在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想,。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

愛護眼睛遠離近視心得體會篇一

現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多,，要寫到很晚,。有些是因為寫作業(yè)時的姿勢不正確，一般都是趴在桌面上,，這樣會影響視力。而且,，現(xiàn)在科技發(fā)達了，有些學生家里買了電腦,，就天天上網打游戲，這樣眼睛就會疲勞過度,，也會影響視力，成了“網迷”了,，關于愛護眼睛，還有一個故事呢!

我以前有一個朋友,，他的成績非常好,。但是自從家里買了電腦,，他就開始每天一寫完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復一日,，他的視力和成績急劇下降,，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分,。他有點后悔了，決定痛改前非,，不再玩電腦游戲了,。

于是,，他真的不再玩游戲了,，每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物,，這樣可以緩解眼睛的疲勞。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了,，只是看看書籍,。這樣,，他的成線又像以前一樣頂呱呱了,，眼睛視力也提高了許多。

是呀,，我們如果不愛護眼睛，視力下降了,，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上,，不但不舒服，而且也不方便,。

明亮的眼睛，閃亮閃亮,，像天上的星星，眨巴眨巴,，用眼睛靜靜地觀賞著生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛，是生命給予你的美好禮物,，擁有一雙明亮眼睛，是生命中的財富,，珍惜它吧!

愛護眼睛遠離近視心得體會篇二

近視的:

據調查,我國現(xiàn)有盲人500多萬,，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中,，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明,，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%。更令人震驚的是,，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注,。為什么患近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解小學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分同學作了一次調查,。

二、調查問卷

1.你是不是近視?

a. 是的 b,、 不是

2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

a、看電視過度 b,、坐姿不端 c. 其它

3 你近視多少度?

a. 100以下 b. 500以下 c. 更高

三、調查分析：導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的,。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變,，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

1 看電視距離太近

2 看電視的時間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業(yè)時的姿勢不正確

5 在光線太強的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂里看書

11 遺傳因素

12 不認真做眼保健操

四、調查結果：

通過調查發(fā)現(xiàn),，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視,。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了,。還對近視無所謂，錯上犯錯,。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當,、光太暗、持久用眼等,。但近年來的醫(yī)學研究表明，飲食不均衡,、睡眠不足、噪音等,，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

五,、建議

(一)看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節(jié)眼睛肌肉,。

(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(四)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(五)不偏食，少吃辣的食品,，多吃含維生素c和維生素a，d的食物,。

(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深。

六,、體會

為有效預防近視等眼病：一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，合理飲食，鍛煉身體,，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛,，尤其是高度近視眼患者,，及時發(fā)現(xiàn)眼病,，以便早發(fā)現(xiàn),、早治療,。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛,，不讓我們將來后悔!

前我的家的面積只有現(xiàn)在的一半,，有一個客廳、一個臥室,，我就在那里度過了我的嬰幼兒時期，我對那時的記憶是朦朧的,、模糊的，聽媽媽講那時家里只有一個小彩電,、小冰箱、半自動洗衣機,、布藝沙發(fā)，燒的是蜂窩煤……那是一個簡陋而溫暖的家?，F(xiàn)在讓我?guī)銋⒂^一下我的新家吧：

我的新家有一個大客廳、兩個臥室,、一個書房，還有一個小小的儲藏室,，以前我就在爸爸媽媽的臥室里住，而現(xiàn)在我有了自己的天地,，我也有自主權裝飾我這溫暖的小天地了：我的被單,、床罩,、窗簾都是維尼熊的，我的衣柜里裝滿我的衣服,，我還有了書柜、書桌,，我把這兒稱為“快樂學習天地”，我還在墻上貼滿了我喜歡的海報,，那一張張海報透出我的天真、快樂,，我有了一架鋼琴，每天沉浸在音樂的世界中,，不管是悲傷還是歡快都使我陶醉，我漸漸有了一些玩具熊,，每天晚上我會向它們訴說我當天的傳奇故事;我家的客廳里有一個大的電視、皮制沙發(fā),、搖搖椅、大書柜,，還有我去海南撿的許多貝殼……你說我的家變了嗎?

