無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球的基本步伐 打羽毛球的基礎教程篇一

1,、健身

生命在于運動,，運動后人的身心壓力都會得到釋放，另外,，長期打羽毛球能達到健身的效果,。

2、塑身

經(jīng)常打羽毛球的人,，身材都比較勻稱,，如羽毛球比賽中的女運動員,，大多都四肢修長，亭亭玉立,，所以,，打羽毛球有塑身的作用。

3,、美容

打羽毛球時經(jīng)常會大汗淋漓,，汗水會帶走皮膚內(nèi)的毒素,，所以,，經(jīng)常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致,。

4,、娛樂

打羽毛球也是一項娛樂運動，因為參與的人多,，打球時還能互相聊天排解郁悶,。平時在家無聊也可以打打球運動一下。

5,、交友

打羽毛球又分雙打和單打,，相比單打，雙打更有利于促進情感,。如果本身兩個人不認識,，是朋友的朋友，打完球后相信都已經(jīng)認識了,。所以,，打羽毛球是交友的一種好方式。

打羽毛球的基本步伐 打羽毛球的基礎教程篇二

打羽毛球如何掌握一些方法,，是很容易學會的,，所以，完全不用擔心自己菜鳥級的水平不會提升,。

1,、發(fā)球

發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球，基本技術(shù)有發(fā)高遠球,、發(fā)平高球,、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)高遠球需要控制球的飛行路線,，讓球飛行的軌跡與地面形成45度或者大于45度,，然后垂直下落;發(fā)平高球要使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落在底線附近;發(fā)平球需要把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近;發(fā)網(wǎng)前球則需運動反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)到對方網(wǎng)前附近。

2,、接球

在接球時最好站在離發(fā)球線1.5米處,，然后看著對方擊打過來的球的軌跡,，事先挪動身體做好準備。如果對方發(fā)球質(zhì)量不好,，可直接撲球還擊,，但要是球落在網(wǎng)前，離自己所站位置比較遠,，就要快速挪動身體,，用挑高球的方式進行還擊打。

打羽毛球的基本步伐 打羽毛球的基礎教程篇三

1,、啟動步

啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起,，使身體上升，擊打球,，然后落地后瞬間移動的步法,。這種步法可以讓你擊打球變得更準，移動速度變得更快,。

2,、墊步

在打球時，會不斷移動腳部,，如讓右腳向前移動一部,，左腳跟上，然后右腳又再次移動,，左腳又跟上,，這樣的步法，叫墊步,。

3,、交叉步

左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動,，這樣的步法叫交叉步,，一般，交叉步是比較難學的,，要勤加練習,。

4、小碎步

小碎步步幅小,，頻率快,，可讓身體快速移動，去適當球的方向,，而且還有利于接球后回到原來的位置,。

5、并步

右腳向前移動一步，左腳即刻跟上,，如果循環(huán),，這種步法就叫做并步。并步通常會運用在左右殺球,、突擊扣殺中,。

6、蹬轉(zhuǎn)步

以一腳為軸,，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步,，通常可以通過大步走,，左右摸邊的形成進行聯(lián)系,。

7、蹬跨步

在移動的最后一步,，左腳用力向后蹬的同時,，右腳向來球的方向跨出一大步,，稱為蹬跨步,，多用于上網(wǎng)擊球。