使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場合越來越多,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

青少年預(yù)防近視演講稿篇一

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視,。

近視的構(gòu)成一般是遺傳,，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素,。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

1,、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度。

2,、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳,。

3,、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等,。

5,、多鍛煉身體，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。

6,、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息,。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

青少年預(yù)防近視演講稿篇二

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好！

非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)磉@次的演講,，今天,，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護(hù)眼睛預(yù)防近視！

說到眼睛,，我相信大家都非常的清楚,。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源,！我們需要靠它,，才能看到祖國壯麗的山河,，此能欣賞的美麗的景色！更是因?yàn)橛辛搜劬?，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活,！這就是我們的眼睛，他們無比的重要,，同時(shí)又非常的脆弱,，如果我們不去愛護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園,！

但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,，不去碰，不去揉這樣的簡單,。我們的身體十分的精密,，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上,，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

但與我們越用越靈活的大腦不同,，眼睛作為接受外來信息的器官,，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線強(qiáng)了,，我們會(huì)覺得刺眼,，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西,，但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線,，對我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害！不僅會(huì)降低我們的視力,，損害我們的健康,，到最后，還有可能會(huì)變成近視眼,，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西,。這也會(huì)給我們的生活帶來非常多的麻煩。

其實(shí),，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),，過度用眼導(dǎo)致了近視,！這是非常不應(yīng)該的。

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下,，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛,，降低了自己的視力,？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對自己眼睛的保護(hù),！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷,。如今,，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方,，卻看不清是什么,。而且無論什么時(shí)候，眼前都是這樣,，這樣的生活,，各位愿意嗎？當(dāng)然,，也有同學(xué)說：“那我可以戴眼鏡?。　笔前?，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具,。但是這樣，就真的會(huì)方便起來嗎,？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友,，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上,，吃飯的時(shí)候起霧,、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候,，在寒冷的冬天里,，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了,。近視，會(huì)給我們的生活帶來很多的麻煩,，就算能戴眼鏡,，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力,，保護(hù)自己的眼睛,！即使已經(jīng)近視，也不能再加深,！讓我們用清澈的眼睛,，去面對更加美麗的明天吧！

謝謝大家,！

青少年預(yù)防近視演講稿篇三

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們越來越多的人,，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視,，成為了我們成長當(dāng)中的一個(gè)大問題,，或許很多同學(xué)也會(huì)說我也帶著眼鏡。是的,，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺自己近視的,，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢,？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長大之后,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來很多麻煩,。

這一次,，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議,。

首先,，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過度會(huì)很傷害我們的眼睛,，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說覺得眼睛疲憊的時(shí)候,，多眺望窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等,。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書,，寫作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺或者閉上眼睛,。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩,。

最后，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對于我們女孩子來說,，愛美是天性，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話,，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次,，近視會(huì)影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí)，健康用眼,，快樂成長,！、

青少年預(yù)防近視演講稿篇四

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來,。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情,，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈,、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1,、2,、3、4,、5……

好了,，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;

二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，比如說看看我們校園,、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視,、玩電腦。

同學(xué)們,，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里,。讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

青少年預(yù)防近視演講稿篇五

親愛的同學(xué)們,，尊敬的老師們：

上午好,！

中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),，視力低于5.0以下,，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時(shí)間過長,，特別是讀寫姿勢的不正確造成的,。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來越小,，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1.保證充足的睡眠,，每天不少于10小時(shí),，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松,，容易消除眼部肌肉的疲勞,，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要,。

2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離要做到一尺,，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸,，寫字時(shí)胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢）,，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書,，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛,，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，患有沙眼及時(shí)治療。

3.創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書,，寫字40分鐘后休息10分鐘,，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧,。

4.注意合理科學(xué)的平衡膳食,，多吃蔬菜，水果,，不挑食,，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力,。

5.如患有近視,，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅(jiān)持矯正,。

6.認(rèn)真做好眼保健操,，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán),，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操,。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長一起上網(wǎng)看視頻,，中,、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢,。

7.看電視的時(shí)間不能超過40分鐘,，距離是電視角對角線的5倍,。

同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,，有班主任的管理,，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視，一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會(huì)越來越下降,。謝謝。

青少年預(yù)防近視演講稿篇六

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

如果有人問我,，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷,。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來,。

在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,，不知不覺中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金,，寸金難買寸光陰!

當(dāng)如夢初醒時(shí),，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡,，于是乎,，名副其實(shí)地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

我討厭這樣,，我更討厭那時(shí)任性的我,，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事,，也是我至今最后悔的一件事!如今,，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵,、飛翔的鳥兒,、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的.世界里只剩下一片朦朧,。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時(shí),，也總是會(huì)流淚。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜?，害怕看不到美麗的景色,，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的至愛雙親。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的,，也就是說,，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽了這個(gè)結(jié)論,，我是真的后悔了,，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,，治好天下人的近視,，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

就在昨天夜里,，我躺在床上遙望夜空,，不知不覺進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里,，我如往常一樣背著書包去上學(xué),，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴,，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生,，還我一雙“明眸亮瞳”,，好嗎?

青少年預(yù)防近視演講稿篇七

同學(xué)們：

時(shí)下青少年近視問題被社會(huì)廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會(huì)議,，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力的加大,，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小,，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過長。注意閱讀,、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間,，最好不要超過6小時(shí)。

（3）注意改善需要較長時(shí)間看近的環(huán)境,。教室光線要充足,，桌面,、黑板不要反光過強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時(shí),，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,，要立即停止看近，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞,。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

（6）盡量少玩需要長時(shí)間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個(gè)人玩具,、游戲機(jī)、電腦,、電視等,，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動(dòng),。