使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇一

大家上午好!我演講的題目是：早餐在家吃,。雖然,，我不是經(jīng)常在家里吃早餐，但是,，我知道在家里吃早餐有很多的好處,，比如：在家里，可以很安靜很安心的吃早餐,，可以吃得很可口,，也很放心;在家里吃早餐可以節(jié)約一些時(shí)間，騰出來(lái)的時(shí)間可以用來(lái)讀讀書,、做做運(yùn)動(dòng),，或者整理一下自己的房間;在家里吃早餐還可以節(jié)省一些零花錢。要是把每天在外面吃早餐的錢匯集起來(lái),，可是一筆不小的開(kāi)支喲,。我媽媽告訴我，要是小朋友們從小學(xué)會(huì)怎么管理自己的零花錢,，長(zhǎng)大了一定就會(huì)成為理財(cái)專家的,，同學(xué)們，難道你們不想成為小小理財(cái)家嗎?

不過(guò),，要是我們?cè)诩依锍栽顼?，我們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就?huì)非常辛苦，因?yàn)樗麄儽仨毐任覀兤鸬酶?，為我們做好可口的飯菜,，才能保證我們按時(shí)吃飯，上學(xué)才不會(huì)遲到,。而且,，他們還需要花費(fèi)很多的心思，才能換著花樣煮不同的早餐,，讓我們小小的身體得到全面的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),。同學(xué)，如果你是在家里吃早餐的,，一定要記得每天對(duì)自己辛苦的長(zhǎng)輩說(shuō)謝謝喲,，因?yàn)椋撬麄兊男燎趧趧?dòng),，才換來(lái)我們每天的健康成長(zhǎng),。

有的同學(xué)要是更喜歡在外面吃早餐，其實(shí)也不錯(cuò),。因?yàn)橥饷娴脑绮推贩N多樣,，同學(xué)們可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇著吃,，而且，我們的長(zhǎng)輩們也可以輕松一些,。但是,，請(qǐng)?jiān)谕饷娉栽绮偷耐瑢W(xué)們一定要注意：一定要選擇正規(guī)的餐飲店，不能在街邊的那些小貨攤上買,，不能買那些沒(méi)有衛(wèi)生合格檢疫證的食品,，不能邊走邊吃，這樣都是極不衛(wèi)生的行為,，嚴(yán)重的還可能引發(fā)腸道疾病,，造成拉肚子、胃腸感冒之類的,，不僅讓自己難受,，讓父母擔(dān)心，而且耽誤學(xué)習(xí),，那樣多不劃算呀,。

同學(xué)們，無(wú)論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐,，我們首先要記得,，我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣,，才能保證我們每天都有充沛的精力好好學(xué)習(xí),，才能讓我們的身體快快長(zhǎng)大，健健康康的長(zhǎng)大!

演講完畢,，謝謝大家!

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

有許許多多的同學(xué)早餐都喜歡吃，學(xué)校門口買的漢堡和可樂(lè),，而像粥,、饅頭這樣又有營(yíng)養(yǎng)，又經(jīng)典的組合卻是無(wú)人問(wèn)津,。其實(shí),，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，漢堡和可樂(lè),，是對(duì)我們的身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的,。

漢堡包是油炸食品,，而可樂(lè)等卻是碳酸飲料，他們都可以歸集到“垃圾食品”這一類,，如果把他們當(dāng)作早餐的話,，不僅起不到吃早餐的作用,，反而還會(huì)危害帶自己的健康，可以說(shuō)是有著百害而無(wú)一利,。

西餐富有油脂和糖分,，卻很少有人身體里最重要的元素——復(fù)合碳水化合物，如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，這同樣也是糖尿病等各種疾病的根源。如果長(zhǎng)期吃下去,，不僅智力水平會(huì)減弱,，而且體重也會(huì)迅猛增長(zhǎng)。

