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小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇一

古時(shí),，南京人對(duì)小寒頗重視,，但隨著時(shí)代變遷,，現(xiàn)已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡,。

到了小寒,，老南京一般會(huì)煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同,，有用矮腳黃青菜與咸肉片,、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,，十分香鮮可口,。其中矮腳黃、香腸,、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),，可謂是真正的"南京菜飯"，甚至可與臘八粥相媲美,。

到了小寒時(shí)節(jié),，也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時(shí)候，一般入冬時(shí)熬制的膏方都吃得差不多了,。到了此時(shí),，有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn)，吃到春節(jié)前后,。居民日常飲食也偏重于暖性食物,，如羊肉、狗肉,，其中又以羊肉湯最為常見,，有的餐館還推出當(dāng)歸生姜羊肉湯，近年來，一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌,，再現(xiàn)了南京寒冬食俗,。

俗話說，“小寒大寒,，冷成冰團(tuán)”,。南京人在小寒季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩,、踢毽子,、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠),、斗雞(盤起一腳,，一腳獨(dú)立，相互對(duì)斗)等,。如果遇到下雪,，則更是歡呼雀躍，打雪仗,、堆雪人,，很快就會(huì)全身暖和，血脈通暢,。

廣州傳統(tǒng),，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯,，一般是60%糯米40%香米,，把臘肉和臘腸切碎，炒熟,，花生米炒熟,，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃,。

適合于小寒食用的食療方

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克,，生姜30克，羊肉500克,，黃酒,、調(diào)料適量。將羊肉洗凈,，切為碎塊,，加入當(dāng)歸、生姜,、黃酒及調(diào)料,，燉煮1～2小時(shí),，食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血,、祛寒強(qiáng)身的作用,，適用于神疲乏力、面色蒼白,、畏寒怕冷的人群,。

羊腎紅參粥：鹿腎(或羊腎)1只，紅參3克,，大米100克，調(diào)料少許,。將羊腎切開,，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末,，紅參打?yàn)樗槟?，大米洗凈，加入適量水及調(diào)料,，煮1小時(shí)食用,。有益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓的作用,，適用于虛弱無力,、腰膝酸軟、畏寒怕冷,、耳聾耳鳴,、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。

胡桃仁餅：胡桃仁(或核桃仁)50克,，面粉250克,，白糖少許，將胡桃仁打?yàn)樗槟?，與面粉混合在一起,，加水適量，攪拌均勻,，烙為薄餅食用,。有補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便的作用,，適用于腎虛腰痛腿軟,、畏寒怕冷、大便干結(jié)等肺腎兩虛的人群,。

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇二

在小寒這段時(shí)間里,，對(duì)于溫性的食物可以適量多吃,，可提高御寒能力。相反,，鴨肉,、螃蟹、香蕉,、黃瓜,、梨、綠豆,、西瓜,、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。下面是小編為大家整理的小寒節(jié)氣的飲食風(fēng)俗,，希望對(duì)您有所幫助!

1,、吃菜飯

古時(shí)，南京人對(duì)小寒頗重視,，但隨著時(shí)代變遷,，現(xiàn)已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡,。

到了小寒,，老南京一般會(huì)煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同,，有用矮腳黃青菜與咸肉片,、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,，十分香鮮可口,。其中矮腳黃、香腸,、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),。

2、吃糯米飯

廣州傳統(tǒng),，小寒早上吃糯米飯,，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米,，把臘肉和臘腸切碎,，炒熟，花生米炒熟,，加一些碎蔥白,，拌在飯里面吃。

廣東人很講究食療,。小寒因處隆冬,，土氣旺,，腎氣弱，因此,，飲食方面宜減甘增苦,，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟,。池曉玲說,，所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ),。在飲食上可多吃羊肉,、牛肉、芝麻,、核桃,、杏仁、瓜子,、花生,、棒子,、松子,、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ),。

3,、吃臘八粥

每逢小寒節(jié)氣，飲食上“小寒”節(jié)氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥”,?！堆嗑q時(shí)記》中記載：“臘八粥者，用黃米,、白米,、江米、小米,、菱角米,、栗子、紅豇豆,、去皮棗泥等,，合水煮熟，外用染紅桃仁,、杏仁,、瓜子、花生,、榛穣,、松子及白糖,、紅糖、瑣瑣葡萄,，以作點(diǎn)染,。”小寒之后臘八節(jié)也是同樣要吃臘八粥,，之后便年味漸濃,。臘八在小寒節(jié)氣前后，在這個(gè)時(shí)候吃一餐內(nèi)容如此豐富的熱粥,，既能刺激食欲,，又可以增加機(jī)體熱量，起到暖胃消寒的作用,。

4,、吃黃芽菜

寒節(jié)氣習(xí)俗飲食有很多，吃糯米飯,、臘八粥,、飯菜、黃芽菜等等,。下邊為大家介紹關(guān)于小寒節(jié)氣吃黃芽菜習(xí)俗吧,。據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗,。黃芽菜使天津特產(chǎn),，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,，只留菜心,，離地二寸左右，以糞肥覆蓋,，勿透氣,，半月后取食，脆嫩無比,，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏,。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食,，四季都有,，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。

