作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學取得成功,、提高教學質(zhì)量的基本條件,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的教案范文,，我們一起來了解一下吧,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇一

大寒是二十四節(jié)氣的最后一個,，在今年1月20日。大寒時,，太陽到達黃經(jīng)300°,。《月令七十二候集解》：“十二月中,，解見前(小寒),。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒,?！边@時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時期,，風大,，低溫，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴寒景象,。

我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物,，以補充身體的能量抵御嚴寒;在一年的最后五天內(nèi),，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實,、最厚,。

這個時期，鐵路,、郵電,、石油、海上運輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預防大風降溫,、大雪等災害性天氣的措施,。

大寒迎年

大寒節(jié)氣，時常與歲末時間相重合,。因此,，這樣的節(jié)氣中，除順應節(jié)氣干農(nóng)活外,，還要為過年奔波——趕年集,、買年貨，寫春聯(lián),，準備各種祭祀供品,，掃塵潔物，除舊布新,，準備年貨,，腌制各種臘腸、臘肉,，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴,。同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調(diào)雨順,。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子,。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，除夕夜,，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎,，諧音吉祥意“踩歲”,，同時以“碎”,、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩,。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚,。

食臘八粥

小寒之后過15天就是大寒，也是全年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣,。此時天氣雖然寒冷,，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒,。這時節(jié),，人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴,，準備年貨,，因為中國人最重要的節(jié)日——春節(jié)就要到了。其間還有一個對于北方人非常重要的日子——臘八,，即陰歷十二月初八,。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生,、栗子,、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥,，學習方法是人們過年中不可或缺的一道主食,。

尾牙祭

按我國的風俗，特別是在農(nóng)村,，每到大寒節(jié),，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴,，準備年貨,。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節(jié)慶,。如尾牙祭,、祭灶和除夕等，有時甚至連我國最大的節(jié)慶春節(jié)也處于這一節(jié)氣中,。大寒節(jié)氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛,，是一個歡快輕松的節(jié)氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗,。所謂二月二為頭牙,，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃，這一天買賣人要設宴,，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜,。據(jù)說雞頭朝誰，就表示老板明年要解雇誰,。因此現(xiàn)在有些老板一般將雞頭朝向自己,，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個安穩(wěn)年,。

一,、睡宜早

在生活起居上，人們在大寒這一時節(jié)里,，應注意早睡晚起,，保證充足的睡眠時間，達到養(yǎng)精蓄銳藏陽氣的效果,。

二,、動宜慢

冬藏時節(jié)，萬物蟄伏,，人的身體也應該順應自然界規(guī)律,，放慢自己的生活節(jié)奏。鍛煉上也要有節(jié)制,，做一些舒緩的運動,，達到舒展筋骨的目的即可。

三,、食宜溫

中醫(yī)里有“寒者溫之”的說法,，在冬天應該進食一些溫補的食物，如羊肉牛肉等提高人體耐寒能力,，也要進食蘿卜等食物防止脾胃消化不良,。在我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生知識里，冬季以養(yǎng)腎為主,，多吃黑芝麻,、黑豆等黑色食物利于養(yǎng)腎。

四,、心宜平

寒冷的天氣經(jīng)常會導致人心情低落,、沮喪，在大寒這一寒冷節(jié)氣里,，應該要積極調(diào)整心態(tài),，多與朋友交流，多曬太陽,，節(jié)制喜怒,。

五,、頭宜暖

老人在大寒這一節(jié)氣里，尤其要注意保暖頭部,。冬季是心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛,、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié),，而頭部,、胸背部、足部是需要重點保暖的部位,，中醫(yī)認為寒從腳而生,，經(jīng)常用熱水泡腳是不可或缺的事。

大寒二十四節(jié)氣教案篇二

1.大寒迎年

大寒節(jié)氣的時間,，往往與歲末相重合,。因此，只要大寒節(jié)氣一到基本上就直奔春節(jié)了,。緊跟著的下一個節(jié)氣就是立春,。雖然立春時常會出現(xiàn)兩種情況，一種是在年前立春,，另外一種就是在年后立春,，但一般情況下，大寒都被人們認為是春節(jié)前的最后一個節(jié)氣,，所以叫作大寒迎年,。在這樣喜慶的氣氛中，人們已經(jīng)開始為過年而奔波,，趕年集,、置辦年貨，書寫春聯(lián),，準備好各種祭祀用的供品,，進行里里外外的大掃除等等。在農(nóng)村和城市的一些家庭中,，祭祀祖先和各種神靈是必不可少的儀式,，以祈求來年風調(diào)雨順、安康幸福,。

2.尾牙祭

傳統(tǒng)習俗中,，將漢族民間祭拜土地公公的儀式稱之為“牙”。過去,，在農(nóng)歷每個月的初二日和十六日,，做生意的人都必須準備好三牲四果、香枝與紙錢等祭品,，用來祭拜地基主（土地最早的主人）以及土地公,。而祭拜之后的菜肴則可以分給家人或員工等打牙祭，因此也將這個儀式叫作“做牙”；農(nóng)歷的二月初二日是頭牙,，臘月十六日則是尾牙,。尾牙與頭牙一樣，都有春餅(南方叫潤餅)吃,。流傳至今,，“尾牙祭”大多都演變成了企事業(yè)單位到年終時都要組織舉辦的“年會”，全體員工在一起聚餐吃飯,、總結(jié)展望,、互祝相慶是重要的環(huán)節(jié)，很多時候還要開晚會,、獎勵先進,、贈送獎品，犒勞員工們一年的辛勤付出,。

