心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物,，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題,，提高實踐能力和解決問題的能力,，促進(jìn)與他人的交流和分享。那么你知道心得體會如何寫嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

防震減災(zāi)知識心得體會篇一

敬愛的老師們!親愛的小伙伴們：

合：大家中午好!

甲：今天是x月x日,，星期x，大氣之聲小廣播現(xiàn)在開始,。

乙：本期節(jié)目主題：《防震減災(zāi)知識》,、

乙：我國幅員遼闊，經(jīng)常受到各種自然災(zāi)害的侵襲,，影響我國的自然災(zāi)害主要有：地震,、洪水、臺風(fēng),、熱帶氣旋,、冰雹等，今天我們在這里向大家介紹一些防災(zāi)自救小知識,。

甲：大地震時災(zāi)難預(yù)防和簡易自救常識

自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環(huán)境,，創(chuàng)造條件及時排除險情，保存生命,，等待救援,。

地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑,，只有極小的空間,，你一定不要驚慌，要沉著,，樹立生存的信心,，相信會有人來救你，要千方百計保護(hù)自己,，要積極采取措施,，為自己生存而努力。

地震后,，往往還有多次余震發(fā)生,，處境可能繼續(xù)惡化。為了免遭新的傷害,，要克服恐懼心理,，堅定生存信念,，穩(wěn)定下來，盡量改善自己所處環(huán)境,設(shè)法脫險,。此時,，如果防震包在身旁，將會為你脫險起很大作用,。如一時不能脫險,，不要勉強行動，應(yīng)做到：

(1)有堅定的生存毅力,，消除恐懼心理,，相信能脫離險地。

(2)不能脫險時,，應(yīng)設(shè)法將手腳掙脫出來,，消除壓在身上的物體，盡快捂住口鼻,，防止煙塵窒息,，等待求援。

(3)保持頭腦清醒,，不可大聲呼救,，用石塊或鐵具等敲擊物體來外界聯(lián)系，保存體力,，延長生命,。

(4)想方設(shè)法支撐可能墜落的重物，若無力自救脫險時,，應(yīng)盡量減少體力消耗,，等待救援。

乙：遇到火災(zāi)時的應(yīng)急自救措施

生命是最寶貴的,，假如遇到了火災(zāi),，應(yīng)首先懂得如何逃生和自救。在火災(zāi)中造成人員傷亡的往往不是災(zāi)害本身,，而是由于人們?nèi)狈ψ跃瘸ＷR,，錯過了逃生機會。

第一,、保持5秒鐘的鎮(zhèn)靜

第二,、防煙毒是火場逃生第一要素

第三、疏散到地面最安全

當(dāng)火災(zāi)已經(jīng)發(fā)生,，你不要嘗試著去撲滅,，應(yīng)該盡快選擇一條切實可行的逃生路線，如經(jīng)常使用的門、窗,、走廊,、樓梯,、太平門,、安全出口等。在打開門,、窗之前,，必須首先摸摸門、窗是否發(fā)熱,，如果發(fā)熱,，就不能打開，應(yīng)選擇其它出口,。如果不熱,，也只能小心地打開少許并迅速通過，然后立即關(guān)好,。

當(dāng)你熟悉的通道被煙火封鎖后應(yīng)該先向遠(yuǎn)離煙火的方向疏散,，盡量避免向樓上疏散。同時,，一旦到達(dá)一個較為安全的地方,，決不要停留在原地，應(yīng)迅速采取措施,，向著火層以下疏散,。當(dāng)然，最好是能到達(dá)地面,。

第四,、選擇最佳的自救方式

自救是在火災(zāi)現(xiàn)場使自身免于受害的疏散行為。在火災(zāi)發(fā)生時,，可以選擇利用緩降器,、自救繩，建筑本身的疏散設(shè)施,，以及利用自然條件進(jìn)行自救,。受難者應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)時所處的環(huán)境和條件，選擇最佳自救方式,。

第五,、等待消防隊救援。

乙：今天的紅領(lǐng)巾小廣播到此結(jié)束,，我們下期再見!

防震減災(zāi)知識心得體會篇二

作為一名普通高中生,，我深知災(zāi)難來臨時，安全最為重要。因此,，我報名參加了防震減災(zāi)知識大賽,，在參賽中我深受啟迪。

首先,，我了解到了不同地震級數(shù)對應(yīng)的震感,。地震級數(shù)越高，震感越強烈,，且根據(jù)震中距離的不同,，地震對周邊地區(qū)的破壞也會有不同影響。

其次,，我學(xué)習(xí)到了如何在地震發(fā)生時保護(hù)自己,。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時，首先要冷靜應(yīng)對,，選擇安全的地方躲避,。在室內(nèi)應(yīng)躲到桌子、床下等結(jié)實物體下,；在戶外應(yīng)躲避到空曠的地方,。而在地震后，由于瓦礫堵塞,，可能會在室內(nèi)被困,，因此我們要學(xué)會自救，提前準(zhǔn)備好急救包,、干糧和礦泉水等物品,，保證自己能在困難情況下生存。

最后,，我了解到應(yīng)急預(yù)案的重要性,。在地震等突發(fā)事件中，應(yīng)急預(yù)案可以提供一個良好的組織架構(gòu),，有利于有效地分配資源,，救助受災(zāi)人員。同時,，要加強風(fēng)險評估,，預(yù)先規(guī)劃好緊急轉(zhuǎn)移和應(yīng)急救援等工作，讓預(yù)案更具實際可行性,。

通過參加防震減災(zāi)知識大賽,，我切實認(rèn)識到了地震等災(zāi)難對人類的危害性以及預(yù)防措施的重要性。更重要的是,，我意識到自身的安全意識和應(yīng)變能力需要進(jìn)一步提高,，以免在突發(fā)災(zāi)難中無從應(yīng)對,。我將會繼續(xù)加強防災(zāi)減災(zāi)知識的學(xué)習(xí)，提高應(yīng)對地震等災(zāi)難的能力,，為自己和身邊的人提供更多的保護(hù),。

防震減災(zāi)知識心得體會篇三

甲：敬愛的老師們！

乙：親愛的小伙伴們,！

合：大家中午好,！

甲：今天是x月x日，星期x,，大氣之聲小廣播現(xiàn)在開始,。

乙：本期節(jié)目主題：《防震減災(zāi)知識》、

乙：我國幅員遼闊,，經(jīng)常受到各種自然災(zāi)害的侵襲，影響我國的自然災(zāi)害主要有：地震,、洪水,、臺風(fēng)、熱帶氣旋,、冰雹等,，今天我們在這里向大家介紹一些防災(zāi)自救小知識。

