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小滿應該吃啥篇一
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效,，適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉、下痢等癥,。
苡仁：有利水滲濕,、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤,、水腫腳氣,、風濕痹痛、脾虛泄瀉,、扁平疣等病癥,。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效,，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐、食少便溏,、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥。
水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛,、小便出血、帶下等病證,。
冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴,、水腫、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾、尿血,、小便熱淋,、黃疸、牙齦炎等病癥,。
鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少,、虛弱乏力、消渴引飲,、浮腫,、小便不利等病癥。
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝,、滋陰清熱,、益精明目、利濕行痹的功效,，適用于陰虛內熱,、血枯經(jīng)閉、乳汁不足,、陰虛陽亢,、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋,、黃疸等病癥,。
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小滿應該吃啥篇二
櫻桃
枇杷、楊梅,、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”,。櫻桃含有糖、枸櫞酸,、胡蘿卜素,、維生素c、鐵等成分,，尤其含鐵量為水果之冠,，含胡蘿卜素高出蘋果、葡萄5倍,，對防治貧血,、護眼大有益處。中醫(yī)認為,，其性味甘,、酸、微溫,，能健脾和胃,，滋補肝腎，養(yǎng)血美膚,，強健筋骨,，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時,，一定要挑選果實飽滿,，看起來健康的顆粒，不要挑過熟帶有斑點的果實,。有些老人為了圖一丁點便宜挑快要爛掉的櫻桃買,，這樣的營養(yǎng)吃了還不如不吃。
楊梅
炎熱的夏季,，難免胃口不好,，不想進食,，楊梅可以幫助你提高食欲,。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素c,我們都知道楊梅口感有點酸,，酸的東西都會促進食欲,，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度,，消化食物,，促進食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,，可刺激腸管蠕動,，有利于體內的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用,。
楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果,。一些人楊梅吃多了會出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了,，原來楊梅含酸較多,，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸,、噯氣,，甚至還會灼傷食管。進食楊梅后漱漱口能保護牙齒,。
枇杷
“小滿枇杷半坡黃”,。時鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當時”,。枇杷這種水果,，時令性強，并且上市時間短,，因此想吃必須要抓住時間,。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙,，能夠潤肺止咳,、祛痰,，治療各種咳嗽。
枇杷,，慎選太大或太小,，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會比較酸,。果實外形要勻稱,。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮,。另外,，如果表面顏色深淺不一，則說明枇杷很有可能已變質,。
荔枝
讓人流口水的好吃水果還有荔枝,。荔枝主要盛產(chǎn)于南方，被譽為“果中之王”,。白居易曾贊嘆荔枝是“嚼疑天上味,，嗅異世間香”。荔枝味甘酸,、性溫,，歸脾、肝經(jīng),。并且,，荔枝還有補脾養(yǎng)血、生津止渴,、理氣止痛等作用,，宜于虛寒胃痛,，腹痛,、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,，呃逆,。熱證、陰虛火旺者忌食,。
荔枝,，挑選時可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應該緊實而且有彈性,。從外表看,，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮艷。如果荔枝外殼的龜裂片平坦,、縫合線明顯，味道則甘甜,。
青梅
初夏是青梅的世界,，青梅含有多種天然優(yōu)質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血,、整腸,、降血脂、消除疲勞,、美容,、調節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能,。但青梅鮮果酸澀,，一般不能直接吃，需加工食用,，其中最有名當屬青梅煮酒,。
怎么做青梅煮酒呢?很簡單,。把青梅置于黃酒中加熱，到青梅稍稍變色,，趁熱飲一口,，梅的酸甜借著酒香蕩漾開來，令人心曠神怡,，這就是傳說中的青梅煮酒了,。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中飲用,。梅子酸,，和酒一起，除了增加香味,，還可以減緩喝醉,。
李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素c,。由于李子85%都是水分,，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感,，是理想的減肥食品,。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動和排便,，減少便秘,。
李子含高量的果酸，多食傷脾胃,，過量食用易引起胃痛,，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服,。多食易生痰濕,、傷脾胃，又損齒,。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃,。
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小滿應該吃啥篇三
要注意夏不坐木
小滿之后，盡量少坐戶外木椅,。由于氣溫升高,，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分,，雖然表面干燥,，但經(jīng)太陽一曬，便會散發(fā)潮氣,。長久坐在上面,，容易誘發(fā)皮膚病,、痔瘡、風濕和關節(jié)炎等,。如果想曬曬太陽或稍作休息,，坐時別忘加層墊子。
要注意慎洗冷水澡
小滿之后,，也是因為天氣漸熱的原因,，許多人喜歡用洗冷水澡。對此,，專家特別提醒說,，冷水澡雖好，但不是每個人都適合的,，如體質弱者或患有高血壓,、關節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害,。
要注意多吃點苦
天熱吃“苦”,，勝似進補。一到夏天,，因為炎熱,，很多人會食欲不振。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火,，去心火而神自安”,，人的味蕾對苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑,，健脾開胃,，增加食欲，促進消化,，正是一舉多得,。
午睡勿貪涼
小滿過后，氣溫明顯升高,，雨量增多，但早晚仍會較涼,，氣溫日差仍較大,，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服,，尤其是晚上睡覺時,，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒,。同時也應當順應夏季陽消陰長的規(guī)律,，適當增加午睡時間,，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛,。
當心皮膚病
小滿季節(jié),，有生活經(jīng)驗的人都知道，是皮膚病高發(fā)的季節(jié),，所以在小滿季節(jié)的時候,，一定要注意皮膚病的發(fā)生，一般會發(fā)生風疹或者是濕疹,。如果有這方面的經(jīng)驗的人都知道,，這個時節(jié)最好是吃一些散熱祛濕的食物。
當心心腦血管疾病
小滿時,，人們易煩躁不安,，要調適心情，保持心情舒暢,，以防情緒劇烈波動引發(fā)心腦血管疾病,。此時可多參與戶外活動及體育鍛煉，以散步,、慢跑,、太極拳等運動為宜，不宜做過于劇烈的運動,，避免大汗淋漓,。
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小滿應該吃啥篇四
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多,，但早晚仍會較涼,，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯,，因此要注意適時添加衣服,，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖,，避免著涼受風而患感冒,。同時也應當順應夏季陽消陰長的規(guī)律，早起晚睡,，但要保證睡眠時間,，以保持精力充沛。
小滿時風火相煸,，人們也易感到煩躁不安,，此時要調適心情，注意保持心情舒暢,，胸懷寬廣,，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓,、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動,，如下棋,、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,，同時也可在清晨參加體育鍛煉,，以散步、慢跑,、打太極拳等為宜,，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓,，傷陰也傷陽,。
小滿時節(jié)，中國大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上,，黃河以南到長江中下游地區(qū)則開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,。此時節(jié)，應盡量避免午后高溫時段的戶外活動,，并注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應采取防護措施;必要時準備一些常用的防暑降溫藥品,，如藿香正氣水、清涼油等,。
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小滿應該吃啥篇五
>目錄小滿吃什么對身體好
小滿時節(jié)的氣溫變化怎么樣
小滿的養(yǎng)生注意事項
小滿吃什么水果
