高考生如何控制焦慮 臨近高考家長(zhǎng)如何控制焦慮，高考季又要到了,，很多同學(xué)免不了十分緊張，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)對(duì)于高考有很大的幫助,，以下是高考生如何控制焦慮的相關(guān)內(nèi)容整理,，希望能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來幫助。
高考生如何控制焦慮
一,、做最感興趣的事情：人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候,，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界,。因此,，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作,，做一些感興趣的事情,，如唱歌,、聽音樂,、看電視、打籃球等等,，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候,，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
二,、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),，使精神放松，心情愉悅,。當(dāng)你感到焦慮時(shí),，索性什么都不要去想，去跑跑步,、打打球或者游泳等,，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒,，使你有更充沛的精力去做下面的事,。
三、積極的自我暗示：怎么消除焦慮的心情?當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí),，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示,，如“我能行”、“我一定能夠成功”,、“我看好我自己”等,，積極地自我暗示,，可以增加自信，克服焦慮,。
四,、情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段,。你可以把你的緊張,、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方,，放聲大哭或大笑,，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
臨近高考家長(zhǎng)如何控制焦慮
著眼現(xiàn)實(shí),，切記好高騖遠(yuǎn)
孩子十二年的求學(xué)道路將盡尾聲,，其間酸甜苦辣父母與之伴隨。孩子的理想,、現(xiàn)實(shí)表現(xiàn),，家長(zhǎng)心中最清楚。所以,，不要好高騖遠(yuǎn)做春秋大夢(mèng),，聰明人貴在有自知之明，把自己都無法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想強(qiáng)加于孩子,，是殘酷的行為,。況且，多年前沒有在意孩子的成長(zhǎng),，突然讓他給你十個(gè)漲停板,，也不過是掩耳盜鈴。
一如既往,，不要以身示教
已經(jīng)十八九歲的孩子,，自己的價(jià)值觀已經(jīng)初步形成了，這個(gè)時(shí)候簡(jiǎn)單的道德灌輸往往適得其反,。不要在孩子面前說一些,，“我為你付出很多，你就一定要好好干”的言語,。要好好干,，他在學(xué)校聽的已經(jīng)不少，家長(zhǎng)這樣的言語,，不僅給他增添心理負(fù)擔(dān),，同時(shí)也讓你在他眼中大跌眼鏡，所有的付出在他看來只是功利。
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