為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,，預先制定方案是必不可少的,，方案是有很強可操作性的書面計劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢,？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

小學心理健康教育方案免費 小學生心理健康教育工作方案篇一

組織學生觀看法制教育專題片法制教育影視片,。了解一些有關《未成年人保護法》《預防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害,，從而使學生做一個遵紀守法的好學生,。

讓學生懂得促進心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標。

讓學生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng),，是促進學生全面發(fā)展的重要方面,，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

二,、活動準備：

《心理健康教育手冊》

心理健康咨詢臺利用黑板報的形式,，宣傳心理健康教育的重要性。

大屏幕展示心理健康教育,。

三、活動過程：

隊會開始儀式,。

中隊長講話,。

主持人主持隊活動。

(1)主任介紹班會資料,。并宣布大會開始,。

(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育能夠幫忙教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來認識和看待學生和學生的行為,，不僅僅注意到行為本身,，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進行是非確定,，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生,。所以，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學生的尊重一種對"人"的尊重,，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關系的前提,，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說,，心理健康教育是師生的共同職責,。

(3)健康教育的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化,，我國學校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn),。調(diào)查證明，在我國中小學生中間,，約15左右的兒童青少年都存在著不一樣程度的心理行為問題,，如厭學逃學偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題,。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，并且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾,，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現(xiàn),。所以，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措,。

(4)小組討論：如何才能做好心理健康教育,，我們應當怎樣做

(5)讓學生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識,。

中隊輔導員講話呼號退旗,，中隊和宣布活動結(jié)束。

小學心理健康教育方案免費 小學生心理健康教育工作方案篇二

活動背景：

小學生是祖國未來經(jīng)濟發(fā)展的生力軍,，但在洋溢著青春笑容的小學生背后卻隱藏著一個個心理陰影黑手,，小學生的心理狀況令人擔憂，心理問題層出不窮,，成為阻礙小學生前進的一道無形的墻,，只有解決心理問題小學生才能更好的展翅翱翔。

活動目的：

為了更好的解決小學生的心理問題,，我系決定舉辦心理健康教育講座,，屆時我們將邀請系心理咨詢老師幫助同學解決心理問題。讓有心理疾病的小學生在老師和同學的關懷與指導下,，走出心理陰影,，恢復真正的笑容，創(chuàng)造一片屬于我們小學生自己的蔚藍天空,。

主辦方：

機電工程系學工辦

承辦方：

機電工程系團總支

活動主題：

快樂給力,，青春飛揚

活動地點：

公交樓a205

活動時間：

20__年12月

參與對象：

全體大一學生

前期準備工作：（海報，場地申請）

（1）宣傳部：通過海報對本次心理健康教育講座進行宣傳,。并向各班發(fā)出通知希望各班同學參加講座,。

（2）新聞部：提前做好準備，準備人員和物品,。在活動期間隨時拍照攝像,，并將此次活動投稿于校報等處增強此次活動的知名度。

（3）組織部：準備好講座所需的各類物品如礦泉水,，紙筆等,。活動前與學校申請場地,，保證活動場地無誤,，并確定活動主持人的人選。

（4）安全部：引導學生進入二樓報告廳，并維持講座現(xiàn)場秩序及負責現(xiàn)場的其他事情和突發(fā)事件,。

活動流程：

（1）主持人宣布此次活動正式開始,，并介紹到場的各位嘉賓及老師。

（2）主持人宣布由機電工程系黨委書記講話,。

（3）主持人宣布由機電工程系輔導員馬瑛東講話,。

（4）主持人宣布講座結(jié)束，開始自由提問環(huán)節(jié),。

（5）由主持人請求在坐老師留下自己的聯(lián)系方式,，以便同學們更好的解決心理問題。

突發(fā)情況及解決方案：

（1）若前期宣傳工作不足,，我們會通知各班級協(xié)助,，幫助我們進行宣傳。

（2）如果機電工程系黨委書記何書記因臨時有事不能到達,，可以由其他老師代其發(fā)表講話,。

（3）參與學生過多，我們可以在報告廳后面放一些椅子,，保證每位學生都有座位,，如果人數(shù)實在過多，報告廳已經(jīng)坐滿,，我們可以提前在綜合樓申請一間比較大的教室,，保證座椅充足。

