無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

云南省暑假放假時(shí)間篇一

學(xué)生正在生長(zhǎng)期,長(zhǎng)期的腦力疲勞有損他們的成長(zhǎng),孩子需要體力上的休整,所以放暑假很重要,。下面是小編給大家?guī)?lái)的暑假放假時(shí)間2023年(最新),以供大家參考!

廣州市：預(yù)計(jì)中小學(xué)在7月12日正式放暑假;

云南?。侯A(yù)計(jì)義務(wù)教育階段中小學(xué)生2023年7月10日之前放假;高一,、高二學(xué)生,，分別在2023年7月24日、7月17日放假,。

江蘇?。侯A(yù)計(jì)中小學(xué)2023年暑假放假時(shí)間擬定為7月1日,，開(kāi)學(xué)上課時(shí)間擬定為9月1日。

重慶市：預(yù)計(jì)小學(xué)2023年7月3日起,、中學(xué)7月10日起放暑假;

上海市：預(yù)計(jì)中小學(xué)2023年7月1日起放暑假,，2023年9月1日開(kāi)學(xué)。

天津市：預(yù)計(jì)中小學(xué)2023年7月12日起放暑假,，2023年9月1日開(kāi)學(xué),。

北京市：預(yù)計(jì)中小學(xué)、中等職業(yè)學(xué)校從2023年7月15日起放暑假,，2023年9月1日開(kāi)學(xué),。

浙江寧波、杭州等地的中小學(xué)預(yù)計(jì)將于7月5日放假,。

安徽?。侯A(yù)計(jì)小學(xué)生將在7月4日開(kāi)始放假，8月31日返校上課,。

包頭市：預(yù)計(jì)中小學(xué)將在7月17日放暑假,。

貴州遵義：預(yù)計(jì)小學(xué)、初中以及高中暑假分別從7月10日,、7月17日開(kāi)始放假,。

著名教育研究專家ulrichbose指出，成年人依然可以高效地學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能,。在當(dāng)今學(xué)習(xí)型的社會(huì),，人們?cè)絹?lái)越注重學(xué)習(xí)方法，希望通過(guò)各種途徑尋求高效學(xué)習(xí)的方法,。

1.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)讓大腦處于一個(gè)疲憊狀態(tài),，不僅不會(huì)提高學(xué)習(xí)效率，反而降低了理解與記憶的能力,。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí),，讓大腦放松，會(huì)有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài),。

2.培養(yǎng)專注力

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，注意力不夠集中,，容易遇到外界的干擾,，學(xué)習(xí)就會(huì)被打斷。如果一旦打斷,，再重新專注,，中間又要重新啟動(dòng)個(gè)人的精力。

(1)減少干擾,。盡可能遠(yuǎn)離干擾源,，比如你喜歡刷手機(jī),，那么就把手機(jī)放到自己不容易拿到的地方，而且設(shè)置為靜音,。

(2)冥想,。給自己的一個(gè)安靜的過(guò)程，放空自己,，這個(gè)過(guò)程最開(kāi)始會(huì)很難,，最開(kāi)始可以搜索一些冥想的音頻，幫助自己進(jìn)入冥想的狀態(tài),。

3.建立知識(shí)架構(gòu)

運(yùn)用畫框架與提取重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)的方法,，將重要的知識(shí)點(diǎn)梳理出來(lái)，找到相互之間的關(guān)系和背后的邏輯,。

知識(shí)架構(gòu)一旦被搭建出來(lái),，知識(shí)之間的聯(lián)系就越來(lái)越緊密，便于理解和記憶,。

4.重復(fù)測(cè)試,，降低遺忘

通過(guò)反復(fù)的測(cè)試復(fù)習(xí)，可以極大地降低遺忘,。華盛頓大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)研究,，比較了重復(fù)測(cè)試和重復(fù)閱讀材料兩者的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，重復(fù)測(cè)試比簡(jiǎn)單的重復(fù)閱讀有效的多,。