5,、吃溫補(bǔ)雞湯

老南京還有逢“九”吃一只雞,、每天一個(gè)雞蛋的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣，所以小寒這天市民的餐桌上也少不了雞湯和雞蛋,。據(jù)說,，雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中,，營(yíng)養(yǎng)成分大多會(huì)溶入湯中，極易于人體吸收,，是冬季補(bǔ)氣補(bǔ)血的進(jìn)補(bǔ)佳品,，鈣質(zhì)也多。

6,、吃羊肉

“小寒”時(shí)是一年中氣候最冷的時(shí)候,，人們很容易被風(fēng)寒侵襲，抵御嚴(yán)寒最快速有效的辦法不是一件棉衣,，而是一碗熱氣騰騰的羊肉湯,。羊肉是溫?zé)崾澄镏行詢r(jià)比最高的，如果用羊肉加點(diǎn)當(dāng)歸,、山藥,、胡蘿卜一起煮，加上大蔥和生姜調(diào)味,，建議每周吃一次,，不但不會(huì)上火，還可以暖暖地過個(gè)冬天,。

進(jìn)入小寒節(jié)氣,，也已進(jìn)入數(shù)九寒天，飲食以冬季進(jìn)補(bǔ)為主,。冬季干冷的時(shí)候,，醫(yī)學(xué)專家提醒人們注意冬日養(yǎng)生,，特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”：要補(bǔ)血,、補(bǔ)氣、補(bǔ)陰,、補(bǔ)陽(yáng),。民諺也有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”之說,，足見冬日養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的重要性,。

春、夏,、秋,，近一年的消耗使臟腑的陰陽(yáng)氣血有所偏衰。根據(jù)中醫(yī)“冬主收藏”的說法,，在這一寒冷節(jié)氣我們應(yīng)該滋養(yǎng)陽(yáng)氣,、收藏精微物質(zhì)，使臟腑功能得到補(bǔ)充,。

1.多吃些御寒食物

“三九補(bǔ)一冬,，來年無病痛”,，宜養(yǎng)護(hù)腸胃，少食生冷辛辣,，宜五谷雜糧,。小寒時(shí)節(jié)，天氣寒冷,，多吃些御寒食物,，如海帶、紫菜,、菠菜,、大白菜、胡蘿卜,、山芋等,，可提高機(jī)體的抗寒能力。特別要提出的是,，小寒正是吃麻辣火鍋,、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。

2.注意防寒保暖

小寒節(jié)氣,，保暖是第一要?jiǎng)?wù),，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù),。老人家在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng),，謹(jǐn)防心腦血管疾病。民間有“冬天戴棉帽,、如同穿棉襖”的說法,，頭部特別容易受寒，久之易致疾病發(fā)生,，因此要注意頭部的保暖,。

3.適當(dāng)鍛煉

小寒節(jié)氣正是人們加強(qiáng)鍛煉、提高體質(zhì)的好時(shí)機(jī),。但運(yùn)動(dòng)也要適度,，循序漸進(jìn)，莫要練到大汗淋漓;衣著以保溫,、質(zhì)輕,、柔軟、合體為主;最好等太陽(yáng)出來后再運(yùn)動(dòng),。每周可參加兩三次健身,，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等,，平時(shí)經(jīng)常散步,、慢跑、做操等,。

1,、海帶豆腐湯

材料：海帶、豆腐各250克,，姜片,、蔥絲、鹽,、雞精適量,。做法：將海帶洗凈切絲，豆腐切塊,，先用炒鍋將姜片,、蔥絲爆香，加入豆腐,、鹽,，翻炒至豆腐微黃，再放入海帶,，翻炒約1分鐘,，加水(漫過主料1厘米)，加入雞精,，武火燒10分鐘,，剩少許湯即成。

2,、棗杞乳鴿湯

材料：乳鴿2只,、蔥1段、大棗10顆,、姜3片,、枸杞20顆,、鹽1小勺,、香油1/2小勺。

做法：鴿子處理干凈,，然后用清水沖洗干凈,，燒開一壺水，將鴿子汆燙下并清洗,，處理好的鴿子放進(jìn)鍋里,，放入切好的蔥段、姜片，加入大半鍋水開火,，紅棗和枸杞事先用清水浸泡;等到鍋里水燒開,，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉(zhuǎn)最小火慢慢燉煮2小時(shí);2小時(shí)后,，鴿子基本燉好,，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油,，接著燉煮15分鐘,，15分鐘后，即可關(guān)火喝湯吃肉,。

3,、生姜黃芪燉羊肉

材料：生姜、黃芪各50克,，羊肉250克,，食鹽各適量。做法：先將生姜,、黃芪,、羊肉切塊洗凈。羊肉汆水后撈出,，并撇去浮沫,。加入適量冷水至另一砂鍋中，水開后放入羊肉,、姜片和黃芪,，然后用文火燉2小時(shí),，最后加入適量食鹽即可,。

