為保證事情或工作高起點(diǎn),、高質(zhì)量、高水平開(kāi)展,，常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì),、針對(duì)性強(qiáng)的方案,，方案是書面計(jì)劃,，是具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則,，步驟等,。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢,？又該怎么寫呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

高三主題班會(huì)活動(dòng)方案設(shè)計(jì) 高三主題班會(huì)活動(dòng)記錄篇一

高三年級(jí)的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有精力,，但高考到底是為了什么,，繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景象呢。面對(duì)不確定的明天,，很多人在忙碌的學(xué)習(xí)生活中迷失了方向,，失去了動(dòng)力。讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活,，激發(fā)他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情,。交流高中生活的感受和體會(huì)，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度,，堅(jiān)定追求理想的信心,。

20xx年11月1日 星期一 班會(huì)課

羅定中學(xué)（東校區(qū)） 高三（13）班（理科）

收集大學(xué)活動(dòng)的精彩圖片，制備ppt

1,、導(dǎo)入：讓學(xué)生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標(biāo)

設(shè)問(wèn)：

1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標(biāo),？（引發(fā)思考）

總結(jié)：進(jìn)入高三后確立目標(biāo)和堅(jiān)定目標(biāo)的重要性。

2）你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢？

學(xué)生探討,，了解學(xué)生對(duì)大學(xué)的理解,。

2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活

1)通過(guò)圖片欣賞,，感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活,；

讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩，對(duì)大學(xué)產(chǎn)生憧憬,。

2)正確認(rèn)識(shí)“大學(xué)”的意義,。

大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中，認(rèn)為經(jīng)過(guò)高考之后,，進(jìn)入大學(xué),，生活就可以隨心所欲了。輕松自在,，毫無(wú)限制,。

通過(guò)大學(xué)管理模式――班級(jí)自主管理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)是自主,、自由學(xué)習(xí)的象牙塔,，而不是讓人松解的、頹廢的地方,。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”,，避免陷入“迷途”。

3）大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”

由于家境的不同,，多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)對(duì)于他們來(lái)說(shuō),，是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對(duì)高考,，所以,，讓學(xué)生提前了解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。

兼職,，形形式式的兼職,，不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能提前體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義,，收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn),，可謂一箭雙雕。

獎(jiǎng)學(xué)金,，獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定條件主要是針對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)生工作,，有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。

3、品味一起奮斗的滋味

1）分享高三的經(jīng)歷

與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài),。

2）學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜”

總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲,。

為學(xué)生加油、鼓勁,，提高學(xué)習(xí)動(dòng)力,。

通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能更深刻,、真實(shí)地了解大學(xué)生活,，對(duì)大學(xué)生活更加向往，產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力,。同時(shí),，進(jìn)一步思考高三的學(xué)習(xí)生活。

需進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況,，考量學(xué)生的學(xué)習(xí)水平,。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪繕?biāo)參考，以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行,、可供借鑒的設(shè)計(jì),。

高三主題班會(huì)活動(dòng)方案設(shè)計(jì) 高三主題班會(huì)活動(dòng)記錄篇二

一、主題：

如何適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)生活

二,、主題班會(huì)目的：

1,、幫助學(xué)生進(jìn)一步全面深入地認(rèn)識(shí)高三生活，使他們做好更加充分的準(zhǔn)備,。

2,、給予學(xué)生具體詳盡的學(xué)法指導(dǎo)，為他們解決當(dāng)前困擾,。

3,、幫助學(xué)生樹(shù)立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣,。

三,、主題班會(huì)過(guò)程設(shè)計(jì)：

a、班會(huì)準(zhǔn)備

1,、事先了解學(xué)生存在的困惑,，并據(jù)此為主題班會(huì)講座的側(cè)重，力爭(zhēng)做到有的放矢,，從而達(dá)到班會(huì)的針對(duì)性實(shí)效性,。

