為確保事情或工作順利開展,，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案,，方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書面計(jì)劃。怎樣寫方案才更能起到其作用呢,？方案應(yīng)該怎么制定呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇一

“打開心扉交朋友”――小學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)

封閉式,、結(jié)構(gòu)式,、同質(zhì)性、成長(zhǎng)性

本團(tuán)體希望通過(guò)“心理游戲”的形式,，為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng),、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點(diǎn)以及人際關(guān)系,，通過(guò)與其他成員的溝通,、探討，使組員認(rèn)識(shí),、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點(diǎn),，并勇于接納自己的缺點(diǎn)。幫助組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺,，在體驗(yàn)與他人的親密交流,、彼此信任的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)心,、傾聽和體察他人,，提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系,。

新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生,，需有比較強(qiáng)烈的的認(rèn)識(shí)自我的意愿，希望提高人際交往能力,，能認(rèn)真地對(duì)待小組活動(dòng),。

12~16人(團(tuán)體人數(shù)為偶數(shù))

活動(dòng)計(jì)劃3次，每次2小時(shí),，在一周內(nèi)完成,。

新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心

領(lǐng)導(dǎo)者：吳丹婷，湛江師范學(xué)院大二在校生,。20xx年獲得國(guó)家三級(jí)心理咨詢師資格證?，F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實(shí)習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動(dòng)中帶過(guò)“人際交往”團(tuán)隊(duì),。

1.人際溝通理論

人際溝通是指人與人之間運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)交換意見,、傳達(dá)思想,、表達(dá)感情和需要的交流過(guò)程，是人們交往的一種重要形式和前提條件,。

人際溝通是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境,，適應(yīng)社會(huì)生活，承擔(dān)社會(huì)角色,，形成健全個(gè)性的基本途徑,。人際溝通具有傳遞信息、心理保健,、自我認(rèn)識(shí)和人際協(xié)調(diào)等功能,。

人際溝通為團(tuán)體咨詢過(guò)程中人與人之間如何交往、怎樣增強(qiáng)溝通效果,、建立良好的人際關(guān)系,、避免或減少交往障礙提供了大量有價(jià)值的參考，也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團(tuán)體溝通方式,，如何觀察,、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通，增進(jìn)自我了解和他人了解,，在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長(zhǎng)提供了具體的方式和技巧,。

2.社會(huì)學(xué)習(xí)理論

社會(huì)學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激――反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的理論，著重闡明人是怎樣在社會(huì)環(huán)境中學(xué)習(xí)的,。

社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：人們通常是通過(guò)對(duì)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來(lái)學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式,，尤其是對(duì)人們?cè)谏鐣?huì)生活中的各類行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)。團(tuán)體咨詢?yōu)閬?lái)訪者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境,，充滿理解,、關(guān)愛、信任,，這種環(huán)境的變化必將引起個(gè)體行為的改變,。

3.社會(huì)交換理論

社會(huì)交換理論是社會(huì)學(xué)家霍曼斯提出的，他受經(jīng)濟(jì)交易理論的啟發(fā),，而強(qiáng)調(diào)社會(huì)互動(dòng)過(guò)程中的社會(huì)行為是一種商品交換,。其基本假設(shè)是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報(bào)酬,，要么是為了逃避懲罰;并且，人們是按照晝縮小代價(jià)而晝提高收益的方式行動(dòng)的,。而后,，發(fā)展出代價(jià)與報(bào)酬的關(guān)系理論，提出了獲得報(bào)酬與付出代價(jià)的關(guān)系,，即對(duì)稱的獲利,、對(duì)稱的吃虧和雙方代價(jià)與報(bào)酬的不對(duì)稱,。海斯(hays，1988)對(duì)交換關(guān)系得失的研究表明,，人們認(rèn)為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是：陪伴,、自信、情感支持,、交換信息,、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價(jià)值觀,。為對(duì)方付出的代價(jià)有：花費(fèi)時(shí)間,、增加責(zé)任、影響情緒,、失去獨(dú)立性及對(duì)其他人際關(guān)系的否定影響,。

4.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求,、社交需求,、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次,。馬斯洛需要層次理論揭示每個(gè)人都渴望被他人接受,、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的能力;團(tuán)體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要,。

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團(tuán)結(jié)就是力量

團(tuán)體成員彼此信任,、相互協(xié)助、融洽相處為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量,，使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量,，體會(huì)集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神,。

學(xué)生

餐廳三樓

45分鐘

（一）導(dǎo)入

尊敬的各位老師們,，親愛的同學(xué)們，大家下午好,，很高興在這一個(gè)明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),，在活動(dòng)中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己的感受,。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機(jī)分成四組,，確保每組的人數(shù)及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）

（二）熱身運(yùn)動(dòng)：

1,、活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心,，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動(dòng)的順利開展。

2,、活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

3,、活動(dòng)程序：

每組圍成一個(gè)圈，小組以速度最快,，動(dòng)作最整齊,、聲音最洪亮的說(shuō)出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。

活動(dòng)規(guī)則：每個(gè)人拍一下手,，說(shuō)出第一個(gè)字“相”同時(shí)向右邊的人背上拍一下,，然后一次拍兩下手，說(shuō)出開兩個(gè)字“相信”同時(shí)向右邊的人背上拍兩下,，依次往下進(jìn)行,。（10分鐘）

分組展示，選出優(yōu)勝組,，請(qǐng)優(yōu)勝組的同學(xué)分享你們成功的心得,。

（三）坐地起身

1、活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合讓大家明白合作的重要

2,、道具要求：無(wú)需其他道具

3,、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘左右

4、詳細(xì)游戲規(guī)則

⑴每組先派2個(gè)人背靠背,、臀部貼地,、雙臂相互交叉地坐在地上。

⑵當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時(shí),，兩人合力使雙方一同站起,。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開,，也不能觸碰地面,。

⑶如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人,，三人一起手挽手地坐地起身,。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人,。如此類推,，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

⑷在游戲過(guò)程中,，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令,，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。在此過(guò)程中可引導(dǎo)同學(xué)“堅(jiān)持,、堅(jiān)持,、再堅(jiān)持”因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下,。

5、分享感受

（1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的,？

（2）在遇到困難的時(shí)候感受是怎樣的？當(dāng)成功的時(shí)候感受是什么,？

（3）之前有沒有過(guò)這種感受,？聯(lián)系實(shí)際生活對(duì)你有什么啟示？

6,、老師總結(jié)：

（四）圍圈坐腿（10分鐘）

1,、活動(dòng)目的：在同學(xué)們初步感悟到團(tuán)結(jié)就是力量的基礎(chǔ)上，最后進(jìn)行升華,，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團(tuán)結(jié)的力量,。

導(dǎo)語(yǔ)：俗話說(shuō)人心齊,泰山移。 眾人拾柴火焰高,，我相信同學(xué)們?cè)趧倓偦顒?dòng)的過(guò)程中也能體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量,。接下來(lái)我們就一起做一個(gè)游戲，感受一下團(tuán)結(jié)的力量,。

2,、游戲規(guī)則：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，每一個(gè)同學(xué)的雙腳并攏,，腳尖抵在前一個(gè)同學(xué)的腳后跟上,，手搭在前一個(gè)同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個(gè)同學(xué)的腿上,，看大家能保持多少秒,。

總結(jié)：

（五）結(jié)束語(yǔ)

愿我們的同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，相親相愛,，一路花開,。

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輔導(dǎo)目的：通過(guò)本活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感，相信自己,，相信老師,，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步,，樂(lè)意接受老師,、同學(xué)給予的幫助。

輔導(dǎo)對(duì)象：學(xué)習(xí)自覺性差的,、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生,，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。

輔導(dǎo)者：

l,、心理輔導(dǎo)員（要求靈活性,、隨機(jī)應(yīng)變,、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān)）。

2,、要有一位助手配合,。

輔導(dǎo)場(chǎng)地：

1、活動(dòng)室要相對(duì)大一點(diǎn),。

2,、師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生,。

器材準(zhǔn)備：

l,、無(wú)線遙控?cái)U(kuò)音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語(yǔ)言座即可,。

2,、獎(jiǎng)品（練習(xí)本、筆若干）抽獎(jiǎng)紙條若干張,。

3,、蒙眼睛用的毛巾之類物品,。

輔導(dǎo)過(guò)程：

師：同學(xué)們，我做一個(gè)動(dòng)作，要求大家不評(píng)價(jià),。不思考,，也學(xué)著跟我一起做,，連續(xù)模仿做3遍,。（師可選擇做做3～4動(dòng)作。目的是消除學(xué)生緊張心理,，把學(xué)生的注意力集中起來(lái)）,。

師：同學(xué)們，我們大家雖在―個(gè)班級(jí)多時(shí),，但相互之間不一定都十分了解,。下面我們做個(gè)游戲，可以增進(jìn)大家的了解,，好不好?

師：這個(gè)游戲的名稱叫“結(jié)識(shí)新朋友”,，游戲的方法是：大家在這個(gè)圓圈里自由走動(dòng)，邊走邊與同學(xué)握握手,、問(wèn)聲好,；然后再與別的同學(xué)握手問(wèn)好。當(dāng)老師說(shuō)：“?！睍r(shí),，每個(gè)人都必須要與人握住手、面對(duì)面,。這時(shí)握住手的兩個(gè)人,，就是你的新朋友,。然后對(duì)面而座，雙方作自我介紹,。（我是鬃學(xué)校啄曇蹲班的喜歡鬃（唱歌,、打籃球、畫畫或愛笑）的鬃祝ㄐ彰）,，我的學(xué)習(xí)情況,、性格特點(diǎn)愛好等等）。一方介紹時(shí),，另一方認(rèn)真聽，不明的地方可以提問(wèn),。做到盡可能多地了解對(duì)方,。明白了嗎（明白了?

師：游戲現(xiàn)在開始（經(jīng)過(guò)10秒鐘左右?guī)熃型＃瑢W(xué)生自我介紹1～2）分鐘,，然后再進(jìn)行一次或二次）

師：同學(xué)們,，剛才我看到你們都認(rèn)識(shí)了新朋友，我很高興,，你們高興嗎?誰(shuí)來(lái)把你認(rèn)識(shí)的新朋友介紹給大家?

