人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧。

跆拳道感受字篇一

第1階段

學(xué)習(xí)掌握跆拳道基本禮儀,；

學(xué)習(xí)掌握系帶等基本準(zhǔn)備活動(dòng),；

學(xué)習(xí)掌握基本腿法、柔韌練習(xí)方法,。

第2階段

學(xué)習(xí)掌握跆拳道沖拳,、格擋；

學(xué)習(xí)掌握跆拳道前踢,，附帶復(fù)習(xí)沖拳,、格擋；

學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù),，附帶復(fù)習(xí)前踢,、沖拳、格擋,； 學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì)太極一章,，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù),。

第3階段

總結(jié)前期所學(xué)的沖拳,、格擋、前踢,、下劈及太極一章,； 學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)；

進(jìn)行分組進(jìn)行表演,；

針對(duì)前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí),。

第4階段

考察學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度；

學(xué)習(xí)騰空前踢,，個(gè)別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢,； 復(fù)習(xí)沖拳、格擋,、前踢,、下劈、橫踢技術(shù),。

第5階段

編排動(dòng)作,，社團(tuán)內(nèi)排練與表演；

編排動(dòng)作,，參加學(xué)校表演活動(dòng),。

第二部分交流與感悟

舉辦人生感悟交流座談會(huì)

2012年,，我社邀余教練舉辦了一個(gè)座談會(huì)，座談會(huì)上,，余教練給我 們生動(dòng)地宣傳了跆拳道歷史與跆拳道精神,，給我社社員鼓舞激勵(lì)。跆拳道,，起源于韓國(guó),，是一種以騰空、旋踢腳法的格斗術(shù),?！磅倘馈比志桶怂母穸贩绞剑蹋河媚_踢,、摔撞,，拳：用拳頭擊打，道：則是格斗所蘊(yùn)藏的藝術(shù)原理,。因此,，綜上所述可知，跆拳道就是 一種利用拳和腳的藝術(shù)手法,。跆拳道雖然也是一種格斗,，但是不管怎 樣激烈，都是以提高技藝,、磨煉意志,、塑造情操為主要目的，所以雙 方內(nèi)心都必須保持向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理,。就像比賽中,，兩人 直體站立，向前屈腰15,，頭部前屈45 敬禮,，兩手緊貼雙腿，兩腳 跟并攏,。這就是跆拳道秉承“始于禮,，終于禮”的武道精神。

在跆拳道里流行著這么一句真言：禮義廉恥,、忍耐克己,、百折不屈、臨戰(zhàn)不退,。因此愛(ài)好跆拳道的人都知道,，跆拳道是一種謙虛、互相尊 重的“斗爭(zhēng)”,，對(duì)于誹謗或污辱他人的惡習(xí),，自己應(yīng)感到羞恥,。跆拳 道不是炫耀威力，過(guò)分裝飾,，用虛偽的熱情來(lái)贏得別人的關(guān)注,。真正 的武道之人，無(wú)論技術(shù)多么完美無(wú)缺,，都是謙卑的。余教練也讓我們 領(lǐng)悟到,，只要我們?cè)O(shè)一目標(biāo),，以持久的忍耐力不斷的邁進(jìn)，不畏懼,，最終才能得償所愿,；而那些不謙虛，不節(jié)制,，盲目地羨慕別人,，愛(ài)慕 虛榮沒(méi)有分寸生活的人，不配做武道人,。

第三部分社團(tuán)活動(dòng)

在過(guò)去的2012年中,，我們學(xué)習(xí)跆拳道快半年了。在這將近半年的時(shí) 間里,，我們一起堅(jiān)持不懈,、刻苦訓(xùn)練，經(jīng)歷過(guò)傷痛,，同時(shí)也有過(guò)很多 快樂(lè)的時(shí)光,。在此間 我社多次組織社員舉辦戶外活動(dòng)，包括社團(tuán)集 體出去郊游,、參觀,、燒烤聚餐活動(dòng)，這些活動(dòng)大大低調(diào)增進(jìn)了我們社 員之間的認(rèn)識(shí)與交流,，豐富了我們的社團(tuán)生活,，提升我們素養(yǎng)與能力。因而在新來(lái)臨的2013年中,，我們將繼續(xù)充分發(fā)揚(yáng)本跆拳道社的功能,，除了平時(shí)的戶外正常訓(xùn)練外還準(zhǔn)備再次舉辦部署社員戶外郊游 活 動(dòng)，從而使社員在我社得到更充分的發(fā)展,；同時(shí)我們也希望社員能積 極配合,，通過(guò)我們共同的努力使社團(tuán)發(fā)展更好。