3.祭灶節(jié)

臘月二十三日為祭灶節(jié),。傳說灶神是被玉皇大帝派到凡間，監(jiān)察每家每戶人們平時善惡的神,，會在每年的臘月二十三回到天庭向玉皇大帝奏報民情,，以便于讓玉皇大帝進行賞罰。因此民間在送灶時,，人們往往會在灶王像前的桌案上供放好糖果,、清水、料豆,、秣草,，其中，清水,、料豆,、秣草是為灶王飛升到天庭時坐騎的備料。在祭灶時,，人們還要把糖融化,，以便于涂抹在灶王爺?shù)淖焐希@樣,，灶王爺就不會在玉皇大帝面前講壞話了,。在灶神像兩側(cè)的對聯(lián)上也常常寫著“上天言好事，回宮降吉祥”及“上天言好事,，下界保平安”之類的好話,。另外，到了大年三十的晚上,，也就是除夕夜,，灶王爺還會與諸神一起來到人間過年,，于是在大年初一的早日還得有“接灶”“接神”的儀式。所以民間俗語有“二十三日去,，初一五更來”的說法,。在年前的集市上，有很多賣年畫的小攤,，都有灶王爺?shù)漠嬒?，以便于在“接灶”儀式中進行張貼。

4.芝麻秸

過去人們在大寒時節(jié)到來時都要購買芝麻秸,，民間俗語“芝麻開花節(jié)節(jié)高”,，寓意來年順風順水。在除夕夜,，人們會將芝麻秸灑在道路兩旁的空地上，供孩童們玩耍踩碎,，諧音“踩歲”,，同時以“碎”與“歲”的諧音寓意“歲歲平安”，以討得新年好口彩,，求得全家安康,。這些活動也讓大寒節(jié)驅(qū)兇迎祥的節(jié)日氣氛愈發(fā)的濃厚。

5.糯米飯

大寒節(jié)氣一到,，廣東地區(qū)的人們必吃糯米飯,。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，糯米味甘,、性溫,，比普通大米的含糖量高，經(jīng)常食用糯米可以起到御寒,、滋補的效用,。糯米飯可以暖胃養(yǎng)胃、補益氣血,，熱氣騰騰的糯米飯最適合在寒冷的冬天吃,，吃完后渾身上下都會感到暖呼呼，非常舒服,。而很多富貴人家中在大寒飲食上的講究更加細致,，會配伍一些發(fā)散的佐料。因為大寒節(jié)氣與立春節(jié)氣相交接,，所以在大寒時節(jié)應該將進補的食物量逐漸減少,，而多添加一些具有升散性質(zhì)的食物，這樣有助于更好地適應將來春天萬物升發(fā)的氣機,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇三

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣,，每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”,。大寒，是天氣寒冷到極點的意思,?！妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒?！?/p>

這時寒潮南下頻繁,，是我國大部地區(qū)一年中的'寒冷時期，風大,，低溫,，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴寒景象,。我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾,；三候水澤腹堅,。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了,；而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物,，以補充身體的能量抵御嚴寒,；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央,，且最結(jié)實,、最厚。

大寒節(jié)氣,，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定,，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時,，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風降溫,。當東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽,，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫,。

常用的灶神聯(lián)上也往往寫著“上天言好事，回宮降吉祥,?！奔啊吧咸煅院檬?，下界保平安?！敝惖淖志?。另外，大年三十的晚上,，灶王還要與諸神來人間過年,，那天還得有“接灶”、“接神”的儀式,。所以俗語有“二十三日去,，初一五更來”之說。在歲末賣年畫的小攤上,，也賣灶王爺?shù)膱D像,，以便在“接灶”儀式中張貼。圖像中的灶神是一位眉清目秀的美少年,，因此我國北方有“男不拜月,，女不祭灶”的說法。以示男女授受不親,。也有的地方對灶王爺與灶王奶奶合祭的，便不存在這一說法了,。

小寒之后過15天就是大寒,，也是全年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。此時天氣雖然寒冷,，但因為已近春天,，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時節(jié),，人們開始忙著除舊飾新,，腌制年肴，準備年貨,，因為中國人最重要的節(jié)日——春節(jié)就要到了,。其間還有一個對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八,。在這一天,，人們用五谷雜糧加上花生、栗子,、紅棗,、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中不可或缺的一道主食,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇四

大寒是二十四節(jié)氣的最后一個,，在每年1月20日前后,。大寒時，太陽到達黃經(jīng)300°,?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮校庖娗埃ㄐ『??！薄妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁,，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風大,，低溫,，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴寒景象,。

我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾,；三候水澤腹堅,。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了,；而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物,，以補充身體的能量抵御嚴寒,；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央,，且最結(jié)實,、最厚。

這個時期,，鐵路,、郵電、石油,、海上運輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預防大風降溫,、大雪等災害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍,。