4,、花生豬手湯

材料：花生80克,，豬手300克,，淮山50克以及適量鹽,、蔥,、姜,、料酒,。做法：先將豬手洗凈,、切塊，將淮山切塊,。將所有材料及適量的蔥,、姜、料酒放入鍋中,，加清水小火燉1小時(shí)20分鐘左右,，加入鹽稍煮,。

5、山藥小排湯

材料：小排400克,，枸杞10克,，胡蘿卜30克，生姜3片,，山藥150克,，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水,，約750毫升,。做法：先將排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫,，接著,，將山藥、胡蘿卜洗凈,、去皮,、切成滾刀塊。然后,，在鍋內(nèi)倒3碗清水,，加入姜片，直至水煮開,，將濃湯寶放進(jìn)鍋中,，攪拌至完全融化。最后,，將小排,、胡蘿卜、山藥和枸杞一齊放入,，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘,。

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇三

1、冰戲

我國(guó)北方各省,，人冬之后天氣比較寒冷,。有時(shí)候河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走皆用爬犁,。爬犁或由馬拉,，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動(dòng),，推動(dòng)前行,。冰面特厚的地區(qū)，大多設(shè)有冰床,，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競(jìng)走的，古代稱為冰戲,。

2,、臘祭

“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會(huì)在十二月份舉行合祀眾神的臘祭,，因此把臘祭所在的十二月叫臘月,。臘的木義是“接”，取新舊交接之意,。臘祭為我國(guó)古代祭祀習(xí)俗之一,，遠(yuǎn)在先秦時(shí)期就已形成?！芭D祭”含意取其有三,，一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達(dá)對(duì)祖先的崇敬與懷念,。二是祭百神,，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn)。三是人們終歲勞苦,，此時(shí)農(nóng)事己息,，借此游樂一番。

3,、吃臘八粥

小寒節(jié)氣中另有一項(xiàng)重要的民俗就是吃“臘八粥”,。古籍記載，臘八粥用黃米,、白米,、江米、小米,、去皮棗泥等合水煮熟,，外用染紅桃仁、杏仁,、瓜子,、花生等作點(diǎn)染，這些食品均為甘溫之品,，有調(diào)脾胃,、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、驅(qū)寒強(qiáng)身,、生津止渴的`功效。

4,、吃黃芽菜

天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗,。黃芽菜是天津特產(chǎn),，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,，只留菜心,，離地二寸左右，以糞肥覆蓋,，勿透氣,，半月后取食，脆嫩無比,，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏,。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，四季都有,，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂,。

5、吃糯米飯

廣東民諺“小寒大寒無風(fēng)自寒”,，小寒,、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高,，食用后全身感覺暖和,，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效,，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜,。

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇四

2018年到來之后小寒才姍姍來遲，現(xiàn)在時(shí)間還早,，如果現(xiàn)在的天氣你都覺得很冷來了,，冷得受不了了，那么恭喜你將會(huì)有一個(gè)分外難捱的冬天,。之所以恭喜是因?yàn)?，你在寒冷的時(shí)候還可能有暖氣，有空調(diào),，實(shí)在不行還有羽絨服,，但是古時(shí)候的人們只有數(shù)九歌。接下來小編為你帶來小寒節(jié)氣的由來介紹,，希望對(duì)你有幫助,。

每年公歷1月5日至1月7日之間，太陽(yáng)位代到達(dá)黃經(jīng)285度,，為小寒節(jié)氣,。《月令七十二候集解》載:“十二月節(jié),，月初寒尚小,，故云,。月半則大矣?！币蛐『髱兹詹攀嵌咀罾涞娜盘鞖?，又因小寒與夏季的小署相對(duì)應(yīng),，故名“小”而“寒”,。

小寒與大寒、小暑,、大暑及處暑一樣,，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，就是說,，在黃河流域,，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,，小寒過幾天后,，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng),，所以稱為小寒,。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng),，所以稱為大寒。

小寒

雁北鄉(xiāng)—大雁對(duì)自然氣候規(guī)律性變化的反應(yīng)比較突出,，古時(shí)候人們稱大雁“熱歸塞北,，寒來江南”。每年一到小寒,，大雁為了躲避炎熱而往北遷徙,，基本到立春前后就都回到原來出發(fā)的地方。所以,。人們歸納為“雁北鄉(xiāng)”作為小寒節(jié)氣一候的候應(yīng),。

鵲始巢—“鵲”，就是喜鵲,，我國(guó)分布極廣的一種留鳥,。喜鵲對(duì)節(jié)氣規(guī)律性變化的反應(yīng)比較明顯，每年冬天小寒前后,，天氣寒冷,，多刮北風(fēng)，但此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng),，喜鵲本能地將在樹上搭的窩門朝向南面向陽(yáng)一側(cè),。所以,，古時(shí)候人們將喜鵲這種對(duì)自然氣候規(guī)律性變化的反應(yīng)歸納為“鵲始巢”，作為小寒節(jié)氣二候的候應(yīng),。

