時間過得真快，總在不經意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學習制定一個計劃了。那關于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡。

高三工作計劃網課篇一

鼓勵學生面對挑戰(zhàn)迎難而上,。培養(yǎng)學生勤奮拼搏的意志品質,；培養(yǎng)學生耐得住寂寞、抵制住誘惑的心態(tài),。使學生明白只要有信心,，再加上刻苦努力的學習，朝著自己的目標發(fā)展奮力拼搏就一定能夠成功,。

1,。舉行家長會。利用一切可以利用的力量,，齊心迎戰(zhàn),。

2,、舉行百日沖刺宣誓主題班會,，部署最后100天的復習要求。

3,、通過主題班會,、講座，讓學生了解跟認識高考形勢跟動態(tài),，

4,、將“抓兩頭，帶中間”進行到底,。

5,、通過主題班會跟高考理想的規(guī)劃，激發(fā)學生對理想追求的欲望跟縮短與高校的`距離,。

1,、督促學生做好計劃，合理安排學習時間,，適當參加體育活動,。

2、密切關注學生思想動向,。除了聯合科任教師及家長外,，還及時請心理輔導老師，讓心理輔導老師對學生進行心理輔導,，使學生達到心理健康的水平,。

3,、針對學生每一次月考成績，總分名次來了解學生的階段學習情況,。幫助學生比較,，找差距、找原因,、以求得在下一次考試中實現突破,。

4、關心學生身體狀況,。

5,、勤抓常管多督促嚴要求。

6,、一個不能少,。越到后期越要關注后進生。

7,、多陪他們,，做“板凳班主任”以提供更好的服務。

經常與本班科任教師保持聯系,，負責協調本班科任教師之間的相互關系,，調整各項教育教學措施。了解本班學生各科學習情況,，協調各科作業(yè)負擔以及課內外出現的問題,，必要時召開本班科任教師會，共同研究,，設法解決,。

召開家長會，通過電話短信等各種途徑同家長保持經常聯系,，溝通學校教育跟家庭教育,，發(fā)揮家長在學生教育中的作用。并做好家長的思想疏通工作,。

1,、開好每周班會，加強學生教育,。

2,、綜合素質評價。

3,、做好皖八聯考,、宣城一摸、二模考試及高考工作,。

4,、做好學生高考體檢工作。

5,、加強與家長聯系,。

6、協作各課任教師工作,。

7,、高考動態(tài)信息公布。

8,、考試技巧與策略輔導,。

9、及時了解學生思想動態(tài),。

10,、高考報名工作。

11,、整理好學生的各項檔案資料,。

12、加強學生考前心理輔導,。

13,、高考前準備工作

14、填報志愿指導,，填好志愿（二個階段）,。

高三工作計劃網課篇二

這一學期來,，我?guī)Ц呷齼蓚€文科班,。跨頭上課雖然累,，頭緒多,，但我一直堅持認真?zhèn)湔n、上課,、聽課,、評課，廣泛涉獵各種知識,，形成比較完整的知識結構,。同時嚴格要求學生，尊重學生,，發(fā)揚教學民主,，使學生學有所得，不斷提高，從而不斷提高自己的教學水平和思想悟,，并順利完成教育教學任務,。

高三地理的復習既有自然科學方面的知識，又有人文科學方面的知識,，內容多而廣,。而我們的學生在剛開始時孤立理解，沒有搞清這些“零散”的地理知識點之間的內在聯系,，沒有在頭腦里建立起地理知識的框架結構,，也沒有理解地理知識系統中的邏輯關系。就覺得地理很難,，學起來也很吃力,。了解了這一情況，我查了很多有關高二地理會考備考的相關資料,，以新的教學形式向學生展示地理知識的整體性和系統性,，幫助學生找出知識間的內在聯系，完成知識間遷移組合,，并在完成這些要素的同時,，發(fā)展學生分析、綜合等思維能力,，讓學生在系統梳理知識的具體過程中,，對會考大綱所要求掌握的地理知識形成較清晰、深刻的認識,。下面是這學期我個人教學的幾點感受：

