2023年云南中小學(xué)寒假放假時(shí)間不得晚于2023年1月15日,，春季開學(xué)時(shí)間為2023年2月26日學(xué)生報(bào)到,，2月27日上課。下面小編給大家?guī)砹?022—2023年寒假放假時(shí)間云南,，供大家參考,。

云南省中小學(xué)，寒假時(shí)間從2023年1月15日開始,，截止至2月26日開學(xué),，總共放假時(shí)間為42天。

但各個(gè)年齡階段的開學(xué)時(shí)間可能不一樣,，這也是因?yàn)橄嚓P(guān)部門到時(shí)候要看城市的具體情況,。

寒假來臨，有必要做一份科學(xué)的作息時(shí)間表,，讓孩子有計(jì)劃,、有步驟的渡過一個(gè)充實(shí)而愉快的假期。以下是小編為大家?guī)淼男W(xué)生寒假作息時(shí)間表,，可供參考,。

7：00—7：30：起床、疊被子和刷牙洗臉;

7：30—7：50：吃早飯;

7：50—8：30：做英語作業(yè)(默詞一遍,、抄歸類詞一部分,、抄詞組),做口算題;

8：30—9：00：看電視;

9：00—9：30：做家務(wù);

9：30—10：00：鍛煉身體;

10：00—11：00：寫十萬個(gè)為什么和三國(guó)、水滸小故事;

11：00—12：00：做練習(xí)冊(cè);

12：00—12：30：吃午飯;

12：30—13：00：默英語單詞一遍,、抄歸類詞,、抄詞組一部分;

13：00—14：30：睡午覺;

14：30—15：00：自由活動(dòng);

15：00—15：40：寫毛筆字和鋼筆字;

15：40—16：00：鍛煉身體;

16：00—17：00：聽讀英語課文;

17：00—17：40: 自由活動(dòng)(包括做家務(wù)事);

17：40—18：20：寫日記;

18：20—19：00：吃晚飯;

19：00—19：30：：看電視;

19：40—20：30：做數(shù)學(xué)或其他;

20：30—20：50：洗澡，刷牙,，睡覺,。

1、寒假期間,，生活要有規(guī)律,，按時(shí)作息。在無父母陪伴下，不要外出玩耍,。

2,、禁止到游戲廳、錄像廳,、網(wǎng)吧等不健康場(chǎng)所玩耍,。

3、嚴(yán)禁燃放煙花爆竹,。每年,，被煙花爆竹炸傷炸殘的很多。這點(diǎn)應(yīng)引起同學(xué)們的足夠重視,。

4,、注意用電安全，防止被電擊傷;注意防火,、防盜,、防食物中毒;注意用天燃?xì)獍踩皇煜t灶的開關(guān)堅(jiān)決不動(dòng),。

5,、心中有防疫意識(shí)，岀門戴口罩,，不到人員密集場(chǎng)所,，不與外地來濰人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)疑似疫情人員及時(shí)與社區(qū)聯(lián)系,。

1,、減少坐臥時(shí)間，每天進(jìn)行1小時(shí)中等以下強(qiáng)度的體育鍛煉,。寒假期間可選擇廣播操,、跳繩、拉伸,、深蹲等室內(nèi)運(yùn)動(dòng),，在陽光和溫度適宜的情況下也可參加多種形式的戶外活動(dòng)，低年級(jí)學(xué)生可在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下做些趣味體育游戲,。

2,、學(xué)會(huì)用七步洗手法洗手，飯前便后,、吃東西前后,、外出回家后第一時(shí)間要洗手。寒假期間不到處亂碰在公共場(chǎng)所的物品,、盡量避免用手接觸口鼻眼,，用手揉眼需要非常謹(jǐn)慎,，務(wù)必保證手清潔。

3,、合理安排寒假時(shí)間,，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí),，初中生9小時(shí),，高中生8小時(shí)。合理作息,，早睡早起,，不要晚上熬夜、白天補(bǔ)覺,。學(xué)習(xí)時(shí)間,、活動(dòng)時(shí)間等相對(duì)固定、有節(jié)律,。

4、合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃,，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣,，勤習(xí)功課，培養(yǎng)廣泛興趣愛好,。寒假期間合理用眼,，注意用眼衛(wèi)生，嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間,，視屏20分鐘后,，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方，持續(xù)至少20秒,。每天堅(jiān)持做2次眼保健操,。

5、寒假也要保持健康心態(tài),，心情愉悅地過好每一天,。與家人和朋友和諧愉快相處。學(xué)會(huì)調(diào)整心理壓力,，遇有心情不暢或心理問題時(shí)要多跟父母,、老師、同學(xué)溝通,，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助與調(diào)適,。

6、寒假期間主動(dòng)做家務(wù),，主動(dòng)參與力所能及的勞動(dòng),，如拖地,、洗碗、擇菜,、疊被子等,，低年級(jí)可