演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的演講稿嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇一

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀,、寫(xiě)字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

（3）注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境,。教室光線要充足,，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng),，光強(qiáng)要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位,；孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前,，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和,，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢(shì),。閱讀和操作電腦時(shí),，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢(shì)要端正,，不能躺著看書(shū)或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近,，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理,，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

（6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī),、電腦,、電視等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境,。為此,，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動(dòng),。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇二

同學(xué)們,，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,，除社會(huì)環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),，對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要,。

一,、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性，不僅會(huì)引起缺鈣,、齲齒,、肥胖等多種疾病，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降,。

二,、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和,、寬松為好,，切忌過(guò)緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降,。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦,，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。

四,、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強(qiáng),，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng),。

希望大家按照以上方法試一試，會(huì)使你的眼睛更加明亮,。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇三

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén),，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎,？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎,？你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎,？如果都能清楚地看見(jiàn)這一切,，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈,、明亮的雙眼,！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1,、2,、3、4,、5……

好了，睜開(kāi)雙眼后,，是不是眼睛更濕潤(rùn)了,，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了,！同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，多么可怕,！

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一,、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺,；二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要休息片刻,，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦,。

同學(xué)們，你們記住了嗎,？

老師的講話就到這里,。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活,！謝謝大家,！

如何預(yù)防近視演講稿600字篇四

親愛(ài)的同學(xué)們，尊敬的老師們：

上午好,！

中華人民共和國(guó)教育部規(guī)定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作,。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5.0以下,，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近,，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確造成的。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中,。

1,、保證充足的睡眠，每天不少于10小時(shí),，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞,，另外內(nèi)分泌激素增多,，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。

2,、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺,，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳,。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)）,，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書(shū)，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，患有沙眼及時(shí)治療,。

3、創(chuàng)造良好的讀書(shū)環(huán)境,，保證室內(nèi)照明不低于250lx,，連續(xù)看書(shū)，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘,，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4,、注意合理科學(xué)的平衡膳食,，多吃蔬菜，水果,，不挑食,，不偏食，防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力。

5,、如患有近視,，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅(jiān)持矯正,。

6,、認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng),。消除眼內(nèi)的過(guò)度充血,，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的。現(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操,，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操,。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確,，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻,，中、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢,。

7、看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,，距離是電視角對(duì)角線的5倍,。

同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,，有班主任的管理,，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降,。謝謝。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇五

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！我是xxx。今天我國(guó)旗下

講話

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼保健操,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。

4,、保證充足的睡眠。

5,、每節(jié)課間,，走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、平時(shí)吃飯不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,。

做到以上六點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！另外今天是大隊(duì)委的就職儀式,，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時(shí)我們也會(huì)做最棒的自己,！我的

講話

如何預(yù)防近視演講稿600字篇六

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好：

如果有人問(wèn)我,，長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說(shuō),，還真有一件！甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)?。那究竟為何事?請(qǐng)容我慢慢道來(lái),。

在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來(lái)一般,，不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金,，寸金難買(mǎi)寸光陰,！

當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,，帶著一副沉重的眼鏡,，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”,。

我討厭這樣,，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō),，這是我至今最痛苦的一件事,，也是我至今最后悔的一件事！如今,，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的`繁重,，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥(niǎo)兒,、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí),，也總是會(huì)流淚,。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜纾ε驴床坏矫利惖木吧?，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師,，更害怕看不到關(guān)心我的至愛(ài)雙親。

醫(yī)生說(shuō)我的近視是輻射造成的,，也就是說(shuō),，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽(tīng)了這個(gè)結(jié)論,，我是真的后悔了,，我恨我自己,。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視,，讓人們不再因此而像我一樣痛苦,。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空,，不知不覺(jué)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),。依稀記得在夢(mèng)里，我如往常一樣背著書(shū)包去上學(xué),，令人驚奇的是,，沒(méi)有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊,，如果真的有來(lái)生,，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

如何預(yù)防近視演講稿600字篇七

親愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié)。首先,，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂(lè),！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂(lè),！還有我們的老師們,，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,，永遠(yuǎn)年輕,！本周六——，也就是6月6日,，是國(guó)際愛(ài)眼日,。1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央、

中國(guó)

眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要,。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的,，什么也看不見(jiàn),，那將是一件多么可怕的事情,！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼,、愛(ài)護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒(méi)有。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“

中國(guó)

一,、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書(shū),，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。

四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇八

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶,，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視。

近視的構(gòu)成一般是遺傳,，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的,。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素,。在日常生活中,，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢

1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度。

2,、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸,，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳,。

3,、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度,。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等,。

5,、多鍛煉身體，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

6,、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息,。

近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩。

如何預(yù)防近視演講稿600字篇九

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們,，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)絹?lái)越多的人,，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了,。近視，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題,，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡,。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的,，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中,，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢,？如果你現(xiàn)在有這樣的想法,，我希

望大家

這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小,，為了不讓將來(lái)的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),，我想

給大家

首先,，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離,，平時(shí)學(xué)習(xí)

寫(xiě)作

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候,，多眺望窗外,，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等,。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū),，

寫(xiě)作

最后,，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō),，愛(ài)美是天性,，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話,，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情,。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展,，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們,，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí),，健康用眼,，快樂(lè)成長(zhǎng)！,、