按我國的風俗,，特別是在農(nóng)村,，每到大寒節(jié)，人們便開始忙著除舊布新,，腌制年肴,，準備年貨。在大寒至立春這段時間,，有很多重要的民俗和節(jié)慶,。如尾牙祭、祭灶等,。都知道只要大寒這個節(jié)氣一到就是奔春節(jié),，為什么，因為下一個節(jié)氣是立春,，應該劃分在另一個年頭,，但是立春往往出現(xiàn)兩種情況，一種是在年前立春,，一種是在年后立春,，所以大寒是春節(jié)前的最后一個節(jié)氣，一般都這么認為,，所以叫大寒迎年,。

在這樣的節(jié)氣中，除順應節(jié)氣干農(nóng)活外,，還要為過年奔波——趕年集,、買年貨，寫春聯(lián),，準備各種祭祀供品，掃塵潔物,，除舊布新,，準備年貨，腌制各種臘腸,、臘肉,，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。同時祭祀祖先及各種神靈,，祈求來年風調(diào)雨順,。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”,，除夕夜,，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎,，諧音吉祥意“踩歲”,，同時以“碎”,、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩,。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚,。

尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙,，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙,。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買賣人要設宴,，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜,。據(jù)說雞頭朝誰，就表示老板明年要解雇誰,。因此現(xiàn)在有些老板一般將雞頭朝向自己,，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個安穩(wěn)年,。

廣東佛山民間有大寒節(jié)瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗,，糯米味甘，性溫,，比普通大米含糖份高,，食之具有御寒滋補功效。而富貴人家在大寒飲食上的講究更加細致,。因大寒與立春相交接,，所以大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物,，以適應將來春天萬物的升發(fā),。

大寒二十四節(jié)氣教案篇五

小寒和大寒哪個更冷？

根據(jù)我國有氣象記錄以來的數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，“小寒”是氣溫最低的節(jié)氣,，只有少數(shù)年份的“大寒”氣溫低于“小寒”。進一步從地域上分析會發(fā)現(xiàn),，在南方,，小寒完勝大寒；在北方,，小寒大寒,，處于伯仲之間，所以有“小寒勝大寒”之說,。

為什么小寒不叫大寒,？

這是因為節(jié)氣起源于黃河流域。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,，就是說,，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的,，又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,，小寒過幾天后，才進入“三九”,，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以成為大寒,。

小寒要注意什么,？

運動方面

雖然時間進入到最冷時節(jié)，但運動還是非常必要的,。

首先,，要在日出后才開始鍛煉，避免太早運動而冷氣入體,，其次,，準備運動不可馬虎，注意待身體暖和后再脫衣鍛煉,。最后,，運動要適度，以養(yǎng)胃氣,，莫要練到大汗淋漓,。大家可以根據(jù)自己喜歡選擇運動項目，像長跑,、滑雪,、跳繩、踢毽子等都是比較好的,。

此外，在此節(jié)氣里,，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,，患“中風”者增多。中醫(yī)認為,，人體內(nèi)的血液,，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”,，說的就是這個道理,。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人,。

飲食方面

老中醫(yī)建議,，陽氣對于人身體非常重要，小寒節(jié)氣是心腎陽氣容易不足的時候,，需要通過飲食和生活起居來養(yǎng)陽,。

這段時間，飲食上要注意多吃溫散風寒的食物,，口味可以加重一些,，如生姜、大蔥,、花椒,、桂皮、羊肉等,，羊肉是溫熱食物中性價比最高的,，如果用羊肉加點當歸、山藥,、胡蘿卜一起煮,，加上大蔥和生姜調(diào)味，建議每周吃一次,，不會上火,。

此外，還應多食用黃綠色和深色蔬菜,，如大白菜,、胡蘿卜、菠菜,、茄子等,，也可以食用魚和貝類、大蒜,、牛肉,、雞湯、紅茶,、紅薯,、香菇、黑豆,、黃豆芽等,，可增強抵抗力和免疫力,。

環(huán)境方面

隨著天氣越來越冷，人們也開始裹得越來越嚴,，但很多人忽略了既要防寒,，又要注意防“氣”。每當氣溫一降,，人們最常做的就是把門窗關(guān)得嚴嚴實實,，但一些有揮發(fā)性毒氣的裝修材料，很可能會引起人體中毒,，另外,，煤氣、天然氣,、一氧化碳,，冬季都會由于設備泄漏、電器使用過度導致濃度積累釀成安全隱患,，所以要不定時地開窗換氣,，保持室內(nèi)空氣的清潔。

大寒二十四節(jié)氣教案篇六

1,、寒涼的節(jié)氣冰封不了我火熱的問候,，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的情意，寒涼的風霜凍結(jié)不了我融融的祝福,，愿這個寒涼的大寒節(jié)日里你擁著火熱的愛情,，守著溫暖的親情，伴著融融的友情,，過一個暖暖的大寒,。

2、大寒風蕭蕭,，祝福情飄飄,，工作要忙碌，身體也得顧,，競爭壓力大,，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手,，親情暖著心,，愛情不離分。

3,、聯(lián)系久了,，幸福才能不斷;祝福多了，關(guān)系才能不變淡;問候多了,，情誼才能更深遠;衣服多了，冷意才能不侵犯;朋友多了，提醒更要到身邊;大寒節(jié)氣,，一絲溫暖把情誼相連,，幸福味道貴在簡單溫暖，愿你溫暖健康,，快樂不隨天冷淡,。

4、大雪越積越厚,，情誼越來越深,。大風越刮越寒，思念越來越濃,。天氣越來越凍,，牽掛越來越強。陽光越來越冷,，我的愛戀越來越熱烈,。朋友：愿你大寒像梅花，綻放美麗人人夸!