（4）對于學生半途離場的現(xiàn)象,，我們先會與各班級負責人通知不得隨意半途離場,，其次對于一些確實有事的同學,，可在現(xiàn)場人員的引導下離場,，不要引起太大的注意。

資金預算：

海報：10元__5張=50元

橫幅：60元__1幅=60元

給老師的禮物：50元

礦泉水：1元__12個=12元

總計：172元

小學心理健康教育方案免費 小學生心理健康教育工作方案篇三

一,、活動內(nèi)容：

調(diào)整心態(tài),，把握成功

二、活動目的：

1.初三年級的學習激烈緊張,，學生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應初三年級的學習生活,。這次活動,，就是讓學生擁有積極健康的心態(tài)，適應初三年級緊張而忙碌的學習，渡過人生第一個艱難時刻,。

2.通過主題活動,，宣傳心理健康教育知識,，培養(yǎng)同學們積極健康的心理,，讓學生管理自己的情緒,，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。

3.讓家長更了解學生的壓力,，理解學生的心理,，能與學生真情溝通,，使家庭教育和學校教很好相結(jié)合。

三,、過程與方法：

在大家自主,、合作,、探究的過程中,，培養(yǎng)學生，敢于表達自己的想法,，培養(yǎng)學生的團結(jié)互助的精神,，從而達到以上的活動目的。

四,、課前準備：

收集自己崇拜的名人名言,，名人事例,，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。

五,、活動口號：

“關愛心靈,，擁抱陽光，從現(xiàn)在開始”,。

六,、活動過程：

（一）學生齊背班級口號。

（二）打開心窗,，說說心理話：（讓學生談談自己上初三以來的感受,，了解學生的心態(tài)如何。分析學生存在的幾種心理問題,。）

時光荏苒,，光陰似箭，同學們帶著理想,，到上峰中學追求知識,，已經(jīng)是第三年了。我們同學感受到初三年級的學習和以前有什么不同,，我們一定有深刻的感受吧,。我們交流一下好不好？

聽了同學們的心聲,，老師深刻的理解大家,，求學的路真是苦呀。有些同學,，天天這樣的想法,，你們不痛苦嗎？大家知道嗎,？這是一種不良的心理,，它會影響著你們在初三年級的學習。老師把你們的心理歸納了一下,。

1,、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重,，競爭激烈,，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大,。

2,、厭學心理,。這是目前學習活動中比較突出的問題,，不僅是學習不好的同學不愿學習,，就連成績很好的同學也有這種傾向。

3,、人際沖突心理,。包括與老師、家長,、同學的沖突,，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關系中主要表現(xiàn)：

（1）曲解老師,、心理不平衡

（2）不主動理解人,，卻渴望理解萬歲

（3）不能悅納父母，家庭關系緊張

（三）講故事,，明道理,。

大家先看一個故事，看看這個故事,，告訴你一個什么道理,？（略）人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異,！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態(tài),，如果一個人的心態(tài)是積極的,，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應付困難,，那他就成功了一半,。大家說一下，積極的心態(tài)有哪些,？

讓學生明白要想成功,，首先要有積極的心態(tài)。

1.積極的心態(tài)有：樂觀,、熱情,、大度、奉獻,、進取,、自信、必勝,、勇敢,、堅強、有意志力,、有強烈成就感等

2.林肯的失敗,、成功史：（堅定的信念,，積極的心態(tài)，讓林肯成功,。讓學生明白,，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前,，我們要更勇敢,、更堅強，更有意志力,，才會贏來成功

（四）自我調(diào)節(jié),。

我們是初三年級的學生，我們要學會生存,，學會適應,。環(huán)境無法改變，學會自我調(diào)節(jié),。我們可以改變的是自己的心境,。大家說一下，你這些不良的思想,，用哪些辦法解決,？歸納方法：