雉鴝—“雉”,，俗稱“山雞’、“野雞”等,。" 鴝”為鳴叫的意思,。雄雉，羽毛華麗,，頸下有一明顯的白色環(huán)紋;雌雉,，體型較小，尾毛也較短,。古時(shí)候,。在社會(huì)生活實(shí)踐中人們發(fā)現(xiàn)，雉每年到小寒節(jié)氣,，就會(huì)感覺到陽(yáng)氣萌動(dòng),，從而雄雌同鳴。所以,，古時(shí)候人們將雉這種對(duì)節(jié)氣規(guī)律性變化的反應(yīng)歸納為“雉鴝”,，作為小寒三候的候應(yīng)。

小寒

每年公歷1月5日至1月7日之間,，太陽(yáng)位代到達(dá)黃經(jīng)285度,，為小寒節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻份d:“十二月節(jié),，月初寒尚小，故云,。月半則大矣,。”因小寒后幾日才是冬季最冷的三九天氣,，又因小寒與夏季的小署相對(duì)應(yīng),，故名“小”而“寒”。

民間諺語(yǔ)“九九歌”最早見于南北朝,，它少則五句,，多則九句以上，可以算是諺語(yǔ)中的篇幅之最,?！熬啪拧笔加诙粒赃@天開始，逢“九”為一時(shí)段,，前后共九個(gè)時(shí)段,。“九九歌”以人們對(duì)寒冷的感覺以及相應(yīng)的物候現(xiàn)象,，描述不同時(shí)段的氣候變化,。民間說法，叫“提冬數(shù)九”,。九九八十一天數(shù)完,，冬天已經(jīng)遠(yuǎn)去，陽(yáng)光明媚的春季,，也就在我們的.身邊了,。把這么多的“九”連到一起,，嚴(yán)格意義上,，它已經(jīng)是一首朗朗上口的諺語(yǔ)謠。

我國(guó)古代相對(duì)有影響的“九九歌”,，出自明代劉侗的《帝京景物略》,。劉侗曾在北京燕游五年，訪遍北京的山川園林,、名勝古跡,，以及民間最底層的種種時(shí)尚習(xí)俗。后又花六年時(shí)間,，將這些材料整理成書,。按現(xiàn)在的話，劉侗是一位博學(xué)的大民俗學(xué)家,，同時(shí)也是一位優(yōu)秀的民間文藝工作者,。《帝京景物略》記載的“九九歌”,，流傳時(shí)間是明朝萬歷年間,，流傳地點(diǎn)是北京及周邊地區(qū)。

一九二九,，相喚不出手;

三九二十七,，籬頭吹觱篥;

四九三十六，夜眠如露宿;

五九四十五,，家家堆鹽虎;

六九五十四,，口中咽暖氣;

七九六十三，行人把衣單;

八九七十二,，貓狗尋陰地;

九九八十一,，窮漢受罪畢;

才要伸腳睡，蚊蟲蛇蚤出。

一九二九,，冰上行走;

三九四九,，掩門叫狗;

五九六九，袖內(nèi)拱手;

七九河開,，八九雁來;

九九又一九,，犁牛遍地走。(江淮地區(qū))

一九二九不出手;

三九四九河上走;

五九六九,，沿河望柳;

七九開河,，八九雁來;

九九又一九，耕牛遍地走,。(黃河中下游)

從不同地區(qū)的“九九歌”看,，最冷的天氣，都在三九,、四九之間,。在北方，“三九四九凍死狗”,，雖有些夸張,，但相差也不會(huì)太遠(yuǎn)。但在江蘇一些地區(qū),，“三九四九,，拾糞老漢滿街游”，與北方有明顯溫度差異,。同是中國(guó),，南北氣溫相差如此之大，完全是兩個(gè)不同的季節(jié),。

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇五

小寒時(shí),，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)285度，時(shí)值公歷1月6日左右(1月5日～7日),。小寒之后,，我國(guó)氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。俗話說,，冷氣積久而寒,。此時(shí)，天氣寒冷,，大冷還未到達(dá)極點(diǎn),，所以稱為小寒。

氣候觀測(cè)資料表明,，我國(guó)大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時(shí)段的氣溫是全年最低的,，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走,，金錢丟手”等古代民間

諺語(yǔ)

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇六

小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,，冬季的第5個(gè)節(jié)氣,，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。以下是小編幫大家整理的小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗是什么,，僅供參考,，歡迎大家閱讀。

小寒是24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的開始,，時(shí)間是在公歷1月5―7日之間,，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國(guó)而言,，這時(shí)正值“三九”前后,，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)間。

小寒是一年最冷的時(shí)間,，也是因?yàn)樾『陂g人們也是能夠完全的徹底的去迎接新一年的到來,，不過在氣候上面小寒也是一年里面最冷的時(shí)候，氣溫開始處于冰冷的狀態(tài),。小寒標(biāo)志著即將開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)候,。

俗話說“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日,，也恰在小寒節(jié)氣之內(nèi),。在中國(guó)絕大部分地區(qū)，小寒的時(shí)候往往最冷的時(shí)候,。各地流行的氣象諺語(yǔ),，可做佐證。如華北一帶有“小寒大寒,，滴水成冰”的說法,，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的講法,。

