這次的事情真的需要一個(gè)好的總結(jié)來(lái)梳理一下,。寫(xiě)總結(jié)時(shí)應(yīng)注重邏輯性和條理性，保持文章的連貫性和流暢性,。以下為大家整理了一些寫(xiě)作總結(jié)的要點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助,。

舞蹈教學(xué)技巧篇一

在這個(gè)時(shí)代舞蹈是人們必不可少的一種放松方式,，教好舞蹈也是一門(mén)學(xué)問(wèn),，每個(gè)人的身段、理解能力都不一樣,，教學(xué)方法因人而異,，那么在大學(xué)如何成功的完成舞蹈教學(xué)呢?下面小編整理了一些方法技巧，希望對(duì)你有所幫助,。

教材直接決定教學(xué)內(nèi)容,，目前我們的老師是發(fā)什么教材我們就教什么東西，不顧學(xué)生的需要與時(shí)代的發(fā)展,，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)校中學(xué)到的東西,，一到社會(huì)上去就發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了。所以,，在使用國(guó)家規(guī)定的舞蹈教材基礎(chǔ)上,，舞蹈教師要善于進(jìn)行科學(xué)選擇，針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的教材內(nèi)容,。同時(shí),，舞蹈教師要善于編寫(xiě)教材，高校舞蹈教學(xué)具有一定的自主空間,，教師可以根據(jù)實(shí)際教學(xué)的需要,，收集各種教學(xué)資料，編寫(xiě)各種校本教材,。例如：對(duì)非專業(yè)的學(xué)生,、專業(yè)的學(xué)生、學(xué)校舞蹈隊(duì)的學(xué)生采取各種不同的教材內(nèi)容,，形成學(xué)校的校本舞蹈教材體系,。在拓寬教材的內(nèi)容基礎(chǔ)上,，要進(jìn)一步拓寬教材的呈現(xiàn)形式，舞蹈教材可以是課本,、講義,，也可以是有利于學(xué)生自學(xué)的光盤(pán)、軟件等等,，所有能夠適用于學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的都是良好的教材,。

我們要培養(yǎng)大師級(jí)的舞者，就需要把個(gè)性提高到備受尊重的位置,，要重視對(duì)學(xué)生藝術(shù)個(gè)性的尊重與張揚(yáng),。唯有這樣，才能夠激發(fā)舞者為藝術(shù)而獻(xiàn)身的勇氣,、信心與自豪感,。舞蹈是一門(mén)個(gè)性化的藝術(shù),，舞蹈藝術(shù)的高度主要取決于學(xué)生自身對(duì)藝術(shù)的理解與把握,，所以，教學(xué)要尊重學(xué)生的主體性地位,，對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行因材施教,。要根據(jù)學(xué)生在身體條件、舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)和對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)等多個(gè)方面的差異進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué),。讓不同特點(diǎn)的學(xué)生向不同的方向去發(fā)展,，使每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到成功，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。如：可以將學(xué)生分為有一定基礎(chǔ)和基礎(chǔ)較為薄弱兩種類型,。針對(duì)基礎(chǔ)薄弱學(xué)生重點(diǎn)抓基本功和基礎(chǔ)舞蹈知識(shí);對(duì)有一定基礎(chǔ)的學(xué)生注意引導(dǎo)學(xué)生感受韻律的美，激發(fā)他們的藝術(shù)想像力,?？梢宰寣W(xué)生在掌握基礎(chǔ)舞蹈知識(shí)與技能的基礎(chǔ)上，選擇不同的發(fā)展方向,，選擇不同的舞蹈教師與舞蹈類型,，進(jìn)行分支發(fā)展。

一方面,，要把舞蹈技能教育與藝術(shù)理解能力教育結(jié)合起來(lái),。舞蹈藝術(shù)是舞者心靈的表達(dá)，對(duì)舞蹈的悟性不僅取決于天賦,，也與培養(yǎng)有關(guān),。高水平的舞蹈者需要有敏銳的藝術(shù)感知力與思維力，所以,，教學(xué)中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生悟性與實(shí)踐能力的培養(yǎng),。要通過(guò)教學(xué),，加強(qiáng)舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中的藝術(shù)感知能力，提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)以及人文修養(yǎng),，對(duì)于學(xué)生舞蹈藝術(shù)的提升具有非常重要的作用,。所以在教學(xué)中，教師要善于采用啟發(fā)式的教學(xué)方法,，引導(dǎo)學(xué)生去體悟,、思維、創(chuàng)新,、實(shí)踐,，這樣的教學(xué)對(duì)于學(xué)生感知力的培養(yǎng)是積極的。

另一方面,，在技能訓(xùn)練的同時(shí),，要加強(qiáng)理論與鑒賞課程的教育。學(xué)生的感悟靈感是建立在大量的感性知識(shí)積累的基礎(chǔ)上的,，大量的體驗(yàn)與了解能夠激發(fā)學(xué)生的思維靈感,。所以，要讓學(xué)生“見(jiàn)多識(shí)廣”,，通過(guò)觀看國(guó)際,、國(guó)內(nèi)音樂(lè)知識(shí)的音影教材，大量觀看各種表演與評(píng)論,，有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué),，以加強(qiáng)學(xué)生理論知識(shí)方面的培訓(xùn)。同時(shí),，要重視舞蹈的實(shí)踐,。要改變舞蹈學(xué)科劃分過(guò)窄、學(xué)院派過(guò)分追求技術(shù)規(guī)范性的特點(diǎn),，創(chuàng)造不同舞蹈交融以及實(shí)踐的機(jī)會(huì),，增加劇目排練，帶領(lǐng)學(xué)生走出校門(mén),，走向社會(huì),，在社會(huì)中鍛煉，在實(shí)踐中學(xué)習(xí),。將學(xué)生培養(yǎng)成為知識(shí)技能覆蓋面廣,、具備實(shí)踐能力的全面實(shí)用型人才。這樣的舞蹈教學(xué)才能得到學(xué)生的歡迎與社會(huì)的接納,。

同時(shí),，要把舞蹈訓(xùn)練與思想道德教育融合。舞蹈教育一般不直接講道德內(nèi)容，舞蹈在德育上的高明之處是通過(guò)舞蹈藝術(shù)悟性的培養(yǎng)去加強(qiáng)道德理解能力;在對(duì)審美能力的培養(yǎng)等過(guò)程中,，激發(fā)學(xué)生去追求美,、熱愛(ài)美;是通過(guò)舞蹈大師的人格魅力等，去熏陶學(xué)生認(rèn)識(shí)美,。打造具有舞蹈特色的特色道德,，造就具有道德魅力的舞者氣質(zhì)。

首先要改理念?，F(xiàn)代教學(xué)活動(dòng)提倡多元化的教學(xué)手段,。舞蹈教師要善于吸納新的教學(xué)思想與課堂教學(xué)模式，進(jìn)行模式的創(chuàng)新,，通過(guò)模式的改革推動(dòng)教學(xué)方法的變化,。新理念的首要問(wèn)題是激發(fā)學(xué)生主體意識(shí)，增加學(xué)生思考與創(chuàng)新,、實(shí)踐的機(jī)會(huì),。

其次要重視具體方法的使用。電化教學(xué)的發(fā)展已經(jīng)深刻地影響了高校教學(xué)活動(dòng),，在舞蹈教學(xué)中要善于利用電化,、多媒體手段輔助教學(xué)，可以通過(guò)直觀,、形象,、生動(dòng)的畫(huà)面準(zhǔn)確地表達(dá)教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生獲得充分的感知,，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，加深理解和記憶,。例如：觀摩與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的舞種,，加深對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解;利用電教設(shè)備，舉辦相關(guān)知識(shí)的專題講座,，提高學(xué)生的綜合素質(zhì);舉辦作品分析討論會(huì);組織學(xué)生觀摩舞蹈作品錄象帶,，欣賞著名舞蹈家的表演等。

舞蹈教學(xué)應(yīng)用多媒體教學(xué)后,，仍要與教師講解相結(jié)合,、與學(xué)生的練習(xí)實(shí)踐相結(jié)合、與教學(xué)反饋相結(jié)合,，才能提高舞蹈教學(xué)的效率和質(zhì)量,。我們相信，憑借舞蹈的生命魅力,，我們的舞蹈教學(xué)最終能夠在推進(jìn)舞蹈藝術(shù)發(fā)展與熏陶學(xué)生靈魂方面取得雙豐收,。

傳統(tǒng)的課程注重知識(shí)的傳授，教學(xué)方式也主要是講授。課堂上強(qiáng)調(diào)的是教師的“教”,，評(píng)價(jià)教師是教師教授的內(nèi)容和授課方式,，對(duì)學(xué)生的“學(xué)”的關(guān)注很少。教師自己也習(xí)慣于認(rèn)為自己應(yīng)該知識(shí)淵博,，所謂給學(xué)生一杯水,，自己要有一桶水，強(qiáng)調(diào)知識(shí)上位即教師知識(shí)儲(chǔ)備的重要性,。但研究性教學(xué)是借助于問(wèn)題或案例進(jìn)行的一種開(kāi)放性學(xué)習(xí),，不僅問(wèn)題和案例對(duì)教師來(lái)說(shuō)是新的，解決問(wèn)題的方式,、途徑也不是惟一的,，教師在這個(gè)過(guò)程中也是一個(gè)學(xué)習(xí)者。因此,，教師不再是知識(shí)的先知者,，師生間的交流與相互學(xué)習(xí)使師生關(guān)系從正式的、刻板的,、權(quán)威性的轉(zhuǎn)變?yōu)榉钦?、平等的關(guān)系。由于研究性教學(xué)具有開(kāi)放性,，學(xué)生有更多機(jī)會(huì)接觸和利用課外資源,，學(xué)習(xí)和掌握甚至教師都不具備的知識(shí)。因此,，在知識(shí)占有方面先于,、多于、優(yōu)于教師的現(xiàn)象確實(shí)頻頻發(fā)生,。教師在這個(gè)過(guò)程中,，應(yīng)轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，教師的主要作用不是回答學(xué)生提出的所有問(wèn)題,，而是注重培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力,。

研究性教學(xué)是以學(xué)生為主體的，教學(xué)的重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)用知識(shí),、提出和解決問(wèn)題的能力,，教師原有的知識(shí)權(quán)威優(yōu)勢(shì)不復(fù)存在。教學(xué)中如何設(shè)計(jì)教學(xué)情境,，如何在學(xué)習(xí)過(guò)程中給予學(xué)生適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo),，尤其是如何把握指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)工作的技巧，對(duì)教師來(lái)說(shuō)是新的挑戰(zhàn),。它對(duì)教師的知識(shí)結(jié)構(gòu),、工作經(jīng)驗(yàn)和工作能力都提出了比傳統(tǒng)教學(xué)方法更高的要求。因此，要實(shí)現(xiàn)課程的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)效果,，應(yīng)重視教師隊(duì)伍的建設(shè),。其中教師教學(xué)方法與技能培訓(xùn)是非常必要的。因?yàn)榻虒W(xué)理論的學(xué)習(xí),、教學(xué)方法的更新不僅僅來(lái)自教師經(jīng)驗(yàn)的積累,。教師培訓(xùn)的內(nèi)容應(yīng)強(qiáng)調(diào)教育心理、課程理論,、教學(xué)方法的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和基本訓(xùn)練,，尤其是教師教學(xué)方法的科學(xué)訓(xùn)練應(yīng)成為教師專業(yè)技能培養(yǎng)的重要內(nèi)容。

在傳統(tǒng)的知識(shí)傳遞型教學(xué)過(guò)程中,，教育就是把“包裝”,、“封存”在課程計(jì)劃和課本之中的知識(shí)原封不動(dòng)地教給學(xué)生，學(xué)生不必獨(dú)立思考與自主構(gòu)建,，只需接受,、吸納、牢記就行了,。學(xué)生的作業(yè)是封閉式的,，有清晰準(zhǔn)確的答案。而研究性教學(xué)過(guò)程從討論問(wèn)題開(kāi)始,，學(xué)生的作業(yè)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案,，需要涉獵大量的資料，課程學(xué)習(xí)本身不僅在于學(xué)習(xí)知識(shí),，還在于掌握學(xué)習(xí)知識(shí)的能力,，同時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)分析問(wèn)題的思路和解決問(wèn)題的方法。對(duì)于習(xí)慣于傳統(tǒng)的“填鴨式”教學(xué)模式的學(xué)生來(lái)說(shuō),，參與教學(xué),、積極思考、大膽存疑,、完成沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的作業(yè)是他們面臨的新的挑戰(zhàn)。研究性教學(xué),，首先要求師生間進(jìn)行平等的對(duì)話與探討,，而對(duì)于習(xí)慣于被動(dòng)接受知識(shí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要讓他們參與尤其是有效地參與討論與研究,，不僅需要教師的努力,，更需要學(xué)生學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)習(xí)慣的改變。從聽(tīng)講到對(duì)話,，學(xué)生也需要跨越心理界限,，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程是參與的過(guò)程，是創(chuàng)造的過(guò)程而非盲目接受的過(guò)程。從這個(gè)意義上說(shuō),，我們教學(xué)過(guò)程的觀念轉(zhuǎn)變不應(yīng)僅限于研究性課程,，學(xué)生積極的思維習(xí)慣和探究問(wèn)題的意識(shí)應(yīng)該在所有的課程教學(xué)中得到培養(yǎng)。