1,、要提高教學質量，關鍵是上好課,。為了上好課,，我做了下面的'工作：

⑴課前準備：備好課。

①仔細研讀新課程標準,，以此為指引,。新課標全面的分析了教材的地位和作用，要達到的目標,，培養(yǎng)學生的方向,、考核的內容及標準等。這讓我們老師心里有了一個大的方向,，對教材的理解也就上了一個層次,。

②備教科書。在新課標的指示作用下,，仔細研讀教材,。對教材編寫的過程、信息和基本內容進行分析。在此基礎上理清教學思路,、重難點。對于學生模糊的知識,，通過預設與現實結合或者查閱資料等手段使學生理解并掌握。

③備學生,。可采用查——找尋資料,，了解學生的過去及現狀,；談——找學生談話，了解學生學習和情感狀況;聊——找個別學生聊自己學習中的問題及困惑,；訪——做家訪,，深入學生的生活了解其情況；察——通過一段時間的觀察,，總結學生的學習狀況,。上述五個方法可相結合，根據學情實施教學,。同時還可以以學生平時的錯誤作為研究對象,，這樣更能針對性解決學生學習中的問題。

（2）向課堂40分鐘要質量,。在精心備課的基礎上,，爭取上好每一節(jié)課,。上課時關注學生的反映,，適時調整教學內容和教學手段,，力求學生掌握。

2,、要提高教學質量,，還要做好課后輔導工作?，F在的高中學生還是愛動好玩,，缺乏自控能力,，常在學習上不能按時完成作業(yè)，有的學生抄襲作業(yè),，針對這種問題，就要抓好學生的思想教育,，并使這一工作慣徹到對學生的學習指導中去,，還要做好對學生學習的輔導和幫助工作,，尤其在后進生的轉化上，對后進生努力做到從友善開始.從贊美著手,，因為所有的人都渴望得到別人的理解和尊重。

3,、積極參與我們政史地聽課,、評課，虛心向同行學習教學方法,，博采眾長，提高教學水平,。

4,、金無足赤，人無完人,，在教學工作中難免有缺陷，例如,，對高二文科的課程傳授就有以下不足：按照學校安排我外出高考閱卷耽誤了一星期的上課時間,，回來后壓縮了教學內容，再加上平時練習時間不足,，學生對選修六的知識掌握不足。希望在以后的教學中,，尤其是其他知識的傳授中加入這部分相關內容,，便于讓學生鞏固和掌握。

現代社會對教師的素質要求越來越高,，在今后的教育教學工作中，我將更加嚴格要求自己,，努力工作,，爭取取得更大的進步！

高三工作計劃網課篇三

為了更有效地提升高中的政治教師的學科教學水平,，搞好政治高三的復習,，提高政治課的教學質量，特制定高三政治教學工作計劃：

1,、實施素質教育，全面貫徹黨的教育方針,，端正教育思想,，轉變教育觀念，面向全體學生,，以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力為重點,，為學生全面發(fā)展和終身發(fā)展奠定基礎，切實提高中學德育工作和課程的針對性和實效性,、

2,、認真學習和研究高中思想政治《課程標準》，關注高考,，明確所教年級的教學目標的要求，從整體上確定與把握教學內容,，以《課程標準》為教學依據,，結合當前教學改革的新形勢,，學習和實踐新的教學理念,，探索以學生為主體的新的教學模式,、

1,、以課本和課程標準為基本,，充分研讀考綱,，從整體上把握復習的要求,、讓學生詳讀教材,，記憶和理解基本概念,、基本原理、

2,、改變教學觀念,，大膽進行課堂教學改革，發(fā)揮學生的主動性,，培養(yǎng)學生的思維能力,、教師給予學生以思考和消化的時間和空間、

3,、加強教研,，研究高考和高考試題，把熱點與教材知識的有效結合,，注重知識的遷移與運用，精選習題,，避免陷入題海中、

4,、進行有效的知識落實,、把課堂的知識落實做為主渠道,，及時進行章結,、單元過關和月清、

5,、學生的學科成績在優(yōu)生率,、平均成績和及格率上有明顯提升,、

1、缺乏對高三教學,、復習的整體把握和詳細計劃及實施措施、對高三只是有大致的階段安排與復習進度,，對每一階段的教學和復習目標、復習策略和學生學習任務的完成沒有細致的考慮,，這種計劃的.盲目性,，必然導致教學的盲目性,，教學質量的提高也必然是盲目的，

