演講稿具有宣傳，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn)，主張與思想感情傳達(dá)給聽(tīng)眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。那么演講稿該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇一

老師,、同學(xué)們：

大家好！

今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,。隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食,、偏食者日益增多,，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多,。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,，這就容易患上貧血等疾病,。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪,、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足,，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,，有的地方高達(dá)15.3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí),、長(zhǎng)身體,、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期,。良好的營(yíng)養(yǎng),、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素,。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足,、全面,、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需,。青春期飲食應(yīng)注意：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí)。因此,，早餐要特別予以重視,，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí),。

2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。合理的主食,，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品,，如面條,、饅頭、包子、餃子,、餛飩等,。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米,、小米,、蕎麥、高粱米,、甘薯等雜糧,。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){,。

3,、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉,，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育,、改善心肺功能、提高人的耐久力,、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等,。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用,、有效,、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用,。

同學(xué)們,，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來(lái),！

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿 篇7

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇二

各位：

為了全面落實(shí)上級(jí)關(guān)于“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”的指示精神,，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃的安全管理，規(guī)范操作,，根據(jù)教育局以及鄉(xiāng)總校相關(guān)要求,，我校該學(xué)期于9月3日對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行開(kāi)餐，現(xiàn)將該學(xué)期以來(lái)的營(yíng)養(yǎng)餐工作匯報(bào)如下：

一,、學(xué)?；厩闆r

我校1—6年級(jí)共有6個(gè)教學(xué)班，學(xué)生308人(教師14人,，食堂工勤人員3人),，絕大多數(shù)的學(xué)生是留守兒童,，家庭經(jīng)濟(jì)比較困難,，學(xué)校大部分的學(xué)生不喜歡吃茄子、紅蘿卜、紫菜;最愛(ài)啃排骨,、喝小瓜湯,、喝雞蛋湯。

二,、硬件設(shè)施情況

為保障學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃順利進(jìn)行,，學(xué)校安排了專用房屋2間，即營(yíng)養(yǎng)餐儲(chǔ)藏間及營(yíng)養(yǎng)餐操作間,，并安裝了防盜門(mén),。購(gòu)置了蒸飯柜、大型電炒鍋,、菜盆,、炒菜勺、飯桶等炊具,。

三,、食堂管理措施

1、學(xué)校成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)小組,，張啟俊老師為驗(yàn)收入庫(kù)員,，吉永剛老師為出庫(kù)發(fā)放員，各班主任教師為班級(jí)分餐管理員,，各成員分工明確,，責(zé)任到人。

2,、學(xué)校建立健全了“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”各項(xiàng)規(guī)章制度,，張貼上墻，相關(guān)責(zé)任人加以深刻理解,。

3,、學(xué)校與食堂工勤人員簽訂了安全目標(biāo)責(zé)任書(shū)，認(rèn)真督促他們,。

每日將炊具進(jìn)行高溫消毒,、每周利用消毒液對(duì)食堂周邊進(jìn)行徹底消毒。學(xué)校食堂管理人員每天還對(duì)工勤人員進(jìn)行指導(dǎo)和督查,，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)解決或上報(bào),。

4、要求食堂工勤人員每日要對(duì)該天所吃食品進(jìn)行留樣,。

三,、營(yíng)養(yǎng)中餐就餐情況

1、結(jié)合我校實(shí)際情況,，學(xué)生每天中午的就餐只能安排在各班教室進(jìn)行,。

2、學(xué)生就餐期間、班主任不得隨意離開(kāi),，必須在教室里面組織學(xué)生分餐,。

3、學(xué)校每天都安排各班班主任對(duì)其該班學(xué)生進(jìn)行陪餐,。

4,、對(duì)于學(xué)生吃剩的剩菜剩飯，學(xué)校無(wú)回收作為二次食用的情況,，而是由學(xué)校附近農(nóng)戶回收養(yǎng)豬,。

5、每天就餐完畢,，各班值日生必須用洗潔精將其課桌摖洗干凈,。

四、經(jīng)費(fèi)管理

1,、我校營(yíng)養(yǎng)餐標(biāo)準(zhǔn)為每餐4元,。

2、該學(xué)期以來(lái)我校沒(méi)有給學(xué)生收取營(yíng)養(yǎng)餐補(bǔ)助費(fèi),。

3,、我校食堂經(jīng)費(fèi)由學(xué)校財(cái)務(wù)人員吉永剛負(fù)責(zé)管理，校長(zhǎng)及全校教師負(fù)責(zé)監(jiān)督,。