美國(guó)學(xué)者b·喬依斯認(rèn)為,，探究性,、教學(xué)過(guò)程的核心就是創(chuàng)設(shè)一種環(huán)境。一種教學(xué)模式就是一種學(xué)習(xí)環(huán)境,。當(dāng)學(xué)生處于可以從不同角度看待事物的環(huán)境時(shí),，問(wèn)題情境能夠吸引并維持他們的興趣，使他們積極尋找解決問(wèn)題的方法,。如果我們將探究性與研究性教學(xué)視為同義語(yǔ),，在上述三種教學(xué)法中，我們不難發(fā)現(xiàn)：案例與問(wèn)題是創(chuàng)建情境的核心,。知識(shí)的學(xué)習(xí),、方案的制定等活動(dòng)都是由問(wèn)題引發(fā)的。由問(wèn)題的解決而引發(fā)的討論,、學(xué)習(xí)和總結(jié)是研究性教學(xué)的共用的教學(xué)手段,。即通過(guò)探索問(wèn)題，揭示出問(wèn)題的復(fù)雜性,，使學(xué)生掌握解決這些問(wèn)題的能力,。另外，在解決問(wèn)題的過(guò)程中,，會(huì)議的組織,、報(bào)告的寫(xiě)作與宣講使學(xué)生的組織能力、交流能力,、團(tuán)隊(duì)合作能力的訓(xùn)練更接近于實(shí)際的工作情境,，為他們將來(lái)進(jìn)入社會(huì)更快地適應(yīng)工作環(huán)境打下了良好的基礎(chǔ)。

無(wú)論是案例分析,，還是問(wèn)題的解決,，由于沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，因此,，基于每個(gè)人的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)所得到的答案是個(gè)性化和富有創(chuàng)造性的,。不僅如此，對(duì)于一個(gè)個(gè)真實(shí)的案例和問(wèn)題,，即便是教師,，也是一個(gè)學(xué)習(xí)者。因此,，衡量學(xué)生完成作業(yè)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是設(shè)計(jì)方案的合理程度,。也就是說(shuō),，學(xué)生完成方案時(shí)知識(shí)的綜合運(yùn)用、思考問(wèn)題的角度,、方案的合理性,、組織討論的效率、最終的報(bào)告寫(xiě)作與口頭表達(dá)能力,，是衡量工作完成優(yōu)劣的主要標(biāo)準(zhǔn),。因此，研究性教學(xué)的關(guān)鍵在于讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)(tolearnhowtolearn),，即以問(wèn)題為先導(dǎo),，使學(xué)生掌握隱含在問(wèn)題背后的知識(shí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)更主動(dòng),，并具有建構(gòu)性的意義,。

同傳統(tǒng)的以認(rèn)知為基礎(chǔ)的課程教學(xué)法相比，研究性教學(xué)在師生關(guān)系上有了巨大的變化,。在傳統(tǒng)的以知識(shí)傳授為目的的課堂教學(xué)中,，教師因?yàn)閮?yōu)先掌握知識(shí)而成為課堂的核心，課堂教學(xué)成功的關(guān)鍵往往是教師的“教”,，關(guān)注教師教授的內(nèi)容和宣講的方式,。但在研究性教學(xué)方法中，教師的主要工作首先是設(shè)計(jì)“問(wèn)題”,，然后是激發(fā)學(xué)生去思考,、設(shè)計(jì)、總結(jié)和報(bào)告,，工作由學(xué)生自覺(jué)完成,。因此，教師不是課堂的操縱者,、控制者,，而是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者、推進(jìn)者和輔導(dǎo)者,。教師由知識(shí)的輸出者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生自主學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者,，教師由獨(dú)立的勞動(dòng)者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楹献髡摺＝處熡蓚鹘y(tǒng)和法定的“外在依附”權(quán)威向由感召的,、專業(yè)的“內(nèi)生生成”權(quán)威轉(zhuǎn)移,，即受教育者和非受教育者的角色在課堂上會(huì)發(fā)生逆轉(zhuǎn)，學(xué)生由被動(dòng)的學(xué)習(xí)者變成主動(dòng)的學(xué)習(xí)者,，從被動(dòng)的接受知識(shí)到主動(dòng)學(xué)習(xí)。在這種自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中,，學(xué)生也部分實(shí)現(xiàn)了研究者的身份,。這一變化導(dǎo)致教師與學(xué)生在課堂中地位的遷移——從傳統(tǒng)的以教師為中心向以學(xué)生為中心(students—centered)的遷移,。師生之間更多地體現(xiàn)為合作與交流的關(guān)系。

舞蹈教學(xué)技巧篇二

幼兒舞蹈是力求簡(jiǎn)單,、生動(dòng),，它同成人舞蹈在創(chuàng)編和排練上有很大的不同，而小班舞蹈又有自己獨(dú)特的創(chuàng)編和排練方式,。歡迎大家閱讀!更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目!

(一) 動(dòng)作簡(jiǎn)單且有一定的情趣

小班幼兒的神經(jīng)中樞的發(fā)育及肢體動(dòng)作的發(fā)展都還不完善,，上肢與下肢動(dòng)作的配合協(xié)調(diào)性及對(duì)動(dòng)作的接受、掌握也就相應(yīng)差,，因此在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí),，動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。上肢在搖動(dòng)同時(shí),，下肢動(dòng)作不要太大,。在小班第一學(xué)期可適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┖?jiǎn)單的舞步，如：小碎步,、小跑步,、踵步、雙腳一齊跳等,。到第二學(xué)期可加入滾動(dòng)步,、進(jìn)退步及一些其隨意的舞步，如：小丁字步,、連續(xù)跳等,。動(dòng)作簡(jiǎn)單，孩子易學(xué)會(huì),，這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來(lái)說(shuō),，他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,，動(dòng)作要一定的情趣,，如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作，這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,，稍加點(diǎn)情趣,，效果就不一樣。如我在創(chuàng)編《唐老鴨》這個(gè)舞蹈時(shí),，在鴨子左右搖擺走路的停頓上,，加一些前挺肚子后撅屁股，再加上小撅撅嘴,，這樣一來(lái),，孩子們不僅喜歡跳這個(gè)舞，而且會(huì)表演的淋漓盡致,，形象到極點(diǎn),。

(二)舞蹈要有一定的情節(jié)內(nèi)容

舞蹈對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),，不僅僅是舞蹈，更深入的應(yīng)該說(shuō)是一種游戲,，或者說(shuō)是一個(gè)正在表演的故事,，小班幼兒感興趣的不僅是舞蹈動(dòng)作，更感興趣的是它的內(nèi)容情節(jié),。單純的舞蹈動(dòng)作只是一種外在的表現(xiàn),，而內(nèi)容情節(jié)才會(huì)真正深入他們的心靈，感化他們的情操,，他們才會(huì)用動(dòng)作把他們心理的真正想法表現(xiàn)出來(lái),，舞出他們的感情，舞出舞蹈的內(nèi)涵,。因此,，我在創(chuàng)編舞蹈《歡慶》時(shí)，更多地加入了內(nèi)容情節(jié),、且有人物角色的表演,，孩子們扮演著不同的角色，隨著故事情節(jié)的深入表演,，他們跳著不同的動(dòng)作,，音樂(lè)雖然很長(zhǎng)，但孩子們卻始終都很投入,，動(dòng)作到位,、節(jié)奏準(zhǔn)確，從開(kāi)始學(xué)舞蹈到最后的演出,，孩子們一直沒(méi)有厭倦過(guò),，這對(duì)小班幼兒來(lái)說(shuō)，很難得,。繼而我和同事一起創(chuàng)編的《小毛驢》,、《小蒙古》孩子們都很喜愛(ài)。

(三)音樂(lè)歡快,、節(jié)奏鮮明,、結(jié)構(gòu)脈絡(luò)清晰、情緒風(fēng)格特點(diǎn)突出小班幼兒對(duì)音樂(lè)的欣賞還比較簡(jiǎn)單,，只能欣賞音樂(lè)的表面對(duì)其中的內(nèi)容還聽(tīng)不懂,。他們比較喜歡歡快、活波,、節(jié)奏鮮明的曲子,，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)易于接受，也符合他們的年齡特點(diǎn)幼兒舞蹈編排方法技巧幼兒舞蹈編排方法技巧,。動(dòng)作與音樂(lè)的結(jié)合對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不是為好的動(dòng)作配適合的音樂(lè),，而是為好的音樂(lè)配合動(dòng)作,。孩子們因?yàn)橄矚g音樂(lè)，受音樂(lè)的感染而加入動(dòng)作的,，是通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)對(duì)動(dòng)作神經(jīng)的一種刺激。另外,，我們老師錄制的音樂(lè)曲子的效果要好,，否則會(huì)影響孩子們舞得情緒。這兩年,，在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí),，特別注重了這一點(diǎn)。如《歡慶》的曲子《喜慶秧歌》,、《天竺公主》的歌曲《天竺公主》,、《葫蘆娃》中的《葫蘆金剛》等，都是一些孩子們比較喜歡的音樂(lè),，自然在這種音樂(lè)下創(chuàng)編的舞蹈,，它的效果是可想而知的。

(四)讓孩子們參與舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)編

孩子雖小,，可他們對(duì)事物都有自己的看法與主張,。畫(huà)畫(huà)時(shí)他們可以不畫(huà)老師教的，而是自己想畫(huà)的東西;剪紙時(shí)你教剪蘋(píng)果,，他們會(huì)剪出各種各樣的蘋(píng)果;玩插具時(shí),，你插一個(gè)你認(rèn)為很象的飛機(jī)，他們會(huì)插出許許多多奇形怪狀的飛機(jī)……所以說(shuō)孩子們的想法多種多樣,。作為一名教育者,，我們不能是牽著他們的鼻子走，要給他們一定的空間,，給他們機(jī)會(huì),，讓他們?nèi)⑴c、去發(fā)揮,。我們創(chuàng)編舞蹈也一樣,，讓他們參與進(jìn)來(lái)，你會(huì)獲得意想不到的收獲,，孩子們的創(chuàng)造性,、積極性也有了用武之地。由于作品是屬于他們自己的,，他們會(huì)很賣(mài)力的去練,、去跳。另外排練過(guò)程中更改動(dòng)作是常見(jiàn)的,，我們會(huì)和孩子們進(jìn)行商量,，讓他們想動(dòng)作,，這樣大大的提高了孩子們的積極性。

(一)舞蹈的排練時(shí)間要短,。

(二) 排練時(shí)要講究策略,、排練舞蹈。

我們做什么事情都講究方式方法,，排練舞蹈也一樣,，也要有一定的策略。小班幼兒年齡小,，對(duì)那種老師上面教,，孩子下邊學(xué)的死板教授方式根本接受不了，既學(xué)不會(huì)又沒(méi)有興趣,。因此我們要走下講臺(tái)來(lái),，用他們喜歡的樂(lè)于接受的形式進(jìn)行。

1,、 把舞蹈的內(nèi)容講給孩子們聽(tīng),。每個(gè)舞蹈都有它表現(xiàn)的內(nèi)容。因此在排練之前要象講故事一樣把舞蹈的內(nèi)容告訴給孩子們,，這不僅會(huì)提高孩子們跳的興趣,，還能促進(jìn)他們對(duì)某個(gè)舞蹈動(dòng)作的掌握，如我們?cè)谂啪殹缎∶H》時(shí),，告訴孩子們,，他們是騎著小毛驢去趕集，手里揚(yáng)著鞭子可神氣了,，可是半路上摔了個(gè)大跟頭,，弄了一身泥，孩子們聽(tīng)后都哈哈大笑,，并且爭(zhēng)先恐后要跳這個(gè)無(wú),，因?yàn)樗麄兞私馕璧傅膬?nèi)容，有了學(xué)的興趣,，也就愛(ài)跳愛(ài)動(dòng)了幼兒舞蹈編排方法技巧舞蹈形體,。

(三) 排練中使用的道具要制作精細(xì)。

道具是小班舞蹈中常見(jiàn)的不可缺少的部分,，動(dòng)作來(lái)自于他們的肢體,，道具是對(duì)肢體的一種襯托。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),，有了道具會(huì)更加增添他們對(duì)舞蹈的興趣,，同時(shí)也能給舞蹈增添美的色彩，所以從一開(kāi)始排練就要準(zhǔn)備好道具。道具的制作雖不象演出時(shí)用的那樣好,，但也要精細(xì)一些,，否則會(huì)影響孩子們的排練。我們?cè)谂啪毼璧浮都t燈記》,、《歡慶》等舞蹈是都注意到了這一點(diǎn),，因此節(jié)目排練很順利，演出也很成功,。

舞蹈教學(xué)技巧篇三

怎樣指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈教孩子學(xué)習(xí)舞蹈,，一般的家長(zhǎng)都缺乏這方面的能力，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈前,，應(yīng)首先對(duì)舞蹈這種藝術(shù)形式、舞蹈對(duì)兒童身心發(fā)展的獨(dú)特功能有所了解,。

舞蹈是一種以人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù),。基本質(zhì)特征是手舞足蹈地表現(xiàn)人的情感,，它的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài),、節(jié)奏和表情，由所構(gòu)成凝聚在律動(dòng)之中的空間流動(dòng)的美,。家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈,，參加舞蹈活動(dòng)，主要是通過(guò)舞蹈的創(chuàng)作,、訓(xùn)練和表演,，對(duì)兒童進(jìn)行德、智,、體,、美的教育，開(kāi)發(fā)他們自身的潛在能力,，對(duì)我童性格,、氣質(zhì)風(fēng)度、身體,、情操的`發(fā)展打下扎實(shí)而健康的基礎(chǔ),。

日常生活中，有些家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子學(xué)習(xí)舞蹈,，吃苦受累不說(shuō),，還可能影響孩子的正常學(xué)習(xí)。這各擔(dān)心是沒(méi)有必要的,，舞蹈內(nèi)容豐富,，形式生動(dòng)活潑，符合兒童好奇、好動(dòng),、好模仿的天性,，可全面培養(yǎng)孩子的各種能力，有利于兒童智力開(kāi)發(fā);孩子從小參加包括聽(tīng),、唱,、想、做及舞蹈方隊(duì),、隊(duì)形,、表情、節(jié)奏在內(nèi)的各種實(shí)踐,，通過(guò)舞蹈訓(xùn)練將體操,、武術(shù)、健美操,、古典舞,、芭蕾舞、民族舞,、戲曲舞蹈等藝術(shù)融為一體進(jìn)行練習(xí),，通過(guò)新鮮、生動(dòng)的藝術(shù)形象的感受,，有助于培養(yǎng)孩子們的觀察力,、模仿力、記憶力,、想象力和創(chuàng)新力,。同時(shí)舞蹈訓(xùn)練常常要使孩子出大力，流大汗,，動(dòng)作要反復(fù)訓(xùn)練,，無(wú)形之中也培養(yǎng)了孩子吃苦耐勞的良好品質(zhì)。所以,，舞蹈訓(xùn)練有著許多其他教育形式所不能代替的獨(dú)特功能,。