5,、親,，大寒到了，溫暖牌祝福包郵哦!勤搓手,，勤動腳,，多多運動寒冷少;穿棉衣，戴棉帽,，多多添衣溫暖到;常擁抱,，常問好，多多聯(lián)系溫情高;按時歇,，按時勞,，多多開心天天笑;收祝福，送祝福,，歡歡喜喜心情好,。

6、大寒節(jié)氣又來到,，蠟梅盛開寒霜傲,。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招,。家家枝頭喜鵲鬧,，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏,，人人身邊幸福繞,。大寒過后春來到,，祝愿開心把你抱!

7、大寒氣溫降,，祝福不能忘,，問候送身旁，天冷添衣裳,，早晨喝熱湯,，飲食增營養(yǎng)，鍛煉身體棒,，愿你一生幸福,，事事吉祥!

8、寒冬到來景色妙,，銀裝素裹更妖嬈,。小孩高興滿地跑，打起雪仗汗直冒,。及時換衣免感冒,，健健康康常歡笑。愿你大寒身體好,，快快樂樂無煩惱!

9,、白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結(jié)花霜,。早晨醒來別翻身,，睜眼神清活動慢。適應一會再起床,，天冷大腦缺血氧,。環(huán)境溫度過于低，血管收縮血流慢,。愿你大寒：諸事注意多健康!

10,、冰雕冰燈冰窗花，給你一個人間童話,。雪花雪球雪娃娃,，喚溫暖記憶如昨。寒冷的冬天愿你和快樂相守,，和幸福對話,。大寒愉快。

11,、冬日的陽光是我對你的問候,，飄飛的雪花是我對你的祝福，傲雪的臘梅為我送去沁人的芳芳,，真誠地短信表達著情誼綿長,。大寒到了,，愿你健健康康!

12、季節(jié)變換真快,，轉(zhuǎn)眼大寒到來,，寒風悄悄來襲，出門切記保暖,，日常加強鍛煉，晚上蓋好被褥,，關(guān)懷問候送上,，愿你幸福圍繞，開心常伴左右,，大寒快樂!

13,、大寒至，有惦記,，心寄短信來問候;寒風呼,，冰雪落，添衣加襖保溫暖;喝熱湯,，吃熱飯,，暖身暖胃暖精神;睡眠足，心開朗,，勤加鍛煉身體壯;短信到,，祝福繞，愿君安康幸福伴,。大寒快樂!

14,、大寒養(yǎng)生有竅門，不可大意把病找,。鍛煉最宜日出后,，以免溫度過低得感冒。臉部雙手冷水洗,，血脈循環(huán)強體魄,。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習慣好,。愿你平安快樂過大寒,，健康生活永不離!

15、大寒節(jié)氣到,，臘梅寒霜傲,。余寒雖未了，陽春把手招,。枝頭喜鵲鬧,，處處人歡笑,。個個春裝俏，家家繞,。寒冬過后春來早,，祝愿開心常擁抱!

16、一縷寒風送寒意,，一句叮嚀送溫暖,，一抹情意在心間，一份關(guān)懷掛嘴邊,，一絲問候暖心田,，大寒到，愿你添衣防寒,，小心出行,，大寒快樂!

17、北風呼呼,，吹走煩惱憂愁,，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福,，把所有的快樂留住,。愿你大寒時節(jié)事事順心，快樂永駐!

18,、大寒到,，問聲好，貼心關(guān)懷早送到;冬風起,，鍛煉勤,，強身健體為健康;維生素，補充及,，營養(yǎng)豐富不可忘;說到醋,，是個寶，多吃來把健康保,。愿安康!

19,、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅(qū)趕冷意;用堅持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

20,、狂風暴雪溫最低,，房前屋后大雪積。送你一件毛皮衣,，健康溫暖好福氣,。送你一雙棉靴子，走向光明立壯志。送你一頂風雪帽,，鴻運當頭陽光麗,。愿大寒吉利!

大寒二十四節(jié)氣教案篇七

每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經(jīng)300°時,，即為大寒,。大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”,。大寒,，是天氣寒冷到極點的意思?！妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極,，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁,，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期，風大,，低溫,，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴寒景象,。詩云"蠟樹銀山炫皎光，朔風獨嘯靜三江,。老農(nóng)猶喜高天雪,，況有來年麥果香。(左河水)"大寒是中國二十四節(jié)氣中的最后一個,，過了大寒又立春,，即迎來新一年的節(jié)氣輪回。

俗話說：“花木管時令,，鳥鳴報農(nóng)時”,。花草樹木,、鳥獸飛禽均按照季節(jié)活動,，因此它們規(guī)律性的行動，被看作區(qū)分時令節(jié)氣的重要標志,。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅,。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了,。而鷹隼之類的征鳥,，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中,，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒;在一年的最后五天內(nèi),，水域中的冰一直凍到水中央,，且最結(jié)實、最厚,，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續(xù)多日出現(xiàn)-5℃以下天氣方可進行,，這種活動一般出現(xiàn)在黃河以北地區(qū))。此外,，大寒出現(xiàn)的花信風候為“一候瑞香,，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”,。亦可作為判斷大寒的重要標志,。