4,、學(xué)校蔬菜類、糧油類的采購(gòu)方式均為供應(yīng)商統(tǒng)一供應(yīng),。學(xué)校每天安排相關(guān)教師進(jìn)行驗(yàn)收并整理入庫(kù),。

5、學(xué)校食堂工勤人員均有健康證,，每天著裝上崗,，每月工資1000元。

一學(xué)期以來(lái),，學(xué)校不定期在學(xué)生中發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷,，從而了解學(xué)生所吃的飯菜是否符合口味、工勤人員餐具清洗是否干凈等,。對(duì)“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃”的制度落實(shí)情況進(jìn)行自查,，對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)整改，力求讓學(xué)生吃得好,、吃得飽,。爭(zhēng)取辦讓社會(huì)放心、讓家長(zhǎng)稱心,、讓孩子開(kāi)心的.教育,。

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇三

大家好!

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自我真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念，突破時(shí)空,，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

謝謝大家!

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇四

各位老師,、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去,，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的,。俗話說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!

你一定會(huì)說(shuō),，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂(lè)食品，方便類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品，燒烤類食品,。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛(ài),。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素,，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”垃圾食品了,。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話，據(jù)報(bào)道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證,、沒(méi)有生產(chǎn)廠家,，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品,，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去;許多做辣條的工人,，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮,、腐爛了,。

同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂(lè)地成長(zhǎng)，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁：讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇五

同學(xué)們：

大家好!

大家早上好!綠校園廣播又準(zhǔn)時(shí)和大家見(jiàn)面了,，我是主持人李__,。

首先讓我們走進(jìn)今天的《健康伴我行》

講究衛(wèi)生,，干干凈凈迎接每一天，不僅僅是為了我們自己,，而且還為了全家,、全社會(huì)的環(huán)境衛(wèi)生。一個(gè)人是否干凈,，體現(xiàn)在無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)節(jié)中,。下面我們介紹了一些講究衛(wèi)生的細(xì)節(jié)，你可別小看了這些細(xì)節(jié),，它直接關(guān)系到你的身體健康,。

勤洗澡，洗頭,。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的階段,，每天的新陳代謝都很旺盛。因此,，要經(jīng)常洗澡,、洗頭，同時(shí),，還要每天換內(nèi)衣和襪子,。

保持口腔健康?？谇唤】挡粌H指早晚要刷牙,，每次飯后都應(yīng)刷牙?？茖W(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間是“三,、三、三”,，即：每天刷牙3次,，每次都在飯后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘,?？茖W(xué)的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷,。

定期整理和清洗書(shū)包,。書(shū)包是我們每天都要攜帶的，它的整潔也關(guān)系到個(gè)人的衛(wèi)生面貌,，背上干干凈凈的書(shū)包會(huì)給自己一個(gè)好心情,。因此建議最好每月刷洗一次書(shū)包。

攜帶紙巾或手絹,。把它們放在書(shū)包或衣兜方便取出的地方,。要吐痰或者擦鼻涕時(shí)及時(shí)取出,。用后的紙巾不要隨地亂扔。雖然這些都是小事,，但是如果不注意,，不僅影響健康，還會(huì)讓同學(xué)們對(duì)你的印象大打折扣,?；丶乙院笠鼡Q、清洗用過(guò)的手帕,，始終保持清潔,。

手絹和紙巾也可以同時(shí)攜帶，但要分開(kāi)放置,，并讓它們擔(dān)負(fù)不同的使命,。例如，手絹用來(lái)擦干水跡,，吐痰時(shí)可以用紙巾,。

在《小學(xué)生守則》中,，“講究衛(wèi)生”已經(jīng)被寫(xiě)入了守則中,。因此，當(dāng)大家朗朗上口背誦《小學(xué)生守則》時(shí),，別忘了用行動(dòng)證明：講究衛(wèi)生,，干干度過(guò)每一天。

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇六

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),、老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家下午好！

