現(xiàn)在距離高考是越來越近了,，高考對于很多人來說就是一個重大的轉(zhuǎn)折點，是一個很重要的機(jī)會,，甚至于能夠影響到你的未來,，所以很多考生越是臨近越是緊張，下面就和小編一起來看一下高考前如何調(diào)整自己的心態(tài)及高考前如何復(fù)習(xí),。
好的言歸正傳,，考前心態(tài)爆炸一般是指我們在考前的幾天特別焦慮。這個焦慮表現(xiàn)在各方各面,，比如上課時常走神,、失眠、反應(yīng)遲鈍,、無法專心做題等等,。如果你正在面臨考前焦慮，我們應(yīng)該做怎樣的調(diào)整呢?首先我們要調(diào)整自己的考前心態(tài),，牢記考前注意事項以及總結(jié)出一套適合我們的答題思路,。
首先是考前心態(tài)，不知道馬上要高考的你們現(xiàn)在是什么心情,，反正當(dāng)時的我特別緊張,，特別焦慮。在考前十天,，學(xué)校就進(jìn)入一個自由復(fù)習(xí)的狀態(tài),，就老師也不上課，然后大家每天在教室自習(xí),，自己想看什么就看什么,。那這時候應(yīng)該是一個保持平常心、保持平靜的心態(tài)去度過最后這十天的一個歷程,。但我由于太焦慮,，到處找同學(xué)傾訴，然后這樣的做法只是想從同學(xué)那里獲得“原來你也很焦慮”的這樣一種認(rèn)同感,，以為能減輕自己的焦慮,，其實不然。這樣反而加重了你的焦慮,，連帶著身邊的同學(xué)跟你一起焦慮,。
那在這種焦慮的狀態(tài)下，我出了很多丑相,。比如說晚上睡不著覺,、冒冷汗甚至尿床(很羞恥)。住校的我就開始給爸媽打電話,，想從父母那里得到慰藉和鼓勵。雖然多年住校的我，早就不是很依賴父母的人,。但是,，從父母那里我并沒有得到有用的安慰。遠(yuǎn)在家里的父母,，開始給我打電話更加使我?guī)缀踅咏罎?。于是，我開始學(xué)不下去,，開始約同學(xué)去打羽毛球,，想通過運(yùn)動去擺脫這樣的焦慮。我要說一下,，我打羽毛球是下午自習(xí)課,。因為最后這幾天基本老師都沒有管我們，屬于放養(yǎng)狀態(tài),，不過要跟老師報備,。
在這里我要跟即將高考的學(xué)子說一句，如果現(xiàn)在的你已經(jīng)在一個復(fù)習(xí)的節(jié)奏里了,，一定要注意保持自己的這樣一個狀態(tài),。千萬不要破壞自己的生活狀態(tài)，甚至不要讓父母過多的關(guān)注我們,。當(dāng)時高考時,，父母如果能忍住不給孩子任何壓力，反而是緩解考生緊張的一個好方法,。我知道保持平常心很難,，因為大家十二年的努力都要在這一場考試中決定未來的命運(yùn)，所以有些人會緊張,。所以,，這時候你要找到讓自己的心靜下來的方法，有的人可能需要去踏青,，有的人可能是聽音樂甚至有的人可能喜歡聽雨聲,。沒錯，就是聽雨聲,，這是一種白噪音,。
白噪音在某些國家是一種治療的手段，對于失眠,、注意力不集中等癥狀都有著積極的效果,。白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍內(nèi)都是均勻的。它不僅僅雨聲,，還有驚蟄,、夏雷,、清晨鳥鳴等等。找到適合你的白噪音,，在考前復(fù)習(xí)調(diào)整心態(tài)有奇效,。
保持一個平常心、平靜的狀態(tài)有多重要呢?
我有一位同學(xué),，他最后考上了北大,。但他是在高三的上學(xué)期結(jié)束之后，那個寒假才決定要從理科轉(zhuǎn)到文科,，而這時候其實已經(jīng)只剩半年的時間來復(fù)習(xí)了,。看到這兒,，你是不是覺得這個人瘋了,，又或者覺得這個人是個天才。當(dāng)然,，在實驗班的他很聰明是真的,，但是大家都不差呀。所以,，并不是他有過人的天賦,，而是他掌握正確的復(fù)習(xí)方法，那他是怎么做的呢?
