制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的計(jì)劃呢,？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇一

我現(xiàn)在上初中三年級(jí),，即將面臨中考,，我的老師在放假前為我們擬訂了一個(gè)作息時(shí)間表，但是我認(rèn)為太苛刻,，現(xiàn)將重新制訂的假期計(jì)劃及總體想法說(shuō)明如下： 1我的成績(jī)應(yīng)該屬于上等,。在假期里我想還是以學(xué)習(xí)為重； 2我們的作業(yè)比較多,，要將較多的時(shí)間花在作業(yè)上,；

3我每天下午必須從家里出發(fā)到場(chǎng)地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準(zhǔn)備,，大概兩三個(gè)鐘頭返回；

4希望每天安排一定的時(shí)間讀英語(yǔ),；

5保證充足的睡眠時(shí)間,；

6不要太緊，但是娛樂(lè)的時(shí)間也不用太多,，力求充實(shí),。電視我不怎么看．只是在周六晚看的比較多．我也盡量少上網(wǎng),；

7盡量詳細(xì)一些，寫(xiě)出從早到晚做每件事情的時(shí)間,；

8希望把平時(shí)和周末的作息時(shí)間分開(kāi),。

時(shí)間安排時(shí)要注意：

1。早上6：30如果太陽(yáng)沒(méi)升起,，空氣中的一氧化碳沒(méi)散開(kāi),，鍛煉身體不能是激烈的，按真正意義上效果最佳時(shí)段是下午四至五點(diǎn),，或到六點(diǎn),，鍛煉時(shí)間以喘氣不能正常說(shuō)話(huà)、唱歌為限度,，科學(xué)合理每人每天運(yùn)動(dòng)不能少于半小時(shí),。

2。最佳學(xué)習(xí)時(shí)間可根據(jù)本人情況及安排選擇：

早六點(diǎn)是全日四大記憶段之一,，適宜攻讀文科知識(shí),，如果條件允可，還可大聲朗讀,，是為立體記憶,。

八點(diǎn)是創(chuàng)造性思維最好的，適合寫(xiě)作與做實(shí)驗(yàn)

九點(diǎn)是短期記憶最佳階段,，明天考什么就攻什么

十點(diǎn)是全日狀態(tài)黃金時(shí)間,，有的人可持續(xù)直至十二點(diǎn)半，蠻適合你的想法,。 二點(diǎn)分析力與創(chuàng)造力最強(qiáng),，適合辯證、邏輯的學(xué)科,。

三點(diǎn)永久記憶段,，把枯燥的.東西拿出來(lái)啃吧。

同時(shí)三至五點(diǎn)手指靈敏度最高,，你練樂(lè)器或打字就理想了,。 四點(diǎn)至五點(diǎn)適宜鍛煉，也是全日最有效果的

早上維a+c+e各一片,，睡前維c+b各一片和牛奶,，比什么補(bǔ)品都好，著名營(yíng)

養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的,。每天一個(gè)橙加香蕉（上午）,、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是,，健康喝水,。

作息時(shí)間安排：

對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)講，除了要對(duì)一年以來(lái)中考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外,，合理安排每日時(shí)間,，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排,，考生可以參考進(jìn)行,。

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō),，疲勞已消除,，頭腦最清醒，體力亦充沛,，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間,。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí),。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示,，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間,?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好,。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞,，夏季尤其如此,。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳,，以利再戰(zhàn),。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè),。但午休切莫過(guò)長(zhǎng),。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明,，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好,。可合理安排那些需“永久記憶”的東西,。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間,。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè),。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排,?？煞謨扇蝸?lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ),、數(shù),、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排,。

以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表,，可供參考：

每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語(yǔ),，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排；

中午午休,；下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué),，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文,；其余時(shí)間機(jī)動(dòng),。在每一門(mén)課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主,，多看課本或多做習(xí)題,，要掌握好。

