總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗方法以及結(jié)論的書面材料,，它可以使我們更有效率,，不妨坐下來好好寫寫總結(jié)吧,。怎樣寫總結(jié)才更能起到其作用呢,？總結(jié)應(yīng)該怎么寫呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的總結(jié)范文,，希望對大家能夠有所幫助。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇一

首先,，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物,，而素食則為堿性,。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病,。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多,，常年吃素并不會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況,。牲畜被宰殺之前因恐懼,、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素,，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前,，我也有控制的吃素,，但那是處于健康大考慮,。通過學(xué)習(xí),，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛,。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志,，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){,，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味,，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作,，呼吸,，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽,。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥,，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化,。幾天下來,，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化,，特別是腹部,。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后,，我每天都堅持練，一段時間之后,，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了,，很開心。

第三,，要專注自己的身體,，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強調(diào)最多的一點,，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作,，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果,，往往還會弄傷自己。在幾天的練習(xí)中,，我對這一點感受挺深的,。因為身體條件的限制,，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立,，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān),，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí),。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大,。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度,，更重要的是要專注自己的身體,，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部,。練習(xí)每一個動作的時候,，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程,，你只要用心在做每一個動作,，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四,，心靜很重要,。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候,，我總是穿的不好腿老屈,，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導(dǎo)下,，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來,，眼睛直視前方慢慢的調(diào)整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了,。

第五,，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制并不是很好,，每每這時就會煩躁起來,，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了,。后來老師教了我們很多種呼吸法,，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一,，要專注自己的呼吸,，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以,。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感,。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多,，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了,。

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點主要心得體會,，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負老師的教導(dǎo),。在這里也有很多相對鄭老師說的話,，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師,，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì),，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師,。她的教學(xué)方法也與眾不同,，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好,，信心滿滿,。我們都由衷地喜歡她！希望鄭老師日后能夠擴大招生,，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境,，修身養(yǎng)性,。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇二

6月17日,、18兩日，我有幸參加縉云縣中小學(xué)田徑教練員培訓(xùn),。這是我任教體育近十年來第一次參加較為專業(yè)的體育培訓(xùn),。盡管我以前參加過廣播操和新課程培訓(xùn)，但其實用性并不怎么強,，所以我對這次培訓(xùn)機會培加珍惜,。6月17日一大早，我是第一個到達縣體培中心的,。盡管自己不怎么年輕,，但我還是非常認真地聽老師上課。

這次培訓(xùn)班安排了理論學(xué)習(xí)和實踐操作兩個部份內(nèi)容,。在開班會上先由縉云縣體培中心楊主任,，就我縣近二十多年來中小學(xué)的田徑運動水平作了中肯的分析,。他說,，84年以前我縣中小學(xué)的田徑運動水平在全地區(qū)是領(lǐng)軍的,，而84年后就一直居中下乃至末軍狀態(tài)，究其原因一方面是機構(gòu)改革造成,，另一方面是幾十年來也從沒辦過田徑教練員培訓(xùn),，所以…接著是縣教研室鐘老師對培訓(xùn)班提出要求。

6月17日這天是由縉云中學(xué)的柴浩等四位老師就《跑類訓(xùn)練方法和運動員選材》,、《跳類訓(xùn)練方法和運動員選材》,、《投擲類訓(xùn)練方法和運動員選材》上了四堂較為樸實的理論課。6月18日我又到縉云中學(xué)實地觀看了柴浩等四位老師的訓(xùn)練實踐,，其訓(xùn)練形式多樣,，較為通俗實用，令我茅塞頓開,。如果這次培訓(xùn)班能給每位學(xué)員制作一個田徑訓(xùn)練的光碟,，那就更加完美了。為期兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)我感到收獲頗多,，還希望以后能有更多這樣的機會,。

參加了區(qū)里組織的業(yè)余田徑教練員的培訓(xùn)，較以往的培訓(xùn)而言,，我個人認為這次弄的還是比較靠譜的,。從

少體校的幾個金牌教練員的課堂上，我猛然發(fā)現(xiàn),，時隔多年,，體育，不只是我們以前那樣的埋頭苦練,，那么專業(yè)的名詞從教練的口中脫口而出的時候,，太專業(yè)了！

兩天下來,，更多探討的是訓(xùn)練的技術(shù)和技巧,，對我來說，有點紙上談兵,，缺乏實踐經(jīng)驗是肯定的,，另外，實際情況限制了一些訓(xùn)練成績的取得,，總之,，很多的問題等著我們我去解決，更多的苗子等待我們?nèi)グl(fā)掘和培養(yǎng)

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇三

我和金文麗老師于20xx年3月3日參加了溫州市課題培訓(xùn),，會議安排：上午：專題講座《課題研究方法及選擇》主講者：浙江省教育廳教研室 柯孔標副主任;《課題立項申報有關(guān)問題及具體工作布置》溫州市教育教學(xué)研究院 陳素平 ,，下午：專題發(fā)言《角色、目標,、思路,、方法——關(guān)于研究如何研修的一點設(shè)想》朱躍躍,。

