每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章,。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。
養(yǎng)生保健知識(shí)的講解篇一
龍眼肉5克,，蓮子肉10克，大米100克,，同煮粥食,。
中醫(yī)解析：龍眼性平，無(wú)毒。營(yíng)養(yǎng)豐富,，是珍貴的,、滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用,，強(qiáng)體魄,，延年益壽，安神健腦長(zhǎng)智慧,，開(kāi)胃健脾,，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾,，補(bǔ)脾止瀉,，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神,，健脾補(bǔ)胃,，止瀉固精，益腎澀精止帶,。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
補(bǔ)血養(yǎng)生粥2,、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng),，煮熟至稠,，即可食用。
中醫(yī)解析：紅棗有補(bǔ)脾,、養(yǎng)血,、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),，活血止痛,，潤(rùn)腸通便的作用。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥3,、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟,，加入阿膠適量，待溶化后,，加紅糖少許,，即可食用。
中醫(yī)解析：味歸經(jīng)：甘,、平,，入肺、肝,、腎經(jīng),。功能:滋陰潤(rùn)肺,，補(bǔ)血止血，定痛安胎,。主治：血虛萎黃,，眩暈心悸，為治血虛的主藥,。對(duì)吐血,、便血、崩漏,、陰虛咳嗽,、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用,。阿膠與人參,、鹿茸并稱(chēng)“滋補(bǔ)三大寶”。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥4,、龍眼粥
龍眼肉15克,、紅棗10枚、粳米50克,，以起熬煮成粥,。養(yǎng)心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者,。
中醫(yī)解析：龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富,，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用,，強(qiáng)體魄,，延年益壽，開(kāi)胃健脾,，補(bǔ)體虛,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克,，洗凈后切之,，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升,，煮至稠狀,，即可食用，適用于缺鐵性貧血,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥6,、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,，一起熬煮成粥即可,，補(bǔ)血。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥7,、桂圓蓮子湯
將桂圓20個(gè),、蓮子50個(gè)，加適量清水,，煮至蓮子軟熟即可,。健脾、安神,、養(yǎng)血,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥8、大棗羊骨粥
前腿骨1-2根(搗破),，大棗20枚,，糯米50-100克，以小火煮成稀飯,，食鹽調(diào)味,，分次食用，適用于再生不良性貧血,，血小板減少性紫班癥,。
補(bǔ)血養(yǎng)生粥9、羊骨粥
先將新鮮羊骨捶碎,，加水煎湯,，棄骨，以湯代水煮粥,。粥成加入蔥,、姜、鹽等調(diào)味后,，食用,。對(duì)于貧血具有畏寒者有良效。
養(yǎng)生保健知識(shí)的講解篇二
01
美白抗衰茶
搭配：玫瑰,、紅棗,、枸杞
枸杞促進(jìn)血液循環(huán)、紅棗改善氣血,、加上玫瑰三者搭配在一起可以補(bǔ)氣潤(rùn)肺,，簡(jiǎn)直是為我們這樣愛(ài)美的小仙女量身打造的一款花茶，想要皮膚白里透著紅的小仙女一定要常喝這款茶哦!
02
菊花決明子茶
功效：清熱去火,，明目清肝
這款茶是真的不錯(cuò),，平時(shí)酒局多肝火旺的，熬夜加班出油長(zhǎng)痘的都可以喝這款茶,。
里面含有菊花,、決明子,、枸杞、牛蒡根,、金銀花,、桂花等食材，每次喝完酒之后,，再喝這個(gè)茶,，第二天精神狀態(tài)會(huì)好很多，養(yǎng)肝還可以明目,，能防止老花眼,，中老年特別適合!
03
紅豆薏米茶
功效：祛濕排毒
紅豆薏米茶，口感還是不錯(cuò)的,，效果的話(huà)感覺(jué)跟
濕氣重的茶友們,，一周最少要喝3-5次才會(huì)有效果。
04
苦丁枸杞茶
功效：去火清熱
苦丁涼性,，主要去火清熱,，枸杞屬于中藥有滋補(bǔ)的功效，抗氧化衰老,，補(bǔ)腎壯陽(yáng),。
養(yǎng)生保健知識(shí)的講解篇三
1、我們要養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣,，吃飯8分飽,，宜少鹽。
2,、咱們除了吃好還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，久坐不好，走路,、練太極都是很不錯(cuò)的健身方式,。
3、每天都作息規(guī)律,，保證7小時(shí)睡眠時(shí)間,，晚上11點(diǎn)前一定要入睡，別熬夜,。
4,、每天晚上睡前要泡泡腳，可用溫水泡,，也可用些疏通經(jīng)絡(luò)的中藥包泡腳,，有助睡眠，緩解疲勞。
5,、空閑時(shí)可以干搓臉,、頭常梳、津常咽,。拍打拍打全身的經(jīng)絡(luò),。
6、保持開(kāi)心愉快的心情和樂(lè)觀的生活態(tài)度非常重要,，創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系生活圈。