跆拳道感受字篇二

跆拳道論文

跆拳道,，奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目,，是一種主要使用手及腳以進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng),。

跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟,、花郎道演化而來(lái)的,，韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)?！磅倘馈币辉~,，是1955年由韓國(guó)的崔泓熙將軍創(chuàng)造，被韓國(guó)視為國(guó)技,。跆（tae）,，意為以腳踢； 拳,、（kwon）,，以拳頭打擊； 道（d武術(shù)o）,，則是代表道行,、禮儀修練的藝術(shù)。跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國(guó),，以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%,。跆拳道的套路共有24套,；另外還有兵器、擒拿,、摔鎖,、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。

近期觀看了一零年廣州亞運(yùn)會(huì)十一月十九號(hào)的跆拳道比賽,，首先進(jìn)行跆拳道女子67公斤級(jí)四分之一的比賽,，看完中華臺(tái)北隊(duì)與伊朗隊(duì)、韓國(guó)隊(duì)與日本隊(duì)的比賽后,，緊接著就是中國(guó)隊(duì)的小將郭耕菲和阿聯(lián)酋選手的比賽了,。這時(shí)，場(chǎng)館內(nèi)想起一片歡呼聲,，震耳欲聾的加油聲此起彼伏,，觀眾使勁地?fù)u晃著手里的五星紅旗，原來(lái)中國(guó)隊(duì)的選手出戰(zhàn)了,。比賽進(jìn)行的非常激烈,！首場(chǎng)比賽，面對(duì)越南選手朱黃耀亮，郭耕菲就兩次利用下劈踢中對(duì)手頭部,，最終以6-4較為輕松地取得勝利,。半決賽中，郭耕菲的對(duì)手是同樣具備了奪冠實(shí)力的韓國(guó)選手姜寶賢,。三局比賽兩人都是在謹(jǐn)慎的防守中度過(guò),。眼看比賽就要進(jìn)入加時(shí)，郭耘菲再次利用“殺手锏——下劈”,，“絕殺”了對(duì)手闖入決賽,。她的決賽對(duì)手是強(qiáng)勁的伊朗選手。為了讓參加決賽的女選手得到休息,，于是在郭耘菲決賽前進(jìn)行了男子68公斤級(jí)的比賽,。中國(guó)派出了年輕小將黃健南參賽。首輪,，黃健南以9-2戰(zhàn)勝沙特選手，第二輪以10-2輕取科威特運(yùn)動(dòng)員,，1/4決賽 又以13-4輕松擊敗蒙古選手,，成功晉級(jí)四強(qiáng)。半決賽,，黃建難遭遇強(qiáng)敵伊朗選手,。比賽時(shí)，場(chǎng)上觀眾都在高喊“中國(guó)加油,！中國(guó)必勝,！”。全場(chǎng)士氣高漲,！觀眾席沸反盈天,，但遺憾的是第二局被對(duì)手連拿7分，最終以3-8而告終,。等待許久,。最激動(dòng)人心的時(shí)刻來(lái)臨了。女子67公斤級(jí)的決賽正式開(kāi)戰(zhàn),。決賽的首局,，郭耘菲和對(duì)手都沒(méi)有得分。在第二局,，郭耘菲的“殺手锏”同樣奏效,，3-0的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)徹底打亂了伊朗選手的進(jìn)攻節(jié)奏。此后,，穩(wěn)守反擊的沒(méi)有讓對(duì)手抓住自己的破綻,，在全場(chǎng)觀眾的加油聲中成功的以4-2的總比分奪取了這塊寶貴的亞運(yùn)金牌。頒獎(jiǎng)儀式開(kāi)始了。伴隨著雄壯的國(guó)歌,，看著五星紅旗徐徐升起,，全場(chǎng)觀眾都和郭耘菲一起齊聲高唱我們國(guó)歌。整個(gè)比賽場(chǎng)館都沸騰了,，大家都為中國(guó)健兒自豪,！在這次比賽中，可以發(fā)現(xiàn),，橫踢依然是跆拳道得分的主要手段,，我國(guó)跆拳道大級(jí)別女子運(yùn)動(dòng)員的打法還是十分單調(diào)，大部分運(yùn)動(dòng)員基本上只靠橫踢就可以贏得勝利,，從另一種角度來(lái)看,，技術(shù)得分懸殊，說(shuō)明我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平發(fā)展不均衡,，技術(shù)能力儲(chǔ)備較少,。在單個(gè)技術(shù)運(yùn)用中，橫踢是其主流戰(zhàn)術(shù),，這是由于橫踢技術(shù)本身具有的優(yōu)越性,。橫踢技術(shù)具有出擊距離短，耗時(shí)少,，簡(jiǎn)單直接,，力量大，擊打效果顯著等優(yōu)點(diǎn),。,，因此備受運(yùn)動(dòng)員的青睞，在本場(chǎng)比賽中,。一些運(yùn)動(dòng)員正是由于運(yùn)用橫踢才得以技?jí)喝盒?。此外，在本屆全運(yùn)會(huì)中,，跆拳道女子大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員的下劈技術(shù)運(yùn)用率僅次于橫踢技術(shù),，在實(shí)戰(zhàn)的情況下由于下劈技術(shù)定位于頭部，如果運(yùn)動(dòng)員打擊成功,，在得分上將占有較大的優(yōu)勢(shì),。后踢技術(shù)是跆拳道運(yùn)動(dòng)員防守反擊常用的一種戰(zhàn)術(shù)。防守反擊打法較為穩(wěn)健,，在嚴(yán)密防守的情況下抓住對(duì)手進(jìn)攻時(shí)暴露的弱點(diǎn),，伺機(jī)反擊來(lái)得分。

