演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活,，便于臨場發(fā)揮,，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇一

學(xué)校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點10分準時響起,，也不知學(xué)校怎么想的，會把沖鋒號當做起床鈴聲,。

我翻了身，把被子裹得更嚴實了,，我在起床和不起床之間糾結(jié),，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床,，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜,，我最終還是沒能起床就在被窩里,，然后暗自希望主任今天沒來，雖然這機率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品,，機率幾乎為零,。

有人說賴床是“拖延癥”的初始癥，“拖延癥”,，簡單點說就是懶,，懶到了一定的境界，而且心里有一個無比堅定的信念,，不死的心,，誰也不能阻止我拖稿，拖工資,，拖后腿,，至于拖后腿嘛，說得難聽點,，引用別人的一句話,，班級又不是狗，分什么前腿后腿的,。

最不爽的就是所到別人說我拖后腿了,，雖然這是事實，“拖延癥”的主要特征就是習(xí)慣把今年的事拖到明年,，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻,，這輩子的事拖到下輩子，有沒有下輩子,，這事兒就無從可知了,，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會花上一節(jié)晚自修的時間,，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃,，下定了決心明天開始一定完成，哪怕教室倒了,，哪怕校長辦公室倒了,，哪怕學(xué)校被墮天使，黑月鐵騎給推了,，也不能阻止,，當天晚上同桌計劃得心血來潮，滿面紅光,，我在旁邊打擊他,，讓他別寫什么計劃大綱了，浪費時間又不實用,，計劃永遠趕不上變化,，他本著一個無比堅定的信念,，不理我，第二天,，他是堅持了一個上午,，安分地得很，下午就開始癥狀出現(xiàn)了,，然后他的“拖延癥”又顯露出來了,，就這樣，日復(fù)一日,，估計現(xiàn)在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了,。

也就是這樣，我們錯過了很多,，錯過了讀書的最好光陰,，錯過了自己喜歡的女孩兒。

問女生借書看,，無一不是驚異地告訴我這是言情,，我當時就特郁了，怎么,，男生就不可以看言情么,。

正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事,，一對悲催的男女,，互有好感，但是一直拖延下去,，最終年華逝去,，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情,，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰,，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》,，其中都是男女之間有種.種莫名的情愫,，最終因為種.種原因而一拖再拖，錯過,，我也一直相信在沈佳宜心中,，對柯景騰是有好感的，只是時間沒有允許她說出來,。

說到底就是“拖延癥”害人害已,，正是因為拖，男的女的把時間拖沒了，然后我就會一個人在臆想,，如果我不拖的話，我是不是就不會錯過,，是不是就不會錯過讀書的光陰,，不會錯過自己喜歡的女孩兒，是不是現(xiàn)在就會魚和熊掌兼得,，當然了,，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已,。

我前桌的同桌,，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前，我沒有去珍惜”,。覺得和我很像哎,，唯一不同的就是曾經(jīng)從來就沒有一份感情放在我的面前，雖然我一直信奉某人說的一句話,，“高中,，大學(xué)不談，還指望大學(xué)畢業(yè)后憑空蹦出一個要才有才,，要貌有貌的女孩,。”我歸根結(jié)底,，還是因為“拖延癥”害的,。

每次放學(xué)，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過,，同樣是人,，差距咋這樣大呢，他們一點也不體諒我這個單身的雄性生物,，回頭想想自己,，學(xué)習(xí)差得只能拖后腿。

唉,，明天一定痛改前非,，佛曰：大徹大悟，至于今天,，還是先洗洗臉睡了吧,。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇二

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀,。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心,，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到,，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了,。其實這也不錯,，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時候,，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么，明天做什么,，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事?？梢坏綄嵭械臅r候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來,，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情,，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動前的蓄力過程,，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒,。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值,。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧,。

畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備,，我一定能做的更好,。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚,。無論怎樣，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做,，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結(jié)束一件事,，是不知道如何完成這件事,。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個目標就走過去了,，別人卻是看見目標先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進,，往左閃,，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達,。對于拖延癥來說,，最糟糕的，是在拖延的時候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延,，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價,，和你的獲得之間,，你做一個選擇。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家!