5.合理休息

研究證實(shí)，超過(guò)2小時(shí)學(xué)習(xí)效率就逐漸降低,，超過(guò)4小時(shí)根本就沒(méi)有效果了,。因此，合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要,。學(xué)習(xí)之后休息放松一會(huì),，能有效提高記憶效果。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放一些改變情緒的重要荷爾蒙,，包括多巴胺,、血清素和腎上腺素。這些神經(jīng)遞質(zhì)能夠極大地增強(qiáng)提升腦力,，提供更集中,、更持久的注意力。

7.睡眠充足

研究發(fā)現(xiàn),，睡眠充足的人,，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。在睡眠過(guò)程中,，人的大腦并沒(méi)有完全休息,，許多記憶會(huì)在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸,。

海馬區(qū)中存儲(chǔ)著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息,，而大腦皮層則記錄著我們的長(zhǎng)期記憶,，也就是我們過(guò)去形成的、長(zhǎng)期保留的知識(shí)體系,。

通過(guò)充足的睡眠,，大腦會(huì)將新學(xué)來(lái)的知識(shí)和舊有的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來(lái)的信息整合進(jìn)已有的知識(shí)體系中,。

1,、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字,。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書,。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床,、看電視,、午覺(jué)的時(shí)間。

2,、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短,，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議,。

3,、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天,，也可以是周末,，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松,。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí),。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí),、生活習(xí)慣,。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差,，因此,，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵(lì),，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì),，包括外出游玩,。讓孩子自信地堅(jiān)持下去,。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計(jì)劃下,，給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明,，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下,，視情況而定(包括禮物、買衣服,、外出進(jìn)餐,、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求,，當(dāng)然合理的可以參考,。

云南省暑假放假時(shí)間篇二

暑假生活，豐富多彩,，有娛樂(lè),，也有學(xué)習(xí)，一張一弛,，讓人身心得到了享受,，那么你知道關(guān)于暑假放假時(shí)間2023年是什么時(shí)候呢？下面小編為大家整理了暑假放假時(shí)間2023年,，希望大家喜歡,！

2023暑假時(shí)間初定為是7月1日(周六)至8月31日(星期四)放暑假，共7周零6天,。

第一學(xué)期：1,、小學(xué)、初中,、高中,、中職學(xué)校2023年9月1日正式上課。

但各省具體實(shí)際放假日期 還是以2023年各學(xué)校暑假通知為準(zhǔn),。

中小學(xué)暑假時(shí)間變化大,，學(xué)生表示很心酸。以前暑假的時(shí)間大約在7月下旬到9月初,，不同地區(qū)省份差別不大,，不過(guò)近兩年，不同地區(qū)暑假放假時(shí)間差異大,，可以說(shuō)有人歡喜有人愁,。一些地區(qū)的暑假時(shí)間被延長(zhǎng)，像福州市,、跡擾安徽省,，暑假的放假時(shí)間從原來(lái)的7月下旬調(diào)整為7月初，大約放假兩個(gè)月，北京的放假時(shí)間還是比較保守燃核,，從7月15開(kāi)始放假到9月初,。

但是也有一些地皮州掘區(qū)的暑假被縮短了，像海南省就不走尋常路,，放假時(shí)間被縮短為22天,，8月中旬才開(kāi)始放假，8月末就開(kāi)學(xué)了,，不知道海南省的學(xué)生們是何等心情,。其實(shí)學(xué)生的暑假長(zhǎng)短都各有利弊，暑假時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，會(huì)讓一些學(xué)生有些“玩過(guò)頭”,，但同時(shí)也能保證學(xué)生們有更多的時(shí)間來(lái)完成暑假作業(yè)。

暑假時(shí)間過(guò)短的話也有弊端,，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),，學(xué)生沒(méi)有足夠的時(shí)間沉淀和消化知識(shí)，不能更好地進(jìn)入下一學(xué)期的學(xué)習(xí),。

