在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅媸切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇一

——高三學(xué)生心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

一,、班會(huì)背景：

高三,，是學(xué)生成長(zhǎng)的重要階段，不但是知識(shí)的增長(zhǎng),、人生的選擇,，更是心理走向成熟的重要時(shí)期。而學(xué)生能否以健康積極的心理狀態(tài)迎接高三的學(xué)習(xí)生活,，是決定其未來的重中之重,，因此，高三班主任應(yīng)把學(xué)生的心理輔導(dǎo)作為班級(jí)建設(shè)和德育的一項(xiàng)重要工作,，以各種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體和單獨(dú)的心理輔導(dǎo),。

二、班會(huì)目的：

通過對(duì)寓言故事《狐貍和葡萄》的表現(xiàn)和演繹,，幫助學(xué)生正確面對(duì)高三年級(jí)容易出現(xiàn)的放棄,、缺乏自信、悲觀,、嫉妒等心理問題,，并學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié),、學(xué)會(huì)欣賞別人。采用故事的演繹,，更貼近學(xué)生,，引發(fā)學(xué)生對(duì)自己行為、心理的反思,，達(dá)到教育目的,，取得良好的教育效果。

三,、班會(huì)準(zhǔn)備：

小品編排,、道具制作，多媒體課件,、音樂,，彩紙、彩筆,，請(qǐng)心理老師,。

四、參與人員：

全體同學(xué)（前期準(zhǔn)備12人）,、心理老師,、班主任

六、班會(huì)過程：（主持人a,、b,；學(xué)生甲、乙,、丙??,；心理老師y；班主任z）

a,、b：老師們,、同學(xué)們，大家好,！

a：北京市125中學(xué)高三理科班《學(xué)會(huì)欣賞》主題班會(huì)現(xiàn)在開始！

b：小時(shí)候,，我們聽過很多童話和寓言故事,，對(duì)我們的一生都影響深遠(yuǎn)，但那時(shí)我們并不能夠真正理解其中的內(nèi)涵,，隨著時(shí)間的推移,，我們對(duì)這些故事的理解也有所變化，今天,，我們就一同來回顧一下《狐貍和葡萄》的故事,。

[表演]：從前,，有一只狐貍走過一個(gè)葡萄架。葡萄熟了,，一串串掛在高高的葡萄架上,，晶瑩剔透，十分誘人,。

狐貍垂涎三尺,，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高,，狐貍沒有成功,，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”,，很遺憾,，它仍沒有夠著，三次,、四次,，試了很多次，最后它筋疲力盡,，覺得沒什么希望,，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟,，肯定是酸的,，我根本就不想吃。

a：感謝**同學(xué)的表演,，這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理,。

b：在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力,，高考無望,，只有選擇放棄

a：但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走,，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己,。

b：對(duì)這些同學(xué)我想說，你們是讓人敬佩的,，經(jīng)歷無數(shù)次的失敗與痛苦,，依然堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn),，何等堅(jiān)強(qiáng),！

a：我想起了幾句話：（投影）

人不可能事事行，也不可能事事不行；

一事行不等于事事行,，一事不行不等于事事不行,；

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行,；

做事不行不等于做人不行,。

成功未必在我，努力一定有我?。l幅,，掛墻上）

b：高三一年，我們可能會(huì)經(jīng)歷很多挫折,，但我們不能輕言放棄,。

a：只要我們努力了，不留遺憾,，我們就無悔于我們的十八歲,！

b：《狐貍和葡萄》的故事并沒有結(jié)束，第二只狐貍又來了

[表演]：第二只狐貍來到葡萄架下,，像第一只狐貍一樣,，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用,，上帝太不公平,，我活著還有什么意思，不成功便成仁,，自盡吧,。

a：太悲慘了！我真不愿意看到這樣的情況在我們周圍發(fā)生,。

b：在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上大學(xué),，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎,？

甲：每天回到家里,，父母什么也不讓我做，說只要我學(xué)習(xí)好就行,，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚,，如果我考不好，就會(huì)感到很內(nèi)疚,，對(duì)不起父母,。

乙：我平時(shí)成績(jī)基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信,，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績(jī)滑了怎么辦,？

丙：其實(shí)我們都很想把成績(jī)提高,，但成績(jī)老師上不去，老師和家長(zhǎng)就說我們不努力,，真的很冤枉,，壓力也很大，真不知該怎么辦,！

??

a：那下面我們就請(qǐng)心理老師岳老師叫我們一些減壓的方法吧,！

t：（黑體字打投影）因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服,，頭疼,，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病,。這是考試焦慮的癥狀,。