2、聯(lián)系2名高考成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生,。

b,、班會(huì)過(guò)程

(一)介紹邀請(qǐng)學(xué)生姓名、高考成績(jī)及現(xiàn)在所在院校。嘉賓的高考成績(jī)贏得了同學(xué)們由衷的掌聲,，這樣的開(kāi)場(chǎng)白深深地吸引了學(xué)生的注意力,，樹(shù)立了來(lái)與同學(xué)們交流者的威信，使班會(huì)在一片贊嘆聲中開(kāi)始,。

(二)由我分別從五個(gè)方面講解高三生活,。

1、課堂環(huán)節(jié)要點(diǎn)：

①吃透課堂內(nèi)容

②提高課堂實(shí)效性不一定要抄錄老師所有板書,，要根據(jù)自己情況,。

2、課下復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)要點(diǎn)：

①認(rèn)識(shí)其重要性是自己學(xué)習(xí)實(shí)力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié),。

②計(jì)劃性將自己的課余時(shí)間和需要復(fù)習(xí)的課目?jī)?nèi)容有計(jì)劃地安排起來(lái),，有規(guī)律不遺漏地復(fù)習(xí)鞏固。

③針對(duì)性針對(duì)弱科弱項(xiàng)采取相應(yīng)的復(fù)習(xí)策略,。

要點(diǎn)：

①生活要有規(guī)律,，熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失。

②要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)采取科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法兼談?wù)Z文失利的教訓(xùn)――應(yīng)堅(jiān)持少量高頻原則,。

③提高保分意識(shí),，不要丟掉輕意能拿到的分。

④掌握一些答題的技巧,。

4,、心態(tài)的調(diào)整要點(diǎn)：

①心理因素不起決定作用，實(shí)力最重要,。

②樹(shù)立信心,、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)。

5,、聽(tīng)老師的話――結(jié)束語(yǔ)

老師們多年帶高三,、經(jīng)驗(yàn)豐富，責(zé)任心強(qiáng),，跟上老師的步伐,，按照老師的指導(dǎo)意見(jiàn)去復(fù)習(xí)沒(méi)錯(cuò),。

(三)同學(xué)們自由提問(wèn),，與高考成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生交流如何適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)生活?

四、學(xué)生意見(jiàn)反饋記錄

同學(xué)們都說(shuō),，老師們的講解得很及時(shí),，聽(tīng)得很解渴。

五,、總結(jié)

原計(jì)劃一個(gè)45分鐘的班會(huì)足足開(kāi)了有1小時(shí),，班會(huì)氣氛和諧熱烈，臺(tái)上講的投入，臺(tái)下聽(tīng)的專注,。班會(huì)后,，大學(xué)生們被同學(xué)們圍住繼續(xù)發(fā)問(wèn)。同學(xué)們都說(shuō),，老師們的講解得很及時(shí),，聽(tīng)得很解渴。這次班會(huì)后,，同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情更加高漲,，學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、主動(dòng)性有了明顯的提高,，班級(jí)的學(xué)習(xí)氣氛空前濃厚,。相信在不久的高三月考中我們班能取得較理想的成績(jī)。班會(huì)基本上達(dá)到了預(yù)期目的,。

高三主題班會(huì)活動(dòng)方案設(shè)計(jì) 高三主題班會(huì)活動(dòng)記錄篇三

一,、活動(dòng)目的：

18歲是人生中重要的一步，它意味著長(zhǎng)大,，意味著希望與活力,，意味著責(zé)任、愛(ài),、奉獻(xiàn),。希望通過(guò)本次主題班會(huì)的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的成人意識(shí),、感恩意識(shí),、奉獻(xiàn)意識(shí)、責(zé)任意識(shí),、進(jìn)取意識(shí),，能夠擔(dān)當(dāng)起公民的義務(wù)和責(zé)任。為激勵(lì)學(xué)生以不懈的拼搏實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo),。本次主題班會(huì)開(kāi)展各種形式的主題教育活動(dòng),，以此提高學(xué)生對(duì)責(zé)任問(wèn)題的認(rèn)識(shí)能力和自我教育能力，加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)責(zé)任的理解,，加強(qiáng)對(duì)自己,、對(duì)他人、對(duì)家庭,、對(duì)社會(huì)與國(guó)家等的責(zé)任行為的反思,，從而更自覺(jué)地約束自己的行為。同時(shí),，主題班會(huì)提供讓學(xué)生展示自我的綜合舞臺(tái),，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)來(lái)展示自己的閃光點(diǎn),，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，為同學(xué)形成正確的世界觀,、人生觀,、價(jià)值觀創(chuàng)造條件和氛圍，促使學(xué)生最終成為一個(gè)有較強(qiáng)責(zé)任感和事業(yè)心的一代新人,。