甲：大地震時災(zāi)難預(yù)防和簡易自救常識

自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環(huán)境,，創(chuàng)造條件及時排除險情,，保存生命，等待救援,。

地震時如被埋壓在廢墟下,，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間,，你一定不要驚慌,，要沉著，樹立生存的信心,，相信會有人來救你,，要千方百計保護(hù)自己，要積極采取措施,，為自己生存而努力,。

地震后，往往還有多次余震發(fā)生,，處境可能繼續(xù)惡化,。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理,，堅定生存信念,，穩(wěn)定下來,，盡量改善自己所處環(huán)境，設(shè)法脫險,。此時,，如果防震包在身旁，將會為你脫險起很大作用,。如一時不能脫險,，不要勉強行動，應(yīng)做到：

（1）有堅定的生存毅力,，消除恐懼心理,，相信能脫離險地。

（2）不能脫險時,，應(yīng)設(shè)法將手腳掙脫出來,，消除壓在身上的物體，盡快捂住口鼻,，防止煙塵窒息,，等待求援。

（3）保持頭腦清醒,，不可大聲呼救,，用石塊或鐵具等敲擊物體來外界聯(lián)系，保存體力,，延長生命,。

（4）想方設(shè)法支撐可能墜落的重物，若無力自救脫險時,，應(yīng)盡量減少體力消耗,，等待救援。

乙：遇到火災(zāi)時的應(yīng)急自救措施

生命是最寶貴的,，假如遇到了火災(zāi),，應(yīng)首先懂得如何逃生和自救。在火災(zāi)中造成人員傷亡的往往不是災(zāi)害本身,，而是由于人們?nèi)狈ψ跃瘸ＷR,，錯過了逃生機會。

第一,、保持5秒鐘的鎮(zhèn)靜

第二,、防煙毒是火場逃生第一要素

第三、疏散到地面最安全

當(dāng)火災(zāi)已經(jīng)發(fā)生,，你不要嘗試著去撲滅,，應(yīng)該盡快選擇一條切實可行的逃生路線，如經(jīng)常使用的門,、窗,、走廊,、樓梯、太平門,、安全出口等,。在打開門、窗之前,，必須首先摸摸門,、窗是否發(fā)熱，如果發(fā)熱,，就不能打開,，應(yīng)選擇其它出口。如果不熱,，也只能小心地打開少許并迅速通過,，然后立即關(guān)好。

當(dāng)你熟悉的通道被煙火封鎖后應(yīng)該先向遠(yuǎn)離煙火的方向疏散,，盡量避免向樓上疏散,。同時，一旦到達(dá)一個較為安全的地方,，決不要停留在原地，應(yīng)迅速采取措施,，向著火層以下疏散,。當(dāng)然，最好是能到達(dá)地面,。

第四,、選擇最佳的自救方式

自救是在火災(zāi)現(xiàn)場使自身免于受害的疏散行為。在火災(zāi)發(fā)生時,，可以選擇利用緩降器,、自救繩，建筑本身的疏散設(shè)施,，以及利用自然條件進(jìn)行自救,。受難者應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)時所處的環(huán)境和條件，選擇最佳自救方式,。

第五,、等待消防隊救援。

乙：今天的紅領(lǐng)巾小廣播到此結(jié)束,，我們下期再見,！

防震減災(zāi)知識心得體會篇四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我為大家演講的內(nèi)容是防震減災(zāi)科普知識,。

地震是一種使人類文明毀于瞬間的'巨大天災(zāi),。它的發(fā)生是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的,。目前的地震預(yù)報水平還不能準(zhǔn)確地說出它將要發(fā)生的時間、地點和震級,。但是,，經(jīng)過幾十年的探索，我們有辦法減輕地震所造成的損失,，這就是“防震減災(zāi)”,。為提高全校師生的防震減災(zāi)意識,，掌握自救互救的技能，降低震災(zāi)損失。現(xiàn)將有關(guān)地震和減災(zāi)的常識介紹如下：

一,、動物異常：動物行為異常大體有三種：興奮型異常，如驚恐不安,、不進(jìn)圈,、狂吠、如癲如狂,，倉皇逃竄,、驚飛、群遷等;抑制型異常,，如行為變得遲緩,、或發(fā)呆發(fā)癡、不知所措,、不肯進(jìn)食等;生活習(xí)性變化,，如冬眠的蛇出洞、老鼠白天活動不怕人,、大批青蛙上岸活動等,。

二、地聲與地光：地聲多數(shù)出現(xiàn)在臨震前或震時,，但也有出現(xiàn)在震前幾個小時甚至幾天的;聲音類似于機器轟鳴聲,、雷聲、狂風(fēng)呼嘯聲,、石頭相互摩擦聲等,。地光：一般出現(xiàn)在臨震前或震時，也有出現(xiàn)于震前數(shù)小時或更早的;形狀各異,，有帶狀光,、片形光、球狀光,、火樣光,、柱狀光等;顏色多呈紅、白,、紫,、橙等色,。

三、地震來了怎么辦?抓住時機,，利用預(yù)警時間緊急避震,。大地震的發(fā)生雖然十分突然，但在大地強烈震動之前,，仍能出現(xiàn)一些人們能夠感覺到的有關(guān)現(xiàn)象,。據(jù)統(tǒng)計，預(yù)警時間可達(dá)十幾秒,，少數(shù)可達(dá)20秒以上,，在20秒以內(nèi)的占83%，平均預(yù)警時間為13.6秒,。地震時,，人們?nèi)绻茏プ☆A(yù)警時機就會有生的希望。