古時(shí)候叫做大雁南飛,，小寒的時(shí)候，也就是雁子南飛的時(shí)候,，算是徹底的進(jìn)入最寒冷的時(shí)候,，人們開始享受年尾的歡樂。小寒之日“雁北鄉(xiāng)”,，古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣已動(dòng),，北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣,。進(jìn)入小寒一般就進(jìn)入了臘月，離年關(guān)就快不到一個(gè)月,，所以年味漸濃,，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花,，趕集買年畫,、彩燈、鞭炮,、香火等,，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備,。

生活上，除注意日常保暖外,，進(jìn)入小寒年味漸濃,，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花,，趕集買年畫,、彩燈、鞭炮,、香火等,，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。飲食上,，涮羊肉火鍋,、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚,。俗語(yǔ)說“三九補(bǔ)一冬,，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法,。據(jù)《津門雜記》記載,，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn),，用白菜芽制作而成,。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心,，離地二寸左右,，以糞肥覆蓋，勿透氣,，半月后取食,，脆嫩無比，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏,。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了,，各種蔬肉食，四季都有,，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂,。

小寒，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始,，我國(guó)氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。因此民間有“小寒大寒,，冷成冰團(tuán)”的說法,，而小寒一過,，馬上就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒,，天氣卻更為寒冷的原因,。我國(guó)古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢,，三候雉始鴝”,，古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng),，所以大雁開始向北遷移,；喜鵲在這個(gè)節(jié)氣也感覺到陽(yáng)氣而開始筑巢了；到了三候,，野雞也感到陽(yáng)氣的滋長(zhǎng)而鳴叫,。小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生,。數(shù)九計(jì)數(shù)，書法描紅,，既能求得消寒,，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣冶情的養(yǎng)生方法。

探梅

此時(shí)臘梅已開,，紅梅含苞待放,，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩,，鼻中有孤雅幽香,，神智也會(huì)為之清爽振奮。

冰戲

臘祭

“臘祭”含意取其有三,，一是表示不忘記自己及其家族的本源,，表達(dá)對(duì)祖先的崇敬與懷念。二是祭百神,，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn),。三是人們終歲勞苦，此時(shí)農(nóng)事己息,，借此游樂一番。自周代以后,，“臘祭”之俗歷代沿習(xí),，從天子、諸侯到平民百姓,，人人都不例外,。

在臘月臨近春節(jié)時(shí),，學(xué)館私塾等放假過年，是民間傳統(tǒng)年節(jié)習(xí)俗放年學(xué),。在《燕京歲時(shí)記》有說：“兒童之讀書者,，于封印之后塾師解館，謂之放年學(xué),?！辈坏耖g有此習(xí)俗，皇室也是一樣,。清時(shí)有記載：“每至十二月,，于十九、二十,、二十一,、二十二四日之內(nèi)，由欽天監(jiān)選擇吉期,，照例封印,，頒示天下，一體遵行,?！贝藭r(shí)朝廷放假，萃萃學(xué)子也借此有玩鬧的時(shí)間,?；始议_學(xué)的時(shí)間是正月初六，民間是過了正月十五,。大約皇家放年假兩周,，民間放年假四周。

小寒吃臘八粥

臘八一般都在小寒到大寒之間,，到了小寒,，就意味著快要過年了。臘八這天,，南北各地都有喝臘八粥的習(xí)俗,，相傳這一習(xí)俗起源于佛寺。有一次,，釋a牟尼修行中饑餓難熬昏倒在地,，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以活命,，這一天是十二月初八日,，佛家便在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥叫做臘八粥,，“臘八”也成了“佛祖成道紀(jì)念日”,。

傳到民間后,，流傳至今。

臘八粥的食材有很多,，據(jù)《燕京歲時(shí)記?臘八粥》記載：“臘八粥者,，用黃米、白米,、江米,、小米、菱角米,、栗子,、紅il豆、去皮棗泥等,，和水煮熟,，外用染紅桃仁、杏仁,、瓜子,、花生、棒攘,、松子及白糖,、紅糖、瑣瑣葡萄,，以作點(diǎn)染,。”北方的臘八粥有黃米,、紅米,、白米、小米,、菱角米,、栗子、紅豆,、棗泥等,，和水煮，外加桃仁,、杏仁,、瓜子、花生,、松子,、紅糖、白糖、葡萄干點(diǎn)綴,。南方的臘八粥還會(huì)加入蓮子和桂圓，北方煮粥并不加入,。

天津小寒習(xí)俗：吃黃芽菜

據(jù)《津門雜記》記載,，舊時(shí)天津地區(qū)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜是天津特產(chǎn),，它是用白菜芽制作而成,。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心,，離地6厘米左右,，以糞肥覆蓋，勿透氣,，半月后取食,，脆嫩無比。那時(shí)候條件有限,，所以人們會(huì)想出一些方法來彌補(bǔ)冬日蔬菜的k乏,。如今，人們生活水平提高了,，各種蔬菜肉食,，四季都有，不再像過去那樣要為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂,。

