提高記憶力的好方法，記憶是人腦對經(jīng)驗(yàn)過的事物的識記、保持,、再認(rèn)或再現(xiàn)。“記”就是指識記和保持,，“憶”是指回憶或再認(rèn),、再現(xiàn)。識記是識別和記住事物的特點(diǎn)及其之間的聯(lián)系,，是記憶的前提和基礎(chǔ);保持是將識記的內(nèi)容以一定的形式存儲于大腦中的過程,是記憶的中間環(huán)節(jié),。在識記之后的短時(shí)間內(nèi)，保持量會急劇下降,，此后逐漸趨于平緩,，這是記憶中的保持量變現(xiàn)象,。那提高記憶力的好方法有哪些？提高記憶力的訓(xùn)練方法有哪些?小編帶大家一起來了解一下吧,。
提高記憶力的好方法
1.學(xué)會調(diào)動你的內(nèi)隱記憶力
記憶有多種類型但是都會被情緒,，比如你記得如何走路、說話或騎自行車,，即你不需要有意識地去記起怎么做,，這就是內(nèi)隱記憶，反之,，當(dāng)別人只向你演示過一次如何使用鑰匙開門后,，你就必須依靠外顯的記憶來開門。
你無法記得自已經(jīng)歷過的每一件事,，很多事情只能成為你的即時(shí)記憶,，持續(xù)時(shí)間只有幾分鐘。此外還有短期記憶:你要去哪里,。但重要的事情需要被長久地記住,，成為長時(shí)記憶。
可以說,，我們要想提高自己的記憶力,，最好的方式就是把你的記憶和你的個(gè)人經(jīng)歷聯(lián)系起來，你能夠連接自我內(nèi)在的記憶越多,，你的記憶能力越強(qiáng),，也更不容易忘記，這就是我們通過發(fā)揮內(nèi)隱記憶力的作用,。
2.通過運(yùn)用想象力延展你的記憶力
愛因斯坦對想象力極為推崇,，他曾說過:想象力比知識更重要，因?yàn)橹R是有限的,，而想象力概括了世界上的一切并推動著進(jìn)步,。
對于設(shè)計(jì)、策劃,、創(chuàng)作以及制定計(jì)劃等這類較為復(fù)雜的工作,，想象力是必不可少的，僅靠記憶力是根本不能完成任務(wù)的,。如果具有了相當(dāng)?shù)南胂罅?，則會在做事前通過在頭腦中的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，從而選定一個(gè)比較完善的方案,，這顯然會使做事效率高且易成功,。
想象力其實(shí)強(qiáng)調(diào)是知識的融會貫通。據(jù)說愛因斯坦最煩躁的時(shí)候就是通過音樂放松自己的頭腦,，開啟自己的想象旅程,，然后突然腦洞大開,，想到了某些重要的理論?？梢哉f大科學(xué)家都會通過想象力不斷拓展,，找到知識的連接點(diǎn)，從而做出重大發(fā)現(xiàn),。
3.通過你的思維過程可以多方面構(gòu)架記憶力
“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆,。”“心之官則思,，思則得之，不思則不得也,。”可見,，古人就很重視思維的訓(xùn)練。
思維是借助語言,、表象或動作實(shí)現(xiàn)的,，對客觀事物的概括和間接的認(rèn)識，是認(rèn)識的高級形式,。它能揭示事物的本質(zhì)特征和內(nèi)部聯(lián)系,，并主要表現(xiàn)在概念形成和問題解決的活動中。
人們在頭腦中,，運(yùn)用存儲在長時(shí)記憶中的知識經(jīng)驗(yàn),，對外界輸人的信息進(jìn)行分析、綜合,、比較,、抽象和概括的過程，就是思維過程,。
當(dāng)你對整個(gè)事物思考得越清楚,，你的記憶能力就越強(qiáng)。任何知識只有通過思考才會內(nèi)化成為我們自己的,，如果沒有這個(gè)過程,，我們都是被動的接受外界的知識。
我們只有通過自我的思考,，理解與歸納重新發(fā)現(xiàn)知識的脈絡(luò)連接,，我們就會發(fā)現(xiàn)我們所學(xué)習(xí)的新東西會打通我們過去的知識脈絡(luò)，形成自我的知識庫,，從而你的記憶庫就變得越發(fā)強(qiáng)大起來,。
4、情緒好的時(shí)候,，我們的記憶力也越好
我們也許有這樣的體驗(yàn),，當(dāng)情緒好的時(shí)候,，做事情勁頭就大，效果也就格外好;當(dāng)情緒低落時(shí),，效果也就差,，情緒與效率有著息息相關(guān)的聯(lián)系。
情緒是人對客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的體驗(yàn),，也就是對外界事物的體驗(yàn),。如果外界事物符合和滿足自己的需要，人就會產(chǎn)生肯定的情緒,，如愉快,、滿意等，這時(shí)接受知識的能力比較強(qiáng);反之就會產(chǎn)生否定情緒,，如失望,、憂愁等，這時(shí)接受知識的能力就會弱一些,。所以在平時(shí)的時(shí)候,，記得學(xué)會調(diào)節(jié)好自己，使自己保持穩(wěn)定情緒,，才會讓我們的頭腦保持最佳效率,。
而我們要想成為一個(gè)記憶高手，我們必須要明白,，一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境對我們有很大的幫助,， 比如我們有朋友的支持、幫助,；同時(shí),，我們平時(shí)注重保持積極的心態(tài)，勇敢地面對困難,，積極的探索與思考,，利用想象力與我們過去的知識作為我們記憶的啟蒙點(diǎn)，我們就能做一個(gè)最佳的記憶掌控者,。
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