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好吃的早餐做法簡(jiǎn)單 好吃早餐做法簡(jiǎn)單方便篇一
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講,,早上要補(bǔ)陽(yáng)氣,,早餐要以谷類(lèi)食物為主,可以加牛奶,、粥等,,當(dāng)然,不管是哪一類(lèi)的人,,早餐都不提議吃腌的食物,,因?yàn)殡绲氖澄镏锌赡艽嬖谥kU(xiǎn)的物質(zhì)——亞硝酸胺,會(huì)導(dǎo)致一些食道,、肝的疾病,。所以,,就來(lái)學(xué)習(xí)一下這些早餐的做法吧!
一、簡(jiǎn)易雞蛋餅
1,、用一點(diǎn)冷水加鹽混合,,倒入面粉調(diào)成面糊醒十分鐘,雞蛋打成蛋糊,。
2,、平底鍋刷一層薄薄的油,燒熱后倒入面糊,,攤成面皮,。
3、面皮凝固成型后倒入蛋糊,,鍋鏟使蛋液均勻的覆蓋在面皮上,。
4、待蛋液即將凝固的時(shí)候?qū)灳砥?,然后小火再煎一下,,待蛋卷上色,成金黃即可
二,、韭菜雞蛋餅
1,、雞蛋打散調(diào)入鹽、胡椒粉,、雞精,,攪拌均勻以后,,加入適量面粉,。
2、韭菜洗凈切成末,,加入蛋液里,,攪拌均勻。
3,、平底鍋刷上一層薄油,,稍稍預(yù)熱,把雞蛋韭菜糊倒入鍋中鋪平,。
4,、待餅底部熟后,翻面煎至兩面熟透即可,。
三,、胡蘿卜雞蛋餅
1、胡蘿卜切碎,,放入面粉,,再在面粉中打入兩個(gè)雞蛋,。
2、加一勺鹽,,一勺生抽,,一勺料酒進(jìn)去。
3,、盛一碗清水慢慢倒進(jìn)混合物里,,邊倒邊以上下翻的方式攪拌。
4,、平底鍋刷油,,油熱后舀一勺面糊轉(zhuǎn)圈方式倒在鍋里。煎至餅一面凝固,,可以翻面繼續(xù)煎到有火花即可,。
四、土豆雞蛋餅
1,、土豆洗凈去皮,,直接刨入碗中,放點(diǎn)清水,,調(diào)入鹽,、孜然粉、胡椒粉拌勻,。
2,、磕入雞蛋攪拌均勻,再加入3大勺面粉拌勻,。
3,、平底鍋預(yù)熱后刷上一層薄油,下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底,。
4,、大約2分鐘左右,晃動(dòng)鍋,,翻面繼續(xù)煎熟即可,。
五、蔥花雞蛋餅
1,、蔥洗凈切末放入碗里,,再將雞蛋磕到碗里,攪拌均勻,。
2,、放入面粉,白糖、鹽,、胡椒粉攪拌均勻后,,凈10分鐘。
3,、鍋里放少量油,,倒入雞蛋糊。一面上色翻過(guò)來(lái)再煎另一面,。
4,、當(dāng)兩面都呈金黃色即可。
其實(shí),,這些雞蛋餅的做法很相似,,你也可以用同樣的方法選擇其他的輔料,像豆渣,、西紅柿,、黃瓜、芹菜,、香菇等等,。
厚蛋燒
用料:
3個(gè)雞蛋 、3克白糖,、適量油,、3克鹽、2-3勺牛奶,。
做法:
1,、雞蛋打散后加入少許鹽和糖,2-3勺牛奶,,攪拌均勻,,制成蛋液。(加入牛奶后增香的同時(shí)口感更嫩)
2,、平底鍋燒熱后刷上薄薄的一層油,,小火,,舀入部分蛋液,,轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)樱沟耙壕鶆虻劁仢M(mǎn)鍋底,。
3,、等蛋液慢慢凝固,用鍋鏟從一邊卷起,,推到鍋的一端,。
4、再舀入部分蛋液,鋪滿(mǎn)整個(gè)鍋底,。等蛋液慢慢凝固不流動(dòng)時(shí),,從卷好的雞蛋餅處開(kāi)始往回卷起。
5,、重復(fù)幾次至蛋液全部用完,,將卷好的雞蛋餅切塊就好了。
日式烤雞翅
用料:
雞翅,、輔料:食鹽,、生抽、白糖,、咖喱粉,、胡椒粉、米酒,、玉米粉,、雞蛋液、面包糠,、食用油,。
做法:
1、雞翅去骨,,在雞肉表面輕輕劃幾刀,,切斷筋膜,用刀背輕輕剁雞肉,,將處理好的雞肉放入容器,,加食鹽,生抽,,白糖,,咖喱粉,胡椒粉,,米酒,,冰箱冷藏腌制過(guò)夜;
2、取出腌好的雞翅,,拍上一層玉米粉,、咖喱粉和食鹽的混合粉后沾上雞蛋液;
3、然后沾上面包糠,,最后給雞翅表面的面包糠刷油(這個(gè)不太好刷,,不要介意會(huì)刷掉一些面包糠,刷油是為了讓雞翅表面更酥脆);
