人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

新手打羽毛球教程篇一

2,、性能：選擇桿彈性恢復度比較好的、稍硬的比較好,，根據(jù)自己的審美關(guān)適當選擇小方頭或傳統(tǒng)園頭。

3,、重量：一般球拍的重量為：2u——90～95克;3u——85～90克;4u——80～85克;5u一般為80克以下較少見(目前好像只有勝利新款有此重量的)。

選購球拍的時候還要考慮球拍的重量,，當然選擇球拍的重量是根據(jù)自身情況而定的。一般女性選手會選擇質(zhì)量比較輕的球拍,。因為女性的力氣遠遠不如男性，重量較輕的球拍有利于球手擊球,?？傊鶕?jù)自身的力量來選擇,。

4,、品牌：初學者一般選擇勝利(victor)或亞獅龍(rsl)全碳拍即可，這類拍比較好用,，價格也比較便宜(一般在200～500元),，另外比如維爾勝wilso，王子prince都有羽毛球產(chǎn)品,。

5、拉線：建議您使用拍線的磅數(shù)一般為：雙打——橫24磅,、豎22磅;單打——橫22磅、豎20磅。這對新手今后走入正規(guī)打球的基礎(chǔ),，能保持您今后控球,、吊球、殺球,、搓球,、放網(wǎng)等動作的佳擊球感覺,。

6,、羽線：選擇羽線時一般要根據(jù)您的擊球感覺,，擊球力量大者,，可選較硬羽線,，反之則選較軟羽線.對業(yè)余羽毛球選手而言，球拍只要適中就好,，但球線還是要挑好的,，配一副好球線比選一把好球拍更重要,。

7、線斷線修補：不論什么樣的球拍在使用一段時間后都會出現(xiàn)斷線的情況,。小編建議大家如果你的球拍質(zhì)量比較好，還是不要在續(xù)線了,。但是如果覺得可惜的話，那就要找這個行業(yè)的高手來為你的球拍補線了,。而且后補得線要和你之前的線質(zhì)量一樣,，這樣的話就不容易損害到球拍,。

8,、商店里賣的球拍很多已穿好了線，但這樣的線通常質(zhì)量一般,，好棄之不用,，重新買一副配上,。給球拍上線時，好選擇機器穿線,，用力均勻，不會損傷球拍,。

人工上線一是用力不勻，二是容易損壞線孔,，一把好拍子如果線孔壞了就沒法再使用。通常體育用品商店都備有機器穿線,，穿一把球拍一般收費在15元左右。

球拍上線的重量可自行選擇,，上線的磅數(shù)越高，球拍彈性越小,，打球需要的力量就越大,。專業(yè)選手一般選擇28至32磅之間,，業(yè)余選手可根據(jù)自己的力量大小,，選擇20至25磅就足夠了。

新手打羽毛球教程篇二

一,、在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置,。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置,。

二,、單打發(fā)球要盡量高而遠,，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,，發(fā)球要多變。發(fā)球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊,。在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺,。

三,、單打開始時把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上或重扣一拍，觀察對手的弱點,，再采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，打出讓對手頭痛的球,，攻擊對手的致命環(huán)節(jié)。對于初學者來說,，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點,。

四,、雙打要力求快速壓制對手,，特別是新手或配合不夠默契的對手，重點是接發(fā)球搶撲,，中場平快抽，后場連續(xù)大力扣殺,。進攻中如果對方是平行站位，要把球打向兩人中間,，前后站位則向邊線處擊球。雙打要集中進攻對手中較弱的一個。

五,、在前場回擊高球時，應(yīng)盡量采用扣球,。扣球盡可能不要猶豫,，不需要過分追求擊球后的落點，能夠連續(xù)進行扣球更加可以提高新手的擊球手感,。

新手打羽毛球教程篇三

發(fā)力的過程像一個三級火箭--大臂、小臂和球拍,?；蛘哒f大臂,、小臂和球拍組成了一個三節(jié)棍。一節(jié)一節(jié)地展開發(fā)力,。

正手時，手肘抬起高于肩,。有人說要盡可能靠近耳朵。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍,，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才有足夠的揮動距離,，產(chǎn)生足夠的動量來擊球。當大臂以肩膀為支點,，完成上舉引拍的過程后，基本固定在那里,，穩(wěn)住不動，從而使手肘成為下一個轉(zhuǎn)動支點,。通過小臂的揮動(展開),，使球拍到達準備擊球的位置,，儲備足夠的動量。然后小臂再制動,，手腕成為后一個轉(zhuǎn)動支點，通過小臂內(nèi)旋或手腕下壓,，來完成擊球。

再看看反手,。同樣是手肘抬高。正手時,，是手肘內(nèi)測靠耳。反手時,，是外側(cè),，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣,，當手肘抬高時，導致拍頭指向下方,，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過程一樣,，只是方向相反。大臂穩(wěn)住不動,，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動支點向上揮出，到達擊球的位置后,，制動，后小臂外旋完成擊球,。

首先,，對初學者來說,，一上來就提到抬大臂、甩小臂,、壓腕、內(nèi)旋,、外旋，這球還沒打,，頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體,、扭腰，更是一頭霧水,。可想而知,，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣,。

基本的就是小臂后擺引拍，然后向前揮出,。擊球前制動，再靠小臂的內(nèi)旋或甩腕將球擊出,。這個發(fā)力的過程，可以打個比方,。把球拍想象為菜刀的話，你是在剁肉餡,，而不是切肉。如果你還體會不到的話,，這是你表現(xiàn)的一個機會,。下次包餃子時,，自報奮勇,，剁一次就知道了。

等這兩節(jié)棍基本掌握了,，再加大臂這一節(jié)。初學者收到的多的指教就是先練好高遠球,。而為練好高遠球，收到的多的提醒大概就是要提高擊球點,。要提高擊球點，就要求大臂抬高,。這常常使初學者很困惑。我認為這里有兩個獨立的個體--一個是發(fā)力,，一個是擊球點。個人覺得大臂抬不抬高，并不是發(fā)力的要點,。其目的只是要提高擊球點。發(fā)力的根本還是小臂的后擺引拍,。沒有充分的引拍，小臂擺動的距離就短,，擊球的力量就小。經(jīng)常聽到很多人提起專業(yè)選手,，好像靠小臂或手腕就可發(fā)力擊球。

至于利用身體的力，實際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動或擺動,，給這個三節(jié)棍(大臂,、小臂,、球拍)整體一個初速度,。這個速度疊加到球拍的擺動速度上,，增加擊球力度,。打個極端的比方,，就好象你坐在炮彈上擊球一樣,。