“大寒”是一年中的最后一個節(jié)氣，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至,、小寒期間那樣酷冷,，但仍處于寒冷時期。按我國的風俗,，特別是在農(nóng)村,，每到“大寒”人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴,，準備年貨,。清代《真州竹枝詞引》記載：“腌肉雞魚鴨，曰,，年肴,，煮以迎歲……”人們在經(jīng)過了春夏秋季的大忙之后，進入了“冬三月”的農(nóng)閑季節(jié),，而隨著大寒的到來冬季農(nóng)閑接近尾聲,，在準備腌魚、臘肉之時,，已經(jīng)隱隱可以感受到大地回春的景致,，此刻人們的身、心狀態(tài)也應隨著節(jié)氣的變化而加以調(diào)整,。

《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也，必順四時而適寒暑,，和喜怒而安居處,，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡瞧安恢粒L生久視” 《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕,，四時之化,，萬物之變，莫不為利,，莫不為害,。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利,，以便生，故精神安乎形,，而壽長焉”,。就是說順應自然規(guī)律并非被動的適應，而是采取積極主動的態(tài)度,，首先要掌握自然界變化的規(guī)律,，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒,，防風御寒,，早喝人參、黃芪酒,，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結(jié),，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視,，借此之節(jié)氣，重筆女士調(diào)養(yǎng)之法,。

《素問·上古天論》云：“女子七歲,，腎氣盛，齒更發(fā)長;二七而天癸至,，任脈通,，太沖脈盛，月事以時下,，故有子;三七腎氣平均,，故真牙生而長極;四七筋骨堅，發(fā)長極,，身體盛壯;五七陽明脈衰,，面始焦，發(fā)始墮;六七三陽脈衰于上，面皆焦,，發(fā)始白;七七任脈虛,，太沖脈衰少，天癸竭,，地道不通,，故形壞而無子也?！苯?jīng)文闡述了女子生長,、發(fā)育、衰老的規(guī)律,，并認識到腎氣,、天癸在性功能的成熟與衰退過程中的重要作用,。同時前人認為，女子其特殊的生理特點,， 如月經(jīng)、妊娠,、產(chǎn)育,、哺乳都與血的關(guān)系十分密切,，《校注婦人良方》曰：“血者,，水谷之精氣也,，和調(diào)五臟，灑陳六腑,，在男子則化為精,，在婦人上為乳汁，下為血?！??？梢娕印耙匝獮楸荆匝獮橛谩辈粺o道理,。而血的充盈主要取決于肝、脾,、腎的功能旺盛,，肝為藏血之臟,，脾為生血之源,，腎為先天之本,，元氣之根,，主藏精,。精能生血,，血能化精,，精血同源,，是為“月經(jīng)之本”，而精血充足,，經(jīng),、孕、產(chǎn),、乳才會正常。婦女的另一特點是情緒易于波動,，每遇思,、戀、憎,、愛,、妒,、憂情緒往往不能自制,。《校注婦人良方》指出：“積想在心,，思慮過度,，多致勞損,?！w憂愁思慮則傷心,，而血逆竭,，神色失散，月經(jīng)先閉,?！粑迮K傷遍則死，自能改易心志,，用藥扶持,，庶可保生”，由此可見,，情志因素對婦女的影響極大,。這里告戒大家在“經(jīng)前”和“經(jīng)期”都應保持心情舒暢，避免七情過度,。否則,，會引起臟腑功能失調(diào)，氣血運行逆亂,，加重“經(jīng)期”不適,，導致月經(jīng)失調(diào),、閉經(jīng)等癥,。另外,，月經(jīng)期應適當活動有利于氣血條暢,。

更年期的婦女(45～50歲進入更年期)生理機能由旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失,，按中醫(yī)理論，由于腎氣漸衰,，沖任二脈虛憊,，導致陰陽失調(diào)而癥見頭昏耳鳴、心悸失眠,、煩躁易怒或抑郁焦慮,，月經(jīng)紊亂，烘熱汗出等癥狀,，輕重因人而異,。如果調(diào)攝適當，就能避免或減輕癥狀,，縮短反應時間,。所以，如何正確認識自己的生理變化,，解除不必要的心理負擔,，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理障礙,，避免不良的精神刺激,，根據(jù)自己的性格愛好選擇適當?shù)姆绞解轲B(yǎng)性，保持樂觀情是平安度過更年期的關(guān)鍵,。這也是歷代醫(yī)家對婦女養(yǎng)生所提出“疏肝解郁,，調(diào)暢氣機的”的原因。

對婦女養(yǎng)生中飲食調(diào)養(yǎng)的重點應放在固護脾腎,，調(diào)養(yǎng)肝血上,。常用的藥膳有：

當歸生姜羊肉湯：(選自《金匱要略》)

[配方] 當歸30克，生姜30克,，羊肉500克,。

[做法] 當歸、生姜清水洗凈順切大片備用,，羊肉剔去筋膜,，洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水,，撈出晾涼備用,。砂鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi),，再下當歸和姜片,，在武火(大火)上燒沸后,，打去浮沫，改用文火(小火)燉1.5小時至羊肉熟爛為止,。取出當歸,、姜片，喝湯食肉,。

[功效] 溫中,，補血，散寒,。

紅杞田七雞：(選自惠安堂滋補藥膳方)