2008年北京奧運(yùn)會(huì)的跆拳道比賽,，中國(guó)隊(duì)選報(bào)了女子49公斤級(jí)和女子67

公斤以上級(jí),，這兩個(gè)級(jí)別面臨著不同的內(nèi)外環(huán)境，導(dǎo)致備戰(zhàn)策略也各有側(cè)重。女子67公斤以上級(jí)是我國(guó)第三次選報(bào)此級(jí)別,，也是我們的優(yōu)勢(shì)級(jí)別,，在前兩屆奧運(yùn)會(huì)上都獲得了金牌。就外環(huán)境來(lái)說(shuō),，對(duì)手變化不大,，大多數(shù)還比較熟悉。從此次選拔賽來(lái)看,，墨西哥和法國(guó)的選手值得關(guān)注,，尤其是法國(guó)的選手不僅力量、速度兼具,，且技術(shù)較為男性化,，是一塊“硬骨頭”。就內(nèi)環(huán)境來(lái)說(shuō),，我國(guó)該級(jí)別的重點(diǎn)備戰(zhàn)選手陳中是該級(jí)別的奧運(yùn)會(huì)兩連冠,，目前正處于不斷上升、恢復(fù)階段,。在觀看本級(jí)別比賽后,，陳中表示，每個(gè)人都很強(qiáng),。

女子49公斤級(jí)的對(duì)手相對(duì)比較多，首當(dāng)其沖的是來(lái)自西班牙的世錦賽冠軍布麗古特,，雖然她沒(méi)能在這次比賽中拿到奧運(yùn)資格,，但其特點(diǎn)特出，最主要是未曾與我國(guó)該級(jí)別重點(diǎn)隊(duì)員吳靜鈺直接交過(guò)手,。另外還有泰國(guó)的姚瓦帕,、中國(guó)臺(tái)北的楊淑君、加拿大和古巴的選手,，尤其是加拿大選手凱琳·瑟格蕾,，其進(jìn)步速度超出想象，而且她擁有一個(gè)非常出色的指揮官,，她在這個(gè)級(jí)別對(duì)中國(guó)隊(duì)的威脅性不低于其他任何一名選手,。中國(guó)隊(duì)教練組表示目前很難對(duì)其一年后將發(fā)展到什么高度作出準(zhǔn)確預(yù)判，因?yàn)檫@名選手一年間取得的進(jìn)步超出所有人預(yù)料,，一年前甚至不會(huì)打比賽的她,，5個(gè)月前沖進(jìn)了世錦賽前8，這次奧運(yùn)資格賽又躋身前3,，并在季軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)中戰(zhàn)勝了世錦賽冠軍布麗古特贏得了加拿大在此次奧運(yùn)資格賽中惟一一張奧運(yùn)門票,。有人說(shuō)，其進(jìn)步與她的韓籍教練有直接關(guān)系，遺憾的是,，目前中國(guó)隊(duì)對(duì)這名韓國(guó)教練的特點(diǎn)了解不多,。