普通高中學(xué)校寒假放假時(shí)間為2023年1月16日(臘月二十五)至2月6日(正月十六),，2月7日開(kāi)學(xué)。我市義務(wù)教育階段學(xué)校和普通高中學(xué)校暑假放假時(shí)間統(tǒng)一安排為2023年7月10日至8月2好了吧!2023年2月8日(農(nóng)歷正月十八,，星期三)開(kāi)學(xué),，2月9日(星期四)正式上課。2023年6月30日(星期五)學(xué)期結(jié)束(包括6月29日,、6月30日兩天的幼兒園期末工作時(shí)間),全學(xué)期共計(jì)20周,。暑假2023年7月1日(星期六)。

合理安排暑期學(xué)習(xí)

暑假到了,，如何合理地安排學(xué)生假期的學(xué)習(xí)生活,，讓學(xué)生在假日之中得到一個(gè)成績(jī)的跨越？這一定是家長(zhǎng)和學(xué)生目前最為關(guān)注的問(wèn)題,。對(duì)于很多學(xué)生而言,，暑假既是繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)的調(diào)整期，也是補(bǔ)缺補(bǔ)差的“挽救期”和鞏固提高的“非常時(shí)期”,。

規(guī)劃時(shí)間,，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間,，做出時(shí)間安排表,，以每一天為單位；接下來(lái),，梳理自身學(xué)習(xí)情況,，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

每天學(xué)習(xí)時(shí)間在5-6個(gè)小時(shí)

可以根據(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下,，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí),，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30,；晚上19：30-21：30,。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車,。習(xí)慣比聰明更重要,！只要你按照計(jì)劃來(lái)，每天堅(jiān)持,，你的成績(jī)不會(huì)沒(méi)有進(jìn)步的,！

云南省暑假放假時(shí)間篇三

廣州地區(qū)：在九年義務(wù)教學(xué)中小學(xué)生放假時(shí)間在7月1號(hào)到8月31號(hào)，高中階段學(xué)生放假時(shí)間在7月10號(hào)到8月30號(hào),。

山東地區(qū)：在九年義務(wù)教學(xué)階段中小學(xué)生暑假放假時(shí)間在7月5號(hào)到8月31號(hào),，高中階段學(xué)生放假時(shí)間在7月11號(hào)到8月31號(hào)。

云南地區(qū)：在九年義務(wù)教學(xué)中小學(xué)暑假放假時(shí)間在7月9號(hào)到9月1號(hào),，高中階段學(xué)生放假時(shí)間在7月12號(hào)到8月31號(hào),。

上海地區(qū)：在九年義務(wù)教學(xué)階段中小學(xué)生放假時(shí)間在7月10號(hào)到8月31號(hào)，高中階段學(xué)生放假時(shí)間在7月15號(hào)到8月30號(hào),。

北京地區(qū)：在九年義務(wù)教育階段中小學(xué)生暑假放假時(shí)間在7月15號(hào)到8月31號(hào),，高中階段學(xué)生放假時(shí)間在7月17號(hào)到9月1號(hào)。

包頭地區(qū)：在九年義務(wù)教育階段中小學(xué)生暑假放假時(shí)間在7月16號(hào)到9月1號(hào),，高中階段學(xué)生暑假放假時(shí)間在7月18號(hào)到8月31號(hào),。

大連地區(qū)：在九年義務(wù)教育階段中小學(xué)生暑假放假時(shí)間在7月17號(hào)到9月1號(hào)，高中階段學(xué)生的放假時(shí)間在7月18號(hào)到8月30號(hào),。

一,、制定暑期生活計(jì)劃表

首先就是要把我們暑假剛開(kāi)始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑期生活安排計(jì)劃表,。這樣,，就能把我們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性,。

二,、安排好暑期學(xué)習(xí)活動(dòng)

暑假期間，學(xué)校會(huì)要求我們完成暑期作業(yè),，有的學(xué)校是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí),，有的學(xué)校是要求預(yù)習(xí)新教材，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去,，比如我們可以每天用兩個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容,，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完,，期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩,，這是一種不科學(xué)的安排。

暑假期間,，確定學(xué)習(xí)目標(biāo),，攻克薄弱環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣,。如果想真正有收獲,，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科,、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容,。

三、做一些想做的事情

每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣,，也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能,，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳,、學(xué)舞蹈等,。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的`時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到暑假里做,，完成自己心中的愿望,。