平時(shí)：早上6點(diǎn)讀英語(yǔ)至6,。30,，7點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)至11。30,，午飯后放松一下睡兩小時(shí),，14點(diǎn)學(xué)習(xí)至17。30,，晚飯后盡量看一下新聞,，19。40學(xué)習(xí)至24點(diǎn)即可休息,。周六：一切照常,，只要將晚上看電視的時(shí)間增加1小時(shí)即可。大假：

早上依然讀英語(yǔ),，但不用規(guī)定時(shí)間學(xué)習(xí),，有時(shí)玩玩有時(shí)學(xué)即可。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇二

雞鳴晨起,，梳洗完畢,，不急于吃早餐,，先拿出一小時(shí)的時(shí)間做一天中最費(fèi)腦筋的工作，比如寫(xiě)作文,、背單詞,、攻克難題等。這段時(shí)間是一天中最為精華的部分,，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò),。據(jù)說(shuō)不起的學(xué)者都是在每天的這段時(shí)間里著書(shū)立說(shuō)的，這可是歷代學(xué)霸的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)哦,！

早飯是一次休息,，但飯后的消化會(huì)使心神略微渙散，效率自然稍遜于第一時(shí)段,。不過(guò),，總體來(lái)說(shuō)這也是一個(gè)出成績(jī)的好時(shí)候，建議把弱勢(shì)科目拿到這一時(shí)段來(lái)復(fù)習(xí),。因?yàn)樵缟详?yáng)光明媚,，心情大好，弱項(xiàng)也會(huì)顯得不那么弱,，你復(fù)習(xí)弱項(xiàng)時(shí)也就不會(huì)覺(jué)得它有多么的面目可憎,。

午飯是一次休息，如果你覺(jué)得早上的勁頭很足,，可以把午飯時(shí)間稍微推后,，反之就可以提前。馬老師樓下有食堂,，屋里有屯糧,，所以吃飯時(shí)間非常自由。而對(duì)于各位同學(xué)來(lái)講,，更多的是在考驗(yàn)媽媽們的應(yīng)變能力,。各位媽媽在臨近十二點(diǎn)的時(shí)候要隨時(shí)準(zhǔn)備出手下廚，以適應(yīng)你的時(shí)間,。午飯往往吃得多,，消化起來(lái)比較費(fèi)力，再加上早上的學(xué)習(xí)耗費(fèi)你不少的精力,，這些都使下午的學(xué)習(xí)效率是一天中最低的,。建議同學(xué)們?cè)诒緯r(shí)段處理一些粗笨的事情，比如抄抄寫(xiě)寫(xiě),、整理筆記等,。下午時(shí)間很長(zhǎng)，中間三到四點(diǎn)時(shí)一定要有一次休息,，本時(shí)段也到此結(jié)束,。

下午三四點(diǎn)左右,，你的太陽(yáng)穴開(kāi)始鼓脹，眼睛開(kāi)始酸痛,，嘴巴總是閉不上,，因?yàn)橐煌５卮蚬贰＿@時(shí),，一定要休息,！休息不是指打開(kāi)電腦刷人人，而是指——洗澡,。我每天都在下午洗澡，不洗澡也要洗頭,，這當(dāng)然首先是為講衛(wèi)生,，但也有一個(gè)重要原因，就是使腦筋再次清醒,。洗澡前的大腦就像是被垃圾文件和病毒塞滿(mǎn)的操作系統(tǒng),，洗澡就像是去重裝它。但洗完澡,，人會(huì)變得有點(diǎn)心浮氣躁,，雖然清醒，卻愛(ài)走神,，動(dòng)不動(dòng)就摳摳腳啥的,。所以這一時(shí)段最重要的事情就是戒驕戒躁。你可能會(huì)因?yàn)橹叭齻€(gè)時(shí)段的豐碩成果而有點(diǎn)自滿(mǎn),，覺(jué)得這一天既然這么充實(shí),，那就刷一下人人吧。小心啊,，你的墮落也就開(kāi)始,！你要做二世而亡的隋煬帝嗎？還沒(méi)到你happy的時(shí)候,！