1,、在不同環(huán)境下緊急避震的要點：如果你住樓房,，地震時不能滯留在床上，不能站在房間中央,。因為這都是身體最暴露,、最不安全的地方。應(yīng)立即躲在牢固的桌下或床下;低矮,、牢固的家具邊;開間孝有支撐的房間,，如衛(wèi)生間;內(nèi)承重墻墻角。千萬不能跳-樓,，不要到陽臺、外墻邊或窗邊去,，也不要到樓梯去,，更不要去乘電梯。如果你住平房,，地震時應(yīng)立即躲在炕沿下;牢固的桌子或床下;低矮,、牢固的家具邊。不要躲在屋頂大梁下,、窗戶邊;不要靠近不結(jié)實的墻體;不要破窗而逃,，以免被玻璃扎傷或摔傷。如果你正在學(xué)校上課,，就要在老師的指揮下,，迅速抱頭、閉眼,，躲在各自的課桌下,，震時千萬不能慌亂擁擠外逃,，待地震過去后再由老師帶領(lǐng)，有組織地疏散;如果教室是樓房,，一定要記住不要跳-樓,，不要擁向樓梯。當(dāng)你在操場或室外時,，若在開闊地方,，可原地不動，蹲下,，雙手保護(hù)頭部;注意避開高大建筑物或危險物;千萬不要回到教室去;不要亂跑,、亂擠，待地震過去再按老師指揮行動,。

2,、如果你在影劇院、體育館等處時,，就地蹲在排椅下,，用書包等保護(hù)頭部;避開吊燈、電扇等懸掛物,。等地震過后,，聽從服務(wù)員指揮，有組織地撤離,。在商嘗書店,、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實的柜臺,、商品(如低矮家具等)或柱子邊,，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭;避開玻璃的門窗,、櫥窗和玻璃柜臺;避開高大不穩(wěn)和擺放重物,、易碎品的貨架;避開吊燈、廣告牌等懸掛物,。

3,、如果你在戶外，注意避開高大建筑物和構(gòu)筑物,。如樓房,，特別是玻璃幕墻的建筑、高煙囪,、水塔等,。注意避開危險物、高聳或懸掛物、變壓器,、電線桿,、廣告牌等。注意避開其他危險場所,，危舊房屋,、狹窄的街道、墻等,。

4,、如果你在野外，應(yīng)迅速離開山邊,、水邊等危險場地,，選擇開闊、穩(wěn)定地方就地避震;蹲下或趴下,，以防摔倒;背朝風(fēng)向,，以免吸進(jìn)有毒氣體。避開河邊,、湖邊,，以防河岸坍塌而落水。避開陡峭的山坡,、山崖,，變壓器、高壓線及生產(chǎn)危險品的工廠或危險品倉庫,，以防發(fā)生意外事故時受到傷害,。地震發(fā)生后，如果被埋壓不能自行脫險時,，一定要沉住氣,。先試著把雙手從壓埋物中抽出來，保護(hù)自己不受新的傷害,。震后,，余震還會不斷發(fā)生，你的環(huán)境還可能進(jìn)一步惡化,，這時你要保持呼吸暢通，盡量挪開臉前,、胸前的雜物,，清除口、鼻附近的灰土;設(shè)法避開身體上方不結(jié)實的倒塌物,、懸掛物或其他危險物,。如果暫時不能脫險，就要保存體力，不要大聲哭喊,，勉強行動,，盡量閉目休息，維持生命,。同時還要與外界聯(lián)系,，當(dāng)聽到人聲時用石塊敲擊鐵管、墻壁以發(fā)出呼救信號,，耐心等待救援,。

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們只要你掌握了以上知識,，災(zāi)難面前,，勝利永遠(yuǎn)屬于我們!

防震減災(zāi)知識心得體會篇五

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!地震災(zāi)害是世界上造成人們經(jīng)濟(jì)損失最嚴(yán)重和人員傷亡最多的自然災(zāi)害之一,。我們要加強對地震科普知識的學(xué)習(xí),，正確地掌握避震和自救、互救的方法,。

我們要聽地震預(yù)告,，學(xué)會看地震發(fā)生前的預(yù)兆，比如：動物們的異常驚飛,、逃竄,、狂叫等，也可以預(yù)防災(zāi)害的發(fā)生,，以防在先及早報告,、撤離。

當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時,，房屋倒塌后所形成的室內(nèi)三角空間,，往往是人們得以幸存的相對安全地點。特別是在樓房內(nèi)的人,，選擇廚房,、衛(wèi)生間等空間小的地方，還有不易倒塌的空間,、墻角,。桌子、床下等堅固家具空間的地方都可以避震,。及時得用坐墊等保護(hù)好頭部,，不要盲目跳樓，使用電梯等,。我們一定用科學(xué)的方法來保護(hù)好自己和家園,，共同防止災(zāi)害的發(fā)生。

我們還要多看防震減災(zāi)的書籍。把防震減災(zāi)的知識告訴身邊的每一個人,，讓這些知識一傳十,、十傳百，讓每個人都知道在地震來到時,，人人都知道如何保護(hù)自己,，減少地震給我們帶來的災(zāi)害。讓這些知識伴隨我們每一個人,，讓我們每個人都有防震意識,。

我們是祖國的建設(shè)者、保衛(wèi)者,，讓我們快快行動起來,，共同防止災(zāi)害的發(fā)生?！胺勒饻p災(zāi),，人人有責(zé)”讓我們共同祝愿明天的地球更加光明，更加燦爛!

謝謝大家!

防震減災(zāi)知識心得體會篇六

甲：敬愛的老師們!

乙：親愛的小伙伴們!

合：大家中午好!

甲：今天是x月x日,，星期x,，大氣之聲小廣播現(xiàn)在開始。

乙：本期節(jié)目主題：《防震減災(zāi)知識》,、

乙：我國幅員遼闊,，經(jīng)常受到各種自然災(zāi)害的侵襲，影響我國的自然災(zāi)害主要有：地震,、洪水,、臺風(fēng)、熱帶氣旋,、冰雹等,，今天我們在這里向大家介紹一些防災(zāi)自救小知識。

甲：大地震時災(zāi)難預(yù)防和簡易自救常識

自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環(huán)境,，創(chuàng)造條件及時排除險情,，保存生命，等待救援,。

地震時如被埋壓在廢墟下,，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間,，你一定不要驚慌,，要沉著，樹立生存的信心,，相信會有人來救你，要千方百計保護(hù)自己，要積極采取措施,，為自己生存而努力,。

地震后，往往還有多次余震發(fā)生,，處境可能繼續(xù)惡化,。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理,，堅定生存信念,，穩(wěn)定下來，盡量改善自己所處環(huán)境,設(shè)法脫險,。此時,，如果防震包在身旁，將會為你脫險起很大作用,。如一時不能脫險,，不要勉強行動，應(yīng)做到：