（請(qǐng)3～4位不等,。講完后讓他們抽獎(jiǎng)。先拿抽獎(jiǎng)紙,，活動(dòng)結(jié)束前發(fā)獎(jiǎng),。注：抽獎(jiǎng)紙上寫的是師對(duì)學(xué)生各種鼓勵(lì)的語(yǔ)言；獎(jiǎng)品是練習(xí)本和鉛筆,。）

目的：通過(guò)游戲,，讓學(xué)生體驗(yàn)助人與受助的感受，增加對(duì)別人的信任與接納,；同時(shí)培養(yǎng)樂(lè)于助人和接受幫助的意識(shí),。

師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做―個(gè)游戲,，好嗎?

師：游戲的要求：兩人一組,，不準(zhǔn)說(shuō)話，只能用動(dòng)作去幫助別人和接受別人幫助,，按照規(guī)定的路線走,，大家都要體驗(yàn)當(dāng)時(shí)各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看,，也要談體會(huì),，看哪組配合最好，方法最好,。

步驟：

1,、邀8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”,。（可選幾位最不守紀(jì)律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中,，男生,、女生數(shù)不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學(xué)看到,，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請(qǐng)助手完成,，然后讓他們?cè)剞D(zhuǎn)3圈（目的：失去方向感）。

2,、師：（神秘而緊張地語(yǔ)氣）同學(xué)們：我估計(jì),，外面這些同學(xué)目前有困難了，而且肯定有很大的困難,。誰(shuí)愿意做好心人,，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時(shí)也不能說(shuō)話，只能用動(dòng)作,。

在他一對(duì)一結(jié)對(duì)完成后,，進(jìn)行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

附：艱難路線圖,，可設(shè)置在教室里（如能走走樓梯最好）,。在他們結(jié)對(duì)時(shí)，教室里快速完成如下的布置：

師：宣布“信任之旅”開始,，請(qǐng)好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程,。（線路可以曲折點(diǎn)，在“信任之旅”活動(dòng)開始之前,，這些障礙不要布置,，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來(lái),，盡量就地取材,，請(qǐng)學(xué)生幫忙，同時(shí)以最后一對(duì)學(xué)生到終點(diǎn)為游戲結(jié)束,。）

3,、情感交流：（圍成圓圈狀）

師：①先問(wèn)蒙住眼睛的學(xué)生：

a、當(dāng)你蒙住眼睛看不見什么時(shí),，心里什么感覺,？此時(shí)心里最希望什么？

b,、在好心人幫助下,，你說(shuō)說(shuō)在通過(guò)各種障礙時(shí)，心里有什么感受,？

c,、你對(duì)幫助你的朋友滿不滿意,？（2～4位學(xué)生）。

②問(wèn)好心人：

a,、你看到“盲人”時(shí),，首先想到的是什么？

b,、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的,？

c、通過(guò)對(duì)朋友的幫助,，你有什么感受,？（2～4位學(xué)生）

③問(wèn)觀看的學(xué)生:看了這個(gè)游戲，你有什么想法,？（這里要求教師抓住以下重點(diǎn)區(qū)組織提問(wèn)：當(dāng)你有困難時(shí),，渴望得到朋友的幫助；當(dāng)朋友幫助你時(shí),，你要樂(lè)意接受；當(dāng)你幫助了朋友,，或在朋友的幫助下,，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰,。）（時(shí)間允許的話,，可以換一批學(xué)生再做，再交流）,。

4,、小結(jié)：

師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了,，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友,，而且敢于說(shuō)出自己心里的感受，雖然有的同學(xué)沒有說(shuō),，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法,。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時(shí)，同學(xué),、老師,、朋友會(huì)向你伸出友誼之手，真心誠(chéng)意的,、耐心地給予幫助,，他們認(rèn)為這是一種責(zé)任，你就要愿意,、樂(lè)意接受老師,、學(xué)生,、朋友對(duì)你的幫助。接受別人對(duì)你的幫助,，是自己不斷進(jìn)步,，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇四

人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)

人際關(guān)系,，是人與人之間在活動(dòng)過(guò)程中直接的心理上的關(guān)系,，或心理上的距離。人際關(guān)系即是人與人之間心理上的直接關(guān)系,，也就是情感上的關(guān)系,。表現(xiàn)為雙方發(fā)生好感或惡感，對(duì)別人的行為容易接受或無(wú)動(dòng)于衷,、積極的交往或閉關(guān)自守,、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動(dòng)中,，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態(tài),。和諧、友好,、積極,、親密的人際關(guān)系都屬于良好的人際關(guān)系，對(duì)于一個(gè)人的工作,、生活和學(xué)習(xí)是有益的;相反,，不和諧、緊張,、消極,、敵對(duì)的人際關(guān)系則是不良的人際關(guān)系，對(duì)一個(gè)人的工作,、生活和學(xué)習(xí)是有害的,。

大學(xué)生處在一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展期,，大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)正是為了滿足大學(xué)生的心理需要,，幫助大學(xué)生發(fā)展良好的人際交往能力，調(diào)適其人際交往偏差和心理問(wèn)題,，優(yōu)化其人際關(guān)系以促進(jìn)他們心理健康發(fā)展的發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo),。

大學(xué)新生剛步入大學(xué)，對(duì)新事物敏感且容易接受,、尋求自我并希望實(shí)現(xiàn)自我,、渴望友誼和交流，但自我認(rèn)識(shí)能力相對(duì)較弱。為了讓新生更好地適應(yīng)大學(xué)的集體生活,，特設(shè)計(jì)此次新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案,。希望通過(guò)該方案達(dá)到班級(jí)成員關(guān)系更加融洽，增進(jìn)自我認(rèn)識(shí),，增進(jìn)成員間相互認(rèn)識(shí),，增強(qiáng)親切感和歸屬感，形成堅(jiān)實(shí)的團(tuán)體凝聚力,，為以后的班級(jí)成員的學(xué)習(xí),、生活、工作奠定一個(gè)更好的基礎(chǔ),。

本團(tuán)體根據(jù)心理學(xué)理論和實(shí)證研究,，結(jié)合認(rèn)知、討論,、自我探索,、團(tuán)體合作等策略，設(shè)計(jì)1次活動(dòng),，時(shí)間為2小時(shí),，由醫(yī)學(xué)院心理咨詢室主任帶領(lǐng)開展活動(dòng)。

1,、活動(dòng)時(shí)間―xx年11月23號(hào)

2,、活動(dòng)地點(diǎn)―醫(yī)學(xué)院足球場(chǎng)

南昌大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理咨詢室

第二臨床醫(yī)學(xué)院心理發(fā)展部

第二臨床醫(yī)學(xué)院xx級(jí)心理委員

1、青蛙跳水

在場(chǎng)人員手拉手圍成一個(gè)大圈,，主持人[一只青蛙]下一個(gè)人[一張嘴]第二個(gè)人[兩只眼睛]第三個(gè)人[兩只眼睛]第四個(gè)人[四條腿]第五個(gè)人[撲通一聲跳下水]，接下來(lái)兩只青蛙,，以此循環(huán),，說(shuō)錯(cuò)的人首先給大家做自我介紹，然后接受懲罰,，接下來(lái)由說(shuō)錯(cuò)的人繼續(xù)開始任意說(shuō)青蛙數(shù)開始循環(huán),。整個(gè)過(guò)程大家都要跳著完成。

2,、虎克船長(zhǎng)

眾人圍坐,，約10多人;主持人說(shuō)自己是虎克船長(zhǎng)，也可以指別人;被指為虎克之人,，不做任何其他動(dòng)作,，直接指認(rèn)別人為船長(zhǎng)或虎克;被成為船長(zhǎng)之人，右手搭于眉上,，呈遠(yuǎn)翹狀,，船長(zhǎng)左右二人分別劃槳，左邊人左手劃,，右邊人右手劃,，并說(shuō)"嘿咻,，嘿咻!”;若無(wú)差錯(cuò)，船長(zhǎng)再指一人為虎克或船長(zhǎng),，游戲繼續(xù);若出差錯(cuò),，游戲暫停，出錯(cuò)者回答或表演其他人出的難題,。

3,、愛的抱抱

男生代表一元，女生代表五角,，大家一起圍成圈走,，然后主持人說(shuō)出一個(gè)錢數(shù)，然后讓那些轉(zhuǎn)圈的人自己組團(tuán)抱在一人,，組成的錢數(shù)必須是裁判說(shuō)出的數(shù)字,，最后淘汰掉沒有抱在一起的人。

4,、傳紙杯

18個(gè)人分為兩組,，男女混合搭配，比賽時(shí)第一名的隊(duì)員將紙杯內(nèi)的水倒在第二名隊(duì)員的紙杯中,，依次傳遞下去,，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個(gè)小水缸內(nèi)，時(shí)間規(guī)定為3分鐘,。3分鐘之后看哪一隊(duì)缸內(nèi)的水最多,，整個(gè)過(guò)程只能用嘴巴完成，輸了的.組接受懲罰,。

5,、盲人和啞人

分為兩組，一隊(duì)蒙上眼睛,，由另外一隊(duì)攙扶著過(guò)一道道的關(guān)卡,，然而攙扶的這個(gè)人不能講任何話語(yǔ)，在過(guò)完所有關(guān)卡后,，由“盲人”自己去找尋帶他過(guò)重重關(guān)卡的那個(gè)“啞人”,。

6、心有千千結(jié)

現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)手牽手圍成一個(gè)大圈,，主持人站在圈外指揮,。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說(shuō)解散的口令后開始隨便相圈內(nèi)走動(dòng),，然后主持人會(huì)叫停,，大家都得停止運(yùn)動(dòng)，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動(dòng),，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”,，從而形成許多結(jié)，不能松手,，但可以鉆,、可以繞，共同想辦法解決困難,，恢復(fù)到起始的狀態(tài),。

所有游戲結(jié)束以后大家可以相互分享一下剛剛做游戲的體會(huì)，以增進(jìn)成員之間的感情,，而且可以達(dá)到共同成長(zhǎng)的目的,。

1、因?yàn)榛顒?dòng)在室外,，所以要考慮天氣,，如果有雨可以考慮推遲活動(dòng)，并及時(shí)通知所有參與人員,。

2,、室外活動(dòng)應(yīng)考慮安全隱患，活動(dòng)過(guò)程謹(jǐn)慎小心,，盡量避免出現(xiàn)此類問(wèn)題,。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇五