2、缺乏對課程標準和考試說明的研究,、在政治課的課程標準中有對知識掌握程度的明確要求,，如識記、理解和運用,、在考試說明中有明確的考核目標和要求,，并有詳細的解讀說明、我們的教師對其沒有認真的研讀和分析,，也談不上有效的依據課標和考試說明去教學,、

3、忽視課本,，依賴資料,、課本知識是依據課程標準編寫的，有完整的體系和邏輯,、我們的教師在高三教學和復習中總是拋棄課本而按照資料來進行,，舍本求末，學生對于知識沒有系統性的把握和理解,、目前,，學生對于課本知識的記憶和熟練程度是相當差的、例如,，在97年的高考試題中怎樣做到一切從實際出發(fā)的幾乎就是課本中的原話,、

4、課堂教學缺乏針對性,，效率低,，效果差、表現在：仍然按高一和高二的教學方式進行,，不進行充分的研究高三的特點,，課堂效率低；在復習中,，就知識講知識,，缺乏對知識的深層次分析，只是知識的簡單羅列,，對于主干知識的把握不到位,；學生對于知識的理解仍然停留在表面上，因而也就談不上知識的遷移和運用,、教師獨占課堂,，學生被動在聽，沒有自己的感悟和落實的時間,、

5,、缺乏對學生的基礎知識理解和思維能力的培養(yǎng),、近幾年的高考命題思路是非常明確的，就是注重學生對基礎知識的理解和運用,，注重學生的學科思維及分析問題,、解決問題的能力，注重問題的情境性,、這就要求教師必須注重基礎,、以大綱、考綱為指導,，以課本為本,，注重基礎知識和對知識的遷移與應用，以培養(yǎng)學生的思維能力為主線來統領知識,、靠做大量的題來使學生掌握知識和培養(yǎng)能力只能是事倍功半,、

6、缺乏對學生學習和復習策略的指導,、我們的教學仍停留在我講你聽,，我說什么你就做什么上，沒有對學生進行學習和復習的指導,，如何做,，應該怎樣做、導致學生的學習沒有主動性和方向性,，教師辛苦，學生辛苦而沒有太大的成效,、

7,、缺乏對習題的篩選和對高考試題的研究、很多學校給學生發(fā)了很多資料,，教師講資料,，學生做資料，教師對于資料中的習題不進行選擇和預做,，學生陷入題海中而無法自拔,，沒有對知識的消化時間和空間、由于教師對于高考考試題缺乏研究和深入分析,，自己覺得這個題好就讓學生做,，不去考慮是否與高考的要求一致，是否與高考的命題思想相一致,，也很少去考慮這些題目考察學生什么,、訓練學生什么、尤其在綜合復習階段,，教師給學生布置大量的難題,、偏題和濫題而脫離了基礎知識和基本技能的掌握，無效勞動太多、教師也很少去反思自己的教學行為,、

8,、試題的設計缺乏整體性和針對性、表現在：教師給學生命題只是東拼西湊,，沒有命題思想,，我要考察學生什么，要了解學生對于知識的掌握程度,，是否符合高考命題要求,；沒有自己對高考的感悟，沒有自己的創(chuàng)新試題,、

9,、課本知識與熱點、重點問題的聯系空泛,、表現在理論聯系熱點,、重點問題時只是點到為止，泛泛而談,，沒有把理論與實際的結合上從一個切口入手進行細致的分析,、所謂講題也只是就題講題，就答案講答案,，所謂學生掌握就是記住,，面對新的問題仍然無從下手、

1,、從整體上考慮和制定教學,、復習計劃，按照計劃有條不紊的進行實施,、學科組應該在集體教研的基礎上制定詳細的計劃和措施,、在計劃的制定中要有總目標和階段目標以及具體措施、評價,、時間安排,、內容安排等內容、