當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)舞蹈這種藝術(shù)形式有了解之后，年輕的父母可適當(dāng)購(gòu)置一點(diǎn)必要的舞蹈書(shū)籍,，可參照教材示范教孩子學(xué)習(xí)舞蹈,，也可購(gòu)置一些教孩子學(xué)習(xí)舞蹈的電腦軟件、電視節(jié)目錄像帶等,。如果條件許可,，孩子又特別喜歡和向往舞蹈藝術(shù)，家長(zhǎng)可帶孩子進(jìn)入藝校學(xué)習(xí)舞蹈,，或請(qǐng)舞蹈家教教孩子學(xué)習(xí)舞蹈,。

兒童的思維以具體,、形象、生動(dòng)為主要特點(diǎn),。所以,，形象優(yōu)美、動(dòng)作生動(dòng)的舞蹈配以富于詩(shī)情畫(huà)意的音樂(lè),，立刻能使兒童產(chǎn)生喜愛(ài)和向往之情,，激發(fā)起兒童學(xué)習(xí)舞蹈的欲望。家長(zhǎng)在教育過(guò)程中,，要注意喚醒孩子的心靈,，在示范、講解時(shí),，要盡量把最準(zhǔn)確,、最優(yōu)美的表情、動(dòng)作顯示給孩子,，讓藝術(shù)的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中,。

青少年兒童注意力容易分散，又比較喜新厭舊,，所以，對(duì)待幼兒及學(xué)齡初期(小學(xué)生)兒童,，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，必須要加強(qiáng)趣味性,，家長(zhǎng)(或指導(dǎo)教師)可與孩子共同做舞蹈游戲,，排舞蹈小品，活躍孩子的學(xué)習(xí)氣氛,，豐富其想象力,。在學(xué)習(xí)進(jìn)程的按排上，可將民族舞蹈,、芭蕾舞,、體操等交叉安排，以便使孩子能為斷的有新鮮感,，有利于孩子對(duì)舞蹈藝術(shù)的融會(huì)貫通,。

在指導(dǎo)兒童訓(xùn)練過(guò)程中，家長(zhǎng)容易忽略的一點(diǎn)其實(shí)也是舞蹈藝術(shù)的生命力所在,，那就是“情”,。舞蹈不是一系列動(dòng)作的機(jī)械組合，而是通過(guò)動(dòng)作來(lái)傳情達(dá)意,。所以,，家長(zhǎng)要啟發(fā)孩子在領(lǐng)會(huì)舞蹈藝術(shù)的真諦，用心靈在表現(xiàn)動(dòng)作，用動(dòng)作釋放心靈,，釋放思想,。要鼓勵(lì)孩子積極思考，體驗(yàn)生活,，展開(kāi)理想與想象的翅膀,，大膽創(chuàng)新。

當(dāng)孩子取得成績(jī)時(shí),，家長(zhǎng)要及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)孩子;家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)設(shè)必要的學(xué)習(xí)舞蹈的環(huán)境,，如時(shí)間、場(chǎng)地,、服裝,、學(xué)習(xí)材料等;鼓勵(lì)孩子積極參加校內(nèi)外各種舞蹈比賽、表演;當(dāng)孩子逐漸成為舞蹈園里一顆含苞待放的花蕾時(shí),，家長(zhǎng)可積極向舞蹈藝術(shù)學(xué)校(院),、芭蕾舞團(tuán)、雜技團(tuán),、體操隊(duì)藝術(shù)團(tuán)體推薦孩子,，以使孩子走向更廣闊的舞蹈藝術(shù)的天地。

舞蹈教學(xué)技巧篇四

小編已經(jīng)整理了一些舞蹈入門(mén)練習(xí)技巧相關(guān)的資料給大家參考,，覺(jué)得有用的話就快快收藏吧,。

在初學(xué)舞蹈時(shí)，除了天生的舞者,，后天培訓(xùn)的舞者都會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題,，那么我們今天就講講舞蹈入門(mén)教程：學(xué)舞蹈的六大技巧，非常適合新手,。

即便是很多成功的舞者,，最開(kāi)始也會(huì)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的情況，所以一旦出現(xiàn)這種情況,，我們的要做是調(diào)節(jié)身體不協(xié)調(diào),，因?yàn)樯眢w不協(xié)調(diào)就沒(méi)有舞蹈的感覺(jué)、沒(méi)有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏,。新手或者基礎(chǔ)較差的熱可以選擇簡(jiǎn)單的入門(mén)舞蹈動(dòng)作,，入門(mén)的話動(dòng)作會(huì)簡(jiǎn)單些、音樂(lè)會(huì)適中些,。

另外多聽(tīng)音樂(lè)來(lái)培養(yǎng)自己的節(jié)奏感,，空閑的話可以把自己在音樂(lè)中聽(tīng)到的節(jié)奏、旋律,、鼓點(diǎn)都記錄下來(lái),，以此來(lái)更高地強(qiáng)化自己的律動(dòng),，慢慢地就會(huì)變得協(xié)調(diào)且會(huì)舞蹈。

多聽(tīng)音樂(lè),，什么音樂(lè)都聽(tīng)只要是自己喜歡的hiphop,、jazz、rock roll,、pop等等,。這是對(duì)腦子的律動(dòng)練習(xí)，之后是身體對(duì)音樂(lè)的練習(xí),，不同的風(fēng)格都跳跳,、讓身體都去接觸一下。之前說(shuō)的updown與wave也是很好的方法,，同樣是讓身體接觸不同的動(dòng)作來(lái)練習(xí)靈活性與協(xié)調(diào)性,。

最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的`最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn),。無(wú)論是什么風(fēng)格,，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒。所以在多聽(tīng),、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感,，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。

力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的,。一般來(lái)說(shuō),，通過(guò)仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方,。要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。目前來(lái)說(shuō)重要的的是將手臂,、腹部,、大腿這三塊的肌肉增強(qiáng)，因?yàn)檫@是最重要的三部分,。

方法很簡(jiǎn)單就是每天堅(jiān)持用5到10分鐘的時(shí)間練習(xí)仰臥起坐,、俯臥撐與負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15至25之間,，相信在一個(gè)月后你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的,。另外不用擔(dān)心手臂會(huì)粗、腿會(huì)粗或者個(gè)子長(zhǎng)不高等等,。平時(shí)的練習(xí)量來(lái)看是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的,，目的只是增加動(dòng)作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。

在張力與力度之間的方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì),，多練習(xí)仰臥起坐,，和俯臥撐,。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。

要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立,，選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿,。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹,、肩膀放松,、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好,，練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力,。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉(zhuǎn)的,，不過(guò)我們先練好直腿先,、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。

我們每次做仰臥起坐時(shí)在起身的時(shí)候腹部就會(huì)收縮,，這就是核心力量,。在舞蹈時(shí)我們每次的呼吸都會(huì)讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒(méi)有注意到要將這個(gè)收縮與舞蹈時(shí)的節(jié)奏合二為一,，以此來(lái)增加動(dòng)作力度與身體張力,。每個(gè)呼吸點(diǎn)與節(jié)奏點(diǎn)都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力,、更有韌性,，學(xué)跳舞蹈的過(guò)程中，這個(gè)習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成,。

舞蹈教學(xué)技巧篇五

在幼兒舞蹈教學(xué)的過(guò)程中,，基本功訓(xùn)練是每節(jié)課都必不可少的環(huán)節(jié)，也是對(duì)幼兒舞蹈學(xué)習(xí)質(zhì)量的保證,。下面由小編為大家分享兒童舞蹈訓(xùn)練技巧,，歡迎大家閱讀瀏覽。

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找一處10米開(kāi)外的草地或綠樹(shù),，不要瞇眼,，也不要總眨眼，排除雜念,、心無(wú)旁忌,，全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓,。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,，逐一從頭到尾看清掌紋?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,，進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋,。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天如此循環(huán)三次,，堅(jiān)持練習(xí),。

擇一僻靜處所，全身放松,，凝神靜氣,，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng),，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球,。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方,，再轉(zhuǎn)至凝視正上方,，至右方，最后回到凝視正下方,，這樣,，先順時(shí)針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,，轉(zhuǎn)至右方,，至上方，至左方,，再回到下方,，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5~7圈,。眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)總共做4次,。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限,，通過(guò)練習(xí)眼球的靈活性,，眼神靈活，眼波流轉(zhuǎn),，鍛煉一雙“會(huì)說(shuō)話的眼睛”。

眼睛要象掃把一樣,，由一個(gè)點(diǎn)掃視到另一個(gè)平行點(diǎn),，視線經(jīng)過(guò)路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大,，這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí),。

晨曦時(shí)分，放松身體,，二目平視前方,，徐徐將氣納足,，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做數(shù)次,。

加強(qiáng)眼神的專題訓(xùn)練,，以心起舞，形神合一

眼神表演愈真實(shí)傳神，愈生活化、藝術(shù)化,，也就愈具有扣人心弦的藝術(shù)力,，愈能給人以美的享受。大凡舞有所成的演員都十分注重講究眼部的傳神與內(nèi)涵,。他們把常人的“看”藝術(shù)化，通過(guò)眼神表達(dá)七情六欲，向觀眾展示人物的內(nèi)心世界,。此所謂“觀其舞，看其功,，查其色,，鑒其貌。

眼睛看著手,，心里要有感情,，要讓喜悅、快樂(lè),、憂傷的心情從眼光中流露出來(lái),，舞蹈演員可以對(duì)著鏡子，有選擇地嘗試用眼睛表達(dá)內(nèi)心的.情感,，做些諸如喜,、怒、哀,、樂(lè),、怕、恐,、悲等的常規(guī)練習(xí),，或用“懷疑、警惕,、思索”自編故事動(dòng)作等,，加強(qiáng)對(duì)特定表情的訓(xùn)練，提高動(dòng)手動(dòng)腦能力,。一開(kāi)始可能找不準(zhǔn)感覺(jué),，可以搜集下載一些喜歡的影星的寫(xiě)真,，看他們?cè)谡障鄼C(jī)定格的一瞬間，是如何用眼睛表達(dá)內(nèi)心的情感的,，從模仿開(kāi)始,，到自我領(lǐng)悟，再到隨心所欲,。

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,，分別為壓前、旁,、后腿,。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,，腳背向外打開(kāi)繃直,， 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙,。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊,，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài),，日積月累就可以拉長(zhǎng) 韌帶,，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正,。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯,，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí),，同側(cè)的手扶住把桿,，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展,，拉長(zhǎng)旁腰,。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平,，頸部不要縮,，撐住頭部別掉下去，并向后伸展,。

這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí),。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上,。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng),。

腳背的好壞因人而異,，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練,。在訓(xùn)練之前,，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿,，挺胸抬頭,、收腹提臀，雙腳并攏站好,，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始,。 1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直,，向墻內(nèi)推,，使整個(gè)腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同 雙腳背練習(xí)亦同,。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作 ,，在做推腳背時(shí),，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái),，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作,。

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直,，頭抬起來(lái)平視前方,。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng),，不要側(cè)身回頭,，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直,。切忌身體前 傾,。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下,，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿,，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài),，然后再過(guò)度到踢后退,。

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)，打開(kāi)過(guò)程中,，繃直腳背,，伸直膝蓋，跳躍越高,，腿叉越開(kāi)越好,。著地時(shí)，雙腳快速收攏,，兩腳并起來(lái)著地,。

大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開(kāi)度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,，中段夾緊,，眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中,，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直,。

劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí),，注意腳背不能松弛,。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：

1.左腳在前劈腿，雙手抱住左腳,，控1-2分鐘,，然后腿不動(dòng)，身體向后仰,。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,，左手抓住后腿控住。

3 橫叉不動(dòng),，再向右轉(zhuǎn),，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作,。

小跳組合是訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力,。可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳,，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳,。小跳過(guò)程中，雙膝直立,，雙腳背向外推開(kāi),。著地時(shí)，腳尖先落,，落地要輕,，上半身不能前后搖晃,。落地半蹲，上半身繃緊向下,，臀部夾緊,。

由于少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出于生長(zhǎng)發(fā)育期,，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運(yùn)動(dòng)(比如快走,、慢跑等)之后再進(jìn)行,。 注意如果肌肉和韌帶還沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，壓軟度是極容易受傷,，且不易恢復(fù)的,。 其次是幅度漸增的軟度練習(xí)。 主要是壓腿,、壓腰,。 練軟度初期必須有老師指導(dǎo)，因?yàn)槎?、角度,、甚至腿、腰部肌肉的用力,，都是至關(guān)重要的,，如果不當(dāng)，可能肌肉變粗事小,，韌帶拉傷事大,。

舞蹈教學(xué)技巧篇六

傣族舞蹈按可以分為群舞、單人舞,、對(duì)舞,、器械舞等；按其所表現(xiàn)的內(nèi)容可以分為孔雀舞,、象腳鼓舞,、刀舞、蠟條舞,、長(zhǎng)指甲舞,、撈魚(yú)舞以及馬鹿舞、獅子舞等,。其中,，最象腳鼓舞和孔雀舞最著名。

是動(dòng)作節(jié)奏性強(qiáng),，手的敲打,，腿的踢踏,，胸部的拱縮，肩的聳動(dòng),，身軀的仰俯都按固定的節(jié)奏動(dòng)作,。小象腳鼓舞以靈活嬌俏見(jiàn)長(zhǎng)，可進(jìn)行斗鼓,、賽鼓活動(dòng),，以踢中對(duì)方或扯下對(duì)方的頭巾者為勝。中象腳鼓舞扎實(shí)穩(wěn)重,，以鼓音和鼓尾擺動(dòng)大小定優(yōu)勝,。大象腳鼓鼓聲宏大，主要在群眾性舞蹈場(chǎng)合作伴奏,，舞步比較簡(jiǎn)單,。