構(gòu)建團(tuán)體關(guān)系，融洽團(tuán)體氛圍,，讓團(tuán)體成員找到團(tuán)體支持的資源建立安全的氛圍,，培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力，為以后的團(tuán)隊(duì)建設(shè)和相關(guān)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)開展打下基礎(chǔ),。

90分鐘

材料：簽字筆（自帶）,，彩色筆，白紙若干,，彩色卡紙，剪刀,。

一． 促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的練習(xí)

1.知你識(shí)我

目的：初步相識(shí)

時(shí)間：約8分鐘

準(zhǔn)備：足夠的空間,，可移動(dòng)的桌椅

進(jìn)行：在指導(dǎo)者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問(wèn)好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內(nèi)與所有的人握一次手,，問(wèn)一聲好,。在指導(dǎo)者喊――停后所有人馬上停止所有動(dòng)作，此時(shí),，每個(gè)成員面對(duì)或正在握手的人就成了朋友,，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對(duì)面坐下,，各自做自我介紹,。介紹的內(nèi)容包括：姓名，原來(lái)所屬學(xué)校,，身份,，性格特點(diǎn)個(gè)人興趣愛好，家庭情況,，以幾個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的有關(guān)自我的資料,。每人2分鐘，然后漫談幾分鐘,。當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí),，傾聽者要全身心的投入，通過(guò)語(yǔ)言和非語(yǔ)言觀察,，盡可能多的了解對(duì)方,。

2.對(duì)對(duì)碰

目的：擴(kuò)大交往圈子，拓展相識(shí)面

時(shí)間：約10分鐘

進(jìn)行：剛才自我介紹的兩個(gè)組合,，形成4人一組,，他者介紹。每位成員將自己剛才認(rèn)識(shí)的朋友向另外兩位新朋友介紹,，每人2―3分鐘,。并尋找這四個(gè)人的共同點(diǎn)，看哪個(gè)組的共同點(diǎn)最多,，用非言語(yǔ)描述,，一個(gè)共同點(diǎn)可以成為兩個(gè)共同點(diǎn)， 1 前面一個(gè)組的共同點(diǎn),，后一個(gè)組不能再說(shuō),。 3.連環(huán)自我介紹

目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣

時(shí)間：約8―10分鐘

操作：兩個(gè)4人小組合并,，8人圍圈而坐,。從其中一人開始，每人用一句話介紹自己,。一句話中必須包含三個(gè)內(nèi)容,，姓名，所屬,，自己與眾不同的特征,。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個(gè)人說(shuō)完后，第2個(gè)人必須從第1個(gè)人開始講起,，第3個(gè)人一直到第8個(gè)人都必須從第1個(gè)人開始講起,，這樣做使全組注意力集中,，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中,，不知不覺的記住了他人的信息,。 4.棒打薄情郎

目的：盡快相識(shí)，增加團(tuán)體的凝聚力

時(shí)間：約10鐘

準(zhǔn)備：有掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒

操作：希望大家通過(guò)這個(gè)游戲記住我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)所有成員的名字,，希望大家多多加油,！全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字,，興趣,，出生年月等個(gè)人資料。每個(gè)人都專心去記住其他成員的資料,。然后站成一圈,，選一個(gè)執(zhí)棒者站在中間，由他面對(duì)的人開始大聲叫出一個(gè)成員的姓名,，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前,。被叫的人馬上再叫出另一個(gè)成員的姓名。如果叫不出來(lái),，就會(huì)受當(dāng)頭一棒,，然后由他執(zhí)棒。依此類推,，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人3次被打到就必須站出來(lái)表演,，作為懲罰,。此練習(xí)適合在游戲中相互相識(shí)。

二,、促進(jìn)新教師適應(yīng)環(huán)境并加強(qiáng)同事之間溝通的練習(xí),。

1.愛心小天使（神秘伙伴）

領(lǐng)導(dǎo)者給組員每人一張小紙條，讓他們寫上自己的名字,，折疊后交給領(lǐng)導(dǎo)者,。 領(lǐng)導(dǎo)者按抽簽的方式讓組員逐一抽取，并強(qiáng)調(diào)記住紙條上的名字但不要說(shuō)出來(lái),，如果抽到自己的名字則放回重新抽取,。

領(lǐng)隊(duì)強(qiáng)調(diào)：每一個(gè)人都抽到了一個(gè)名字，你就是這個(gè)人的小天使,，在接下來(lái)的活動(dòng)中,，你要給他寫“魚仔”,，你要時(shí)刻記住默默的給予他幫助,、支持,，在他遇到困難時(shí)給送他一句鼓勵(lì)的話、可以幫他出點(diǎn)主意,，或者是一個(gè)眼神同時(shí),，你也要注意覺察你的身邊也有一個(gè)小天使他在默默的關(guān)注你，支持你,，你要感受他

2 的存在并把他找出來(lái),，但是先不要指出他是誰(shuí)，在活動(dòng)之后有一個(gè)小天使揭秘,，看誰(shuí)能準(zhǔn)確的找出自己的小天使,。 2.我們的家

目的：加強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力 時(shí)間：15鐘

操作：按照?qǐng)?bào)數(shù)的方法分組,，讓小組內(nèi)成員相互介紹（循環(huán)介紹方法,，比賽哪個(gè)小組記得又快又好）。指導(dǎo)者會(huì)發(fā)給每個(gè)小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設(shè)計(jì)本小組的代表標(biāo)志,，口號(hào),，以及五條活動(dòng)契約。并讓小組成員自己推選出組長(zhǎng),。

設(shè)計(jì)好后,，每個(gè)小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設(shè)計(jì)。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號(hào)和契約,，將小組的設(shè)計(jì)貼在墻上,。打分評(píng)比。 注意事項(xiàng)：知道盡量適當(dāng)?shù)年P(guān)注每個(gè)小組的創(chuàng)作過(guò)程,，如有機(jī)會(huì)可適當(dāng)?shù)膮⑴c進(jìn)去,。

留三分鐘時(shí)間給成員分享（靈活掌握此環(huán)節(jié)） 3.集體創(chuàng)作――小組才藝展示

目的：建立團(tuán)體的力量和支持，提供團(tuán)體資源同伴間獲得支持,，突出文化特異性,，團(tuán)體凝聚力進(jìn)一步形成。 準(zhǔn)備10分鐘+分享30分鐘

規(guī)則：組員交流,，準(zhǔn)備5分鐘表演一個(gè)小節(jié)目,，組員人人要參加，相信你的隊(duì)友,，你們一定能默契的完成這個(gè)任務(wù),。然后展示，打分評(píng)比

三.建立相互信任和彼此接納的練習(xí)

1.人椅

目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽感 時(shí)間：約20分鐘

準(zhǔn)備：按組活動(dòng),，一定的空間可以活動(dòng)

操作：組內(nèi)成員圍成一圈,。將雙手放在前面一位組員的雙肩上，半蹲呈預(yù)備狀態(tài),，聽從指令“坐”,，緩緩地坐在身后組員的大腿上,。坐下后，組織同學(xué)叫出相應(yīng)的口號(hào)：“例如“齊心協(xié)力,、勇往直前,。”以小組競(jìng)賽的形式進(jìn)行,，看看哪個(gè)小組可以堅(jiān)持最長(zhǎng)時(shí)間不松垮,。

3 2.信任跌到

目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽感 時(shí)間：約20分鐘

準(zhǔn)備：按組活動(dòng)，一定的空間可以活動(dòng)

操作：全體成員圍成一圈,，邀請(qǐng)一位成員到中間,，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方,，其他成員必須用雙手支撐圈內(nèi)同學(xué)的肩部,、背部、腰部,，并順時(shí)針緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)圈內(nèi)同學(xué)兩圈,。不能讓圈內(nèi)同學(xué)摔倒，使圈內(nèi)同學(xué)體味從緊張到很放松,、從害怕到信任,。輪流換人到圈內(nèi)去體驗(yàn)。 分享感受,。

3.秘密大會(huì)串：

目的：運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力,，幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活,，并能順利發(fā)展未來(lái),。

時(shí)間：15分鐘

操作：回到小組:（1）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央,。（2）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容,，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。（3）解決問(wèn)題的方式可以采用討論,，示范,，角色扮演，書面資料提供等,。（4）逐個(gè)解決問(wèn)題 4.戴高帽子

目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞之,，促進(jìn)相互肯定與接納，了解到欣賞的重要性,，推己及人,，要多多表?yè)P(yáng)別人的優(yōu)點(diǎn)，也是自我了解的一種方式,。 時(shí)間：約15分鐘

操作：小組成員輪流坐到中央,，其他成員從他身上找特別的地方,，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí),，你的感覺如何？你贊美別人時(shí),，通常贊美哪些地方,？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí),，感到自然嗎,？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的,？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn),、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？

四,、課程總結(jié)

4 課程目的：再次強(qiáng)化團(tuán)體認(rèn)同,，使成員對(duì)系列活動(dòng)有一個(gè)思考與總結(jié)，適當(dāng)結(jié)束整個(gè)活動(dòng),。

1,、溫馨道別 時(shí)間：15分鐘

操作：（1）小組成員圍圈而坐，由一位成員當(dāng)主角,，大家討論他現(xiàn)在與剛參加團(tuán)體時(shí)有何不同,，參加團(tuán)體后在哪些方面改變了。然后再換另一位成員,。 （2）依此類推,，對(duì)每位成員反饋（3）結(jié)束時(shí)每人發(fā)一張魚仔，在魚仔上寫上“對(duì)（自己的名字）的祝?！?，然后向右傳給每一位成員，每人都寫下自己對(duì)他人的祝福和建議,，或繪圖表達(dá)（4）當(dāng)轉(zhuǎn)完一圈時(shí),，每一位成員細(xì)細(xì)閱讀他人的祝福和建議，并對(duì)他人懷著深深的感謝,，一一握手道別,。 2.成長(zhǎng)三部曲

目的：打開團(tuán)體氛圍，有效的暖身 時(shí)間：3分鐘

規(guī)則：回到大團(tuán)體,，有指導(dǎo)者帶領(lǐng)示范,，全體團(tuán)員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進(jìn)行“石頭,、剪刀,、布”,，贏的成員進(jìn)化成為半蹲著的小雞，輸?shù)某蓡T還是雞蛋,，繼續(xù)尋找雞蛋,，小雞可以尋找其他小雞再次進(jìn)行“石頭、剪刀,、布”的游戲,，贏的成員進(jìn)化成為鳳凰，回到座位上休息,，輸?shù)某蓡T退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進(jìn)行“石頭,、剪刀、布”的游戲力爭(zhēng)進(jìn)化,。