而我們的西作文餐,，都是用健康又營(yíng)養(yǎng)的谷類食品做成的,，它可以很好的補(bǔ)充到重要的能量。谷類中提供熱能的淀粉,、糖等,，具有很多的營(yíng)養(yǎng)，而且可以被人體迅速地吸收,，使人在短時(shí)間內(nèi)獲取大量的能量,。

如小麥，他就是我國(guó)北方人民的主食,，他自古就是我們國(guó)家的'重要食材,。別看小麥等谷物樣子、形狀可能不及漢堡等,，但是它里面蘊(yùn)含著極為豐富的營(yíng)養(yǎng),。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，碳水化合物占到了百分之七十五,，蛋白質(zhì)占到了百分之十,。它能有效地補(bǔ)充人體的熱量，還有雞蛋和牛奶,，也同樣是補(bǔ)充體能的營(yíng)養(yǎng)品,。

綜上作述，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng),，我們應(yīng)該少吃漢堡和可樂(lè),，反之，我們應(yīng)該把目光轉(zhuǎn)向那些雖然不太好看,，卻蘊(yùn)含著營(yíng)養(yǎng)的中餐上,。

最后祝同學(xué)們，天天向上，身體健康,！

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇三

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家下午好,！

我是來(lái)自七年級(jí)一班的,，我演講的題目是《感恩營(yíng)養(yǎng)餐》。

自我校實(shí)施營(yíng)養(yǎng)餐改善計(jì)劃以來(lái),，我深深感受到黨和政府對(duì)我們的厚愛(ài)和關(guān)懷,。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐，是營(yíng)養(yǎng)餐給了我營(yíng)養(yǎng),，使我有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中來(lái),。

以前，由于我家離學(xué)校十分遠(yuǎn),，總是要早早地起床,，狼吞虎咽地刨下一小碗飯，急匆匆地趕往學(xué)校上課,。每到上完第二節(jié)課,，肚子就餓得咕咕直叫了，到了最后一節(jié),，早已是饑腸轆轆,、兩眼昏花，肚皮貼著背脊了,。無(wú)精打采的我哪有心思聽(tīng)老師講課,，一門心思想早點(diǎn)回家吃飯。老師見(jiàn)我分心走神,，就抽我起來(lái)回答問(wèn)題,。

可想而知，我又怎能回答得起老師提的問(wèn)題呢,？現(xiàn)在,，正當(dāng)我的肚子唱空城計(jì)時(shí)，學(xué)校就發(fā)來(lái)了營(yíng)養(yǎng)餐,，那可真是雪中來(lái)碳,，久旱逢甘霖啊,！肚子填飽了,，我的精神來(lái)了，接下來(lái)的課,，我覺(jué)得老師講的每一句話是那樣的動(dòng)聽(tīng),，每一個(gè)手勢(shì)是那樣的優(yōu)美，每一個(gè)眼神是那樣的親切,。即使下課鈴聲響起,，我還沉浸在老師那精彩的講解之中。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到勞動(dòng)的艱辛,。

為了讓我們能按時(shí)吃上營(yíng)養(yǎng)餐，我看到食堂工作人員早早地上班了,。領(lǐng)取雞蛋,，浸泡雞蛋，清洗雞蛋,，蒸煮雞蛋,，分發(fā)雞蛋。腳不停手不住,，一環(huán)緊扣一環(huán),。冷時(shí)，雙手凍得通紅,，熱時(shí),，豆大的汗珠不時(shí)滾落。他們那艱辛的勞動(dòng)情景時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在我眼前,。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到老師對(duì)我們的關(guān)心。

每到食用營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)間,，老師便來(lái)到教室里,，詢問(wèn)我們的身體狀況，耐心地指導(dǎo)我們食用,。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期,，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味,，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣,。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃,，吸一小口牛奶,，擔(dān)心我們噎著。老師的叮嚀時(shí)時(shí)回響在我的耳畔,。我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

