改善視力的方法和建議,，每天看很多本書,，做很多題，刷很多網(wǎng)課,，很多同學(xué)也因此出現(xiàn)了視力下降,、眼睛近視的情況，那么有什么可以改善一下自己的視力,，讓自己的眼睛在忙碌的學(xué)業(yè)中得以休息片呢,？小編收錄整理了一些信息，供大家參考,。
改善視力的方法和建議
改善視力的57種方法以改善視力方法為主,，了解視力問題根源為輔，著重介紹了通過運動,、飲食,、眼鏡、圖片,、中醫(yī),、手術(shù)、儀器以及日常預(yù)防等九個方面共57種改善視力的方法,。
一,、改善視力的57種方法作品目錄
運動改善視力/1
遠眺法/3
醫(yī)學(xué)鏈接：我們眼睛的構(gòu)造/3
睫狀肌運動法/5
醫(yī)學(xué)鏈接：瞳孔在眼球中的作用/6
瑜伽運動法/8
醫(yī)學(xué)鏈接：你知道什么是近視眼嗎/9
眼保健操/11
醫(yī)學(xué)鏈接：兒童雙眼視覺是如何發(fā)展的/13
繞肩運動法/15
醫(yī)學(xué)鏈接：哪些因素影響視覺系統(tǒng)發(fā)育/16
滿月冥想法/18
醫(yī)學(xué)鏈接：人類的眼睛在生物界有什么特色/19
脖子前后左右伸展運動法/20
醫(yī)學(xué)鏈接：人眼的視覺功能主要有哪些/21
眨眼運動法/24
醫(yī)學(xué)鏈接：色覺的發(fā)育與訓(xùn)練/25
轉(zhuǎn)眼運動/26
醫(yī)學(xué)鏈接：什么是色盲/28
長旋轉(zhuǎn)運動法/29
醫(yī)學(xué)鏈接：什么是色弱/30
遠眺圖/32
醫(yī)學(xué)鏈接：近視眼該不該戴眼鏡/33
按摩改善視力/37
手指穴位刺激按摩法/39
醫(yī)學(xué)鏈接：近視眼的原因/39
涼勺按摩法/41
醫(yī)學(xué)鏈接：近視眼會引起并發(fā)癥嗎/42
筷子按摩法/44
醫(yī)學(xué)鏈接：患近視眼有什么危害呢/45
熱魔芋按摩法/47
醫(yī)學(xué)鏈接：近視眼會遺傳嗎/48
牙刷按摩法/50
醫(yī)學(xué)鏈接：近視眼眼軸變長及其治療/51
梳子刺激頭皮按摩法/53
醫(yī)學(xué)鏈接：近視眼的飲食有何要求/54
斜方肌的按摩法/57
醫(yī)學(xué)鏈接：怎樣提早發(fā)現(xiàn)近視/58
飲食改善視力/61
明目食療蔬菜/63
醫(yī)學(xué)鏈接：保護眼睛要選好食物/66
明目食療湯/68
醫(yī)學(xué)鏈接：怎樣呵護我們的眼睛/70
明目食療粥/71
醫(yī)學(xué)鏈接：胡蘿卜、菠菜可以緩解視力疲勞/73
明目食療肉膳/75
醫(yī)學(xué)鏈接：珍珠可治療視力減退/77
明目食療膏/78
醫(yī)學(xué)鏈接：弱視患者應(yīng)增強哪些營養(yǎng)/80
明目食療茶/81
醫(yī)學(xué)鏈接：白內(nèi)障患者在飲食上有何要求/84
眼鏡改善視力/87
“OK”鏡療法/89
醫(yī)學(xué)鏈接：使用“OK”眼鏡會出現(xiàn)的并發(fā)癥及注意事項/90
雙焦鏡療法/92
醫(yī)學(xué)鏈接：眼鏡不可“超期服役”/93
霧視鏡療法/94
醫(yī)學(xué)鏈接：霧視法使用多久才會見效/95
隱形眼鏡/96
醫(yī)學(xué)鏈接：戴隱形眼鏡要注意哪些事項?/97
光學(xué)鏡/98
醫(yī)學(xué)鏈接：教你如何看懂驗光單/100
中醫(yī)改善視力/105
針刺療法/107
醫(yī)學(xué)鏈接：你了解假性近視嗎/108
電針療法/109
醫(yī)學(xué)鏈接：如何預(yù)防假性近視/110
梅花針療法/111
醫(yī)學(xué)鏈接：假性近視有什么特點/113
耳針療法/115
醫(yī)學(xué)鏈接：什么是混合性近視/116
耳穴貼敷壓丸療法/117
醫(yī)學(xué)鏈接：什么是散光/117
推拿療法/119
醫(yī)學(xué)鏈接：散光易造成頭痛眼酸/120
中藥療法/121
醫(yī)學(xué)鏈接：為什么有的人眼睛會有散光/124
手術(shù)改善視力/127
放射狀角膜切開術(shù)/129
醫(yī)學(xué)鏈接：斜視的危害/131
準分子激光角膜切開術(shù)/132
醫(yī)學(xué)鏈接：斜視是由哪些因素形成的/134
角膜內(nèi)基質(zhì)環(huán)植入術(shù)/136
醫(yī)學(xué)鏈接：為什么斜視兒童要做散瞳驗光和配鏡治療/137
晶體性屈光性手術(shù)/139