四、結論

從壞變好,，人何嘗不希望呢，但要變化是需要一代又一代的艱苦奮斗,，讓我們好好學習，使我沒的主國拜年得更得更加輝煌燦爛!

愛護眼睛遠離近視心得體會篇三

我叫近視,，你可別小看我，只要哪個同學稍一疏忽,，不注意保護自己的眼睛,，我就會乘虛而入,，大肆活動,。

“咦!小剛怎么戴上近視眼鏡了?”同學們驚奇地問。而我卻暗自得意:

“哈哈,，那可是我的功勞啊!”

記得有一天晚上，我正在尋找進攻的對象時,，發(fā)現(xiàn)一個小學生還沒有睡,，他就是小剛,。當時，他正躺在床上看《格林童話》呢,。我可不能錯過這次好機會。

于是,，我一個箭步沖了過去，鉆入他那疲倦的眼睛里好好地搗亂了一番,。此后，我發(fā)現(xiàn)小剛是個不愛護眼睛的人:白天,，他在強烈的陽光下邊走邊看書,，這非常有利于我搞破壞;他寫字不注意姿勢，伏在桌面上,，眼睛離作業(yè)本那么近，這更使我有機可乘,。在成長的同時,，小剛的視力卻漸漸地下降了,，看不清東西了,，他的父母只好給他配了一副近視眼鏡。哈,，我成功了!

后來，我又盯上了小剛的同桌小美,。她有一雙水靈靈的大眼睛，使我十分嫉妒,，我發(fā)誓一定要把她的眼睛搞壞。

我在她寫字的時候想溜進去,，可她的姿勢一直是那樣正確，使我無法下手;我想在她看書的時候鉆入她的眼睛,，可是她隔一會兒就向遠處望一望或稍微休息一會兒，以消除眼的疲勞,，這使我更沒有機會了。后來,，我“偵察”到小美經常看書到深夜,，我以為機會終于來了，剛想鉆進去,，可是小美又做起了眼保健操。

唉,，我只好甘拜下風了!

同學們，想有一雙健康的眼睛嗎?那就利用保護眼睛的常識來保護自己的眼睛吧,，否則我就會跑進你的眼睛里搗亂一番哦!

愛護眼睛遠離近視心得體會篇四

眼睛是五官之一，不管是動物還是人類,，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛,，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛,，既不能“螳螂捕蟬”，又不能預防“黃雀在后”了,。

有的人不愛護眼睛，讓眼睛得了近視,，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好,，有的在車上看書,，有的......這都導致了視力不良。更可恨的是,，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？帷Ｆ鋵?，戴上眼鏡并不好，戴的時間越長,，你的近視度數越深，鼻梁兩端就會凹進去,。帶著眼睛打籃球的時候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎,。如果幸運，也得重配,。當足球守門員的時候，如果不戴眼鏡,，只能近距離看球，等看見球時,，早在球門里了。

其實,，保護眼睛并不難，只要認真做好下面幾點就行：

一,，看電視或玩電腦要離屏幕遠些，注意不要時間太長;中間要休息看遠處;

二,，要保持充足的睡眠;

三，如果你已經得了近視,，那就每天看遠處看近處來鍛煉眼部肌肉，預防近視加深;

四,，多做眼保健操;

五，多吃胡蘿卜,，蘋果等對眼睛好的食物;

六，在明亮的地方看書,，但是不要太亮;

七，保持良好的寫字姿勢,。

只要持之以恒做到上面幾點，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài),，蒼天不負有心人呀!

愛護眼睛遠離近視心得體會篇五

生活中,，大家一定有許多的快樂,，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說來也有些湊巧,，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧,，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!