在他知道他要轉(zhuǎn)文科那個周末,，他就開始給自己做文科高考的模擬考,，每一個周六、周日,，他就按照高考的科目和次序定好鬧鐘,，在家給自己做模擬考。所以截止到高考的時候,，他已經(jīng)給自己模擬了二十多次高考,。他已經(jīng)像平常模擬考一樣，適應(yīng)這個考試的節(jié)奏,，所以他就發(fā)揮得很好,。最后考上了北大中文系，目前是在銀行工作,，發(fā)展得非常好的,。適度的緊張有利于讓人集中注意，但是過度的緊張是會讓人發(fā)狂的,。大家在考前最后的這一陣子,，一定要調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己放松下來,。
那前面跟大家聊了這么多,，下面就是最干貨的部分,，我想和大家分享一下考前的注意事項和復(fù)習(xí)方法。世界上的學(xué)霸有兩種,，一種就是天才那種,，他們不需要做很多題來鞏固知識點,。天才的他們早已把知識點牢記心中并舉一反三,，任何題目都很難難倒他們。是的,，不得不承認(rèn),，這個世界是真的有天才的。那像上面北大同學(xué)這種,，就屬于說先天這個不太夠,，所以后天才要努力的人，做很多題,，題海戰(zhàn)術(shù),，然后再總結(jié)規(guī)律，最后才能夠在考試中拿到一個不錯成績的人,。
注意事項一：備考器材一定要準(zhǔn)備好,。
這是第一點，也是最重要的一點,。大家可能覺得這個沒有什么,，但每一年都會有人在考場上發(fā)現(xiàn)自己沒有帶自己的考具的。比如：身份證!準(zhǔn)考證!還有直尺,、圓規(guī),、鉛筆、橡皮等等,，總有人會忘帶一些東西,。你可能覺得身份證，準(zhǔn)考證帶了就行,。其他的沒帶沒什么?然而,，很多人都會因為某樣?xùn)|西沒帶，而產(chǎn)生短暫的焦慮,。不知道你們有沒有突然沒帶某樣?xùn)|西,，而心里“咯噔”一下。在平時這不會怎樣,，但是在高考這是大忌,。所以大家在考前就要給自己準(zhǔn)備一個小包包，透明的那種袋子,，這樣方便帶進(jìn)考場里面,。把你的考試用品全都放進(jìn)去,，這樣子到時候你拿上就可以走，也不會手足無措,。
在考場上防止緊張,，我建議大家可以帶一些濕紙巾、巧克力和薄荷糖,。高考那天絕對是一個非常高度緊張的一天,，你會耗盡你全部的腦細(xì)胞，身體的能量也在瘋狂消耗,。巧克力可以及時的給你補(bǔ)充能量,，薄荷糖可以讓你精神一振。濕紙巾也很重要,，因為6月份是非常悶熱的,，除了一些地方可能下雨，濕紙巾在你煩悶的時候,，擦拭一下臉,、額頭和脖子，非常能起到一個散熱,、清醒的作用,。所以如果你是一個在考場上容易緊張的人，我建議大家可以帶一些這樣的補(bǔ)給品,。
注意事項二：一定要有時間觀念,，不要遲到。
可能很多人覺得這個是很簡單的事情,，但是每一年都有高考的新聞?wù)f：“某考生因為遲到而被拒絕進(jìn)入考場,。”所以，不要讓被拒絕進(jìn)入考場,，這樣的悲劇發(fā)生,。就是因為在考試的時候總是又會有很多突發(fā)狀況，或者因為緊張睡過頭等等,，大家一定要確保萬無一失,。比如你可以讓你的父母提醒你，你可以跟你的同學(xué)約好什么時候在哪里見,，盡量提前到達(dá)考場,。這樣你可以有更多的時間來準(zhǔn)備、來放松,，來熟悉考場的環(huán)境,，而不是急匆匆的五分鐘前才到。然后考場都快關(guān)門了之后，你肯定整個人就很慌亂,。那剛坐下來的你的心情也難以恢復(fù),，你可能還氣喘吁吁的就要開始答題，這樣是非常不好的,。我一般到考場之后就會開始坐著放空自己,，然后回想一下一些重要的公式等等。所以我也是建議大家不管做什么事都要提前,。
注意事項三：復(fù)習(xí)方法