醫(yī)學(xué)鏈接：斜視兒童的最佳手術(shù)時間/140
儀器改善視力/143
同視機法/145
醫(yī)學(xué)鏈接：你了解弱視嗎/147
生理基礎(chǔ)法/149
醫(yī)學(xué)鏈接：常見的弱視有哪些/149
氦氖激光法/152
醫(yī)學(xué)鏈接：為什么有的人會患弱視/152
電腦軟件法/154
醫(yī)學(xué)鏈接：我們?nèi)绾沃委熑跻暷?154
后像法/156
醫(yī)學(xué)鏈接：弱視復(fù)發(fā)的因素/157
紅色濾光片法/159
醫(yī)學(xué)鏈接：弱視兒童戴眼鏡有哪些原則/159
手描實體鏡法/161
醫(yī)學(xué)鏈接：弱視可以治好嗎/161
XU-近視防治儀/163
醫(yī)學(xué)鏈接：人類的眼球是怎樣發(fā)育的/164
日常預(yù)防改善視力/167
補充微量元素/169
醫(yī)學(xué)鏈接：用眼的誤區(qū)/169
注意生活中的光線/171
醫(yī)學(xué)鏈接：怎樣緩解眼睛疲勞/172
適當(dāng)?shù)你逶￡柟?174
醫(yī)學(xué)鏈接：看電視時怎樣保護眼睛/175
洗眼改善視力/176
醫(yī)學(xué)鏈接：為什么給新生兒照相時要慎用閃光燈/177
學(xué)生要注意用眼方法/179
醫(yī)學(xué)鏈接：青少年如何保護視力/180
應(yīng)用哪種課桌椅才能保護視力呢/182
醫(yī)學(xué)鏈接：帶水晶石眼鏡能養(yǎng)目嗎/183
尺子幫助改善視力/185
醫(yī)學(xué)鏈接：頸椎病可影響視力/185
養(yǎng)目護眼小方法/187
醫(yī)學(xué)鏈接：長期戴太陽眼鏡影響視力/187
呼吸打哈欠保護視力/189
醫(yī)學(xué)鏈接：眼病如何護理/190
附錄/193
影響視力的眼睛疾病/195
專業(yè)名詞解釋/202
視力表掛圖/205
二,、學(xué)生眼睛近視怎么辦
我們經(jīng)常會看到,，小小年紀的學(xué)生，都佩戴了厚厚的眼鏡,，沒錯近視的學(xué)生越來越多;不管是因為每天看書看得太多,，還是因為生活中錯誤的生活習(xí)慣引起，大家都應(yīng)該提高警惕,，積極預(yù)防近視,。學(xué)生視力保健 如何預(yù)防近視專家介紹說睡覺時要讓房間內(nèi)沒有光源，因為有光源則眼睛仍然處于工作狀態(tài)是不能得到真正休息的,。住在附近有路燈的低層樓就要把床的位置調(diào)換,，使自己睡覺時的眼部處于完全漆黑的狀態(tài),，這樣眼睛就能真正的休息。
教室要有良好的照明條件,，桌椅高低要適宜,，教室大小適宜，黑板的距離要適中,，不能近于2米,，遠不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米,，黑板不要反光,，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明,，學(xué)生座位前,、后、左,、右要定期調(diào)換,。
防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,，每個小時應(yīng)休息10分鐘,，極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視,。經(jīng)常做眼保健操,，對預(yù)防近視也有一定作用。不要在陽光直射下或暗處看書,，不要躺著,、趴著或走動、乘車時看書,。建立眼保健操制度,，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施,。上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛,，感到眼疲勞時，應(yīng)用閉目半分鐘,，但不要揉眼睛,，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。
不要偏食挑食,，不要過多吃糖,。注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝,、豬肝,、雞蛋、牛奶,、胡蘿卜,、蔬菜等。提倡戶外活動性休息,，經(jīng)常進行遠眺,，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘,。必須注意個人用眼衛(wèi)生,，保持眼睛周圍清潔。
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