經(jīng)過一天的.培訓(xùn)，感覺收獲很大：

首先,，省教科所領(lǐng)導(dǎo)對教科研工作常規(guī)進行了重新學(xué)習(xí),，對以往課題研究中存在的問題進行了分析歸納，對照問題逐一指正,，對課題研究的過程管理進行了規(guī)范,。自覺規(guī)范課題的申報、立項選題,、研究方法,、過程材料積累，成果呈現(xiàn)方式等,。

其次,，從其他課題研究人員和單位中受到啟發(fā)：要想扎實開展課題研究，首要做到以下幾條：

1,、多方位協(xié)作,、形成氛圍(領(lǐng)導(dǎo)親自參與、帶頭研究,、突出工作重點,、形成科研氛圍、讓每位參與者知道科研就在身邊),，這種氛圍越大越好

2,、必要的組織保障和物質(zhì)、經(jīng)費保障

3,、研究者要當成一項事業(yè)去做(一個人出名很難,，特別是教師出名的更難，耐住寂寞,，搞好科研,，想不出名都難)

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇四

實習(xí)是學(xué)校教學(xué)過程中重要的組成部分，是我們在全面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)本專業(yè)理論知識后,，進入工作崗位的一個重要階段,。通過實習(xí),，使我們能較系統(tǒng)地將藥物制劑技術(shù)專業(yè)地理論知識與實踐技能結(jié)合起來,，立并對今后實際工作有一個全面的認識，把在學(xué)校學(xué)到的理論知識,，具體地運用到實踐中,，更能學(xué)到在課堂中學(xué)不到的知識，也可以培養(yǎng)我們的獨立能力,，分析解決問題的綜合能力,，增強社會適應(yīng)和競爭能力,。

共實習(xí)八個月，西藥房,、中藥房,、中心藥房和藥庫每個藥房實習(xí)均為兩個月。其中有十位同學(xué)被安排在xxx市中醫(yī)院實習(xí),。

在實習(xí)期間,，所有的同學(xué)都能嚴格要求自己，遵守醫(yī)院規(guī)章制度和各藥房的工作紀律,，積極主動,，服從安排，按照實習(xí)輪轉(zhuǎn)表的安排到各個科室去實習(xí),，以更積極的心態(tài)去迎接新一輪的工作,，待人親善，努力學(xué)習(xí),，吃苦耐勞,，能按照醫(yī)院標語“以微笑換服務(wù)，以誠心換放心”來要求自己,，積極維護醫(yī)院美好形象,，并且理論聯(lián)系實際，不怕出錯,，虛心請教,，遇事與帶教老師共同商量，進行分析找到解決困難的方法,，大大擴展了自己的知識面,，豐富了思維，切實體會了實習(xí)的真正意義,！

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇五

為了更加深入貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)之意見》和全市素質(zhì)教育大會精神,，全面提高我市中小學(xué)田徑教練員之業(yè)務(wù)水平，溫州市教育局和溫州市體育局特地舉辦了本次的活動,?；顒友埩饲迦A大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師李慶,，八一體工隊體科所副所長,、博士后袁建琴以及溫州大學(xué)體育學(xué)院書記嚴教授前來授課。

李教授為我們帶來的是《周期性運動項目訓(xùn)練的思考和研究》,。李教授提出了一個新概念,，就是周期性專項訓(xùn)練中的節(jié)能問題。他提到的在青少年運動員的訓(xùn)練中，應(yīng)優(yōu)先發(fā)展步長的訓(xùn)練,；在力量的訓(xùn)練前,，應(yīng)先訓(xùn)練運動員的協(xié)調(diào)性等，他還講到了一個優(yōu)秀教練員所具備的能力,，這些對于我們這些一線的教練員是非常受用的,。

針對青少年田徑運動訓(xùn)練，李教授認為,，兒童以及青少年不適合過早地進行體育專項化的訓(xùn)練,，而應(yīng)為高水平訓(xùn)練打下堅固的基礎(chǔ)，提高對田徑運動的興趣,，提高協(xié)調(diào)性和全面的身體素質(zhì),。過早的專項化訓(xùn)練會讓運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練很難做到扎實，而且易受傷病困擾,。李教授分析,，青少年兒童體育受社會關(guān)系影響很大，家長對體育的喜愛以及正確的了解和定位都是引導(dǎo)青少年參與體育的重要因素,，體育教練員應(yīng)該作好與家長的溝通工作,。另外，江浙一帶歷來出短跑和跨欄的體育人才,，是重要的體育人才后備來源,，教練員們應(yīng)在挑選人才和減少人才流失等諸多方面引起重視

