范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

快速閱讀訓練法圖 如何進行快速閱讀訓練篇一

訓練用書：

或正常寬度書籍，要求是有故事情節(jié)的作品,，內(nèi)容淺顯、最好是比自己文化程度低得多的學生讀物或通俗讀物(推薦選用童話或者是武俠,、言情等小說等,，根據(jù)自己的喜好)

熱身訓練：

(一) 調(diào)息訓練

閉眼深呼吸一分鐘，使大腦保持充分供氧,、注意力集中,，呼吸是緩慢，深長,，不要急促

(二) 眼睛基本功訓練

視覺機能訓練圖a,、b、c,、d(按此順序)各一分鐘,，在深呼吸狀態(tài)下讀圖,，讀完一個圖后休息30秒左右,，再讀下個圖

(三)

1、 用節(jié)奏圖訓練1,，一目1/2行,，在看清的基礎上，努力加快速度,，并保持均勻速度,，認真體會眼球運動的節(jié)奏感，一分鐘三頁,，1800個字,，以一分鐘為訓練單位，完成指標后再進行下一項目訓練

2,、 拿出準備好的訓練用書,，(提前用鉛筆畫一條豎線，將每行分成2部分,，類似節(jié)奏訓練圖),，以剛剛掌握的節(jié)奏和速度來閱讀，可以不考慮理解和記憶文字的內(nèi)容,，只要能按照一目1/2行均勻的速度在一分鐘內(nèi)讀完3面(1800字)即可,，(這個環(huán)節(jié)主要還是練眼睛的節(jié)奏)

3、 不再需要任何線條或框架輔助了,，可以根據(jù)以上兩項節(jié)奏訓練體會的視點節(jié)奏,，按規(guī)定的速度和節(jié)奏來視讀訓練用書后面三頁的文章(注：沒有了線條輔助，起初會有出現(xiàn)視野界限不清;視野不夠?qū)挾荒軘z取足夠的字數(shù);左右兩個視野有交叉,，對一部分文字有重復攝取的現(xiàn)象,，這個都是因為初學對方法和技巧不熟練的緣故，不必為此焦慮不安，可以不必理會)

(四)合性速讀訓練

1,、 用已經(jīng)掌握的節(jié)奏訓練,，來閱讀訓練用書的新內(nèi)容，再不破壞節(jié)奏和影響速度的前提下,，把注意力放在理解和記憶文章的內(nèi)容上,。(同樣1分鐘，三頁)

2,、 讀完后,，立即閉目回想一分鐘。

3,、 默寫剛才看過的內(nèi)容

4,、 最后，把自己默寫的與原文對照,，進行考核評價

5,、 再重復本段訓練的1-4步驟(還是看剛才看過的內(nèi)容)

6、 第3次重復本段訓練的1-4步驟(還是看剛才看過的內(nèi)容),，經(jīng)過第3次默寫后,，大部分同學能達到規(guī)定的60-70%的理解和記憶

(五)輔助訓練

1、 卡片練習法：

先將詞組或句子寫在卡片上,，有極短的時間在眼前閃過,，然后默寫出來，訓練整體感知,?？梢韵?字的詞組或成語，熟練后5字的詩句或成語,，慢慢加字

2,、 垂直眼跳法

選擇7個字左右的詩歌，或報紙教窄的版面(推薦用讀者之類的雜志),，之間畫上有一條線,，把目光的焦點投在所畫的線上，兩側(cè)用余光來看,，一行一個視點,，注意視線垂直跳，切忌水平移動,，一眼看完一行跳下一行

堅持輔助訓練,，整體感知的線式閱讀能力能很快掌握和提高

注：

3、 以上是第一周訓練的全部內(nèi)容,。這些環(huán)節(jié)應該在每天的訓練中從頭到尾的連續(xù)進行,，不要單獨進行其中的某一項,，這樣對訓練效果沒有益處!!!