二,、班會(huì)準(zhǔn)備：

1、提前一周進(jìn)行必要的動(dòng)員,，召開(kāi)班委擴(kuò)大會(huì),，研究制定活動(dòng)方案。

2,、把活動(dòng)方案提交全體同學(xué)討論,，共同制定一份完整的班會(huì)計(jì)劃，使各種準(zhǔn)備活動(dòng)有章可循,，有據(jù)可依,，按時(shí)完成。

3,、對(duì)整個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程做具體而細(xì)致的安排,，進(jìn)行活動(dòng)分工，盡量讓每個(gè)同學(xué)都能自愿承擔(dān)相關(guān)的分解任務(wù),，使他們都有自己的崗位職責(zé),。

4、通過(guò)民主形式確定主題班會(huì)策劃的總組長(zhǎng)(男,、女主持人各一人),，總組長(zhǎng)就整個(gè)班會(huì)過(guò)程進(jìn)行更具體策劃。

5,、參加節(jié)目的同學(xué)積極進(jìn)行節(jié)目設(shè)計(jì),、技能訓(xùn)練、器材服裝道具的準(zhǔn)備;其他同學(xué)積極主動(dòng)地為班會(huì)的準(zhǔn)備出謀獻(xiàn)策,，找(整理)發(fā)言資料,，找(選擇)主題歌曲，制作多媒體課件,，布置場(chǎng)所等等,，盡其所能及之力。

三,、預(yù)期目標(biāo)：

1,、能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生設(shè)計(jì),、比較,、選擇,、編導(dǎo)、組織,、表演,、思維、口頭表達(dá),、主持等方面的能力,，并在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生合作、競(jìng)爭(zhēng)的能力,。進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神,、實(shí)踐能力、科學(xué)和人文素養(yǎng),。

2,、德育目標(biāo)：

(1)促使學(xué)生深刻理解十八歲肩負(fù)的責(zé)任和義務(wù)，立足在平時(shí)學(xué)習(xí),、生活中努力實(shí)踐責(zé)任,、履行責(zé)任，形成強(qiáng)大的學(xué)習(xí)上進(jìn)動(dòng)力,，進(jìn)一步促進(jìn)班風(fēng)學(xué)風(fēng)良性發(fā)展,。

(2)深化學(xué)生的責(zé)任意識(shí)，讓學(xué)生樹(shù)立對(duì)自己所涉及的每一件事,、所說(shuō)的每一句話負(fù)責(zé)任的觀念,，努力學(xué)習(xí)，為自己成長(zhǎng),、成才,、成功奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(3)此次活動(dòng)為學(xué)生展示自我創(chuàng)設(shè)良好的成長(zhǎng)氛圍和發(fā)展基礎(chǔ),，讓每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和才能在這次活動(dòng)中都得到發(fā)展,。

四、活動(dòng)流程：

環(huán)節(jié)一：回顧我們的成長(zhǎng)歷程：以ppt的形式播放同學(xué)從小到大的照片,，讓大家感受到隨著時(shí)間的流逝,，在父母、老師的關(guān)心下我們已經(jīng)逐漸地成大成長(zhǎng),，在接下來(lái)的時(shí)間里我們將承擔(dān)更多的責(zé)任和義務(wù),。

ppt：責(zé)任就是對(duì)自己要求去做的事情有一種愛(ài)。――歌德

環(huán)節(jié)二：暢談“我”眼中的責(zé)任和義務(wù)：由同學(xué)以各自不同的形式來(lái)詮釋自己所認(rèn)為的責(zé)任和義務(wù)是什么,，首先讓我們一起跟隨ics的美麗女播到三附中的校園去看看吧,。

