每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章,。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧,。
養(yǎng)生保健知識(shí)的講解篇一
龍眼肉5克,,蓮子肉10克,大米100克,,同煮粥食,。
中醫(yī)解析:龍眼性平,無(wú)毒。營(yíng)養(yǎng)豐富,,是珍貴的,、滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用,,強(qiáng)體魄,,延年益壽,安神健腦長(zhǎng)智慧,,開(kāi)胃健脾,,補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾,,補(bǔ)脾止瀉,,養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,,健脾補(bǔ)胃,,止瀉固精,益腎澀精止帶,。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
補(bǔ)血養(yǎng)生粥2,、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),,煮熟至稠,,即可食用。
中醫(yī)解析:紅棗有補(bǔ)脾,、養(yǎng)血,、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),,活血止痛,,潤(rùn)腸通便的作用。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥3,、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟,,加入阿膠適量,待溶化后,,加紅糖少許,,即可食用。
中醫(yī)解析:味歸經(jīng):甘,、平,,入肺、肝,、腎經(jīng),。功能:滋陰潤(rùn)肺,,補(bǔ)血止血,定痛安胎,。主治:血虛萎黃,,眩暈心悸,為治血虛的主藥,。對(duì)吐血,、便血、崩漏,、陰虛咳嗽,、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用,。阿膠與人參,、鹿茸并稱(chēng)“滋補(bǔ)三大寶”。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥4,、龍眼粥
龍眼肉15克,、紅棗10枚、粳米50克,,以起熬煮成粥,。養(yǎng)心健脾,適合貧血兼有失眠健忘者,。
中醫(yī)解析:龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富,,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用,,強(qiáng)體魄,,延年益壽,開(kāi)胃健脾,,補(bǔ)體虛,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克,,洗凈后切之,,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,,煮至稠狀,,即可食用,適用于缺鐵性貧血,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥6,、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,,一起熬煮成粥即可,,補(bǔ)血。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥7,、桂圓蓮子湯
將桂圓20個(gè),、蓮子50個(gè),加適量清水,,煮至蓮子軟熟即可,。健脾、安神,、養(yǎng)血,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥8、大棗羊骨粥
前腿骨1-2根(搗破),,大棗20枚,,糯米50-100克,以小火煮成稀飯,,食鹽調(diào)味,,分次食用,適用于再生不良性貧血,,血小板減少性紫班癥,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥9、羊骨粥
先將新鮮羊骨捶碎,,加水煎湯,,棄骨,以湯代水煮粥,。粥成加入蔥,、姜、鹽等調(diào)味后,,食用,。對(duì)于貧血具有畏寒者有良效。
養(yǎng)生保健知識(shí)的講解篇二
01
美白抗衰茶
搭配:玫瑰,、紅棗,、枸杞
枸杞促進(jìn)血液循環(huán)、紅棗改善氣血,、加上玫瑰三者搭配在一起可以補(bǔ)氣潤(rùn)肺,,簡(jiǎn)直是為我們這樣愛(ài)美的小仙女量身打造的一款花茶,想要皮膚白里透著紅的小仙女一定要常喝這款茶哦!
02
菊花決明子茶
功效:清熱去火,,明目清肝
這款茶是真的不錯(cuò),,平時(shí)酒局多肝火旺的,熬夜加班出油長(zhǎng)痘的都可以喝這款茶,。
里面含有菊花,、決明子,、枸杞、牛蒡根,、金銀花,、桂花等食材,每次喝完酒之后,,再喝這個(gè)茶,,第二天精神狀態(tài)會(huì)好很多,養(yǎng)肝還可以明目,,能防止老花眼,,中老年特別適合!
03
紅豆薏米茶
功效:祛濕排毒
紅豆薏米茶,口感還是不錯(cuò)的,,效果的話(huà)感覺(jué)跟
濕氣重的茶友們,,一周最少要喝3-5次才會(huì)有效果。
04
苦丁枸杞茶
功效:去火清熱
苦丁涼性,,主要去火清熱,,枸杞屬于中藥有滋補(bǔ)的功效,抗氧化衰老,,補(bǔ)腎壯陽(yáng),。
養(yǎng)生保健知識(shí)的講解篇三
1、我們要養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣,,吃飯8分飽,,宜少鹽。
2,、咱們除了吃好還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),,久坐不好,走路,、練太極都是很不錯(cuò)的健身方式,。
3、每天都作息規(guī)律,,保證7小時(shí)睡眠時(shí)間,,晚上11點(diǎn)前一定要入睡,別熬夜,。
4,、每天晚上睡前要泡泡腳,可用溫水泡,,也可用些疏通經(jīng)絡(luò)的中藥包泡腳,,有助睡眠,緩解疲勞。
5,、空閑時(shí)可以干搓臉,、頭常梳、津常咽,。拍打拍打全身的經(jīng)絡(luò),。
6、保持開(kāi)心愉快的心情和樂(lè)觀的生活態(tài)度非常重要,,創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系生活圈。