1.堅定理想，用名人名言,，名人事例鼓勵自己,。

2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄,。

3.自我積極的暗示,。

4.找老師說心理話，或找知心朋友說心事,。

5.聽音樂,。

6.運動等。

小學心理健康教育方案免費 小學生心理健康教育工作方案篇四

一,、活動內(nèi)容：

保持積極的心態(tài),，才能獲得成功

二、活動目的：

1,、二年級是學習的基礎時期,，學生對學習也有了一定濃厚的興趣，那么有健康的心理素質(zhì)才可以更好的為以后的學習道路打下堅實的基礎,。這次活動,，就是讓學生擁有積極健康的心態(tài)，快樂的學習。

2,、通過主題活動,，宣傳心理健康教育知識，培養(yǎng)同學們積極健康的心理,，讓學生控制自己的行為,，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒,。

3,、讓家長更理解孩子的心理，能與孩子真情溝通,，使家庭教育和學校教育很好相結(jié)合,。

三、過程與方法：

在大家自主,、合作,、探究的過程中，培養(yǎng)學生,，敢于表達自己的想法,，培養(yǎng)學生的團結(jié)互助的精神，從而達到以上的活動目的,。

四,、課前準備：

收集自己崇拜的名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己,。

五,、活動口號：

“努力拼搏，成就自我”,。

六,、活動過程：

（一）：播放音樂。

播放六一節(jié)合唱歌曲《兔年頂呱呱》

（二）,、打開心窗,，說說心里話。

同學們,，想起我們六一節(jié)一起努力得獎合唱的歌曲有什么感想呢,？是不是覺得有努力后的勝利感。

那學習上呢,？同學們太窩中心小學學習知識,，已經(jīng)是第二年。二年級了,，你們一定有深刻的感受吧,。我們來交流一下吧。生活上，學習上,，人際關系上,，老師的言語上，家人的目光上,，大家暢談自己的一些看法,。

（同學交流一下心里話）

好，剛才一些學生講述了他們的親身體會,，相信這也是代表了許多學生的心聲,。聽了大家的講述我也理解，求學路上新奇和疑問,，有些同學會天天都擔憂著,，想啊想，也會產(chǎn)生厭學的不良心里,。那我們一起來解決分析下你們會遇到的煩惱和問題吧,。

（三）、講小講故事,，明道理,。大家先看一個故事，看看這個故事,，告訴你一個什么道理,？

故事1：《釣竿》

有個老人在河邊釣魚，一個小孩走過去看他釣魚,，老人技巧純熟,，所以沒多久就釣上了滿簍的魚，老人見小孩很可愛,，

要把整簍的魚送給他,，小孩搖搖頭，老人驚異的問道你為何不要,？

小孩回答我想要你手中的釣竿,。

老人問你要釣竿做什麼？

小孩說這簍魚沒多久就吃完了,，要是我有釣竿,，我就可以自己釣，一輩子也吃不完,。

我想你一定會說好聰明的小孩,。

錯了，他如果只要釣竿,，那他一條魚也吃不到,。

因為，他不懂釣魚的技巧，光有魚竿是沒用的,，因為釣魚重要的不在釣竿,，而在釣魚的技術。

聽了故事,，你有什么想說的嗎,？

（同學交流一下自己的想法）

有太多人認為自己擁有了人生道上的釣竿，再也無懼於路上的風雨,，如此,，難免會跌倒於泥濘地上。就如小孩看老人,，以為只要有釣竿就有吃不完的魚,，像職員看老板,，以為只要坐在辦公室,，就有滾進的財源。

大家說一下,，同學們應該注意什么呢,？

學習要注意方法，不是只要坐在教室里,，就是在學知識,。在教室里還要認真聽講，要主動積極的學習,，其中還要注意一些細節(jié),，不是只聽就可以了，比如數(shù)學,，我們還需要練,，掌握了方法才能和老人一樣“吃不完的魚”，才能學以致用,。

故事2：《路上的石頭》

王費迪南決定從他的`十位王子中選一位做繼承人,。他私下吩咐一位大臣在一條兩旁臨水的大道上放置了一塊“巨石”，任何人想要通過這條路,，都得面臨這塊“巨石”,，要么把它推開，要么爬過去,，要么繞過去,。然后，國王吩咐王子先后通過那條大路,，分別把一封密信盡快

