人要參與社會生活,，就必須受到一定的社會規(guī)范的制約和限制,，這就要求個體要根據(jù)社會信息及時調(diào)整自己，有效化解心理矛盾沖突,，盡可能減少心理問題的發(fā)生率,，使之適應(yīng)于社會的要求。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇壓力管理與心理調(diào)適心得體會,，希望對同學們有所幫助,，僅供參考。

壓力管理與心理調(diào)適心得體會1

健康對于人來說,是事業(yè)成功之本,幸福之源.人們越來越認識到健康的重要性.對于現(xiàn)代人來說,身體健康是做任何一件事的基礎(chǔ)和前提.而心理健康對人的作用,似乎還不明確.實際上和身體健康一樣,心理健康也是人們工作和學習的前提.如果一個人缺少健康的心理狀態(tài),學習,、工作將缺乏積極性,生活也會變得枯燥乏味,給自己和他人增添許多麻煩,成為家庭和實惠的包袱.心理健康的意義是巨大的.人生在世,面臨鯨魚的挑戰(zhàn)將是不斷的.只有心理上的強者,才能戰(zhàn)勝一切困難.事業(yè)越大,困難越多,越要有較高的心理健康水平,才能做出良好的適應(yīng)性行為抉擇,完成良好的適應(yīng)性行動.就社會而言心理健康是強國之源,有巨大的社會意義.

所謂心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀壞境的一種平衡關(guān)系,是自我與他人之間的一種良好的維持,不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保,還要自我實現(xiàn),具有為他人健康服務(wù)的能力.心理健康水平直接影響人的生理健康狀況,我們一直以“傳道,授業(yè),解惑.”作為教師職業(yè)道德的表追,以太陽底下最光輝的職業(yè),作為從事教師工作的驕傲;以燃燒自己,照亮別人.作為贊美教師人格最經(jīng)典的語言.在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時候,我們更應(yīng)該注重教師的心理健康.教師事業(yè)是教育人的事業(yè),教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才,而教育者更應(yīng)具有健康的心理,對自我保持肯定的態(tài)度,自我認知,明確自己的潛能長處和缺點,并發(fā)展自我,能正確面對問題,積極調(diào)適不依賴消極的心理防衛(wèi).

教師在傳道,、授業(yè)的同時要做到:工作中保持積極樂觀的心態(tài);不講生活中不愉快帶入課堂;冷靜地處理課堂中的不良和突發(fā)事件;克制偏愛情緒;一視同仁對待學生.教師是學生心目中的重要人物,是學生認同的楷模,在師生日常接觸中,最能發(fā)揮潛移默化的作用.而且,心理健康的教師能通過教學歷程影響學生,使學生的心理也健康發(fā)展.健康的心理,能幫助我們笑著面對人生,把挫折當做人生進步的墊腳石,當做磨練意志與才氣的機遇,當做未來的財富.心理健康的人善于調(diào)節(jié)自己,應(yīng)付各種復雜情境,他們樂觀、富有情趣,、充滿活力,善于感受,、發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物,這樣的人的生活質(zhì)量也就很高的.

對于專業(yè)技術(shù)人員來說,心理健康水平直接影響工作績效.心理健康促進良好的社會適應(yīng),體現(xiàn)著精神文明水平.精神文明水平不可能高必然體現(xiàn)高度的精神文明.心理健康影響社會安定和發(fā)展.社會或集體中人際關(guān)系和諧是社會安定的一個重要條件,個體心理健康直接影響到人際關(guān)系的建立,對整個社會或集體的安定有著很大的影響.社會要發(fā)展,集體要前進,必須是一個高效率社會或集體,必須是高效率向上發(fā)展的社會或集體,社會或集體成員的心理理健康不僅影響其身的工作效率,且影響到社會或集體活動的效率,一個有高度精神文明的高效率社會或集體,必然是高速向上發(fā)展的社會或集體,期間,社會或集體成員的心理健康水平有著極其重要的意義.

總之,人體是一個整體,身心功能緊密相關(guān),互為因果,這是現(xiàn)代全面健康概念的出發(fā)點.軀體健康是心理健康的基礎(chǔ)和前提,心理健康是軀體健康的保證和動力.一個人只有處于全面健康狀態(tài),才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定,消除各種精神壓力,更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會,幸福、快樂工作個生活.