情景劇：快樂(lè)地學(xué)習(xí)是我們的責(zé)任(表演者：彭佳妮,、孫晶晶,、王瑜敏等)

對(duì)自己的言行和人生負(fù)起責(zé)任

音樂(lè)?。何覑?ài)家、愛(ài)爸媽(表演者：黃雨霞,、孫依等)

對(duì)家庭的責(zé)任

男生仿真小品：男生的責(zé)任

對(duì)班級(jí),、學(xué)校的責(zé)任

主持人：看來(lái)微不足道的小事，卻能體現(xiàn)出一個(gè)人那份可貴的責(zé)任心,，折射出一個(gè)人閃光的心靈!讓我們從點(diǎn)滴做起,，每個(gè)人都對(duì)班級(jí)負(fù)責(zé)，相信我們班定會(huì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)勝利的集體,。

詩(shī)朗誦：(表演者：李秋韻,、馬苗苗、錢佳雯等)

《十八歲的誓言》

今天,，還有一位神秘嘉賓的到來(lái),，他作為我們班一位學(xué)生的家長(zhǎng)，始終密切地關(guān)注著學(xué)生的成長(zhǎng),，我們一定很想知道,，當(dāng)他以家長(zhǎng)的視角，又是如何看待責(zé)任與義務(wù)的吧?現(xiàn)在,，就掌聲有請(qǐng)戚老師,。

(家長(zhǎng)代表發(fā)言)

主持人小結(jié)：請(qǐng)爸爸媽媽們放心，我們?nèi)缃褚咽羌磳⒆呦虺赡甑膶W(xué)生,，高考又是我們即將逾越的一道坎,。放眼當(dāng)下，眺望未來(lái),，我們需要對(duì)自己學(xué)習(xí)的責(zé)任感,，對(duì)家庭期望的責(zé)任感，對(duì)社會(huì)和民族進(jìn)步的責(zé)任感,。請(qǐng)銘記“天下興亡,，我的責(zé)任”

環(huán)節(jié)三：許下十八歲的愿望，十八鑄夢(mèng),。把我們的夢(mèng)想寫在紙上,，讓我們向未來(lái)宣告――青春萬(wàn)歲!責(zé)任萬(wàn)歲!

下面，讓我們把寫有我們的夢(mèng)想的紙,，裝進(jìn)屬于我們7班的許愿瓶中,。(依次放入……)今天，我就將這承載著我們夢(mèng)想的許愿瓶交給邱老師,，在明年六月讓我們一起相約打開(kāi)許愿瓶,，見(jiàn)證屬于我們的奇跡。

所以,，從現(xiàn)在開(kāi)始,，讓我們?cè)诼男形覀兊呢?zé)任中,，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想。

環(huán)節(jié)四：班主任發(fā)言

同學(xué)們：

首先請(qǐng)讓我向步入18歲的同學(xué)們表示熱烈的祝賀!祝賀你們長(zhǎng)大成人了,，我想我們每一個(gè)人心中除了激動(dòng)、興奮,、自信,、豪邁以外，還應(yīng)當(dāng)涌現(xiàn)這樣一些詞匯,，它包括：成熟,、獨(dú)立、責(zé)任,、奉獻(xiàn),、奮斗、理性,、堅(jiān)強(qiáng),、誠(chéng)信、包容,，等等,。這些，都是“成人”這兩個(gè)字應(yīng)有的內(nèi)涵,，這些,，都需要同學(xué)們從今天開(kāi)始，去認(rèn)真思考,，去努力踐行的過(guò)程和目標(biāo),。