(1)有堅定的生存毅力,，消除恐懼心理,，相信能脫離險地。

(2)不能脫險時,，應(yīng)設(shè)法將手腳掙脫出來,，消除壓在身上的物體，盡快捂住口鼻,，防止煙塵窒息,，等待求援。

(3)保持頭腦清醒,，不可大聲呼救,，用石塊或鐵具等敲擊物體來外界聯(lián)系，保存體力,，延長生命,。

(4)想方設(shè)法支撐可能墜落的重物，若無力自救脫險時,，應(yīng)盡量減少體力消耗,，等待救援。

乙：遇到火災(zāi)時的應(yīng)急自救措施

生命是最寶貴的,，假如遇到了火災(zāi),，應(yīng)首先懂得如何逃生和自救。在火災(zāi)中造成人員傷亡的往往不是災(zāi)害本身,，而是由于人們?nèi)狈ψ跃瘸ＷR,，錯過了逃生機會,。

第一、保持5秒鐘的鎮(zhèn)靜

第二,、防煙毒是火場逃生第一要素

第三,、疏散到地面最安全

當(dāng)火災(zāi)已經(jīng)發(fā)生，你不要嘗試著去撲滅,，應(yīng)該盡快選擇一條切實可行的逃生路線,，如經(jīng)常使用的門、窗,、走廊,、樓梯、太平門,、安全出口等,。在打開門、窗之前,，必須首先摸摸門,、窗是否發(fā)熱，如果發(fā)熱,，就不能打開,，應(yīng)選擇其它出口。如果不熱,，也只能小心地打開少許并迅速通過,，然后立即關(guān)好。

當(dāng)你熟悉的通道被煙火封鎖后應(yīng)該先向遠(yuǎn)離煙火的方向疏散,，盡量避免向樓上疏散,。同時，一旦到達(dá)一個較為安全的地方,，決不要停留在原地,，應(yīng)迅速采取措施，向著火層以下疏散,。當(dāng)然,，最好是能到達(dá)地面。

第四,、選擇最佳的自救方式

自救是在火災(zāi)現(xiàn)場使自身免于受害的疏散行為,。在火災(zāi)發(fā)生時，可以選擇利用緩降器,、自救繩,，建筑本身的疏散設(shè)施，以及利用自然條件進(jìn)行自救,。受難者應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)時所處的環(huán)境和條件,，選擇最佳自救方式,。

第五、等待消防隊救援,。

乙：今天的紅領(lǐng)巾小廣播到此結(jié)束,，我們下期再見!

防震減災(zāi)知識心得體會篇七

甲：敬愛的老師們！

乙：親愛的小伙伴們,！

合：大家中午好！

甲：今天是x月x日,，星期x,，大氣之聲小廣播現(xiàn)在開始。

乙：本期節(jié)目主題：《防震減災(zāi)知識》,、

乙：我國幅員遼闊,，經(jīng)常受到各種自然災(zāi)害的侵襲，影響我國的自然災(zāi)害主要有：地震,、洪水,、臺風(fēng)、熱帶氣旋,、冰雹等,，今天我們在這里向大家介紹一些防災(zāi)自救小知識。

甲：大地震時災(zāi)難預(yù)防和簡易自救常識

自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環(huán)境,，創(chuàng)造條件及時排除險情,，保存生命，等待救援,。

地震時如被埋壓在廢墟下,，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間,，你一定不要驚慌,，要沉著，樹立生存的信心,，相信會有人來救你,，要千方百計保護(hù)自己，要積極采取措施,，為自己生存而努力,。

地震后，往往還有多次余震發(fā)生,，處境可能繼續(xù)惡化,。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理,，堅定生存信念,，穩(wěn)定下來,，盡量改善自己所處環(huán)境，設(shè)法脫險,。此時,，如果防震包在身旁，將會為你脫險起很大作用,。如一時不能脫險,，不要勉強行動，應(yīng)做到：

（1）有堅定的生存毅力,，消除恐懼心理,，相信能脫離險地。

（2）不能脫險時,，應(yīng)設(shè)法將手腳掙脫出來,，消除壓在身上的物體，盡快捂住口鼻,，防止煙塵窒息,，等待求援。

（3）保持頭腦清醒,，不可大聲呼救,，用石塊或鐵具等敲擊物體來外界聯(lián)系，保存體力,，延長生命,。

（4）想方設(shè)法支撐可能墜落的重物，若無力自救脫險時,，應(yīng)盡量減少體力消耗,，等待救援。

乙：遇到火災(zāi)時的應(yīng)急自救措施

生命是最寶貴的,，假如遇到了火災(zāi),，應(yīng)首先懂得如何逃生和自救。在火災(zāi)中造成人員傷亡的往往不是災(zāi)害本身,，而是由于人們?nèi)狈ψ跃瘸ＷR,，錯過了逃生機會。

第一,、保持5秒鐘的鎮(zhèn)靜

第二,、防煙毒是火場逃生第一要素

第三、疏散到地面最安全

當(dāng)火災(zāi)已經(jīng)發(fā)生,，你不要嘗試著去撲滅,，應(yīng)該盡快選擇一條切實可行的逃生路線，如經(jīng)常使用的門,、窗,、走廊,、樓梯、太平門,、安全出口等,。在打開門、窗之前,，必須首先摸摸門,、窗是否發(fā)熱，如果發(fā)熱,，就不能打開,，應(yīng)選擇其它出口。如果不熱,，也只能小心地打開少許并迅速通過，然后立即關(guān)好,。

當(dāng)你熟悉的通道被煙火封鎖后應(yīng)該先向遠(yuǎn)離煙火的方向疏散,，盡量避免向樓上疏散。同時,，一旦到達(dá)一個較為安全的地方,，決不要停留在原地，應(yīng)迅速采取措施,，向著火層以下疏散,。當(dāng)然，最好是能到達(dá)地面,。

第四,、選擇最佳的自救方式

自救是在火災(zāi)現(xiàn)場使自身免于受害的疏散行為。在火災(zāi)發(fā)生時,，可以選擇利用緩降器,、自救繩，建筑本身的疏散設(shè)施,，以及利用自然條件進(jìn)行自救,。受難者應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)時所處的環(huán)境和條件，選擇最佳自救方式,。

