作為一名教師，通常需要準(zhǔn)備好一份教案,，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn),，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。既然教案這么重要,，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢,？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考,，希望能夠幫助到大家,。

高中體育課第一節(jié)課教案篇一

羽毛球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介

一）、使學(xué)生了解羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則,，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)觀賞羽毛球比賽,，進(jìn)而激發(fā)他們對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。

二）,、強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)秩序,，培養(yǎng)良好組織紀(jì)律性。

[準(zhǔn)備部分]：

一,、上課依常規(guī)要求進(jìn)行（特別強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)秩序）,；

二、慢跑600m,；

三,、徒手操6節(jié)

[基本部分]：

一,、羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介：

1,、挑選場(chǎng)地或發(fā)球權(quán)

2,、局?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)

3,、發(fā)球權(quán),、得分和交換發(fā)球權(quán)

4,、交換場(chǎng)地

5,、發(fā)球和接發(fā)球

6,、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序

7,、違例

1）、發(fā)球時(shí)的幾種違例

2）,、接發(fā)球時(shí)的幾種違例

3）,、擊球時(shí)的幾種違例

二、分組教學(xué)比賽

要求：6—8人一組,，自定規(guī)則和裁判

1,、分組比賽6—8人一組

2,、教學(xué)比賽過(guò)程中，教師旁觀,、了解學(xué)生實(shí)際水平,，以便于今后教學(xué)能有的放矢

三、課課練：移動(dòng)步法練習(xí),。

[結(jié)束部分]：

1,、整理放松；

2,、小結(jié),、講評(píng)、宣布下次課內(nèi)容地點(diǎn),；

3,、器材收拾；

4,、下課,。

高中體育課第一節(jié)課教案篇二

俗話說(shuō)“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”,。新的學(xué)期開始了,，學(xué)生新學(xué)期課堂常規(guī)教育是新學(xué)期上好體育課的關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的.課堂行為習(xí)慣,，為體育鍛煉奠定基礎(chǔ),。

四年級(jí)的學(xué)生，由于個(gè)因,，行為習(xí)慣各不相同,，例如個(gè)別同學(xué)不穿運(yùn)動(dòng)服，不知道自己的位置,，站隊(duì)說(shuō)話,、擁擠，隊(duì)伍站不整齊等現(xiàn)象,。針對(duì)以上問(wèn)題先進(jìn)行了常規(guī)約定,，然后又分層次進(jìn)行訓(xùn)練，最終能夠做到“快,、靜,、齊”，效果非常好,。

一,、課前準(zhǔn)備

1、要穿寬松的衣物或是運(yùn)動(dòng)服裝,、運(yùn)動(dòng)鞋,、課前檢查服裝,。

2、不要帶堅(jiān)硬的物品進(jìn)入課堂,，玩具和文具也不能帶入課堂,。

3、身體有疾病要提前請(qǐng)假,，不能謊報(bào),、偷懶。

二,、課堂要求

1,、在教師指定范圍內(nèi)或是教師能看到的地方活動(dòng)。

2,、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),，劇烈活動(dòng)不要急。

3,、不追逐打鬧,，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作。

4,、遇到問(wèn)題及時(shí)求助老師和同學(xué),，不要苦惱，不聽勸告,。

5,、集體活動(dòng)，要團(tuán)結(jié)友愛,、互相幫助,。

三、站隊(duì)訓(xùn)練

快就是要求學(xué)生聽到預(yù)備鈴聲后能夠快速的到指定地點(diǎn)集合,，在正式鈴聲響起時(shí)完成全體學(xué)生的集結(jié),。

靜就是在站隊(duì)、集合等活動(dòng)中,，能夠保持安靜，不隨便說(shuō)話,，擁擠,、打鬧等不良現(xiàn)象的發(fā)生。

齊就是在站隊(duì),、集合,、跑步等運(yùn)動(dòng)中要做到隊(duì)伍的整齊劃一。

通過(guò)分段快,、靜,、齊的練習(xí),，學(xué)生能夠逐漸恢復(fù)到上課狀態(tài)，體育課堂行為習(xí)慣往好的方向轉(zhuǎn)變,。

好的開始是成功的一半,，課堂常規(guī)將伴隨整個(gè)課堂教學(xué)，愿孩子們都能養(yǎng)成良好的習(xí)慣,。

高中體育課第一節(jié)課教案篇三

（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù),，從而在生理上和心理上作好充分的思想準(zhǔn)備。