下午是袁博士后給我們帶來的《運動營養(yǎng)在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用》，一直以為袁博士后肯定是比較老了,，那天見到的這個博士后原來這么年輕,，還是個女的，就感覺很佩服她,。她講了運動員在訓(xùn)練中營養(yǎng)的調(diào)配問題,，其實運動員在訓(xùn)練中能量的消耗是非常大的，那么平時運動員對于能量的補充就尤為重要,，只有一個合理,、科學(xué)的營養(yǎng)補充，我們的運動員才能進行更好的訓(xùn)練,。但是對于基層的學(xué)校,，特別是鄉(xiāng)村的學(xué)校，由于特定條件的限制,，受用并不是很大,。

第二天，我們?nèi)w成員去溫州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)習(xí),。首先是院黨委書記楊教授給我們講座《田徑規(guī)則裁判法解析》,，他針對最新田徑規(guī)則中出現(xiàn)的一些疑難問題進行解說,。身為田徑教練員,，我們必須要對田徑規(guī)則有個深入的了解,，這樣帶出來的運動員也會對田徑規(guī)則有了了解，有利于運動員成績的提高,。講座完了之后,，在院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們參觀了體育學(xué)院的師資力量與基礎(chǔ)設(shè)施,。

在兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中,，出現(xiàn)了一段小插曲，就是在培訓(xùn)中,，有部分教師中途有退場的現(xiàn)象,，主辦方特意在課后點名，點一個走一個,，這樣就避免了有人代簽的現(xiàn)象,，結(jié)果在結(jié)業(yè)的時候，有部分學(xué)員就拿不到學(xué)分等處罰而在那邊說情,。幸好這次過去培訓(xùn)的我們?nèi)鸢驳氖畞砦唤處煻荚?，不免在想，這樣一次培訓(xùn),，機會難得,，既然出來培訓(xùn)了就要認真守規(guī)矩一點，不然你就把名額讓給其他人,。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇六

10月25日至26日,，我很榮幸參加了20xx年度蒲白記者站培訓(xùn)班,，我能為自己有機會參加這樣一次專業(yè)的培訓(xùn)而感到高興,。來自蒲白礦業(yè)，蒲白實業(yè)140余名代表參加了此次培訓(xùn),。通過此次培訓(xùn),，不僅開闊了視野增長了見識,，還為以后成為一名合格的基層通訊員奠定了一定的基礎(chǔ)。

在為期兩天緊張短暫有序的學(xué)習(xí)中,，我像每一位學(xué)員一樣積極努力學(xué)習(xí)老師教受的課程,，在課上更深層次的理解了寫作，宣傳以及新聞攝影的技巧,。

首先,，我學(xué)會了最重要的一點，可以學(xué)習(xí)寫作技巧,，但做人的態(tài)度是必須在一開始就確立的,。作為一個基層的通訊員，說真話，成了我的座右銘,。

通過學(xué)習(xí)知道了一名合格的通訊員必須用心工作,，學(xué)會捕捉新聞。把握新聞服務(wù)性,，新鮮性,，公開性，真實性等特征是寫好新聞必備的條件,。

幾位老師結(jié)合自身經(jīng)歷的授課,，提升了我對生活的熱愛，也對文字有了新的看法與理解,，文字的準確,、清晰、新穎的表達不僅是新聞工作必須達到的,，生活中也不可或缺,。

本次培訓(xùn)收獲頗豐，不僅提高了自己的寫作能力,，更認識到自己的不足,，在今后的工作中應(yīng)該更加努力才能不辜負領(lǐng)導(dǎo)對我的信任和培養(yǎng)。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇七

田徑隊訓(xùn)練工作的開展,，推動了全校的體育活動,，增強了學(xué)生的體質(zhì)，開創(chuàng)了學(xué)校體育活動的又一新局面,。通過抓學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練：

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地,，體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我覺得,，作為體育教師,，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性有足夠的認識，明確本職工作,，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,，腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任,。我們體育教師有吃苦奉獻精神,。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動,，工作時間長,，體力消耗大，工作辛苦,，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的,。我們的工作環(huán)境,，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗,，冬天一身灰”,，而且工作量大，除了每天的平均2一3節(jié)課外,，清早要晨練,，傍晚帶運動隊訓(xùn)練,，此外還有各項體育竟賽的訓(xùn)練,、組織和實施等；我們還要不斷充實自己,，不斷接受新的教學(xué)理念,，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素,。

有些人認為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,，又不是運動專業(yè)隊訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要,，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽,。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊,，選苗工作一樣不可忽視,。俗語說：“良好的開端，成功的一半”,。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提,，有了好苗，就有成功的希望,，如果忽視了這一點,，就會事倍功半。然而,，選苗工作,，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學(xué)生的表現(xiàn),，因為我們所擔(dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組,，怎么辦？要處理好這個銜接問題,，首先我們幾位體育教師溝通好,，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課,，課外活動還是小學(xué)組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場,，處處留意,，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄,。通過集訓(xùn),，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿,、步型,、靈敏、耐力,、彈跳等能力表現(xiàn)如何,。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整,、準確,，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快,。

