無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作介紹圖片 乒乓球七種基本技術(shù)篇一

想要打好乒乓球就必須學(xué)好乒乓球的基本動(dòng)作,，那么基本的技術(shù)動(dòng)作有哪些呢?下面小編給大家介紹關(guān)于乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)資料,，希望對(duì)您有所幫助。

1,、用重心控制球

2,、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4,、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5,、為"身前擊球"而做引拍

6、練習(xí)基本功球時(shí),，一定要有節(jié)奏

7,、身體重心一定要低

8、擊球時(shí)必須放松

9,、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)

10,、向前用力是指導(dǎo)

11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵

12,、用力方法是技巧

13,、鞭打式發(fā)力

14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例

15,、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球

16,、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)

17、把拍子想象成你的手,，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!

18,、球拍在發(fā)球時(shí)松些好

19、越用力時(shí),，揮拍越要下壓

20,、四分之一定律

21、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲

1,、用重心控制球 即打球主要是全身發(fā)力,，不是單純靠手臂，利用腿,，腰等身體部位的動(dòng)作集 中發(fā)力擊球,， 表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感 覺,，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺,。 反沖時(shí)， 也要用重心來控制球只有前臂和手腕動(dòng)作， 沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,， 經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高,。 提前判斷來球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來不及做動(dòng)作,，被迫只用前臂和手腕擊 球,，另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃砬蛐D(zhuǎn)稍強(qiáng)的話,，落臺(tái)后彈起來很快,，不好找點(diǎn)。

2,、用“迎”的手法把球拉得更爆 要讓弧圈球暴力,，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí),，即 一身體要迎前,， 二步法要迎前， 三手法也要迎前,。 向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題,，就是要向前拉住球,。 這個(gè)力要靠向前的重心交換來完成,。 (右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做 得完全，即右腳踩實(shí),，右腳尖和球臺(tái)底線平行,，指向東。左腳稍前,，腳尖著地,， 腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹,。以王勵(lì)勤,、馬林榜樣，他們含胸收腹作得 很充分,，二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行,。 這樣的作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌; 二是這種機(jī)制使發(fā)力 時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈,。像馬林,、劉國(guó)政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴 在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免,。

3,、 “照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì)自己回來,，你不 用操心,，往回拿就沒勁了

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路,。反手是橫板的特長(zhǎng),，但很多業(yè)余 的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn),，以至于敵不過直板的推擋,。還有，我覺得很多橫 板戰(zhàn)位離臺(tái)過近,，影響了正,、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題,。 所以練好反手是打好橫板的`關(guān)鍵,，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下,。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力,。

5、為“身前擊球,，而做引拍” 身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后,。

6、練習(xí)基本攻球時(shí),，一定要有節(jié)奏 對(duì)方過來的球,， 回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)簦?雙方才能有節(jié)奏的練下去， 而且不累,，這樣才能提高手感,。

7、身體重心一定要低 身體重心一定要低,，這樣打球才穩(wěn),。 反手位側(cè)身時(shí)，身體更要低,，才能打 的準(zhǔn),。 但注意要活用， 當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,， 否則導(dǎo)致引拍太低,， 拉球壓不住弧線，易出界,。

8,、擊球時(shí)必須放松 擊球時(shí),，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺,。 打球要有擊打(快攻) 的感覺,，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球,，不要被動(dòng)的讓球來頂你的球板,。 腰部要放松，不要緊張,，否則看起來是直著腰板打球,。其實(shí)，整個(gè)打球過程 中,，只有擊球的瞬間是緊張

9,、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) ——腿、跨,、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作

10,、向前用力是指導(dǎo) ——腿、腰,、手都必須首先向前用力作用于球,，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)

11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié),，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié),，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn) 在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)。

12,、用力方法是技巧 ——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的,，可以采取加力,，借力,、合力、摩擦,、彈擊 等不同方法

13,、鞭打式發(fā)力 無論是王勵(lì)勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈， 只不 過王勵(lì)勤的爆發(fā)力(擊球力量,，更優(yōu)于其他選手)所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn),，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨,，有肉眼看不見的一個(gè)暫 停,，形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化,。 拉弧圈必須用手腕,， 現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合,，手腕觸球的彈擊成分 多，摩擦成分少,，這個(gè)球就比較爆,。反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食 指中指?jìng)鬟f到拍子的擊球部位， 而不是從手掌心傳遞,，食指和中指兼有控制方向 的功能,，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。 你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖,， 注意他們的腰跨動(dòng)作和手 腕動(dòng)作,。老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個(gè)大嘴巴子那樣，把球摟住,，然后向前 snap,，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。 球不是被擦走的,， 而是邊摟邊摩兜走的(打磨),。快觸球的時(shí)候大臂好像被鎖 住了,，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩,。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能 再向前敬為止,，然后手臂自然地也就必須收回還原,。拉前沖，肩要放松,、要有等 球的一瞬間,。