2,、在每輪復習中應注意的問題：針對近幾年高考的命題特點和政治學科實際,，一般可用三輪復習法、

第一輪復習主要是抓課本基礎知識的落實,，讓學生細讀教材,，讓學生在自己理解的基礎上圍繞主干整理知識，形成知識內在立體結構和網絡,、在課堂上落實基本概念,、基本觀點和基本原理,、習題應注意基礎性和基本知識的遷移、強化對主觀題練習,，主觀題的題目不宜過大,、

第二輪復習主要側重于課本知識與實際問題的結合，提升對課本知識的綜合運用能力,、近幾年的高考政治試題,，往往以時政、社會生活中的熱點問題作為背景材料,，考查學生對課本知識的綜合運用能力和分析解決問題的能力,，檢測理論聯系實際的效果，同時也突出了試題的時代性和現實性,、因此,，在第二輪復習中，要著重關注本年度的熱點問題,、遵循宏觀把握,、微觀切入的原則，要了解每個熱點的背景材料,，圍繞熱點尋找切入點,，教師要結合題目給學生以詳細的示范，如怎樣分析歸納材料要點,，怎樣尋找材料和知識的結合點,，怎樣以知識去統領材料，怎樣組織答案等,、學生進行針對性的練習,，逐一突破、

第三輪復習是重新梳理課本知識,，回顧熱點，對照考試說明上的知識點,，查缺補漏,、教師少講，讓學生自己進行,，并進行適當的練習,、練習的題目要精，針對自己學生的實際問題,，注意答題的規(guī)范性,、

3、研讀課標,、考綱和考試說明,，充分利用好高考試題,、教研組的教學研究，應具體到課標,、考綱,、考試說明要求是什么，教學中怎樣體現和實施,，怎樣依據要求去選擇習題,，學生怎樣落實、研究各種高考試題,、組合和有效的使用高考試題,、

4、提高課堂效率,，做好知識落實,、對于政治課來講，教師在課堂上不要每一個概念都講,，面面俱到,，而應該通過問題來引領學生讀書，理解知識,，教師對于重要的概念,、觀點和原理進行講解，幫助學生理清基本思路,，發(fā)揮學生的主體作用,、給予學生理解和消化的時間、空間,、

知識的落實要堅持三清或四清,，注意把知識的系統和記憶放在重要位置，注重基本知識和基本技能以及知識的遷移能力,、堂堂清清基本概念,、基本原理，天天清清基本的練習題,，建議每天做68道客觀題,，2道主觀題，教師主要檢查學生主觀題,，周周清讓學生自己整理本周的內容,，章清是對于本章中的沒有掌握的知識進行落實，不必面面俱到,、

5,、精選不同等級和要求的練習、根據每一輪的復習目標,，精選不同等級,、不同要求的習題進行練習,，避免毫無目標的題海戰(zhàn)、對在練習中發(fā)現的新問題,，要多思,、多問及時解決、重點解決學生在主觀題上的問題,，針對性的訓練,、在專題復習中的熱點問題要一題多問、一題多解,，舉一反三,，觸類旁通、

此外,，還要處理好知識理解與解題的關系,，重點知識和一般知識的關系，難題和基礎之間的關系,，學科之間的關系,、

高三工作計劃網課篇四

本學期中，圍繞學校中心工作,，進一步加強學生的道德教育和養(yǎng)成教育,，抓好學生行為規(guī)范，突出抓好安全教育與班級管理工作,，重點抓好全班學生學習整體成績的提高,，努力使班級管理工作走上新的臺階。本學期要切實抓好以下幾方面的工作,。

1,、班級工作是一種群體行為，只有形成合力,，才能圓滿地完成學校下達的各項任務,。而要做到這一點，全體教師要在教學,、教育和管理上達成一種共識,，使大家感到肩上的責任重大，自覺地以個人利益服從學校班級的整體利益,，心往一處想，勁往一處使,，共同把班級工作搞好,。

2、加強情感交流,。

班主任要多與任課教師聯系,，傾聽任課教師意見,，尊重任課教師，理解任課教師,，處事公正,，待人真誠，在堅持原則的基礎上,，能助人處必助人,，學會做說明解釋工作，盡可能把全體任課教師思想統一到班級工作中來,。

