之隊”,。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動,。

第一項,，“信任背摔”,。這是一項戰(zhàn)勝自我,，信任團(tuán)隊的活動,。每位團(tuán)隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團(tuán)隊其他伙伴直挺著向后倒,，由其他在臺子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來,。

教練對我說：“別怕,，相信自己,，相信你的伙伴們”,。我深呼吸,，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”,，背后傳來一聲整齊而有力的“準(zhǔn)備好了,，請相信我們,！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去,。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時,，我才慢慢的睜開雙眼,?；锇閭冚p輕的把我放下,，霎時,，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔,，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點,，“準(zhǔn)備好了,，請相信我們,！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺,，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理,。

第二項，“生死電網(wǎng)”,。這個項目十分的考驗團(tuán)隊合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力,。小分隊全部通過一張電網(wǎng),，有一人觸電,，即為任務(wù)失敗,，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次,。這個項目給我的感悟就是任務(wù)的分配,，因為只有一分鐘的商議時間,，時間過了就只能隊長說話,，這時隊長的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理,，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時間,。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配,，安排能力很重要。

第三項,，“飛躍硫酸池”,。我覺得這是一個既要靠團(tuán)體又要靠個人的一項向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作,，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服,，在這里擴(kuò)大了來說,，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力,。

第四項,，“畢業(yè)墻”。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻，不借助任何工具,，一個人是無法完成的,。團(tuán)隊必須有有勇敢者甘為人梯,，其余人員做保護(hù),，踩在隊友的膝蓋上,，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外,，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出,，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯,，為同事,、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的,，成功是屬于團(tuán)隊的每一位成員,，如果沒有團(tuán)隊里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力，那么很多事情是難以完成,，甚至是無法完成的,。

通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我,，學(xué)會了鼓勵他人，欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力,；認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,。

雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我身處何種崗位,、只要再次回味,，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己,，要會合作,，愿為他人付出,，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團(tuán)隊成長,，團(tuán)隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義,，把自己融入團(tuán)體，舍小我,，為大我,，我們會感受到一個團(tuán)隊的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福,！上下同心,，其利斷金,！讓我們攜起手來,，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗,！為學(xué)校的明天而奮斗,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

20xx年10月22日公司組織培訓(xùn)，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓(xùn),，懶懶的興致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能結(jié)束的培訓(xùn),，而且是游戲性質(zhì)的培訓(xùn),，就抱著看看的態(tài)度呆著了,，就這樣開始了一次有趣,、實用而又感動的培訓(xùn)過程,。

首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設(shè)計隊歌及口號,。我們的隊把自己命為“飛虎隊”,，隊歌是團(tuán)結(jié)就是力量，口號是我們的隊伍向太陽---根據(jù)一部電視劇名而來的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔(dān)任。

接著游戲才真正開始,，正是接下來的幾個游戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理,、道義、道德是如此的難能可貴,，也是如此的不容易,。也理解了“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”真正的意義：一個優(yōu)秀的團(tuán)隊就是要在相互信任的基礎(chǔ)上，發(fā)揮每個成員的最大潛能,，為了一個共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)協(xié)作去實施,，最終收獲超出想象的豐厚成果。

當(dāng)我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做籌碼,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外,，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中,，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé),，信任他人也被他人信任,。

剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉(zhuǎn)過來,，這簡直就是不可能完成的任務(wù)嘛,，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”,，就這樣我們浪費了大量的時間,，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱,。在教練的指引下我們逐漸找到了思路,，開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實施,，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”,。

當(dāng)我們失去視覺及語言功能時,，怎樣才能完成一項任務(wù)呢？在正常人的世界里,，這是極其痛苦的事情,，必然手足無措。這個游戲告訴我們要珍惜我們當(dāng)下?lián)碛械模幢阍谖覀兪フZ言和視覺時,，不要自暴自棄,，不要忘記肢體語言一樣可以表達(dá)我們的內(nèi)心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事,。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng),，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