（2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求,，從而更加自覺(jué)地和教師緊密配合,，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。

一,、任務(wù)

1,、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)

2、中長(zhǎng)跑練習(xí)和測(cè)驗(yàn)

3,、側(cè)身滑步推鉛球

4,、支撐跳躍

男生：跳箱

女生：山羊

5、籃球傳,、接球和技,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

6、自選內(nèi)容

二,、要求

1,、時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應(yīng)該做的事情，千萬(wàn)不能做出不適合高中生的事情,。

2,、一切行動(dòng)聽指揮。體育有自己的特點(diǎn),，就是范圍廣,、場(chǎng)地大、上課受外界環(huán)境的影響大,，學(xué)生的注意力容易分散,，所以每個(gè)人的自我約束力必須得到加強(qiáng)，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)學(xué)生的興趣和愛好,，但在紀(jì)律和上課的規(guī)范上必須得到加強(qiáng),，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學(xué)生充分活動(dòng)開,，又很流暢,，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團(tuán)結(jié)、緊張,、嚴(yán)肅,、活潑。

3,、自覺(jué)遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性,，為保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)不止于受傷，絕對(duì)禁止穿皮鞋,，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

4,、多相互相幫助,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，體育活動(dòng)必須有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作,，才能玩得開興和有興趣,，也才有勁頭,，這樣才能達(dá)到身心娛樂(lè)的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)學(xué)生的集體主義精神和整個(gè)班級(jí)的,、強(qiáng)烈的凝聚力,，活躍班級(jí)氣氛。

三,、打算

1,、讓學(xué)生積極參與教師的組織工作,，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主動(dòng)性。

2,、平時(shí)經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽取學(xué)生對(duì)體育課有什么要求,，教師然后根據(jù)學(xué)生的要求在安排課時(shí)適當(dāng)作些調(diào)整，爭(zhēng)取滿足學(xué)生的合理要求,。

3、在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí),，多用一些力學(xué)原理知識(shí)來(lái)傳授給學(xué)生,，讓高中學(xué)生自己去進(jìn)行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然,，更知其所以然”,，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

高中體育課第一節(jié)課教案篇四

上午,，我們迎來(lái)新學(xué)期第一節(jié)室外體育課,，這讓我很是欣喜。體育課既能磨煉我們的`心志和鍛煉我們的身體,，又能讓我們緩解學(xué)習(xí)上壓力和放松身心,。

但看到其他班的同學(xué)全是大汗淋漓，校服也像是被洗了一樣緊緊地貼在皮膚上,?？吹竭@我就明白了，今天必是場(chǎng)“硬仗”,。

結(jié)束了一圈熱身跑,，我的體力已消耗了大半。下面就是體育老師的常規(guī)操作,，熱身運(yùn)動(dòng),。做完之后,，老師隨機(jī)的抽查了我們幾個(gè)在網(wǎng)課上學(xué)的動(dòng)作及名稱,。我們一問(wèn)三不知，大多數(shù)同學(xué)都是利用體育課時(shí)間完成一天的作業(yè),。

老師見我們此番狀況,，直接說(shuō)要對(duì)我們進(jìn)行“魔鬼套餐”。前菜是折返跑和鴨子步,，折返跑對(duì)我來(lái)說(shuō)還相對(duì)容易,，但鴨子步對(duì)我來(lái)說(shuō)就是種折磨。

經(jīng)歷了前面兩道“前菜”的關(guān)照,，我的腿已經(jīng)變得又酸又痛了,，但一道“硬菜”還在等待著我們。

還是有快慢組之分,，因?yàn)槲矣行w力不支,，就偷偷到了慢組，但還是被舉報(bào)了,，也因“偷渡”被多罰了一圈,，真是聰明反被聰明誤,。還被要求一圈一分50秒，只好作罷,。第一圈時(shí)還不太費(fèi)力,，一分50秒剛剛好。跑第二圈時(shí)便有些口干舌燥,，呼吸困難,，有了體考時(shí)的感覺(jué)。到了第三圈時(shí)就是在拿命跑了,，因?yàn)轶w力有些透支,，就沒(méi)硬跑，緩了一會(huì)兒才慢跑起來(lái),。

跑完之后,，看到大家在拉伸，我便快速跑去,，加入了進(jìn)去,，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我竟連碰到腳尖都有些困難。

經(jīng)過(guò)這節(jié)的體育課,，我知道自己變菜了不少,，有很大的進(jìn)步空間。直覺(jué)告訴我,，體育老師對(duì)我們的魔鬼訓(xùn)練這才剛剛開始,，但這也是對(duì)我們水平提高的一大利器。