俗話說(shuō)：“天上不會(huì)掉餡餅,?！蔽覀兊臓I(yíng)養(yǎng)食品也不會(huì)自動(dòng)跑到我們的教室里來(lái)。每天，我們都有一個(gè)服務(wù)小組為班上服務(wù),。兩個(gè)同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋,，兩個(gè)同學(xué)從儲(chǔ)藏室領(lǐng)牛奶，小組長(zhǎng)將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個(gè)同學(xué)的課桌上,，食用后還派兩個(gè)同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱,。從領(lǐng)取到搬運(yùn)到分發(fā)到歸還，服務(wù)小分隊(duì)動(dòng)作迅速,，秩序井然,，充分展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,，是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

常言道：“病從口入?！痹谑秤弥?，公寓管理老師便將自來(lái)水打開(kāi)，讓我們用潔凈的自來(lái)水洗手,。為了不擁擠,，管理老師將全校學(xué)生分成兩組，男生在男生公寓外洗,，女生在女生公寓外洗,。管理老師在維持秩序時(shí)，還不時(shí)叮囑：“要用流水洗,，要把手洗干凈,。”如果發(fā)現(xiàn)有的小朋友沒(méi)洗干凈,，還要親自上去幫忙搓洗,。食用時(shí)，老師連拆包裝膜,、插吸管的方法都要指導(dǎo),，以免細(xì)菌通過(guò)吸管進(jìn)入奶液。食用后

的蛋殼和奶盒不能亂扔,，學(xué)校組織統(tǒng)一回收,，放到指定的地方。裝雞蛋的桶,、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈,。

我們知道今天的幸福生活全來(lái)自于長(zhǎng)輩們的無(wú)限付出與努力。今天的營(yíng)養(yǎng)餐也是社會(huì)發(fā)展,，是黨對(duì)學(xué)生無(wú)限關(guān)懷的結(jié)果,。我們知恩,、懂恩，我們更懷著一顆感恩之心,。我們作為一名學(xué)生,，就應(yīng)該要好好學(xué)習(xí)，用知識(shí)來(lái)武裝自己,，大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化,。用一顆感恩的心去回報(bào)社會(huì),，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人,。

我的演講完畢，謝謝大家,。

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇四

老師,、同學(xué)們：

大家好！

今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,。隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食,、偏食者日益增多,，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多,。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,，這就容易患上貧血等疾病,。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪,、高蛋白食物,，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,，有的地方高達(dá)15.3%,。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體,、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要,、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng),、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素,。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足,、全面,、均衡的營(yíng)養(yǎng),，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),，上了兩節(jié)課，肚子就空了,。等到第三,、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí),。因此，早餐要特別予以重視,，應(yīng)占一天總熱量的1/3,，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、花生,、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí),。

2,、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。合理的主食,，是除米飯之外,，還應(yīng)吃面粉制品，如面條,、饅頭,、包子、餃子,、餛飩等,。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米,、小米,、蕎麥,、高粱米、甘薯等雜糧,。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

3,、參加體力活動(dòng),，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育,、改善心肺功能,、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等,。這種經(jīng)濟(jì),、實(shí)用、有效,、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用,。

同學(xué)們,，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來(lái),！

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇五

尊敬的老師們,，親愛(ài)的`同學(xué)們：

大家早上好！

今天是5月18日,，風(fēng)和日麗,，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來(lái),，這里的每一個(gè)人都熱愛(ài)學(xué)習(xí),。可是大家知道后天是什么日子嗎,？后天是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的書本,，我們一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體,。

下午5點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐,。冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)。炸肉串,、炸薯?xiàng)l、炸雞塊,、煎蛋卷等小吃攤霎時(shí)圍滿了身著校服的中學(xué)生身影,。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂(lè)乎，同學(xué)們不管這些攤點(diǎn)的桌子和椅子是否骯臟,？是否油膩,？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛(wèi)生許可證,，從業(yè)人員是否有健康證明……,。這樣的場(chǎng)景，我們天天可以看到,。