打鼓以右手為主，左手按住鼓面起配合作用,。象腳鼓舞具有最廣泛的群眾性,。每當(dāng)插秧結(jié)束后的日子里，傣家人常常在象腳鼓的伴奏下翩翩起舞,。許多地方有賽鼓之風(fēng),。賽鼓時(shí)，許多象腳鼓同時(shí)敲響,，鼓聲震天,，喧聲雷動(dòng)，場(chǎng)面壯麗動(dòng)人,。

學(xué)習(xí)傣族舞蹈的.時(shí)候要：1,、一位手：大拇指向回扣，放在大腿前側(cè),。旁一位手：雙手手腕折回來(lái),，手要有點(diǎn)弧度，大拇指向回扣,，手臂微微彎曲,，在大腿兩側(cè)。

2,、后一位手：雙手放在臀部后面,，不能叉在一起，稍稍分開(kāi),，手不能離身體太遠(yuǎn),，要有點(diǎn)弧度，大拇指向回扣,，手臂微微彎曲,。

3,、側(cè)一位手：雙手放在身體的一側(cè)，手位與“一位手”相同,。

：重拍向下沉,，慢慢地沉，向下走要均勻,，脊椎要垂直,，蹲的時(shí)候不能前傾也不能后仰，脊椎對(duì)著腳后跟下沉,，向上提的時(shí)候要緩慢,，和下垂時(shí)一樣。

：下沉的時(shí)候出右胯,，雙膝向下彎，左膝叉住右腳的膝蓋,，上身向左,，頭向右看；反方向動(dòng)作,，出左胯,，右腳點(diǎn)地向左腿壓，這個(gè)時(shí)候左腿是主力腿,，重心都在左腿上,，出胯的時(shí)候上身不能前傾后仰，保持正直,，頂出右腰,，頭往左看。

當(dāng)身體下沉的時(shí)候都有個(gè)抬腿動(dòng)作,，勾回來(lái)的時(shí)候膝蓋不能向前頂,，一定要垂直向后踢腿，而且是勾腳,，每當(dāng)踢起時(shí)都要迅速,，動(dòng)作要干凈，還要配合呼吸,；當(dāng)腿向后踢的時(shí)候上身有點(diǎn)左右起伏,，不能垂直起伏；當(dāng)起左腿的時(shí)候,，出右胯,，起右腿的時(shí)候出左胯，這個(gè)動(dòng)作在傣族舞中是非常重要的,。

舞蹈教學(xué)技巧篇七

訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí),。

訓(xùn)練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習(xí)

尋找方向,。

訓(xùn)練步驟三：點(diǎn)步單一練習(xí)

在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周,。

訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)

在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上,，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。

訓(xùn)練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)

結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí),。

2.吸腿轉(zhuǎn)

訓(xùn)練步驟一：?jiǎn)我粶?zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)

身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備,，雙手叉腰，右腳半蹲,，左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備,。

訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)

右腿吸至90度。

訓(xùn)練步驟三：?jiǎn)我晃绒D(zhuǎn)練習(xí)

在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中,，重心直立,，上身收緊，雙手叉腰,，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周,。

訓(xùn)練步驟四：?jiǎn)我晃枳宋绒D(zhuǎn)練習(xí)

在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立,，上身收緊,，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周,。

3.平轉(zhuǎn)

訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)

腳三點(diǎn)一線,，留頭甩頭。

訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)

訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)

山膀舞姿,，強(qiáng)調(diào)上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開(kāi),。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭,。

訓(xùn)練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)

山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn),，1圈、2圈,、4圈,。

4.跳平轉(zhuǎn)

訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)

雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢,，動(dòng)作保持輕巧靈活,。

訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn) 單一練習(xí)

雙手打開(kāi)，雙腿向后踢,，在做的過(guò)程中,，保持肩、胯兩點(diǎn)一線,，上身和腿部動(dòng)作

方向一致,。

訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)

雙手打開(kāi),，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈,、4圈的練習(xí),。

少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧，歡迎大家參考!

舞蹈教學(xué)技巧篇八

幼兒園教師在幼兒園演出時(shí),，還是平時(shí)的授課過(guò)程中,，往往最苦惱的就是教孩子們舞蹈，尤其是每到排練節(jié)目時(shí)就頭大,，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái),，難倒英雄豪杰。那么怎么編排比較好?下面一起來(lái)看看小編為大家分享的幼兒舞蹈編排小技巧,，相信你一定會(huì)思路打開(kāi)的!

1：動(dòng)作簡(jiǎn)單但是有情趣

2：舞蹈最好有一定的故事情節(jié)

舞蹈這個(gè)概念對(duì)于3-6歲的幼兒來(lái)講并不是很清晰,，更多的是一種游戲，要讓她們對(duì)舞蹈的故事有想法,，這樣她們才能真正的去表達(dá)她們理解的舞蹈動(dòng)作,，舞出她們的感情。

3：音樂(lè)歡快,、節(jié)奏鮮明

幼兒對(duì)音樂(lè)的欣賞還比較簡(jiǎn)單，她們比較喜歡活潑的曲子,，這對(duì)她們排練舞蹈來(lái)講也更容易接受,。孩子們因?yàn)橄矚g音樂(lè)，受音樂(lè)的感染加入動(dòng)作,，可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)對(duì)動(dòng)作神經(jīng)的一種刺激,。從而訓(xùn)練他們的節(jié)奏感和舞感。

1：要設(shè)計(jì)和組織動(dòng)作

舞蹈動(dòng)作是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)的基本元素,。動(dòng)作最好從她們的生活來(lái),，并且符合舞蹈主題

2：隊(duì)形的排列和變化隊(duì)形不可太復(fù)雜

3：有條件就讓孩子們參與舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)編

孩子雖小，可他們對(duì)事物都有自己的看法和主張,。作為教育者,，我們不能牽著他們的鼻子走，要給他們一定的空間,、機(jī)會(huì),，讓他們?nèi)⑴c和發(fā)揮。這樣孩子們的創(chuàng)造性,、積極性也有了用武之地,。

4：排練時(shí)間要短

5：排練中使用的道具一定要安全且制作精細(xì)道具對(duì)于他們是增添他們對(duì)舞蹈的興趣。所以從一開(kāi)始排練就要準(zhǔn)備好道具,。道具一定要安全,，不要出現(xiàn)安全隱患,。

(一) 動(dòng)作簡(jiǎn)單且有一定的情趣

小班幼兒的神經(jīng)中樞的發(fā)育及肢體動(dòng)作的發(fā)展都還不完善，上肢與下肢動(dòng)作的`配合協(xié)調(diào)性及對(duì)動(dòng)作的接受,、掌握也就相應(yīng)差,，因此在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí)，動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單,。上肢在搖動(dòng)同時(shí),，下肢動(dòng)作不要太大。在小班第一學(xué)期可適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┖?jiǎn)單的舞步,，如：小碎步,、小跑步、踵步,、雙腳一齊跳等,。到第二學(xué)期可加入滾動(dòng)步、進(jìn)退步及一些其隨意的舞步,，如：小丁字步,、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,，孩子易學(xué)會(huì),，這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來(lái)說(shuō)，他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理,。另外,，動(dòng)作要一定的情趣，如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,，這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,，稍加點(diǎn)情趣，效果就不一樣,。如我在創(chuàng)編《唐老鴨》這個(gè)舞蹈時(shí),，在鴨子左右搖擺走路的停頓上，加一些前挺肚子后撅屁股,，再加上小撅撅嘴,，這樣一來(lái)，孩子們不僅喜歡跳這個(gè)舞,，而且會(huì)表演的淋漓盡致,，形象到極點(diǎn)。

(二)舞蹈要有一定的情節(jié)內(nèi)容

舞蹈對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),，不僅僅是舞蹈,，更深入的應(yīng)該說(shuō)是一種游戲，或者說(shuō)是一個(gè)正在表演的故事，小班幼兒感興趣的不僅是舞蹈動(dòng)作,，更感興趣的是它的內(nèi)容情節(jié),。單純的舞蹈動(dòng)作只是一種外在的表現(xiàn)，而內(nèi)容情節(jié)才會(huì)真正深入他們的心靈,，感化他們的情操,，他們才會(huì)用動(dòng)作把他們心理的真正想法表現(xiàn)出來(lái)，舞出他們的感情,，舞出舞蹈的內(nèi)涵,。因此，我在創(chuàng)編舞蹈《歡慶》時(shí),，更多地加入了內(nèi)容情節(jié),、且有人物角色的表演，孩子們扮演著不同的角色,，隨著故事情節(jié)的深入表演,，他們跳著不同的動(dòng)作，音樂(lè)雖然很長(zhǎng),，但孩子們卻始終都很投入,，動(dòng)作到位、節(jié)奏準(zhǔn)確,，從開(kāi)始學(xué)舞蹈到最后的演出,，孩子們一直沒(méi)有厭倦過(guò)，這對(duì)小班幼兒來(lái)說(shuō),，很難得,。繼而我和同事一起創(chuàng)編的《小毛驢》、《小蒙古》孩子們都很喜愛(ài),。

(三)音樂(lè)歡快,、節(jié)奏鮮明,、結(jié)構(gòu)脈絡(luò)清晰,、情緒風(fēng)格特點(diǎn)突出小班幼兒對(duì)音樂(lè)的欣賞還比較簡(jiǎn)單，只能欣賞音樂(lè)的表面對(duì)其中的內(nèi)容還聽(tīng)不懂,。他們比較喜歡歡快,、活波、節(jié)奏鮮明的曲子,，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)易于接受,，也符合他們的年齡特點(diǎn)。動(dòng)作與音樂(lè)的結(jié)合對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不是為好的動(dòng)作配適合的音樂(lè),，而是為好的音樂(lè)配合動(dòng)作,。孩子們因?yàn)橄矚g音樂(lè)，受音樂(lè)的感染而加入動(dòng)作的,，是通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)對(duì)動(dòng)作神經(jīng)的一種刺激,。另外,，我們老師錄制的音樂(lè)曲子的效果要好，否則會(huì)影響孩子們舞得情緒,。這兩年,，在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí)，特別注重了這一點(diǎn),。如《歡慶》的曲子《喜慶秧歌》,、《天竺公主》的歌曲《天竺公主》、《葫蘆娃》中的《葫蘆金剛》等,，都是一些孩子們比較喜歡的音樂(lè),，自然在這種音樂(lè)下創(chuàng)編的舞蹈，它的效果是可想而知的,。

(四)讓孩子們參與舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)編

孩子雖小,，可他們對(duì)事物都有自己的看法與主張。畫(huà)畫(huà)時(shí)他們可以不畫(huà)老師教的,，而是自己想畫(huà)的東西;剪紙時(shí)你教剪蘋(píng)果,，他們會(huì)剪出各種各樣的蘋(píng)果;玩插具時(shí)，你插一個(gè)你認(rèn)為很象的飛機(jī),，他們會(huì)插出許許多多奇形怪狀的飛機(jī)……所以說(shuō)孩子們的想法多種多樣,。作為一名教育者，我們不能是牽著他們的鼻子走,，要給他們一定的空間,，給他們機(jī)會(huì)，讓他們?nèi)⑴c,、去發(fā)揮,。我們創(chuàng)編舞蹈也一樣，讓他們參與進(jìn)來(lái),，你會(huì)獲得意想不到的收獲,，孩子們的創(chuàng)造性、積極性也有了用武之地,。由于作品是屬于他們自己的,，他們會(huì)很賣(mài)力的去練、去跳,。另外排練過(guò)程中更改動(dòng)作是常見(jiàn)的,，我們會(huì)和孩子們進(jìn)行商量，讓他們想動(dòng)作,，這樣大大的提高了孩子們的積極性,。

(一)舞蹈的排練時(shí)間要短。

(二) 排練時(shí)要講究策略、排練舞蹈,。

我們做什么事情都講究方式方法,，排練舞蹈也一樣，也要有一定的策略,。小班幼兒年齡小,，對(duì)那種老師上面教，孩子下邊學(xué)的死板教授方式根本接受不了,，既學(xué)不會(huì)又沒(méi)有興趣,。因此我們要走下講臺(tái)來(lái)，用他們喜歡的樂(lè)于接受的形式進(jìn)行,。

1,、 把舞蹈的內(nèi)容講給孩子們聽(tīng)。每個(gè)舞蹈都有它表現(xiàn)的

內(nèi)容,。因此在排練之前要象講故事一樣把舞蹈的內(nèi)容告訴給孩子們,，這不僅會(huì)提高孩子們跳的興趣，還能促進(jìn)他們對(duì)某個(gè)舞蹈動(dòng)作的掌握,，如我們?cè)谂啪殹缎∶H》時(shí),，告訴孩子們，他們是騎著小毛驢去趕集,，手里揚(yáng)著鞭子可神氣了,，可是半路上摔了個(gè)大跟頭，弄了一身泥,，孩子們聽(tīng)后都哈哈大笑,，并且爭(zhēng)先恐后要跳這個(gè)無(wú)，因?yàn)樗麄兞私馕璧傅膬?nèi)容,，有了學(xué)的興趣,，也就愛(ài)跳愛(ài)動(dòng)了。

2,、 排練中多以鼓勵(lì),、表?yè)P(yáng)為主。孩子們的感情比較脆弱,，

心理承受力差,，在排練過(guò)程中切記說(shuō)一些有損孩子身心健康的話,，有時(shí)學(xué)個(gè)新動(dòng)作,，孩子們一時(shí)學(xué)不會(huì)，我們不要急于求成,，要耐心鼓勵(lì)安慰孩子,，因?yàn)榇藭r(shí)此刻他們可能會(huì)比老師還要急，如果這時(shí)我們說(shuō)一些傷害自尊心的話，他們不僅學(xué)不會(huì),，還會(huì)對(duì)學(xué)舞蹈生恐懼感,，嚴(yán)重的可能會(huì)影響他們的一生，因此在排練中,，我們要采取適當(dāng)?shù)姆绞椒椒?，多鼓?lì)、多表?yè)P(yáng),，這樣他們才會(huì)愛(ài)學(xué),，才會(huì)喜歡舞蹈。

