在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅媸切【帋痛蠹艺淼膬?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

春分節(jié)氣民間風(fēng)俗 春分節(jié)氣風(fēng)俗食物篇一

每天堅(jiān)持多喝水,，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,，緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗,。其實(shí)喝水還有另外一個(gè)好處減肥,。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅,。

2,、不要急于減穿衣服

春天因氣候變化大，加上陽光普照,，常讓人忽略初春的善變與寒冷,。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲,，寒邪傷肺,，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽,、感冒等,，尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”,，捂的度就是不能過汗,，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了,。

3,、徹底大掃除，遠(yuǎn)離過敏

春天是過敏,、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),，所以很有必要進(jìn)行一次春季大掃除。大掃除盡量選擇天氣好,、空氣清潔時(shí)進(jìn)行,，掃除前先開窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃,，防止室內(nèi)揚(yáng)塵,，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下,、沙發(fā)下,、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬,，地毯,、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗。

4,、早上梳頭,、晚上泡腳

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下,，至夜臥時(shí),，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥,，以泄風(fēng)毒腳氣,，勿令壅滯,?！本褪钦f，春天早上梳頭,、晚上用淡鹽水泡腳,，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,，保健防病。

5,、晚睡早起,，不可戀床

春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣,。晚點(diǎn)睡覺指晚上9點(diǎn)以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時(shí)候起床,，有利于氣機(jī)的生發(fā),，晚點(diǎn)睡不是越晚越好，最好在晚11點(diǎn)前入睡,，否則第二天容易雙目赤紅,，容易肝火上升。

6,、晨起提倡宜伸懶腰

之所以提倡晨起宜伸懶腰,，是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠,，氣血周流緩慢,，故方醒之時(shí)，總覺懶散而無力,，此時(shí)若四肢舒睜岈伸腰展個(gè)岈全身肌肉用力,，并配以深吸深呼，則有吐故納薪,、行氣活血,、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,，可以解乏,、醒神、增氣力,、活肢節(jié),。

7、多曬太陽補(bǔ)鈣

春分過后,，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng),。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和,。此時(shí),，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學(xué)會(huì)曬太陽,，勝過吃補(bǔ)藥”的說法,。最好走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬,。

8,、“躲避”紫外線，注意防曬

一般只有到了炎夏,，才會(huì)想起紫外線的存在,。其實(shí)在春季,，紫外線就已經(jīng)開始對(duì)皮膚進(jìn)行傷害。尤其在中午11時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間,，紫外線的強(qiáng)度比你料想得要高許多,。紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積,。因此防曬很重要,。

春分節(jié)氣民間風(fēng)俗 春分節(jié)氣風(fēng)俗食物篇二

1,、調(diào)養(yǎng)精神

在春分的時(shí)候想要養(yǎng)生的話,，調(diào)養(yǎng)生息是很有必要的,精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá),心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養(yǎng)性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會(huì)使氣血調(diào)暢。

2,、多吃吃時(shí)令菜

在春分的時(shí)候是會(huì)長(zhǎng)出很多的時(shí)令菜的,，那這時(shí)候要多吃這些時(shí)令菜，這是因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的,而藥物,、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí),即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物,才能得天地之精氣,。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

在春天養(yǎng)生的話,，鍛煉是必不可少的,這樣會(huì)增強(qiáng)兔疫力與抗病能力,而且還有助于思維敏捷,不易疲勞,人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng),如太極拳,慢跑,、放風(fēng)箏、春游踏青等,。

春分節(jié)氣民間風(fēng)俗 春分節(jié)氣風(fēng)俗食物篇三

豎蛋

在每年的春分那一天,，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。這一被稱之為“中國習(xí)俗”的玩藝兒,，何以成為“世界游戲”,，尚難考證。不過其玩法確簡(jiǎn)單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋,，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多,，但成功者也不少,。春分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“春分到,，蛋兒俏”的說法,。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光。

吃春菜

昔日四邑(加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,，有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,，叫做“春分吃春菜”?！按翰恕笔且环N野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”,。逢春分那天，全村人都去采摘春菜,。在田野中搜尋時(shí),，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵,，約有巴掌那樣長(zhǎng)短,。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”,。有順口溜道：“春湯灌臟,，洗滌肝腸。闔家老少,，平安健康,。”一年自春,，人們祈求的還是家宅安寧,，身壯力健。