在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時(shí),，要學(xué)會(huì)減壓,，這里教你一些方法：

張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中,，適度緊張和興奮有利于提高效率,，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦,，如果太松了便無法彈奏樂曲,，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲,，但是如果一根弦繃得太緊太久了,，就會(huì)失去彈性，甚至繃斷,。

每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張,、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言,，自己由于工作和生活壓力等各種原因,，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后,，才有了一個(gè)新的開始,。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)愛惜自己,。

自我對(duì)話,。我到底擔(dān)心什么,？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望,，也可能是自己的失敗幻想,，甚至別人的一句話、一個(gè)小情境都可能引起緊張,。把你的感受寫出來一一反駁,。

比如：我不想讓父母失望，他們對(duì)我的期望很高,，我怕他們難過,。辯駁理由：父母可能會(huì)很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來,，他們會(huì)更擔(dān)心更難過,。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康,，重要的是自己努力了沒有,，而不是結(jié)果非要怎樣。

自我開放,。當(dāng)你感到壓力大時(shí),，主動(dòng)和老師、朋友,、父母溝通,，聊一聊，說一說,，把緊張的情緒釋放出來,。尤其是和父母交流，說出你的想法,，讓父母了解你的真實(shí)情況,，理解你的感受，對(duì)你有一個(gè)合理的期待,。

魯迅先生對(duì)孩子的要求僅僅是：自食其力,。要學(xué)會(huì)尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著,。

調(diào)整好生物鐘,。每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好,，做事效率很高,，有些天心情莫名地?zé)┰辏词裁炊疾豁樠?，就想發(fā)脾氣,。不論男生還是女生,，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí),，學(xué)會(huì)調(diào)整,，避免刺激。

每個(gè)人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點(diǎn),，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮,，學(xué)習(xí)效率高,，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一致。

運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生,。每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊張的心情,，比如跑步，可以單跑,，結(jié)伴跑更好,，或打打球、散散步都可以,?！?－1＞8”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息,，雖然只學(xué)習(xí)了7小時(shí),，學(xué)習(xí)效率卻超過8小時(shí)。

磨刀不誤砍柴工,，大家都知道,，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室,，自己哪能不緊張,，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過了不用再鍛煉了,，這種想法是錯(cuò)誤的,。形成一種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益,。

b：非常感謝岳老師,，我們一定會(huì)按您說的方法去調(diào)節(jié)的。我們的故事還沒有結(jié)束,，看又來了兩只狐貍,！

[表演]：第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下,，它們看前兩只都沒有摘到葡萄,，于是開始想辦法,，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄,，但是他們惟恐對(duì)方得到的多,，自己得到的少，互相爭(zhēng)斗,，結(jié)果可想而知,，兩敗俱傷。

a：告訴你一個(gè)秘密：我有一位好朋友,，我們學(xué)習(xí)成績(jī)差不多,，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些,。但是當(dāng)他比我考得好時(shí),，我心里就難受，不服氣,，就不想理他,，你說我是不是很自私,，很虛偽,，我心理正常嗎,？

b：非常感謝你對(duì)我的信任,，把你真實(shí)的想法說給我聽。我也有類似的苦惱,，相信我們每個(gè)人都遇到過,，我也不知道怎么辦。讓我們聽聽張老師的建議吧,！

z：首先祝賀你,，有人把你作為對(duì)手，說明你優(yōu)秀；有人做你的對(duì)手,，說明你是一個(gè)有上進(jìn)心的人,、追求進(jìn)步的人,，滿足現(xiàn)狀的人會(huì)有對(duì)手嗎？

其次,，正是因?yàn)閷?duì)手的存在你才進(jìn)步得更快,，從這個(gè)意義上來說，這不是一件好事嗎,？有一位武林高手叫獨(dú)孤求敗，一個(gè)人沒有對(duì)手是很孤獨(dú),，很寂寞的,。人生不能沒有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，棋逢對(duì)手,、高手對(duì)弈這才叫酣暢淋漓,。

再者，學(xué)會(huì)接納他人,，友善相處,。人需要自尊心、自信心,，但如果過度,，就會(huì)演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。

如果一個(gè)人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理,，是非常有害的,，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張,、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。

和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，為自己,，也為別人,。

人群中有這樣幾種心態(tài)：

我行,，你不行：自大,；

你行，我不行：自卑,；

我不行,，你也不行：嫉妒,；

我行,，你也行：欣賞,。

自大,、自卑,、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步,。學(xué)會(huì)欣賞別人,，贊美別人，為自己喝彩,，也為別人鼓掌,。