[配料] 枸杞子15克,，三七10克，母雞1只,，姜20克,，蔥30克，紹酒30克,，胡椒,、味精適量。

[做法] 活雞宰殺后處理干凈,，枸杞子洗凈,，三七4克研末，6克潤軟切片,，生姜切大片,，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水,，,，撈出淋干水分，然后把枸杞子,、三七片,、姜片,、蔥段塞入雞腹內(nèi),，把雞放入氣鍋內(nèi)，注入少量清湯,，下胡椒粉,、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上,，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時左右,，出鍋時加味精調(diào)味即可,。

[功效] 補虛益血。(其性溫和，老年人及久病體虛,，月經(jīng)、產(chǎn)后血虛者均可食用,。)

糖醋胡蘿卜絲：

[配料] 胡蘿卜半斤,，姜、糖,、醋,、鹽、味精,、植物油適量,。

[做法] 胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用,。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲,，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2分鐘后放醋,、糖,、繼續(xù)煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調(diào)味,，盛盤即可,。

[功效] 下氣補中，利胸膈,，調(diào)腸胃,，安五臟。(現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”,，是降低血壓的有效成分，高血壓患者也可榨汁飲之,。)

牛奶粥：

[配料] 牛奶半斤,，粳米100克。

[做法] 粳米掏洗干凈,，放入鍋內(nèi)倒入清水,，大火煮費后，改用文火煮至六成熟,，加入牛奶,，繼續(xù)煮至成粥。

[功效] 潤肺通腸,，補虛養(yǎng)血,。

大寒天若雨，正二三月雨水多(廣西)。

大寒見三白,，農(nóng)民衣食足(江西),。

大寒不寒，人馬不安(福建),。

大寒白雪定豐年(貴州),。

大寒無風伏干旱。

小寒大寒,，殺豬過年,。

過了大寒，又是一年,。

該冷不冷,，不成年景。

大寒到頂點,，日后天漸暖,。

小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖,。

五九,、六九，沿河看柳,。

凍不死的蒜,，干不死的蔥。

大寒二十四節(jié)氣教案篇八

二十四節(jié)氣大寒吃什么

遠志棗仁粥：遠志肉10克,，酸棗仁10克,，粳米50克。將遠志,、棗仁,、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中,，加適量清水,，大火煮沸，然后放入遠志,，棗仁,，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食,。有滋陰養(yǎng)血安神的功效,。

山藥羊肉湯：羊肉500克，淮山藥50克,，蔥白30克,，姜15克，胡椒粉6克，黃酒220克,，精鹽3克,。將羊肉剔去筋膜，洗凈,，略劃幾刀,，再放入沸水砂鍋焯去血水。將蔥,、姜洗凈，蔥切成段,，姜拍破,。淮山藥用清水潤透后,，切成2厘米厚的片,，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi),，加適量清水,，先用大火燒沸后，撇去浮沫,，放入蔥白,、生姜、胡椒粉,、黃酒,，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼,。將羊肉切成片,，倒入碗內(nèi)即成。當菜佐餐,，隨意食用,。有補脾腎，溫中暖下的功效,。

姜汁牛肉飯：鮮牛肉100克,，姜汁5克，粳米500克,，醬油,、花生油各適量。將鮮牛肉切碎,，剁成肉糜狀,，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油,、花生油再拌,。把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水,，如常法煮飯,，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯,，約蒸15分鐘,，待牛肉熟即成。作主食,，隨意食用,。有益氣和胃，補虛消腫的功效,。

山藥黑芝麻糊：山藥15克,，黑芝麻150克，粳米60克,，鮮牛奶200克,，冰糖100克，玫瑰糖6克,。粳米用清水浸泡1小時,，撈出濾干。山藥切成小顆粒,。黑芝麻洗凈后曬干,，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻,，磨成漿,，濾出漿汁。鍋中加適量水,，放入冰糖,，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻,，加入玫瑰糖,，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成,。當點心,，每日2次。有滋補肝腎的功效,。

枸杞雞肉湯：雞半只,，枸杞子15克,，淮山30克，生姜片15克,，精鹽適量,。將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出,，以去除腥味,，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥,、枸杞子,、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛湯香,，調(diào)入鹽,，再煮一沸即成。當主餐,，隨意食用,。有補肝益腎,，溫中益氣的功效,。

一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關(guān)，大寒節(jié)雖是一年中的最后一個節(jié)氣,，但卻是一年“運”,、“氣”循環(huán)變化的開始，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的,。

起居：早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣,，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起,，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面,，古語有云“大寒大寒,，防風御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外,，還須防風,，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍,，尤其應注意保暖,。

生活：睡前洗腳

大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起,，防寒防風外,，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣,。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”,，人的腿腳一冷,，全身皆冷?！帮埡笕俨?，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳,，能使血管擴張,，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng),，降低肌張力,，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處,，特別是那些愛在夜間看書寫作,，久坐到深夜的人，在睡覺之前,，更應該用熱水泡腳,。

精神：心情舒暢

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”,。意思是說心神旺盛,，氣機通暢，血脈順和,，全身四肢百骸才能溫暖,，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié),，我們應安心養(yǎng)性,，怡神斂氣，尤其是老人家,，因今年大寒前后適逢春節(jié),，兒孫滿堂，此時精神調(diào)養(yǎng)還應注意避免過喜或傷心,，減少心腦疾病的發(fā)生,。要注意保持心情舒暢，心境平和,，使體內(nèi)的氣血和順,，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi),，邪不可干”,。