送春牛

春分隨之即到,，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送春牛圖的,。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,，名曰“春牛圖”,。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話,，每到一家更是即景生情,，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止,。言詞雖隨口而出,，卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說春”,，說春人便叫“春官”,。

粘雀子嘴

春分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓,，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好,，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴,，免得雀子來破壞莊稼,。春分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是春分當(dāng)天。甚至大人們也參與,。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,，鰱魚風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏,，雷公蟲風(fēng)箏,，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高,，小的也有二,、三尺。市場(chǎng)上有賣風(fēng)箏的,，多比較小,，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的,，較大,，放時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)的放得高,。

春祭

二月春分,，開始掃墓祭祖，也叫春祭,。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式,，殺豬、宰羊,，請(qǐng)鼓手吹奏,，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮,。春分掃墓開始時(shí),，首先掃祭開基祖和遠(yuǎn)祖墳?zāi)梗搴腿宥家鰟?dòng),，規(guī)模很大,，隊(duì)伍往往達(dá)幾百甚至上千人。開基祖和遠(yuǎn)祖墓掃完之后,，然后分房掃祭各房祖先墳?zāi)?，最后各家掃祭家庭私墓。大部分客家地區(qū)春季祭祖掃墓,，都從春分或更早一些時(shí)候開始,，最遲清明要掃完。各地有一種說法,，謂清明后墓門就關(guān)閉,，祖先英靈就受用不到了。

拜神

春分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱"陳圣王",，為唐代武進(jìn)士陳元光,，對(duì)漳洲有功,，死后成為漳洲守護(hù)神。二月十九日觀世音菩薩誕辰,，每逢誕辰,，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜,。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨(dú)山,、明山、巾山三座山的山神,，早年由潮州客家移民春為守護(hù)神,，因此信徒以客籍人士為主。

祭日

在周代,，春分有祭日儀式,。《禮記》：“祭日于壇,?！笨追f達(dá)疏：“謂春分也”。

日壇坐落在北京朝陽門外東南日壇路東,，又叫朝日壇,，它是明、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神(太陽)的地方,。朝日定在春分的卯刻,，每逢甲、丙,、戊,、庚、壬年份,，皇帝親自祭祀,，其余的年歲由官員代祭。

古代帝王的祭日?qǐng)鏊蠖嘣O(shè)在京郊,。北京在元朝時(shí)就建有日壇,，北京的這座日壇建于明嘉靖九年(公元1530年)。它被正方形的外墻圍護(hù),，每次祭祀之前皇帝要來到北壇門內(nèi)的具服殿休息,，然后更衣到朝日壇行祭禮。朝日壇在整個(gè)建筑的南部,，坐東朝西,，這是因?yàn)樘枏臇|方升起，人要站在西方向東方行禮的緣故。壇為圓形,，壇臺(tái)1層,，直徑33.3米，周圍砌有矮形圍墻,，東南北各有欞星門1座,。西邊為正門，有3座欞星門,，以示區(qū)別,。墻內(nèi)正中用白石砌成一座方臺(tái)，叫做拜神壇,，高1.89米,，周圍64米。明朝建成時(shí),，壇面用紅色琉璃磚砌成,，以象征大明神太陽，這本是一種非常富有浪漫色彩的布置,，但到清代卻改用方磚鋪墁,，使日壇遜色不少。

祭日雖然比不上祭天與祭地典禮,，但儀式也頗為隆重,。明代皇帝祭日時(shí),，用奠玉帛,，禮三獻(xiàn)，樂七奏,，舞八佾,，行三跪九拜大禮。清代皇帝祭日禮儀有：迎神,、奠玉帛,、初獻(xiàn)、亞鮮,、終獻(xiàn),、答福胙、車饌,、送神,、送燎等九項(xiàng)議程，也很隆重,。如今的日壇已經(jīng)告別了祭日敬神的時(shí)代,，成為了人們休閑娛樂的公園。