演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解,，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況,、經(jīng)驗(yàn),，以便互相交流思想和感情。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧,。

近視防控宣傳演講稿三分鐘篇一

大家好,！

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步,，但對(duì)于我們中學(xué)生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時(shí)會(huì)因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘咤e(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對(duì)我們的成長來說近視問題則是很嚴(yán)重的,，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控,。

對(duì)于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的,，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時(shí)間的流逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲憊,，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息,，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí),。除此之外則是長時(shí)間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果,，事實(shí)上有部分熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長時(shí)間讀書，但我們應(yīng)該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息,。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理,，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時(shí)代,，若是因?yàn)榻暤膯栴}影響到自己一生則是得不償失的,，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認(rèn)識(shí)到自身的不足嗎,？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的知識(shí)點(diǎn),，除此之外還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因?yàn)榻暿艿降牟涣加绊懜遣粍倜杜e,。

在我們認(rèn)識(shí)到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)行防控,，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視,，即不能長時(shí)間盯著書本或者屏幕,，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì)兒，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性,，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并愛護(hù)好自己的眼睛,。

預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責(zé)所在,，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的習(xí)慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼,。

謝謝大家,！

近視防控宣傳演講稿三分鐘篇二

敬愛的教師，親愛的同學(xué)：

大家好,。

眾所周知,，眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”,，我們理應(yīng)保護(hù)它才是?？墒谴丝?，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字,、看圖賞畫,、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛,。

眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感,，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦。由于視覺對(duì)人如此重要,，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛,。在學(xué)校里，隨著年齡的增長,，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多,。

其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢,？原因主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒有做到“三個(gè)一”,；二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,，從而導(dǎo)致視力下降,；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降,。

還有就是寫字讀書姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確,，否則構(gòu)成近視,、散光、遠(yuǎn)近與斜視,。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰。如果這樣,，時(shí)間長了,，就會(huì)得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過1小時(shí),，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。

還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿勢(shì)要正確,，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

近視防控宣傳演講稿三分鐘篇三

老師們,、同學(xué)們：

大家好！

人們常說,，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走、讀書認(rèn)字,、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,，可見，我們的眼睛又是多么的重要??！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎？

日前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊,！那么,，近視眼喜歡找誰呢？

1,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食,。

2、長時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、"三不"：不躺著看書，不在走路時(shí)看書,，不在光線暗,、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字,。

四,、不要長時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂,，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來,！

近視防控宣傳演講稿三分鐘篇四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼,，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

要預(yù)防近視

1,、注意用眼衛(wèi)生

2,、堅(jiān)持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合,，睡眠充足

4,、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì)

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗,、防近、防晃,、防久,。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看,。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面,。

防近，就是看書上,、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí),，人與電視距離2,、5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的.車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上,，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下,，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,，一般不超過半小時(shí)。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”,。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息,，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅(jiān)持做好眼保健操,，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義,。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛,，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害,。