送到一位大臣手里,。王子們很快完成了任務。費迪南開始詢問王子們：“你們是怎么把信送到的？”

一個說：“我是爬過那塊巨石的,?！?/p>

一個說：“我是劃船過去的?！?/p>

也有的說：“我是從水里游過去的,。”

只有小王子說：“我是從大路上跑過去的,?！?/p>

“難道巨石沒有攔你的路？”費迪南問,。

“我用手使勁一推,，它就滾到河里去了?！?/p>

“這么大的石頭,，你怎么想用手去推呢？”

“我不過試了試,，”小王子說,，“誰知我一推，它就動了,?！痹瓉恚菈K“巨石”是費迪南和大臣用很輕的材料仿造的,。自然,，這位善于嘗試的王子繼承了王位。

聽了這個故事,，同學們知道了什么,？發(fā)現(xiàn)了什么嗎？在學習中,，你能從故事中得到什么啟發(fā)呢,？

（同學交流一下自己的想法）

通過同學們討論后，老師想和你們一起說一說在學習中我們能夠有什么啟發(fā)呢,？一起歸納總結(jié)下吧,！這個故事講的是一個把自己的命運交給別人，甚至交給某一個人,，自己一點兒也不動腦筋,，只是相信別人那太危險了。自己要學會掌握自己的命運,，自己要把握自己的人生,，把握住成功,。

故事3、《好學不倦——只有一個洞穴的老鼠很快被捉》

在一個漆黑的晚上,，老鼠首領帶領著小老鼠出外覓食,，在一家人的廚房內(nèi)，垃圾桶之中有很多剩余的飯菜,，對于老鼠來說,，就好像人類發(fā)現(xiàn)了寶藏。

正當一大群老鼠在垃圾桶及附近范圍大挖一頓之際,，突然傳來了一陣令它們肝膽俱裂的聲音,，那就是一頭大花貓的叫聲。它們震驚之余,，更各自四處逃命,，但大花貓絕不留情，不斷窮追不舍,，終于有兩只小老鼠走避不及,，被大花貓捉到，正要向它們吞噬之際,，突然傳來一連串兇惡的狗吠聲,，令大花貓手足無措,，狼狽逃命,。

大花貓走后，老鼠首領施施然從垃圾桶后面走出來說：我早就對你們說,，多學一種語言有利無害,，這次我就因而救了你們一命。

這個故事很有趣,，講的是老鼠學習了狗的語言,，把大花貓嚇走了，然后救了兩只小老鼠,。那么我想請同學們說說這個故事告訴我們一個什么道理呢,？

（同學交流一下自己的想法）

通過學生的激烈討論，發(fā)現(xiàn)老鼠首領很善于學習,，多一點知識總是有用的,，也是把握住成功的好方法。也就是說：多一門技藝,，多一條路.不斷學習實在是成功人士的終身承諾,。

三個故事講完了，同學們也找到了解決學習中的疑難和新奇,，健康的心理和積極的心態(tài)是把握成功的最佳重要因素,。那么我們看看積極的心態(tài)有哪些,？

積極的心態(tài)有：樂觀、熱情,、大度,、奉獻、進取,、自信,、必勝、勇敢,、堅強,，有意志力，有強烈成就感等,。

消極的心態(tài)有：沒有目標,、缺乏恒心、自大虛榮,、自卑懦弱,、恐懼失敗。

小學心理健康教育方案免費 小學生心理健康教育工作方案篇五

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法,。

活動目的：

1,、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害,，懂得消極情緒是可以克服的,，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2,、情感方面：激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機,。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,。

活動形式：

小品表演,，討論交流。

重點難點：

1,、重點：使學生掌握用“改變認識”來調(diào)節(jié)情緒的方法,，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2,、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法,。

活動準備：

1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2,、準備錄音機和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”,、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動過程：

1,、引入課題,。

同學們,，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的,，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢,？下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