4、 切記一定每天訓練一次,，每次最少保持45-60分鐘,，訓練效果是在保證訓練的連續(xù)性中才能有、體現(xiàn),。

5,、 熱身訓練中的各種表格，初練時會使眼睛產(chǎn)生酸,、漲,、痛甚至六眼淚等感覺，這是因為以前從來沒有訓練過而不適應的緣故,，主要每天練一遍,，用不了幾天就能適應，隨著不適感的消失,，眼睛的閱讀能力也在提高

6,、 本階段是速讀的最初入門階段，開始時的效果可能不明顯,，但不要急,，只要持之以恒的訓練,，效果會一天天的顯現(xiàn),，根據(jù)經(jīng)驗80%能在一周內(nèi)順利過渡到下一關

7、 訓練時不要帶隱形眼鏡,，玻璃眼鏡可以!!!

8,、 不要刻意做消除音讀訓練，克服方法見“打破速讀神話”,，(給大家提供兩個比較簡單的:(1)閱讀時,，口中念別的東西(可以唱歌、佛語只要不是念閱讀的內(nèi)容就可以) (2)閱讀時手指敲擊出節(jié)奏 這些的原理就是打破思維行為慣性,，強行改變你閱讀時的心理默讀習慣,，剛開始可能別扭，過幾天就好了(我當時的訓練時也沒有刻意去做這項訓練.后來速度一快上去,音讀自然而然消失了)

9,、 防止回看和消除音讀的道理一樣,，速度上去，養(yǎng)成習慣了就自然而然的解決了

附：

速讀理解,、記憶效果衡量的幾個標準：

1.什么也寫不出,，理解和記憶程度為0

2.能寫出與文章主題(中心)思想無關的只言片語，理解和記憶程

度為10%-30%

3.能就某一部分寫出大致內(nèi)容,，理解和記憶程度為40%-50%

4.盡管有的部分漏得干干凈凈,，但是大部分能具體的寫出來,。或者

能概要的寫出整體性的內(nèi)容,，理解和記憶程度為60%-70%

5.漏掉很少,，能按照原文正確、具體寫出內(nèi)容的發(fā)展過程,，理解和

記憶程度為80%-90%

6.幾乎能相似的寫出原文,，理解和記憶程度為100%

(能達到第4個標準就算合格了)

快速閱讀訓練法圖 如何進行快速閱讀訓練篇二

這些習慣妨礙速度和理解，還可能損害身體健康,。高效必須克服這些不良閱讀習慣,。

一、音讀

音讀包括以下幾種情況：①讀出聲;②唇動;③舌或喉,、聲帶動;④心誦,，即大腦

中發(fā)聲。音讀的最大弊端,，是使閱讀速度等同于說話的速度,，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況,，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇,、喉。

二,、逐字閱讀

逐字閱讀并不能增加對文章的理解程度,，把意思完整的句子割裂成字、詞,，注意力被單個文字所分散,只會妨礙,、減慢對全句或全段的理解，就好似只看每一棵 樹而不見森林,。如有這種習慣,，你要嘗試閱讀“意思”，而不是閱讀“字”,，就好比聽別人講話時,，是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。

三,、指讀

閱讀時用手指著字句,，因為手指不及眼睛敏捷，所以會降低閱讀速度,。如有這個習慣,，強制將雙手拿開，單靠眼動引導閱讀,。

四,、轉(zhuǎn)動頭頸

閱讀時頸部由一邊轉(zhuǎn)向另一邊,，也會降低閱讀速度，而且令你疲倦辛苦,。如有此習慣,，雙肘支桌、雙手支頦,，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動引導閱讀,。

五、糾纏生字

讀讀停停,，會打亂閱讀節(jié)奏,，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思路,，妨礙你完整地理解和消化所讀信息,。有此問題的，平時須多識字,、詞,，閱讀時先根據(jù)上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證,。