14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例 撞擊球過多,。 可能當(dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度,，這 有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過多易造成弧線不好,，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng),，也使 拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外,。摩擦過多會(huì)導(dǎo)致球速慢,，力量小。

15,、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球 拉球時(shí)不視來球旋轉(zhuǎn),， 就一種動(dòng)作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可 一樣拉------當(dāng)然不是說上下旋的區(qū)別,，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱,。 誠(chéng)然,， 如果手感好時(shí)很多上訴情況都能上臺(tái)， 但這樣拉過去的球質(zhì)量顯然要打折,， 并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里,，要養(yǎng)成 “盯球”意識(shí)，平常多留心來球旋轉(zhuǎn),，比賽時(shí)就成習(xí)慣了

16,、反手撥是橫拍反手技術(shù)的基礎(chǔ) 基礎(chǔ)打扎實(shí)了，攻,、拉,、彈、挑等就容易了,，橫拍要練好反手必須先練好撥,。

17、把拍子想象成你的手,，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!! 秘籍一：‘球感“(吃球瞬間的手感)來自是 ye(軟球板好吃球),，這是 發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍， 你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃 進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個(gè)過程太快了)狠不得一板把球打破的架勢(shì),。秘籍二：來自爐火純青的動(dòng)力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”,。 秘籍三：拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小,，幾乎只有 5--10 度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因,，很薄的磨擦，我教隊(duì)員的時(shí) 候形容為：很薄的撞! 而不是很厚的撞,，我們都知道：很薄的撞是摩擦,、是弧圈球，很厚的撞是擊 打是攻球!!!當(dāng)然,，這個(gè)很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來完成的,，此時(shí)的手臂并 沒有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌跡是一體的! 但也就是在’很薄的撞”的同時(shí)大幅度往前轉(zhuǎn)腰,，身體重心移到左前,，仔細(xì) 觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害,，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用,，也 就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手,，吃住球 扔出去的感覺”,，最后由前臂手腕作微調(diào)。 這個(gè)過程當(dāng)然是瞬間的,。此秘籍的分量為 35%,，但這個(gè)秘籍的感覺不太容易 獲得,，因?yàn)橐浅？觳拍墚a(chǎn)生,，我給學(xué)生講的是時(shí)候用“0,。01 秒”來形容。不 知你能否理解?!射入角很小,，很薄的撞,，球拍像和案子平行。好處是球很爆,， 不懼下旋,。 但要具體情況具體對(duì)待要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意 圖來確定你的擊球拍形和角度。 秘籍四：立腰或收緊腰,，右腳尖朝右,，而不是右后方，膝蓋稍內(nèi)扣(這樣可 以蹦住轉(zhuǎn)腰的力量)手臂固定拍型,，在膝蓋的上方吃住球,，我給學(xué)生講解的時(shí)候 形象的理解為： “包膝蓋” 摩擦， 這就形成了一個(gè)自然的弧型軌跡,， 你不妨試試,。 如果要發(fā)大力，或沖中臺(tái),，就要再加上肩的動(dòng)作,。關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開，這樣 肩也是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn),。 再說就又會(huì)讓人覺得復(fù)雜,，不過我的感覺就是加大動(dòng)作 只是讓開一些，不要想太多,。還是要以肘為軸,，要不然就沒有鞭打了。沒有鞭打 的弧圈球,，就是費(fèi)力,、大動(dòng)作、沒有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球,。如果能做到肩,、 肘、手腕三個(gè)關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩,，那你的正手就自然很暴了,。

18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好 手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直,， 擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以 很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作,。為了“顛一下”身體,，擊球瞬間腳后跟要抬 起來。打球要有 4 個(gè)意識(shí)：盯球判斷來球,，移動(dòng)腳步,，擊球，還原,。

19,、越用力時(shí)，揮拍越要下壓越用力時(shí),，揮拍越要下壓,，而不能上托，越要壓住球,，前傾的要比發(fā)力小時(shí) 多點(diǎn),。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些,。

20,、四分之一定律 開始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè) 1/4,，一是,，手臂揮拍的軌跡是 1/4 園，球拍 摩擦球也是球的 1/4,，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的 1/4 圓弧--陸教 練在球案上以端線為直徑,，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧,，右半邊的弧線 就是手臂揮拍的下投影;然后面對(duì)墻,，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作,，以腰 部高度劃 1 橫線,，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧,，這是前面的投影,。 正手攻球， 執(zhí)拍右手拇指壓拍,， 食指放松,， 中指頂拍， 在劃 1/4 圓弧過程中,， 拇指和中指有 1/4 圓弧的微調(diào)動(dòng)作,，擊球上部 1/4 圓弧;同時(shí)前臂也要有 1/4 圓弧的旋轉(zhuǎn)。

21,、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲 下蹲時(shí),，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲,，而不是 “1 腿弓,， 1 腿蹬”，是身體稍微一側(cè),，右肩放松下沉,，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳 時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作,，應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng),。 球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置,，再向上拉,，這樣不容 易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松 ; 向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期,，先要調(diào)整步法和擊球位置,，引拍胳膊 要伸直。

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