說到這一天的訓(xùn)練心得,，我最大的體會就是去享受整個過程的感動,，總結(jié)如下：

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù),。

3,、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人,，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，讓我受益匪淺。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練,，通過本次戶外活動,，增強團(tuán)隊凝聚力、執(zhí)行力,。在訓(xùn)練活動中提升自我,，學(xué)會關(guān)心、激勵,、感恩及相互信任,，勇于擔(dān)當(dāng)！

雖然玩了信任背摔,，但還是對它恐懼,。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感,，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服,，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時,，那個害怕??！跟跳樓、跳崖一樣,！也許還更恐怖,，因為你看不見后面。不管玩的怎樣,，我嘗試了,，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個項目中大家不畏懼,，克服心里障礙,，挑戰(zhàn)自我，以互相信任,，理解的信念完成了這項目,。

斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己,，“我一定行”,。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己,，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣，只有在行動中才能培養(yǎng),。不是不能,，而是不敢。能不能是技術(shù)問題,，敢不敢則是心理問題,，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲,，說實話真的很恐懼,，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的,。這世上,，沒什么過不去的，給自己加油,。

四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒,，這個真的很強很厲害！驚險,、激情,、熱血！集體翻過畢業(yè)墻,，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量,，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過,，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生,，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員,，謝謝大家,，我愛你們！,！

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次,，第一次斷橋,，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下,，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻,，團(tuán)隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣,。

為期一天的高績效團(tuán)隊打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕,，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我,、對團(tuán)隊的信心,，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛,，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長,。體會團(tuán)隊合作的重要性，實現(xiàn)自我超越,。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗到了團(tuán)隊拓展的魅力和收獲的喜悅,，更增強了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。

在玩“珠行萬里”的小游戲中,，教練在幫我們計時,，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了,，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長,，心里很有成就感，充滿了興奮與感動,，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長,，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里,，鍛煉團(tuán)隊的協(xié)調(diào)合作能力,，更強調(diào)團(tuán)隊精神,，每一次的成功運送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果,。隊員們都圓滿完成,，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂,。增強團(tuán)隊協(xié)作能力,，珠行萬里秀默契，我們配合最完美,！

今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項目——高空斷橋,，在八米的高空跳1。2米的斷橋,，著實讓我腿抖了好一會,。爬的時候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下,，我終于從垂直階梯爬上了1,。2米的斷橋，并且成功的跨越了它,。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn),，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己,，我為自己鼓掌,，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊游戲中,，感受不一樣的氛圍,！

汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂,，在笑聲中挑戰(zhàn)自我,，在汗水里探索實踐，隊員們愈加明白“團(tuán)隊”的含義,，更多的是團(tuán)隊協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊中,，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅,，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束,，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作,、努力是有目共睹也是每個人親歷的,，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊的變化,！

個人英雄時代已過,，不懂得資源整合與團(tuán)隊互助的個人談不上成功,！我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié),、協(xié)作,、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩,！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任,，理解了責(zé)任,，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新,。體驗到了很多一直想挑戰(zhàn)的,。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗,，獲得很多感悟,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動,，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗,，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來,，范文之心得體會:素質(zhì)拓展心得,。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯"、"文化,、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體,。同時,，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程。因此,，實施"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，要采取"請進(jìn)來",、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動,，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會，了解社會,。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書"的認(rèn)同,。

以前我對"素質(zhì)拓展"并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性,。

集合后,，,經(jīng)過簡短報數(shù)分組.每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓(xùn)、隊名,，展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌,。

這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。攀爬八米高的山，沒有恐懼心那是根本不可能的事情;每一個項目的側(cè)重點雖然不同,，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持,，才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo),。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任,、理解、包容,、默契,、鼓勵。每次訓(xùn)練后，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況,。在分享彼此勝利的喜悅同時,，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來,，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.