依章辦事要成為本學期班級深化管理的重要措施之一,，用制度來規(guī)范班級教學教育行為，提高管理的信度和效率,。

進一步完善班級管理制度,。在以往班級管理經驗的基礎上，進一步修訂了各項制度,，其科學性和操作性更強,，以情為先，以法治班,。

學習是學生的重要任務,，要通過競爭，讓學生始終繃緊學習這根弦,，勤奮學習,，取得應有的成績。

1,、時間定在第一周或第二周,。對在考試中取得優(yōu)秀成績進行表彰和表揚，并在板報中宣傳,，請他們介紹學習經驗和新學期打算,、計劃。

2,、出好教室后的`板報,。期中考后把學習成績優(yōu)秀和學習成績進步明顯的學生的事跡在教室后的板報展出，號召學生向他們學習,。

以往的經驗證明,，想使教學出成績，不僅需要教師認真地教,，學生勤奮地學,，還需要家長的大力支持。高三上半學期又是整個高中階段的關鍵時期,，因此,，在期中考后決定召開一次家長會,，與家長共商教育和管理大事。

由于我校處在特殊的地理位置,，師生的安全意識必須很強,，安全這根弦任何時候都不能松馳。本學期一開始要對安全隱患作一個自查,。同時進一步作好安全責任狀的簽訂工作,，強化學生進出教室要點名等方面的制度，開好一個以安全教育為主題的班會,。

積極配合校政教處,、團委、學生委體育組開展各項文體活動,，重在參與,，努力把積極參加學校的各項文體活動作為提高學生素質契機。

高三工作計劃網課篇五

現在已經是高三第二學期了,，離高考越來越近,，學生心理會出現學習動力減退、信心下降,、心理緊張,、浮躁狀況。優(yōu)等生,、中等生,、后進生都會有這樣的情況，因此需要做好學生心理疏導,，讓他們對自己充滿信心,。

一方面、通過勵志班會,。

1,、班會上講述名人在艱難環(huán)境中的成功故事，給學生以激勵,。如馬云,、俞敏洪等人。

2,、介紹名牌大學,，熱門專業(yè)的情況，讓學生更多的了解他們要去的地方是怎樣的美好,，進而激發(fā)起學生學習的動力,。

3、讀《花開不敗——一個復旦女孩的'高中生活》，讀《俞敏洪20xx年在北大開學典禮演講》等文章,，激勵學生。 一方面,、通過座談,。

利用課余時間找一些同學來交流，像朋友一樣談心,。了解他們的學習,、生活、心理狀況,。關心學生的生活,，關注他們的學習，疏導他們的心理,。讓他們始終保持積極良好的心態(tài),，全身心的投到學習中去。

高三第二學期考試會更多,，成績對學生的影響越來越大,，做好成績分析，有助于學生調整心理狀態(tài),，靜心學習,。對于考好的同學，幫

助他們樹立新的目標,，尋找新的成績增長點,，在下次考試中爭取取得更好的成績。對于沒考好的同學,，幫助他們分析成績,，分析失分的原因，是花的時間少,，還是考場上沒有發(fā)揮好,，還是有偏科現象。不要把所有沒考好的問題都歸結于,，功夫沒下到,，這是一種錯誤的認識。找準了原因,，和他們一起尋找適合自己的措施,，鼓勵他們在下來的學習過程中不斷的堅持去做，下次的成績一定會有所提高,。對學習始終努力但成績進步慢的同學要不斷的鼓勵他們,，給他們以信心，不斷的小的進步，最終就是大的跨越,，高考前一天學會知識,，和高一時學會知識，在高中考中并沒有什么區(qū)別,。對于已經放棄學習的同學,，鼓勵他們盡可能多學一點知識，走向社會學技術時要用得上,，讓他們遵守紀律和同學處理好關系,。 做好成績分析整體上就是從成績中分析出可增長的地方，讓學生充滿信心,，從這些地方下功夫,，成績增長的要快一些。

高三第二學期不僅學生的壓力很大,，家長的心理壓力也不小,，如果家長不能正確對待，將嚴重影響學生的學習,。因此,，要加強與家長的交流與聯系。反饋學生在校信息,，讓家長了解學生在校真實情況,，做好協同管理。一方面監(jiān)督指導學生在家期間的學習,，生活,。另一方面不要給學生施加太大的思想壓力。通過家長了解學生在家生活狀況,，思想情況,，學習情況。進而做好學生的思想工作,。學生出現的意外情況,，及時和家長取得聯系，溝通交流,，共同解決問題,。

高三工作計劃網課篇六

1。晚上一定要保證睡眠,。

2,。上課聽好課(不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要)

3,。哪不懂,，這些就是今天自己要消化的東西,。

4。晚上不用苦命的熬夜!

