在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

小暑節(jié)氣的由來(lái)和風(fēng)俗篇一

過(guò)去民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買(mǎi)少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等,。所以，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說(shuō),。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子,，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”,。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋,，不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉,，稱(chēng)為“吃伏羊”,，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法,。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”,。

伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了,。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅,，取巾拭汗,，面色皎然”,，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時(shí)記》中說(shuō)：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”,。伏天還可吃過(guò)水面,、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒,，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可解煩熱,，止泄,，實(shí)大腸。另外,，山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗,，伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯,，能干活,，不淌汗。民謠：春牛鞭,，舐牛漢(公牛),，麥仁湯，舐牛飯,，舐牛喝了不淌汗,，熬到六月再一遍。

民間有小暑吃藕的習(xí)俗,。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,，vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用,，有安神入睡之功效,，可治血虛失眠。

俗語(yǔ)：小暑黃鱔賽人參,。黃鱔生于水岸泥窟之中,，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎,、支氣管哮喘,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘,，具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕,，強(qiáng)筋骨等作用,。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說(shuō)法，小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔,，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高,，鐵的含量比鯉魚(yú)黃魚(yú)高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素,，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度,，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病，對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用,。

1,、吃三寶

“小暑大暑，上蒸下煮”,，小暑的到來(lái),，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí),，天氣炎熱,，人體出汗多，消耗大,，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力,，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶——黃鱔,、蜜汁藕,、綠豆芽的習(xí)俗。

2,、食新(食辛)

過(guò)去民間有小暑“食新”的習(xí)俗,，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日,。城市一般買(mǎi)少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。

3,、黃瓜+煮雞蛋

山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物,。

4,、吃餃子

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子,，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”,。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。

5,、吃面

伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了,。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅,，取巾拭汗,，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面,?！肚G楚歲時(shí)記》中說(shuō)：“六月伏日食湯餅，名為辟惡,?！蔽逶率菒涸拢乱嗾磹涸碌倪厓?，故也應(yīng)“辟惡”,。伏天還可吃過(guò)水面,、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō),，炒面可解煩熱，止泄,，實(shí)大腸,。

6、吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉,，稱(chēng)為“吃伏羊”，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期,，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯”,。

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱,，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神,。所以,，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面,，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首,，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為,，平心靜氣,，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢,、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,，心靜自然涼。

注意飲食衛(wèi)生,，飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨,、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā),。所以,，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生,，而且飲食要節(jié)制,，不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,，富有營(yíng)養(yǎng)為宜,。

外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑,。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,，多喝水,，并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。

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過(guò)去民間有小暑“食新”習(xí)俗,，即在小暑過(guò)后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日,。城市一般買(mǎi)少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。所以,，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說(shuō)。

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,，三伏還能種蕎麥”,，“頭伏餃子，二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”,。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉,，稱(chēng)為“吃伏羊”,，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法,。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”,。

伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了,。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅,，取巾拭汗,，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面,。《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō)：“六月伏日食湯餅,，名為辟惡,。”五月是惡月,，六月亦沾惡月的邊兒,，故也應(yīng)“辟惡”。伏天還可吃過(guò)水面,、炒面,。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃,，這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍,，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之,。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō),，炒面可解煩熱，止泄,，實(shí)大腸,。另外，山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗,，伏日煮麥仁湯給牛喝,，據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯，能干活,，不淌汗,。民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯,，舐牛飯,，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍,。

民間有小暑吃藕的習(xí)俗,。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜,，可隨意食用,，有安神入睡之功效，可治血虛失眠,。

俗語(yǔ)：小暑黃鱔賽人參,。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美,。夏季往往是慢性支氣管炎,、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,，而黃鱔性溫味甘,，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾,、除風(fēng)濕,，強(qiáng)筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說(shuō)法,，小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔,，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚(yú)黃魚(yú)高一倍以上,，并含有多種礦物質(zhì)和維生素,，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病,，對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用,。