這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1,、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者,，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時,，常常也是出人意料的!

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它,。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來,，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚,，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能,，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量,。

2、勇氣是我們的第一潛能,。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰,。"英國哲學(xué)家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，無所畏懼,。第二,，無所畏懼。第三,，還是無所畏懼,?？梢娪聻榈轮住?/p>

3,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

4,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理,，做過電網(wǎng)項目的人都知道,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

素質(zhì)拓展,，促進(jìn)了我們之間的`了解,，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,、這個大家庭,。經(jīng)過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團(tuán)隊意識，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗,。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道,，更能為我們的明天增光填彩,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

來到深圳已有兩個星期了，我們一批18名新員工在一起培訓(xùn)也有一個星期的時間,，但一起參加戶外活動還是第一次,，這也是我第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，因此懷著期待的心情來參加這次的活動,。

星期六一大早我們就登上了前往玫瑰海岸的大巴車,，沿途深圳各種風(fēng)格迥異的建筑與大自然的美景交相輝映，讓我心曠神怡,，一晃2個小時的車程,，我們就來到了今天的目的地玫瑰海岸。剛一下車我們就開始了開營儀式,，教官很快就給我們當(dāng)頭一棒,，將今天將要遇到的困難一一擺在我們面前，同時也給我們明確了今天的任務(wù)及意義,。很快我們就開始了一天的訓(xùn)練,，從第一個項目信任背摔到最后的七巧板，我們整整進(jìn)行了一天的訓(xùn)練,。在這些訓(xùn)練項目中給我印象比較深的有三個項目分別是信任背摔和七巧板,。這三個項目給我?guī)Я肆嗽S多感想。

信任背摔，是一個鍛煉我們信任他人和不辜負(fù)他人信任的項目,。在這個項目中我們沒人輪流在上一個2米多高的`一個高臺上,，背對著向臺下倒去，在臺下是我們隊友用雙臂組成的肉墊,，我們將倒在隊友的手臂上,。在這個過程中，我這一百多斤的軀體將完全交給臺下的隊友,，而臺下的隊友將忍痛有自己的雙臂接住我們,。雖然這是一個簡單的游戲，但也存在著一定的危險,，然而我們沒個人都是毫不猶豫的走上高臺并完成了這個項目,。我們許多在臺下接人的同事在每次接完人后都揉起了手臂，可他們?nèi)栽趫猿?，直到最后,。在這個項目中讓我感觸最深的不僅僅是我們這18個人毫不猶豫的相信彼此，更讓我感動的是臺下同事們的堅持,，這是一種責(zé)任感的體現(xiàn),，是一種不辜負(fù)他人的表現(xiàn)。在這項目中,，只要臺上或臺下任何一個人堅持不下來選擇放棄，這個項目就進(jìn)行不下來了,。這就好比,，在以后的工作中，做任何一個項目,，領(lǐng)導(dǎo)選擇你參與其中,，這就是對你的信任，而你就要全力以赴的去完成領(lǐng)導(dǎo)交給你的任務(wù),，擔(dān)起你身上的責(zé)任,，不要輕易放棄。如果在這其中任何一個人選擇放棄,，或玩不成任務(wù),，這個項目都將進(jìn)行的十分艱難甚至失敗。而后其他人也將對你失去信心,。因此,，我們要學(xué)會去相信他人，學(xué)會去履行責(zé)任,，不辜負(fù)他人,。

七巧板，是一個團(tuán)結(jié)協(xié)作的項目。在這個項目中,，我們被分成七組,，每組都會得到一個任務(wù)書，一個圖片,，幾塊七巧板,，我們將根據(jù)任務(wù)書和圖片用七巧板完成相應(yīng)的任務(wù)從而得分。然而我們從一開始就自己做自己的,，只為自己小組的利益悶頭苦干,，甚至不去理會其他小組的求助。然而等到時間結(jié)束后教官將我們7個小組的任務(wù)書,，告訴我們后,，我們才恍然大悟，原來我們每兩個組的任務(wù)是一樣的第7組是負(fù)責(zé)指導(dǎo)我們的,，這是一個需要合作的游戲,，我們只有通過合作才能取得最大的利益。通過這個項目,，我明白了原來不是每個事情都是在互相競爭中才能取得勝利,，更多是相互合作才能取得更大的利益。這些我以前都沒想過的,，這對我觸動很大,。