高中體育課第一節(jié)課教案篇五

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

1,、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因,；

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的.處理方法,。

對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法

對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法,。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1,、定義：體育運(yùn)動(dòng)中,，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷,。

2,、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷,；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷,；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷,。

二,、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1,、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng),。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

a,、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),，易造成肌肉損傷、扭傷,；

b,、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平,；

c,、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

d,、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降,。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn),、思想麻痹,、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼,、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等,。

4、體育基礎(chǔ)差,、身體素質(zhì)弱,，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,，或不自量力,，容易發(fā)生損傷事故。

5,、不良的氣候變化,。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水,；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故,。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因,。

三,、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1,、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想,。

2,、遵守紀(jì)律，聽從指揮,，做好組織工作,，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,，穿著合適的服裝與鞋子,。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng),。

4,、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量,。

5,、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助,。

6,、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí),。

四,、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：

a,、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈,。

b、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）,、抬高肢體法,、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法,。

冷敷法：可使血管收縮,，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué),，因而有止血,、止痛、防腫的作用,，常用于急性閉合性軟組織損傷,。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下,，頭后仰,，暫時(shí)用口呼吸,，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,，一般即可止血,。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí),，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶,、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血,、止痛,。可把受傷肢體抬高,，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮,，減輕出血程度,，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng),，防止增加出血,。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎,。受傷48小時(shí)以后改用熱敷,，促進(jìn)淤血的吸收。

4,、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織,、肌肉、韌帶或其它組織受傷,，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損,。）處理同（3）。

5,、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng),。）

可分為輕度,、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人,，安靜臥床休息一,、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),。對(duì)中,、重度的腦震蕩,，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方,，頭部冷敷,，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療,。

6,、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置,。）

處理：動(dòng)作要輕巧,，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng),，再請(qǐng)醫(yī)生矯治,。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克,，注意保暖,，止血止痛，然后包扎固定,，送醫(yī)院治療,。

高中體育課第一節(jié)課教案篇六

1．通過(guò)教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米,；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),，了解一些簡(jiǎn)單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法,。

2．正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺(jué)遵守水中活動(dòng)的相關(guān)安全規(guī)定,，不做容易引起危險(xiǎn)事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識(shí)和技能,；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì),，克服怕水、怕冷,、疲勞等困難,，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜,、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì),，保持積極向上的精神狀態(tài)。

1．教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米,；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),，了解一些簡(jiǎn)單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法,。

2．教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識(shí)和技能,；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服怕水,、怕冷,、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容,；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜,、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài),。

一,、新課導(dǎo)入

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳,，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目,，它包括蝶泳,、仰泳（也稱背泳）,、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等,。

二,、新課學(xué)習(xí)

（一）認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng)

1．運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，呼吸方式與大多數(shù)陸地運(yùn)動(dòng)不一樣,，具有獨(dú)特性,；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)與陸地上的方式完全不一樣,，需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí),；游泳時(shí)身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),；由于水的浮力和阻力作用,，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)降低了對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊,，能使運(yùn)動(dòng)傷害程度降到最低,。

2．運(yùn)動(dòng)價(jià)值

游泳是一項(xiàng)生存技能，在自己或是他人遇到溺水時(shí),，能夠自救或是救助他人,；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝,、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量,，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能,，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力,，愉悅身心,，還能鍛煉勇敢、堅(jiān)毅的意志品質(zhì),，增強(qiáng)自信心,。

3．運(yùn)動(dòng)原理

游泳運(yùn)動(dòng)是人在水中行進(jìn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理,，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān),。

游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大,。所以,，向后劃水時(shí)候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài),，減少收腿和手前伸的受力面積,，降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣,，向后的推力大,，身體向前的阻力小，就會(huì)游得更順暢和更快,。

思考討論：游泳有哪些安全須知,？

（二）技術(shù)提高與運(yùn)用

1．蛙泳

蛙泳，因與青蛙的游進(jìn)動(dòng)作相似而得名,。蛙泳的換氣方法比較容易掌握,，每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后都有滑行放松時(shí)間，比較容易學(xué)會(huì),，游起來(lái)也比較輕松,。此外，蛙泳還便于觀察前方,，在實(shí)用游泳領(lǐng)域（如踩水,、救生等）經(jīng)常采用。