六,、回視返讀

回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中,、粗心馬虎,，潛在心理是懷疑自己的理解能力，總認為看得快就會看不清,、記不住,，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內(nèi)容,。結果，新的內(nèi)容得不到充分理解,，只好又回頭重讀,。返回重讀又造成信息的混亂、流失,，影響,，因此，形成了惡性循環(huán)——返讀越多,，越需要返讀,。所以，在練習中,，應該從心理和視覺兩方面進行,。

這是許多人閱讀速度緩慢的原因,。如有此習慣，首先在心理上要樹立自信,，相信自己的眼睛,，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習,，嘗試集中注意力一口氣閱 讀一篇文章,。這樣，你會發(fā)覺,，在理解方面與返讀結果相差無幾,，但卻節(jié)約了許多時間。當然,，若要仔細咀嚼某些字句,，或讀完一遍后有目的的重新閱讀，返讀也是 必要的,。

七,、忽略線索

標題性的信息是作者提供的重要閱讀線索，決不可忽視,。忽視了標題,、引言、總結,、說明及圖解等信息,，會限制你的閱讀思考，影響閱讀效率,。如果有此習慣,，嘗試在閱讀時，只看標題,、斜體字,、深色字、特別的說明等,，然后猜測,，看你能從中領會多少。

八,、假閱讀

就是閱讀和思想分離,，眼睛看著書，腦子早就神游到了另一個世界,，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣,，書中的信息很少進入大腦，結果還不如不讀,。主要原因 是被功名,、考試所累,，閱讀時心緒不寧，精神困頓,，注意力嚴重分散,。有此現(xiàn)象的，應該檢查自己是否已陷入腦疲勞,，注意適度休息和有氧運動;

九,、死讀書

指被動讀書而引起的迂腐遲鈍癥狀，所謂“茶壺里煮餃子——有貨倒(道)不出”,。主要原因是只讀不用,，只進不出，只知從書本被動接受,，而不進行自己的思 考,，成為書本的奴隸。應該明白的是,，書本知識只有在使用中才會變成自己的,。所以一要讀思結合，書是死的,，但知識是活的;二要讀說寫結合,，最好的檢驗辦法就 是復述、筆寫;三要讀用結合,，即對知識進行評價,、應用。

十,、不良姿勢

有人愛趴在桌上或躺在床上看書,，容易造成近視眼、駝背等生理變化,。如果長期伏案工作,，也不應把書平放在桌上，低頭去看,，而應雙手將書拿起,，距眼睛 30～40厘米，直背端坐,，否則容易在中老年患頸椎病。所以,，閱讀時一定要注意保持姿勢端正,。

快速閱讀訓練法圖 如何進行快速閱讀訓練篇三

1.不要反復瀏覽。凡是科技讀物,，一般只須順著讀一遍即可,。如有必要,，也要等整篇讀完之后，再回過頭重復某項內(nèi)容,。避免眼睛不斷地來回轉(zhuǎn)動,。

2.采用"篩選"式閱讀法。有意識地為涉獵專業(yè)所需的信息而讀,。

3.要默讀,，不要朗讀。發(fā)聲的閱讀是快速法的大敵,。

4.閱讀時,，視線應與讀物成垂直線，并充分發(fā)揮視線的"余光"作用,，多覽到一些內(nèi)容,。

5.要聚精會神地閱讀。必須有"強化"的注意力,。

6.提倡有理解地閱讀,。閱讀時，抓住實質(zhì)的關鍵詞,。讀物的內(nèi)容實質(zhì),，正是閱讀時應弄通的重點。理解,，就是探索出讀物的思想意義,。

7.在閱讀中，運用要領記憶的基本方法,，有目的地去記,。不必去記無關緊要的詞句，卻要記住作者意圖及內(nèi)容實質(zhì),。

8.學會運用多種形式的學習法,，不斷提高閱讀速度。

9.經(jīng)常訓練自己的閱讀能力,，便能鞏固已經(jīng)取得的成果,。

10.每天閱讀的定額標準--在兩份報紙，一本雜志,，按自己的專業(yè)需要,，從中吸取相當于普通圖書五十至一百頁左右的信息。