我認為高水平運動員的培養(yǎng),，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓(xùn)練計劃,，不急于求成,，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓(xùn)練目標,。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運動能力培養(yǎng),。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學(xué)生進行全面體質(zhì)訓(xùn)練,，進而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來,。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點加強基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運動技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的,、跳,、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感,，速度等良好感覺,。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況,，我們采用多次訓(xùn)練法,，每周訓(xùn)練四次，每次60分鐘,，不管天氣如何都堅持訓(xùn)練,。我們的指導(dǎo)思想是：先進行各項素質(zhì)練習(xí),，特別是加強力量和彈跳訓(xùn)練,，一般是早上以基本素質(zhì)為主,，放學(xué)前以專項素質(zhì)和專項技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面,，對某些難以掌握的動作,，自己比較肯動腦筋想辦法，嚴師出高徒,。嚴格訓(xùn)練，嚴格要求,，是提高運動技術(shù)水平的好辦法。我認為,，首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的,，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教,，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性,。課后多與學(xué)生談心,，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時,，總是要注意教師的。因此,，體育教師必須從自己的言論,、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣,。建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī),。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到,，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果,。

要帶好學(xué)校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育,。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練,，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕Ｊ箤W(xué)生從小樹立起認真訓(xùn)練,，為校爭光的信念,。再結(jié)合本隊的典型例子,。

當然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的,，還要取得家長們的支持,。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮,，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績,，二則心疼孩子，怕累壞了,，練壞了,。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績,，不同意學(xué)生參加訓(xùn)練,，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后,，家長很受感到,，就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率,。

總之在學(xué)校體育教師的辛勤工作,，認真訓(xùn)練下我校圓滿完成了本學(xué)期的田徑訓(xùn)練工作，通過總結(jié),，總結(jié)不足,，總結(jié)經(jīng)驗，我校的田徑業(yè)余訓(xùn)練將再上一個臺階,。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇八

轉(zhuǎn)眼間來達內(nèi)參加南京java培訓(xùn)已經(jīng)快4個月了,。在這短時間里，我一方面學(xué)到了很多的知識,，另一方面也結(jié)交了不少新朋友,。雖然學(xué)習(xí)的過程很累，但是學(xué)習(xí)的過程中卻是那么的充實,，在學(xué)習(xí)java過程中,，對學(xué)習(xí)java有一些深刻體會：

1、學(xué)習(xí)java心態(tài)：java是一門計算機語言,，是人類發(fā)明的語言,，應(yīng)該比人類語言更容易學(xué)習(xí)，只要你有一種必勝學(xué)習(xí)java心態(tài)就可以成功,。

2,、學(xué)習(xí)java指導(dǎo)老師：學(xué)習(xí)java指導(dǎo)老師必須有項目開發(fā)經(jīng)驗，如果沒有開發(fā)經(jīng)驗java學(xué)習(xí)老師指導(dǎo),，會花費很多時間,；達內(nèi)的老師都是有著豐富java教學(xué)

經(jīng)驗,，這一點也讓我的學(xué)習(xí)輕松不少。

3,、學(xué)習(xí)java項目：java企業(yè)商業(yè)項目非常重要,，必須按照java企業(yè)商業(yè)項目去學(xué)習(xí)與指導(dǎo)。

4,、學(xué)習(xí)java的方法：java學(xué)習(xí)中,，首先要做到課前、課后復(fù)習(xí)及預(yù)習(xí),，在java的學(xué)習(xí)中,，要時刻保持一個清醒的頭腦；多和同學(xué)溝通,；互相學(xué)習(xí),；取長補短；

在學(xué)習(xí)中做到幫助他人或他人幫助自己,。

我相信在不斷的java學(xué)習(xí)過程中,，經(jīng)過為期4個月學(xué)習(xí)我一定獲得成功！

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇九

光陰似箭,，日月如索,，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)年的工作已經(jīng)結(jié)束，回顧這一學(xué)年中,，在完成體育課堂教學(xué)的情況下，利用業(yè)余時間組織學(xué)生進行田徑訓(xùn)練,。在學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和各科老師的支持下,，做了許多工作，雖然取得了一點成績,，但也存在著不足,。

本學(xué)年伊始，在校長的組織與幫助下,，各學(xué)科老師的支持下,，繼續(xù)進行田徑隊的訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練前認真制定春夏和秋冬兩季每周的訓(xùn)練計劃,，從初中,、高中各年級中挑選運動員，并同各班班主任了解訓(xùn)練隊中學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,，同家長取得一致認可,。訓(xùn)練開始后，經(jīng)常與領(lǐng)導(dǎo)和教師間去聽取訓(xùn)練隊的意見和建議,，對提到的問題進行一一處理,。如果學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降,，就采取短時停訓(xùn)的辦法，促使其提高學(xué)習(xí)成績,；對品質(zhì)薄弱的隊員,，進行思想教育，勒令其改正,。