人到十八歲即進(jìn)入成年，將履行憲法和法律賦予公民的神圣權(quán)利和義務(wù),，將承擔(dān)起對(duì)國(guó)家和社會(huì)的責(zé)任,。

作為你們的班主任，在這里我送給你們?nèi)湓?，和大家共勉?/p>

第一句話：感恩是生活中的智慧,。

常懷感恩，生活就會(huì)更加美好;知恩圖報(bào),，你的成長(zhǎng)就不會(huì)偏離父母,、師長(zhǎng)指引的正確方向。

第二句話：“天下興亡,，我的責(zé)任”,。

這句話是臺(tái)灣忠信高級(jí)工商學(xué)校校長(zhǎng)高震東，唯有這個(gè)思想,，我們的國(guó)家才有希望,。所以我希望從今天開(kāi)始,，你們能夠獨(dú)立理性的思考，誠(chéng)信包容的面對(duì),，成長(zhǎng)為對(duì)家庭,、對(duì)學(xué)校、對(duì)社會(huì),、對(duì)國(guó)家,，特別是對(duì)你自己的言行和人生負(fù)責(zé)任的人。

第三句話：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”,。

這是古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)過(guò)的一句話,。我們的很多行為，包括勤奮與懶惰,、優(yōu)秀與平庸,，都是日積月累養(yǎng)成的習(xí)慣，所以我們從現(xiàn)在起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣,，使我們的優(yōu)秀行為習(xí)以為常,，變成我們的第二天性。當(dāng)你的優(yōu)秀成為習(xí)慣時(shí),，成功也就離你不遠(yuǎn)了,。

最后，再次向你們表示熱烈的祝賀!真誠(chéng)地期望你們這些新成人們能遵守你們的誓言,，實(shí)踐你們的諾言,，實(shí)現(xiàn)你們的理想，最終擁有幸福輝煌的人生!

環(huán)節(jié)五：特邀佳賓(剛剛光榮入伍的上海政法學(xué)院大一學(xué)生-邱老師的20__屆學(xué)生潘霞)：談成年公民對(duì)國(guó)家的責(zé)任：保家衛(wèi)國(guó)最光榮!

環(huán)節(jié)六：莊嚴(yán)宣誓,。十八歲,，是一個(gè)人最寶貴的金色年華，不僅是一個(gè)生命個(gè)體成熟的標(biāo)志,，更意味著要對(duì)自己的一切負(fù)責(zé),，要對(duì)自己、對(duì)家庭,、對(duì)社會(huì)和國(guó)家負(fù)責(zé),。十八歲，意味著我們邁向了一個(gè)新的起點(diǎn),。今天,，我們的同學(xué)們站在這里莊嚴(yán)宣誓，告訴世界也告訴自己,，我們已經(jīng)長(zhǎng)大,，已經(jīng)站在人生這一個(gè)新的起點(diǎn)上。(團(tuán)支書張媛婷同學(xué)領(lǐng)誓)

《十八歲成人宣誓誓詞》

請(qǐng)來(lái)賓代表(年級(jí)組長(zhǎng)吳均老師)發(fā)言。

主持人：我們要做一個(gè)有責(zé)任感,、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜A三人,，嚴(yán)格遵守四不規(guī)范，努力踐行今天的承諾，在高考中實(shí)現(xiàn)我們青春的誓言，不斷走向成功,，讓我們帶著愛(ài)與責(zé)任在十八歲的天空中自由飛翔吧!

主持人宣布班會(huì)結(jié)束。

高三主題班會(huì)活動(dòng)方案設(shè)計(jì) 高三主題班會(huì)活動(dòng)記錄篇四

【教學(xué)目的】

通過(guò)勵(lì)志主題班會(huì)課,，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)面臨高考帶來(lái)的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,，讓他們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài),。

【教學(xué)內(nèi)容】

一,、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng),，分享高考減壓,、放松身心的方法(15分鐘)。

二,、小組討論環(huán)節(jié),，通過(guò)展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問(wèn)題,，融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感,，理解家長(zhǎng)的用心良苦，調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度,。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,，勸勉學(xué)生(15分鐘)。

