演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

保護(hù)視力演講稿300字 愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇一

同學(xué)們,，當(dāng)你們牽著父母的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠樹成蔭,，鮮花盛開時,，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,、望著老師索取知識時,，你是否意識到你是幸運(yùn)的?因?yàn)槟阌幸浑p讓人羨慕的、明亮的眼睛,?？墒牵谖覈s有盲人500多萬,，低視力者600多萬,，兒童斜弱視力者1000萬,，青少年近視率平均達(dá)40%，大學(xué)生近視率超過70%……

面對這些數(shù)字,，擁有健康明眸的你,，是否感到了自己的幸福?

清晨，你迎著朝陽來到學(xué)校,，校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚,，你伴著夕陽回家去，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績時,，有同學(xué)贊許的目光祝福你;遇到困難時,，有大家鼓勵的目光鞭策你。,。是的,，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀儞碛泄饷?，擁有一雙雙關(guān)愛我們的眼睛,，每天我們都可以用眼睛去觀察，去欣賞我們身邊的真善美,。

失去光明的痛苦是誰也替代不了的,，我們不可能不以為然，我們要像愛惜生命一樣愛惜眼睛,，因?yàn)檠劬κ侨梭w最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口，有了它,，我們會感到天更藍(lán),、地更綠、水更清,，那么,，我們要如何保護(hù)好自己的眼睛呢?

第一：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字,。讀寫姿勢要坐端正,，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。

第二：讀寫時間不宜過長。每隔40分鐘左右要放松休息一下,，到窗前眺望遠(yuǎn)處,。堅(jiān)持每天做眼保健操。

第三：不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,。

第四：不用手揉眼睛,，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛?；忌涎奂惨皶r醫(yī)治,，同時注意不要將病菌傳染給他人。

眼睛是五官之首,，是人的重要器官，對于人的工作,，學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要,，人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛，讓我們互相監(jiān)督,，共同保護(hù)我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，希望你從現(xiàn)在做起,，保護(hù)好自己的眼睛吧!

保護(hù)視力演講稿300字 愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇二

老師們,、同學(xué)們：

大家好!今天我們國旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》。

人們常說,，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走、讀書認(rèn)字,、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望,，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們,，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前,，據(jù)中國、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億,，達(dá)到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

1,、睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期,，特別是7-9歲和12-14歲時，如果睡眠過少,，部分兒童就會發(fā)生近視眼,。

2、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食,。

3,、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時,。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立，做到“三個一”：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在走路時看書，不在光線暗,、弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字。

四,、不要長時間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五,、讀寫看報(bào)時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。

六,、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等,，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來!

謝謝大家!

保護(hù)視力演講稿300字 愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇三

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)：

大家好!

今天我國旗下演講的題目是：保護(hù)視力,，關(guān)愛眼睛，眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰，涓涓細(xì)流,，幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影，電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學(xué)習(xí),，娛樂等等,。眼睛都為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升問題更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

究其原因,，長時間看電視,、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因,。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1,、適度上網(wǎng)

不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,，

2,、閱讀時間勿太長

平時看書、看報(bào)時,，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3、睡眠不可少,，作息有規(guī)律

睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視,。

4、多做戶外運(yùn)動

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,，防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5,、營養(yǎng)均衡

不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛，保護(hù)視力,，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。