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地,，體育教練肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。作為一名教練首先必須明確本職工作,，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次要有敬業(yè)精神,，不怕辛苦,，但社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來,，社會,、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想,，這對我們開展的訓(xùn)練帶來許多困難,。而我們在訓(xùn)練工作中要有足夠的認識訓(xùn)練工作重要性，而不能自輕自賤,，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見,。為社會培養(yǎng)德、智,、體,、美、勞全面發(fā)展的人才,，為增強學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻,，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。因此在訓(xùn)練中,，還要不斷充實自己,，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失,，勇于思考敢于創(chuàng)新,。不斷提高自身的素質(zhì)。

我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,，又不是運動專業(yè)隊訓(xùn)練,，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得,，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊,，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半,。因此選苗的工作是訓(xùn)練的前提,，有了好苗，就有成功的希望,，如果忽視了這一點,，就會事倍功半。然而,，這個學(xué)期在選苗工作上還做的不夠,，應(yīng)該不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學(xué)生的表現(xiàn),。其次選苗工作還貫穿在一年四季,，無論在操場上課，課外活動等活動場所,，處處留意,，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄,，目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng),、模仿、步型,、靈敏,、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何,。這樣選苗比較準確,，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快,。業(yè)余訓(xùn)練單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，現(xiàn)在的父母非常疼愛孩子,。少數(shù)家長仍有顧慮,，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子,，怕累壞了,，練壞了，堅決不準他參加訓(xùn)練,。我們常碰到這個問題,。所以要帶好學(xué)校田徑隊，還要取得家長們的支持。

一個好的班級,，需要規(guī)范的管理,，同樣，一個好的田徑隊,，也需要嚴格的管理,。過去的一學(xué)期，我們制定了一系列的制度來約束運動員,。如運動員訓(xùn)制度,、獎勵制度、帶操制度,、打掃體育室制度,、定期與班主任和家長溝通制度等。通過這些制度的制定,，規(guī)范了運動員的不良行為,，提高了訓(xùn)練效果。比如,，田徑隊的某位同學(xué),，在進田徑隊之前，是學(xué)校有名的“倒蛋鬼”,，由于其很想訓(xùn)練,，我對他說：“你進田徑隊可以，但是你必須遵守學(xué)校及田徑隊的制度,，否則,，我就不讓你訓(xùn)練?！薄昂玫?！老師，你看我表現(xiàn)吧１果不其然,，自進田徑隊到現(xiàn)在,，他在也沒犯過錯。如今,，他已是班級的紀錄委員和田徑隊的副隊長,，負責(zé)班級和田徑隊的學(xué)生管理。在課余田徑訓(xùn)練中,，由于學(xué)生的個性差異,，其思想、觀念,、情感,、意志,、道德等行為特征很容易外露，因此教師要仔細觀察學(xué)生的表現(xiàn),、因勢利導(dǎo),，及時鼓勵與表揚。對學(xué)生在訓(xùn)練課中表現(xiàn)出的良好思想行為和拼搏精神要及時作出肯定,，給予鼓勵,，以樹立正氣，激勵學(xué)生奮發(fā)向上,，有助于積極性,、創(chuàng)造性的發(fā)揮和團隊精神的形成，及時指出學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的不良行為,。

在訓(xùn)練中,，針對著這學(xué)年的比賽進行準備。在工作中,，我們教練嚴格要求自己,，認真寫好每天的訓(xùn)練計劃，做到訓(xùn)練有計劃,、階段有測驗,、測驗有記錄、有針對性,，帶領(lǐng)學(xué)生科學(xué)系統(tǒng)的進行訓(xùn)練,。在訓(xùn)練時間上，嚴格要求紀律,，但有為了不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí),，我特地的做了些調(diào)整。在訓(xùn)練過程中我努力做好學(xué)生的思想工作,，使學(xué)生能夠安心訓(xùn)練和快樂訓(xùn)練,。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點加強素質(zhì)訓(xùn)練和針對性的運動技能，使學(xué)生更好地提高自身的項目成績,，培養(yǎng)節(jié)奏感和速度等良好感覺,。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況和比賽的時間關(guān)系,，我們教練采用多次訓(xùn)練法加強訓(xùn)練的強度,，每周訓(xùn)練12次，其中早煉6次,，每次60分鐘，晚練6次,，每次90分鐘,，全學(xué)期除了月考的那周停訓(xùn)外，不管天氣如何都堅持訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中采用：先進行整體的各項素質(zhì)練習(xí),，特別是加強力量和彈跳訓(xùn)練,，如：發(fā)展腿部力量和彈跳力，采用深跳跳臺階,，連續(xù)跳越障礙物,，蛙跳，縱跳,，單腳跳,，單足跳接力，計數(shù)跳繩比賽,，跳繩接力,，負輕物深蹲跳、半蹲跳等來提高肌肉力量和爆發(fā)力,，然后針對個人的參加項目加大運動強度進行訓(xùn)練,，進行各個項目進行測試，最后著重地抓好4x100米接力訓(xùn)練,。