(三) 排練中使用的道具要制作精細(xì),。

道具是小班舞蹈中常見(jiàn)的不可缺少的部分,，動(dòng)作來(lái)自于他們的肢體，道具是對(duì)肢體的一種襯托,。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),，有了道具會(huì)更加增添他們對(duì)舞蹈的興趣，同時(shí)也能給舞蹈增添美的色彩,，所以從一開(kāi)始排練就要準(zhǔn)備好道具,。道具的制作雖不象演出時(shí)用的那樣好，但也要精細(xì)一些,，否則會(huì)影響孩子們的排練,。我們?cè)谂啪毼璧浮都t燈記》、《歡慶》等舞蹈是都注意到了這一點(diǎn),，因此節(jié)目排練很順利,，演出也很成功。

舞蹈教學(xué)技巧篇九

民族舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間,、受民俗文化制約,、即興表演但風(fēng)格相對(duì)穩(wěn)定、以自?shī)蕿橹饕δ艿奈璧感问?。下面是小編為大家分享民族舞蹈技巧教學(xué),，望對(duì)大家有所幫助。

神--民族的神韻,、神態(tài)和氣質(zhì)(古典舞的內(nèi)涵);

勁--勁頭兒(寸勁),，古典舞的用力方法和節(jié)奏特點(diǎn)，輕重緩急,、抑揚(yáng)頓挫,、慢和快、松和緊,、開(kāi)與合等對(duì)比方法(反襯法)

律--韻律及運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，平原,、立圓、8字圓是中國(guó)古典舞的動(dòng)勢(shì)精髓,。留下身,、走上身，或留上身,、走下身是中國(guó)古典舞的動(dòng)勢(shì)規(guī)律,。欲左先右、欲上先下,、閃展挪騰是從外形到內(nèi)在的審美要求,。

a. 除直立外的擰、傾,、圓,、曲

b. 以軀干為核心

c. 舞姿風(fēng)格

以腰為軸，以胯為本,，以腳為根

輕重緩急,、抑揚(yáng)頓挫

技術(shù)技巧的風(fēng)格、規(guī)格及動(dòng)勢(shì)特點(diǎn)

1. 轉(zhuǎn)的技法動(dòng)勢(shì)與身韻有著密不可分的關(guān)系

3. 跳類技巧的形成和發(fā)力方法有著古典舞的特點(diǎn),。

中國(guó)民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧種類繁多,，形式多樣。既有身體在直立舞姿上的旋轉(zhuǎn),，又有身體在水平,、俯仰、擰傾等舞姿上的旋轉(zhuǎn),。它技術(shù)性強(qiáng),，難度大，具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn),。作為一個(gè)優(yōu)秀的民族舞蹈演員,，必須全面的、高質(zhì)量的掌握這些旋轉(zhuǎn)技巧,，以適應(yīng)塑造各種角色的需要,。因此，我們?cè)谖璧附虒W(xué)中,，如何運(yùn)用科學(xué)的方法和手段,，使學(xué)生盡快掌握民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧，是提高民族舞蹈訓(xùn)練水平的一個(gè)很重要的問(wèn)題,。要做好旋轉(zhuǎn)技巧,，必須要有穩(wěn)定的重心。而身體的直立最有利于旋轉(zhuǎn),，因?yàn)樯眢w直立以后,，很容易找到旋轉(zhuǎn)的重心，旋轉(zhuǎn)的阻力也較小,。對(duì)于初學(xué)旋轉(zhuǎn)的.學(xué)生,，由于身體的直立和本身的自然直立形態(tài)變化不大，使其容易正確的樹(shù)立旋轉(zhuǎn)重心的概念,，便于身體各部位肌肉在旋轉(zhuǎn)中的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，從而正確的掌握旋轉(zhuǎn)技巧的要領(lǐng)。而身體在不同形態(tài)上的旋轉(zhuǎn),，改變了身體自然的直立形態(tài),，初學(xué)旋轉(zhuǎn)的學(xué)生要掌握好身體的重心是比較困難的，必須具備一定的特殊能力,，才能進(jìn)行身體在各種形態(tài)上的旋轉(zhuǎn),。因此，盡管民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧多種多樣,，但身體在直立形態(tài)上的小舞姿原地旋轉(zhuǎn),，就成為我們訓(xùn)練各種旋轉(zhuǎn)技巧的基礎(chǔ)。

舞蹈教學(xué)技巧篇十

現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)舞的訓(xùn)練方法有著非常大的區(qū)別,。在運(yùn)動(dòng)模式上也是采用不同的用力方式和發(fā)力點(diǎn)來(lái)進(jìn)行動(dòng)作運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的,。下面小編為大家介紹現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練技巧，希望能幫到大家,！

瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理,，技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn),、更高,、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿,、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn),、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑,、跳,、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。

杜麗絲·韓福瑞以跌落與復(fù)原為其動(dòng)作原理,，技巧訓(xùn)練以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)力為主,，形成起動(dòng)、滯留,、落下,、再起的弧形動(dòng)作循環(huán)。韓福瑞的動(dòng)作訓(xùn)練模式,，也可以引申至宇宙萬(wàn)物間周而復(fù)始的現(xiàn)象,，是為舞蹈技巧訓(xùn)練蘊(yùn)含人生哲學(xué)的重要范例,。

荷西·李蒙為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓(xùn)練原理建基于韓福瑞技巧之上,，再注入李蒙個(gè)人的鉆研心得,。除了保留以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換的"跌落與復(fù)原"基礎(chǔ)外，李蒙技巧更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的圓滑順暢,，以及肢體各部位的分解動(dòng)作練習(xí),，李蒙視肢體各部位為單一樂(lè)器，當(dāng)全身活動(dòng)時(shí),，就猶如一場(chǎng)交響樂(lè)一般,，多種樂(lè)器共同演奏動(dòng)人的旋律。

瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理,，技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力,，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高,、更長(zhǎng),。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn),、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走,、跑、跳,、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求,。

發(fā)源于六十年代的美國(guó)紐約市下城，由當(dāng)時(shí)活躍于杰德森教堂的'年輕人,，不斷探索與實(shí)驗(yàn)肢體的潛能,，經(jīng)由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動(dòng)型態(tài)與動(dòng)作的動(dòng)力既不過(guò)度使用,，也不全然放松,，而是任其形成一股延續(xù)不斷的精力，使得肢體從某一動(dòng)作延展至下一個(gè)或數(shù)個(gè)動(dòng)作,?；钣眠\(yùn)動(dòng)生理學(xué)及解剖學(xué)的知識(shí)，延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下,，讓全身的骨骼,、肌肉貫連合一，完成一連串的肢體動(dòng)作,。

當(dāng)后現(xiàn)代舞蹈于二十世紀(jì)的六十年代興起后,，固定形式的現(xiàn)代舞技巧訓(xùn)練便逐漸受到前衛(wèi)舞蹈藝術(shù)家們的批判，轉(zhuǎn)而以自由發(fā)揮作為動(dòng)作訓(xùn)練的主要形式,。除了突顯教授者的個(gè)人風(fēng)格外,，自由形式的肢體訓(xùn)練也包含對(duì)于時(shí)間,、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎(chǔ)行動(dòng)如走,、跑,、跳、轉(zhuǎn),、蹲,、滑等衍進(jìn)而成,。

舞蹈教學(xué)技巧篇十一

動(dòng)于中而行于言,，言之不足故嗟嘆之;嗟嘆之不足故詠歌之;詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也,。因此,，舞蹈能陶冶人的情操，下文是關(guān)于中老年人的跳舞的技巧,。

做為這樣一個(gè)群體的教師一定要專業(yè),要針對(duì)中老年的生理,心理特點(diǎn)來(lái)安排我們的教學(xué)計(jì)劃,針對(duì)班上學(xué)員情況由淺入深,循序漸進(jìn)的完成每個(gè)階段的教學(xué)計(jì)劃和任務(wù)!只有通過(guò)正確的方法和教學(xué)讓舞蹈帶給他們的是愉悅,、而不是身體損傷并且逐步提高,只有按照正確的方法去學(xué)習(xí)才能有質(zhì)的飛躍!

中老年普遍不愿意學(xué)形體、練習(xí)簡(jiǎn)單的基本功,錯(cuò)誤的認(rèn)為我這把年紀(jì)了還學(xué)那做什么?殊不知連基本的直立都沒(méi)有改善,、站都沒(méi)站好,、又何談手舞足蹈呢? 所以我都建議我的學(xué)員先學(xué)形體,有些簡(jiǎn)單的基本功的練習(xí),這樣再來(lái)配合舞蹈的學(xué)習(xí)就會(huì)好很多。

當(dāng)然在教學(xué)中,只要到您的極限就可以不要勉強(qiáng)自己,但是一定要去嘗試,不能覺(jué)得我做不到就不做!老師要將動(dòng)作分解的非常細(xì),要反復(fù)教授和練習(xí),強(qiáng)迫學(xué)員記憶,、只有先記住,、才能再跳好,找感覺(jué)!當(dāng)然學(xué)員下去還要自己消化,這樣才能逐步提高!現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)員就僅僅靠課堂上的時(shí)間一星期一次、下個(gè)星期來(lái)時(shí)又還給老師了,所以只練不習(xí)也是不能提高的,。

有很多學(xué)員只是學(xué)會(huì)了就不跳了,甚至還覺(jué)得自己很不錯(cuò),、心態(tài)很重要,所謂能者為師,有些“小老師”沒(méi)有放下自己,這樣是學(xué)不好、也學(xué)不到的,大家互相學(xué)習(xí)最重要,學(xué)習(xí)每個(gè)人的長(zhǎng)處,這樣才會(huì)提高,、才會(huì)越來(lái)越好!

再來(lái)我覺(jué)得當(dāng)大家跳會(huì)了以后要多聽(tīng)老師講解,盡量去做,讓自己更好6,、學(xué)習(xí)方法很重要不要一味的跟跳,要強(qiáng)迫自己記動(dòng)作找方法,找適合自己的方法。 動(dòng)作要反復(fù)教幾遍,這幾遍中不要每遍都跟,第一遍跟,、第2遍試著自己做,、如果還不行就看一遍,著重看自己不會(huì)的位置,休息的時(shí)候可以問(wèn)、可以再來(lái)消化,第4遍再來(lái)跟這樣就會(huì)好很多,。

扶把,壓把,勾繃,開(kāi)胯,直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運(yùn)動(dòng),體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺(jué),成人形體訓(xùn)練相較其他運(yùn)動(dòng)最大好處是適應(yīng)面寬,任何能站立行走的人都可以參加,。成人形體的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度,也沒(méi)有想象中那樣難。但是,練習(xí)成人形體要耐得住寂寞,成人形體看上去挺悠閑的,一個(gè)基本動(dòng)作反復(fù)地做了又做,。因此,學(xué)習(xí)之前,觀摩旁聽(tīng)一節(jié)課,讓自己對(duì)此有所了解是必要的,。

形體訓(xùn)練是由芭蕾延伸而來(lái)的。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的,而形體訓(xùn)練則以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多么規(guī)范,它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中,。

而且從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講,芭蕾的“開(kāi),、蹦,、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能,在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪,使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)。因此雖然也有體力上的消耗,也是做運(yùn)動(dòng),但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的'耐力,、身體的柔韌性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,一般人都能接受,。

學(xué)跳舞可以增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度,減慢身體骨骼的衰老,強(qiáng)健骨骼。俗話說(shuō),人老腿先老,學(xué)跳舞可以鍛煉腿部,常跳舞可以使人走路輕盈,減少受傷幾率,。

要選擇強(qiáng)度適中的舞蹈,是很好的有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)中老年人的心肺功能,、促進(jìn)血液循環(huán),有利于身體健康。

常年喝酒,、打牌,、睡懶覺(jué)會(huì)形成不好的飲食作息習(xí)慣,學(xué)跳舞可以把時(shí)間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面,一段時(shí)間以后,這些不良的生活習(xí)慣會(huì)得到一定程度的改善。

跳舞能認(rèn)識(shí)許多朋友,增進(jìn)友誼,可以建立良好的新的人際關(guān)系,。有助于保持心態(tài)年輕,人的心情很容易放松,。在放松的同時(shí),經(jīng)常與人交談,可以有效避免老年癡呆癥。

中老年人經(jīng)常情不自禁地想到衰老這個(gè)話題,或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡,這很正常,但不宜多想,還是要多出門(mén)走走,參加集體活動(dòng),與人溝通交流,這樣能緩解精神壓力,同時(shí)有效避免老年抑郁癥,。

所有年齡段的人學(xué)跳舞,都可以鍛煉身體,、塑造形體,現(xiàn)在的女性比較重視減肥,某些男性也很注重保持一個(gè)健康的體重,跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的,而且跳舞的女人永遠(yuǎn)都是年輕的,這是很多人共同的感受。

舞蹈教學(xué)技巧篇十二

第一段：引言（100字）,。

舞蹈作為一門(mén)綜合藝術(shù),，要求舞者在舞臺(tái)上展現(xiàn)出優(yōu)雅動(dòng)人的舞姿，這離不開(kāi)對(duì)舞蹈技巧的熟練掌握,。在我多年的舞蹈學(xué)習(xí)和實(shí)踐中,，我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我提高舞技有著重要影響,。在本文中,，我將就舞蹈技巧的幾個(gè)方面進(jìn)行分享與討論。

第二段：姿勢(shì)與身體控制（200字）,。

在舞蹈的表演中,，正確的姿勢(shì)和良好的身體控制至關(guān)重要。在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),，我發(fā)現(xiàn)保持身體的平衡和優(yōu)雅姿勢(shì)并不容易,。我意識(shí)到，強(qiáng)健的核心肌肉是控制姿勢(shì)和舞蹈技巧的基礎(chǔ),。因此,，我開(kāi)始加強(qiáng)核心肌肉的鍛煉，通過(guò)平衡練習(xí)和拉伸來(lái)提高身體的柔韌性和力量,。同時(shí),，通過(guò)觀察專業(yè)舞者的表演，我學(xué)到了如何正確利用呼吸來(lái)幫助控制身體的平衡，以及如何使自己的姿勢(shì)更加優(yōu)雅和自然,。