5,。每個周末都要把這周的知識,，哪怕是草草的，也要過一遍,。

好的學習成績,，在于好的學習習慣。

要想分配好學習時間就要制定學習計劃!這是相當重要的!

①學習計劃主要是計劃對空余時間的利用,。這個時間一般規(guī)定兩件事：補課和提高。

②列出具體任務,，然后把學習任務具體分配到每一周,、每一天去，再計算一下,，每天可以有多少學習時間,，每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的,、足夠數量的基本功訓練,，力戒好高騖遠。

③檢查效果,，及時調整：每個計劃執(zhí)行到結束或執(zhí)行一個階段后,，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好,，就要找原因,，進行必要的調整。檢查內容是：是不是基本按計劃去做?計劃任務是否完成?學習效果如何?沒完成計劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等,。通過檢查后,，再修訂計劃，改變不科學,、不合理的地方,。

④不要貪心，要注意留出空余時間,。一張一弛,，文武之道，計劃制定時,，也要考慮吃飯,、睡覺、休息,、娛樂,、體育鍛煉等活動時間,。

⑤靈活調整學習計劃：確定計劃后，就應該嚴格執(zhí)行,，但在學習中,，根據實際情況靈活安排，不可過于拘泥,。注意和同學交流學習心得,，向老師請教學習方法，及時充實調整學習計劃,。

1,。每星期日以書面形式列出下一星期的具體周計劃，總結上一周學習情況,。

2,。嚴格按照周計劃進行學習，周計劃優(yōu)先,，其它事讓行,。

3。每科2本：筆記本(課堂理論筆記),，類題本(總結各類題型及方法,，錯過一道，整理一類,，雙色),。

4。上課不看課外書,，不聽歌,，不玩游戲及其他老師認為不適宜的事情。

5,。杜絕任何形式的考試作弊,。

6。目標成績,，以標準高考難度題目為準,。

7。每次月考以上級別的考試后進行考試總結分析,。

1,。規(guī)律用餐。

2,。保證每天的夜間睡眠時間7小時,。

3。不與家長吵架,，言談不合3句內必須主動讓步,，可以選擇沉默,。

1。每星期上網時間原則上不超過2個小時,，底限(突發(fā)事件下)每星期不超過3個小時,。

2。上網只限于寫博客,、查學習資料等,，禁止玩一切游戲，高考之后有的是時間,。

3,。不通宵上網、喝酒和其他一切娛樂活動,。

高三開學進入高考復習第一個階段,，即基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習,，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習,。我們要充分利用這五個月,，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段,，甚至農字逐句地復習到,，應做到毫無遺漏。這個階段,，復習中切忌急躁,、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”,，只有這時候循序漸進,、查缺被漏、鞏固基礎,，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿,、枝枝杈杈的'地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性,、高難度的題目,。

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說,，疲勞已消除,，頭腦最清醒，體力亦充沛,，是學習的黃金時段,?？砂才艑φn的全面復習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示,，此時人的耐力處于最佳狀態(tài),，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內容,。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,，可事半功倍,。

正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此,。休息調整一下,，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn),。最好休息,，也可聽輕音樂。但午休切莫過長,。

下午15點-16點：調整后精神又振,，試驗表明，此時長期記憶效果非常好,?？珊侠戆才拍切┬?永久記憶"的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間,。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè),。

晚飯后：應根據各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習,，語、數,、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排,。

以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6：00起床,，6：30-7：30復習英語,，7：40-9：40復習數學，9：50-11：50機動安排,，中午午休,，下午2：00-4：00復習化學，4：10-6：10復習物理,，晚上2個小時復習語文,，其余時間機動,。

注意小塊的時間安排，既要抓緊時間,，又該有張有弛,，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考,，才能考好!