雖然一天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但一想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷,，心里還是久久不能平靜,，因為我們始終我們在為自己的順利過關(guān)而高興，我們?yōu)橥榧佑投暳?，我們?yōu)橥榈某晒Χ鴼g呼雀躍,，我們?yōu)槿w通過而激情相擁。所以的一切,，是那么的真,，那么具有合力，那么讓人回味,。在一天的訓(xùn)練中我們團(tuán)結(jié)協(xié)作,，互勉互勵，共同前進(jìn),。我相信我們今天所學(xué)到的將在以后的工作和生活中起到十分重要的作用,。只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，互信互助,，永不放棄,，才能走向成功,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

周五下午五點懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn),，看到了那么多陌生的面孔,，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展,，通過一系列的活動使我漸漸感覺到;“人的潛能是無限的,，人所意識到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多?！迸嘤?xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備,，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi),，介紹自己使別人記得你,，選出隊長，確立隊標(biāo),，隊歌和口號,，然后進(jìn)行才藝展示。時間很緊迫,，在隊員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊圓滿完成了任務(wù),。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多。

以前我對“素質(zhì)拓展活動”并不是很清楚,，通過兩天的直接感觸,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動,。

我們每個人自出生以來，登堂入室,，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日,，難得有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己,，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”,，換一種方式思考問題,，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動中認(rèn)為好幾種項目遙不可及時,，全然放下,，放下各種雜念，一切就那么自如,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識,，對自己,，對人生，對學(xué)習(xí),，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己,，更進(jìn)一步認(rèn)識團(tuán)隊精神，協(xié)作精神,，互助精神的重要性,。

我感覺這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情;2米高的平臺上直身向后倒下的運動,，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障,，是絕不可能完成的;每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊中的個體相互信任,，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo)。

沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊”,。世界上最強的團(tuán)隊就是螞蟻軍團(tuán)，它們以微小的身軀能抬起一頭大象,，只要達(dá)到足夠的數(shù)量,，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點,，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的“洋槍,、大炮”為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子。誰敢說這沒有團(tuán)隊力量的功勞呢?在團(tuán)隊的幫助下,，我們克服了內(nèi)心的恐懼,，“空中斷橋”、“空中抓杠”,，看來只有“特技人員”能夠完成的動作,，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的“英雄”!在團(tuán)隊的集體智慧創(chuàng)作下,，我們的“篝火晚會”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止,，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的，在團(tuán)隊的力量下,，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!

通過這次活動是我更加深刻的'理解了信任和團(tuán)結(jié)的含義,。

信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳,。

信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺子上卻毫無懼怕。

信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到,。

信任是什么?信任就是跳下來時身體伸直,，有無數(shù)的肩膀的依靠。

信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安,。

信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是為隊友的安全那用臂膀搭起的城堡。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是“準(zhǔn)備好了”的聲聲震天喊叫,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在穿越時有人扶頭,，有人拉手。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在拉正方形時即使有困難也要互相協(xié)作,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是相信團(tuán)隊里的每一個人，并彼此真誠的心靈熏陶,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練,，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水,。痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖,。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,。有喜悅。有愉悅的歌聲,。經(jīng)過90分鐘的車程,，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá),，方哥給了我們5分種上洗手間,。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地,，等待我們的是孫教官和李教官,。在認(rèn)識了孫教官和李教官后,，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘,，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn),。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好似又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女,，共同完成任務(wù)，我們男女搭配,，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來,，便帶著我們做游戲,。