第三段：轉(zhuǎn)身與跳躍技巧（250字）,。

在舞臺(tái)上，轉(zhuǎn)身和跳躍是舞者必不可少的技巧,。這些技巧的靈活運(yùn)用可以使舞者的表演更加生動(dòng)活潑,。然而，我曾經(jīng)面臨的困難是無(wú)法完成高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍動(dòng)作,，特別是在技巧組合中,。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我加強(qiáng)了對(duì)基本步伐和技巧的訓(xùn)練,，通過(guò)反復(fù)練習(xí),，逐漸提高自己的技術(shù)水平。同時(shí),，我也學(xué)習(xí)了如何正確運(yùn)用動(dòng)力和身體的重心來(lái)掌控轉(zhuǎn)身和跳躍的力度和速度,。通過(guò)不斷的挑戰(zhàn)和實(shí)踐,，我逐漸掌握了一些高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍技巧,，并將其運(yùn)用到自己的舞蹈表演中，使之更加出色,。

第四段：情感和表現(xiàn)力（250字）,。

舞蹈不僅是一種技術(shù)，更是一種情感的表達(dá)和演繹,。作為舞者,，我們需要學(xué)會(huì)通過(guò)舞姿和動(dòng)作表達(dá)內(nèi)心的情感和感覺(jué)。然而,，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),，我常常感到自己的表達(dá)力不夠，無(wú)法將情感融入到舞蹈中,。后來(lái),，我明白了舞蹈不僅僅是一系列動(dòng)作的機(jī)械重復(fù)，更需要從內(nèi)心深處挖掘情感,，并通過(guò)身體語(yǔ)言和面部表情充分展現(xiàn)出來(lái),。為了提高自己的表現(xiàn)力，我開(kāi)始注重情感的體驗(yàn)和感受,，在舞蹈之外也積極參與其他藝術(shù)形式的學(xué)習(xí),，如音樂(lè)、戲劇等,。通過(guò)多種藝術(shù)形式的交流和融合,，我逐漸理解了如何通過(guò)舞蹈來(lái)傳達(dá)情感和表達(dá)內(nèi)心的感受。

第五段：持之以恒與自我反思（300字）。

學(xué)習(xí)舞蹈技巧需要長(zhǎng)時(shí)間的持之以恒和不斷的自我反思,。舞蹈不同于其他藝術(shù)形式,，它需要舞者具備強(qiáng)大的毅力和決心。在我多年的舞蹈學(xué)習(xí)經(jīng)歷中,，我常常遇到困難和挫折,，但我從未放棄。每當(dāng)我面對(duì)失敗和困惑時(shí),，我總會(huì)進(jìn)行自我反思,，尋找問(wèn)題的原因，并努力改正錯(cuò)誤,，提升自己,。同時(shí)，我也嘗試與其他舞者進(jìn)行交流和合作,，互相學(xué)習(xí)和取長(zhǎng)補(bǔ)短,。通過(guò)不斷的自我反思和與他人的交流，我不斷地提高自己的舞蹈技巧,，并使其與自己的個(gè)性和風(fēng)格相融合,。

總結(jié)（100字）。

舞蹈技巧的學(xué)習(xí)和提升是一個(gè)漫長(zhǎng)而繁瑣的過(guò)程,，需要舞者持之以恒和不斷的努力,。通過(guò)加強(qiáng)姿勢(shì)和身體控制，熟練掌握轉(zhuǎn)身和跳躍技巧,，表達(dá)自身情感和提高表現(xiàn)力,，以及持續(xù)的自我反思與學(xué)習(xí)，我不斷提高自己的舞蹈技巧水平,。我相信,，在不斷的實(shí)踐和追求中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)以更高的水平表達(dá)自己,，并在舞臺(tái)上綻放光芒,。

舞蹈教學(xué)技巧篇十三

舞蹈是一門(mén)綜合性藝術(shù)形式，通過(guò)舞姿,、動(dòng)作和音樂(lè)的完美結(jié)合,，展現(xiàn)舞者的情感和個(gè)性。作為一名舞者,，我在多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會(huì),。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會(huì),，希望能對(duì)廣大舞者朋友有所幫助,。

首要的一點(diǎn)是技巧的基礎(chǔ)訓(xùn)練非常重要。舞蹈技巧是舞者的基石，只有通過(guò)不斷地基礎(chǔ)訓(xùn)練和反復(fù)練習(xí),，才能達(dá)到融匯貫通的技術(shù)水平,。在我的舞蹈旅程中，我一直注重基礎(chǔ)訓(xùn)練,，例如平衡,、柔韌性和力量練習(xí)。通過(guò)堅(jiān)持練習(xí),，我慢慢地培養(yǎng)了自己的身體素質(zhì),，提高了舞蹈技巧的穩(wěn)定性和靈活性。

其次,，舞蹈技巧的掌握需要持之以恒的毅力,。學(xué)習(xí)一門(mén)技術(shù)的過(guò)程往往是漫長(zhǎng)而困難的，在面對(duì)挫折和困難時(shí),，我們必須堅(jiān)持不懈地努力,。在我的舞蹈訓(xùn)練中，我會(huì)設(shè)定一些小目標(biāo),，并制定詳細(xì)的計(jì)劃來(lái)達(dá)到這些目標(biāo),。通過(guò)每天的堅(jiān)持練習(xí)和不斷嘗試，我逐漸提高了自己的技巧水平,。

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第三,，舞蹈技巧的提高需要不斷地追求創(chuàng)新和突破,。舞蹈是一個(gè)不斷進(jìn)步和發(fā)展的藝術(shù)形式,，在掌握基本技巧之后，我們應(yīng)該勇于探索和嘗試新的舞蹈風(fēng)格和動(dòng)作,。通過(guò)學(xué)習(xí)其他舞者的表演和觀摩世界各地的舞蹈作品,，我不斷獲得靈感和啟發(fā)，并將它們運(yùn)用到自己的舞蹈中,。通過(guò)這種方式,，我能夠不斷創(chuàng)新并提升自己的舞蹈技巧。

另外,，舞蹈技巧的提升還需要不斷地與他人交流和合作,。舞蹈是一種以團(tuán)隊(duì)合作為基礎(chǔ)的藝術(shù)形式，與他人的交流和合作能夠加深對(duì)舞蹈技巧的理解和應(yīng)用,。與其他舞者一起排練和表演,，我可以學(xué)到不同的舞蹈風(fēng)格和表現(xiàn)技巧，同時(shí)也能通過(guò)他人的反饋和指導(dǎo)來(lái)提高自己的舞蹈水平,。舞蹈是一種溝通和表達(dá)的藝術(shù),，只有通過(guò)與他人的交流和合作，我們才能真正地將自己的情感和個(gè)性展現(xiàn)出來(lái)。

最后,，舞蹈技巧的提高需要保持積極的心態(tài),。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐舞蹈技巧的過(guò)程中，我們難免會(huì)遇到挫折和失敗,。在這些困難面前,，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己的能力并不斷鼓勵(lì)自己,。同時(shí),，我們也要學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，找到問(wèn)題的根源,，并努力改進(jìn),。只有保持積極的心態(tài)和對(duì)自己的持續(xù)信任，我們才能在舞蹈技巧的道路上越走越遠(yuǎn),。

總之,，舞蹈技巧的提高是一個(gè)需要付出巨大努力和持之以恒的過(guò)程。通過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練,、毅力的堅(jiān)持,、創(chuàng)新的突破、與他人的合作以及積極的心態(tài),，我們可以不斷提高自己的舞蹈技巧,，并在舞臺(tái)上展現(xiàn)出我們內(nèi)心深處的情感和個(gè)性。希望通過(guò)我分享的心得和體會(huì),，能夠?qū)V大舞者朋友有所幫助,，讓我們一起在舞蹈的世界中翩然起舞。

舞蹈教學(xué)技巧篇十四

摘要：隨著社會(huì)的高度發(fā)展,，人們對(duì)業(yè)余愛(ài)好的興趣越來(lái)越高,，而舞蹈更是人們鐘愛(ài)的業(yè)余活動(dòng)之一。舞蹈是一門(mén)綜合藝術(shù),，同時(shí)其存在形式更是多種多樣的,，舞蹈技巧僅僅是其中的一部分，當(dāng)然舞蹈技巧教學(xué)更是舞蹈教學(xué)中極其重要的一部分,。舞蹈技巧的要求較高,，其需要人們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)中勤加練習(xí)，達(dá)到教學(xué)標(biāo)準(zhǔn),。通過(guò)舞蹈技巧的教學(xué),，可以將舞蹈的美感以及舞蹈動(dòng)作的完美相結(jié)合。針對(duì)成人舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行了探究,。

舞蹈教學(xué)技巧篇十五

即興舞蹈考試,，主要是考察考生的節(jié)奏和用肢體語(yǔ)言表達(dá)特定音樂(lè)情感的能力,，以及對(duì)不同民族風(fēng)格的音樂(lè)和舞蹈的基本素質(zhì)與常識(shí)。即興舞蹈是舞蹈藝考中比較難的一項(xiàng)考試,。下面小編為大家整理的是即興舞蹈考試的技巧,，一起看看吧!

節(jié)奏可以說(shuō)是音樂(lè)的骨架，是音樂(lè)的脈搏,。在舞蹈音樂(lè)中,，節(jié)奏也是舉足輕重的元素。在舞蹈的招生考試中,，許多考生往往在自己準(zhǔn)備的'舞蹈中并未暴露出太多節(jié)奏感方面的破綻,，可是一到即興環(huán)節(jié)，問(wèn)題就暴露無(wú)疑,，很多人完全不顧音樂(lè)的節(jié)奏,，抓不住節(jié)奏重音，甚至有把三拍子的音樂(lè)跳成四拍子的,。

據(jù)了解,，造成這類問(wèn)題的原因主要是考生和舞者在平常的練習(xí)中沒(méi)有留意傾聽(tīng)和感受音樂(lè)的節(jié)奏，只是生搬硬套老師教給的動(dòng)作,，精力都放在了技術(shù)技巧上,。長(zhǎng)久下來(lái)，形成對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的淡漠,，最終導(dǎo)致節(jié)奏感的缺乏,。

不同的地區(qū)和民族都有自己獨(dú)特的文化背景和生活習(xí)慣，因此也就孕育出了他們各具特色的音樂(lè)和舞蹈,。很多時(shí)候,，音樂(lè)與舞蹈在風(fēng)格上是有著非常強(qiáng)的對(duì)應(yīng)性的，特定的舞蹈往往有特定的音樂(lè)與之相對(duì)應(yīng),。有相當(dāng)?shù)目忌颈鎰e不出特定音樂(lè)的風(fēng)格與民族屬性,。所以在平時(shí)盡可能地去了解不同民族的音樂(lè)風(fēng)格及特點(diǎn)，并留心觀察變些音樂(lè)與舞蹈之間的關(guān)系,，十分必要。

音樂(lè)是以聲音來(lái)表達(dá)情感的聽(tīng)覺(jué)藝術(shù),，舞蹈是以肢體來(lái)表現(xiàn)情感的視覺(jué)藝術(shù),。人們的同一種情感可以分別通過(guò)音樂(lè)或舞蹈這兩種不同的藝術(shù)形式進(jìn)行表達(dá)。因此,，從情感表達(dá)的角度，音樂(lè)與舞蹈是相互聯(lián)系，有時(shí)甚至是彼此相輔相成的,。在即興舞蹈的考試中,，考生在聽(tīng)到音樂(lè)時(shí)不必急著起舞,，可以先靜心體會(huì)一下音樂(lè)的意境和情感，然后盡量用不太復(fù)雜的動(dòng)作把自己對(duì)音樂(lè)的理解表現(xiàn)出來(lái)即可,。

舞蹈教學(xué)技巧篇十六

當(dāng)運(yùn)用意念的目的就是讓學(xué)生感知自己身體各部位活動(dòng)后所產(chǎn)生的力的效果,，是進(jìn)行關(guān)節(jié)與肢體的靈活度訓(xùn)練以及肌肉控制力量的基礎(chǔ)。那么,，下面是小編為大家分享舞蹈形體訓(xùn)練技巧,，歡迎大家閱讀瀏覽。

1,、坐式或站立,，將頭部最大限度地旋轉(zhuǎn)畫(huà)圓，順,、逆時(shí)針交替進(jìn)行,。

2、雙手交叉置于腦后,，下頜貼胸上部,，然后雙手向下壓頭部同時(shí)抬頭后仰。每分鐘5-10次,。

3,、仰臥，雙臂自然貼近身體兩側(cè),。頭部慢慢抬起,，將下巴盡量向胸部貼近，直至極限,。每分鐘做5-20次,。

1、臂回環(huán)：雙腿自然站立,，雙手握拳,。然后伸直雙臂，做大回環(huán)運(yùn)動(dòng),，直到感覺(jué)疲勞為止,。每分鐘環(huán)繞40次以上。

2,、雙臂交叉?zhèn)绕脚e：緊握雙拳,，做直臂體前迅速交叉動(dòng)作，還原,。重復(fù)至疲勞為止,。每分鐘40次為宜。

1,、啞鈴彎舉：兩腿自然站立,，兩手掌心向上手持啞鈴,，兩臂下垂，上翻至胸前,，稍停,，緩慢由原路返回。也可單手交替進(jìn)行,。

2,、臂屈伸：兩腿自然站立，挺胸收腹,，雙手各持一啞鈴,。開(kāi)始時(shí)手臂伸直過(guò)頭，然后慢慢向腦后彎曲,，使啞鈴置于頸后位置后,，慢慢把手伸直還原。(頸后股三頭屈伸)

3,、屈體后伸：上體前屈與地面平行,，雙膝微屈，屈臂持啞鈴,，拳心相對(duì),。平臂后伸與地面平行，慢慢還原,。(俯身股三頭屈伸)

