每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。
小寒養(yǎng)生知識提醒篇一
小寒養(yǎng)生注意什么：人們常說“冷在三九,，熱在三伏”,，而“三九天”就在小寒的節(jié)氣內(nèi),，所以說小寒是全年最冷的節(jié)氣,。小寒養(yǎng)生因人而已，所以小寒養(yǎng)生吃什么,，小寒養(yǎng)生注意什么都是有講究的,。下面就讓小編來為大家做介紹。
小寒養(yǎng)生注意養(yǎng)腎防寒
冬日萬物斂藏,，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢,，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚,，以潤五臟,。冬季時節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健,，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒又是一年中最冷的季節(jié),。腎的機(jī)能強(qiáng)健,，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以小寒養(yǎng)生注意的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”,。
在此節(jié)氣里,，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風(fēng)”者增多,。中醫(yī)認(rèn)為,，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動,，得寒就容易停滯,，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理,。所以小寒養(yǎng)生保暖工作一定要做好,，尤其是老年人。
小寒養(yǎng)生補(bǔ)陰針對陰虛體質(zhì)
如夜間盜汗午后低熱,、兩頰潮紅,、手足心熱、婦人白帶增多等體征,，宜用冬蟲夏草,、白參、沙參,、天冬,、鱉甲,、龜板、白木耳等,。補(bǔ)陽針對陽虛體質(zhì)
如手足冰涼,、怕冷、腰酸,、性機(jī)能低下等體征,，可選用鹿茸、杜仲,、肉蓯蓉,、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草,、石斛,、沙參、玉竹,、芡實之類,，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ),。民諺亦曰：“冬天動一動,，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗,?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動,，如晨早的慢跑、跳繩,、踢毽等,。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀,，不為瑣事勞神,，心態(tài)平和，增添樂趣,。
小寒養(yǎng)生補(bǔ)血主要針對血虛體質(zhì)
如頭昏眼花,、心悸失眠、面色萎黃,、嘴唇蒼白,、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地,、白芍,、阿膠和首烏等。