3,、放松活動(dòng)：互助按摩（5分鐘）

全體站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松,；然后全體轉(zhuǎn)身,，交換按摩。

4,、結(jié)業(yè)式（15分鐘）

（1）,、團(tuán)體指導(dǎo)者總結(jié)整個(gè)團(tuán)體活動(dòng)，發(fā)表心得,，每位成員自由發(fā)表意見,，談感想。

（2）全體合影,。

（3）,、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來(lái)結(jié)束整個(gè)課程。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇六

通過(guò)本活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感,，相信自己,，相信老師，相信同學(xué),，為了自己的進(jìn)步,，樂(lè)意接受老師、同學(xué)給予的幫助,。

輔導(dǎo)對(duì)象：學(xué)習(xí)自覺性差的,、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生,。

⒈心理輔導(dǎo)員(要求靈活性,、隨機(jī)應(yīng)變、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān))。

⒉要有一位助手配合,。

⒈活動(dòng)室要相對(duì)大一點(diǎn),。

⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生,。

⒈無(wú)線遙控?cái)U(kuò)音設(shè)備,，如領(lǐng)夾話筒配語(yǔ)言座即可。

⒉獎(jiǎng)品(練習(xí)本,、筆若干)抽獎(jiǎng)紙條若干張,。

⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。

一,、跟我一起做(約2分鐘)

師：同學(xué)們，我做一個(gè)動(dòng)作,，要求大家不評(píng)價(jià),。不思考，也學(xué)著跟我一起做,，連續(xù)模仿做3遍,。(師可選擇做做3～4動(dòng)作。目的是消除學(xué)生緊張心理,，把學(xué)生的注意力集中起來(lái)),。

二、結(jié)識(shí)新友

(約5～6分鐘)(自我介紹內(nèi)容可突出個(gè)人的性格特點(diǎn),、特長(zhǎng),、愛好、學(xué)習(xí)生活習(xí)慣等為主,，讓同學(xué)進(jìn)―步了解自己),。

師：同學(xué)們，我們大家雖在―個(gè)班級(jí)多時(shí),，但相互之間不一定都十分了解,。下面我們做個(gè)游戲，可以增進(jìn)大家的了解,，好不好?

師：這個(gè)游戲的名稱叫“結(jié)識(shí)新朋友”,，游戲的方法是：大家在這個(gè)圓圈里自由走動(dòng)，邊走邊與同學(xué)握握手,、問(wèn)聲好;然后再與別的同學(xué)握手問(wèn)好,。當(dāng)老師說(shuō)：“停”時(shí),，每個(gè)人都必須要與人握住手,、面對(duì)面。這時(shí)握住手的兩個(gè)人，就是你的新朋友,。然后對(duì)面而座,，雙方作自我介紹。

師：游戲現(xiàn)在開始(經(jīng)過(guò)10秒鐘左右?guī)熃型?，學(xué)生自我介紹1～2)分鐘,，然后再進(jìn)行一次或二次)

師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認(rèn)識(shí)了新朋友,，我很高興,，你們高興嗎?誰(shuí)來(lái)把你認(rèn)識(shí)的新朋友介紹給大家?

(請(qǐng)3～4位不等。講完后讓他們抽獎(jiǎng),。先拿抽獎(jiǎng)紙,，活動(dòng)結(jié)束前發(fā)獎(jiǎng)。注：抽獎(jiǎng)紙上寫的是師對(duì)學(xué)生各種鼓勵(lì)的語(yǔ)言;獎(jiǎng)品是練習(xí)本和鉛筆,。)

三,、信任之旅(8對(duì)～10對(duì))(約20分鐘)

目的：通過(guò)游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)助人與受助的感受,，增加對(duì)別人的信任與接納;同時(shí)培養(yǎng)樂(lè)于助人和接受幫助的意識(shí),。

師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做―個(gè)游戲,，好嗎?

師：游戲的要求：兩人一組,，不準(zhǔn)說(shuō)話，只能用動(dòng)作去幫助別人和接受別人幫助,，按照規(guī)定的路線走,，大家都要體驗(yàn)當(dāng)時(shí)各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看,，也要談體會(huì),，看哪組配合，方法,。

步驟：

⒈邀8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”,。(可選幾位最不守紀(jì)律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中,，男生,、女生數(shù)不均等)，排到走廊里(這些人不要讓其他同學(xué)看到,，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛(以上請(qǐng)助手完成,，然后讓他們?cè)剞D(zhuǎn)3圈(目的：失去方向感)。

⒉師：(神秘而緊張地語(yǔ)氣)同學(xué)們：我估計(jì),，外面這些同學(xué)目前有困難了,，而且肯定有很大的困難。誰(shuí)愿意做好心人，去幫助他們?(選8～10位)要求：在幫助他們時(shí)也不能說(shuō)話,，只能用動(dòng)作,。

在他一對(duì)一結(jié)對(duì)完成后，進(jìn)行一段艱難的真正的：“信任之旅”,。

附：艱難路線圖,，可設(shè)置在教室里(如能走走樓梯)。在他們結(jié)對(duì)時(shí),，教室里快速完成如下的布置：

師：宣布“信任之旅”開始,，請(qǐng)好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。(線路可以曲折點(diǎn),，在“信任之旅”活動(dòng)開始之前,，這些障礙不要布置,，待參加游戲?qū)W生出門后,，再布置起來(lái),，盡量就地取材，請(qǐng)學(xué)生幫忙,，同時(shí)以最后一對(duì)學(xué)生到終點(diǎn)為游戲結(jié)束,。)

⒊情感交流：(圍成圖(1)狀)

師：①先問(wèn)蒙住眼睛的學(xué)生：

a,、當(dāng)你蒙住眼睛看不見什么時(shí)，心里什么感覺?此時(shí)心里最希望什么?

b,、在好心人幫助下,，你說(shuō)說(shuō)在通過(guò)各種障礙時(shí)，心里有什么感受?

c,、你對(duì)幫助你的朋友滿意不滿意?(2～4位學(xué)生),。

②問(wèn)好心人，

a,、你看到“盲人”時(shí),，首先想到的是什么?

b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的?b,、通過(guò)對(duì)朋友的幫助，你有什么感受?(2～4位學(xué)生)

③問(wèn)觀看的學(xué)生：看了這個(gè)游戲,，你有什么想法?(這里要求教師抓住以下重點(diǎn)去組織提問(wèn)：當(dāng)你有困難時(shí),，渴望得到朋友幫助;當(dāng)朋友幫助你時(shí)，你要樂(lè)意接受;當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下,，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰,。)(時(shí)間允許的話,，可以換一批學(xué)生再做，再交流)

⒋小結(jié)：

師：同學(xué)們,，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友,，而且敢于說(shuō)出自己心里的感受,，雖然有的同學(xué)沒有說(shuō)，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法,。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時(shí),，同學(xué)、老師,、朋友會(huì)向你伸出友誼之手,，真心誠(chéng)意地、耐心地給予幫助,，他們認(rèn)為這是一種責(zé)任,，你呢就要愿意樂(lè)意接受老師、學(xué)生,、朋友對(duì)你的幫助,，接受別人對(duì)你的幫助，使你不斷進(jìn)步,，也是有責(zé)任心的表現(xiàn),。

四、“及時(shí)下雨”(約15分鐘)

師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎(jiǎng),，現(xiàn)在開始發(fā)獎(jiǎng)品,。(請(qǐng)助手為學(xué)生兌獎(jiǎng)品)

師：你們說(shuō)說(shuō)這節(jié)課有什么收獲?(緊扣：上好課、守紀(jì)律,、做好作業(yè),、寫好字、好好學(xué)習(xí),、有責(zé)任心等等去談(5～8位或更多),，對(duì)說(shuō)得好的`同學(xué)，再次發(fā)獎(jiǎng),。)

五,、結(jié)束余音(約1～2分鐘)

師：同學(xué)們,，你們說(shuō)得很好，我很感動(dòng),，你們好像長(zhǎng)大了許多,。特別是懂得了認(rèn)真上課、完成作業(yè),、守紀(jì)律等等是有責(zé)任的表現(xiàn),，也懂得了主動(dòng)去幫助有困難的人，也是有責(zé)任心的表現(xiàn),，這使我很高興,。相信你們?cè)诶蠋煛⑼瑢W(xué)的幫助下,，通過(guò)自己的努力,，能夠認(rèn)真上好課，認(rèn)真完成每一天每一次的作業(yè),，做個(gè)好學(xué)生,，你們說(shuō)是不是?下次我們?cè)賮?lái)做游戲好不好?好!記住，比一比誰(shuí)的進(jìn)步快!