2,、雙手持啞鈴自然站立，一手前平舉與肩同高,，另一手沿體側(cè)下垂,。然后兩臂于體上下交替平舉啞鈴。每分鐘25-30次,。(體前前平舉主要練習(xí)肩部與胸部的結(jié)合處和提胸作用)

3,、斜板臥推：仰臥于斜板，雙手握啞鈴置于體側(cè),。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,。每分鐘20-30次。 (也可以斜板杠鈴上舉主要練習(xí)胸部的中部有利于女子提胸)

1,、仰臥起坐：每組8-15次,。做3組。肥胖者最好屈腿做,。

2、仰臥,，雙腿伸直,，雙臂上舉,。然后迅速屈膝收腹，雙手抱膝,，慢速伸展還原,。每分鐘20次左右。 (仰臥屈腿伸)

3,、仰臥,，雙手抱頭，分腿屈膝,。收腹使上體抬起,，堅(jiān)持不動(dòng)3分鐘左右(可間斷休息)。

健美的臀部豐滿圓翹,，富有彈性,，是體現(xiàn)女性形體美的重要部位。

1,、仰臥,，兩胯上部放一重物。然后臀部用力上抬,，至最高點(diǎn)靜止片刻,，慢慢落下。每分鐘上抬20次左右,。

2,、跪撐舉腿：雙手撐地下跪，一條腿跪地,，另一條腿先彎曲至胸前,，然后快速并最大限度地向后上方展直。感到疲勞時(shí),，再換另一條腿,。 (箭步蹲)

3、仰臥,，頭偏向一側(cè),，雙腿合并伸直，然后雙腿盡量上舉,，與上體垂直,，慢慢還原。每分鐘20次左右,。這個(gè)動(dòng)作也鍛煉腰腹部,。 (仰臥抬腿)

4、側(cè)臥抬腿：直體側(cè)臥,，腳尖繃直,，身體下面的手臂伸向頭前,，將頭枕在上面，另一手臂屈肘于胸前撐地面,。然后,，將上面的腿抬起，至最高點(diǎn),，慢慢還原,。重復(fù)練習(xí)15-20次。轉(zhuǎn)身?yè)Q另一側(cè)臥,，抬另一條腿,。腿抬起時(shí)不得彎曲。

5,、跪腿后踢：體前屈雙手撐地,，屈膝跪地，上體與地面平行,，抬頭目視前方,。然后，先將一腿伸直,，向后上方踢抬,，還原。換另一條腿,。左右各做一遍為1次,，做15-20次。

1,、直立,，兩手扶一固定物體，前腳掌踩在一塊磚頭上,，腳跟懸空,。然后將腳跟提起，盡量抬高,，稍停后下落,。注意保持平衡，不要左右擺動(dòng),。每分鐘做15-20次,。

(站立提腳尖)

3、站立,，上體前傾,，腳跟著地，腳尖朝上。用腳后跟向前走動(dòng),。

1,、節(jié)奏感差,，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍,。舞蹈中出現(xiàn)這種問(wèn)題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂(lè),，先教學(xué)生學(xué)會(huì)喊拍,，然后將動(dòng)作和著拍子慢做，待動(dòng)作熟練合拍了,，再逐漸恢復(fù)至正常速度,。實(shí)踐證明，在平時(shí)的形體訓(xùn)練中,，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣,。平時(shí)，學(xué)生要經(jīng)常聆聽(tīng)不同節(jié)奏的音樂(lè),，并用最簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏,，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感,。

2,、動(dòng)作有氣無(wú)力，軟綿綿,。問(wèn)題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí),。針對(duì)這種問(wèn)題，教師可安排學(xué)生雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體,，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置,，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體,，做無(wú)實(shí)物的同樣的練習(xí),，慢慢讓學(xué)生找回持實(shí)物時(shí)的用力的`感覺(jué),體會(huì)力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí),。

3,、身體笨拙，動(dòng)作僵硬,。出現(xiàn)這種情況,，往往是學(xué)生沒(méi)找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過(guò)猛。這時(shí),，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練,，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達(dá)到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的,，然后再在將來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程中找到身體放松和松弛的感覺(jué)與狀態(tài),。

4、動(dòng)作不到位,。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動(dòng)作的延伸意識(shí),。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，在訓(xùn)練中,，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí),，并在稍緩的動(dòng)作過(guò)程中感受肢體的延伸感覺(jué)和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合,，逐步解決動(dòng)作不到位的問(wèn)題,。

5、動(dòng)作平淡,，毫無(wú)表現(xiàn)力,。這是由于學(xué)生缺少與動(dòng)作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時(shí),，教師在訓(xùn)練過(guò)程中,，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗(yàn)。在舞蹈訓(xùn)練時(shí),，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂(lè)的旋律,，逐漸讓身心融入音樂(lè)的情境并慢慢開(kāi)啟心靈的想象之門(mén)。

舞蹈教學(xué)技巧篇十七

舞蹈是一門(mén)充滿美感和藝術(shù)性的表演藝術(shù),，通過(guò)身體的動(dòng)作和肢體的協(xié)調(diào),，舞者能夠?qū)?nèi)心的情感和意境完美地展現(xiàn)出來(lái)。作為一名既熱愛(ài)又執(zhí)著的舞者,，我深深地感受到舞蹈技巧的重要性,。在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會(huì),，這些心得幫助我不斷提高自己的舞蹈水平,。下面我將分享五個(gè)方面的心得，希望對(duì)廣大熱愛(ài)舞蹈的朋友有所幫助,。

首先,，身體素質(zhì)的重要性。舞蹈是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，需要舞者具備一定的身體素質(zhì),。對(duì)于提高舞蹈技巧而言，良好的身體素質(zhì)是基礎(chǔ),。首先是柔韌性,，舞者需要有良好的柔韌性才能完成一些高難度的動(dòng)作,。其次是力量，力量讓舞者能夠更加穩(wěn)固地完成各種技巧動(dòng)作,，同時(shí)也能夠提高舞者的跳躍力和爆發(fā)力,。最后，耐力也是非常重要的,，長(zhǎng)時(shí)間的排練和表演需要舞者有足夠的耐力來(lái)支撐,。因此，要想提高自己的舞蹈技巧,，就要注重培養(yǎng)身體素質(zhì),，定期進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練。

其次,，技巧的練習(xí)與應(yīng)用。舞蹈技巧是舞者展示個(gè)人獨(dú)特魅力的重要手段,，掌握好各項(xiàng)基本舞蹈技巧對(duì)于舞者的個(gè)人素養(yǎng)與舞臺(tái)表演的質(zhì)量有著非常大的影響,。比如在舞蹈動(dòng)作的基本技巧中，腳尖的用力,、背部的平直,、手指的修養(yǎng)等等都是非常重要的。要熟練掌握這些基本技巧,，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和不斷的實(shí)踐,。在日常訓(xùn)練中，我會(huì)注重技巧的練習(xí),，并在舞臺(tái)上靈活運(yùn)用這些技巧,，力求給觀眾呈現(xiàn)出一個(gè)完美的舞蹈形象。

第三,，音樂(lè)感的培養(yǎng),。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，舞蹈需要與音樂(lè)相結(jié)合才能產(chǎn)生更好的藝術(shù)效果,。舞者需要具備良好的音樂(lè)感,，能夠準(zhǔn)確地把握音樂(lè)的節(jié)奏和情感，將其融入到舞蹈中,。對(duì)于培養(yǎng)音樂(lè)感,，我會(huì)經(jīng)常去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)和參加音樂(lè)講座，通過(guò)學(xué)習(xí)和感受各種不同風(fēng)格的音樂(lè),，提高自己對(duì)音樂(lè)的理解和感受能力,。在舞臺(tái)上，我會(huì)通過(guò)練習(xí)與音樂(lè)的配合,，以及與伴奏樂(lè)器的互動(dòng)來(lái)培養(yǎng)音樂(lè)感和提升舞蹈品質(zhì),。

第四，情感的表達(dá)。舞蹈是一種富有情感的藝術(shù)形式,，舞蹈的魅力往往在于能夠通過(guò)身體的動(dòng)作表達(dá)出舞者內(nèi)心的真實(shí)情感,。在舞蹈技巧的學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到情感的表達(dá)至關(guān)重要,。只有在深入理解舞蹈表演的情感要求的基礎(chǔ)上,，才能更好地演繹出舞蹈作品的魅力。在排練中,，我會(huì)認(rèn)真琢磨角色的內(nèi)心世界,，并通過(guò)不同的方式去表達(dá)這些情感，使觀眾能夠真實(shí)地感受到我的內(nèi)心情感,。

最后,，舞臺(tái)表演的訓(xùn)練。如果想要展示自己在技巧和表現(xiàn)方面的成果,，舞臺(tái)表演是最好的舞臺(tái),。在舞臺(tái)上，舞者需要面對(duì)觀眾,，要在短時(shí)間內(nèi)將所有技巧和情感完美呈現(xiàn)出來(lái),。因此，為了更好地適應(yīng)舞臺(tái)表演,，我經(jīng)常參加各類比賽和演出,，鍛煉自己的表演技巧和心理素質(zhì)。通過(guò)不斷地舞臺(tái)演練,，我不僅提高了自己的舞蹈技巧,，也增強(qiáng)了自信心和表演能力。

總之,，舞蹈技巧的提高需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,。要在舞蹈的道路上不斷進(jìn)步，我們需要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng),，技巧的練習(xí)與應(yīng)用,，音樂(lè)感的培養(yǎng)，情感的表達(dá)以及舞臺(tái)表演的訓(xùn)練,。只有堅(jiān)持不懈地去鉆研和實(shí)踐,，才能不斷提高舞蹈技巧，展示自己在舞蹈領(lǐng)域的優(yōu)秀表演,。讓我們一起保持熱愛(ài)和執(zhí)著,，為舞蹈藝術(shù)做出更好的貢獻(xiàn)。

舞蹈教學(xué)技巧篇十八

民間舞不乏樸實(shí)無(wú)華,、形式多樣,、內(nèi)容豐富,、形象生動(dòng)等特點(diǎn)，歷來(lái)都是各國(guó)古典舞,、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來(lái)源,。下面是小編分享的民間舞舞蹈技巧特點(diǎn)，歡迎大家閱讀,！

中國(guó)古典舞技巧追求能力素質(zhì)的極限展示,，而中國(guó)民間舞技巧追求的是審美風(fēng)格的完美體現(xiàn)。

古典舞中的技巧同身韻可以是各自獨(dú)立的,，而民間舞中的技術(shù)技巧是同舞蹈風(fēng)格緊密相融,、難以分開(kāi)的。也就是說(shuō)民間舞的技巧不是純技巧,，而是風(fēng)格化的技巧,。中國(guó)民間舞的技巧發(fā)展趨向，應(yīng)該是風(fēng)格化技巧的強(qiáng)化與發(fā)展,。風(fēng)格化技巧既包括民間舞蹈中的各種道具性舞蹈技巧,，又包括各民族民間舞蹈中特有的旋轉(zhuǎn)、跳躍,、翻身等技巧。中國(guó)民間舞系副教授明文軍在《由廈門(mén)班畢業(yè)課想到的》一文中,，曾提出過(guò)將道具的運(yùn)用往極限上發(fā)展而構(gòu)成民間舞技巧的.教學(xué)設(shè)想,。實(shí)踐證明，這種教學(xué)設(shè)想是科學(xué)的,、可行的,。我們的民間舞有許多極富特色的道具舞蹈形式，是可以去挖掘,、研究和發(fā)展的,。比如漢族的手絹、扇子,、鼓,、傘、棒;藏族的熱巴鼓,、辮鼓,、背鼓;蒙族的筷子、盅碗;朝鮮族的長(zhǎng)鼓,、象帽等等,。還有民間舞中的各類旋轉(zhuǎn)，也是風(fēng)格性很強(qiáng)的技巧,。比如維族舞蹈中的各種跪轉(zhuǎn),、夏克轉(zhuǎn),、空轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn),，講求快速,、多姿、戛然靜止,，猶如鷹隼迎風(fēng)回旋,。而朝鮮族民間舞蹈中的旋轉(zhuǎn)則講求平穩(wěn)，優(yōu)雅,，猶如仙鶴悠然自得,。

民間舞中的技巧是與渲泄生命情感和烘托場(chǎng)面氣氛緊密結(jié)合的，是民間舞者內(nèi)心激情的物化,。如果沒(méi)有情感的投入,，再高難、再精湛的技巧形式在民間舞中也會(huì)變得蒼白無(wú)力,，毫無(wú)光彩,。

我曾經(jīng)從電視錄像中看過(guò)一些民間舞劇目，現(xiàn)在雖已記不起它們的名兒了,。但讓我記憶猶新的是,，它們的“技巧性”都很強(qiáng)，表演中動(dòng)則旋子3600,，靜則控腿1800……,。但這些技巧成了游離于舞者情感和舞蹈風(fēng)格之外的“無(wú)情之舉”，因而毫無(wú)藝術(shù)感染力可言,，反倒讓人感到莫名其妙,。對(duì)此而言，我比較欣賞的是云南省歌舞團(tuán)創(chuàng)作的男子三人舞《小伙,、四弦,、馬櫻花》，其熱情風(fēng)趣,、樸實(shí)無(wú)華的風(fēng)格讓人百看不厭,、回味無(wú)窮。這個(gè)劇目也安排了諸如倒踢紫金冠,、小翻,、搶臉等一些技巧，但這些技巧是在演員們情感的自然流露中,，是在舞蹈情緒的層層推進(jìn)中恰到好處地完成的,。這種情感化了的技巧，極大地豐富了舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力,，增強(qiáng)了舞蹈的藝術(shù)感染力,。

隨著時(shí)代的發(fā)展,，隨著民間舞從廣場(chǎng)向劇場(chǎng)的轉(zhuǎn)化，民間舞技巧的功能已不僅限于渲泄情感和渲染氣氛了,，它將逐步向塑造舞蹈形象,、表現(xiàn)人物心理、營(yíng)造舞臺(tái)意境的藝術(shù)化方向發(fā)展,。