男子：對(duì)手高級(jí)的簡(jiǎn)單

在男子項(xiàng)目上，我國(guó)選報(bào)了80公斤級(jí)和80公斤以上級(jí)這兩個(gè)大級(jí)別,，這兩個(gè)級(jí)別在此次奧運(yùn)資格賽中體現(xiàn)出來(lái)的是“高級(jí)的簡(jiǎn)單”,，高級(jí)是指他們對(duì)跆拳道比賽內(nèi)涵的認(rèn)知達(dá)到相當(dāng)高度，簡(jiǎn)單是指其技戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)手法簡(jiǎn)易,、單一,。“高級(jí)的簡(jiǎn)單”是建立在運(yùn)動(dòng)員高超的綜合能力之上,。

男子80公斤以上級(jí)的法國(guó)選手和馬里選手在全程比賽中依靠后橫踢技術(shù)得分率非常高,，預(yù)計(jì)超過(guò)80%，因而得出“一條后腿打天下”的說(shuō)法,，他們的后橫踢具備了力量,、速度、準(zhǔn)確三個(gè)制勝要素,。男子80公斤級(jí)的史蒂文·洛佩茲則是“高級(jí)的簡(jiǎn)單”的另一種模式,，他的攻防沒(méi)有明顯的轉(zhuǎn)換線，防中有攻,，攻中有防,，但整體表現(xiàn)卻非常簡(jiǎn)單，前腿破壞加后腿得分,，如同一條直線并無(wú)過(guò)多看頭,，但其間蘊(yùn)涵巨大能量。中國(guó)隊(duì)體能總教練王衛(wèi)星在觀看洛佩茲的訓(xùn)練和比賽后表示,，洛佩茲的靜止啟動(dòng)能力與伊朗名將哈迪一樣堪稱世界一流,，這種能力一靠天生，更多是靠后天訓(xùn)練,，對(duì)比洛佩茲在世錦賽和本次比賽上的表現(xiàn),，王衛(wèi)星感到洛佩茲的專項(xiàng)能力又有了新的提高。

再看中國(guó)隊(duì),，就外環(huán)境來(lái)說(shuō),，這兩個(gè)級(jí)別面臨的挑戰(zhàn)隊(duì)伍非常多，主要以歐洲群體為主,，其次有來(lái)自亞洲,、非洲和美洲的五六支隊(duì)伍；就內(nèi)環(huán)境來(lái)說(shuō),，正在備戰(zhàn)的男子隊(duì)員中只有朱峰有奧運(yùn)會(huì)參賽經(jīng)歷,，其他選手都是第一次觸及奧運(yùn)會(huì),，隊(duì)員當(dāng)中受訓(xùn)年限超過(guò)10年的不到3人?；竟?、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知度相對(duì)較低，由于受限因素較多,，中國(guó)男子必須選準(zhǔn)方向突出重點(diǎn),，不光是技術(shù)能力，還包括專項(xiàng)體能等綜合能力,。因此,，中國(guó)隊(duì)提出必須臥薪嘗膽，加工,、打造

特長(zhǎng)技術(shù)并在有限時(shí)間內(nèi)精雕細(xì)刻,，同時(shí)完善隊(duì)員的專項(xiàng)體能能力，使二者和諧地融為一體,。