三,、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo),，教師用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起,，從點(diǎn)滴做起(5分鐘),。

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力,、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài),。

2、通過(guò)與學(xué)生心靈上的交流溝通,，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法,。

3、激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地學(xué)習(xí),。

【教學(xué)方法】

一,、講授法;

二、案例分析法;

三,、故事交流法

;四,、心理暗示法。

【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(40分鐘)

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

一,、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

(簡(jiǎn)單自我介紹)

同學(xué)們,，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里,，我們拋開(kāi)老師的身份,，充當(dāng)你們的朋友、知己,，一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事,。下面，我們將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,，調(diào)動(dòng)大家的積極性,，活躍課堂氛圍。

二,、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力(教師)

每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期,。說(shuō)起高三,，相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛,、充滿躁動(dòng),，同時(shí)，也充滿激情和歡笑的時(shí)光,。無(wú)論是高中還是落榜,，認(rèn)真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶,。而正在經(jīng)厲高三的人,，卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來(lái)說(shuō)意味著什么，或許是比高一,、二更加痛苦,，更加令人窒息的階段。但是,，我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對(duì)你們說(shuō),，高三,，絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試,，也不是最終的高考就能說(shuō)盡的,。無(wú)論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾危灰憧邕^(guò)這個(gè)階段,，人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,，如獲得新生一樣淡泊和清新。

清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后,，我們一起討論一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,，以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法。

首先,，我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化,。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來(lái)壓力，產(chǎn)生焦慮情緒,，焦慮狀態(tài)也有輕重之分,。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹?lái)而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)心煩意亂,，不知所措的心理緊張和壓迫,。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來(lái)說(shuō),，找到壓力的根源后,，最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用知識(shí)武裝自己,。不斷吸入未掌握的知識(shí),，人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會(huì)隨之較少,。而有些人知道自己焦慮,，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法,，如經(jīng)?？措娨暋⑸暇W(wǎng),、外出游玩等,，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手,。對(duì)于這類情形,，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要求自己每天做什么,、做多少,，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣,。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力,。

(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)

那么,，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,，例如睡眠時(shí)間,、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境,、家長(zhǎng)老師?(提問(wèn)同學(xué))

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)

高考?jí)毫?lái)自幾方面：

1.對(duì)高考信心不足;

2. 擔(dān)心考不好使父母失望;

3. 害怕考不出平時(shí)水平來(lái);

4. 害怕考不上自己理想的大學(xué),。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

心理方面：

1. 注意力難以集中。比如心慌意亂,，心思分散,，老是走神，想的事情太多,，注意力難以集中,。

2. 強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想,，不該做的總做,，明知沒(méi)必要，但控制不住,，心里挺難受的,。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡覺(jué)總是怕睡過(guò)了頭等等,。

3. 敵對(duì),。敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說(shuō)東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,，自己卻另外找參考書來(lái)做,。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本，在桌椅上亂寫等等,。

4. 人際關(guān)系敏感,。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備,、懷疑和嫉妒心理,，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。

5. 抑郁,、焦慮,。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,，有以下不同的表現(xiàn)：

①抑郁情緒程度不同,，可從輕度心境不佳到憂傷,、悲觀。時(shí)常感到心情沉重,，高興不起來(lái),，郁郁寡歡，度日如年,，痛苦難熬,，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮,、易激動(dòng),、緊張不安。

②喪失興趣是抑郁常見(jiàn)表現(xiàn)之一,。喪失對(duì)以往生活,、學(xué)習(xí)的熱忱和樂(lè)趣，對(duì)任何事都興趣索然,，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,。

③精力喪失，疲乏無(wú)力,。常用“精神崩潰”,、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。

④自我評(píng)價(jià)過(guò)低：往往過(guò)分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé),、內(nèi)疚,、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感,、無(wú)助感的心境,。