運動：日出后運動

俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”,。冬季活動,、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。大寒時節(jié)的運動可分室內(nèi)及室外兩種,，可進行慢跑,、太極拳、八段錦,、打籃球等體育鍛煉,，但應注意運動強度，不宜過度激烈,，避免擾動陽氣,，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好,。

食補：固護脾腎,，調(diào)養(yǎng)肝血

大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣,，使腎氣堅固,，切忌粘硬、生冷食物,，宜熱食,，防止損害脾胃陽氣,，但燥熱之物不可過食,，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類,，保持一定的熱量,。此外，還應多食用黃綠色蔬菜,，如胡蘿卜,、油菜、菠菜等,。另外,，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會準備豐富的過年應節(jié)食物,，此時要注意避免饑飽失調(diào),，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山,、山楂,、柚子等,，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調(diào)理,。

另一方面,，大寒時節(jié)仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎,，調(diào)養(yǎng)肝血上,，進補的方法有二：

一是食補，二是藥補,。

“藥補不如食補”,，應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜,，如羊肉,、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉,、鵝肉,、鱉、龜,、木耳等,。藥補要結(jié)合自己的體質(zhì)和病狀選擇服用，如體質(zhì)虛弱,、氣虛之人可服人參湯;陰虛者可服六味地黃丸等,。能飲酒的人也可以結(jié)合藥酒進補，常見的有十全大補酒,、枸杞酒,、蟲草補酒等。

大寒二十四節(jié)氣教案篇九

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣,，每年公歷1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”,，處在三九、四九時段,，此時寒潮南下頻繁,，是中國大部地區(qū)一年中的寒冷時期。大寒,，是天氣寒冷到極點的意思,。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒,?！边@時寒潮南下頻繁,，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期，風大,，低溫,。大寒是中國二十四節(jié)氣中的最后一個，過了大寒又立春,，即迎來新一年的節(jié)氣輪回,。

俗話說：“花木管時令，鳥鳴報農(nóng)時,?！被ú輼淠尽ⅧB獸飛禽均按照季節(jié)活動,，因此它們規(guī)律性的行動,，被看作區(qū)分時令節(jié)氣的重要標志?！捌綒夥ā眲澐止?jié)氣,，將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅?！逼渲械谌蛴绕淠苷f明大寒的氣溫極低：此時,，水域中的冰能一直凍到水中央，且又厚又結(jié)實,。此外,，大寒出現(xiàn)的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花,，三候山礬(生于江南一帶)”,。亦可作為判斷大寒的重要標志。

大寒節(jié)氣,，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定,，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右,。此種環(huán)流調(diào)整時,，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經(jīng)80度以西為長波脊,，東亞為沿海大槽,，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫。同小寒一樣,，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣,。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國部分地區(qū),，大寒不如小寒冷,，但是,，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)大寒節(jié)氣內(nèi),。所以,，應繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬,。

大寒時節(jié),，中國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃,?！靶『蠛涑梢粓F”的諺語,，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期,。

對于某些作物來說，在一定生育期內(nèi)需要有適當?shù)牡蜏?。冬性較強的小麥,、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度,，否則不能正常生長發(fā)育,。中國南方大部分地區(qū)常年冬暖，過早播種的小麥,、油菜,，往往長勢太旺，提前拔節(jié),、抽苔,，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害,?？梢姡虻刂埔诉x擇作物品種,，適時播栽,，并采取有效的促進和控制措施，乃是奪取高產(chǎn)的重要一環(huán),。

小寒,、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節(jié)氣,，中國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加,，華南大部分地區(qū)為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬干,，越冬作的這段時間耗水量較小,，農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。在雨雪稀少的情況下,，不同地區(qū)按照不同的耕作習慣和條件,，適時澆灌，對小麥作物生長無疑是大有好處的,。

1,、冬日的陽光是我對你的問候，飄飛的雪花是我對你的祝福,，傲雪的臘梅為我送去沁人的芳芳,，真誠地短信表達著情誼綿長。大寒到了,，愿你健健康康!

2,、季節(jié)變換真快，轉(zhuǎn)眼大寒到來,，寒風悄悄來襲,，出門切記保暖，日常加強鍛煉,，晚上蓋好被褥,，關(guān)懷問候送上，愿你幸福圍繞,，開心常伴左右,，大寒快樂!

3、大寒至,，有惦記,，心寄短信來問候;寒風呼，冰雪落,，添衣加襖保溫暖;喝熱湯,，吃熱飯，暖身暖胃暖精神;睡眠足,，心開朗,，勤加鍛煉身體壯;短信到，祝福繞,，愿君安康幸福伴,。大寒快樂!

4、大寒養(yǎng)生有竅門,，不可大意把病找。鍛煉最宜日出后，以免溫度過低得感冒,。臉部雙手冷水洗,，血脈循環(huán)強體魄。睡前熱水多泡腳,，有助睡眠習慣好,。愿你平安快樂過大寒，健康生活永不離!

5,、大寒節(jié)氣到,，臘梅寒霜傲。余寒雖未了,，陽春把手招,。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑,。個個春裝俏,，家家繞。寒冬過后春來早,，祝愿開心常擁抱!

6,、一縷寒風送寒意，一句叮嚀送溫暖,，一抹情意在心間,，一份關(guān)懷掛嘴邊，一絲問候暖心田,，大寒到,，愿你添衣防寒，小心出行,，大寒快樂!

