人要參與社會生活，就必須受到一定的社會規(guī)范的制約和限制,，這就要求個體要根據社會信息及時調整自己,，有效化解心理矛盾沖突，盡可能減少心理問題的發(fā)生率,，使之適應于社會的要求,。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇壓力管理與心理調適心得體會，希望對同學們有所幫助,，僅供參考,。

壓力管理與心理調適心得體會1

健康對于人來說,是事業(yè)成功之本,幸福之源.人們越來越認識到健康的重要性.對于現代人來說,身體健康是做任何一件事的基礎和前提.而心理健康對人的作用,似乎還不明確.實際上和身體健康一樣,心理健康也是人們工作和學習的前提.如果一個人缺少健康的心理狀態(tài),學習、工作將缺乏積極性,生活也會變得枯燥乏味,給自己和他人增添許多麻煩,成為家庭和實惠的包袱.心理健康的意義是巨大的.人生在世,面臨鯨魚的挑戰(zhàn)將是不斷的.只有心理上的強者,才能戰(zhàn)勝一切困難.事業(yè)越大,困難越多,越要有較高的心理健康水平,才能做出良好的適應性行為抉擇,完成良好的適應性行動.就社會而言心理健康是強國之源,有巨大的社會意義.

所謂心理健康就是人的內心世界與客觀壞境的一種平衡關系,是自我與他人之間的一種良好的維持,不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保,還要自我實現,具有為他人健康服務的能力.心理健康水平直接影響人的生理健康狀況,我們一直以“傳道,授業(yè),解惑.”作為教師職業(yè)道德的表追,以太陽底下最光輝的職業(yè),作為從事教師工作的驕傲;以燃燒自己,照亮別人.作為贊美教師人格最經典的語言.在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時候,我們更應該注重教師的心理健康.教師事業(yè)是教育人的事業(yè),教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才,而教育者更應具有健康的心理,對自我保持肯定的態(tài)度,自我認知,明確自己的潛能長處和缺點,并發(fā)展自我,能正確面對問題,積極調適不依賴消極的心理防衛(wèi).

教師在傳道,、授業(yè)的同時要做到:工作中保持積極樂觀的心態(tài);不講生活中不愉快帶入課堂;冷靜地處理課堂中的不良和突發(fā)事件;克制偏愛情緒;一視同仁對待學生.教師是學生心目中的重要人物,是學生認同的楷模,在師生日常接觸中,最能發(fā)揮潛移默化的作用.而且,心理健康的教師能通過教學歷程影響學生,使學生的心理也健康發(fā)展.健康的心理,能幫助我們笑著面對人生,把挫折當做人生進步的墊腳石,當做磨練意志與才氣的機遇,當做未來的財富.心理健康的人善于調節(jié)自己,應付各種復雜情境,他們樂觀,、富有情趣、充滿活力,善于感受,、發(fā)現生活中美好的事物,這樣的人的生活質量也就很高的.

對于專業(yè)技術人員來說,心理健康水平直接影響工作績效.心理健康促進良好的社會適應,體現著精神文明水平.精神文明水平不可能高必然體現高度的精神文明.心理健康影響社會安定和發(fā)展.社會或集體中人際關系和諧是社會安定的一個重要條件,個體心理健康直接影響到人際關系的建立,對整個社會或集體的安定有著很大的影響.社會要發(fā)展,集體要前進,必須是一個高效率社會或集體,必須是高效率向上發(fā)展的社會或集體,社會或集體成員的心理理健康不僅影響其身的工作效率,且影響到社會或集體活動的效率,一個有高度精神文明的高效率社會或集體,必然是高速向上發(fā)展的社會或集體,期間,社會或集體成員的心理健康水平有著極其重要的意義.

總之,人體是一個整體,身心功能緊密相關,互為因果,這是現代全面健康概念的出發(fā)點.軀體健康是心理健康的基礎和前提,心理健康是軀體健康的保證和動力.一個人只有處于全面健康狀態(tài),才能維持身心平衡的協(xié)調穩(wěn)定,消除各種精神壓力,更好地適應現代社會,幸福,、快樂工作個生活.