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇七

本次活動(dòng)的目的是讓同學(xué)們?cè)谙嘧R(shí)的基礎(chǔ)上,，更好的了解彼此,、傾聽彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而導(dǎo)致的矛盾和沖突,，從而形成良好的班級(jí)氛圍,，增強(qiáng)班集體的凝聚力。

通過(guò)關(guān)注練習(xí)活動(dòng),，讓同學(xué)們更好的了解彼此,，擁有更好的人際互動(dòng),，化解矛盾和沖突,。

通過(guò)自畫像活動(dòng)，讓同學(xué)們更好的了解自己內(nèi)心的感受,，更好的反省自身,。

在活動(dòng)中讓學(xué)生直接觸摸自己內(nèi)心真實(shí)的體驗(yàn)和感悟，學(xué)會(huì)感恩和換位思考等,。

熱身活動(dòng),、關(guān)注練習(xí)、自畫像,、分享與討論

材料：白紙,、筆（自畫像時(shí)需要讓同學(xué)們帶上）。

1,、活動(dòng)主題介紹,，做團(tuán)體契約（5分鐘）

活動(dòng)要求：

（1）收心（集體把手機(jī)調(diào)成靜音）

（2）積極參與,，開放自己。多表達(dá)自己的感受和體會(huì),，避免言語(yǔ)傷害,。

（3）遵守活動(dòng)規(guī)則。

契約內(nèi)容：

（1）積極參與

（2）不進(jìn)行任何言語(yǔ)攻擊,、身體攻擊

（3）保密原則

2,、熱身活動(dòng)（10分鐘）

全班同學(xué)按出生年月（陽(yáng)歷）從大到小排列，只允許進(jìn)行肢體交流,，不得發(fā)出任何聲音,。

懲罰游戲：花好月圓夜

3、關(guān)注練習(xí)（50分鐘左右）

熱身活動(dòng)后報(bào)數(shù),，分組,。組內(nèi)成員每人向指定成員提一個(gè)自己想知道的問(wèn)題，對(duì)方如果不想回答,，可以表達(dá)出來(lái),。

輪流被問(wèn)，每人約6分鐘,。

4,、自畫像（40分鐘左右）

用任何形式畫出自己，抽象的,、形象的,、寫實(shí)的、動(dòng)物的,、植物的,，什么都可以?？傊?，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來(lái)?？梢杂袠?biāo)題,，也可以無(wú)標(biāo)題。

畫完后,，以小組為單位互相欣賞圖畫,，并請(qǐng)每一位同學(xué)對(duì)他的畫進(jìn)行解釋并答疑。

5,、活動(dòng)分享（約20分鐘）

圍圈一起分享感受,。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇八

1.加深同學(xué)之間的相互了解，增進(jìn)親近感,；

2.感受集體攜手前行時(shí)的強(qiáng)大力量,，并一起合作完成任務(wù),；

3.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高團(tuán)隊(duì)合作精神,，學(xué)過(guò)合作配合,。

操場(chǎng)或者大教室

平直實(shí)小三（4）班學(xué)生一共37名

報(bào)紙

一、介紹團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者,、活動(dòng)內(nèi)容,、形式、規(guī)則（2分鐘）

大家好,，我是此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的指導(dǎo)者,，我叫黃云霞，大家可以稱呼我為黃老師,。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),。我們這個(gè)活動(dòng)的訓(xùn)練的目標(biāo)是幫助大家提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力。我們團(tuán)體訓(xùn)練每個(gè)單元都會(huì)有相應(yīng)的規(guī)則,，但總的規(guī)則就是希望大家積極配合我的工作,，積極參加到活動(dòng)當(dāng)中，中途不能隨意離開團(tuán)隊(duì),。接下來(lái)讓我們進(jìn)行今天的第一個(gè)活動(dòng),。

二、暖身：找家（8分鐘）

（一）指導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在我們將要進(jìn)行第一個(gè)游戲,，這個(gè)游戲叫做“找家”,。活動(dòng)目的是讓成員體會(huì)和感受個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系,，從而積極參加活動(dòng),，增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力?；顒?dòng)規(guī)則是大家手拉手圍城一個(gè)大圈,，然后聽指示所有人往順時(shí)針?lè)较蜃邉?dòng)，當(dāng)我說(shuō)出一個(gè)數(shù)字,，大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起,。沒有找到家的同學(xué)即視為無(wú)家可歸者,，暫時(shí)退出游戲,，找到家的同學(xué)繼續(xù)游戲（指導(dǎo)者做示范）。大家都聽明白了嗎,？有問(wèn)題的可以提出來(lái)?，F(xiàn)在活動(dòng)正式開始：

（二）具體操作

1.首先指導(dǎo)大家手拉手圍成一個(gè)大圓

2.聽指令：“開始走動(dòng)”；結(jié)束指令：“3人才有家”

3.找到家的人繼續(xù)圍圈,；“無(wú)家可歸”的成員暫時(shí)退出游戲

4.更改數(shù)字繼續(xù)游戲2~3次,。

三,、多元分組（10分鐘）

目的：

增進(jìn)小組成員的熟悉與了解，增加活動(dòng)的趣味性,，活躍氣氛,。

步驟：

（一）指導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在我們將進(jìn)行第二個(gè)游戲，這個(gè)游戲叫“多元排隊(duì)”?，F(xiàn)在同學(xué)們根據(jù)我說(shuō)出的要求分成兩列分別站在我的左右手的兩邊,，在分組的過(guò)程不可以跟同學(xué)交流信息、說(shuō)話,。比如說(shuō)男生站右邊,，女生在左邊。大家都聽明白了嗎,？有問(wèn)題的可以提出來(lái)?，F(xiàn)在活動(dòng)正式開始：

（二）具體操作：

1.指導(dǎo)成員先按性別分成兩列

2.聽指令：同學(xué)們家里養(yǎng)寵物的站我右手邊排成一條隊(duì)伍，不養(yǎng)寵物的站我左手邊排成一條隊(duì)伍,；（同學(xué)們做過(guò)火車的站我右手邊排成一條隊(duì)伍,，沒做過(guò)的站我左手邊排成一條隊(duì)伍；學(xué)號(hào)是奇數(shù)的站我右手邊排成一條隊(duì)伍,，偶數(shù)的站我左手邊排成一條隊(duì)伍,；）同學(xué)們現(xiàn)在按照出生月份，上半年出生的同學(xué)站我右手邊排成一條隊(duì)伍,，下半年出生的同學(xué)站我左手邊排成一條隊(duì)伍,，兩列隊(duì)伍中的同學(xué)先按照月份先后，從小到大排列（比如1月出生的排在前面）,，拍好之后再按照日期大小進(jìn)行調(diào)整?，F(xiàn)在每一列的同學(xué)都按照出生年月日的大小排好了，讓我們圍成一個(gè)圈,，開始按123456進(jìn)行報(bào)數(shù),，記住自己所報(bào)的數(shù)字，數(shù)字相同的同學(xué)分成一組,。

四,、同舟共濟(jì)(15分鐘)

目的：

集思廣益，團(tuán)隊(duì)合作,，創(chuàng)新思維,，努力嘗試，靠團(tuán)隊(duì)力量,，克服困難,，達(dá)到目的。

指導(dǎo)語(yǔ)：

現(xiàn)在我們同學(xué)們已經(jīng)分成六組,，每組同學(xué)手里都有一張報(bào)紙,，接下來(lái)我們利用這張報(bào)紙來(lái)進(jìn)行我們第二個(gè)活動(dòng)“同舟共濟(jì)”,。我們先將報(bào)紙整張鋪在地上，這報(bào)紙就代表了汪洋大海中的一條船,，現(xiàn)在需要每組的.成員5個(gè)人全部都站在船上,，一個(gè)也不能少（指導(dǎo)者做下示范）。現(xiàn)在將報(bào)紙一疊為二試試看……

五,、分享（5分鐘）

每組舉出一名代表分享活動(dòng)感受,。

六、結(jié)束（3分鐘）

目的：

在輕松愉快的氛圍中結(jié)束本次團(tuán)體活動(dòng)

步驟：

全體起立,，互相告別,，告別采用擁抱的形式，每人至少擁抱4個(gè)人,。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇九

中學(xué)階段正值青春發(fā)育期,，是一個(gè)生理與心理發(fā)生巨變的時(shí)期。內(nèi)外急劇的變化往往伴隨復(fù)雜的矛盾沖突,；如果缺乏科學(xué)的引導(dǎo),，學(xué)生往往感到惶惑與迷惑，并伴隨一系列心理與行為問(wèn)題,。中學(xué)生心理輔導(dǎo)的一個(gè)重要內(nèi)容便是針對(duì)青春期學(xué)生的生理,、心理發(fā)展特點(diǎn)及其經(jīng)常伴隨的矛盾與問(wèn)題，為學(xué)生提供普遍性的常識(shí)與個(gè)別咨詢輔導(dǎo),。一般來(lái)說(shuō),，中學(xué)生常見的青春期課題有：第二性征出現(xiàn)及其它生理變化導(dǎo)致的困惑、性心理萌動(dòng)與兩性交往及早戀問(wèn)題,；自我的確立與認(rèn)同,；情緒的自我調(diào)節(jié)、心理的開放與閉鎖之間的矛盾,；心理的獨(dú)立與依附性之間的矛盾等,。其中，尤其應(yīng)該充分注意到性生理成熟對(duì)中學(xué)生生活和學(xué)習(xí)諸方面帶來(lái)的巨大變化與影響,，教給學(xué)生一些必要的知識(shí),，消除錯(cuò)誤觀念，減少不必要的煩躁與緊張,。

常言道：“個(gè)性即人生,。”學(xué)生的個(gè)性品質(zhì)對(duì)他未來(lái)的生活道路有重要影響,。同時(shí),，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性也是學(xué)校教育的目標(biāo)之一。我們要在全面了解學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和了解自己的心理特點(diǎn)和天資優(yōu)勢(shì),，確立積極的自我概念,，并在此基礎(chǔ)上為學(xué)生的個(gè)性發(fā)展提供指導(dǎo)，針對(duì)某些不利特點(diǎn)提出人格塑造的建議,、計(jì)劃與措施,。對(duì)學(xué)生個(gè)性的了解可以采用觀察法和測(cè)驗(yàn)法。較普遍采用的個(gè)性測(cè)驗(yàn)有性格測(cè)驗(yàn),、卡持爾十六項(xiàng)人格特質(zhì)測(cè)驗(yàn)（16pf）,、明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)（mmpi）等。由于學(xué)生個(gè)性發(fā)展與人格塑造是一個(gè)潛移默化,、日積月累的長(zhǎng)期過(guò)程,，最好能調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)和科任教師、同學(xué)等多方面力量,，給予積極配合與督促,。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是指運(yùn)用學(xué)習(xí)心理規(guī)律為學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供幫助與指導(dǎo)。影響學(xué)習(xí)成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個(gè)方面,。就智力因素方面來(lái)講,、我們應(yīng)教會(huì)學(xué)生懂得如何觀察事物，了解記憶的規(guī)律及有效記憶的方法,，幫助學(xué)生克服思維定勢(shì),、進(jìn)行常規(guī)思維與創(chuàng)造思維，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,、利用共同要素與知識(shí)概括性原理積極促成學(xué)習(xí)遷移,，科學(xué)合理地組織練習(xí)；形成技能技巧和能力等等,。另外,，有關(guān)專家普遍承認(rèn)，非智力因素也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)重要方面,，湖南師大一項(xiàng)調(diào)查表明,，學(xué)習(xí)困難學(xué)生是非智力因素所致，其中更多的來(lái)自學(xué)習(xí)心理障礙,。主要的學(xué)習(xí)心理障礙有：自信心的喪失與習(xí)得性無(wú)助,；學(xué)習(xí)策略與方法失當(dāng)；對(duì)學(xué)習(xí)與考試的過(guò)度焦慮與緊張,；師生關(guān)系緊張,、標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高、學(xué)習(xí)的不良?xì)w因,、動(dòng)機(jī)缺失等,。中學(xué)生心理輔導(dǎo)的一項(xiàng)重要內(nèi)容便是針對(duì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)成效的智力與非智力因素，立足學(xué)科課程教學(xué)進(jìn)行有機(jī)滲透，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”,。