近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時候雨滴打濕了鏡片……

我直到四年級才配了一副225度的眼睛,，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長,，度數也越來越深。這不,，六年級又配了一副350度的眼鏡。我仔細一看,，鏡片還真不薄。因為我的眼鏡是無框的,，所以一摔就碎。記得有一次在學校里上數學課,，我拿眼鏡的時候不慎一滑,，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了!連忙拿起一看,，啊，果真碎了,，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的,。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊等著批了，我更是坐立不安,。往常我都是第一個做好的呀，這下可丑大啦!!!終于做完了,，我迅速地跑上去。有個同學好奇地問我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊,，平時你不挺快么?”我不好意思地應了一句：“眼鏡破了,?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個的其中之一了!唉,，丟臉哪!

哎,，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時候，我曾千方百計地想著怎樣治療近視,。用“眼保姆”,、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了,，看來我只能聽天由命嘍!

我也算過,，讀到大學我也許就得戴1000多度的眼鏡了,。一想到這個可怕的數字我就直哆嗦,。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。既來之,，則安之，恢復視力是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了,。

哎，我什么時候才能擺脫近視眼這個煩惱啊?

愛護眼睛遠離近視心得體會篇六

同學們,，你們知道嗎?6月6日是全國愛眼日,，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶,，如果我們看不見時,，那心靈的窗戶就會一點一點的變小,，一點一點的消失,，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。

有些小朋友特別喜歡看書,，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書,，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書,。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛,。因此，我們要有良好的看書習慣：

1,、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

2,、不要躺在床上看書,，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠,，眼離書一尺遠;

3、不要在光線太強或太的情況下看書;

4,、看書時間不要過久?？赐旰髴撓蜻h處眺望，或者看看綠色的植物,，緩解眼睛的疲勞。

平時,，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶,，它就會出現(xiàn)紅,、腫,、痛,，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明,，永遠生活在黑暗之中,。我想這樣的生活大家都不想過,。

愛護眼睛遠離近視心得體會篇七

上帝賜予了我們一雙明亮的眼睛,，眼睛是我們心靈的窗戶,，它的實用價值就在于與心靈的配合,，當我們把眼光放長遠時,，就會注視到世界的每一個角落,，那么,，我們也不妨把目光轉移到我們的身邊，就會發(fā)現(xiàn)，原來身邊也很美,。

美無處不在,，它就在你的身邊,，只要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。就能發(fā)現(xiàn)生活中的點點滴滴,。冠軍葉詩文,，焦劉洋他們得到冠軍的背后卻有著心酸的事跡，多少次的痛苦,，多少次的困難，幾千萬的多少次,，他們曾想放棄過。但是想到中國的驕傲,，不得不家中他們的腳步，迅速的走,，跑!

平靜的湖面，猶如一面明鏡,，靜靜的平鋪著，好像時間也隨之而停留,，來欣賞著這一刻平靜的美好;它雖無大海的雄偉壯勇，傲視天下的氣勢,，但它仍然具有它那平凡的猗漣，給予你美的享受,，它會使你內心平淡，沒有喧器世俗的打擾,，仿佛世間只剩下了你和它,。

探索美,，與自然接觸,，與動物接觸……

姚明打籃球的，幾乎都無人不知,，無人不曉的,。他擔任了自然動物的形象代言人,，與動物親密接觸。大象：瘋狂的的撲扇耳朵,，去除自身的熱;鴕鳥：高傲的姿態(tài)，線條顯擺在人們的眼前;貓頭鷹：一雙炯炯有神的眼睛注視著我,，仿佛我就是他的獵物，他拼命的看著我,，不讓我逃,。;熊貓：胖胖的身體,，肥肥的四肢,，最有趣的是那特大號的“墨鏡,?！笨赡苁切茇埥洺０疽梗隽撕谘廴Π?。熊貓的毛看著非常光滑，毛茸茸的耳朵不時地伸縮,，好像在傾聽什么。熊貓的尾巴短得像熊,，面額像貓,，活像一個二合一動物