我想請(qǐng)大家都想一想，如果你要表揚(yáng)一個(gè)人,，你會(huì)用什么詞,？能想起來多少？

我們要學(xué)會(huì)欣賞別人,、贊美別人,，就要從“好詞”開始，我為大家準(zhǔn)備了一些：（出示好詞96個(gè)）

（學(xué)生很驚訝）

a：原來表揚(yáng)別人可以有這么多次呀,！我剛才想了半天也就是幾個(gè),！

b：這些次要都是用來夸我得多好呀！別說聽見,，就是看著這些詞我也很興奮,！

a：我有個(gè)建議，咱們用彩筆和彩紙把這些詞寫下來,，貼在教室里吧,！這樣我們就能天天看見了！

b：好主意,！那我們就一起動(dòng)手,，每人選一個(gè)自己最喜歡的詞，把它寫下來吧,！

（學(xué)生動(dòng)手,，用彩紙、彩筆寫詞,，布置教室）

a：我們的教室真是煥然一新,！

b：四只狐貍的故事講完了，還有第五只狐貍的故事,，你可以續(xù)編下去,。

a：對(duì)我們來說，藤上的葡萄就是大學(xué)錄取通知書,，我們就是藤下的狐貍，每個(gè)人都演繹著不一樣的故事,。

b：人生不是百米沖刺,，而是一場(chǎng)馬拉松

a：高考不是終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn),。

b：此時(shí)此刻,，我們的心情既有些興奮和擔(dān)憂,，又有些留戀和珍惜。

a：朋友們,，即將踏上新的征程,，讓我們彼此欣賞、相互幫助,、共同努力,，一路走好！

a,、b：高三理科班《學(xué)會(huì)欣賞》主題班會(huì)到此結(jié)束,！

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇二

珠江人才網(wǎng)

狐貍吃葡萄的啟示

在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭,，令人垂涎欲滴,，當(dāng)然，這種美味也逃不過安營(yíng)扎寨在附近的狐貍們,，它們?cè)缇拖胂硎芤幌铝恕?/p>

第一只狐貍來到了葡萄架下,，它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想,，不愿就此放棄,，機(jī)會(huì)難得啊,！想了一會(huì)兒,，它發(fā)現(xiàn)了葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過它,。因此,，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄,。

（這只狐貍采用的就是問題解決方式,，它直接面對(duì)問題，沒有逃避,，最后解決了問題,。）

第二只狐貍來到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無法吃到葡萄了,。因此,，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的,，吃到了也很難受,，還不如不吃。于是,，它心情愉快地離開了（這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的“酸葡萄效應(yīng)”,，也可以稱為文飾作用或合理化解釋,，即以能夠滿足個(gè)人需要的理由來解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。）

第三只狐貍來到了葡萄架下,，它剛剛讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》,，深深地被主人公的精神打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒,，它想：我可以向上跳,，只要我努力，我就一定能夠得到,?！坝兄菊呤戮钩伞钡男拍钪沃墒鞘屡c愿違,，它跳得越來越低,，最后累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料

（這只狐貍的行為,，在心理學(xué)上我們稱為“固執(zhí)”,，即反復(fù)重復(fù)某種無效的行為，有時(shí)我們也稱它為強(qiáng)迫癥,。它說明,，不是任何事情的最佳方案都是解決問題，要看自己的能力,、當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素,。）

第四只狐貍來到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小,，便傷心地哭起來了,。它傷心為什么自己如此矮小，如果像大象那樣,，不是想吃什么就吃什么嗎,？它傷心為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年,，本以為能吃到,，沒想到是這種結(jié)果

（這只狐貍的表現(xiàn)我們?cè)谛睦韺W(xué)上稱之為“倒退”，即個(gè)體在遇到挫折時(shí),，從人格發(fā)展的較高階段退到人格發(fā)展的較低階段,。）

第五只狐貍來到了葡萄架下，它仰望著葡萄架,，心想,，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也

吃不到,，如果這樣的話,，我也沒什么好遺憾的了，反正大家都一樣

（這只狐貍的行為在心理學(xué)中稱之為“投射”,，即把自己的愿望與動(dòng)機(jī)歸于他人,，斷言他人有此動(dòng)機(jī)和愿望，這些東西往往都是超越自己能力范圍的,。）

第六只狐貍來到了葡萄架下,，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄,，可是它抵抗不了,，它還試了一些其他的辦法也沒有見效。它聽說有別的狐貍吃到了葡萄,，心情更加不好,，最后它一頭撞死在葡萄架下