四、睡眠,、運(yùn)動(dòng)和飲食

暑假期間,，因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩遥瑳](méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束,，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無(wú)度,、睡眠過(guò)多、行為散漫的現(xiàn)象,，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成,。

五、旅游外出

由于是旅游,，我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌,，可以了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗,。在旅游的過(guò)程中,，我們要細(xì)心觀察,，親身感受，把所看到,、所體驗(yàn)的到的事物與所學(xué)的地理,、歷史、生物等知識(shí)聯(lián)系起來(lái),，從感性上去加強(qiáng)理解和記憶這些知識(shí),。旅游回來(lái)后，也可以寫寫此行的感受,，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力,。

六、分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)

假期里父母仍然要上班,，我們可以主動(dòng)為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累,，而且對(duì)于鍛煉自我的勞動(dòng)能力,、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng),。

七,、保持和同學(xué)交流

暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們,。大家可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò),、電話多加強(qiáng)溝通，當(dāng)然如果方便,，有些暑假活動(dòng)我們可以和同學(xué),、朋友一起完成。和同學(xué),、朋友在一起總是很愉快的,，所以我們暑假快樂(lè)的一個(gè)源泉是來(lái)自我們和他人的交流和共同活動(dòng)。

與電有關(guān)的事項(xiàng)

隨著社會(huì)的發(fā)展,，人們的生活與電源息息相關(guān),，家里面的電視，手機(jī),，空調(diào),，洗衣機(jī)，電磁爐,，冰箱等等,，都有著與電源密不可分的聯(lián)系。電源本身是服務(wù)于人類的,，但是,，如果我們?cè)谑褂玫倪^(guò)程當(dāng)中方法不正確的話,，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的危害，尤其是要預(yù)防那些天生都有著好奇心的熊孩子們,。

我們家長(zhǎng)呢在家里面要檢查一下,，是否有電源隱患存在，插座的插頭是否放在孩子伸手夠不到的高處位置呢?插頭處是否存在漏線漏電現(xiàn)象呢?家長(zhǎng)最好在孩子放假之前把這些事情都處理好,，給孩子營(yíng)造一個(gè)安全的環(huán)境,。即使孩子去戶外家長(zhǎng)也不能放松，提醒自己的孩子遠(yuǎn)離“危險(xiǎn)”字樣的電配箱和電線桿,。

3,、高溫天氣最忌諱火源

暑假期間天氣溫度是一年之中溫度最高的時(shí)期，驕陽(yáng)似火,，萬(wàn)物干燥,，有一些易燃物在高溫的作用下很容易發(fā)生自燃現(xiàn)象，所以,，火源更是我們所忌諱的,，在我們的家中打火機(jī)要放在高處，使用煤氣罐或者天然氣之前要檢查是否有漏氣現(xiàn)象,，家中要嚴(yán)謹(jǐn)禁止明火,，如果發(fā)生火災(zāi)現(xiàn)象記得及時(shí)報(bào)警火警“119”，然后用濕毛巾捂口鼻俯身下樓梯逃生,。

云南省暑假放假時(shí)間篇四

20xx年浙江蕭山中小學(xué)暑假放假時(shí)間：7月4日-8月25日放假,，8月31日學(xué)生報(bào)名注冊(cè)，9月1日正式上課,。

今年,，根據(jù)教育局規(guī)定，我區(qū)小學(xué),、初中除檢測(cè)學(xué)科外,，一律不得自行組織以片、鎮(zhèn)(街道)為單位或幾個(gè)鎮(zhèn)(街道)聯(lián)合的.統(tǒng)考,，嚴(yán)禁在小學(xué)低年級(jí)舉辦任何形式的校外和校內(nèi)統(tǒng)一考試,。

此外，為減輕義務(wù)教育階段中小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān),，我區(qū)小學(xué)不公布學(xué)生考試成績(jī),，不按考試成績(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行排名。各學(xué)校應(yīng)根據(jù)新課改的要求對(duì)學(xué)科考試的內(nèi)容,、方法作認(rèn)真的研究,，積極穩(wěn)妥地進(jìn)行有益的改革嘗試，力求能科學(xué),、客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī),。小學(xué)要求全部采用等級(jí)制評(píng)價(jià),。

以上是關(guān)于20xx年浙江蕭山中小學(xué)暑假放假時(shí)間的資訊，預(yù)祝同學(xué)們度過(guò)一個(gè)快樂(lè),、安全的暑假!

