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中醫(yī)養(yǎng)生春季祛濕食療方案篇一
“千寒易除,，一濕難去?！睗衽c寒在一起叫寒濕,，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品和藥品都如同隔靴搔癢,，隔山打牛,。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤,，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān),。下面是yjbys小編為大家?guī)淼拇杭眷顫?大食療,，歡迎閱讀。
1,、頭發(fā)愛出油
2,、面部油亮
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4,、排便粘稠(不易沖掉)且多便,。
5、小肚子大
6.耳內(nèi)濕(耳禪濕 )
7,、陰部潮濕
8,、小腿腫脹。
1,、因為吃了過多的油膩物,，消化不了，堆積成濕;
2,、雖然沒多吃,，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩住了,，也會成濕;
3,、還有就是環(huán)境,、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕,，那里的人不吃辣椒就會不舒服,。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕,，身體會變得很重,、很懶。
這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系,，“濕重”是標(biāo),，“脾氣虛”是本。
微微施力踮起腳尖,，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴,。
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙,。這是為什么呢?承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋,、骨,、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐,，所以,，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣,。
每天早上起床時,，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上,，兩腿左右擺動,，以按摩承山穴。
按承山穴,，都會有明顯酸脹痛感,，這是因為體內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱,，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用,，身上的濕邪，正隨著微微升高的`體溫向外逃逸,。
薏米,，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹,，利腸胃,，消水腫，健脾益胃,，久服輕身益氣,。
赤小豆，是紅色的,，紅色入心,，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”,，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用,。也有明顯的利水、消腫,、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié),，運(yùn)動量少,，脾虛濕盛。
既要祛濕,，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān),。
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克,，溪黃草10克,，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量,。
做法：淮山,、土茯苓、溪黃草,、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用,。
適合脾胃差者飲用,。
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克,，薏米30克,，瘦肉100克，炒扁豆30克,，陳皮或砂仁12克,。
做法：木棉花、雞蛋花,、槐花,、薏米、瘦肉,、炒扁豆,、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量,，用大火煲開,，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。
適合濕熱脾虛者飲用,。
材料：土伏苓250克,，粉葛250克，赤小豆50克,，扁豆50克,，陳皮半個，水8碗,。
做法：土伏苓去皮切段,，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi),，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可,。
適合去骨火，去濕,，清熱毒,。
材料：鵪鶉4只，薏米,、百合各50克,，姜3片。
做法：鵪鶉,、薏米,、百合、姜一同放入砂鍋中,，加清水適量煲1個半小時即可,。
適合清熱祛濕,，潤肺化痰。
材料：豬橫月利250克,，夏枯草,、棉茵陳各10克，生姜2片,。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草,、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水,，先用大火燒開,，然后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱去濕,，去肝熱,，對糖尿病人還有食療功效。
材料：草龜500克,，豬肉200克,，新鮮土伏苓250克，紅棗6個,。
做法：把草龜,、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個小時即可,。
有清熱去濕及解毒功能,。
材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克,，鴨腎2個,，清水適量。
做法：老黃瓜去核囊,、切大塊,，陳皮略浸泡、刮囊,、洗凈,，鴨腎洗凈、飛水,、切片，粳米淘洗干凈,。砂鍋加清水,，放入老黃瓜、陳皮,、粳米,、鴨腎,，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可調(diào)味飲用,。
有清熱解之效,，適應(yīng)煩熱，咽喉痛,，小便赤熱等癥,。
1、花旗參：吃得過多生冷食物,，引致脾虛,，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效,。
2,、荷葉：取自荷花之新鮮葉片,，曬干使用。除了去濕利尿的作用外,，亦有開胃消食之功效。
3,、白術(shù)：乃菊科植物,，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效,。
4,、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥,。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動之功效,，利尿并具安神之效。
5,、薏仁：即薏米,，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效,，其利尿功效強(qiáng),。
6、木棉花：具除濕毒及清熱功能,。
7,、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料,。
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