無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

打羽毛球的基本步伐 打羽毛球的基礎(chǔ)教程篇一

1、健身

生命在于運(yùn)動,，運(yùn)動后人的身心壓力都會得到釋放，另外,，長期打羽毛球能達(dá)到健身的效果,。

2、塑身

經(jīng)常打羽毛球的人,，身材都比較勻稱,，如羽毛球比賽中的女運(yùn)動員，大多都四肢修長,，亭亭玉立,，所以，打羽毛球有塑身的作用,。

3,、美容

打羽毛球時經(jīng)常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內(nèi)的毒素,，所以,，經(jīng)常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致,。

4,、娛樂

打羽毛球也是一項(xiàng)娛樂運(yùn)動,，因?yàn)閰⑴c的人多,，打球時還能互相聊天排解郁悶。平時在家無聊也可以打打球運(yùn)動一下,。

5,、交友

打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利于促進(jìn)情感,。如果本身兩個人不認(rèn)識,，是朋友的朋友，打完球后相信都已經(jīng)認(rèn)識了,。所以,，打羽毛球是交友的一種好方式。

打羽毛球的基本步伐 打羽毛球的基礎(chǔ)教程篇二

打羽毛球如何掌握一些方法,，是很容易學(xué)會的,，所以，完全不用擔(dān)心自己菜鳥級的水平不會提升,。

1,、發(fā)球

發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球，基本技術(shù)有發(fā)高遠(yuǎn)球,、發(fā)平高球,、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)高遠(yuǎn)球需要控制球的飛行路線,，讓球飛行的軌跡與地面形成45度或者大于45度,，然后垂直下落;發(fā)平高球要使球迅速地越過對方場區(qū)空中而落在底線附近;發(fā)平球需要把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近;發(fā)網(wǎng)前球則需運(yùn)動反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)到對方網(wǎng)前附近。

2,、接球

在接球時最好站在離發(fā)球線1.5米處,，然后看著對方擊打過來的球的軌跡，事先挪動身體做好準(zhǔn)備,。如果對方發(fā)球質(zhì)量不好,，可直接撲球還擊，但要是球落在網(wǎng)前,，離自己所站位置比較遠(yuǎn),，就要快速挪動身體，用挑高球的方式進(jìn)行還擊打,。

打羽毛球的基本步伐 打羽毛球的基礎(chǔ)教程篇三

1,、啟動步

啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起，使身體上升,，擊打球,，然后落地后瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準(zhǔn),，移動速度變得更快,。

2、墊步

在打球時,，會不斷移動腳部,，如讓右腳向前移動一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動,，左腳又跟上,，這樣的步法，叫墊步,。

3,、交叉步

左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動,，這樣的步法叫交叉步,，一般，交叉步是比較難學(xué)的,，要勤加練習(xí),。

4、小碎步

小碎步步幅小,，頻率快,，可讓身體快速移動，去適當(dāng)球的方向,，而且還有利于接球后回到原來的位置,。

5、并步

右腳向前移動一步,，左腳即刻跟上,，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步,。并步通常會運(yùn)用在左右殺球,、突擊扣殺中。

6,、蹬轉(zhuǎn)步

以一腳為軸,，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通?？梢酝ㄟ^大步走,，左右摸邊的形成進(jìn)行聯(lián)系。

7,、蹬跨步

在移動的最后一步,，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步,，稱為蹬跨步,，多用于上網(wǎng)擊球。