我是來(lái)自七年級(jí)一班的,，我演講的題目是《感恩營(yíng)養(yǎng)餐》,。

自我校實(shí)施營(yíng)養(yǎng)餐改善計(jì)劃以來(lái)，我深深感受到黨和政府對(duì)我們的厚愛(ài)和關(guān)懷,。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐給了我營(yíng)養(yǎng)，使我有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中來(lái),。

以前,，由于我家離學(xué)校十分遠(yuǎn)，總是要早早地起床,，狼吞虎咽地刨下一小碗飯,，急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節(jié)課,，肚子就餓得咕咕直叫了,，到了最后一節(jié),，早已是饑腸轆轆、兩眼昏花,，肚皮貼著背脊了,。無(wú)精打采的我哪有心思聽(tīng)老師講課，一門(mén)心思想早點(diǎn)回家吃飯,。老師見(jiàn)我分心走神,，就抽我起來(lái)回答問(wèn)題。

可想而知,，我又怎能回答得起老師提的問(wèn)題呢,？現(xiàn)在，正當(dāng)我的肚子唱空城計(jì)時(shí),，學(xué)校就發(fā)來(lái)了營(yíng)養(yǎng)餐,，那可真是雪中來(lái)碳，久旱逢甘霖??！肚子填飽了，我的精神來(lái)了,，接下來(lái)的課,，我覺(jué)得老師講的每一句話是那樣的動(dòng)聽(tīng)，每一個(gè)手勢(shì)是那樣的優(yōu)美,，每一個(gè)眼神是那樣的親切,。即使下課鈴聲響起，我還沉浸在老師那精彩的講解之中,。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到勞動(dòng)的艱辛。

為了讓我們能按時(shí)吃上營(yíng)養(yǎng)餐,，我看到食堂工作人員早早地上班了,。領(lǐng)取雞蛋，浸泡雞蛋,，清洗雞蛋,，蒸煮雞蛋，分發(fā)雞蛋,。腳不停手不住,，一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時(shí),，雙手凍得通紅,，熱時(shí)，豆大的汗珠不時(shí)滾落。他們那艱辛的勞動(dòng)情景時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在我眼前,。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到老師對(duì)我們的關(guān)心。

每到食用營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)間,，老師便來(lái)到教室里,，詢問(wèn)我們的身體狀況，耐心地指導(dǎo)我們食用,。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期,，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味,，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣,。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃,，吸一小口牛奶,，擔(dān)心我們噎著。老師的叮嚀時(shí)時(shí)回響在我的耳畔,。我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

俗話說(shuō)：“天上不會(huì)掉餡餅,?！蔽覀兊臓I(yíng)養(yǎng)食品也不會(huì)自動(dòng)跑到我們的教室里來(lái)。每天,，我們都有一個(gè)服務(wù)小組為班上服務(wù),。兩個(gè)同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋,，兩個(gè)同學(xué)從儲(chǔ)藏室領(lǐng)牛奶,，小組長(zhǎng)將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個(gè)同學(xué)的課桌上，食用后還派兩個(gè)同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱,。從領(lǐng)取到搬運(yùn)到分發(fā)到歸還,，服務(wù)小分隊(duì)動(dòng)作迅速，秩序井然,，充分展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

的蛋殼和奶盒不能亂扔,，學(xué)校組織統(tǒng)一回收，放到指定的地方,。裝雞蛋的桶,、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。

我們知道今天的幸福生活全來(lái)自于長(zhǎng)輩們的無(wú)限付出與努力。今天的營(yíng)養(yǎng)餐也是社會(huì)發(fā)展,，是黨對(duì)學(xué)生無(wú)限關(guān)懷的結(jié)果,。我們知恩、懂恩,，我們更懷著一顆感恩之心,。我們作為一名學(xué)生，就應(yīng)該要好好學(xué)習(xí),，用知識(shí)來(lái)武裝自己,，大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化。用一顆感恩的心去回報(bào)社會(huì),，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人,。

我的演講完畢，謝謝大家,。

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇七

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》,。

大家都知道,，身體是革命的本錢(qián)，而合理飲食,、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一,。可是實(shí)際上,，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng),，挑食、偏食不說(shuō),，甚至不吃早餐;不好好吃中飯,，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食,。長(zhǎng)此以往,，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差,，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患,。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，并注重早餐內(nèi)容,。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量,，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決,。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起,，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮,。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里,，而人走在路上、騎在車(chē)上,，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒,，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良,。既然邊走邊吃有這樣的危害,，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘,，做事動(dòng)作麻利一些,，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì),。不吃早餐就更為不對(duì)了,，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量,。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖,，其實(shí)不然,，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的,、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的,。