畫家韓美林,，畫了很多動物的畫。一個個畫起來都栩栩如生,。老鼠在我么你看來是一個很可恨的動物，可是在韓美林的大師的筆下,，老鼠確實那么可愛,，有那么惹人喜愛的,，一看了好像就對我有一種吸引力!猴子在我們看來就是那么可愛動作敏捷,，可是在他的筆下,，猴子卻蜷縮在一團,，手和腳在一起。貓有一雙明亮的眼睛,，讓人看了毛骨悚然，身邊和頭部不是連在一起的,，可是看起來就像是在一起,，有一種說不出的喜悅,。小貓有一對透亮靈活的大眼睛，黑黑的瞳仁還會變：早晨,，像棗核;中午，就成了細線;夜里,，卻變成兩只綠燈泡,，圓溜溜的,，閃閃發(fā)光。棗紅馬,，長長的鬃毛披散著，跑起來,，四只蹄子像不沾地似的。渾身的每個部分都搭配得那么得當,，每塊肌肉都顯示出力量,，讓人一看就覺得那么柔和,，那么健美。

鄉(xiāng)村的最美教師鄧麗,，體操運動員的艱辛陳一冰等，劉大成用身邊的廢棄物來當樂器,，唱出最美的歌。梳子,，藥瓶,，針筒，水管,，花生,，樹葉等，他都能發(fā)揮出來,，這就是什么?這就是創(chuàng)造美,，用心去發(fā)現(xiàn)身邊的微小事物，就能創(chuàng)造出奇跡,。

請大家一定要相信我,，只要有一雙明亮的眼睛,，那就是美麗,，美麗有的時候就是這么簡單。

愛護眼睛遠離近視心得體會篇八

人人都說“眼睛是心靈之窗”,。人們獲得的信息82%是從眼睛進入的。唉,，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四年級,，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲,，還是讓我捕捉到了,。因為那時還小,，不知道近視以后會帶來的嚴重性,，就沒管多少，自然也沒有告訴父母,。

到了五年級，近視嚴重下降,，黑板都看不清了，筆記都做不了了,，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事,。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是,，我管你近不近視,，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑,，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉,。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原,。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確,，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘,，又恢復原樣,?？磿彩堑模l(fā)現(xiàn)了好看的書記,，不管光線如何，一躺床上,，翻開來慢慢品嘗。

唉,，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級,。在上學的路上，我遇到了一位很熟的阿姨,，我連忙打招呼，以示禮貌,，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼,。我再打了一遍招呼,，終于她找到了聲音的發(fā)源地,，愣了好一會,，擠出了一個“好”字,。她從我身邊走去,，我定睛一看，原來是個陌生的阿姨,，打錯招呼了，怪不得她會愣了一下,。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡,，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡,，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X得，不配眼鏡,，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會更加疲勞,，更容易近視。反而配上合適的眼鏡,，近視度才會得以控制?？墒俏覌尵褪遣宦犖业摹?/p>

升入了初中,，近視又加深了些，媽才不得不改變一點點她的想法,。她說：“下個月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了,，配不配還不確定。”說著,，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學們，我以近視的受害者的身份,，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關上這扇“窗戶”,，要在任何時候保護與愛護你的“心靈之窗”。

愛護眼睛遠離近視心得體會篇九

眼睛是心靈的窗戶,，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為,，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時,，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語,，這種感覺是多么孤獨，多么無助啊!正是因為這樣的原因,，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

平時,，有的同學看電視，看書,，看電腦,，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害,。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網上學習來獲取知識,，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機,。殊不知,，每天使用手機的時間過長,，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便,。

目前，據中國,、美國,、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視人口已近4億,，已經到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數世界第一,。

近視已經成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣,，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進性的,，只要明白近視的發(fā)生機制，近視是完全可以預防的。

經過調查,，我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近;

2.使用電子產品時間過長;

3.遺傳因素;

4.寫作業(yè)姿勢不對等等;

因此，在這里,，我想給同學們提幾點建議：

1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書,。

2.做作業(yè)時坐姿要端正。

3.盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,。

4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

同學們，“從今惜取觀書眼,，長看天西萬疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧!