（1）小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒,？

（2）這種情緒給他的學習和生活（行為）帶來了什么影響,？

2、認識消極情緒的危害,。

（1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學生a,、b各自在看發(fā)下的.數(shù)學考卷。a自方自語：“唉,，這下完了,，79分，比上次下隆了10分,，爸爸媽媽一定會對我很失望,。……這道題怎么多扣我2分,，x老師從來沒對我有過好感,。”然后就趴在課桌上悶悶不樂,。b叫a：“__,，放學了,，我們一起走吧,。”a不理。b上前看a的考卷說“啊呀,，第三道題你不是復習過了嗎？怎么做錯了,，真可惜,。”a冷冷地回答：“是呀,，我腦子笨,，有啥可惜，有的人開心也來不及呢,？”b安慰說：“你不要難過了,，我上次測驗也只有75分?！盿回答：“貓哭老鼠,，假慈悲,。”

旁白：第二天,，a的考卷沒有讓家長簽名,，看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采,，作業(yè)也越來越不認真,，還常常遲交?！?/p>

（2）學生討論,，教師啟發(fā)引導，并板書,。

學生討論以上兩個問題,，教師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,，并把消極情緒比喻為落入了深淵,。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果,，并將學生的發(fā)言歸納成板書,。

（3）歸納：

這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差,。結(jié)果不僅阻礙了學習潛力的發(fā)揮,，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態(tài)度,，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲,。

（4）啟發(fā)提問：

同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎,？當然不愿意,。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸,，我們要做自己情緒的主人,。那么我們應該怎么做呢？（板書：知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人,。[法國]雨果：《悲慘世界》）

雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎,？我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵,，做一個能自我調(diào)節(jié)的,、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

3,、開展“走出深淵,，登上頂峰”的活動,。

（1）說明活動方法：

回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際

（2）學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

①在音樂聲（“內(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么,；你是怎么想的,；消極情緒會帶什么影響。

②小組討論：

a,、當你落入情緒深淵時,，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？

b,、同學們提出自己在學習,、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助,。

③教師在小組討論時巡回了解,。

（3）教師引導全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來,。

板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法

1,、強制壓抑：強壓怒火，克制,，自我提示,，延遲發(fā)作。

2,、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂,，做別的事。

3,、合理宣泄：打枕頭,，寫日記，找人傾訴,。

4,、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了?！?/p>

5,、自我安慰：把丟錢當作是捐款。

6,、理解寬容：“他這是為了我好?！?/p>

7,、激勵進取：發(fā)奮學習,，努力工作,，爭取成功,。

8、調(diào)整目標：“按我目前水平,，先要爭取達到70分,。”

9,、改變認識：“我并不笨,，只是潛力還沒有發(fā)揮出來?！?/p>

10,、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事,。

（4）用改變認識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：

讓我們再來分析一下剛才的小品,，討論以下問題：

①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關系？他有那些想法,？

（將學生的回答寫成板書中的“__”部分）

啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們,，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然導致消極情緒和不良行為,。引導消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身,，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為,，并導致了不良的后果,。

②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替,，能不能使消極情緒和不良行為改變呢,？消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？

③誰來試試用改變認識的'方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難,？

結(jié)合學生提出的難點,，引導學生運用改變認識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學生發(fā)言中的不合理想法,，找出相應的合理的想法,，并板書。

板書：

1,、不合理：沒被選上中隊長,，太丟面子了。

合理：沒當中隊長的人不定比當上的差,。

2,、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。

合理：學習成績落后是暫時的,，別人未必看不起,，何況我有許多其他長處。

3,、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干,。

合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些,。

4,、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用,。

合理：大膽回答問題是可以鍛煉的,，只要有恒心，是完全可以做到的,。

5,、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事,。

合理：勇敢地承認錯誤,、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì),。

（4）歸納：

從以上討論分析可以知道,，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒,，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此,，我們要走出情緒低落的深淵,，關鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法,。

4,、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法

（1）提問：根據(jù)自己的情緒特點，你覺得自己應該經(jīng)常運用哪些情緒調(diào)節(jié)方法,？

（2）在回答中教師引導學生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法,，并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒,，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人,。

5、小結(jié),。

通過這堂課的活動,，同學們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法,。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法,，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云,，但烏云的上面,，永遠會有太陽的照耀?！保╗日]三浦綾子）讓陽光永遠照耀著我們的心靈,，愉快地去迎接新的生活。