本學(xué)年的訓(xùn)練工作開展得還比較順利,，教練和隊員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏，基本糾正和解決了學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一系列不良習(xí)慣和現(xiàn)象,。田徑訓(xùn)練隊工作存在不足：第一,、學(xué)生參加業(yè)余學(xué)習(xí)班過多與訓(xùn)練時間沖突；第二,、運動量安排不夠適當,；第三、學(xué)校場地與比賽場地不符,，學(xué)生比賽難以適應(yīng),；第四、學(xué)生比賽經(jīng)驗不足,，心理素質(zhì)和意志品質(zhì)差,。

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，我們希望田徑隊所有隊員能夠在訓(xùn)練中刻苦拼搏,、銳意進取,，發(fā)揚不怕苦不怕累的精神，爭取能在明年的區(qū)運會上我校的運動成績有更大的提高,，為學(xué)校爭取更大的榮譽,。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇十

查處長的田徑裁判法講座結(jié)合多年的親身執(zhí)裁經(jīng)驗實例，生動形象,、富立體感,。解答了實際操作中多年存在爭議的某些難點與重點,。如起跑、破紀錄,、成績丈量,、檢查、全能等,。值得一提的是,，正如查處長舉例連云區(qū)中小學(xué)田徑運動會所發(fā)生的咨詢情況，我本人在20xx年的區(qū)田徑運動會期間因與另一副總裁判長發(fā)生爭執(zhí),，也曾經(jīng)打電話向查處長詢問關(guān)于破紀錄輪次的判定,。

金主任所談高中課堂體育教學(xué)及訓(xùn)練方面的話題，貼近同是高中老師的我,，很多觀點感同身受,，有共同語言啊。我比較感興趣的是如何合理安排運動負荷,、巧妙安排游戲性教材及如何積極性休息,。尤其是關(guān)于巧妙利用體育課上的學(xué)生休息，保持一節(jié)課的連貫性,，不可隨意肢解活動各環(huán)節(jié),。我想，過一階段也許從中借鑒幾點,，寫點該方面話題的論文,，希望及早成文并發(fā)表。

史校長所談的田徑運動訓(xùn)練內(nèi)容與方法講座中為大家展示了美國體能訓(xùn)練方法,，里面許多訓(xùn)練手段值得我們以后的訓(xùn)練中加以吸收利用,。而講座中的一些有關(guān)運動訓(xùn)練原理、原則,、方法帶有一定的新意,，很值得慢慢思索。

張教練的中長跑現(xiàn)場教學(xué)訓(xùn)練點評,，結(jié)合青少年該項目訓(xùn)練特點,，邊練邊講解，雖然大家站在陰涼地觀看與聽講,，但氣溫實在是高,，蒸蒸日上，但學(xué)員們依然聽的很認真,。

培訓(xùn)進行到第3天上午,，楊俊偉教練的投擲項目訓(xùn)練講座，令大家眼前一亮,，因為楊教練講座時呈獻給大家的是3名大弟子現(xiàn)場示范投擲類訓(xùn)練課的準備活動內(nèi)容,、力量訓(xùn)練方法,、專項技術(shù)動作方法。應(yīng)該說效果非常好,，直觀、新穎,，鮮明的創(chuàng)新特色,。大家拍照的拍照、記錄的記錄,，求知欲相當?shù)貜姲?，究其原因，是因為基層體育教師大多不是投擲專長,，對投擲方面的各項目教學(xué)與訓(xùn)練缺乏有效的手段與方法,，而楊家軍今天所展示給大家的正是我們平時所缺失的，所以尤其顯得有實效性,。

培訓(xùn)到第4天時,，迎來了南京航空航天大學(xué)附屬高級中學(xué)的王達梅老師的一堂體育教學(xué)設(shè)計講座，講的很透徹,，所涉及內(nèi)容新穎,、前沿，所講內(nèi)容基本涉及當前我國課程改革中最前沿的相關(guān)動向,?？吹贸觯趵蠋煹拇_是上課尤其是體育課堂教學(xué)設(shè)計方面的專家,。聽后收益匪淺,。

總之，4天的專業(yè)技能培訓(xùn)充實而充滿著新意,；辛苦而充滿著興奮,；看似平淡卻處處充滿著激情。

最后我把查處長關(guān)于田徑規(guī)則方面的部分值得關(guān)注的難點與重點在加以歸納,，希望對今后組織田徑運動會執(zhí)行規(guī)則情況有指導(dǎo)意義,。

1、400米及400米以下的各項徑賽（包括4×200米及4×400米接力的第一棒）,，必須采用蹲踞式起跑,，并使用起跑器。

2,、在“各就位”口令之后,，運動員必須走向起跑線，完全在自己的分道內(nèi)和起跑線后做好準備姿勢,。雙手和至少一個膝蓋應(yīng)觸地,，兩腳應(yīng)接觸起跑器,。發(fā)出“預(yù)備”口令時，運動員應(yīng)立即抬高身體重心做好最后的起跑姿勢,，此時運動員的雙手仍須與地面接觸,，兩腳不得離開抵腳板。