南京小寒習(xí)俗：吃菜飯

每至小寒時(shí)節(jié),，南京人通常會(huì)食菜飯。其內(nèi)容并不完全相同,，有用矮腳黃青菜與咸肉片,、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,，非常鮮香味美,。而矮腳黃、香腸,、板鴨又都是南京的著名特產(chǎn),。可謂是正宗的“南京菜飯”,，甚至與臘八粥相比也毫不遜色,。古時(shí)候，南京人對(duì)小寒非常重視,，但隨著社會(huì)的發(fā)展,，一些習(xí)俗漸漸淡化消失，如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡。

到了小寒,，老南京人一般會(huì)煮菜飯吃,，菜飯樣式多種多樣，比如用矮腳黃青菜與咸肉片,、香腸片或是板鴨丁,，再剁上一些生姜粒，與糯米一起煮的飯,。其中矮腳黃,、香腸、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),，可稱得上是真正的“南京菜飯”,，味道非常鮮美。

到了小寒時(shí)節(jié),，老中醫(yī)和中藥房也非常忙,，一般入冬時(shí)熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時(shí),，有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn),，吃到春節(jié)前后。

寒冬時(shí)節(jié),，居民的日常飲食多以暖性食物為主,，如羊肉、狗肉,，其中又以羊肉湯最為常見,，有的餐館還推出當(dāng)歸生姜羊肉湯，近年來,，一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌,，再現(xiàn)了南京寒冬食俗。

俗話說,，“小寒大寒,，冷成冰團(tuán)”。除了吃的習(xí)俗外,，在寒冷的.天氣里,，南京人還有一些具有地方特色的體育鍛煉活動(dòng)，如跳繩,、踢毽子,、滾鐵環(huán)、擠油渣渣（靠著墻壁相互擠）,、斗雞（盤起一腳,，一腳獨(dú)立,，相互對(duì)斗）等。如果遇到下雪,，人們便會(huì)走到室外去打雪仗,、堆雪人，在活動(dòng)的過程中全身就會(huì)暖和起來,。

適當(dāng)藥補(bǔ)

適當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ),，可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參,、阿膠、冬蟲夏草,、首烏,、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇,。小寒養(yǎng)生,，健脾化痰、滋陰潤(rùn)肺的食物必不可少,，推薦龍眼,、山藥、蓮子,、芝麻,、百合等。藥補(bǔ)需因人而異,，體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火,，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)就要適量，還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入,。

起居保暖

冬季睡眠的保證,，對(duì)維持身體的健康是非常重要的。小寒時(shí)節(jié)更是如此,，要做到避寒就應(yīng)盡早入睡,。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，是一天之中最為寒冷的時(shí)候,，也是最適宜的入睡時(shí)間,。

睡覺前要注意頸部的保暖，盡量不要裸露在外,，以免引發(fā)落枕,。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主,，這樣能夠幫助提高睡眠質(zhì)量,。此外，中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，也需要進(jìn)行午睡,，這有利于身體在一天之中的平衡過渡,，補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)為宜,，最好不要超過一個(gè)小時(shí),。

出行防滑

人們的關(guān)節(jié)在冬季僵硬了許多，加上厚重的衣物,，使得行動(dòng)十分不便,。很多地方，尤其是北方時(shí)常大雪紛飛,，路面變滑,，外出時(shí)很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬松保暖并且具有一定運(yùn)動(dòng)性能的鞋子,，女性朋友最好少穿高跟鞋,，以免摔倒傷及筋骨。

此外,，現(xiàn)在開車出行的人越來越多,，除了注意路況和車速的同時(shí)，本身的車況也需要關(guān)注,。因?yàn)楹涞奶鞖鈺?huì)增大一些部件的損耗,，例如玻璃水、剎車系統(tǒng),、電瓶等,。最好對(duì)愛車定期檢查，確保出行的安全,。

減少運(yùn)動(dòng)損傷

時(shí)值寒冬,，但很多人依舊保持著運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。寒冷的天氣中,，關(guān)節(jié)和肌肉受傷的幾率增大,，因此在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身十分重要，能夠在很大程度上避免拉傷,。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡可能安排在下午4點(diǎn)到7點(diǎn)之間,，此時(shí)無論是身體的適應(yīng)性還是神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性都處于最佳狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,，并進(jìn)行10到20分鐘的拉伸,，讓肌肉有效過渡到松弛狀態(tài)，這樣不僅有助于增加身體的柔韌性,，還能讓肌肉更加緊致,。

注重食補(bǔ)

氣溫較低的情況下,，我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)崾澄铮瑸樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物,。此外，紫菜和海帶等海藻類食物,，也是很好的選擇,，它們含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成,，在一定程度上增強(qiáng)人體的供血功能,。