云南省暑假放假時(shí)間篇五

暑假是假期中最長(zhǎng)的,，全國(guó)各地學(xué)校暑假放假時(shí)間各有不同，那么2023暑假放假時(shí)間表有哪些呢?下面是小編給大家整理的2023暑假放假時(shí)間表(一覽),，歡迎大家來(lái)閱讀,。

廣州市：預(yù)計(jì)中小學(xué)在7月12日正式放暑假;

云南省：預(yù)計(jì)義務(wù)教育階段中小學(xué)生2023年7月10日之前放假;高一,、高二學(xué)生,，分別在2023年7月24日、7月17日放假,。

江蘇?。侯A(yù)計(jì)中小學(xué)2023年暑假放假時(shí)間擬定為7月1日，開(kāi)學(xué)上課時(shí)間擬定為9月1日,。

重慶市：預(yù)計(jì)小學(xué)2023年7月3日起,、中學(xué)7月10日起放暑假;

上海市：預(yù)計(jì)中小學(xué)2023年7月1日起放暑假，2023年9月1日開(kāi)學(xué),。

天津市：預(yù)計(jì)中小學(xué)2023年7月12日起放暑假,，2023年9月1日開(kāi)學(xué),。

北京市：預(yù)計(jì)中小學(xué),、中等職業(yè)學(xué)校從2023年7月15日起放暑假，2023年9月1日開(kāi)學(xué),。

浙江寧波,、杭州等地的中小學(xué)預(yù)計(jì)將于7月5日放假。

安徽?。侯A(yù)計(jì)小學(xué)生將在7月4日開(kāi)始放假,，8月31日返校上課。

包頭市：預(yù)計(jì)中小學(xué)將在7月17日放暑假,。

貴州遵義：預(yù)計(jì)小學(xué),、初中以及高中暑假分別從7月10日、7月17日開(kāi)始放假,。

(一)珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離溺水

每年6-8月和10月為溺水事故高發(fā)期;

82%溺亡事件發(fā)生在離家不遠(yuǎn)的水域;

在溺亡的孩童中,，65%都是會(huì)游泳的;

79%溺亡的兒童，都沒(méi)有做好安全措施;

發(fā)生溺水事故時(shí)99%的家長(zhǎng)都不在身邊;

溺水是我國(guó)兒童的第一位致死原因(中國(guó)疾病預(yù)防控制中心),。

(二)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域

一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)在：水庫(kù),、水坑、河流,、溪邊,，非正規(guī)的游泳池……

(三)堅(jiān)決做到“六個(gè)不”

1,、不私自下水游泳;

2、不擅自與他人結(jié)伴游泳;

3,、不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳;

4,、不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳;

5,、不到不熟悉的水域游泳;

6,、不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。

(四)警惕：游泳池成為“隱形殺手”

近年來(lái),，游泳池溺水事故呈現(xiàn)上升趨勢(shì),。一定要選擇正規(guī)游泳池，做好安全防護(hù)和監(jiān)管,，切不可麻痹大意,、掉以輕心!

(五)游泳注意事項(xiàng)

選擇正規(guī)、安全的游泳場(chǎng)所,。

必須在成人的陪同下游泳,。

做好準(zhǔn)備活動(dòng)，下水前應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng),。

不要貿(mào)然跳水和潛泳,，不要在水下憋氣。

(六)不慎落水如何自救

1,、如果你不習(xí)水性,，應(yīng)迅速把頭向后仰，口向上,，盡量使口鼻露出水面,，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉,。

2,、及時(shí)甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服,，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生一定的浮力,，對(duì)你有很大幫助。