3,、在“各就位”或“預(yù)備”口令發(fā)出后,，所有運動員均應(yīng)立即做好最后的預(yù)備姿勢，不得延誤,。運動員已就位時,，其雙手或雙腳均不得觸及起跑線或線前地面。

4,、零搶跑運動員只有一次起跑機會,，一旦搶跑，搶跑運動員立即罰下,，取消本場比賽資格,。

（一）徑賽成績相等

如果裁判或終點計時裁判不能夠根據(jù)規(guī)則判定任何排位，則運動員排位并列,。

如遇運動員成績相等涉及根據(jù)規(guī)則,，確定來自不同組運動員的排名或按成績錄取進入下一賽次的情況時，終點攝像主裁判應(yīng)考慮有關(guān)運動員的1/1000秒的實際時間,。

如果成績?nèi)韵嗟?，并涉及運動員的排名時，應(yīng)抽簽決定排名,。當涉及按成績或排位錄取進入下一賽次時,，成績相等的運動員將進入下一輪次，如果實際條件不允許,，將通過抽簽決定進入下一輪次的運動員,。

（二）田賽成績相等

除了跳高和撐竿跳高項目，如成績相等,，應(yīng)以其次優(yōu)成績判定名次,。如次優(yōu)成績?nèi)韵嗟龋瑒t以第三較優(yōu)成績判定,，余類推,。

除了高度跳躍項目，包括涉及第一名者,，成績相等的運動員的名次并列,。如仍相等，并涉及第一名者，則令成績相等的運動員,，按原比賽順序,，進行新的一次試跳（擲），直至分出名次為止,。決定名次,。如果2名或者2名以上運動員跳過同樣的最后高度，將按以下程序決定名次：

（1）在最后跳過的的高度上,，試跳次數(shù)較少者名次列前,。

（2）如成績?nèi)匀幌嗟龋瑒t在包括最后跳過的高度在內(nèi)的全賽中,，試跳失敗次數(shù)較少者名次列前。

（3）如成績?nèi)韵嗟?，成績相等不涉及第一名時,，則運動員的比賽名次并列。

（4）如涉及第一名時,，將根據(jù)規(guī)則第181條9中規(guī)定,，在成績相等的運動員間進行決名次跳，除非根據(jù)比賽前規(guī)定的技術(shù)規(guī)程或在比賽中根據(jù)技術(shù)代表的決定（如沒有任命技術(shù)代表,，將由裁判長）,。如果不進行決名次跳，包括相關(guān)運動員決定不在進行試跳的比賽任何階段,，成績相等運動員的名次并列,。

（1）相關(guān)運動員必須在每個高度進行試跳，直到?jīng)Q出名次,，或者所有相關(guān)運動員決定不再進行試跳,。

（2）每名運動員在每個高度上只有一次試跳機會。

（3）運動員應(yīng)在根據(jù)規(guī)則第181條1中規(guī)定的最后越過高度的下一高度上進行決名次跳,。

（4）如果與有關(guān)運動員都跳過或未跳過而仍不能判定名次,，則橫桿應(yīng)提升或降低：跳高為2厘米，撐竿跳高為5厘米,。

（5）如果運動不在該高度上進行試跳,，那么他將自動失去爭奪第一名的資格。如果該情況下,，只剩下一名運動員,，不管他是否越過該高度，他都將獲得冠軍,。

田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)篇十一

雖然田徑訓(xùn)練方法各異,，但是最終目標是一致的，即提高訓(xùn)練效果,。結(jié)合個人多年的教學(xué)經(jīng)驗,，在田徑訓(xùn)練過程中,，為了能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量和效率，建議從以下幾個方面著手：

對于田徑運動員而言,，早期的訓(xùn)練至關(guān)重要,。在青春發(fā)育階段，人體逐漸趨于成熟,，運動員自身的素質(zhì)訓(xùn)練也會從普通性質(zhì)的訓(xùn)練向?qū)ｍ椨?xùn)練轉(zhuǎn)變,，這是一個漸進的過程，應(yīng)當給予高度重視,。在此過程中,，需進行及時的專項訓(xùn)練。普通訓(xùn)練方法已無法再提高訓(xùn)練效果,，唯有專項訓(xùn)練才能加快訓(xùn)練步伐,，才能進一步提高運動員的成績。早期訓(xùn)練過程中,，還要適當增加負荷,，采用針對性的方法來有效提高田徑訓(xùn)練效果。在這一階段,，田徑訓(xùn)練選材非常重要,，良好的開端等于成功了一半。運動能力遺傳基本規(guī)律,，為運動員的選材提供了非常大的幫助,。作為教練員，可基于運動員對運動能力的差異性需求將具有運動天賦的人才進行提前選拔,，科學(xué)合理地訓(xùn)練,，以激發(fā)他們的潛能。