第五,、等待消防隊救援。

乙：今天的紅領(lǐng)巾小廣播到此結(jié)束,，我們下期再見,！

防震減災(zāi)知識心得體會篇八

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!災(zāi)害是人們最大的敵人,，比如地震,、海嘯,、火災(zāi)等等，發(fā)生災(zāi)害會給人們帶來巨大的損失包括人的生命,，因此我們要懂得防震減災(zāi)的知識,，學(xué)會保護(hù)自己。

學(xué)校組織了很多活動讓我們學(xué)習(xí)防震減災(zāi)的知識,，比如請消防大隊的叔叔給我們講解發(fā)生火災(zāi)的逃生知識,，進(jìn)行發(fā)生火災(zāi)時的逃生演練，當(dāng)發(fā)生火災(zāi)時,，用毛巾捂住嘴,，站好隊快速從安全通道跑到操場上。學(xué)校還請了交警叔叔給我們講解交通安全知識,，避免我們發(fā)生交通危險,。

一些災(zāi)害都是可以預(yù)防的，在我們學(xué)校就有一些不安全的因素,。比如學(xué)校的樓梯,，每次下樓都擠成一鍋粥，最容易發(fā)生采塔事件,。教室里的風(fēng)扇,，開到最大風(fēng)扇就在屋頂上搖來搖去，像馬上掉下來一樣,。教室的門每次一刮大風(fēng),、使勁關(guān)門，能把門上的玻璃震碎,。在樓道里追逐打鬧就容易摔倒把對方誤傷,。這些都是我們身邊的不安全因素，都是可以預(yù)防的,?？匆韵聨讞l：

1、不要在學(xué)校里追逐打鬧,。

2,、下樓時要一個個下，不要擠在一起,。

3,、不要使勁關(guān)門，刮風(fēng)時要用椅子把門頂住,。

我們要保護(hù)學(xué)校的公共設(shè)施,，愛護(hù)學(xué)校就是愛護(hù)自己，讓我們的學(xué)校變得更加美好!

謝謝大家!

防震減災(zāi)知識心得體會篇九

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我為大家演講的內(nèi)容是防震減災(zāi)科普知識,。

地震是一種使人類文明毀于瞬間的巨大天災(zāi),。它的發(fā)生是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。目前的`地震預(yù)報水平還不能準(zhǔn)確地說出它將要發(fā)生的時間,、地點和震級,。但是，經(jīng)過幾十年的探索,，我們有辦法減輕地震所造成的損失,，這就是“防震減災(zāi)”。為提高全校師生的防震減災(zāi)意識,，掌握自救互救的技能,，降低震災(zāi)損失。現(xiàn)將有關(guān)地震和減災(zāi)的常識介紹如下：

一,、動物異常：動物行為異常大體有三種：興奮型異常,，如驚恐不安、不進(jìn)圈,、狂吠,、如癲如狂，倉皇逃竄,、驚飛、群遷等;抑制型異常,，如行為變得遲緩,、或發(fā)呆發(fā)癡、不知所措,、不肯進(jìn)食等;生活習(xí)性變化,，如冬眠的蛇出洞、老鼠白天活動不怕人,、大批青蛙上岸活動等,。

二、地聲與地光：地聲多數(shù)出現(xiàn)在臨震前或震時,，但也有出現(xiàn)在震前幾個小時甚至幾天的;聲音類似于機器轟鳴聲,、雷聲、狂風(fēng)呼嘯聲,、石頭相互摩擦聲等,。地光：一般出現(xiàn)在臨震前或震時，也有出現(xiàn)于震前數(shù)小時或更早的;形狀各異,，有帶狀光,、片形光、球狀光、火樣光,、柱狀光等;顏色多呈紅,、白、紫,、橙等色,。

三、地震來了怎么辦?抓住時機,，利用預(yù)警時間緊急避震,。大地震的發(fā)生雖然十分突然，但在大地強烈震動之前,，仍能出現(xiàn)一些人們能夠感覺到的有關(guān)現(xiàn)象,。據(jù)統(tǒng)計，預(yù)警時間可達(dá)十幾秒,，少數(shù)可達(dá)20秒以上,，在20秒以內(nèi)的占83%，平均預(yù)警時間為13.6秒,。地震時,，人們?nèi)绻茏プ☆A(yù)警時機就會有生的希望。

1,、在不同環(huán)境下緊急避震的要點：如果你住樓房,，地震時不能滯留在床上，不能站在房間中央,。因為這都是身體最暴露,、最不安全的地方。應(yīng)立即躲在牢固的桌下或床下;低矮,、牢固的家具邊;開間孝有支撐的房間,，如衛(wèi)生間;內(nèi)承重墻墻角。千萬不能跳-樓,，不要到陽臺,、外墻邊或窗邊去，也不要到樓梯去,，更不要去乘電梯,。如果你住平房，地震時應(yīng)立即躲在炕沿下;牢固的桌子或床下;低矮,、牢固的家具邊,。不要躲在屋頂大梁下、窗戶邊;不要靠近不結(jié)實的墻體;不要破窗而逃,，以免被玻璃扎傷或摔傷,。如果你正在學(xué)校上課,，就要在老師的指揮下，迅速抱頭,、閉眼,，躲在各自的課桌下，震時千萬不能慌亂擁擠外逃,，待地震過去后再由老師帶領(lǐng),，有組織地疏散;如果教室是樓房，一定要記住不要跳-樓,，不要擁向樓梯,。當(dāng)你在操場或室外時，若在開闊地方,，可原地不動,，蹲下，雙手保護(hù)頭部;注意避開高大建筑物或危險物;千萬不要回到教室去;不要亂跑,、亂擠,，待地震過去再按老師指揮行動。

2,、如果你在影劇院,、體育館等處時，就地蹲在排椅下,，用書包等保護(hù)頭部;避開吊燈,、電扇等懸掛物。等地震過后,，聽從服務(wù)員指揮,，有組織地撤離。在商嘗書店,、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實的柜臺,、商品(如低矮家具等)或柱子邊,，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭;避開玻璃的門窗,、櫥窗和玻璃柜臺;避開高大不穩(wěn)和擺放重物,、易碎品的貨架;避開吊燈、廣告牌等懸掛物,。

3,、如果你在戶外，注意避開高大建筑物和構(gòu)筑物,。如樓房,，特別是玻璃幕墻的建筑、高煙囪、水塔等,。注意避開危險物,、高聳或懸掛物、變壓器,、電線桿,、廣告牌等。注意避開其他危險場所,，危舊房屋,、狹窄的街道、墻等,。