小寒是二十四節(jié)氣中的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，說明一年即將結(jié)束,。小寒是一個(gè)特殊的節(jié)氣,，農(nóng)作物也處于“休眠”時(shí)期，因此,，要做好作物的防寒措施，力爭(zhēng)在開春后作物的播種,。在防寒的同時(shí),，還要注重病蟲害的防御，避免作物被蟲害侵害,。很多動(dòng)物在小寒節(jié)氣里已經(jīng)處于冬眠狀態(tài),，人也要注意保暖，而在冬天這個(gè)寒冷的季節(jié)里,，鍛煉也是必不可少的,。比較適宜鍛煉的運(yùn)動(dòng)有晨跑、跳繩等,，與此同時(shí),，也要保持精神的愉悅和樂觀。但是,，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注重保暖,，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷。在南京,，似乎小寒運(yùn)動(dòng)的習(xí)俗氛圍依舊濃厚,，跳繩、踢毽子,、滾鐵環(huán),、“斗雞”等等，甚至在下雪天還有打雪仗和堆雪人的習(xí)慣,。在娛樂身心的同時(shí),，還可以強(qiáng)身健體,。

每一節(jié)氣都有它特殊的風(fēng)俗習(xí)慣。在南京,，人們喜歡吃菜飯,，這一習(xí)俗自古就有，但到了現(xiàn)在,，南京人吃菜飯的習(xí)慣逐漸淡薄,。越來越多的人習(xí)慣吃羊肉和狗肉，其中羊肉湯最為普遍,，最受廣大消費(fèi)者的歡迎,。而在廣東則是吃糯米飯，無論是菜飯還是糯米飯,，都是屬于暖性食物,，有助于保暖。到了小寒,，很多人選擇進(jìn)補(bǔ),，但是一定要注意的是不能盲目進(jìn)補(bǔ)，避免造成不必要的傷害,。

小寒過去后就臨近人們期盼已久的春節(jié),，因此在小寒期間很多人已經(jīng)在為過年做準(zhǔn)備，剪窗花,、貼春聯(lián),、準(zhǔn)備年貨等，陸續(xù)為春節(jié)準(zhǔn)備著,。

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇七

一說到小寒這個(gè)節(jié)氣,，讓人已經(jīng)感受到了寒冷氣息的到來，這個(gè)時(shí)節(jié)就意味著冬天最冷的時(shí)間已經(jīng)到了,，已經(jīng)是三九四九的時(shí)間了,，所以在這一天，一定要多注意一下保暖方面的問題,。下面和小編一起來看小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗,，希望有所幫助！

小寒是一年最冷的時(shí)間,，也是因?yàn)樾『陂g人們也是能夠完全的徹底的去迎接新一年的到來,，不過在氣候上面小寒也是一年里面最冷的時(shí)候，氣溫開始處于冰冷的狀態(tài),。小寒標(biāo)志著即將開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)候,。

俗話說“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日,，也恰在小寒節(jié)氣之內(nèi),。在中國(guó)絕大部分地區(qū),，小寒的時(shí)候往往最冷的時(shí)候。各地流行的氣象諺語(yǔ),，可做佐證,。如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說法,，江南一帶有“小寒大寒,，冷成冰團(tuán)”的講法。

古時(shí)候叫做大雁南飛,，小寒的時(shí)候,，也就是雁子南飛的時(shí)候，算是徹底的進(jìn)入最寒冷的時(shí)候,，人們開始享受年尾的歡樂,。小寒之日“雁北鄉(xiāng)”，古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽(yáng)而遷移,，在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣已動(dòng),，北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣。進(jìn)入小寒一般就進(jìn)入了臘月,，離年關(guān)就快不到一個(gè)月,，所以年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián),、剪窗花，趕集買年畫,、彩燈,、鞭炮、香火等,，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備,。

1.喝臘八粥

臘八節(jié)一般是在小寒和大寒的兩個(gè)節(jié)氣之間，所以有了小寒和臘八粥的習(xí)俗,。臘八粥是一種在臘八節(jié)用多種食材熬制的粥,，吃臘八粥最初是為了慶祝豐收，一直流傳到現(xiàn)在,。

2.南京:吃菜飯

古代的'時(shí)候,，南京人對(duì)小寒有一些重視，但隨著時(shí)代的不斷改變,，現(xiàn)已逐漸淡化,，如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡。

到了小寒的時(shí)候,，老南京一般會(huì)煮菜飯吃,，菜飯的內(nèi)容其實(shí)是不一樣的,，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,，十分香鮮而且可口。其中矮腳黃,、香腸,、板鴨都是南京的著名特產(chǎn)，可謂是真正的“南京菜飯”,，甚至可以和臘八粥相媲美,。

3.熬膏方

到了小寒時(shí)節(jié)的時(shí)候，也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時(shí)候,，一般入冬的時(shí)候熬制的膏方都吃得差不多了,。到了此時(shí)，有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn),，吃到春節(jié)前后,。

4.羊肉湯

很多人平常的飲食也偏重于暖性食物，如羊肉,、狗肉,，其中又以羊肉湯最為常見，有的餐館還推出當(dāng)歸生姜羊肉湯,，近些年來,，一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌，再現(xiàn)了南京寒冬的食俗,。