壓力管理與心理調(diào)適心得體會2

在這次單位組織的公需課程學習中,，我選擇了《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)適》及《創(chuàng)新驅(qū)動與知識產(chǎn)權(quán)》，這兩本教材單看名字已經(jīng)激起了我濃厚的學習興趣,。我參加工作20余年,，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成長除了要有良好的身體素質(zhì),，更要有健康健全的心理,。只有心理強大了人才能夠做到無所畏懼，工作學習中才能做到專心致志,、有所建樹,。

這本書集科學性和實用性為一體，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調(diào)適的專業(yè)知識,，就專業(yè)技術(shù)人員如何了解和維護自己的心理健康,，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活,，積極預防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法,。它對當前我國公職人員的改革將產(chǎn)生重大而深遠的影響,。書中高屋建瓴，視角廣闊,，從社會發(fā)展,、文化進步的高度來看待公職人員的心理問題。

通過本次學習和培訓,，使我更加明確了心理健康教育的重要性,，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平;自覺樹立正確的價值觀,，學會與公積金用戶平等相處,，建立新型的關(guān)系，做公積金用戶的朋友;調(diào)整心態(tài),，適應(yīng)現(xiàn)實,。與時俱進，不斷更新價值觀念,，坦誠開放,，正視自己，承認自身的不足與缺陷,。接納他人,，以誠待人，建立良好的人際關(guān)系能使教師保持健康的身心,。人的一生三分之一的時間都在工作中度過,，那么健康的心理，積極樂觀的心態(tài)是必不可少的,?？墒俏覀冊诠ぷ髦锌偸菚龅竭@樣那樣的問題或是壓力，科學有效地調(diào)適自己的心理,，讓自己更加輕松,、投入的工作顯得尤為重要了。

通過學習《創(chuàng)新驅(qū)動與知識產(chǎn)權(quán)》,，我學到了創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略是以實現(xiàn)科學發(fā)展,、增強國家核心競爭力為目標，著眼于經(jīng)濟社會發(fā)展的全局,，以科技創(chuàng)新為中心所做出的全面戰(zhàn)略部署,。而知識產(chǎn)權(quán)戰(zhàn)略是國家為了實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，從知識產(chǎn)權(quán)的創(chuàng)造,、管理,、保護和利用等方面做出的一系列配套政策和制度安排,。

知識產(chǎn)權(quán)是指對智力勞動成果依法所享有的占有、使用,、處分和收益的`權(quán)利,。知識產(chǎn)權(quán)是一種無形財產(chǎn)，它與房屋,、汽車等有形財產(chǎn)一樣,，都受到國家法律的保護。知識產(chǎn)權(quán)可分為兩大類：一類是工業(yè)產(chǎn)權(quán),，包括專利權(quán)(發(fā)明專利,、實用新型專利和工業(yè)品外觀設(shè)計);商標權(quán)(商業(yè)商標、服務(wù)商標和制造商標),。工業(yè)產(chǎn)權(quán)是個廣義的概念,，它不僅包括工商業(yè)本身而且還包括農(nóng)業(yè)、采掘業(yè)以及交通運輸業(yè)等,。另一類是著作權(quán),，亦稱版權(quán)，主要包括作者對文學,、藝術(shù),、音樂、攝影,、電影,、電視、計算機軟件等方面的專有權(quán),，以及由此派生出來的鄰接權(quán),。保護知識產(chǎn)權(quán)的法律主要是國內(nèi)立法(專利法、商標法和著作權(quán)法),，也有國際條約,。

隨著社會的發(fā)展和進步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分,，一個人只有處于全面健康狀態(tài),，才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，消除各種精神壓力,，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會，幸福,、快樂工作和生活,。

兩本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多,，也為我的工作與生活做了一次全新的營養(yǎng)補給,?？鞓飞睢⒖鞓饭ぷ髌鋵嵰恢弊≡谖覀冃睦?，不曾遠離,。

壓力管理與心理調(diào)適心得體會3

通過《教師心理調(diào)適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業(yè)壓力問題的現(xiàn) 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響;近年來,，隨著社會發(fā)展和教育改革的不斷深入,，學生的心理健康教育問題受到了一定程度的重視，這對學生的身心健康成長有著很大的幫助!在校學生在心理健康方面也有諸多問題,，并時時影響著學生們的健康成長,。

在日常生活、學習中,，許多學生的心理問題都是潛在的,，往往容易忽視，如果教師,、家長和小學生沒有充分的思想認識和積極的態(tài)度,，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題,，輕問題變成重問題,，甚至出現(xiàn)不良事件。在現(xiàn)代社會,，身與心健康的人才能稱之為一個健康的人,，所以，學校教育必須重視對學生的心理健康教育,。

作為現(xiàn)代教師,，教師自己也應(yīng)該學會調(diào)整與他人和社會的關(guān)系，以健康的心 理素質(zhì),，去適應(yīng)社會大變革,。如:學會積極地想問題;學會給自己照鏡子;正確 補償自己;進行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑,，達到“樂而忘憂”的目的,，獲得心理 上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突,。

