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生病吃水果的好處篇一

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但有些人也要注意,，畢竟你的身體或某些情況可能會(huì)禁止你吃一些水果，為了吃的安全,、吃的健康,，下面是小編給大家整理的生病吃水果的禁忌，希望對(duì)大家有所幫助!

服用降脂降壓藥,，別吃柚子

柚子中的一些成分(如柚皮苷,、呋喃香豆素等)，能夠影響小腸細(xì)胞中某些酶的含量和功能,，導(dǎo)致藥物在體內(nèi)的代謝異常,，使血液中藥物濃度顯著升高。

柚子吃得越多,，這種影響就越顯著,，持續(xù)時(shí)間也越長。這會(huì)使藥物在體內(nèi)蓄積過量,，造成血壓的異常下降和血脂控制不佳,。

會(huì)被影響藥效的藥物有：

他汀類降脂藥：如阿托伐他汀,、洛伐他汀、辛伐他汀

地平類降壓藥：如維拉帕米,、硝苯地平,、非洛地平

某些心率控制藥：如胺碘酮

正在服用這些藥物的朋友，就不要吃柚子,，或者含有柚子成分的食物,。

腎不好，不吃楊桃

楊桃非常美味可口,，但患有慢性腎病的人吃了楊桃,，可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)障礙,、休克和癲癇等中毒癥狀,，嚴(yán)重者甚至?xí)劳觥?/p>

這是因?yàn)闂钐抑泻幸环N需要通過腎臟濾尿液，最后排除體外的毒素,，但對(duì)于腎功能受損的患者來說,，由于腎臟過濾不動(dòng)，神經(jīng)毒素就會(huì)被留在體內(nèi),，從而導(dǎo)致各種中毒癥狀,。

所以腎功能不全的患者，就不要吃新鮮楊桃和鮮榨楊桃汁,，以免出現(xiàn)中毒癥狀,。另外，健康成年人吃楊桃,，也要適可而止,。

糖尿病，注意吃水果的量

血糖控制的好的糖尿病患者都可以吃一點(diǎn)水果,。但是水果的含糖量不一，對(duì)血糖影響不同,，應(yīng)盡量選擇對(duì)血糖影響小,，含糖量小的水果。對(duì)于血糖控制不佳的患者,，首要任務(wù)則是管住嘴,、邁開腿、用好藥,、控制好血糖,。

每天以 100～200 克為好，而且應(yīng)該分次食用,。也建議在兩餐之間吃水果,，但不要餐后馬上吃水果,，最好隔一段時(shí)間，以免血糖增幅太大,。

含糖量大的水果可以吃,，但一定要控制好量!

直接吃比榨成汁要好

直接吃水果，不僅營養(yǎng)素沒有損失,，而且咀嚼過程對(duì)牙齒,、牙齦的健康也有好處。不過牙不好,、咀嚼能力不強(qiáng)的朋友,，可以改喝果汁。

但是喝果汁時(shí)要注意,，最好是家里做鮮榨果汁飲用,，并且不濾渣，這樣能最好的保存水果的營養(yǎng)成分,。

不建議喝成品果汁或者水果飲料,，因?yàn)槔锩嬉话愣碱~外添加了糖，膳食纖維,、維生素的含量也不如鮮榨果汁,。

容易拉肚子的人，少吃獼猴桃,、桑葚,、草莓等帶籽水果，因?yàn)檫@些水果會(huì)縮短腸道排空時(shí)間,。相反,，有輕度便秘的朋友，更適合吃這些水果,。

芒果,、無花果、菠蘿等水果,，可能會(huì)造成少數(shù)人的過敏,。如果食用后，口腔黏膜腫脹,、頭疼,、胃疼等，就不要再吃了,。

中國居民膳食指南,，是推薦每天吃上 200～400 克水果的。

有一個(gè)好的身體才能更好的享受更好的生活,，享用更好的美食和水果,，不要因?yàn)橐患核接?，就放縱自己，讓身體遭罪!