⑤呈顯著,、持續(xù),、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難,、記憶力減退,、腦子遲鈍、思路閉塞,、行動(dòng)遲緩,，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮,、緊張和激越,。

6. 情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲,，有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚,、生機(jī)勃勃,，可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢沮喪,。在模擬考試中,，好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定,。

生理方面：

食欲不振;

2. 睡眠不好,，甚至失眠;

3. 唇焦舌燥;

4. 心跳加快，血壓升高;

5. 疲憊不堪;

6. 神經(jīng)衰弱,。

如何看待這些問(wèn)題?抱什么態(tài)度呢?是回避問(wèn)題還是積極面對(duì)?其實(shí),，有這些問(wèn)題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問(wèn)題,，那就是“圣人”和“傻子”,。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂(lè),。平常人都會(huì)有心理問(wèn)題,，何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力

做好自我減壓

1. 以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，相信自己一定能夠考出好成績(jī),。

態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求,。高考是你人生的一個(gè)步驟,，通過(guò)它，你可以走向人生的輝煌之旅,，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想,。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗,，那是多么快樂(lè)的事情!

2. 把考試看成是一種挑戰(zhàn),，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),，挑戰(zhàn)自我,，去做壓力稍大，有一定難度的事情,，可以磨礪自己的意志,，增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會(huì),，以一種珍惜的心情對(duì)待,。

3. 人生能有幾回搏，青春易逝,，年華易老,，我們不能“白頭方悔讀書遲”,，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時(shí)間,，以自己不懈的努力去換取明天的成功,。

正確對(duì)待外來(lái)壓力

家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過(guò)分關(guān)注,，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力,。考生如能正確地對(duì)待外來(lái)的壓力,，有助于自己輕裝上陣,。

考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn),、想法正確的就接受,，反之就由它去。別人盡管出于好心,，但意見(jiàn)未必正確,，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

充滿信心,，優(yōu)化情緒

1. 增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力,。考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的,。因此,，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施,。

2. 高考目標(biāo)期待要適當(dāng),。考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo),。如果目標(biāo)太高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮,。

3. 不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,，就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好，沒(méi)希望了,。更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面,。這些迷信行為會(huì)給自己帶來(lái)不良情緒。

4.不要攀比,。大家的起點(diǎn)不一樣,，基礎(chǔ)不一樣,，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,，這樣會(huì)挫傷自己的信心,。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平,，不辜負(fù)自己的努力就行了,。

5. 多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,，做一些自己力所能及的題目,，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

6. 運(yùn)用積極的自我暗示,。自我暗示具有驚人的'力量,。考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中和在考場(chǎng)上,，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示,。當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松,、放松”,，當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜,、平靜”,，當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行,、我行”,。

7. 學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑,，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志,。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量,，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分,。

8. 昂首挺胸走路。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,，人在充滿信心的時(shí)候,，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,，速度也稍快,。走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心,。

9. 多和同學(xué),、老師、家長(zhǎng)交流,。

(1) 釋放心情,，不要把苦惱憋在心里。

(2) 和別人交流,、溝通,，把自己的心事說(shuō)出來(lái)，在交流中能增強(qiáng)自己的信心,。

(3) 看看過(guò)去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍,。

(4) 進(jìn)行自我交流。想想過(guò)去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過(guò)的,，你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的,。

(5) 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè),，尤其是輕音樂(lè)有助于調(diào)整人的緊張情緒,。

三、轉(zhuǎn)換角色,，小組討論

說(shuō)明：給出兩組對(duì)話(附后面),，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色,，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色,。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來(lái)看待問(wèn)題。

討論：

(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說(shuō)什么樣鼓勵(lì)的話語(yǔ);

(二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);

注：充分融入角色,，聽(tīng)聽(tīng)學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情,。

四、憧憬未來(lái)

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,，寫下自己的目標(biāo),。與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開(kāi)始努力奮斗,。將學(xué)生的貼到愿望板上,，時(shí)刻驚醒。