4,、如果你在野外，應(yīng)迅速離開山邊,、水邊等危險場地,，選擇開闊、穩(wěn)定地方就地避震;蹲下或趴下,，以防摔倒;背朝風(fēng)向,，以免吸進(jìn)有毒氣體。避開河邊,、湖邊,，以防河岸坍塌而落水。避開陡峭的山坡,、山崖,，變壓器、高壓線及生產(chǎn)危險品的工廠或危險品倉庫,，以防發(fā)生意外事故時受到傷害,。地震發(fā)生后，如果被埋壓不能自行脫險時,，一定要沉住氣,。先試著把雙手從壓埋物中抽出來，保護(hù)自己不受新的傷害,。震后,，余震還會不斷發(fā)生，你的環(huán)境還可能進(jìn)一步惡化,，這時你要保持呼吸暢通,，盡量挪開臉前、胸前的雜物,，清除口,、鼻附近的灰土;設(shè)法避開身體上方不結(jié)實的倒塌物,、懸掛物或其他危險物。如果暫時不能脫險,，就要保存體力,，不要大聲哭喊，勉強行動,，盡量閉目休息,，維持生命。同時還要與外界聯(lián)系,，當(dāng)聽到人聲時用石塊敲擊鐵管,、墻壁以發(fā)出呼救信號，耐心等待救援,。

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們只要你掌握了以上知識，災(zāi)難面前,，勝利永遠(yuǎn)屬于我們!

防震減災(zāi)知識心得體會篇十

大的晃動時間約為1分鐘左右,。首先，在重心較低,、且結(jié)實牢固的桌子下面躲避,，并緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合,，無論如何,，也要用坐墊等物保護(hù)好頭部。

二,、搖晃時立即關(guān)火,，失火時立即滅火

大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形,。因此,，我們每個人關(guān)火、滅火的這種努力,，是能否將地震災(zāi)害控制在最小程度的重要因素,。

地震的時候，關(guān)火的機會有三次

第1次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時：在感知小的晃動的瞬間,，即刻互相招呼：“地震,！快關(guān)火,！”,，關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等,。

第2次機會在大的晃動停息的時候：在發(fā)生大的晃動時去關(guān)火,，放在煤氣爐,、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的,。大的晃動停息后去關(guān)火,。

第3次機會在著火之后：即便發(fā)生失火的情形，在1-2分鐘之內(nèi),，還是可以撲滅的,。為了能夠迅速滅火，請將滅火器,、消防水桶經(jīng)常放置在離用火場所較近的地方,。

三、不要慌張地向戶外跑

地震發(fā)生后,，慌慌張張地向外跑,，碎玻璃、屋頂上的磚瓦,、廣告牌等掉下來砸在身上,，是很危險的。此外,，水泥預(yù)制板墻,、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體,。

四,、將門打開，確保出口

鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋等,，由于地震的晃動會造成門窗錯位,，打不開門，曾經(jīng)發(fā)生有人被封閉在屋子里的事例,。請將門打開,，確保出口。

五,、戶外的場合,，要保護(hù)好頭部，避開危險之處

在繁華街,、樓區(qū),，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人,。要注意用手或手提包等物保護(hù)好頭部,。在樓區(qū)時，根據(jù)情況,，進(jìn)入建筑物中躲避比較安全,。

六,、在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動

在百貨公司,、地下街等人員較多的地方,，最可怕的是發(fā)生混亂。請依照商店職員,、警衛(wèi)人員的指示來行動,。

七、汽車靠路邊停車,，管制區(qū)域禁止行駛

發(fā)生大地震時,，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤,，難以駕駛,。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下,。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行,，要讓出道路的中間部分。

八,、務(wù)必注意山崩,、斷崖落石或海嘯

在山邊、陡峭的傾斜地段,，有發(fā)生山崩,、斷崖落石的危險，應(yīng)迅速到安全的場所避難,。

九,、避難時要徒步，攜帶物品應(yīng)在最少限度

避難的方法,，原則上以市民防災(zāi)組織,、街道等為單位，在負(fù)責(zé)人及警察等帶領(lǐng)下采取徒步避難的方式,，攜帶的物品應(yīng)在最少限度,。絕對不能利用汽車、自行車避難,。

十,、不要聽信謠言，不要輕舉妄動

在發(fā)生大地震時,，人們心理上易產(chǎn)生動搖,。為防止混亂，每個人依據(jù)正確的信息，冷靜地采取行動,，極為重要。

地震到來時在各種情況下的應(yīng)急措施

1,、震前應(yīng)做好哪些應(yīng)急準(zhǔn)備工作,？

經(jīng)常發(fā)生破壞性地震的地區(qū)，特別是政府正式發(fā)布了地震預(yù)報的地區(qū),，每個家庭都要認(rèn)真做好應(yīng)付地震的準(zhǔn)備工作,。

1、家庭成員平時要熟悉地震知識,，掌握基本的地震方法,，震前震后都不要聽信和傳播謠言。

2,、發(fā)布臨震預(yù)報后,，庭應(yīng)準(zhǔn)備好食物、水,、手電筒,、毛巾、簡便衣物,、塑料布和簡易帳篷,、收音機、呼叫機等,，對煤氣,、電閘等做好關(guān)閉的應(yīng)急準(zhǔn)備。