（這只狐貍的下場(chǎng)是由于它心理不平衡造成的，在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到類似的“不患無,，患不均”的現(xiàn)象,。很多人在與別人比較的時(shí)候，因?yàn)樾睦聿黄胶膺x擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式,。）

第七只狐貍來到了葡萄架下,，同樣是夠不到葡萄。它心想,，聽別的狐貍說,，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄,，何不嘗一嘗檸檬呢,，總不能在一棵樹上吊死吧！因此,，它心滿意足地離開去尋找檸檬了

（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“替代”,，即以一種自己可以達(dá)到的方式來代替自己不能滿足的愿望。）

第八只狐貍來到了葡萄架下,，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距,，認(rèn)識(shí)到以現(xiàn)在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定利用時(shí)間給自己充下電,，報(bào)了一個(gè)研究生課程進(jìn)修班,，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最后當(dāng)然是如愿以償了

（這只狐貍采用的是問題指向應(yīng)對(duì)策略,，它能夠正確分析自己和問題的關(guān)系和性質(zhì),，找到最佳的解決方案，是一種比較好的應(yīng)對(duì)方式,。）

第九只狐貍來到了葡萄架下,，這是一只漂亮的狐貍營(yíng)銷,。它想我一個(gè)弱女子無論如何也夠不到葡萄了，我何不利用別人的力量呢,？因此,，它找了一個(gè)男朋友，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍營(yíng)銷最好的禮物

（這在心理學(xué)上稱為“補(bǔ)償原則”,，即利用自己另一方面的優(yōu)勢(shì)或是別人的優(yōu)勢(shì)來彌補(bǔ)自己的不足,，這種方式在一些情境下也不失為一種好方法。）

第十只狐貍來到了葡萄架下,，它心想,，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來了也吃不到葡萄,，為

什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢,？前有猴子撈月，現(xiàn)有狐貍摘葡萄,，說不定也會(huì)傳為千古佳話呢,！于是它動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯,，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄,。

（這只狐貍采取的是問題取向的應(yīng)對(duì)方式，它懂得合作的道理,，最終的結(jié)果是既利于自己,，又利于大家。）

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇三

有一只狐貍,，非常愛吃葡萄,。

有一天，狐貍到它的朋友長(zhǎng)頸鹿家去做客,。它看到長(zhǎng)頸鹿家里有一棵葡萄樹,，滿樹的葡萄都熟了，香氣撲鼻,，便賴著不肯走了,。

每天晚上，等長(zhǎng)頸鹿睡著以后,，狐貍就悄悄地下了床,，爬到樹上，偷吃幾個(gè)葡萄,。

這樣,，樹上的葡萄越來越少了，長(zhǎng)頸鹿猜想是狐貍偷吃的，但又不好意思明說出來,，便想了一個(gè)辦法,。

一天早晨，它對(duì)狐貍說：“葡萄老是被人偷,，你看該想個(gè)什么辦法呢,？”

“這好辦！”狐貍說,，“你在樹上放個(gè)夾子，小偷一來就別想逃了,?！?/p>

一聽，正中下懷,。它立刻到市場(chǎng)上買來一只夾子,，爬上樹去就放在了一根結(jié)滿了葡萄的樹枝上。

“掛那兒不好,！”狐貍說,，“應(yīng)該掛在沒有葡萄的樹枝上，這樣不容易被小偷發(fā)覺,?！?/p>

“好！你講得有道理,?！遍L(zhǎng)頸鹿真的把夾子掛在一根沒有葡萄的樹枝上了。但等狐貍一離開,，又悄悄地把夾子移到了結(jié)滿葡萄的樹枝上,。

晚上，等長(zhǎng)頸鹿睡著以后,，又躡手躡腳地爬起來偷葡萄了,。它暗想：

“這個(gè)長(zhǎng)頸鹿真笨，怎么能把夾子放在沒有葡萄的樹枝上呢,！今天晚上,，我又可以美美地吃一頓了?！?/p>

但它萬沒想到,，剛爬上那根結(jié)滿葡萄的樹枝，就聽見,、“咔嚓”一聲,，被夾子夾住了。

狐貍動(dòng)又不敢動(dòng)，叫又不敢叫,，只得在葡萄樹上掛了整整一夜,。

小故事有大智慧：狐貍因?yàn)樨澇远艿搅怂鼞?yīng)有的懲罰，這個(gè)故事告訴我們：做壞事最后終會(huì)自食其果,。