時(shí)光飛逝,，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期,，大家都收獲甚多有跆拳道的生活是美好的,，充實(shí)的，在整個(gè)學(xué)期中,，這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,，有歡聲笑語(yǔ)，也有遺憾嘆息,，每一分,，每一秒都見(jiàn)證了大家的努力，大家的付出,。雖然現(xiàn)在在中國(guó)還有大部分人不了解跆拳道，還在盲目的說(shuō)三道四,，對(duì)于別人的誤解我們有時(shí)候也只能以無(wú)語(yǔ)而告終,，但只有自己知道自己學(xué)這個(gè)的目的和真正想要的東西，只要學(xué)到了你認(rèn)為能使你充實(shí)快樂(lè)的事情,，那么你就問(wèn)心無(wú)愧,！千百次的重復(fù)鑄就成功！自從練了跆拳道,，我就明白了,，腳不只是用來(lái)走路的，還可以鍛煉一個(gè)人的疼痛承受力,。跆拳道教給我們的不僅是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng),，更是一種積極面對(duì)人生的道理,。跆拳道實(shí)戰(zhàn)就是我們?nèi)松?jīng)歷的一種濃縮，一種升華,，它會(huì)讓你在每一次訓(xùn)練中體會(huì)到人生的真諦和人性的美妙,。我愛(ài)跆拳道，我無(wú)悔,，將繼續(xù)走下去,。無(wú)論是跆拳道還是生活，都要用百分百的負(fù)責(zé)態(tài)度去對(duì)待,，但是不要期求太多的回報(bào),。世人常說(shuō)苦行僧的艱辛，未知苦行修的是心,，以行來(lái)修心,，用心來(lái)品味世間的苦難。世人皆知跆拳道的威行,，未知威行修的是神,，以行來(lái)修神，用神來(lái)闡述為人的道理,。跆拳道既有著武者凜然的氣概,，也有著謙遜的風(fēng)度。而正是這種謙遜,，需要痛苦與艱辛的修煉,。或許只有經(jīng)歷過(guò)挫折,，才能無(wú)畏于挫折,，每次痛過(guò)之后，才能更深的體會(huì)到跆拳道本質(zhì)的道義,。在跆拳道中學(xué)習(xí)要先學(xué)會(huì)那種謙遜的態(tài)度,，學(xué)會(huì)忍耐克己，才可傳承到真正的王者風(fēng)范,。以謙為人,，以誠(chéng)待人，謙與誠(chéng)不正是我們這代人最需要的學(xué)習(xí)的嗎,？跆拳道和道友以及教練們教會(huì)了我很多的東西,，要堅(jiān)強(qiáng)，要勇敢,，要努力去奮斗??我想我們會(huì)成功,，這是我心中不變的信念，經(jīng)過(guò)了這么長(zhǎng)時(shí)間和這么多事,，起初的喜歡已經(jīng)變成深愛(ài)和迷戀,，這項(xiàng)看是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)其實(shí)可以讓人學(xué)到很多很多,，是一輩子的財(cái)富。當(dāng)你步入跆拳道,，不僅擁有生活,，而且擁有了詩(shī)意的人生，你從跆拳道的禮儀中,，覓的詩(shī)意,，或是浪漫的另一份江湖緣分，這些是人們心靈深處苦覓和守望許久的精神家園,。黑帶,，是強(qiáng)者的至尊榮譽(yù)，是健與美,，智與勇有機(jī)的苦尋結(jié)合,。?其實(shí)，描繪一朵鮮花的任何詞句都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及鮮花本身的魅力,，跆拳道亦然,。所以，如果有人非要問(wèn)你為何喜歡跆拳道,，你只要反問(wèn),，向跆拳道這樣的運(yùn)動(dòng)，怎么能不喜歡,？毅力是在不斷戰(zhàn)勝自我的過(guò)程中逐漸鍛煉出來(lái)的,，每一個(gè)練習(xí)跆拳道的人，都有自己的優(yōu)點(diǎn),，技術(shù)不在高低,，而在于領(lǐng)悟！沒(méi)有慘叫,，決不放手-----強(qiáng)迫壓腿水性,，無(wú)色無(wú)味，無(wú)欲無(wú)求,，柔極至剛,，忍者無(wú)敵！在賽場(chǎng)外,，心靈的力量就是生命本身,，是你,，一個(gè)修練跆拳道的人,，人生全部?jī)r(jià)值的展。