俗話說,，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”,。南京人在小寒的季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式,，如跳繩、踢毽子,、滾鐵環(huán),，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳,，一腳獨(dú)立,，相互對(duì)斗)等。如果遇到下雪的時(shí)候,，那么很多人就更是歡呼雀躍,，打雪仗、堆雪人,，很快就會(huì)全身暖和,，血脈通暢,。

小寒節(jié)氣的由來和風(fēng)俗小寒節(jié)氣介紹中文百科篇八

下面是小編為大家整理的,供大家參考。

立夏表示告別春天,，是夏天的開始,。春生、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏，時(shí)至立夏,，萬物繁茂,。由于我國(guó)幅員遼闊、南北跨度大,，各地自然節(jié)律不一,。以下是小編整理的立夏節(jié)氣風(fēng)俗由來，歡迎大家借鑒與參考!

立夏節(jié)氣一到,，意味著夏天就將開始,，此時(shí)的溫度明顯升高，炎暑降臨,，同時(shí)農(nóng)作物也靜茹旺盛生長(zhǎng),，因此夏天是一個(gè)生長(zhǎng)的季節(jié)。

這個(gè)季節(jié),，在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了,，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子,。如《逸周書·時(shí)訊解》云：“立夏之日,，螻蟈鳴。又五日,，蚯蚓出。又五日,，王瓜生,。”即說這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的鳴叫聲(一說是蛙聲),，接著大地上便可看到蚯蚓掘土,，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長(zhǎng)，描述的就是孟夏之初的物候景象,?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“立，建始也,，夏,，假也,，物至此時(shí)皆假大也?！边@里的“假”,，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了,。

立夏時(shí)節(jié),，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日,，天地始交,，萬物并秀?！边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期,，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟,，夏收作物年景基本定局,，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié),。所以,，我國(guó)古來很重視立夏節(jié)氣。

1,、立夏養(yǎng)生要飲食清淡

立夏過后,，溫度會(huì)逐漸攀升，人們就會(huì)覺得煩躁上火,，食欲也會(huì)有所下降,。立夏飲食塬則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心,，養(yǎng)心可多喝牛奶,、多吃雞肉、豆制品,、瘦肉等,，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用,。宜采取“增酸減苦,、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的塬則,，飲食應(yīng)清淡,，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃,。將綠豆,、荷葉、蓮子,、蘆根,、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用,，也可起到健胃,、驅(qū)暑的功效。平時(shí)多吃蔬菜,、水果以及粗糧,，可增加纖維素、維生素b,、c的供給,，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

2,、立夏養(yǎng)生要早睡早起

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”,，避免運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓,，“汗”出傷陽(yáng)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面,，宜采取“增酸減苦,、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的塬則,，飲食宜清淡,，多吃水果、蔬菜,、粗糧,。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì),，中醫(yī)養(yǎng)生,，延年益壽。

3,、立夏養(yǎng)生要精神養(yǎng)生

養(yǎng)生專家提醒說，立夏以后,，天氣轉(zhuǎn)熱,，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。因此,，值此時(shí)節(jié),，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),，尤其是老年人不可有過激之處,，要保持愉快的情緒，安閑自樂,，切忌暴喜傷心,，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),。

4,、立夏養(yǎng)生要食補(bǔ)涼血

立夏之后血熱會(huì)給人帶來很多不適，氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能,。因此,，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間,。還人以輕松自然,。今年的夏季注意涼血補(bǔ)氣和早睡早起，是人儲(chǔ)存陽(yáng)氣力求身體大獲豐收的一個(gè)季節(jié),。

5,、立夏養(yǎng)生要謹(jǐn)防外感

立夏養(yǎng)生要注意預(yù)防感冒，避免因?yàn)楦鞣N塬則受涼,，其中多喝水無疑是最好的保健方法,。此外立夏之后天氣急劇上升，也勿因貪圖過分涼快而勐吹空調(diào)或風(fēng)扇,，否則極易招來熱感冒,。

夏天，人體汗毛孔開放,，汗液外泄,，此時(shí)正是機(jī)體抵抗能力下降時(shí)期?？釤崽鞖?，貪圖過分涼快而勐吹空調(diào)或風(fēng)扇如果不慎受涼，機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)使汗毛孔突然閉塞,，熱和汗不得外泄,，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒,。熱感冒的病程大約有3—7天,，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適,，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等,，同時(shí)伴隨頭沉,、乏力，隨病程進(jìn)展,，鼻涕變稠,，繼而發(fā)熱、咳嗽,、咽痛,、肢節(jié)酸重不適等。

一,、立夏蛋

雖然全國(guó)各地立夏這天的傳統(tǒng)食俗各有特色,，但說起立夏那天最經(jīng)典的食物就是“立夏蛋”了。立夏前一天,，很多人家里就開始煮“立夏蛋”了,，一般用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅,，滿屋香噴噴,。茶葉蛋應(yīng)該趁熱吃，吃時(shí)倒上好的酒,，內(nèi)灑些許細(xì)鹽,，酒香茶香，又香又入味,。