無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
武術(shù)練眼功法篇一
眼法再武術(shù)運動中十分重要。正確,、合理地運用眼法是精煉武術(shù)的前提,，那么練武術(shù)如何練習眼法呢,？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您,！
在實戰(zhàn)中主要用眼來看清對手以及對手的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)并判斷距離等,。眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用。武術(shù)套路中,，如能正確,、合理地運用眼法，就會使動作增添活力與生氣,，起到畫龍點睛的效果,，體現(xiàn)武術(shù)的神韻。另外,，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要器官,。眼睛有注視、隨視等多種,。
定眼法是兩眼圓瞪,，定視正前方與眼等高的目標，眼神好似將目標看穿似的練習方法,。定眼練習法有兩種,，一種是用清水一盆，目視水底欲穿,。幾分鐘后,，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨,。另一種是早晨瞪視初升旭日,，晚間定視明月。
定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利,。
晃眼法是保持身體和頭不動,，兩眼圓睜，眼珠先向左側(cè)平行移動,，通過眼角向左注視一目標片刻,，然后再頸眼珠向右側(cè)平行移動，再通過右眼角注視一目標片刻的'方法,。
兩腳平行開立與肩寬,，雙手抱拳于腰間,，然后左拳變成掌,，直臂在體前逆時針繞環(huán)一周至頭頂上方時甩臂、抖腕,、亮掌架舉再頭頂上方,。雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌,，隨左掌繞至左側(cè)平，左臂抖腕同時向右快速轉(zhuǎn)頭,，注視右方,，靜止片刻然后轉(zhuǎn)頭前視，同時左掌變?nèi)帐盅g,。右勢動作相同,，繞轉(zhuǎn)方向相反。
思想集中,，呼吸自然,，身體放松。定視時間逐漸加長：晃視,，隨視速度逐漸加快,。練習后閉目休息和遠視放松。
取一個玻璃彈子球大小的物體,，用細線穿起,，吊在窗格上,，將其前后左右擺動，練習者睜雙眼跟蹤注視物體，不能眨眼,。反復練習多次，就能逐漸達到對于動態(tài)物體有效的捕捉打擊了,。
練習者或坐或站,，含胸拔背，雙眼平視前方,，找一同伴距練習者兩米遠,，口含清水，對準練習者雙眼噴水,，練習者不能眨眼,，兩人距離逐漸靠近。反復練習多次,，就能達到定眼目的,。
練習者可用手或者扇子對眼煽風，（或由同伴幫忙煽風）由遠到近,，反復多次,，能經(jīng)煽風而不眨眼，就成功了,。
用清水將干凈毛巾微微浸濕,，練習者睜開雙眼，用濕毛巾請打雙眼,，初始眼睛難受,，盡量堅持,，練到用毛巾輕打而不閉眼者，功可成,。
身態(tài)自然,，可站，可坐,，可行,，但要目有全局，心有全盤,。望山望水望月,。看疾馳而過的車輛,，默記其牌照號碼,。看飛鳥驚鴻,。遙視數(shù)物,。
這是訓練半夜辯物。黑屋端坐,，靜氣凝神,，碗中放豆，凝視數(shù)豆,。開始混沌不清,，逐漸輪廓清晰，然后豆粒清晰可辨,。伸兩指取豆,，一捏必中。初成,！
這個是訓練身體感應力,，尤其是后背的感應能力的。深夜坐于暗室,，背后燃燈,，過去都是油燈。現(xiàn)在可用臺燈,。閉目凝神,，想象身后燈光形狀，位置,，大小,。越靜越是清晰。見見感覺身體毛孔張開，皮膚和周圍的環(huán)境融為一體,。
端坐暗室，眼前吊一個銅錢,，高與鼻齊,。把銅錢前后蕩開，然后身體快速躲避,，由于下身盤坐,，完全固定，只能靠敏銳的眼力和身法閃躲,。這個絕對訓練眼力,。要在數(shù)豆功的基礎上進行。
選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次,。
此法最好坐著做,，全身放松，閉上雙眼,，然后快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán),，增進新陳代謝。
先將臉盆消毒后,，倒入溫水,，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里,，在水中睜開眼睛,，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針,、逆時針旋轉(zhuǎn)9次,。剛開始,，水進入眼里，眼睛難受無比,，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動,，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,，若感到呼吸困難,，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下,。
懸掛高于口乎一棉花球,，練者立于前，以手臂伸直為宜,。雙目注球,，以拳、掌,、指,、勾擊打棉球，目隨球轉(zhuǎn),，也可用刀,、檢，劍,、點崩,、刺擊棉球。練至出手極準時,，棉球可改為核桃或小鐵球,。
面部不動，雙眼圓瞪,，口發(fā)“需”之聲音,，眼球平行向左移動至極限，再右移動至極限,，定視,。再左右移動。
在暗室中設置一香火,，雙目注視,，不得眨眼。堅持數(shù)分數(shù),，自有眼淚流出,，此乃濁者，也謂排毒。此種練法,，在少林門中,，稱羅漢眼，專習夜眼,，如能長期練習,，雙目會有炯炯之光。
面部不動,，將雙目盯住前方一目標,，從上至下,，再嚴行至右極限,，再平行至左極限，定視,，再晃眼,。
先以一手拇指輕按于鼻尖處，雙目凝視鼻尖,。凝視一會兒后,，遠眺前方一固定物體。遠眺一會后,，再凝視鼻尖,，如此往復若干次即可，此法對于治療近視眼有一定的作用,。
取一盆干凈的涼水,，閉氣閉目，將頭浸入水中,，而后睜開雙目,，凝視盆底。所用之水必須是干凈的涼水,，不能用熱水,。
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