目前,，我們?cè)谶@方面的工作還十分欠缺，這突出體現(xiàn)在升學(xué)和專業(yè)選擇的盲目性上,。很多學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展缺乏定向,，在填報(bào)志愿時(shí)僅憑一時(shí)沖動(dòng)、好奇或盲人摸象式的瞎撞,，導(dǎo)致出現(xiàn)升人大學(xué)后出現(xiàn)專業(yè)興趣不濃,，甚至少數(shù)同學(xué)大學(xué)期間一直為專業(yè)鬧情緒、無(wú)心學(xué)習(xí)的現(xiàn)象,。因此,，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)與職業(yè)定向指導(dǎo)之時(shí)，除了考慮學(xué)生的興趣和能力之外,，還必須考慮到學(xué)生的氣質(zhì),、性格特點(diǎn)與社會(huì)發(fā)展的需要，一般來(lái)說(shuō),，反應(yīng)速度要求較高的工作,，對(duì)于多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人較為合適；要求持久,、細(xì)致的工作,，則對(duì)粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人較為適合，外傾型的人更適合于從事人際交往性強(qiáng)的工作,，而內(nèi)傾型的人更適合于比較深沉,、細(xì)致的工作。

考試與競(jìng)爭(zhēng)是當(dāng)今學(xué)生普遏面臨的課題,。尤其在升學(xué)壓力之下,，我國(guó)目前中小學(xué)普遍存在考試過(guò)于頻繁的問(wèn)題，甚至“三天一小考,，五天一大考”,。考試與競(jìng)爭(zhēng)的心理調(diào)適也就成為中學(xué)生心理輔導(dǎo)的內(nèi)容之一,。一些學(xué)校嘗試進(jìn)行過(guò)“考前心理輔導(dǎo)”,，收到了良好效果。其具體內(nèi)容大體包括：對(duì)待考試與競(jìng)爭(zhēng)的正確態(tài)度,、考試與賽前準(zhǔn)備,、應(yīng)考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調(diào)節(jié),、對(duì)待成敗的正確態(tài)度及合理歸因,、受挫后情緒的自我調(diào)適等等,。同時(shí)，今天的學(xué)生將來(lái)走出校門之后,，仍將面對(duì)一個(gè)充滿挑戰(zhàn)與競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)的統(tǒng)一，積極參與競(jìng)爭(zhēng),、形成面對(duì)成敗的正確態(tài)度,、掌握壓力應(yīng)對(duì)技巧與挫折心理自我調(diào)節(jié)技巧,，不僅對(duì)學(xué)生今天的成長(zhǎng)有益,，而且對(duì)于他們的將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)也具有積極意義。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)工作中應(yīng)注意教給學(xué)生基本的人際關(guān)系常識(shí)與技巧,，幫助學(xué)生建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,。良好的人際關(guān)系可以讓大家互相幫助、共同進(jìn)步,，同時(shí)也有利于形成良好心境,，提高學(xué)習(xí)與工作成效。具體來(lái)講,，中學(xué)生的人際關(guān)系主要包括：與父母長(zhǎng)輩的關(guān)系,、與兄弟姐妹的關(guān)系、同學(xué)關(guān)系,、師生關(guān)系,、與親朋好友的關(guān)系、與陌生人的關(guān)系及新環(huán)境的適應(yīng)等等,。不同的人際關(guān)系要求有不同的態(tài)度,、分寸與技巧。對(duì)學(xué)生在人際交往方面的具體問(wèn)題要具體分析,。同時(shí),，也存在一些基本規(guī)律與要點(diǎn)，如為人正直善良,、待人真誠(chéng),、心胸豁達(dá)、理解與關(guān)心他人,、在具體問(wèn)題上求同存異,、注意形成良好第一印象、培養(yǎng)自己的人格魅力,、掌握人際交往的語(yǔ)言藝術(shù)與行為技巧等,。

大量調(diào)查表明，我國(guó)中學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂,。中學(xué)生的心理障礙主要集中于軀體癥狀,、學(xué)習(xí)因素與考試壓力、焦慮恐怖抑郁敵對(duì)等情緒障礙、人際關(guān)系敏感,、偏執(zhí),、強(qiáng)迫癥、性心理障礙,、精神分裂,、離家出走、自殺等方面,。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題,，我們一定要運(yùn)用有關(guān)心理健康診斷與治療知識(shí)認(rèn)真對(duì)待。必須注意的是,，由于我國(guó)目前還缺乏有關(guān)中學(xué)生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統(tǒng)一的診斷標(biāo)準(zhǔn),，加之中學(xué)生心理障礙的結(jié)論一定要慎重，切勿隨意夸大癥狀,，給學(xué)生造成不必要的精神負(fù)擔(dān),。更不能對(duì)這些學(xué)生有歧視態(tài)度與言行。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇十

中小學(xué)心理健康教育是德育工作的重要內(nèi)容,。當(dāng)前,，開展這項(xiàng)工作面臨的最大困境是師資隊(duì)伍的匱乏和實(shí)際操作技能的欠缺。因此,，根據(jù)教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(20xx年修訂)》的通知精神,，在完成北京市教委委托的中小學(xué)心理教師全部培訓(xùn)工作的基礎(chǔ)上，受廣東省江門市新會(huì)區(qū)教育局委托,，為該區(qū)中小學(xué)培訓(xùn)110名左右專兼職心理健康教育教師,。通過(guò)進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善培訓(xùn)方案,，優(yōu)化培訓(xùn)課程,，中國(guó)青年政治學(xué)院心理研究所決定，從20xx年開始,，利用5年時(shí)間,，為全國(guó)部分地區(qū)的每所中小學(xué)和職業(yè)高中較為系統(tǒng)地培訓(xùn)一至二名專、兼職心理健康教育教師,，使他們能夠獨(dú)立自主的開展心理健康教育工作,。具體方案如下：

培訓(xùn)對(duì)象應(yīng)是目前從事或即將從事專兼職的中小學(xué)(包括高中、職業(yè)高中)心理健康教育教師,。

各委托培訓(xùn)單位在選拔接受培訓(xùn)的心理健康教育教師時(shí),，必須考慮教師的綜合素質(zhì)，并注意到專兼職心理教師的穩(wěn)定性,。參加培訓(xùn)的人員要經(jīng)過(guò)學(xué)校行政會(huì)討論,，教育局備案,。被推薦者應(yīng)符合以下條件：

1、目前正在從事或即將從事中小學(xué)心理健康教育工作的專,、兼職教師;

2,、具有心態(tài)平和、樂(lè)于助人,、樂(lè)觀向上等心理品質(zhì);

3,、培訓(xùn)后五年內(nèi)不離開本崗位;

4、年齡在45歲以下,。

通過(guò)培訓(xùn),，中小學(xué)心理健康教育教師將達(dá)到：

1、掌握現(xiàn)代心理健康教育的專業(yè)知識(shí)和心理咨詢的基本技能;

2,、能在學(xué)校有效開展全校的心理健康教育活動(dòng),，在實(shí)踐中分析,、解決學(xué)生的心理問(wèn)題;

3,、促進(jìn)自我成長(zhǎng)，提升職業(yè)道德水平,。

本培訓(xùn)的實(shí)施將遵循合作管理上的統(tǒng)一性和課程實(shí)施上的實(shí)用,、實(shí)效原則：

1、統(tǒng)一性原則：體現(xiàn)在整體培訓(xùn)統(tǒng)一目標(biāo),、統(tǒng)一規(guī)劃,、統(tǒng)一課程、統(tǒng)一考核,、統(tǒng)一預(yù)算,、統(tǒng)一協(xié)調(diào)等方面;

2、實(shí)用,、實(shí)效原則：體現(xiàn)在整個(gè)培訓(xùn)課程的設(shè)計(jì)和內(nèi)容實(shí)施都必須密切聯(lián)系中小學(xué)心理健康教育實(shí)際,，學(xué)以致用，能夠有效地開展學(xué)校心理健康教育工作,。

培訓(xùn)課程分為三個(gè)部分：實(shí)際操作技能培訓(xùn)(40課時(shí))共5天;學(xué)員在本校實(shí)習(xí)(40課時(shí))共五天;學(xué)員總結(jié)(8課時(shí))共一天,。

實(shí)際操作技能培訓(xùn)通過(guò)面授課程實(shí)施，加大練習(xí)力度,，使學(xué)員掌握實(shí)際操作技能;實(shí)習(xí)實(shí)踐在學(xué)員本校中完成,，力求將所學(xué)技能運(yùn)用到實(shí)習(xí)中;最后，反思,、整理,、交流、提升,，由總結(jié)展示這一環(huán)節(jié)完成,。具體內(nèi)容如下：

實(shí)際操作訓(xùn)練的面授課程

共有4個(gè)單元5天完成,。主要內(nèi)容為：

心理教師的自我成長(zhǎng)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇十一

人的本質(zhì)在于其社會(huì)性，人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和,。一定的社會(huì)交往是個(gè)體生存和發(fā)展的前提,。個(gè)體無(wú)法脫離社會(huì)群體單獨(dú)獲得發(fā)展。借助良好的人際交往,，個(gè)體可以在其整個(gè)人生歷程中不斷建構(gòu)出各種具有不同意義的人際關(guān)系,，進(jìn)而更好達(dá)成個(gè)體意愿，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo),。人的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn),、動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)和情緒經(jīng)驗(yàn)等也是可以通過(guò)人際交往獲得的。社交動(dòng)機(jī)則是個(gè)體人際交往行為的內(nèi)在動(dòng)力之一,。