壓力管理與心理調適心得體會2

在這次單位組織的公需課程學習中，我選擇了《專業(yè)技術人員心理健康與調適》及《創(chuàng)新驅動與知識產權》,，這兩本教材單看名字已經激起了我濃厚的學習興趣,。我參加工作20余年，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性,。人的成長除了要有良好的身體素質,，更要有健康健全的心理。只有心理強大了人才能夠做到無所畏懼,，工作學習中才能做到專心致志,、有所建樹。

這本書集科學性和實用性為一體,，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調適的專業(yè)知識,，就專業(yè)技術人員如何了解和維護自己的心理健康,，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活,，積極預防心理疾病提供了一系列理論,、策略和方法。它對當前我國公職人員的改革將產生重大而深遠的影響,。書中高屋建瓴,，視角廣闊，從社會發(fā)展,、文化進步的高度來看待公職人員的心理問題,。

通過本次學習和培訓，使我更加明確了心理健康教育的重要性,，掌握心理調適的基本方法,，提高自身的心理健康水平;自覺樹立正確的價值觀，學會與公積金用戶平等相處,，建立新型的關系,，做公積金用戶的朋友;調整心態(tài)，適應現實,。與時俱進,，不斷更新價值觀念，坦誠開放,，正視自己,，承認自身的不足與缺陷。接納他人,，以誠待人,，建立良好的人際關系能使教師保持健康的身心。人的一生三分之一的時間都在工作中度過,，那么健康的心理,，積極樂觀的心態(tài)是必不可少的?？墒俏覀冊诠ぷ髦锌偸菚龅竭@樣那樣的問題或是壓力,，科學有效地調適自己的心理，讓自己更加輕松,、投入的工作顯得尤為重要了,。

通過學習《創(chuàng)新驅動與知識產權》，我學到了創(chuàng)新驅動發(fā)展戰(zhàn)略是以實現科學發(fā)展,、增強國家核心競爭力為目標,，著眼于經濟社會發(fā)展的全局，以科技創(chuàng)新為中心所做出的全面戰(zhàn)略部署,。而知識產權戰(zhàn)略是國家為了實施創(chuàng)新驅動發(fā)展戰(zhàn)略,，從知識產權的創(chuàng)造,、管理、保護和利用等方面做出的一系列配套政策和制度安排,。

知識產權是指對智力勞動成果依法所享有的占有,、使用、處分和收益的`權利,。知識產權是一種無形財產,，它與房屋、汽車等有形財產一樣,，都受到國家法律的保護,。知識產權可分為兩大類：一類是工業(yè)產權，包括專利權(發(fā)明專利,、實用新型專利和工業(yè)品外觀設計);商標權(商業(yè)商標,、服務商標和制造商標)。工業(yè)產權是個廣義的概念,，它不僅包括工商業(yè)本身而且還包括農業(yè),、采掘業(yè)以及交通運輸業(yè)等。另一類是著作權,，亦稱版權,，主要包括作者對文學、藝術,、音樂,、攝影、電影,、電視,、計算機軟件等方面的專有權，以及由此派生出來的鄰接權,。保護知識產權的法律主要是國內立法(專利法,、商標法和著作權法)，也有國際條約,。

隨著社會的發(fā)展和進步,，心理健康已經成為現代健康概念中一個不可缺少的部分，一個人只有處于全面健康狀態(tài),，才能維持身心平衡的協(xié)調穩(wěn)定,，消除各種精神壓力，更好地適應現代社會,，幸福,、快樂工作和生活。

兩本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多,，也為我的工作與生活做了一次全新的營養(yǎng)補給,。快樂生活,、快樂工作其實一直住在我們心里,，不曾遠離。

壓力管理與心理調適心得體會3

通過《教師心理調適與輔導》的學習,，我明確了當前教師職業(yè)壓力問題的現 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響;近年來,，隨著社會發(fā)展和教育改革的不斷深入,，學生的心理健康教育問題受到了一定程度的重視,，這對學生的身心健康成長有著很大的幫助!在校學生在心理健康方面也有諸多問題，并時時影響著學生們的健康成長,。

在日常生活,、學習中，許多學生的心理問題都是潛在的,，往往容易忽視,，如果教師、家長和小學生沒有充分的思想認識和積極的態(tài)度,，往往就使得問題堆積,，小問題變成大問題，輕問題變成重問題,，甚至出現不良事件,。在現代社會，身與心健康的人才能稱之為一個健康的人,，所以,，學校教育必須重視對學生的心理健康教育。