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn),。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性,。隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐,，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了,。經(jīng)過一早上的認(rèn)識。接觸和磨合,，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生,，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景,，相互認(rèn)識,。了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場,，正式開始了今天的訓(xùn)練,。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義,。

我們今天的第一個訓(xùn)練工程是“蛟龍出?！薄＿@個個工程是考驗我們團(tuán)隊的凝聚力,。創(chuàng)造力,。想象力。反映能力,。領(lǐng)導(dǎo)能力,。我們要先分隊。選出隊長和參謀長,。取隊名,。選隊歌。自設(shè)隊旗,。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起,，然后一起橫著走,。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了,。我們沉默著,，我們反思著，失敗的痛楚無法形容,。人生就是這樣,，是現(xiàn)實的，我們不得不接受,。但也讓我們大家學(xué)會了很多,，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著,，我們才能有時機(jī)贏,。

我們的第二個訓(xùn)練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗我們團(tuán)結(jié)合作,。我們的勇氣,，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓(xùn)練這是由李教官帶著我們完成的,，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的'手臂人壘,，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒,。人壘做好后,，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎,？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1,、2,、3，于是就倒下來真的是太刺激了,。當(dāng)今社會,，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù),，這次我們做到了,，我們漂亮完成任務(wù)。這個工程訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓(xùn)練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗我們決策能力,。配合程度,。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程,。在大家的努力下,，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬,，為我們國家的強大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進(jìn)入了我們今天的最后一個訓(xùn)練工程“翻越畢業(yè)墻”,。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻,。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去,，由上面的同學(xué)直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話,。有一個人蹬墻,。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī),。有一個人犯規(guī)就要重來,。隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了,，真是沖動人心的時刻?。⊥瑢W(xué)們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀(jì)律,，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后,，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀,，一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān),，默默的在堅持著,。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那,，心是痛楚的因為他們付出的太多。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門,，聲音都嘶啞了,，還在高聲吶喊加油！加油,！堅持,！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限,。沒有了男女界限,，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團(tuán)隊,，真真切切體會到了“團(tuán)隊可以創(chuàng)造奇跡,。從這個團(tuán)體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實,，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力,。甘于奉獻(xiàn)。永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼,。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了,，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,，把他們無情的踩在腳下；先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學(xué),，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人,，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的,，有了他們我們的生命才更具有生命力,。我們兩個隊總有69人,，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊,。幾個學(xué)校的同學(xué),，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚,，我們感動，我們一起努力,，為了大家，為了團(tuán)隊,，為了成功,，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。現(xiàn)在回味無窮啊,，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人,，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出表達(dá)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動,，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大,。作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅,。完成了一次對自我的重新認(rèn)識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我。挑戰(zhàn)自我,。超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅強。團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊,，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習(xí),。工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程,。

謝謝學(xué)校,。謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員,，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官,。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多,，感悟很多：我們的父母,。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出,，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出,，珍惜我們的親人和朋友。加油,，相信明天會更好,！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

有了一些收獲以后，就很有必要寫一篇心得體會,，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想,、工作和學(xué)習(xí)。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？以下是小編收集整理的素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會,，僅供參考，歡迎大家閱讀,。

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練,，通過本次戶外活動，增強團(tuán)隊凝聚力,、執(zhí)行力,。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)心,、激勵,、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng),！

雖然玩了信任背摔,，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們,，而是對身后未知的東西沒有安全感,，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面,，身體筆直的倒下去時,，那個害怕啊,！跟跳樓,、跳崖一樣,！也許還更恐怖，因為你看不見后面,。不管玩的怎樣,，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己,！但在這個項目中大家不畏懼,，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我,，以互相信任,，理解的信念完成了這項目。