在此基礎(chǔ)上,，人的個(gè)性品質(zhì)得以形成，能力素質(zhì)得以發(fā)展,。為了適應(yīng)所處的環(huán)境,，讓自己更好的被他人和社會(huì)接受，個(gè)體還需要不斷學(xué)習(xí)掌握人際交往的有效行動(dòng)指南,?；顒?dòng)地點(diǎn)：音樂(lè)教室活動(dòng)時(shí)間：60分鐘順序活動(dòng)目標(biāo)時(shí)間具體安排一團(tuán)體建立酌情同學(xué)自我介紹小游戲二人際適應(yīng)和熟悉45分鐘暖身活動(dòng)10分鐘左右“火星人來(lái)了”主活動(dòng)25分鐘“征兵總動(dòng)員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來(lái)的信/畫

（一）活動(dòng)團(tuán)體活動(dòng)――團(tuán)體建立從三到五年級(jí)的學(xué)生中選27名為代表，大家分別進(jìn)行自我介紹,。

（二）人際適應(yīng)和熟悉此活動(dòng)有三個(gè)環(huán)節(jié)組成：

1,、暖身活動(dòng)：火星人來(lái)了

1）準(zhǔn)備：教室、塑料充氣棒,、音樂(lè),、火星人的標(biāo)牌

2）師：活動(dòng)語(yǔ)言引入選出兩名志愿者扮演火星人，一人一個(gè)塑料充氣棒,，兩人必須手拉手,，不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學(xué)說(shuō)：“噼里啪啦,，噼里啪啦”,。被碰到的同學(xué)說(shuō)：“碰！”做出被電擊的狀態(tài),，并加入到火星人中間去,，手拉手，直到所有同學(xué)都被抓到,，計(jì)時(shí),。分享：

1、當(dāng)你被抓到時(shí)你的感覺是什么,？

2,、為什么人越多的時(shí)候就越不容易抓人,？

3、彼此之間拉著手去完成共同任務(wù)時(shí)的感受是什么,？

2,、主活動(dòng)：征兵總動(dòng)員

1）活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)、抽簽紙

2）師：語(yǔ)言引入學(xué)生圍站成一圈,，由我抽簽選三人當(dāng)“小隊(duì)長(zhǎng)”,，限時(shí)十分鐘，允許小隊(duì)長(zhǎng)自由教室里走動(dòng),，邀請(qǐng)其他同學(xué)加入自己所在的隊(duì)伍,，如果游說(shuō)成功，則新加入的隊(duì)員與其他隊(duì)員手拉手,，一起幫隊(duì)長(zhǎng)加快“征兵”行動(dòng),；如果游說(shuō)不成功，不能強(qiáng)行“征兵”,。比比哪小隊(duì)人數(shù)最多,，就是勝利者。時(shí)間寬裕的話,，可以輪換小隊(duì)長(zhǎng),，重復(fù)游戲。分享與討論：

1,、你通常用什么方式認(rèn)識(shí)新朋友，跟別人介紹自己,？

2,、為什么有的人可以很容易的就說(shuō)服別人，而有的人則不行,？

3,、你喜歡跟什么樣的人呆在一個(gè)小隊(duì)里？

4,、如果你當(dāng)小隊(duì)長(zhǎng),，你認(rèn)為如何進(jìn)行“征兵”最有效？

（三）活動(dòng)暫時(shí)結(jié)束：

寫給未來(lái)的信/畫兩張信紙,，可以用畫也可以裝飾信封,。你們可以在信上寫下你那時(shí)的自己期望，你可以使用這些詞匯來(lái)表達(dá)你的計(jì)劃,，例如“學(xué)會(huì)……”“改變……”“成為……”“實(shí)現(xiàn)……”等,，信被保存在一個(gè)地方，我們將在不久的時(shí)間內(nèi)發(fā)到主人手上,，那時(shí)對(duì)照一下,，自己是否實(shí)現(xiàn)了自己承諾的那些行為,？

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇十二

“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”

1,、使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體,，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。

2,、使團(tuán)體成員彼此信任,、相互協(xié)助、融洽相處,。

3,、使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖,，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神,。

江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)成員

待定

報(bào)紙若干張

50分鐘

一、導(dǎo)入

在活動(dòng)開始之前播放背景音樂(lè)“相親相愛一家人”,，營(yíng)造活動(dòng)氛圍,。主持人說(shuō)明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的，并說(shuō)明保密規(guī)定,。

二,、破冰之旅――大風(fēng)吹

活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，并打亂學(xué)生所站位置,，便于之后活動(dòng)的順利展開,。

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

活動(dòng)程序：

備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人,、穿x顏色衣服的人…做四組游戲

三,、團(tuán)體智慧――心有千千結(jié)

活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)集體凝聚力,。

活動(dòng)時(shí)間：20分鐘

活動(dòng)規(guī)則：a,、同學(xué)間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí),。

b,、記住后，當(dāng)聽到主持人說(shuō)放手時(shí),，大家立刻放手,，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好,，再當(dāng)聽到主持人說(shuō)“?！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng),，迅速找到原來(lái)左,、右手所牽的那兩只手,。

c、當(dāng)手牽住后,，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈,。

分享感受：

(1)一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺是怎樣的?

(2)來(lái)自不同班級(jí)卻同在一個(gè)社團(tuán),，是否曾因?yàn)橐庖姴灰恢庐a(chǎn)生心結(jié),，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來(lái)面對(duì)這些“結(jié)”?

(3)要想解開這個(gè)結(jié)，靠的是什么?

四,、團(tuán)隊(duì)合作――同舟共濟(jì)

活動(dòng)目的：齊心協(xié)力,，發(fā)揮集體的聰明才智，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義,?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘

活動(dòng)規(guī)則：每6人一組，每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙,，要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上,，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)紙外的地面。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論,，拿出方案,。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折，比較各小組用時(shí),。如此下去,，不斷將報(bào)紙對(duì)折，讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上,。

分享感受：

(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?

(2)在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的?之前有無(wú)類似這樣的感受?

五,、結(jié)束――相親相愛一家人

讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn),，讓學(xué)生之間相互擁抱，并說(shuō)“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng),。

設(shè)計(jì)人：吳師

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇十三

：高中一年級(jí)學(xué)生

性別角色認(rèn)同

心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為,，人的自我意識(shí)（包括認(rèn)識(shí)自我和接納自我等）的發(fā)展將持續(xù)一生，這一過(guò)程按先后順序分為八個(gè)階段,。每個(gè)階段都有自己特定的發(fā)展課題與發(fā)展任務(wù),，一個(gè)階段的任務(wù)完成，才能順利進(jìn)入下一階段的發(fā)展,。而青春期（12～18歲）的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問(wèn)題,。埃里克森認(rèn)為，此一階段,，一方面青少年本能沖動(dòng)的高漲會(huì)帶來(lái)問(wèn)題,，同時(shí)青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來(lái)的變化,更重要的是新的社會(huì)要求和社會(huì)的沖突而感到困擾和混亂,這些都會(huì)給他們的身心帶來(lái)很大的沖擊,。所以，青少年期的主要任務(wù)是建立一個(gè)新的同一感或自己在別人眼中的形象,，以及他在社會(huì)集體中所占的情感位置,。這一階段的危機(jī)就是角色混亂。"這種統(tǒng)一性的感覺也是一種不斷增強(qiáng)的自信心,，一種在過(guò)去的經(jīng)歷中形成的內(nèi)在持續(xù)性和同一感（一個(gè)人心理上的自我）,。如果這種自我感覺與一個(gè)人在他人心目中的感覺相稱，很明顯這將為一個(gè)人的'生涯'增添絢麗的色彩"

青春期是由兒童生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期,，是以成熟為主的一系列（形態(tài),、生理、內(nèi)分泌,、心理,、行為）的突變階段,性別角色認(rèn)同問(wèn)題是青春期自我同一性教育的重要的內(nèi)容。為使學(xué)生形成良好的自我同一性,、人格健康成熟,輔導(dǎo)學(xué)生形成正確的性別角色認(rèn)同就顯得尤其重要,。

兒童在幼兒期就已經(jīng)形成了初步的性別角色認(rèn)同，了解了初步的性別知識(shí),。但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中,，由于父母的忽略、不恰當(dāng)?shù)男詣e角色反饋,、以及知識(shí)的匱乏都可能造成兒童沒有形成較為明確的性別角色概念,。進(jìn)入青春期后，面對(duì)身體上的性特征變化,，以及感受到的社會(huì)的價(jià)值規(guī)范觀念的壓力,，學(xué)生容易產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同的問(wèn)題，自我的同一性和角色的混亂,。研究表明,，青春期提供的性別角色教育對(duì)于性別角色不明確，性別角色混亂,，或是有偏差的學(xué)生具有非常重要的改變作用,。因此就為心理輔導(dǎo)活動(dòng)課提供了必要性.心理輔導(dǎo)活動(dòng)課通過(guò)各個(gè)活動(dòng)的設(shè)置使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身性別特征,以及通過(guò)認(rèn)同同性別的重要他人，受到自身相同性別的魅力感染,使學(xué)生愉悅自身性別,最后順利實(shí)現(xiàn)認(rèn)同自身性別,。教育過(guò)程中及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)?shù)男詣e角色行為,，在課堂互動(dòng)中學(xué)生理解社會(huì)性別期待，合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢(shì)與不足,，悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感,。通過(guò)使學(xué)生產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同來(lái)幫助自我同一性的完成。

1、技能方面：學(xué)生了解自身性別的特征,，可以簡(jiǎn)單概括,。

2、情感體驗(yàn)方面：學(xué)生形成良好的性別角色自豪感,。

3,、意志行為：學(xué)生悅納自己性別，努力做一個(gè)魅力男生/女生,。

1,、學(xué)生形成良好的性別角色自豪感.2、學(xué)生悅納自己性別,，努力做一個(gè)魅力男生/女生,。

1、學(xué)生辨證得看待自身性別特征優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì),。

2,、學(xué)生對(duì)于自己性別角色產(chǎn)生積極的情緒情感體驗(yàn)。

3,、學(xué)生將課堂收獲付諸實(shí)踐,。

1、心理分析：青春期（12～18歲）的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問(wèn)題,。埃里克森認(rèn)為,，此一階段，一方面青少年本能沖動(dòng)的高漲會(huì)帶來(lái)問(wèn)題,，同時(shí)青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來(lái)的變化,更重要的'是新的社會(huì)要求和社會(huì)的沖突而感到困擾和混亂,這些都會(huì)給他們的身心帶來(lái)很大的沖擊,。所以，青少年期的主要任務(wù)是建立一個(gè)新的同一感或自己在別人眼中的形象,，以及他在社會(huì)集體中所占的情感位置,。這一階段的危機(jī)就是角色混亂。同時(shí),，身體的不斷成熟與發(fā)展,，也讓青少年對(duì)于自身的性別角色渴望有一個(gè)跟深入的理解，對(duì)于自身的性別角色認(rèn)同存在一些焦慮,，對(duì)于性別角色存在一定困惑,。