思考討論：游泳鍛煉對(duì)心肺功能有什么影響,？

2．自由泳

自由泳,，也稱“爬泳”，是游泳比賽項(xiàng)目之一。這種姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)合理,，阻力小,，是速度最快的一種游泳姿勢(shì)。

3．溺水急救方法

人溺水后會(huì)引起窒息或心跳停止,，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（cpr）可提高溺水者的復(fù)活率,，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過(guò)程按以下步驟進(jìn)行,。

（1）呼叫求助,，撥打急救電話

發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，大聲向周圍呼叫,，請(qǐng)人前來(lái)幫助,。盡快撥打120急救電話，清楚地說(shuō)明溺水者的情況和當(dāng)前位置,。

（2）立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（cpr）

將溺水者救助上岸后,，先判斷其意識(shí)，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止,，需要立即對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。

心肺復(fù)蘇時(shí)，先使溺水者仰臥躺平,，抬起下顎,，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側(cè),。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物,，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸,，要捏住溺水者鼻子,，對(duì)準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣,，待其胸廓稍有抬起時(shí),，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上,。

人工呼吸后立即對(duì)溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓,。雙手掌根同向重疊，十指相扣,，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處）,，按壓深度達(dá)到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次,。

然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓,，對(duì)溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

（3）送醫(yī)院救護(hù)

溺水者心肺復(fù)蘇成功后,，或恢復(fù)呼吸和心跳但無(wú)意識(shí),，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護(hù)人員到來(lái)后送醫(yī)院救治,。

（三）游戲與比賽

水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動(dòng)作之余能夠享受水中活動(dòng)的快樂(lè),，培養(yǎng)樂(lè)觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì),。通過(guò)水中比賽,，能夠檢驗(yàn)學(xué)生平時(shí)技術(shù)學(xué)習(xí)的情況，同時(shí)使學(xué)生學(xué)會(huì)遵守比賽規(guī)則,，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取,、頑強(qiáng)拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神,，正確對(duì)待比賽的勝負(fù),，勝不驕、敗不餒,，學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，積極面對(duì)下一次挑戰(zhàn)。

1．持阻力板打水練習(xí)

持阻力板打水練習(xí)主要是通過(guò)打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量,，鞏固打腿技術(shù)動(dòng)作,。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積,，持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水,。可以采用一對(duì)一對(duì)抗的形式,，兩人將打水板相對(duì),，同時(shí)進(jìn)行打水，哪邊學(xué)生先后退,，即為失敗,。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。

2．打水接力運(yùn)球

該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力,，通過(guò)球等輔助器材豐富練習(xí)的形式,，增加活動(dòng)的樂(lè)趣，以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí),。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進(jìn),，到達(dá)后，將球傳給下一名同學(xué),。

3．踩水計(jì)時(shí)賽

踩水計(jì)時(shí)賽主要發(fā)展學(xué)生速度,、力量和耐力,，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽,。要求雙手露出水面,，若雙手人水即停止計(jì)時(shí)，按時(shí)間多少成績(jī)排列名次,。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力,，逐步增大踩水難度和負(fù)重。

（四）發(fā)展體能

要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練,。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量,、耐力、速度,、靈敏和柔韌等身體素質(zhì),，提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使學(xué)生身體各個(gè)部位得到均衡發(fā)展,。一般體能訓(xùn)練,，可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時(shí),，還需要合理安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練,，任何專項(xiàng)對(duì)身體都有著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專項(xiàng)體能訓(xùn)練,。

進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時(shí),，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài),，促進(jìn)身體健康,，提高身體機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì),。

進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí),，則根據(jù)游泳項(xiàng)目所需進(jìn)行一些有針對(duì)性的身體練習(xí)，發(fā)展和改善與游泳技術(shù),、成績(jī)有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體形態(tài),、機(jī)能。

（五）自我評(píng)價(jià)

根據(jù)高中體育與健康課程確定的運(yùn)動(dòng)能力,、健康行為,、體育品德三個(gè)方面學(xué)科核心素養(yǎng),，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求,，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表》，學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為表現(xiàn)與能力水平,，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí),、比賽和鍛煉活動(dòng)中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平,，并在自我評(píng)價(jià)后爭(zhēng)取進(jìn)一步提高。

高中體育課第一節(jié)課教案篇七

明白體育課的真正含義以及意義,；養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)的要求,；人體形態(tài)的名稱。

學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平,。

一：導(dǎo)入部分（9-13分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好,，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂,。