2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡,，不挑食,、不偏食。在我們的一日三餐中,，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚(yú)大肉,，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃,。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好,，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。而且,，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉,，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì),。

3、少吃零食以及街邊小吃,。零食受到我們的喜愛(ài),，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大,，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大,。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑,，會(huì)損害人的正常消化吸收,。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買(mǎi)許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋,，塑料袋里裝滿了零食,。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候,，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐,、烤肉等街頭小吃,。但它們的制作環(huán)境、制作工藝,、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油,、硫酸亞鐵,、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃,。對(duì)我們來(lái)說(shuō),，一日三餐才是最重要的,，是不可代替的。同學(xué)們,，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康,，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì),，為我們健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!

我的講話完畢,，謝謝大家

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇八

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天是5月18日,，風(fēng)和日麗，校園與往日一樣書(shū)聲朗朗,，看得出來(lái),，這里的每一個(gè)人都熱愛(ài)學(xué)習(xí)?？墒谴蠹抑篮筇焓鞘裁慈兆訂?？后天是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，同學(xué)們,，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,，我們一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

下午5點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT(mén)，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的'各種小吃攤,，小吃店前就餐,。冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)。炸肉串,、炸薯?xiàng)l,、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時(shí)圍滿了身著校服的中學(xué)生身影,。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢(qián)，邊操作,，忙得不亦樂(lè)乎,，同學(xué)們不管這些攤點(diǎn)的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩,？吃得津津有味,。全然不顧店里是否有衛(wèi)生許可證，從業(yè)人員是否有健康證明……,。這樣的場(chǎng)景,，我們天天可以看到。

今天,！隨著生活水平的提高,，我們這一代的獨(dú)生子女許多人養(yǎng)成挑食、厭食,、偏食的不良習(xí)慣,。再加上學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大,，許多同學(xué)的飲食沒(méi)有規(guī)律,，“早餐馬虎，中餐湊合,，晚餐拼速度”,。許多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病,。

中學(xué)生階段是我們培養(yǎng)良好品德,、增長(zhǎng)知識(shí)、成長(zhǎng)身體的重要時(shí)期,。今天是“中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”希望我們?nèi)w同學(xué)借此機(jī)會(huì),，宣傳普及營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識(shí)，關(guān)愛(ài)自己,，倡導(dǎo)合理營(yíng)養(yǎng),、平衡膳食，注意飲食衛(wèi)生,，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良,，確保身體健康。

最后,，我編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食；

多喝開(kāi)水,，少吃零食,；

經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體,，重視三餐,，平衡飲食。

營(yíng)養(yǎng)演講稿篇九

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

大家都知道,，身體是革命的本錢(qián)，而合理飲食,、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之 一,?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng),，挑食,、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐;不好好吃中飯,，愛(ài)吃零食,，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往,，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響,，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患,。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容,。早餐是一天中最重要的一餐,，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決,。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起,，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮,。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里,，而人走在路上、騎在車(chē)上,，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒,，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良,。既然邊走邊吃有這樣的危害,，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘,，做事動(dòng)作麻利一些,，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì),。不吃早餐就更為不對(duì)了,，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然,，不食早餐會(huì)令人更易肥胖,。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的,、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的,。

2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡,，不挑食,、不偏食。在我們的一日三餐中,，有的同學(xué)喜歡吃葷,，熱衷于大魚(yú)大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸,，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好,，吸收不當(dāng),，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。而且,，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉,，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì),。

3、少吃零食以及街邊小吃,。零食受到我們的喜愛(ài),，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大,，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大,。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收,。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買(mǎi)許多零食,，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食,。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯,。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,，等待著涂滿作料的串串香,、臭豆腐、烤肉等街頭小吃,。但它們的制作環(huán)境,、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的`,。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵,、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕,。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來(lái)說(shuō),，一日三餐才是最重要的,，是不可代替的。 同學(xué)們,，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康,，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì),，為我們健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!

我的講話完畢,，謝謝大家