2、學(xué)習(xí)背景分析：在第一課時(shí)的輔導(dǎo)活動(dòng)中,，學(xué)生認(rèn)識(shí)到青春期身體的各種變化，明白了身體變化的生理原因,。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)基本的性知識(shí),，對(duì)于身體變化有一個(gè)正確的理解。

本課程是自我意識(shí)心理輔導(dǎo)主題中的性意識(shí)單元的第二課時(shí)。在第一課時(shí)的輔導(dǎo)活動(dòng)中,，學(xué)生認(rèn)識(shí)到了身體上各種變化,，明白了性別差異導(dǎo)致的身體變化的生理原因。在前面課時(shí)的基礎(chǔ)上,，通過(guò)本課時(shí),，學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)自身性別的特征，更重要的是能夠悅納自己的性別角色,，形成良好的性別角色自豪感,。最終順利實(shí)現(xiàn)自身性別角色的認(rèn)同.通過(guò)使學(xué)生認(rèn)同同性別的父母或是其他重要他人，使學(xué)生受到感染并出現(xiàn)模仿行為,。教育過(guò)程中及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)?shù)男詣e角色行為,，在課堂互動(dòng)中學(xué)生理解社會(huì)性別期待，合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢(shì)與不足,，悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感,。通過(guò)使學(xué)生產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同來(lái)幫助自我同一性的完成。

暖身游戲辯論賽討論分享

一節(jié)課（40分鐘）

1,、針對(duì)”男生更聰明還是女生更聰明”辯題,學(xué)生課前準(zhǔn)備資料,收集理論,、事實(shí)依據(jù)。

2,、課前要求學(xué)生收集一位自己的重要他人的故事（可以是父母,，或是自己的偶像），課堂上與同學(xué)分享,。

1,、的目標(biāo)以輔導(dǎo)目標(biāo)為中心層層遞進(jìn)。每個(gè)活動(dòng)都是在前面活動(dòng)的基礎(chǔ)上開展,，循序漸進(jìn),。游戲活動(dòng)首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到男生和女生存在的差異，通過(guò)辯論形式,，學(xué)生進(jìn)行思想的交流融合,，達(dá)到辨證的看待性別特征的目的，既看到存在的優(yōu)勢(shì),，也客觀的看到不足,。在正確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，利用榜樣學(xué)習(xí)的力量,，感受社會(huì)角色期待的價(jià)值規(guī)范,，促使學(xué)生努力去成為一個(gè)更有魅力的男生/女生，最后案例分析,，將課堂所得運(yùn)用實(shí)際,，最后知道怎樣成為一個(gè)更有魅力的男生和女生,。根據(jù)維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”，在學(xué)生現(xiàn)有知識(shí)技能水平上設(shè)置班級(jí)輔導(dǎo)活動(dòng),，引導(dǎo)學(xué)生逐步產(chǎn)生認(rèn)知上的變化,，最終達(dá)成班級(jí)輔導(dǎo)的目標(biāo)。

2,、活動(dòng)真實(shí)自然,。問(wèn)題情境貼近生活，容易引發(fā)學(xué)生共鳴,，積極參與,。

3、活動(dòng)主體為學(xué)生,，輔導(dǎo)過(guò)程注重學(xué)生自主探索,。輔導(dǎo)目的在于促使學(xué)生對(duì)于自己的性別角色有客觀地認(rèn)識(shí)，充分了解自己性別特征的優(yōu)點(diǎn),、不足,，接受自己性別的長(zhǎng)短處。并能以積極的心態(tài)看待自己的性別,，悅納自己的性別特征,，對(duì)于自身性別產(chǎn)生自信心。

4,、活動(dòng)針對(duì)性強(qiáng),。游戲活動(dòng)，辯論賽,，將課堂的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生,，學(xué)生能夠在與同學(xué)的互動(dòng)反饋中得到不斷的發(fā)展。辯論賽的設(shè)置,，極大的克服了學(xué)生因?yàn)樯硇睦項(xiàng)l件所限而存在的不夠客觀的看待事物的特點(diǎn),，在傾聽和自我探索中，學(xué)生形成對(duì)于自身性別的較客觀的看法,。

5,、弱化教師的課堂控制能力，不注重知識(shí)的傳授,，而是在促使學(xué)生的自我探索,。教師需要?jiǎng)?chuàng)建一種輕松，和諧,，融洽的氣氛,，在活動(dòng)中，學(xué)生愉快地接受自身性別,，并且可以通過(guò)和其他同學(xué)的討論,，更好的認(rèn)識(shí)自己,，并激發(fā)起學(xué)生更好的完善自己的行為意向。輔導(dǎo)活動(dòng)重在情感的體驗(yàn),。

1、辯論賽中,，學(xué)生容易相互攻擊,，因此課堂上教師注意維護(hù)課堂紀(jì)律和辯論的內(nèi)容的把握。通過(guò)讓學(xué)生擺事實(shí),，講道理,，闡述自己的觀點(diǎn)，同時(shí)學(xué)會(huì)接納別人的觀點(diǎn),。

2,、教師價(jià)值觀中立、非指導(dǎo)性原則,。教師起引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論的作用,，而不是告訴學(xué)生需要怎樣去做。課堂中教師的定位為活動(dòng)的組織者,，秩序維護(hù)者,，討論引導(dǎo)者，則傳授者的部分要盡量減少,。

3,、活動(dòng)設(shè)置比較緊湊，需要注意時(shí)間控制,。應(yīng)把握有限課堂時(shí)間,，有效利用時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行深入的討論。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案減壓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)篇十四

中學(xué)心理健康教育活動(dòng)月的開展有利于提高我們的心理素質(zhì),，培養(yǎng)樂(lè)觀,、積極向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)我們?nèi)烁竦慕∪桶l(fā)展,。我校今年心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)主題是“陽(yáng)光路上,，相伴成長(zhǎng)”，將為學(xué)校師生心理健康教育和活動(dòng)提供學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會(huì),。希望大家踴躍參與,。

根據(jù)x學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心關(guān)于組織“x學(xué)校心理健康教育活動(dòng)月”的通知要求，我校決定開展“陽(yáng)光路上,，相伴成長(zhǎng)”為主題的心理健康活動(dòng),。通過(guò)一系列的`心理健康教育活動(dòng)，營(yíng)造良好的校園心理氛圍,，提升學(xué)生自助互助能力,，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng),。

以心理健康月為契機(jī)，通過(guò)推廣校園心理情景劇的理念與技能,，開展心理情景劇的排演;倡導(dǎo)班主任開展心理健康主題班會(huì),，進(jìn)行優(yōu)秀心理健康主題班會(huì)評(píng)選活動(dòng)等方式，傳播心理健康自助與互助的方法,，廣泛普及心理健康知識(shí),，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀,，健康向上的心理品質(zhì),，塑造陽(yáng)光型的青春少年形象。

陽(yáng)光路上,，相伴成長(zhǎng)

1,、宣傳與發(fā)動(dòng)(x月x日~x日)

2、實(shí)施活動(dòng)(x月)

3,、優(yōu)秀心理健康主題班會(huì)評(píng)選(x月下旬)

4,、優(yōu)秀心理情景劇作品參加評(píng)選(x月~x月中旬前)

1、心理健康月宣傳活動(dòng)：

(1)心理廣播：強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性,，宣布心理健康月啟動(dòng);

(2)黑板報(bào)宣傳,，要求每班五月初出一份心理健康月宣傳板報(bào);

2、心理情境劇排演：

參與對(duì)象：

心理社團(tuán)成員,，其他部分學(xué)生

首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn),，了解心理情景劇的理念和技巧，然后安排學(xué)生根據(jù)發(fā)生在自己身邊共性的問(wèn)題,，選擇一個(gè)劇本(可以自編,，也可根據(jù)現(xiàn)成的劇本進(jìn)行修改)，進(jìn)行心理情境劇的排演,，優(yōu)秀的劇本推薦參加區(qū)心理健康中心組織的心理情景劇評(píng)選活動(dòng),。

3、優(yōu)秀心理健康主題班會(huì)評(píng)選活動(dòng)：

(一)活動(dòng)目的

為了提升學(xué)生對(duì)自身心理健康狀況的關(guān)注,，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力和人際交往能力,，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，利用20xx年x月學(xué)生心理健康教育活動(dòng)月期間,，以“陽(yáng)光路上,，伴我成長(zhǎng)”為主題，特舉辦“優(yōu)秀心理健康教育主題班會(huì)評(píng)選”活動(dòng),。

(二)活動(dòng)對(duì)象

全體在校學(xué)生和教師

(三)活動(dòng)時(shí)間

20xx年x月

(四)活動(dòng)安排

a,、優(yōu)秀心理健康教育主題班會(huì)策劃方案評(píng)選活動(dòng)

日期：20xx年x月x―x月x日

a以班級(jí)為單位，提交以人際關(guān)系,、學(xué)習(xí),、成長(zhǎng)發(fā)展等為主題的心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案,。

b活動(dòng)方案于x月x日之前電子稿發(fā)給政教處。

c屆時(shí)評(píng)選出優(yōu)秀主題班會(huì)方案設(shè)計(jì),。

b,、優(yōu)秀心理健康教育主題班會(huì)評(píng)選活動(dòng)

時(shí)間：20xx年x月x日―x月x日

(1)各班認(rèn)真籌劃開展心理健康教育主題班會(huì)。

(2)x月x日前將各班所開展的主題班會(huì)活動(dòng)方案,、班會(huì)ppt,、活動(dòng)照片(電子版)等材料電子打包交至政教處。屆時(shí)將從中評(píng)選出優(yōu)秀主題班會(huì),。

(3)安排教師進(jìn)班級(jí)觀摩聽課。