田徑運動訓(xùn)練過程中,，應(yīng)當堅持科學(xué)性原則,，即在訓(xùn)練過程中循序漸進。在訓(xùn)練實踐中,，應(yīng)當科學(xué)合理地安排運動量,，區(qū)別對待各層次上的學(xué)生，正確引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生合理營養(yǎng),，做好訓(xùn)練前的各項準備活動,。中職學(xué)校田徑訓(xùn)練過程中，除天氣條件受影響外,，每天都要在固定的點,，比如7：00鐘準時訓(xùn)練；作為教練，還應(yīng)當以身作則,；做好訓(xùn)練前的點名工作,，按預(yù)定內(nèi)容進行各項專業(yè)訓(xùn)練。為有效提高中職學(xué)校田徑運動員訓(xùn)練的積極性,，及時使他們在運動后體能得以恢復(fù),，還可定期給他們帶來“驚喜”。比如,，天氣熱時,，給學(xué)生買一些“尖叫”飲料，休息時每人發(fā)瓶冷飲等,。如果學(xué)校,、院校能夠提供這部分費用開支，這將是激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情的不錯手段,。同時,，還要確保訓(xùn)練的長期性，即嚴格按照計劃方案,，長期、持續(xù)地對學(xué)生進行訓(xùn)練,。比如,，平時教學(xué)過程中，采取分散式訓(xùn)練模式,，每天早晨7：00至8：00,，專門進行集中訓(xùn)練，而且將這一時間固定下來,。如果沒有特殊情況,，學(xué)生應(yīng)當每天都要堅持訓(xùn)練。

田徑訓(xùn)練過程中,，應(yīng)當積極利用現(xiàn)代技術(shù)手段,，利用科技指導(dǎo)運動員進行科學(xué)的訓(xùn)練。比如,，利用生理和生化指標,，對負荷量以及負荷強度進行嚴格控制；同時,，還可利用先進的測試儀器和設(shè)備,，對運動員的身體機能、身體素質(zhì)綜合水平等進行測評,。針對本校的條件和學(xué)生特點,，在田徑速度性項目訓(xùn)練過程中，筆者認為應(yīng)當建立專門的科研團隊。比如,，在釜山亞運會備戰(zhàn)期間,，國家體育總局田徑管理中心專門為劉翔及其教練員，建立了專項的科研小組,，被命名為劉翔攻關(guān)組,，即我們所熟知的“翔之隊”；在劉翔訓(xùn)練過程中,，科研人員會隨時將記錄儀器設(shè)備加起來,，將高速攝像機所拍攝的畫面進行量化，形成數(shù)據(jù),。得到文字性數(shù)據(jù)以后,，再將量化的指標送至教練手中。在此過程中,，利用數(shù)碼攝像機對劉翔訓(xùn)練,、比賽過程進行拍攝，通過對拍攝圖像數(shù)字化處理,，計算出劉翔跨欄時所用的時間,，并將其與約翰遜等頂級110米跨欄運動員的數(shù)據(jù)比較，及時調(diào)整訓(xùn)練,，使劉翔的潛力能夠發(fā)揮到最高水平,。

在中職田徑速度性項目訓(xùn)練過程中，建議學(xué)校給予高度關(guān)注和支持,，購置一些先進的設(shè)備,，利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段，提高田徑訓(xùn)練的科學(xué)化水平,。比如,，在對運動員進行訓(xùn)練時，由教練員或者學(xué)生交替著利用多部機位,，對運動員的技術(shù)動作完成情況進行全程記錄,，然后將拍攝到的圖像送至研究小組，或者找專業(yè)部門數(shù)字化處理,，得出該運動員完成動作的時間和詳細技術(shù)圖示,，給出與其他運動員的對比數(shù)據(jù)，以幫助教練改進技術(shù),。捕捉對象運動員的多組影像,，從中選取效果最佳的動作進行疊加，刻成光盤后不斷地進行播放,，采用視覺感官刺激方法,，在運動員潛意識中形成最佳動作技術(shù)畫面,。相信通過上述高科技手段的應(yīng)用，可以使田徑速度性運動訓(xùn)練更有針對性,，而且可以使訓(xùn)練教學(xué)更加定量化,、科學(xué)化。需要指出的是：現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段,，對田徑速度性運動訓(xùn)練的支持,，還表現(xiàn)在對運動員的營養(yǎng)搭配以及疲勞消除和賽場與器材等方面。田徑速度性項目運動過程中,，營養(yǎng)需要非常高,，全面而且均衡。

總而言之,，田徑速度性運動訓(xùn)練是循序漸進的過程,，要求我們對運動員加強早期的訓(xùn)練以及專項選材，并在此基礎(chǔ)上不斷優(yōu)化調(diào)整訓(xùn)練周期,、負荷等,，只有這樣才能提高訓(xùn)練效果。