7,、北風呼呼，吹走煩惱憂愁,，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄,，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住,。愿你大寒時節(jié)事事順心,，快樂永駐!

8、大寒到,，問聲好,，貼心關(guān)懷早送到;冬風起，鍛煉勤,，強身健體為健康;維生素,，補充及，營養(yǎng)豐富不可忘;說到醋，是個寶,，多吃來把健康保,。愿安康!

9、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅(qū)趕冷意;用堅持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意,。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

10,、狂風暴雪溫最低，房前屋后大雪積,。送你一件毛皮衣,，健康溫暖好福氣。送你一雙棉靴子,，走向光明立壯志,。送你一頂風雪帽，鴻運當頭陽光麗,。愿大寒吉利!

大寒二十四節(jié)氣教案篇十

大寒是我國二十四節(jié)氣最后一個節(jié)氣,，過了大寒，又迎來新一年的節(jié)氣輪回,。

人們常說“大寒年年有,，不在三九在四九”，言外之意,，大寒已非常冷,。實際上，大寒僅與小寒相對,，它們都是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣,，有的地區(qū)大寒溫度并不比小寒溫度低，大寒僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢,?！按蠛疄橹姓撸闲斡谛『?，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒?！?《授時通考·天時》引《三禮義宗》),，這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時期,，風大,，低溫，地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴寒景象,。

大寒時節(jié)，我國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃,，比小寒高出近1℃,。

“小寒大寒,，冷成一團”的諺語,，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期。

常年大寒節(jié)氣,，我國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加,。

華南大部分地區(qū)為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米,。

大寒節(jié)氣,，全國各地農(nóng)活依舊很少。北方地區(qū)老百姓多忙于積肥堆肥,，為開春作準備;或者加強牲畜的防寒防凍,。南方地區(qū)則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區(qū)有大寒聯(lián)合捉田鼠的習俗,，因為這時作物已收割完畢,，平時見不到的田鼠窩多顯露出來，大寒也成為嶺南當?shù)丶邢麥缣锸蟮闹匾獣r機,。除此以外,，各地人們還以大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農(nóng)事,。如“大寒天若雨,，正二三月雨水多”(廣西)、“大寒見三白,，農(nóng)民衣食足”(江西),、“大寒不寒，人馬不安”(福建),、“大寒白雪定豐年”(貴州),、“大寒無風伏干旱”(河北)等。

大寒大寒,，無風也寒,。

大寒不寒，人馬不安,。

小寒大寒,，殺豬過年。

過了大寒,，又是一年,。

大寒已到,，新春將至。中醫(yī)講究天,、地,、人三因制宜，其中一方面,，就是要求隨著時間的變化而適當調(diào)整,。

二十四節(jié)氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關(guān),，大寒節(jié)雖是一年中的最后一個節(jié)氣,，但卻是一年“運”、“氣”循環(huán)變化的開始,，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的,。

大寒二十四節(jié)氣教案篇十一

大寒是二十四節(jié)氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒,?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮校庖娗埃ㄐ『??！薄妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁,，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風大,，低溫,，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地,、天寒地凍的嚴寒景象,。這個時期，鐵路,、郵電,、石油、海上運輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預防大風降溫,、大雪等災害性天氣的措施,。農(nóng)業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

冬三月是生機潛伏,、萬物蟄藏的時令,，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候,，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣,，凡事不要過度操勞,，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒,。大寒是冬季六節(jié)氣之一,，此時天氣寒冷已極，故名大寒,。大寒的養(yǎng)生,，要著眼于“藏”,。意思是說,，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜,，把神藏于內(nèi)不要暴露于外,。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進補,，醫(yī)學專家都有著自己的觀點：

1,、有著許多的專家持反對態(tài)度：現(xiàn)代人的體質(zhì)與以前大不相同，沒幾個虛的,，所以在秋冬進補和預防疾病時,，要考慮這種體質(zhì)變化。

2,、但也有持支持態(tài)度的：冬令進補,，傳承了數(shù)千年的中醫(yī)進補法則，歷經(jīng)考驗,，其效果不用置疑,。

3、中醫(yī)的精華是“辨證論治”,，因而大多數(shù)專家支持“認清體質(zhì),，辨證進補”。

《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也,，必順四時而適寒暑,，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是僻邪不至,，長生久視” 《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化,，萬物之變,，莫不為利,，莫不為害。圣人察陰陽之宜,，辯萬物之利,，以便生，故精神安乎形,，而壽長焉”,。就是說順應自然規(guī)律并非被動的適應，而是采取積極主動的態(tài)度,，首先要掌握自然界變化的規(guī)律,，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒,，防風御寒,，早喝人參、黃芪酒,，晚服杞菊地黃丸”,。這是勞動人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視,，借此之節(jié)氣,，重筆女士調(diào)養(yǎng)之法。

總之,，大寒是二十四節(jié)氣之尾,，也是冬季即將結(jié)束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象,。

1,、本節(jié)氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫,，慢支氣管炎,，早晨和傍晚盡量少出門。

2,、注意保暖,，外出時一定加穿外套，戴上口罩,、帽子,、圍巾。

3,、早晚室內(nèi)要通風換氣,。室內(nèi)取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補充體內(nèi)水分,。

4,、老年人可在居室中堅持臉部、手部,、足部的冷水浴法,，來增加機體的抗寒能力。