五,、結(jié)束課程

高三主題班會(huì)活動(dòng)方案設(shè)計(jì) 高三主題班會(huì)活動(dòng)記錄篇五

一,、班主任宣布班會(huì)主題，請(qǐng)出班會(huì)主持人宋偉博同學(xué)

二,、了解自己的壓力

1,、同學(xué)們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力

2,、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來(lái)源

表現(xiàn)：

①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好,。心悸，有時(shí)感到心臟猛烈跳動(dòng),，心率過(guò)快,。比別人愛(ài)出汗。飲食不規(guī)律,，有時(shí)候消化不良,，時(shí)有便秘或腹瀉。入睡困難,，常常做惡夢(mèng),。

②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞。注意力常常不能集中,。沒(méi)有耐心,，內(nèi)心極不安定，緊張,、擔(dān)心,、焦躁、猶豫不決,，常有想哭的感覺(jué),，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂(lè),。因?yàn)槠饧痹暌着?，影響和他人的關(guān)系。有時(shí)候感到不能把握自己的身體和大腦,，情緒和行為很不穩(wěn)定,。

③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾;總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情,、為將來(lái)不可預(yù)測(cè)的情況擔(dān)憂,。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況?？偸怯X(jué)得自己不夠好,，覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，常對(duì)自己感到不滿,，即使完成了一項(xiàng)任務(wù),，也不會(huì)有好的感受，精神仍舊不能放松,。想回避困難,。

來(lái)源：

①自己：自己的理想與現(xiàn)實(shí)存在較大距離等。

②考試：擔(dān)心做不完、不會(huì)做,、考不好;擔(dān)心成績(jī)差,、比不上別人等。

③父母：嘮叨,、責(zé)備,、過(guò)分關(guān)注等。

④師長(zhǎng)：對(duì)你的期望;強(qiáng)調(diào)高考的重要性等,。

三,、釋放自己的壓力

1、同學(xué)們談自己釋放壓力的做法

2,、主持人總結(jié)釋放壓力的方式

①找人傾訴

②聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

④學(xué)會(huì)專注

⑤樹(shù)立自信

3,、全班同學(xué)齊唱《真心英雄》

四、班主任總結(jié)

其實(shí),，我們每個(gè)人都在承受著壓力,。如果我們能敞開(kāi)心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來(lái),，我們會(huì)感覺(jué)輕松許多,，你的親人朋友、你朝夕相處的同學(xué),、時(shí)刻關(guān)注著你的老師,，都愿意做你的傾聽(tīng)者。你從來(lái)都不是孤軍作戰(zhàn),，你的身邊時(shí)刻洋溢著關(guān)愛(ài),，而壓力，就那樣土崩瓦解了,。

高三主題班會(huì)活動(dòng)方案設(shè)計(jì) 高三主題班會(huì)活動(dòng)記錄篇六

高三生活中的困惑――心理篇

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高三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇,。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，何去何從,，這對(duì)于涉世未深的高三學(xué)生來(lái)說(shuō),，實(shí)在是個(gè)難題。家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)高的期望,、社會(huì)的多元化價(jià)值取向,，也使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。

高三學(xué)生的心理健康教育需要家長(zhǎng),、教師和社會(huì)的共同關(guān)注,。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭(zhēng)取成功！

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安排心理素質(zhì)良好的同學(xué)準(zhǔn)備發(fā)言

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1.對(duì)自己有一個(gè)客觀,、全面的評(píng)價(jià),。

2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力,。

3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力,。

4.不妨制定階段性目標(biāo),。

5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。

6.增強(qiáng)自信心,。

7.樂(lè)觀,、平靜地對(duì)待挫折,，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的,。

注意事項(xiàng)或建議：

教師和家長(zhǎng)都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生存在的各種心理障礙，及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo),，幫助學(xué)生消除心理疾患,，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考，迎接高考,，走向更廣闊的人生之路,！

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這次主題班會(huì)的活動(dòng)效果良好，部分同學(xué)舒緩了心理壓力,，得到了心靈的釋放,，自信心等到了一定程度地增強(qiáng)！