在日常的學習,、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇一

練習蝶泳時,，兩臂向前伸出，手掌按在浮板上面,，腿部做打水動作,。需注意,，頭和肩膀盡可能不要擺動，因為如果頭部和肩膀擺動,，身體會彎彎曲曲地前進,。

練習腿部打水時,，雙腿伸直合并在一起，在兩膝稍微彎曲時,，兩腳趾并攏，然后稍分開,，向水面扣打。開始時可練習打水前進十公尺,，稍作休息，再練習,，直到熟練為止。

如果持板練習能游比較長的距離,，就可以放棄浮板,，空手練習。方法是,，兩手向前方伸出，按照持浮板練習的姿勢,，反復(fù)練習腿部的打水動作。此外,，還可以試試將兩手反握在背后，俯臥于水面練習海豚式的打水動作,。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇二

側(cè)泳也是一種比較常見的泳式，如果想學,，需要按正確的方法練習,。那側(cè)泳怎么練呢?練習注意事項有哪些?大家速速往下看看吧,。

姿勢：身體側(cè)臥水中，肩部幾乎水面垂直,，頭部右半側(cè)浸在水中。下臂伸向運動方向,，上臂放在身體旁邊，手掌貼緊大腿,。兩腿并攏，順著身體的方向伸直,。

腿部動作：分為準備動作,、收腿,、翻腳,、剪腿四個動作。準備動作為兩腿放松,，并攏伸直,，一腿在上，一腿在下,，然后做收腿動作，上腿向前,，下腿向后。等收腿結(jié)束后,，再翻腳。翻腳時,，踝關(guān)節(jié)彎曲，以腳掌對準蹬水方向,，小腿與前進方向成一定角度，然后踝關(guān)節(jié)伸直,，腳背對著蹬水方向。最后,，做剪腿動作，以腳掌和小腿的后側(cè)進行剪腿,。

手臂動作：上臂在空中前擺時，上身轉(zhuǎn)向胸側(cè),，并使兩肩成直線,，這樣上臂前伸得更遠,。然后下臂前伸，手掌稍微勾起,，做劃水動作。劃水時,，要注意方向，最好向斜下方劃水。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇三

仰泳相比蛙泳,，學習難度會更高。所以,，先學完蛙泳，再學仰泳,。那仰泳怎么學呢?方法如下，速mark：

姿勢：水平俯臥在水中,，髖關(guān)節(jié)稍微彎曲，腹部與胸部成一條直線,，胸部自然展開,，身體放松,。

腿部動作：兩腿上下打水,，振幅要比爬泳大。打水時,，借助臀部肌肉的力量,。當大腿到底最低點開始向上移動,，需注意,，小腿仍然要向下，膝蓋稍微彎曲,。

手臂動作：手臂入水時應(yīng)當是直的，肘關(guān)節(jié)不能彎曲,，入水時小指應(yīng)朝池底，大拇指朝上,，掌心向后方,，這樣能保證劃水時手掌以最大面積對準水,，并且入水面積越小產(chǎn)生氣泡越少。入水后,，做劃水動作,，先向側(cè)下方互動,，然后再朝著側(cè)上方劃動。

怎么學學游泳 怎樣學游泳?篇四

初學游泳,，人通常會有三種感受：一是站不穩(wěn)，二是行走比陸上困難,，三是胸悶、呼吸困難,。如果想要學好游泳，需先克服難點,，然后再掌握游泳技巧。

學習時,，先取得水上自由,，克服怕水心理,，培養(yǎng)水感。建議站在水中,，不斷走動，感受水的浮力,，這樣怕水的心理就會慢慢消除,。

其次,，要先在陸地練習然后再在水上練習，因為在陸上做模仿練習,，不像在水中一樣，身體不會浮起來，可以保持平衡并進行均勻的呼吸,，但一旦入水,，身體就會浮起來,，如果沒有調(diào)整好呼吸，容易出現(xiàn)溺水情況,。

再次，學好腿部動作,，因為腿部動作是推動人前進的主要動力。通常,，游得好，游得快的人,，幾乎都掌握了完美的腿部技術(shù)動作。

最后,，突破學習難點,，學會換氣,。因為游泳時的換氣方法是與陸地上的換氣方法不一樣的，如果沒有掌握好,，就會嗆水。游泳要用嘴鼻換氣,。