我認為教師要做好教育教學工作,，要適應(yīng)時代的要求，要不斷的了解認識自 己的心理,，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒,，要及時進行調(diào)適。如不能及時進行有效的心理保健,，教師的心理健康會受到損傷,，對教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響,。在現(xiàn)實生活中，人們總愛向上攀比,，總以為自己的生活不盡如人意,。別人的能力、水平與自己差不多,，憑什么生活比自己優(yōu)越,，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感,。要調(diào)整這種心理的失衡,，就要嘗試換個角度想問 題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情,，也可采用找尋自己比較擅長的地方,，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示,，選擇一個積極的心態(tài)介入生活,，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。

而當生活工作壓力較大時,，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點的方法來消解壓力,，千萬不要把自己困在房間里獨自煩惱，不妨多與好友會面,，可為你帶來靈感和解決困難的啟示,。也可培養(yǎng)一項與幾項健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣,， 緩解心理壓力,。

壓力管理與心理調(diào)適心得體會4

中小學心里健康教育培訓，對我來說,，這次的培訓意義重大,，對我今后的班主任工作具有很大的幫助。培訓的內(nèi)容有《心理健康與學校心理健康教育》,、《開展班級團體輔導,，培養(yǎng)學生積極人格》、《積極心理學與教師心理健康》等,。通過培訓我還意識到要實現(xiàn)提高學生素質(zhì),，促進學生的人格健全發(fā)展的目標,教師的作用是無可替代的，尤其是班主任,。所以在這一天的培訓學習中,，我都認認真真地上好每一節(jié)課，做好筆記,，還有課上與課下的交流,，讓我受益匪淺。在今后的工作中開展心理健康教育,，應(yīng)該從以下幾方面努力：

一,、明確心理健康教育的重要性。要下足功夫,，正視心理健康教育,，促使學生的健康發(fā)展，健全他們的人格,，為21世紀培養(yǎng)合格的人才,。教師要做到：

1、對學生的期望符合實際,，要求不能過高過嚴,，干涉無需太多;2、要對學生充滿愛心,，給予溫暖,，不諷刺挖苦，不謾罵體罰;3,、教師要有一份公心,，對各類學生，無論是成績優(yōu)異的,，還是成績稍差的,，一律公平對待，不應(yīng)存有任何主觀偏見,。學生存在個性的差異性,、心理問題，我們通過開展心理健康教育,，要重視個案分析與研究,，做到因材施教?？梢越⒁环葑稍冇涗洷竞蛶熒男睦頇n案,。把學生中出現(xiàn)的心理狀況及解決辦法及時記錄整理，分析了解各個學生的身心發(fā)展狀況,，把準教育脈搏,，對學生進行心理疏導。

二,、轉(zhuǎn)變觀念,，解放思想。老師要真正從“以教師為中心，教材為中心,，教室為中心”的舊框框中解脫出來,，樹立“以學生為中心，以學生的學用為中心,，以全體學生的主動參與為中心”的教學理念,。教師不再是課堂的主角，而是課堂的組織者和設(shè)計者,，課堂進程的引導者,。本學年，我們努力設(shè)計好每一堂心理課,，盡量做到以活動為主,，以學生的體驗為主，在心理教育課堂中運用錄像,、音樂,、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學生在課堂進程中都有發(fā)言的機會,，都有參與課堂活動的機會,，真正做到全體學生參與，學生在熱烈有趣的活動中情感得到體驗,，行為得到訓練,，同時他們在活動中相互合作，相互溝通,，增進了學生間的人際信任和合作觀念,，使課堂環(huán)境更加融洽，課堂效果更加明顯,。

三,、對小學生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人,、關(guān)愛社會”三個方面的教育,。學生生活的環(huán)境主要是家庭和學校。學校在實施心理健康教育過程中起主導作用,，但不可忽視家庭因素,。 家長與學生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,，家庭教育直接影響著學校教育的效果,，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時,，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康,。 總之，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識,，遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展,，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗,，與家庭、社會緊密聯(lián)系,，才能取得良好的成效.

聽到這里，我不由得想起了我曾經(jīng)教過的一個學生,。他成績處于班級的下游,，經(jīng)常拖欠作業(yè)，是那種讓人感到比較頭痛的后進生,。針對他的這種情況我經(jīng)常當著同學的面批評他,，久而久之，在我的嚴格教育下他的成績反而下滑了不少,?？墒且荒旰螅野l(fā)現(xiàn)這個孩子的成績穩(wěn)步上升,，(當時的他因為成績不理想,，重讀了一年)已經(jīng)處于班級的中游水平了，我納悶極了?，F(xiàn)在回想起來,，我終于明白了個中原委。如果時間可以倒流,，我會少一些批評,，多一些傾聽。蹲下身子好好傾聽孩子的心聲,，協(xié)助他共同解決難題,。所以說這次的輔導讓我走出了一個誤區(qū)，那就是說教和輔導有很大的不同,，可以說這次的培訓不光是對我的心理健康教育課有用,，對班主任工作也是十分有利，少批評多疏導,。