作為現代教師,，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系,，以健康的心 理素質，去適應社會大變革,。如:學會積極地想問題;學會給自己照鏡子;正確 補償自己;進行自我調節(jié)等,，以減少壓抑，達到“樂而忘憂”的目的,，獲得心理 上的解脫和疏導,，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認為教師要做好教育教學工作,，要適應時代的要求,，要不斷的了解認識自 己的心理，一旦發(fā)現自己存在不良的情緒，要及時進行調適,。如不能及時進行有效的心理保健,，教師的心理健康會受到損傷，對教育質量產生不利影響,。在現實生活中,，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意,。別人的能力,、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越,，由此而產生一種不平衡的心態(tài),，常有一種失意之感。要調整這種心理的失衡,，就要嘗試換個角度想問 題,，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比較擅長的地方,，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對生活,。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態(tài)介入生活,，這是一種獲得心靈平衡的極好方法,。

而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點的方法來消解壓力,，千萬不要把自己困在房間里獨自煩惱,，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示,。也可培養(yǎng)一項與幾項健康的業(yè)余愛好可以調節(jié)身心,，增添生活情趣， 緩解心理壓力,。

壓力管理與心理調適心得體會4

中小學心里健康教育培訓,，對我來說，這次的培訓意義重大,，對我今后的班主任工作具有很大的幫助,。培訓的內容有《心理健康與學校心理健康教育》、《開展班級團體輔導,，培養(yǎng)學生積極人格》,、《積極心理學與教師心理健康》等。通過培訓我還意識到要實現提高學生素質,，促進學生的人格健全發(fā)展的目標,教師的作用是無可替代的,，尤其是班主任。所以在這一天的培訓學習中，我都認認真真地上好每一節(jié)課,，做好筆記,，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺,。在今后的工作中開展心理健康教育,，應該從以下幾方面努力：

一、明確心理健康教育的重要性,。要下足功夫,，正視心理健康教育，促使學生的健康發(fā)展,，健全他們的人格,，為21世紀培養(yǎng)合格的人才。教師要做到：

1,、對學生的期望符合實際,，要求不能過高過嚴，干涉無需太多;2,、要對學生充滿愛心，給予溫暖,，不諷刺挖苦,，不謾罵體罰;3、教師要有一份公心,，對各類學生,，無論是成績優(yōu)異的，還是成績稍差的,，一律公平對待,，不應存有任何主觀偏見。學生存在個性的差異性,、心理問題,，我們通過開展心理健康教育，要重視個案分析與研究,，做到因材施教,。可以建立一份咨詢記錄本和師生的心理檔案,。把學生中出現的心理狀況及解決辦法及時記錄整理,，分析了解各個學生的身心發(fā)展狀況，把準教育脈搏,，對學生進行心理疏導,。

二、轉變觀念，解放思想,。老師要真正從“以教師為中心,，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來,，樹立“以學生為中心,，以學生的學用為中心，以全體學生的主動參與為中心”的教學理念,。教師不再是課堂的主角,，而是課堂的組織者和設計者，課堂進程的引導者,。本學年,，我們努力設計好每一堂心理課，盡量做到以活動為主,，以學生的體驗為主,，在心理教育課堂中運用錄像、音樂,、討論等多種手段,。這樣做的效果就是使每位學生在課堂進程中都有發(fā)言的機會，都有參與課堂活動的機會,，真正做到全體學生參與,，學生在熱烈有趣的活動中情感得到體驗，行為得到訓練,，同時他們在活動中相互合作,，相互溝通，增進了學生間的人際信任和合作觀念,，使課堂環(huán)境更加融洽,，課堂效果更加明顯。

三,、對小學生開展“關愛自己,、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育,。學生生活的環(huán)境主要是家庭和學校,。學校在實施心理健康教育過程中起主導作用，但不可忽視家庭因素,。 家長與學生固有的血緣關系,，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果,，也是學校教育所不能代替的一種力量,。父母在關心子女的生理健康的同時,，還應關心他們的心理健康。 總之,，要使學生的心理得以健康發(fā)展,，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律,，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育的經驗,，與家庭,、社會緊密聯系，才能取得良好的成效.