3,、易燃易爆,、劇毒物品不宜放在室內(nèi)，要妥善安置,。較高家俱上不堆放笨重物品,。

4、房屋正門,、樓道,、走廊內(nèi)不堆放雜物，以利人員疏散,。

5,、發(fā)布臨震預(yù)報后，家庭成員都要聽從當(dāng)?shù)卣闹笓],，按指定路線和地點疏散,。

2、地震時,，人員疏散應(yīng)避開哪些地方,？

高大建筑物,、窄小胡同、高壓線,、變壓器,、陡山坡、河岸邊,。

3,、地震發(fā)生時，如何進(jìn)行個人防護(hù),？

a.如果你在室內(nèi),，應(yīng)就近躲到堅實的家具下，如寫字臺,、結(jié)實的床,、農(nóng)村土炕的炕沿下，也可躲到墻角或管道多,、整體性好的小跨度衛(wèi)生間和廚房等處,。注意不要躲到外墻窗下、電梯間,，更不要跳樓,，這些都是十分危險的。b.如果你在教室里,，要在教師指揮下迅速抱頭,、閉眼、蹲到各自的課桌下,。地震一停,，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠,。c.如果你在影劇院,、體育場或飯店，要迅速抱頭臥在座位下面,；也可在舞臺或樂池下躲避,；門口的觀眾可迅速跑出門外或體育場場內(nèi)。d.如果你在室外,，要盡量遠(yuǎn)離狹窄街道,、高大建筑、高煙囪,、變壓器,、玻璃幕墻建筑、高架橋和存有危險品、易燃品的場院所,。地震停下后,，為防止余震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建筑物內(nèi),。e.如果你在百貨商場,，應(yīng)就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要盡量避開玻璃柜,。在樓上時，要看準(zhǔn)機會逐步向底層轉(zhuǎn)移,。f.如果你在工廠的車間里,，應(yīng)就近蹲在大型機床和設(shè)備旁邊，但要注意離開電源,、氣源,、火源等危險地點。g.如果你在行駛的汽車,、電車或火車內(nèi),，應(yīng)抓牢扶手，以免摔傷,、碰傷,，同時要注意行李掉下來傷人。座位上面朝行李方向的人,，可用胳膊靠在前排椅子上護(hù)住頭面部,；背向行李方向的人可用雙手護(hù)住后腦，并抬膝護(hù)腹,，緊縮身體,。地震后，迅速下車向開闊地轉(zhuǎn)移,。h.無論在何處躲避,，都要盡量用棉被、枕頭,、書包或其他軟物體保護(hù)頭部,。如果正在使用明火，應(yīng)迅速把明火滅掉,。

4,、如何正確應(yīng)付地震時的特殊危險？

當(dāng)遇到燃?xì)庑孤r,，可用濕毛巾或濕衣服捂住口,、鼻、不可使用明火，不要開關(guān)電器,，注意防止金屬物體之間的撞擊,。當(dāng)遇到火災(zāi)時，要趴在地下,，用濕毛巾捂住口,、鼻，逆風(fēng)匍匐轉(zhuǎn)移到安全地帶,。當(dāng)遇到有毒氣體泄漏時,，要用濕毛巾捂住口、鼻,，按逆風(fēng)方向跑到上風(fēng)地帶,。

5、地震發(fā)生后應(yīng)當(dāng)采取哪些自救措施,？

大地震中被倒塌建筑物壓埋的人,，只要神志清醒，身體沒有重大創(chuàng)傷,，都應(yīng)該堅定獲救的信心,，妥善保護(hù)好自己，積極實施自救,。a.要盡量用濕毛巾,、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部,，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息,，也可以避免建筑物進(jìn)一步倒塌造成的傷害。b.盡量活動手,、腳,，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。c.用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物,，避免進(jìn)一步塌落,；擴(kuò)大活動空間，保持足夠的空氣,。d.幾個人同時被壓埋時,，要互相鼓勵，共同計劃,，團(tuán)結(jié)配合,，必要時采取脫險行動。e.尋找和開避通道,，設(shè)法逃離險境,，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動,。f.一時無法脫險，要盡量節(jié)省氣力,。如能找到代用品和水,，要計劃著節(jié)約使用，盡量延長生存時間,，等待獲救,。g.保存體力，不要盲目大聲呼救,。在周圍十分安靜,，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚,、鐵管等物敲打墻壁,，向外界傳遞消息。當(dāng)確定不遠(yuǎn)處的有人時,，再呼救,。

6,、地震發(fā)生后應(yīng)當(dāng)遵循哪些互救原則,？

互救是指已經(jīng)脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進(jìn)行營救。為了最大限度地營救遇險者,，應(yīng)遵循以下原則：a.先救壓埋人員多的地方,，也就是“先多后少”。b.先救近處被壓埋人員,，也就是“先近后遠(yuǎn)”,。c.先救容易救出的人員，也就是“先易后難”,。

d.先救輕傷和強壯人員,，擴(kuò)大營救隊伍，也就是“先輕后重”,。e.如果有醫(yī)務(wù)人員被壓埋,，應(yīng)優(yōu)先營救，增加搶救力量,。

7,、地震發(fā)生后如何尋找尋被壓埋的人？

利用救助犬和測定微量二氧化碳?xì)怏w的方法,，可以很方便地對遇險者定位,。但為了搶救時間，也可以用簡易的方法找尋被壓埋的生存者,。一是問,，向了解情況的生存者詢問,，了解什么人住在哪些建筑內(nèi)，震時是否外出,，有什么生活習(xí)慣等,，從中尋找可靠的線索。二是看,，觀察廢墟疊壓的情況,，特別是住有人的部位是否有生存空間；也要觀察廢墟中有沒有人爬動的痕跡或血跡,。三是聽,，傾聽存活人員的動靜。聽的方法是：要臥地貼耳細(xì)聽,；利用夜間安靜時聽,；一邊敲打（或吹哨）一邊聽。有時你敲他也敲,，內(nèi)外就聯(lián)系上了,。四是分析，分析倒塌建筑原來的結(jié)構(gòu),、用處,、材料、層次,、倒塌狀況,，判斷被壓埋人員的生存情況。

8,、在救援過程中如何科學(xué)挖掘被埋壓人員,？

挖掘時要注意保護(hù)好支撐物，清除壓埋阻擋物,，保證壓埋者生存空間,。在使用挖掘機械時要十分謹(jǐn)慎，越是接近壓埋者,，越應(yīng)多采用手工操作,。a.沒有起吊工具無法救出時，可以送流汁食物維持生命,，并做好記號,，等待援助，切不可蠻干,。b.救人時,，應(yīng)先確定壓埋者頭部的位置，用最快速度使頭部充分暴露,，并清除口,、鼻腔內(nèi)的灰土,，保持呼吸通暢。然后再暴露胸腹腔,，如有窒息,，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸。c.要妥善加強壓埋者上方的支撐,，防止?fàn)I救過程中上方重物新的塌落,。d.壓埋者不能自行出來時，要仔細(xì)詢問和觀察,，確定傷情,；不要生拉硬扯，以防造成新的損傷,。e.對于脊椎損傷者,，挖掘時要避免加重?fù)p傷。在轉(zhuǎn)送搬運時,，不能扶著走,，不能用軟擔(dān)架，更不能用一人抱胸,、一人抬腿的方式,。最好是三四個人扶托傷員的頭、背,、臀,、腿,、,，平放在硬擔(dān)架或門板上，用布帶固定后搬運,。f.遇到四肢骨折,、關(guān)節(jié)損傷的壓埋者，應(yīng)就地取材,，用木棍,、樹枝、硬紙板等實施夾板固定,。固定時應(yīng)顯露傷肢末端以便觀察血液循環(huán)情況,。g.搬運呼吸困難的傷員時，應(yīng)采用俯臥位,，并將頭部轉(zhuǎn)向一側(cè),，以免引起窒息。

