在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

春分節(jié)氣民間風(fēng)俗 春分節(jié)氣風(fēng)俗食物篇一

每天堅持多喝水，能夠增強身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,，緩解緊張的身體機能,，提升預(yù)警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥,。如果你每天攝入16盎司的水,，一年就能瘦掉5磅。

2,、不要急于減穿衣服

春天因氣候變化大,，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷,。因此衣著最好慢慢減少,，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺,，容易導(dǎo)致鼻塞,、咳嗽、感冒等,，尤其中老年人不要急于減穿衣服,。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過汗,，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,，出很多汗就不好了。

3,、徹底大掃除,，遠離過敏

春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),，所以很有必要進行一次春季大掃除,。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行,，掃除前先開窗通風(fēng),，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚塵,，有條件的家庭可以用吸塵器,，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下,、衣柜等衛(wèi)生死角,，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯,、窗簾每次換季時都應(yīng)該清洗,。

4,、早上梳頭、晚上泡腳

《養(yǎng)生論》說：“春三月,，每朝梳頭一二百下,，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮,，洗膝下至足方臥,，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯,?！本褪钦f，春天早上梳頭,、晚上用淡鹽水泡腳,，能促進人體氣血運行，保健防病,。

5,、晚睡早起，不可戀床

春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣,。晚點睡覺指晚上9點以后入睡,。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發(fā),，晚點睡不是越晚越好,，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅,，容易肝火上升,。

6、晨起提倡宜伸懶腰

之所以提倡晨起宜伸懶腰,，是因為經(jīng)過一夜睡眠后,，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢,，故方醒之時,，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力,，并配以深吸深呼,，則有吐故納薪、行氣活血,、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),、振奮精神的作用，可以解乏,、醒神,、增氣力、活肢節(jié),。

7,、多曬太陽補鈣

春分過后，日照時間漸漸變長,。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣,，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時,，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處,。民間素來有“學(xué)會曬太陽，勝過吃補藥”的說法,。最好走出家門曬太陽,，不要隔著玻璃曬。

8,、“躲避”紫外線,，注意防曬

一般只有到了炎夏，才會想起紫外線的存在,。其實在春季,，紫外線就已經(jīng)開始對皮膚進行傷害。尤其在中午11時至下午3時這段時間,，紫外線的強度比你料想得要高許多,。紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積,。因此防曬很重要,。

春分節(jié)氣民間風(fēng)俗 春分節(jié)氣風(fēng)俗食物篇二

1、調(diào)養(yǎng)精神

在春分的時候想要養(yǎng)生的話,，調(diào)養(yǎng)生息是很有必要的,精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養(yǎng)性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調(diào)暢,。

2、多吃吃時令菜

在春分的時候是會長出很多的時令菜的,，那這時候要多吃這些時令菜,，這是因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時,即生長成熟符合節(jié)氣的食物,才能得天地之精氣,。

3,、運動鍛煉

在春天養(yǎng)生的話，鍛煉是必不可少的,這樣會增強兔疫力與抗病能力,而且還有助于思維敏捷,不易疲勞,人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動,如太極拳,慢跑,、放風(fēng)箏,、春游踏青等。

春分節(jié)氣民間風(fēng)俗 春分節(jié)氣風(fēng)俗食物篇三

豎蛋

在每年的春分那一天,，世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗,。這一被稱之為“中國習(xí)俗”的玩藝兒,，何以成為“世界游戲”，尚難考證,。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。雖然失敗者頗多,，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的最佳時光,，故有“春分到,，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光,。

吃春菜

昔日四邑(加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,，有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“春分吃春菜”,?！按翰恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”,。逢春分那天,，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時,，多見是嫩綠的,，細細棵，約有巴掌那樣長短,。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”,，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟,，洗滌肝腸,。闔家老少，平安健康,?！币荒曜源海藗兤砬蟮倪€是家宅安寧,，身壯力健,。

送春牛

春分隨之即到，其時便出現(xiàn)挨家送春牛圖的,。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”,。送圖者都是些民間善言唱者,，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時的話,，每到一家更是即景生情，見啥說啥,，說得主人樂而給錢為止,。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽,。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”,。

粘雀子嘴

春分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼,。春分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時候,。尤其是春分當(dāng)天。甚至大人們也參與,。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,，鰱魚風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏,，雷公蟲風(fēng)箏,，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高,，小的也有二,、三尺。市場上有賣風(fēng)箏的,，多比較小,，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的,，較大,，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

春祭

二月春分,，開始掃墓祭祖,，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式,，殺豬,、宰羊，請鼓手吹奏,，由禮生念祭文,，帶引行三獻禮,。春分掃墓開始時，首先掃祭開基祖和遠祖墳?zāi)?，全族和全村都要出動,，?guī)模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人,。開基祖和遠祖墓掃完之后,，然后分房掃祭各房祖先墳?zāi)梗詈蟾骷覓呒兰彝ニ侥?。大部分客家地區(qū)春季祭祖掃墓,，都從春分或更早一些時候開始，最遲清明要掃完,。各地有一種說法,，謂清明后墓門就關(guān)閉，祖先英靈就受用不到了,。

拜神

春分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱"陳圣王",，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功,，死后成為漳洲守護神,。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰,，信徒多茹素齊,，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山,、明山,、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春為守護神,，因此信徒以客籍人士為主,。

祭日

在周代，春分有祭日儀式,?！抖Y記》：“祭日于壇?！笨追f達疏：“謂春分也”,。

日壇坐落在北京朝陽門外東南日壇路東，又叫朝日壇,，它是明,、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神(太陽)的地方。朝日定在春分的卯刻，每逢甲,、丙,、戊、庚,、壬年份,，皇帝親自祭祀，其余的年歲由官員代祭,。

古代帝王的祭日場所大多設(shè)在京郊,。北京在元朝時就建有日壇，北京的這座日壇建于明嘉靖九年(公元1530年),。它被正方形的外墻圍護,，每次祭祀之前皇帝要來到北壇門內(nèi)的具服殿休息，然后更衣到朝日壇行祭禮,。朝日壇在整個建筑的南部，坐東朝西,，這是因為太陽從東方升起,，人要站在西方向東方行禮的緣故。壇為圓形,，壇臺1層,，直徑33.3米，周圍砌有矮形圍墻,，東南北各有欞星門1座,。西邊為正門，有3座欞星門,，以示區(qū)別,。墻內(nèi)正中用白石砌成一座方臺，叫做拜神壇,，高1.89米,，周圍64米。明朝建成時,，壇面用紅色琉璃磚砌成,，以象征大明神太陽，這本是一種非常富有浪漫色彩的布置,，但到清代卻改用方磚鋪墁,，使日壇遜色不少。

祭日雖然比不上祭天與祭地典禮,，但儀式也頗為隆重,。明代皇帝祭日時，用奠玉帛,，禮三獻,，樂七奏,，舞八佾，行三跪九拜大禮,。清代皇帝祭日禮儀有：迎神,、奠玉帛、初獻,、亞鮮,、終獻、答福胙,、車饌,、送神、送燎等九項議程,，也很隆重,。如今的日壇已經(jīng)告別了祭日敬神的時代，成為了人們休閑娛樂的公園,。