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇三

演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達,。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增,，那么一般演講稿是怎么寫的呢,？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇），僅供參考,，希望能夠幫助到大家,。

開場：同學(xué)們好，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥,。顧名思義，所謂拖延癥,，就是指事事都會無意識的拖延,。也許本來做好了詳細的計劃，一到實行的時候,，就想著,，再等一會,，等一小會。等著等著,，這件事就那么過去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多,。我生待明日,，萬事成蹉跎?！睆哪骋环矫鎭砜?，拖延癥無疑壓制了一個人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事,，日積月累下來就做不完了,。說到這里，我想做個小調(diào)查,。各位同學(xué)認為自己有拖延癥的，請舉一下手,。那請問,，這些舉手的同學(xué)，你們是否認為拖延癥阻礙了你們的計劃,，壓制了你們的執(zhí)行力,。

其實，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來自一定的時間限制,。假如一件不大不小的事，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延,，因為大家都認為，這件事既然無足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因為拖沓導(dǎo)致任務(wù)完成倉促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃,，計劃今天做什么，明天做什么,，在這個時間段做什么,，我要幾點起床之類的雜事?？梢坏綄嵭械臅r候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做,。可實際的情景是,，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時候發(fā)現(xiàn)，啊,，都這么晚了,，算了，數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上,，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫完，可實際上,，在倉促的交作業(yè)熱潮中,，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后,，陷入了深深地自我譴責中,。

所以，綜上所述,，拖延癥帶來的負面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力,，負罪感,，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價,。而且,，在這樣的負面作用下，往往會產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂,，或者是逃避痛苦,。你覺得上學(xué)無趣，所以會遲到,，但是你跟喜歡的人約會就不遲到,；老師來檢查，你就不會遲到,，老師一不來,，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響,。對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情,，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當然,，有時拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價值：通過它,，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得,，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式,，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計劃,，可實際上,，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認為,，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確,，我的知識也沒有努力的'人鞏固,，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥。

對于拖延癥來說,，最糟糕的,，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時候,，去悔恨當初自己的拖延。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心*價值/沖動*回報延遲,。

是否拖延，其實本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價,，和你的獲得之間，你做一個選擇,。我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

今天,，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中,，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考,，英語單詞還沒有背熟,，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”,、早著呢,；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事,，寧可翻開小說看幾眼,，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本,?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_書,，嘴里念叨著“來不及了來不及了”,、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開,?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛,、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢,？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán)、周而復(fù)始,。

對于這樣的事我深有體會,。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么,，但是總想著這周是男生講,，有一個周末的時間來準備，沒有關(guān)系,；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我，還有時間,。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢,？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法,。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感,；同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來也會輕松一些,、人的畏難心理也會減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時,。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間,，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”,。經(jīng)過很多次實驗后，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的；也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時,，別再準備得如此倉促,。謝謝。

拖延癥是種惡習(xí),，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個人的身上,。因此想要提升執(zhí)行力,，首先我們得學(xué)會如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。

拖延癥狀歸納為五點：1、面對事情無從下手時,，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2,、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧,，總是結(jié)果不好,，后悔。(沖動型)3,、定下目標,，就是做不到，缺乏執(zhí)行力或者堅持,，光說不練,。(懶惰型)4、沒有目標,，沒有激情,，不知道該往哪去，混一天是一天,。(迷茫型)5,、有了目標，有計劃,，但總是被他人影響,，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果,。(盲從型)

克服拖延,，提升執(zhí)行力：

一、掌握方法,，做正確的事,。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下,，沒有掌握正確的方法,，因此導(dǎo)致辦事效率低下,，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜,、思路不清晰，因此對于事務(wù)的進行非常不順利,，久而久之變成了拖延,，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法，導(dǎo)致進度緩慢低下,。

二,、學(xué)會排列事務(wù)序列以及進行時間管理。專門針對注意力分散,，思維跳躍的人,。對于這類人需要學(xué)會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊,，盡可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法,，以達到高效的目的。在排列事件方面,，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來,，比如我要解決某個問題，第一步并不是去馬上提出解決方案,，而是盡可能的先收集各類信息,，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法,。