聽到這里,，我不由得想起了我曾經教過的一個學生,。他成績處于班級的下游，經常拖欠作業(yè),，是那種讓人感到比較頭痛的后進生,。針對他的這種情況我經常當著同學的面批評他，久而久之,，在我的嚴格教育下他的成績反而下滑了不少,。可是一年后,，我發(fā)現這個孩子的成績穩(wěn)步上升,，(當時的他因為成績不理想，重讀了一年)已經處于班級的中游水平了,，我納悶極了。現在回想起來,，我終于明白了個中原委,。如果時間可以倒流，我會少一些批評,，多一些傾聽,。蹲下身子好好傾聽孩子的心聲，協(xié)助他共同解決難題,。所以說這次的輔導讓我走出了一個誤區(qū),，那就是說教和輔導有很大的不同，可以說這次的培訓不光是對我的心理健康教育課有用,，對班主任工作也是十分有利,，少批評多疏導。

壓力管理與心理調適心得體會5

這幾天我在網上認真學習了梁寧建老師的《心理健康與調試》和許春明老師的《創(chuàng)新驅動與知識產權》講座,。這次學習使我對幼兒心理健康教育又有了新的認識和看法,，已明白了知識產權的意義,。我相信，這次的學習不僅僅只帶給了我理論高度的提升,，更多的是一種精神上的延續(xù),。

很多家長普遍認識幼兒教育就是每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲,，不要讓孩子出事就好了,。很多人提起幼兒教師，都會覺得這是個既簡單又輕松的職業(yè),但當幼兒園里的幼兒出了點什么事情,，就會一股腦地指責教師和學校,，教師所承受的負擔就非常重,心理的壓力特別大.認真分析這些壓力來源于以下幾點：

幼兒難教，現在的孩子狀況：獨生子女,，好動,，調皮、自私,、自我中心,，心理壓力主要來源于孩子的行為習慣及留守兒童多;家長難處，家長的角色定位,，家長不理解,，不配合、放任,、不重視親子關系,，對孩子期望過高;教師難當，付出的心血得不到社會的認同,，收入少,，知識增長太快，持續(xù)進修,，期望過高,，覺得自己失敗，不知道如何處理自己的情緒,，感到有心無力,，職業(yè)倦怠;自身家庭。,，如生存壓力：房子,，醫(yī)療，物價,。家庭壓力：孩子教育,，老人贍養(yǎng)等。

面對這些壓力,，我們別無選擇,，只有想辦法調適自己,。

學會悅納自己。首先是愉快地接受自己,。我是一名老師,，“我行，一定行”并回想進久取得哪些成績,，從而增強自尊,、自強、自信,、自愛的信念,，并學會確立切實可行的近期目標。多角度看待問題,。情緒理論認為,，情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身引起，而是由經歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的,。要學會運用理性情緒療法調整自己對事件的認識態(tài)度,，如：情緒不佳時，做自我分析,。步驟是：找出使自己情緒不佳的誘發(fā)事件→分析自己對誘發(fā)事件的解釋,、評價和看法→與自己不合理的信念進行辯論→通過調整自己的認識形成積極的情緒。不斷學習,，增長才干,。能力的提高會促進自信的增強，有利于產生愉悅的心情,。在工作之余,，我們要培養(yǎng)自己的興趣愛好。通過充實自己,，完善自己,，以更強的自信、充實的準備面對工作和生活,。

通過學習《專業(yè)技術人員知識產權驅動創(chuàng)新》，我深刻認識到：我雖然是教師,，但是我們對知識產權的問題還只是一知半解,。對于著作權、發(fā)明專利權,、商標權等等的認識還只是朦朦朧朧,。通過學習以后，我懂得了知識產權是一種行政權力,，現代社會中,，知識產權作為一種私權在各國普遍獲得確認和保護,，知識產權制度作為劃分知識產品公共屬性與私人屬性界限并調整知識創(chuàng)造、利用和傳播中所形成的社會關系的工具在各國普遍確立,，并隨著科學技術和商品經濟的發(fā)展而不斷地拓展,、豐富和完善。特別是在經濟全球化背景下,，知識產權制度發(fā)展迅速,，不斷變革和創(chuàng)新，當前世界經濟已經處于知識經濟時代,，技術創(chuàng)新已是社會進步與經濟發(fā)展的最主要動力,，與之相對應的，知識產權越來越成為提升市場核心競爭力和進行市場壟斷的手段,，知識產權制度因此成為基礎性制度和社會政策的重要組成部分,。

總之，我以后要對照實際,，深刻反思,，發(fā)現問題，找準不足,，及時矯正,。

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