9,、地震發(fā)生后如何做好衛(wèi)生防疫工作,？

（1）搞好衛(wèi)生防疫的重要性,。在地震發(fā)生后，由于大量房屋倒塌,，下水道堵塞,，造成垃圾遍地，污水流溢,；再加上畜禽尸體腐爛變臭,，極易引發(fā)一些傳染病并迅速蔓延。歷史上就有“大災(zāi)后必有大疫”的說法,。因此,，在震后救災(zāi)工作中，認(rèn)真搞好衛(wèi)生防疫非常重要,。（2）把好“病從口入”關(guān),。夏秋季節(jié)，痢疾,、腸炎,、肝炎、傷寒等傳染病很容易發(fā)生和流行,。預(yù)防腸道傳染病的最主要措施,，就是搞好水源衛(wèi)生、食品衛(wèi)生,，管理好垃圾,、糞便。a.飲用水源要設(shè)專人保護(hù),，水井要清掏和消毒,。飲水時，最好先進(jìn)行凈化,、消毒,；要創(chuàng)造條件喝開水。b.搞好食品衛(wèi)生很重要,。要派專人對救災(zāi)食品的儲存,、運輸和分發(fā)進(jìn)行監(jiān)督；救災(zāi)食品,、挖掘出的食品應(yīng)檢驗合格后再食用,。對機關(guān)食堂、營業(yè)性飲食店要加強檢查和監(jiān)督,，督促做好防蠅,、餐具消毒等工作。c.管好廁所和垃圾,。震后因廁所倒塌,，人們大小便無固定地點,；垃圾與廢墟分不清，蚊蠅孳生嚴(yán)重,。所以震后應(yīng)有計劃地修建簡易防蠅廁所,，固定地點堆放垃圾，并組織清潔隊按時清掏,，運到指定地點統(tǒng)一處理,。（3）消滅蚊蠅。蚊蠅是乙型腦炎,、痢疾等傳染病的傳播者,。消滅蚊蠅，不僅要大范圍噴灑藥物,，還要利用汽車在街道噴藥,，用噴霧器在室內(nèi)噴藥，不給蚊蠅留下孳生的場所,。在有瘧疾發(fā)生的地區(qū),，要特別注意防蚊。晚上睡覺要防止蚊子叮咬,。如果發(fā)現(xiàn)病人突然發(fā)高熱,、頭痛、嘔吐,、脖子發(fā)硬等,，就要想到可能得了腦炎，趕快找醫(yī)生診治,。（4）保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。地震災(zāi)區(qū)的每一位公民，在抗震救災(zāi)期間,，都應(yīng)力求保持樂觀向上的情緒,，注意身體健康,，加強身體鍛煉,。應(yīng)根據(jù)氣候的變化隨時增減衣服，注意防寒保暖,，預(yù)防感冒,、氣管炎、流行性感冒等呼吸道傳染病,。老人和兒童要特別注意防止肺炎,。冬季應(yīng)注意頭部和手、腳的保暖,，防止凍瘡,；夏季要準(zhǔn)備些涼開水,，吃一些咸菜，補充體內(nèi)因大量出汗而損失鹽分和水分,，預(yù)防中暑,。

一、震時是跑還是躲,，我國多數(shù)專家認(rèn)為：震時就近躲避,，震后迅速撤離到安全地方，是應(yīng)急避震較好的辦法,。避震應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實,、能掩護(hù)身體的物體下（旁）、易于形成三角空間的地方,，開間小,、有支撐的地方，室處開闊,、安全的地方,。

身體應(yīng)采取的姿勢：

伏而待定，蹲下或坐下,，盡量蜷曲身體,，降低身體重心。

抓住桌腿等牢固的物體,。

保護(hù)頭頸,、眼睛，掩住口鼻,。

避開人流,，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火,，因為空氣中可能有易燃易爆氣體,。

學(xué)校避震

正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭,、閉眼,、躲在各自的課桌下。

在操場或室外時,，可原地不動蹲下,，雙手保護(hù)頭部，注意避開高大建筑物或危險物,。

不要回到教室去,。

震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離。

千萬不要跳樓！不要站在窗外,！不要到陽臺上去,！

必要時應(yīng)在室外上課。

家庭避震

地震預(yù)警時間短暫,，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實性,，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點,，可稱其為避震空間,。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。

室內(nèi)易于形成三角空間的地方是：

炕沿下,、堅固家具附近,；

內(nèi)墻墻根、墻角,；

廚房,、廁所、儲藏室等開間小的地方,。

公共場所避震

聽從現(xiàn)場工作人員的指揮,，不要慌亂，不要擁向出口,，要避免擁擠,，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處,。

在影劇院,、體育館等處：

就地蹲下或趴在排椅下；

注意避開吊燈,、電扇等懸掛物,；

用書包等保護(hù)頭部；

等地震過去后,，聽從工作人員指揮,，有組織地撤離。

在商場,、書店,、展覽、地鐵等處：

選擇結(jié)實的柜臺,、商品（如低矮家具等）或柱子邊,，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭,； 避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺,； 避開高大不穩(wěn)或擺放重物,、易碎品的貨架,； 避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物,。

在行駛的電（汽）車內(nèi)：

抓牢扶手,，以免摔倒或碰傷； 降低重心,，躲在座位附近,。

地震過去后再下車。

戶外避震

就地選擇開闊地避震：

蹲下或趴下,，以免摔倒,；

不要亂跑，避開人多的地方,；

不要隨便返回室內(nèi),。

避開高大建筑物或構(gòu)筑物：

樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑,；

過街橋,、立交橋；

高煙囪,、水塔下,。

避開危險物、高聳或懸掛物：

變壓器,、電線桿,、路燈等；

廣告牌,、吊車等,。

避開其他危險場所：

狹窄的街道；

危舊房屋,，危墻,；

女兒墻、高門臉,、雨篷下,；

磚瓦、木料等物的堆放處,。