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立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇一

傳說吃了春餅和其中所包的各種蔬菜,，會(huì)使人們更加勤(芹)勞,，生命更加長(zhǎng)久(韭),。

立春時(shí)，大蔥冒出的嫩芽,，清香脆嫩,，特別是春回大地，萬物復(fù)蘇,，嫩蔥先出,，人們嘗鮮，也是有“咬春”的意思,。

立春吃春餅講究將和菜包起來,，從頭吃到尾，叫“有頭有尾”,，取吉利的意思,。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇二

鞭舂牛

這項(xiàng)習(xí)俗歷史十分悠久，在唐宋時(shí)代,，最為受歡迎,。到了現(xiàn)代，在農(nóng)事活動(dòng)中,，牛已經(jīng)不再扮演著重要角色,，所以這項(xiàng)習(xí)俗，已經(jīng)不復(fù)往日盛況,。古時(shí)候,，老百姓通過鞭打春牛的方式，來慶祝寒氣的遠(yuǎn)去和春日的到來,，同時(shí)也祈求這一年能夠風(fēng)調(diào)雨順,，莊稼大豐收。

句芒神

春神又被稱為是句芒,，是大千世界,，廣袤草木和生命之神。簡(jiǎn)單來說,，這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗,，就是一場(chǎng)隆重的祭神大典。在民間會(huì)有專人進(jìn)行活動(dòng)組織,，立春這天相當(dāng)熱鬧,，到處都是聚集的人群，大家穿著特定的服飾,。一邊欣賞豐富有趣的活動(dòng),，一邊享受著美食，還可以祈求這一年的美好運(yùn)勢(shì),，可以說是相當(dāng)不錯(cuò)了,。

咬春

咬春的意思，其實(shí)就是吃一些特定的食物,。主要包括：蘿卜,、春卷以及春餅等等。春卷和春餅,，都是用薄餅,，卷著各類餡兒，口感很好,，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富,。一般餡兒都是春天特有的食材，以蔬菜為主,。當(dāng)然隨著時(shí)間的推移,，到了現(xiàn)代，已經(jīng)沒有了太過嚴(yán)格的規(guī)定,，可以根據(jù)自己的喜好,，來選擇喜歡的食材。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇三

梳頭功

常練梳頭功,，可疏通血脈,，并改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng),，既防脫發(fā)又能耳聰目明,，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦,、解除疲勞等作用,，從而保持大腦清醒，防止大腦老化延緩衰老,。

保健操

從立春至春分,，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾,，則可能在春季復(fù)發(fā),，所以可以經(jīng)常做做下列保健操：

1.一腳或前或后，輕輕踮起腳跟,，再輕輕放下腳跟著地,，一腳做幾次，再換另一腳,，做幾分鐘以后,，感覺頭目舒適即可。

2.兩腳張開,，約與肩同寬,，腳趾稍向外張,，以感覺身體舒適的角度為原則，右手上舉,，位于耳旁,，手掌向上，右肩稍向前或向后活動(dòng),，感覺右肋部有熱氣沖出來為度,，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動(dòng)作，幾秒鐘后,，右手放松下垂，如此重復(fù)幾次,，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作,。

慢跑

慢跑是一種簡(jiǎn)便而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)于改善心肺功能,、降低血脂,、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用,。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。增強(qiáng)消化功能,。消除便秘,。

靜坐

在每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)，運(yùn)氣調(diào)息,，去除心中雜念,，將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長(zhǎng)緩慢，然后盤腿而坐,，將雙手相迭壓在腿上,，向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上肢及頭頸,，同時(shí)兩肩上聳，身體上提,，各三、五次,，將口中津液咽人丹田三次，可治：風(fēng)氣積滯,，頭痛,，耳后及肩背疼痛、背痛,、肘臂等各種雜病都可以治愈,。