今天,！隨著生活水平的提高，我們這一代的獨(dú)生子女許多人養(yǎng)成挑食,、厭食,、偏食的不良習(xí)慣。再加上學(xué)習(xí)緊張,、精神壓力大,，許多同學(xué)的飲食沒(méi)有規(guī)律，“早餐馬虎,，中餐湊合,，晚餐拼速度”。許多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)不良,。甚至患上貧血和各種腸胃疾病,。

中學(xué)生階段是我們培養(yǎng)良好品德、增長(zhǎng)知識(shí),、成長(zhǎng)身體的重要時(shí)期,。今天是“中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”希望我們?nèi)w同學(xué)借此機(jī)會(huì)，宣傳普及營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識(shí),，關(guān)愛(ài)自己,，倡導(dǎo)合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食,，注意飲食衛(wèi)生,，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，確保身體健康,。

最后,，我編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食；

多喝開(kāi)水,，少吃零食,；

經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體,，

重視三餐,，平衡飲食。

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇六

尊敬的老師們,，親愛(ài)的`同學(xué)們：

大家早上好,！

山，因?yàn)橛辛烁卸鞫咄?；海,，因?yàn)橛辛烁卸鞫鴱V闊無(wú)垠；藍(lán)天,，因?yàn)橛辛烁卸鞫缈杖f(wàn)里,；學(xué)會(huì)感恩吧，感恩身邊一切,，就能擁有一切美好的初衷,。

生活在21世紀(jì)中的我們，隨著生活水平的提高,，食品也越來(lái)越多，令人眼花繚亂,。而最近出臺(tái)了新政策,，即營(yíng)養(yǎng)餐的“發(fā)放”。對(duì)于這項(xiàng)政策,，我們是該懷疑還是報(bào)以感恩的態(tài)度對(duì)待呢,？

相信班上許多同學(xué)都深刻體會(huì)到營(yíng)養(yǎng)餐的重要性。現(xiàn)在的青少年的身體狀況是愈來(lái)愈差,，從身高這方面就可以明顯發(fā)現(xiàn),，因?yàn)楫吘固幱谵r(nóng)村的孩子飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡,，所以部分孩子因?yàn)榧彝ダщy而去做過(guò)多的體力活,，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入量與勞動(dòng)力反比，從而影響自己的身體發(fā)育情況,。這在農(nóng)村里是十分普遍的現(xiàn)象,。

因此國(guó)家為了更好的改善學(xué)生們的生活，提高學(xué)生們的身體素質(zhì),，出臺(tái)了“營(yíng)養(yǎng)餐”這項(xiàng)政策,。從小學(xué)到現(xiàn)在我都一直吃著營(yíng)養(yǎng)餐,，我可謂是受益匪淺。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)餐之前,，我身邊的小伙伴們都異口同聲的說(shuō)：“這學(xué)生食堂的飯菜真難吃,，什么時(shí)候能夠改變呢？”同學(xué)們一臉嫌棄的撥弄著碗里百米素菜的飯菜,，挑剔了半天看不見(jiàn)一塊葷的菜品,，忍不住嘆了一口無(wú)奈的氣。翻過(guò)時(shí)間來(lái)看,，如今營(yíng)養(yǎng)餐政策實(shí)施之后學(xué)生食堂一派繁榮的景象：以前對(duì)

于吃飯毫無(wú)興趣的同學(xué)們?nèi)缃衤?tīng)到下課鈴聲,，像離弦的箭一般的速度奔向食堂，食堂里的阿姨們熱情的發(fā)放著營(yíng)養(yǎng)餐,，同學(xué)們?cè)缫佯嚹c轆轆,，拿起面包大口大口的咬著面包，如饑似渴的吮吸著牛奶,，臉上洋溢著幸福的容情,，大家都陷入幸福之中，時(shí)不時(shí)有同學(xué)開(kāi)玩笑——可別把學(xué)生食堂吃垮了哦,？