千萬在考前不要做太多的題,，我在高考最后的十天，基本上就每天只花四十分鐘來做題,。當(dāng)時我們數(shù)學(xué)老師給我們定了一個叫做小題大作的,，我就每天花四十分鐘做一下那些選擇,、填空,，保持一個做題的手感。同時我不做題的時候,，我就會看試卷,，錯題本。首先我可能有個好一點你的習(xí)慣就是會把從高一到高三的所有試卷,，基本都分門別類的收在家里面,。那在考前十天著重看的是，高三十次月考的試卷,。因為這個試卷不光是你做錯題,，沒有掌握知識點的反應(yīng)，也是你一個做題習(xí)慣的一個反應(yīng),。你看試卷你會去想說我這道題為什么錯呢?這道題所覆蓋的知識點是哪些呢?你就可以去分析自己的一個做題習(xí)慣以及知識點掌握的強(qiáng)弱情況,。你才會更加清楚你的強(qiáng)項和弱項分別是什么，在考場上你也會著重檢查自己弱項知識點的題目,。
你自己除了看試卷,，還要看錯題本。如果手機(jī)前的你還在高一高二,，一定要養(yǎng)成做錯題本的習(xí)慣,。錯題本是什么?錯題本基本上都是你遇到必錯的題，你把它摘抄下來,，就會容易總結(jié)成知識點,。因為這些題是你錯的，你可能第二次還錯,，但我相信你看到三次,、五次、十次,，你的正確率會越來越高,，因為就是每一個人容易錯的地方都不一樣,，所以你的錯題本就是你最好的一個復(fù)習(xí)資料，因為它是為你獨一無二定制的,。
為什么我建議大家在考前十天不要做難題呢?最后十天,，你的答題水平題很難有一個質(zhì)的提升，特別是對于那些難題來說,，就更難的提升,。而這時候你去做太多的難題，如果你會還好,，你如果不會呢,，是不是會讓你越來越緊張?“天吶考前十天了，我這道題還做不出來,，那高考我怎么辦?”所以我們要避免這種情緒,，只要老老實實復(fù)習(xí)自己的月考試卷、錯題本以及做一些基礎(chǔ)題,。因為在高考中百分之七十是基礎(chǔ)題,，百分之二十是提升的題，只有百分之十才是難題,。那事實證明,，只要做對百分之七十的基礎(chǔ)題，百分之二十的提升題,，甚至在做一點點難題,，你的高考成績也不會太差的。
我們要學(xué)會各科的均衡,，因為我不是那種天才型的人,，所以我就我沒有必要說去跟那些滿分的人去爭，但是我讓我的各科都保持中等偏上的水平,，最后平均下來就總成績就還不錯,。在考前我也會看一些大題，但是不會親力親為的去做,。比如說我會看題目,，然后會大概想一個他的解題方法，然后我就去看答案,，看答案跟我想的一不一樣,，如果我一樣的話就ok。不一樣話,，我再去看一下答案,，看他的解題思路是什么樣的。就很多時候大家一定要注重對答案的利用，這是一個訓(xùn)練解題思路的一個過程,。
除了看試卷,、錯題本之類，大家一定要注意去看課本和考綱,，特別是像生物和地理這樣一些圖片,。很多的科目只有當(dāng)你熟悉了課本上圖片之后，你才能夠在考場上快速的反應(yīng),，并且看到以后可以很快想起來這幅圖是什么,，然后就不會慌，才有底氣,?？凑n本的時候還有一個很重要的一點，就是小字部分千萬不要錯過,。我以前曾經(jīng)因為天真,，就是看小字部分就那么一個小框框里面，我覺得老師要考肯定考這么難的,，應(yīng)該不會考這個小框框里面吧,，結(jié)果我就不看。
最后在考試中,，老師仿佛我肚子里的蛔蟲一樣，他就考那兒的,。讓我很清楚的記得,，我看到了上面一句話，下面一句話我就沒往下看,，我當(dāng)時就后悔莫及,。所以我建議大家在考前一個回歸課本的階段，你可以仔細(xì)的去品味一下那個課本上的一些小字部分,、注釋都寫了什么,。比如，政治歷史,，書上特別多小字的部分,。所以，看小字部分的過程中,，不僅能鞏固知識點,，也以往萬一有的老師就故意刁難你們。高考,，也是和出題老師斗智斗勇的一個過程,。
最后是考綱，考綱是教育局在高考前一個月，就發(fā)給我們每一個人的,。上面是高考各科的一些知識點,，高考出題都是根據(jù)考綱來出的，所以在最后十天我們也會拿著考綱就來翻這個知識點,，對于這些知識點一個一個的過,。當(dāng)你看到考綱的時候，你會對應(yīng)回憶起對應(yīng)的知識點,。如果你卡殼了,，千萬不要翻書，要努力的去想,。如果想出來就很好,，如果沒有想出來再去翻書和教材，我想你的印象一定會很深,。
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