斷橋是自己最大敵人,，給自己正確心理暗示：肯定自己,，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示,，不要輕易否定自己,，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣,，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能,，而是不敢,。能不能是技術(shù)問題，敢不敢則是心理問題,，要戰(zhàn)勝恐懼,。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼,，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候,，覺得自己還挺偉大的。這世上,，沒什么過不去的,，給自己加油。

四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒,，這個真的很強很厲害,！驚險、激情,、熱血,！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量,，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的.男同志的感激和佩服,，沒有他們根本不可能通過,，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生,，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員,，謝謝大家，我愛你們,！

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次,，第一次斷橋,，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下,，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻,，團(tuán)隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì),、團(tuán)隊協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識,，同時加深相互間的交流,，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動。8月16日下午2點,，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場,。

在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”,，要迅速回答“好,，很好，非常好”這種問好方式,。接著,，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機(jī)成立了8個小隊，各隊迅速召集,，并制定自己隊的隊名,、隊呼及隊歌。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力,，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長,，按照要求時間定隊名，畫隊旗,、定隊歌,，當(dāng)“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時,，標(biāo)志著我們國家隊正式成立,。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力,、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力,。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發(fā)揮到極致,，那一刻我非常自豪。

拓展活動開始前,，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑?xì)聆聽教練說明活動的注意事項,，了解安全進(jìn)行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成,。

我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”,，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝,。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系,，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助,、相互鼓勵,，才能最終勝利到達(dá)。

第二項是“能量傳遞”,。讓我知道控制能力,，合作的凝聚力，團(tuán)隊責(zé)任感,，包容理解精神,，懂得在思考問題上也能換位著想,，能站在對方的角度上思考,，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團(tuán)隊精神,，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊,，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球,，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”,，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起,，互相傳遞著,，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤,，慢慢往前面移,，過程中也因為隊員的違規(guī)而重新開始，但是我們不氣餒,，并在教練的引導(dǎo)下,，前方的隊員思想一致,、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球,。整個游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊精神及溝通的重要性,，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道,、頻繁的信息交流,，注重細(xì)節(jié)，減少執(zhí)行力偏差,，提高工作效能,，個人和團(tuán)隊的目標(biāo)才能順利實現(xiàn)。

第三項是“驛站傳書”,。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進(jìn)行,。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首,。項目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式,，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維,，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字,。

最后一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就說“不就是從1按順序拿到30,，我從小就是玩這長大的,，我來?！甭犓@么一說,，我心想：太好了，我們這次贏定了,！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單,，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時傻了眼,，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1,、2、3……而是圖畫,、文字和算式,。可就在這時,，第一次時間到了,，就這樣我們浪費了一次機(jī)會，感覺有的圖片跟數(shù)字一點聯(lián)系都沒有,，我們一直在那回想著那些圖片,，一直在思索哪個是1,、哪個是2、哪個是3.......,。在第二輪的時候我們都在努力的想著,、猜著、最終只猜出來三個,，經(jīng)過一番討論之后,，我們小組決定也要分組，一組找1-10,、二組找11-20,、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了,，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗,，我們還是沒能夠完成任務(wù)。

真的,，這個項目給了我太多的啟發(fā),，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間,，時間一旦錯過,，就永遠(yuǎn)回不來了。

在這里,，我們忘記了年齡,，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，今天的夕陽在我眼里特別美麗,，雖然有點疲憊,，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲,。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣,，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中,，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后,，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識,，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服,。我想我會把今天學(xué)到的通往成功,、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中,，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚團(tuán)隊精神,，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí),，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任,，相信我們都會在自我挑戰(zhàn),、自我超越的路上越挫越勇！

將本文的word文檔下載到電腦,，方便收藏和打印

推薦度：

點擊下載文檔

搜索文檔

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水,、電網(wǎng),、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到很后一秒種,。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，很開始我們說的是半個小時,，很后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信,，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作,，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣，因為你的團(tuán)隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做,、團(tuán)隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去,，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊友。

這次活動,，讓我明白了團(tuán)隊的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友,。