3,、假如周圍有木板,，應(yīng)抓住，借用木板的浮力使自己的身體盡量往上浮,。

4,、如果有人跳水相救，千萬(wàn)不可死死抱住救助者不放,，而應(yīng)盡量放松,，配合救助者把你帶到岸邊,。

(七)同伴落水怎么辦

1、正確施救

特別注意

未成年人不具備直接救人的能力,，嚴(yán)禁下水或手拉手救援,。即使指揮救援，也一定要以保障自身安全為前提,。

大聲呼救

碰到有人溺水,，不要慌亂，第一時(shí)間大聲呼叫,，找大人幫忙,，同時(shí)撥打110報(bào)警，如果有多個(gè)同伴在一起,，要派出一人去尋求大人幫助,。

尋找漂浮物

尋找身邊的漂浮物拋向溺水者，如救生圈,、木板等;如果沒(méi)有漂浮物,，也可以在書包里裝滿礦泉水瓶拋給溺水者。

尋找竹竿或樹(shù)枝

尋找竹竿,、樹(shù)枝等遞給落水者,，也可以把衣服打成繩結(jié)拋給落水者，救人時(shí)要趴在地上降低重心,，以免被拉入水中,。

2、錯(cuò)誤施救

不能直接下水施救

不能直接跳下水施救,，未成年人沒(méi)有足夠的能力下水救溺水者,，千萬(wàn)不能下水救人,，以免發(fā)生群死群傷的悲劇,。

不能手拉手施救

不能手拉手施救。落水者力大無(wú)比,，稍有不留神就會(huì)被落水者拉下水,，造成多人連環(huán)溺水的悲劇。

(八)防溺水口訣

水深切勿急下水,，水淺同樣有危險(xiǎn),。

兒童溺水在瞬間，大意往往釀隱患,。

溺水未必喊救命,，掙扎異動(dòng)快發(fā)現(xiàn)。

靜靜漂浮最可怕,，迅速反應(yīng)早識(shí)別,。

盲目救人常喪命,，岸邊拉手更不行。

首先投擲漂浮物,，竹竿衣服或繩索,。

專業(yè)救援是首選，立即呼叫120,。

沒(méi)有反應(yīng)沒(méi)呼吸,，盡快復(fù)蘇莫遲疑。

開(kāi)放氣道再通氣,，胸外按壓要持續(xù),。

保暖送醫(yī)很重要，正確施救搶時(shí)間,。

(九)溺水自救常識(shí)

1,、鎮(zhèn)定第一

落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手掙扎反會(huì)使身體下沉,、嗆水而淹溺,。

2、仰泳露鼻

可采取頭向后仰,、面部向上的仰泳法,，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。

3,、深吸淺呼

吸氣要深,，呼氣要淺。

4,、緩解“抽筋”

若肌肉痙攣(“抽筋”),，用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng),。

5,、保存體力

會(huì)游泳者在落水自救的過(guò)程中，應(yīng)注意防止“抽筋”,，并保存體力,。

第一：制訂一張暑假日程表

第二：進(jìn)行一次旅行

第三：看一本新書

第四：學(xué)一項(xiàng)新本領(lǐng)

第五：看一部動(dòng)畫片

第六：交一個(gè)朋友

第七：做一項(xiàng)家務(wù)

做家務(wù)是培養(yǎng)孩子生活能力的重要途徑之一.家長(zhǎng)可以讓孩子參與一些孩子力所能及的家務(wù)勞動(dòng),如:掃地、洗手帕,、理玩具等,讓孩子體驗(yàn)勞動(dòng)的愉悅,學(xué)會(huì)珍惜勞動(dòng)成果,。

第八：畫一幅畫

孩子成長(zhǎng)成才是您我的美好愿望,給孩子創(chuàng)造健康寬松的成長(zhǎng)環(huán)境是教育成功的基礎(chǔ),真誠(chéng)希望各家長(zhǎng)能在假期里多抽出時(shí)間與孩子交流溝通,用心安排好幼兒的假期生活,讓幼兒過(guò)上一個(gè)安全、愉快,、有意義,、難忘的暑假。