1,。保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素e和微量元素,，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的,。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素,、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂,。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤,、光澤、有彈性,。其中維生素c能抑制黑色素的形成,，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

小貼士：愛美的美眉們一定要常用,、常吃,、多吃蘋果。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外,，還富含大量天然植物化合物,。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝,，具有抗菌抗病毒的能力,，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃,。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分,，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素,，減緩衰老,。

小貼士：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃,。

3.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素,，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子,。橘子味甘酸,，性涼，具有開胃理氣,、止渴潤肺的功效,，對(duì)于口渴咽干,、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果,，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病,。

小貼士：橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。

4.降低血壓：水果防治心血管病,，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞增生,，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析,，水果能增進(jìn)消化,，改善心肌功能，對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用,。 如山楂,。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管,、強(qiáng)心,、增加冠脈血流量、改善心臟活力,、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動(dòng)脈硬化,，防衰老,、抗癌的作用。

小貼士：我們吃的冰糖葫蘆可是由山楂做的哦,。另外還有山楂片,，山楂糕等食物。

5.減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維,，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲,。 如柚子。它屬于柑橘類,，維生素c的含量豐富,，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感,。然而它的熱量卻很低,，可以和西瓜媲美。

小貼士：柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮水可以治小兒肺炎 ,，還可以治療凍瘡 ,。

早上最宜:蘋果、梨,、葡萄

早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽,。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng),、澀味不太濃的水果,比如蘋果,、梨、葡萄等就非常適合,。

餐前別吃:圣女果,、橘子、山楂,、香蕉,、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子,、山楂,、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛,。橘子中含大量有機(jī)酸,空腹食之則易產(chǎn)生胃脹,、呃酸。山楂味酸,空腹食之會(huì)胃痛,。

香蕉中的鉀,、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康,。

柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會(huì)形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進(jìn)食后,會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀,。

飯后應(yīng)選:菠蘿、木瓜,、獼猴桃,、橘子、山楂

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能,。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃,、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ},能開胃順氣,解油膩,助消化,。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍,、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效,。獼猴桃,、橘子,、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。

夜宵安神:吃桂圓

夜宵吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖,。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對(duì)腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香,。

另:

1,、空腹別吃太酸的。一般而言,早晨起床時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖原己耗盡,此時(shí)吃水果可以迅速補(bǔ)充糖分,幫助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽,。但早上胃腸經(jīng)過一夜的休息,功能尚在恢復(fù)中,因此,水果最好選擇酸性不太強(qiáng),、澀味不太濃的`。尤其胃腸功能不好的人,更不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果,。吃各種水果的最佳時(shí)間如下:

山楂不宜早上吃,。山楂有散淤消積、化痰解毒,、增進(jìn)食欲等功效,。但是由于山楂味道過酸,不宜空腹吃,脾胃虛弱者也不宜在早晨進(jìn)食。

2,、餐前吃水果,補(bǔ)充維生素,。兩餐之間吃水果,可及時(shí)補(bǔ)充大腦和身體所需的能量,此時(shí)水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。吃各種水果的最佳時(shí)間如下:

紅棗最好餐前吃,。紅棗有“天然維生素c丸”之美稱,空腹時(shí)攝入維生素c,吸收效果最好,。需要提醒的是,過多食用紅棗可能會(huì)引起胃酸過多和腹脹,消化不良者應(yīng)少量食用。哪種減肥藥效果好

桃子也可餐前吃,。熟透的桃子性質(zhì)溫和,熱量較低,。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收,不會(huì)特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多,飽腹感強(qiáng),每次別吃太多,。

餐后水果助消化,。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果,。但不建議晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,。

菠蘿可在午餐后食用。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,在午餐后吃可以解油膩,。如果餐前空腹食用,菠蘿富含的蛋白分解酵素會(huì)傷害胃黏膜,。最好的減肥藥

西瓜最好午餐后兩小時(shí)再吃。西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃的消化液,在飯前或者飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收,。飯后兩小時(shí)吃西瓜,可保證午餐中攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收,。晚餐后不宜吃過多西瓜,易產(chǎn)生胃腸脹氣。

香蕉適合餐后食用,?？崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)擔(dān),。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,因此最好在早飯后吃,可以迅速使大腦清醒,。

3,、夏日吃西瓜,藥物不用抓

西瓜富含維生素a、bl,、b2,、c,葡萄糖、蔗糖,、果糖,、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑,、利小便,、降血壓的功效,對(duì)高熱口渴、暑熱多汗,、腎炎尿少,、高血壓等有一定的輔助療效。

4,、檸檬有抗癌作用

柑桔果實(shí)能潤肺理氣,新鮮桔汁含多種肌酸,、維生素,對(duì)人體新陳代謝有幫助,具有美白效果,還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲,含維生素p,能防治高血壓,具化痰功效,。有一種著名的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數(shù)橙桔類最主要的部分,目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用,。

5、木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫(yī)療效果,。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài),可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉,這就是人們會(huì)以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因,其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多,。

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