壓力管理與心理調(diào)適心得體會5

這幾天我在網(wǎng)上認真學習了梁寧建老師的《心理健康與調(diào)試》和許春明老師的《創(chuàng)新驅(qū)動與知識產(chǎn)權(quán)》講座,。這次學習使我對幼兒心理健康教育又有了新的認識和看法，已明白了知識產(chǎn)權(quán)的意義,。我相信,，這次的學習不僅僅只帶給了我理論高度的提升，更多的是一種精神上的延續(xù)。

很多家長普遍認識幼兒教育就是每天哄哄孩子,，和孩子玩玩游戲,，不要讓孩子出事就好了。很多人提起幼兒教師,，都會覺得這是個既簡單又輕松的職業(yè),但當幼兒園里的幼兒出了點什么事情,，就會一股腦地指責教師和學校，教師所承受的負擔就非常重,心理的壓力特別大.認真分析這些壓力來源于以下幾點：

幼兒難教,，現(xiàn)在的孩子狀況：獨生子女,，好動，調(diào)皮,、自私,、自我中心，心理壓力主要來源于孩子的行為習慣及留守兒童多;家長難處,，家長的角色定位,，家長不理解，不配合,、放任,、不重視親子關(guān)系，對孩子期望過高;教師難當,，付出的心血得不到社會的認同,，收入少，知識增長太快,，持續(xù)進修,，期望過高，覺得自己失敗,，不知道如何處理自己的情緒,，感到有心無力，職業(yè)倦怠;自身家庭,。,，如生存壓力：房子，醫(yī)療,，物價,。家庭壓力：孩子教育，老人贍養(yǎng)等,。

面對這些壓力,，我們別無選擇，只有想辦法調(diào)適自己,。

學會悅納自己,。首先是愉快地接受自己,。我是一名老師，“我行,，一定行”并回想進久取得哪些成績,，從而增強自尊、自強,、自信,、自愛的信念，并學會確立切實可行的近期目標,。多角度看待問題,。情緒理論認為，情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身引起,，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的,。要學會運用理性情緒療法調(diào)整自己對事件的認識態(tài)度，如：情緒不佳時,，做自我分析。步驟是：找出使自己情緒不佳的誘發(fā)事件→分析自己對誘發(fā)事件的解釋,、評價和看法→與自己不合理的信念進行辯論→通過調(diào)整自己的認識形成積極的情緒,。不斷學習，增長才干,。能力的提高會促進自信的增強,，有利于產(chǎn)生愉悅的心情。在工作之余,，我們要培養(yǎng)自己的興趣愛好,。通過充實自己，完善自己,，以更強的自信,、充實的準備面對工作和生活。

通過學習《專業(yè)技術(shù)人員知識產(chǎn)權(quán)驅(qū)動創(chuàng)新》,，我深刻認識到：我雖然是教師,，但是我們對知識產(chǎn)權(quán)的問題還只是一知半解。對于著作權(quán),、發(fā)明專利權(quán),、商標權(quán)等等的認識還只是朦朦朧朧。通過學習以后,，我懂得了知識產(chǎn)權(quán)是一種行政權(quán)力,，現(xiàn)代社會中，知識產(chǎn)權(quán)作為一種私權(quán)在各國普遍獲得確認和保護,，知識產(chǎn)權(quán)制度作為劃分知識產(chǎn)品公共屬性與私人屬性界限并調(diào)整知識創(chuàng)造,、利用和傳播中所形成的社會關(guān)系的工具在各國普遍確立,，并隨著科學技術(shù)和商品經(jīng)濟的發(fā)展而不斷地拓展、豐富和完善,。特別是在經(jīng)濟全球化背景下,，知識產(chǎn)權(quán)制度發(fā)展迅速，不斷變革和創(chuàng)新,，當前世界經(jīng)濟已經(jīng)處于知識經(jīng)濟時代,，技術(shù)創(chuàng)新已是社會進步與經(jīng)濟發(fā)展的最主要動力，與之相對應(yīng)的,，知識產(chǎn)權(quán)越來越成為提升市場核心競爭力和進行市場壟斷的手段,，知識產(chǎn)權(quán)制度因此成為基礎(chǔ)性制度和社會政策的重要組成部分。

總之,，我以后要對照實際,，深刻反思，發(fā)現(xiàn)問題,，找準不足,，及時矯正。

【壓力管理與心理調(diào)適心得體會最新5篇】相關(guān)推薦文章:

學習德魯克管理心得體會-2022德魯克管理心得體會

有關(guān)心理健康的優(yōu)秀作文600字 有關(guān)心理健康的優(yōu)秀作文精選三篇