云南省暑假放假時(shí)間篇六

過(guò)橋米線是云南省滇南地區(qū)的一種特色小吃，起源于蒙自地區(qū),，距今有100年歷史了,。過(guò)橋米線由湯、片,、米線和佐料四部分組成,，米線細(xì)白、有韌性,。吃法是先把雞,、筒子骨熬成清湯，上覆厚厚鵝油,，再下入燙過(guò)的米線,，最后放入配菜味道鮮香滑爽。因?yàn)檫^(guò)橋米線用鵝油封面,，湯汁滾燙,，但不冒熱氣，吃的時(shí)候一定不要急,，以免燙嘴,。

2、餌塊

餌塊是云南最著名的特色小吃之一,，也是云南的傳統(tǒng)食品之一,。餌塊系用優(yōu)質(zhì)大米加工制成，其制作過(guò)程是將大米淘洗,、浸泡,、蒸熟、沖搗,、揉制成各種形狀,。風(fēng)味各異，久食不厭,。餌塊在昆明民俗中是過(guò)年必吃的傳統(tǒng)美食,。

3、鮮

鮮花餅是具有云南特色的經(jīng)典點(diǎn)心代表,。它是以面粉,、玫瑰,，玉蘭,、菊花等為主要原料的小吃。鮮花餅具有花香沁心,、甜而不膩的特點(diǎn),，非常受大家喜愛(ài)。每年4月鮮花餅上市的時(shí)候，排隊(duì)買鮮花餅的人絡(luò)繹不絕,。清朝時(shí)期鮮花餅還是宮廷御點(diǎn),，深得乾隆皇帝的喜愛(ài)。

4,、汽鍋雞

汽鍋雞是云南省的一道特色名菜,。因該菜品用汽鍋蒸制而得名，其主要食材是雞肉,，湯汁是蒸汽凝成,，保持了雞的原汁原味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，深受百姓的喜愛(ài),。汽鍋雞中的雞有講究，雞要選擇本地土雞,，再加幾片生姜,、幾根小蔥，燉3 ～4小時(shí)即可,。如果去云南旅游,，一定要去品嘗云南建水氣鍋雞，不會(huì)讓你失望的,。

5,、菌火鍋

野生菌火鍋是云南特有的美味，食材生態(tài),、味道鮮美,。云南野生菌多達(dá)上千種，常見(jiàn)的有雞樅,、松茸,、牛肝菌、雞油菌,、老人頭,、竹蓀等近30種野生菌都可以放在火鍋里面吃，野生菌火鍋聞起來(lái)很香,，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。不過(guò)，價(jià)格是有點(diǎn)貴,，一般都要好幾百,。

6、宣威火腿

宣威火腿,，云南省著名地方特產(chǎn)之一,，因產(chǎn)于宣威而得名。形似琵琶，皮薄肉厚,，肥瘦適中,，香氣濃郁，色澤鮮艷,，瘦肉呈鮮紅色或玫瑰色,。

7、云南小鍋米線

米線是云南的特色小吃,，小鍋米線則是昆明人最喜歡的米線烹飪方法,。米線都是在炭火上用小鍋煮沸，里面加入的都是鮮肉,，給米線增添鮮和香,。

8、傣味小吃

是云南少數(shù)民族一大特色,，講究,，酸、辣,、然后豐富了各種食物的吃法,。

9、紅燒雞樅

是昆明的一道名菜,，并不是雞肉,，而是采用名貴野生菌制作，味道鮮,、甜,、嫩、香,，簡(jiǎn)直和雞肉一樣好吃,。紅燒汁只放米酒，不要用水,。有淡淡的酒香,，非常好吃。

10,、云南酸腌菜

昆明酸腌菜是老百姓的家常腌菜,，制法簡(jiǎn)單易行。味酸適口,，開(kāi)胃佐飯,，不論是涼拌、爆炒,，皆別有風(fēng)味,。

云南省暑假放假時(shí)間篇七

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，我國(guó)每天未成年人的交通事故35-40起,，造成很大的經(jīng)濟(jì)損失和精神損失,。因此，我們時(shí)刻要把交通安全記入我們的大腦中,，我們要自覺(jué)遵守交通規(guī)則,，過(guò)街路要看好紅綠燈，走斑馬線人行過(guò)道,，不闖紅燈,，不攀越路中的欄桿，不在街路上穿行,，不在街路上玩耍等,，放假期間不單獨(dú)出游，出游時(shí)不乘超員車輛,，破損車輛,，報(bào)廢車輛。要選擇車況好的車輛出行,。