營(yíng)養(yǎng)餐就這么吃下去,，那我們?cè)撛趺醋觯覀兪欠裨搼延幸活w感恩的心去感激發(fā)放營(yíng)養(yǎng)餐的“人”呢,？

“落紅不是無(wú)情物,，化作春泥更護(hù)花”，花瓣凋零之后卻更加呵護(hù)花朵兒在土中化作肥物滋潤(rùn)著花朵,；花朵都懂得感恩,，那我們呢？營(yíng)養(yǎng)餐政策如同花朵,，呵護(hù)著我們,；而我們這些獲益終生的“花瓣”就要懂得報(bào)答，懂得感恩,。因此,，我們應(yīng)該不辜負(fù)國(guó)家對(duì)我們青少年給予的厚望，努力拼搏奮斗,，鍥而不舍的學(xué)習(xí),，為報(bào)效祖國(guó)而奮斗，讓我們把心中的這份“營(yíng)養(yǎng)餐”,，傳播給更多需要幫助的人吧,！

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇七

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

今天我演講的題目是《關(guān)注健康，科學(xué)膳食》,，因?yàn)?月20日是我們國(guó)家一年一度的中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,。說(shuō)起營(yíng)養(yǎng)，同學(xué)們可不要小視這個(gè)問(wèn)題,。隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食,、偏食者日益增多,，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多,。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大,，運(yùn)動(dòng)量不足,，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素,。為了青少年茁壯成長(zhǎng),，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu),。學(xué)校配餐正是根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)和不同年齡段的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),，合理調(diào)配膳食，做到葷素,、粗細(xì)搭配,，平衡健康。

同學(xué)們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該多樣化,，以提供充足、全面,、均衡的營(yíng)養(yǎng),，保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點(diǎn)建議：

1,、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長(zhǎng),。

2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。

3,、積極參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉,。

適量運(yùn)動(dòng)以及合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育,、改善心肺功能、提高人體的耐久力,、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等,。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用,、有效又無(wú)副作用的措施,，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們,，我們是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者,，大家的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國(guó)的未來(lái)。所以我們一定要科學(xué)膳食,，合理汲取營(yíng)養(yǎng),，快樂(lè)學(xué)習(xí)！健康成長(zhǎng),！

謝謝大家,，我的演講完畢！

營(yíng)養(yǎng)早餐演講稿800字篇八

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！今天我國(guó)旗下講話的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》,。

大家都知道,，身體是革命的本錢，而合理飲食,、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一,。可是實(shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng),，挑食,、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐,；不好好吃中飯,，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食,。長(zhǎng)此以往,，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差,，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患,。

早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量,，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張,，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決,。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解,，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮,。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上,、騎在車上,，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯,，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良,。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排,。早晨早起10分鐘,，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間,，做著吃才是最好的姿勢(shì),。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃,，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖,。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的,、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。

在我們的一日三餐中,，有的同學(xué)喜歡吃葷,，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少,；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,，對(duì)于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸,，基本上不吃,。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，注意力不集中,，長(zhǎng)不高,；腸胃不好，吸收不當(dāng),，身體素質(zhì)不好,，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。而且,，在合理膳食的同時(shí),，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì),。

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零食受到我們的喜愛(ài)，適量吃零食是可以的,，但是吃多了危害很大,，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素,、防腐劑等添加劑,，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食,，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋,，塑料袋里裝滿了零食,。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候,，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐,、烤肉等街頭小吃,。但它們的制作環(huán)境、制作工藝,、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油,、硫酸亞鐵,、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃,。對(duì)我們來(lái)說(shuō),，一日三餐才是最重要的，是不可代替的,。同學(xué)們,，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食,，以提高我們的身體素質(zhì),，為我們健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)！

我的講話完畢,，謝謝大家,！