一天中最后一次休息就是晚飯,，當(dāng)然有些同學(xué)還會(huì)把看新聞聯(lián)播算進(jìn)去。晚飯后,，最大的威脅就是——誘惑,，比如你在追的一部腦殘電視劇，比如各家衛(wèi)視明星云集的春晚,，比如各種放鞭炮一類(lèi)的春節(jié)規(guī)定動(dòng)作,。我的經(jīng)驗(yàn)是，做你喜歡做的事,，讓學(xué)習(xí)成為你的誘惑,！在本時(shí)段,，一定要復(fù)習(xí)你的強(qiáng)項(xiàng)，至少是有些興趣的科目,，這樣才能有始有終做一個(gè)閃閃發(fā)亮的“學(xué)霸”,。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇三

8∶008∶10 ：起床穿衣洗漱

8∶108∶30 ：吃早飯

8∶309∶30 ：寫(xiě)語(yǔ)文做業(yè)(作文)

9∶3010∶40 ：寫(xiě)英語(yǔ)作業(yè)(手抄報(bào))

10∶0012∶00 ：出門(mén)活動(dòng)

12∶0012∶30 ：吃中午飯

12∶3012∶45 ：走一走散步

12∶4514∶00 ：睡中午覺(jué)

14∶0014∶30 ：寫(xiě)語(yǔ)文作業(yè)(段落積累)

14∶3015∶00 ：寫(xiě)語(yǔ)文作業(yè)(筆算)

15∶0015∶45 ：寫(xiě)英語(yǔ)作業(yè)(隨堂閱讀)

15∶4517∶00 ：自由活動(dòng)

17∶0018∶00 ：吃晚飯散步

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇四

考鴨報(bào)班：寒假學(xué)雅思盡早制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。雅思考生要取得高分就必須掌握最新的考試動(dòng)態(tài),，雅思考試形式雖未發(fā)生變化,，但考試內(nèi)容的變化趨勢(shì)值得考鴨們關(guān)注。

考鴨報(bào)班咨詢(xún)老師建議考鴨們可以參加一些最新的考情發(fā)布會(huì),，尤其是參加一些剛考完雅思的資深老師的講座,，他們不僅能夠告知最新的雅思考試動(dòng)態(tài)，更能針對(duì)性的從備考技巧方面給予指導(dǎo),。

規(guī)劃寒假班

隨著寒假的臨近,，各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)紛紛推出了自己各種托福、雅思,、gre的寒假課程,。如何利用一個(gè)20天左右的短暫假期達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果，考鴨報(bào)班的咨詢(xún)老師給出了一套建議,。

一是要有一套完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”,，雅思學(xué)習(xí)是一個(gè)提高英語(yǔ)能力的過(guò)程,，除了考試的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)外，詞匯和語(yǔ)法也是不可缺少的部分,。二是要有持之以恒的動(dòng)力,。三是最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的雅思老師授課。一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對(duì)雅思的英語(yǔ)培訓(xùn)對(duì)于考鴨們來(lái)說(shuō)是一個(gè)必不可少的階段,。

考鴨報(bào)班針對(duì)寒假這一特殊時(shí)期,，全力以赴為廣大雅思學(xué)子服務(wù)，從教師,、教學(xué),、課程、學(xué)習(xí)資料等方面全方位為學(xué)員考慮,，精心準(zhǔn)備了一套完美的各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的雅思寒假全攻略計(jì)劃,。讓學(xué)員全面提高英語(yǔ)能力、掌握雅思考試技巧,。課程幾乎涵蓋了所有的高中生,、在校大學(xué)生等主要考試群體。

此外,，還提供與全日班時(shí)間不沖突的考前機(jī)經(jīng)班,、詞匯語(yǔ)法班,、高分寫(xiě)作班、全外教口語(yǔ)晚班等一系列單項(xiàng)課程,，供學(xué)員自由選擇,。