2,、飲食安全

放假了，部分學(xué)生在飲食方面不科學(xué),，吃飯沒(méi)有規(guī)律,，不在吃飯時(shí)間進(jìn)食，而是暴飲暴食,，很不科學(xué),，容易出問(wèn)題，大家一定要注意養(yǎng)成科學(xué)進(jìn)食的習(xí)慣,，有規(guī)律地吃東西,，不吃不潔食品，不吃過(guò)期食品,、不合格食品,，不要飲酒、不要吸煙,，吃水果一定要洗凈，因水果表皮上有農(nóng)藥,，很易引起中毒現(xiàn)象,。

3、生活?yuàn)蕵?lè)安全

暑假是雷雨多發(fā)季節(jié),，經(jīng)常會(huì)遇到雷雨天氣,。這時(shí)我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,，防雷電擊。希望同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí),，掌握防雷擊的基本知識(shí),。另外，夏季雨大,，下雨時(shí)不要外出,。慘痛的教訓(xùn)時(shí)刻提醒我們注意安全，馬虎不得,、大意不得,。夏季天氣炎熱，很多人喜歡到池塘,、水庫(kù)游泳來(lái)清涼消夏,，這同樣存在安全隱患。在此,，學(xué)校嚴(yán)令禁止學(xué)生在不安全的地方游泳,，要珍愛(ài)生命。

4,、用火用電安全

放假在家要掌握用火,、用電知識(shí)，特別是煤氣點(diǎn)燃后,，不要離人,，燒水時(shí)，有時(shí)水開(kāi)把煤氣火澆滅,，煤氣流出到室內(nèi)空間易引起煤氣中毒,，易引起火災(zāi)及爆炸事件，使用電器要正確操作,，不要違規(guī)操作,，時(shí)刻注意用電安全。

5,、上網(wǎng)安全

學(xué)校在此明確強(qiáng)調(diào)“遠(yuǎn)離網(wǎng)吧,，文明上網(wǎng)”嚴(yán)禁任何學(xué)生進(jìn)入營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧，不利用互聯(lián)網(wǎng)瀏覽傳播有害信息,，自覺(jué)抵制不良信息侵害,，不準(zhǔn)進(jìn)入電子游戲廳、酒吧等場(chǎng)所,，夜間不單獨(dú)外出,，不隨意接受他人邀宴。不和陌生人交談,，不隨意輕信陌生人的話,。學(xué)生單獨(dú)在家,，要注意不允許陌生人進(jìn)門，就是熟人也不要輕信,，要提高警惕,，提高自我保護(hù)意識(shí)。

6,、出游安全

不單獨(dú)出游,，出去旅游必須有成年人監(jiān)護(hù),，出游時(shí)不安全的場(chǎng)所不去,，你們年齡小，自我保護(hù)能力低,，在出現(xiàn)面臨突發(fā)事故時(shí)應(yīng)急能力差,，前段時(shí)間還報(bào)導(dǎo)過(guò)由于未成年人被擠倒后，后面的人群無(wú)法控制而釀成的踩踏傷亡慘事,。此外在攀爬類等戶外運(yùn)動(dòng)中,，未成年人往往對(duì)風(fēng)險(xiǎn)無(wú)意識(shí)，一旦出現(xiàn)問(wèn)題受體能的限制,，一般難以成功避險(xiǎn),。

7、做文明公民,，不參與封建迷信活動(dòng),。

要崇尚科學(xué)，不搞封建迷信活動(dòng),，也不搞非法組織活動(dòng),。要敢于同壞人壞事做斗爭(zhēng)，遇到違法事件時(shí),，要量力而行,，用我們的聰明才智處理問(wèn)題，記住違法者的特征,，及時(shí)報(bào)警,，為公安機(jī)關(guān)破案提供有效線索，一定要確保自身安全不受侵害,。