教與學(xué)的方法：

（2）學(xué)生作答,，教師點(diǎn)評(píng)，糾正不足之處,。

（3）作出總結(jié),，可讓學(xué)生來(lái)總結(jié)。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)語(yǔ),；（20讓學(xué)生分小組討論,，派代表回答。

（3）教師觀察學(xué)生討論,。

（4）學(xué)生總結(jié),，教師評(píng)價(jià)。

（5）讓個(gè)別學(xué)生模仿示范,，師生進(jìn)行評(píng)價(jià),，引以為戒。

三：結(jié)束部分（9-15分鐘）

（1）導(dǎo)語(yǔ)：小朋友,，抬起你的膝蓋,，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下,，髖部在哪里,？所以小朋友我們一定要知道身體的各個(gè)基本部位，不然可會(huì)鬧出大笑話的,。

法,。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時(shí)控制球的能力。

注：講解的內(nèi)容包括頭,，頸,，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié),，腕關(guān)節(jié),，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié),，踝關(guān)節(jié),，上下肢

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位,，一個(gè)小朋友拿著另一個(gè)小朋友的左手，做拍狀,，后者右手食指指著鼻子,，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時(shí)，前者拍后者的手一次,，嘴里喊和老師一樣的身體部位,，后者迅速移動(dòng)右手到該位置，比一比在一輪中誰(shuí)的失誤率高,，高的輸,，低的勝。

游戲規(guī)則：指錯(cuò)后,，另一者提示對(duì)方改正,，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。

教與學(xué)的方法：

（1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法,，并做示范,。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。

（3）教師進(jìn)行評(píng)價(jià),。

（3）總結(jié)上課內(nèi)容,，宣布下課，師生告別,。

高中體育課第一節(jié)課教案篇八

珍惜青春勤鍛煉

（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法,，從而達(dá)到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果,。

一,、高中生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

1、 定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段,，即定型期,。并先后

進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期,，肌肉和心肺功能增長(zhǎng)速度明顯加快,，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理?xiàng)l件。

2,、 骨骼和肌肉生長(zhǎng)特點(diǎn)

（1） 骨骼生長(zhǎng)趨緩

（2） 肌肉纖維的生長(zhǎng)由縱向?yàn)橹鬓D(zhuǎn)為橫向?yàn)橹?，肌肉纖維橫

斷面增大，肌肉體積增加,，彈性增強(qiáng),。——青少年應(yīng)該充分利用這一有利時(shí)機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練,，以輕負(fù)荷為主,，較高頻率的練習(xí)手段為主,，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量,。

3,、 心肺功能的生長(zhǎng)特點(diǎn)

（1） 心臟收縮能力提高

（2） 心血管功能不斷增強(qiáng)

（3） 心率逐步下降

（4） 胸圍、胸腔的擴(kuò)大,，肺活量有較大增加

以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。

這些時(shí)期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長(zhǎng)距離中速跑,、游泳,、騎自行車）以及球類活動(dòng)等。

同時(shí)注意呼吸的自然均勻等,。

4,、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)特點(diǎn)

高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等,，功能接近,。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的動(dòng)作，如球類運(yùn)動(dòng)中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動(dòng)作,，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系,，提高運(yùn)動(dòng)能力，也有助于發(fā)展觀察力,，注意力,，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維,。

（一） 高中生的身體特點(diǎn)

此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形健美,，全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器

功能，提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期,。

（二） 外部的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大,，面對(duì)著激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng),，導(dǎo)致體質(zhì)下降,。

（三） 鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

1、 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用

（1）“勤于運(yùn)動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件

（2）適時(shí)鍛煉,，事半功倍

高中學(xué)生處于生理功能的黃金時(shí)期,，這時(shí)增加鍛煉可

以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

弱的起始時(shí)間,，減速衰老速度,。

運(yùn)動(dòng)牟作用

（1）、增強(qiáng)人的體質(zhì)

（2）,、改善人的心理

（3）,、改善腦的功能

（4）,、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效,。

（5）,、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng),。并且通過(guò)大腦運(yùn)動(dòng)中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息,，進(jìn)而提高工作效率。

2,、 預(yù)防疾病在青年

許多中老年的疾病與青少年時(shí)期的健康相關(guān),，如肥胖

癥，主動(dòng)脈硬化,，骨質(zhì)疏松癥等,。可見,，我們從小就應(yīng)積極

參加體育鍛煉和其他體力活動(dòng),。

高中學(xué)生積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而帶著健壯的身體,，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去,。