無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。
正常排便規(guī)矩篇一
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我相信我們大家都出現(xiàn)了肚子疼想大便情況吧,，這種病癥給我們的生活帶來了很大的苦惱，嚴重影響了我們的工作學習與生活,，相信大家都想盡各種辦法來治療我們的.疾病,，使我們恢復(fù)健康，但是事與愿違,，很多人都沒有得到及時的醫(yī)治,，使病情不斷惡化，下面就讓我們一起來了解一下正常排便次數(shù)及注意事項吧,。
一天一次,。
1. 少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣,，必先從飲食入手,。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物,，就會增加腸胃消化的負擔,，令脹氣情況更厲害。所以,，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,，也不宜吃過于流質(zhì)的食物,，因為流質(zhì)并不一定好消化,。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2. 養(yǎng)成每天排便習慣 ─ 多吃蔬菜水果高纖食物,，促進腸胃蠕動,。
3. 適當運動 ─ 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步,，亦能促進腸蠕動,，舒緩脹氣情況。因此,，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時,，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣,。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了,。
4. 服用紫蘇飲 ─ 取適量紫蘇葉加水敖煮，份量,、比例不限,，可行氣、健脾胃,。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇,。
6. 補充足量水分 ─ 早餐前喝開水，每天至少攝取2,，000c.c.的水分,。
7. 腹部按摩 ─ 從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩,，每次10～20圈,，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感,。
8. 服用胃散 ─ 脹氣狀況嚴重時,，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫(yī)師詢問），只要不長期或大量服用,，對胎兒并不會產(chǎn)生影響,。
9.多喝溫水 ─ 如果大便累積在大腸內(nèi)，脹氣情況會更加嚴重,，所以孕婦要多喝溫水,，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進排便,。喝溫水較冷水適合,，因為喝冷水較易造成腸絞痛。此外,，汽水,、咖啡、茶等飲料少喝為妙,。
以上內(nèi)容為我們介紹了正常排便次數(shù)的情況,，我們可以通過以上介紹的方法很好的治療這些問題，這些問題看似是小病癥,，但也確實給我們的生活帶來了非常大的困難,，我們應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療，希望能對大家有所幫助,。
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