三,、學(xué)會拒絕。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會影響效率,，引起拖延,，而拒絕別人是一個高效能人士應(yīng)該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數(shù)人都不具備的,，在某些事情會影響到自身情況下,，一定要學(xué)會用或硬或軟的方法拒絕。

四,、目標合理,。想要在工作中更加順利的完成任務(wù)，首先目標要合理,。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標,，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標不合理的情況下,，即使將大目標分解成小目標,，在完成小目標時也會備受壓力,。如此容易導(dǎo)致對長遠目標喪失信心。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個小目標還有余力,，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感,。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇四

大家好！

每次吃完飯,，看著僅有的一個臟碗,，心想，下次再洗吧,。下次復(fù)下次,，買的新碗已全部用完?？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗,，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗,，廢水費工夫,，現(xiàn)在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾,。碗堆了那么多,，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行,。

躺在床上休息時,，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛拖延,，別說渴望成為什么成功人士了,，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和qq,，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏許多公開責備自己懶惰,，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的`斗爭,，可是在形體上卻總是無動于衷,。其實解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個詞——行動。

古人曰：“明日復(fù)明日,，明日何其多,。若坐待明日，萬事成蹉跎,?！蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長白毛的碗,；拖延作業(yè),，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”,；拖延人生，我們將無所事事,，一事無成,！“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū),，行動起來,，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此,，我們應(yīng)該明白，空想是一無所有的源頭,，實干才是翹起夢想的杠桿,，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅,，如果想要真正的改變現(xiàn)狀,，那么請行動起來吧。

想要行動,，應(yīng)做到以下三點：一,，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的,，要知道,，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二,，不能拖延,。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊,，抓住它吧,！”要做貧僧，不畏艱難,，用行動游歷九州四海,；莫做富僧，安于現(xiàn)狀,，拖延而徘徊不前,。三，不停止奮斗,。當今時代飛速發(fā)展,，豈會等待停滯的少數(shù)人？請永葆奮斗之心,，用行動踏出屬于自己的光明未來,！

愛默生說：“一心向著自己的目標前進,、行動起來的人，整個世界都會給他讓路,?！鼻嗄昱笥褌儯袆邮沁B接理想與現(xiàn)實的橋梁,，行動起來吧,！不怕困難，不去拖延,，不止奮斗,。行動起來，我們定能書寫人生的華章,！

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇五

馬爾頓說,，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對,，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習(xí),，心理學(xué)家說，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡,。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》,，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí)，而且,，為了拖延還差點失業(yè),。可是就在他50歲的時候,，卻改掉了這種要命的惡習(xí),。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情,，我都會說,，等一下在去做，每次聽到這句話,，爸爸就會嚴厲的批評我,，說，如果你以后在工作上,，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句,，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè),。于是,，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以后,，我才覺得爸爸說的是對的,，不管做什么事情說就要馬上去做,，不能拖延。

記得有一年放寒假,。老師布置的作業(yè)特別少,。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做?？煲险n了,，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn),，早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復(fù)明日,，明日何其多,?！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習(xí),，不能讓他成為人人的笑柄。

拖延癥演講稿拖延癥演講稿三分鐘篇六

我想先問大家一個問題,，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“當初如果”,。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題,，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心,，因為每個人都是在有選擇地拖延,。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到;對于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時候一件事情拖著拖著,，我們就干脆不做了。其實這也不錯,，你能夠通過它,，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時候,，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么,，明天做什么,，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事,?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點,，我還可以再多睡一會,。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧,。這個時間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會再做吧。這樣的情況下,，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃,。

在表面上看來,，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中,，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想,，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒,。

更令人開心的是,，拖延有時候會帶來價值。

而且,，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會常常拖了一周沒有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說,，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧,。

畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備,，我一定能做的更好,。其實你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚,。無論怎樣，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊,，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆,，然后思考寫在哪個位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做,，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時候該結(jié)束一件事,，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中,，阿甘看到一個目標就走過去了，別人卻是看見目標先訂一個作戰(zhàn)計劃,，然后匍匐前進,，往左閃，往右躲,，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達,。對于拖延癥來說，最糟糕的,，是在拖延的時候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延,，其實本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價,，和你的獲得之間,，你做一個選擇。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家!