愛眼護眼光明未來心得感悟3

眼睛,，我終于認識到你的重要性了。一開始,，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲,。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,，將是多么可怕的事情,?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞,，看不見藍天白云......我真的不能沒有你啊,，我自認為給你安塊玻璃對你有好處,，可是我錯了，那并沒有什么好處,，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶,，我一定要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操,，還有更好的保護眼睛的方法嗎?

對青少年學生來說，還要注意寫字,、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,，用普通燈泡15瓦合適,，用三基色節(jié)能燈3瓦合適,。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米,。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時,。

推拿操(眼保健操)

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合,，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確,、手法輕緩，以局部有酸脹感為度,。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處),。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠,。

這就是保護眼睛的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,，你說我說的對嗎?

愛護眼睛遠離近視心得體會篇十

人看東西，無論是看遠,、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節(jié)的，怎樣保護眼睛,。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,，而且一看就是很長的時間,，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W,，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深。

同時,，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習慣：一,、要端正讀寫姿勢，要保持讀書,、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠,。二、用眼不要持久,，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三,、看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節(jié)緊張和疲勞,，造成近視。

其實,，補鈣也可以防近視。眾所周知,，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退,。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力,。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時,，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下,，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形,，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像,，從而導致近視的發(fā)生,。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,，補鈣不僅有助于身體發(fā)育,，還能預防近視,，真是一舉兩得的好事。

朋友們,，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

愛護眼睛遠離近視心得體會篇十一

自從我迷上了網絡游戲，視力就一直往下滑落,。暑假前的一天早晨，我有意無意地閉上右眼,，卻大驚失色——眼前的世界一片模糊,，近在咫尺的視力表居然只能朦朦朧朧地看清上三行!再睜開右眼,，失調的世界終于回到了原來的模樣，清晰的景象浮現(xiàn)在眼前,。我在稍稍松了口氣之余，心里不禁涌起一陣惶恐——我的左眼視力怎么辦?

這個假期,，我采取了“視力強訓法”——拒絕電腦，拒絕電視,，拒絕長時間看書!我還到網上查閱了許多有關保護眼睛的方法，什么一天必須做兩次眼保健操啦,，看書不可以一次超過40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上，希望這有助于我提高視力,。

第一個星期我堅持得很好,，能夠按要求保護眼睛,。爸爸對我的變化也十分驚喜,，連連夸我：“長大了，懂事了!”

可惜好景不長,，我的自覺行為被一個電話給破壞了,。那天,，一位常在一起的網友向我大談特談游戲中新出現(xiàn)的東西,，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前,，在游戲中遨游，那種感覺真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙,，賽過活神仙”。然而,，就在我走到電腦前的一瞬間，“良心發(fā)現(xiàn)”了,，依依不舍地退了回來，心里不住地嘆息——唉!要是我有個好眼睛該多好呀!

有了第一次就肯定有第二次,。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前,，手握鼠標，都及時地退了回來。幾次下來,，我摸索到了一個方法，那就是想玩電腦時就大聲朗誦網絡游戲對眼睛的傷害,，自然就會克服誘惑的。

還有一個誘惑來自看書,。用老爸的話來說，我是看起書來不要命的那種,。看40分鐘書后,，我常常不按要求放松眼睛，賴在書旁不起來,，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個不停，直到不斷斥責自己不守規(guī)矩,，眼睛也鬧著嚷著要休息，我才念念不舍地放下書起身,。后來，我請老爸作我的監(jiān)督員,，幫助我養(yǎng)成好的習慣,。

一個假期過去了，我的左眼視力大有長進,，我原以為這是我這個暑假的收獲，爸爸卻說：“我還得到了許多珍貴的保眼經驗和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”,。