5,、烤箱190°預(yù)熱,,中層烤30分鐘左右即可(時(shí)間和火力要根據(jù)自己的情況調(diào)整),。
蔥油拌面
用料:
200克面條、2根蔥、油。醬汁食材:老抽,、生抽,、蠔油、清水
做法一:
1、鍋里加入水,面條下鍋,同時(shí)加入鍋里滴幾滴油,,少許鹽,待面條煮熟后取出,。
2,、利用煮面時(shí)間,清洗小蔥,,擦干水份,,切成段。
3,、鍋里倒入油,,先將蔥根部投入冷油中,小火慢慢地炸到油溫變熱,,再將蔥葉下鍋,,繼續(xù)用小火,中間及時(shí)將炸好的蔥段撿出,,蔥段趁熱撒點(diǎn)細(xì)鹽備用,。
3、醬汁:取小碗加入老抽,、生抽,、蠔油(糖可選)、清水調(diào)成醬汁,。
4,、將調(diào)好的醬汁倒入炸蔥油鍋中,用小火煮開(kāi)1-2分鐘關(guān)火,。
6,、將煮好的醬汁淋在面條上,與面條一起攪拌均勻即可,。
(煮面鍋里滴幾滴油,,和少許鹽,,這樣煮出來(lái)的面更光潤(rùn)有底味,。蔥也可以不用油炸,直接在最后撒在拌面上)
香煎西葫蘆
用料:
半個(gè)西葫蘆、200克面粉,、2個(gè)雞蛋,、少許香菜葉、枸杞,、少許鹽,。
做法:
1、將西葫蘆洗凈切片,,撒少許鹽調(diào)味;
2,、雞蛋打散,將西葫蘆片沾上面粉;
3,、再蘸蛋液,,放入煎鍋中煎熟;
4、翻面再煎之前,,再每一片西葫蘆上放上放上一片香菜葉和枸杞點(diǎn)綴;
5,、然后再翻面煎至金黃即可。
牛肉粉絲湯
用料:
100克紅薯粉絲,、2片牛肉,、10克香菜、3克蔥花,、10ml生抽,、5ml醋。
做法:
1,、將粉絲用熱水浸泡二十分鐘左右撈出備用;
2,、鍋內(nèi)倒入沸水(省時(shí))并加入少量油,下粉絲,,轉(zhuǎn)小火,,慢煮15-25分鐘后放入牛肉;
3、取小碗,,倒入適量生抽和醋,,鍋內(nèi)舀出部分水調(diào)勻;
4、撈出粉絲裝碗;
5,、撒上少許蔥花,、香菜。(牛肉片也可以最后與蔥花,、香菜同時(shí)放)
奶香糯米窩窩頭
用料:
玉米面70g,、糯米粉65g、無(wú)糖奶粉20g,、糖27g,、水75g,。
做法:
1、把除了水以外的材料都混合在一起拌勻;
2,、一點(diǎn)一點(diǎn)加入水,,揉至面團(tuán)光滑不粘手(揉多幾下水就會(huì)被吸收);
3、把面團(tuán)分成12個(gè)小劑子;
4,、左手拿面團(tuán),,右手拇指按入面團(tuán),其余四指并在一起轉(zhuǎn)圈凹出窩窩頭造型;
5,、入蒸鍋,,大火蒸10-15分鐘即可。
牛油果塔塔
用料:
2個(gè)牛油果,、6個(gè)腰果,、適量橄欖油、10ml檸檬汁,、10克鹽,、檸檬和薄荷葉各1片。
做法:
1,、剝掉牛油果皮,,用手把果肉掰出來(lái),搗成泥狀;
2,、在牛油果泥上淋檸檬汁和橄欖油,,撒上鹽調(diào)味,攪拌均勻;
3,、使用圓柱形模具,,將牛油果泥填入其中,壓平壓實(shí);
4,、撤掉模具,,牛油果塔上放上腰果和檸檬片點(diǎn)綴。
雜果雞蛋仔
用料:
1臺(tái)電熱雞蛋仔機(jī),、200克雞蛋仔預(yù)拌粉,、2個(gè)雞蛋、90ml牛奶,、40ml玉米油,、若干自己喜歡的水果。
做法:
1,、取碗,,倒入雞蛋仔預(yù)拌粉、雞蛋,、牛奶和黃油,,攪拌均勻至無(wú)顆粒狀;
2,、雞蛋仔模預(yù)熱到50-60度,倒入面糊;
3,、倒?jié)M模具后,,蓋上蓋子,,停留10-20秒;
4,、馬上翻面,在打開(kāi)看下,,再蓋上蓋子;
5,、每30秒翻面一次,直到你自己喜歡的色澤;
6,、美麗的蛋仔完成啦,,放上自己喜歡吃的水果點(diǎn)綴。
海鮮蔥餅
用料:
面粉200克,、30克玉米淀粉,、150ml清水、1個(gè)雞蛋,、4根蔥,、適量蝦仁、10克鹽,、油,。
做法:
1、取碗,,放入免費(fèi),、玉米淀粉、雞蛋,、清水和鹽,,攪拌均勻至無(wú)顆粒狀;
2、放入蔥段,、蝦仁;
3,、開(kāi)火熱油,倒入少許的面糊,,小火慢慢煎,,這個(gè)時(shí)候可以再放一點(diǎn)油,用鏟子壓一下餅面,,等所有材料都固定后再把餅翻到另外一面;
4,、小火煎至兩面呈金黃色即可。
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