有人說(shuō),，楊麗萍表演的民間舞根本沒(méi)什么技巧，為什么能獲得大眾的普遍喜愛(ài)和專家的如潮好評(píng)呢?其實(shí)仔細(xì)分析起來(lái),，楊麗萍那獨(dú)特的動(dòng)作語(yǔ)匯的運(yùn)用就是民間舞的藝術(shù)化技巧的*高體現(xiàn),。《雀之靈》中的舞蹈造型與動(dòng)態(tài),，已不同于廣場(chǎng)原生態(tài)的傣族孔雀舞了,。它通過(guò)藝術(shù)化地夸張與變形，將孔雀那高潔,、超然的靈性進(jìn)一步升華,，創(chuàng)造出了一個(gè)似真似幻、虛虛實(shí)實(shí)的藝術(shù)仙境,。正如于平教授所評(píng)價(jià)的那樣：“《雀之靈》的過(guò)人之處,，在于它以‘技’成‘形’卻又不為‘技’和‘形’所累。當(dāng)你在欣賞楊麗萍的《雀之靈》時(shí)根本發(fā)現(xiàn)不了技巧的痕跡,，因?yàn)椤皸铥惼际怯谩家郧蟮馈纳庾R(shí)在創(chuàng)造‘生之靈光’,。在那翩躍翔舞的孔雀中，楊麗萍傾注了自己全部的人生感興,、人生悟覺(jué)、人生意趣和人生睿思,，使這一舞蹈獨(dú)白充溢著恬靜的生命和諧感與堅(jiān)毅的生命自信心,。”

因此,，民間舞技巧運(yùn)用的*高境界就是將之藝術(shù)化,，讓技巧的全過(guò)程完全隱匿在舞蹈表演的情理、律動(dòng)之中,，而不“顯山露水”,，刻意為之。

舞蹈教學(xué)技巧篇十九

走出社交的“缺鈣癥”

所謂社交“缺鈣癥”就是我們通常所說(shuō)的社交恐懼癥,，即對(duì)社交持一種恐懼的心理,。

其實(shí)，恐懼本來(lái)是人們的一種正常情緒,，對(duì)某種現(xiàn)象有恐懼心理并不奇怪,，問(wèn)題是人要通過(guò)大腦的認(rèn)識(shí)做出合理的反應(yīng),。比如，不少人害怕在人多的場(chǎng)合講話,，但這還不是一種心理疾病,。可是有的人因?yàn)榕略诠矆?chǎng)合講話,，而不愿意接觸人,，不愿意參加集體活動(dòng)，這就是一種社交恐懼癥的心理疾病了,。要想擁有優(yōu)秀的社交能力,，就必須克服社交恐懼癥，而要做到這一點(diǎn),，我們首先應(yīng)該從下面幾個(gè)方面去創(chuàng)造良好的心理環(huán)境：

1.弄清楚自己到底恐懼什么,，它對(duì)自己會(huì)構(gòu)成什么威脅。社交恐懼者雖然一遇到交往就沉浸在恐懼和忐忑不安中,，但由于無(wú)意識(shí)地回避恐怖對(duì)象,，實(shí)際上他們很少正視自己所恐懼的東西。因此,，這種恐懼往往表現(xiàn)為一種莫名其妙的感覺(jué),。而一旦正視了它，也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)它實(shí)際上并沒(méi)有什么具有針對(duì)性的內(nèi)容,。嘲笑,、冷落、譏諷,、暴力,，這些情況每個(gè)人在交往中都可能遇到。但在正常情況下一般不會(huì)遇到,，因此,，這些對(duì)每一個(gè)具體的人沒(méi)有特殊的威脅性。不過(guò)在與人交往之前,，做好一定的心理準(zhǔn)備是非常重要的,，這也是建立良好的人際交往的前提。

2.排除自我意識(shí)中的消極因素,，也就是改變不利于交往的氣質(zhì)因素,。抑郁質(zhì)的人一般對(duì)自己的言行舉止特別敏感，生怕在交往中失態(tài)而遭人品評(píng),、嘲笑,，因而在交往前就受到自己所構(gòu)想的外界壓力，這就自然使自己在交往中異常緊張,，導(dǎo)致口齒不清,、邏輯混亂,、手足無(wú)措。這樣的表現(xiàn)從別人不斷反饋的信息,，就不斷加深了他的程度,，從而形成了交往過(guò)程中的恐懼情緒的惡性循環(huán)。了解了這一規(guī)律,，你可以經(jīng)常做一些克服社交恐懼的適應(yīng)性心理訓(xùn)練,。在開(kāi)始交往時(shí)，你只考慮自己該怎么做和怎么說(shuō),，而不去顧忌別人的反應(yīng),，這樣在心理上就居于主動(dòng)地位，有利于形成交往過(guò)程中的心理良性循環(huán),。

另外,，我們還可以采用以下的方法來(lái)克服社交恐懼癥：

樹(shù)立豐富性動(dòng)機(jī)。要明確社交是增長(zhǎng)才干,、了解人生和社會(huì)的有效途徑,，同時(shí)也是一項(xiàng)現(xiàn)代人不可缺少的生活技能，這樣就能從動(dòng)機(jī)上由“缺乏性動(dòng)機(jī)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤柏S富性動(dòng)機(jī)”,。具有豐富性動(dòng)機(jī)的人,，能理解環(huán)境、解決難題,、參加各種活動(dòng),、探索環(huán)境中的新異變化，能從與別人交往中得到快樂(lè),。他們自尊而自信,，并且善于自我表現(xiàn)，因此也就能夠由懼怕社交到熱衷社交,。

要善于尋找外部刺激,。怕社交，主要是怕缺乏處理棘手問(wèn)題的能力,。一個(gè)人不知道怎樣擊退威脅，當(dāng)然就懼怕威脅了,，當(dāng)然就懼怕威脅了,。因此，不妨主動(dòng)地尋找外部刺激,，以培養(yǎng)和鍛煉解決復(fù)雜問(wèn)題的能力,。這里，最重要的是要鼓足勇氣,，敢說(shuō)第一句話,，敢于邁出第一步,。當(dāng)你邁出了第一步以后，你就會(huì)感到,，這道障礙也不過(guò)如此,，很容易克服。

多一些自信心,，少一些虛榮心,。在交往中，即使遇到比自己強(qiáng)的人,，也不要縮手縮腳,，不敢將自己的才華展示出來(lái)。尺有所短,，寸有所長(zhǎng),，你的長(zhǎng)處有可能正是別人的短處。如果你能對(duì)自己有一個(gè)全面的,、客觀的評(píng)價(jià),，提高自信心，你就會(huì)在人們面前落落大方,、瀟灑自如,。

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舞蹈教學(xué)技巧篇二十

因運(yùn)用技巧是為了更加形象,、更加生動(dòng)地來(lái)表現(xiàn)舞蹈作品中的一些情緒場(chǎng)景，我認(rèn)為在動(dòng)作上技巧不僅僅是指跳,、轉(zhuǎn),、翻或是快速的連續(xù)技巧、地面翻滾,、空中轉(zhuǎn)體,、大幅度的騰空等等，技巧也包括如楊麗萍老師的手,、臂,，還有我們蒙古舞中特有的抖肩;頂碗跪轉(zhuǎn)、打碗,、拋碗:東北秧歌中的手絹的運(yùn)用等等,。這些都可以算是獨(dú)具一格的技巧，這些技巧可以帶給觀眾驚嘆之美,技巧是多種多樣，豐富多彩的,。

動(dòng)而合度,、形變神真、舞蹈最重要的特征是動(dòng)作性,，凡舞必動(dòng),，不動(dòng)不能成舞。為使技巧得到充分的利用和發(fā)揮,，編導(dǎo)應(yīng)該對(duì)技巧有細(xì)致周到的了解,，要經(jīng)過(guò)仔細(xì)研究作出詳細(xì)周全的動(dòng)作安排，如:什么樣的作品表現(xiàn)什么樣的情緒,、帶有什么樣的劇情,，怎么樣加入或加入什么樣的技巧來(lái)增添舞蹈作品的語(yǔ)匯,增添舞蹈作品的情緒感染力等。

對(duì)于民族舞蹈而言,，不應(yīng)直接照搬毯子功的技巧,，應(yīng)當(dāng)在其原有技術(shù)的基礎(chǔ)上加以變化，使其更加符合舞蹈需要,具有民族特色,，更好地為民族舞蹈服務(wù),。民族舞蹈工作者在舞蹈編創(chuàng)過(guò)程中也應(yīng)借鑒其他民族的技巧，來(lái)豐富和完善本民族的舞蹈,。民族舞里的技巧應(yīng)當(dāng)符合本民族的文化,、宗教信仰、風(fēng)俗習(xí)慣,具有本民族人民的性格特點(diǎn),，應(yīng)該將外來(lái)技巧本民族化,。

技巧合理運(yùn)用好了不僅能體現(xiàn)舞蹈演員的專業(yè)能力，而且還會(huì)收到很好的舞臺(tái)效果,，得到觀眾的認(rèn)可,。近些年來(lái)，舞蹈這一美的肢體藝術(shù)得到了普及,，有越來(lái)越多的愛(ài)好者加入到舞蹈中來(lái),，隨著舞蹈藝術(shù)的普及化，舞蹈技巧訓(xùn)練與運(yùn)用越來(lái)越得到廣大舞蹈工作者的重視?，F(xiàn)在,有很多的舞蹈比賽中也設(shè)立了專業(yè)組與非專業(yè)組,，大賽對(duì)專業(yè)組的選手就有了更高的要求和標(biāo)準(zhǔn)，編導(dǎo)與演員會(huì)在自己的舞蹈作品中加入獨(dú)具特色的技巧來(lái)顯示與其他選手的個(gè)性差異,。如針對(duì)學(xué)院在校生設(shè)立的“桃李杯舞蹈大賽”中,,，選手在完成自己作品的同時(shí),，還要準(zhǔn)備一個(gè)技巧組合來(lái)展示選手個(gè)人突出的實(shí)力,。評(píng)委以此來(lái)確定選手的綜合實(shí)力,可見(jiàn)技巧與舞蹈合理的結(jié)合的重要。

任何事物都是不斷變化和發(fā)展的，舞蹈藝術(shù)也是如此,，它將會(huì)朝著更高更精的方向發(fā)展,，這樣對(duì)我們的要求也會(huì)更高，對(duì)于舞蹈技巧也將更有難度,，同時(shí)也將提高舞蹈作品的觀賞性,，給觀眾以強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊力。因此對(duì)于舞蹈的編創(chuàng),，也是一大挑戰(zhàn),。技巧的加入也將更加科學(xué)化合理化。

舞蹈編創(chuàng)中,，可以根據(jù)劇情,、角色情緒等變化發(fā)展來(lái)構(gòu)思合適的情節(jié)。不僅要將技巧合理地運(yùn)用到舞蹈作品當(dāng)中去,，在可能的情況下將現(xiàn)有的技巧再變化再發(fā)展開(kāi)來(lái),，從而更加符合舞蹈對(duì)技巧的要求。合理的加入運(yùn)用技巧是舞蹈編導(dǎo)所必備的'能力,。

當(dāng)舞蹈編導(dǎo)進(jìn)入排練廳準(zhǔn)備編舞的時(shí)候,，腦海里涌現(xiàn)出各種各樣的舞步、動(dòng)作和技巧,，當(dāng)你考慮和選擇被認(rèn)為是最恰當(dāng)?shù)奈璧甘侄螘r(shí),，你的依據(jù)是什么?出發(fā)點(diǎn)是什么?這是首先必須弄清楚的。作為現(xiàn)實(shí)主義的創(chuàng)作原則,，應(yīng)該堅(jiān)持從內(nèi)容出發(fā),、從人物出發(fā)、從生活出發(fā),。舞蹈本身不是我們的目的,，我們的目的是通過(guò)一系列的舞蹈，去表現(xiàn)作品中所反映出的生活事件和人物形象,。這里講的只是針對(duì)技巧性較強(qiáng)的舞蹈,，并不是所有的舞蹈作品必須加入技巧才是舞蹈。舞蹈技巧并不是舞蹈的必要元素,，它在舞蹈中只是起到增加舞蹈視覺(jué)效果的作用,。

舞蹈技巧不加則已，要加入技巧,，就要合理加入合理運(yùn)用,。也可根據(jù)舞蹈需要來(lái)發(fā)展變化現(xiàn)有技巧，總之,，就是想讓技巧更充分地為舞蹈這一綜合藝術(shù)而服務(wù),，更加貼近舞蹈,。 在今后的舞蹈編創(chuàng)實(shí)踐中，我們應(yīng)發(fā)揚(yáng)前輩老師的優(yōu)良作風(fēng),，學(xué)習(xí)他們的探索,、鉆研精神。盡可能在舞蹈編創(chuàng)方面做到傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合,，繼承與創(chuàng)新相結(jié)合,，藝術(shù)性與欣賞性相結(jié)合，詩(shī)意性與大眾化相結(jié)合,，民族特色與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,，為讓舞蹈這一藝術(shù)門(mén)類得到廣闊和深遠(yuǎn)的發(fā)展，為舞蹈這一悠久的藝術(shù)門(mén)類奉獻(xiàn)自己的力量,。

舞蹈教學(xué)技巧篇二十一

民族舞蹈主要是起源于不同民族的生產(chǎn)生活,，是人民群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種舞蹈形式，是民族地區(qū)群眾文化生活的重要構(gòu)成部分,。下面是小編為大家搜索整理的關(guān)于舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用,，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

伴隨著社會(huì)不斷的發(fā)展和進(jìn)步,，民族舞蹈這世界各地都受到廣泛的歡迎,，成為了各國(guó)人民表達(dá)自身情感的一種重要方式。我國(guó)地域遼闊,、民族眾多,，各個(gè)民族在長(zhǎng)期的發(fā)展中形成了各具特色的民族舞蹈，比如傣族的孔雀舞,、苗族的木鼓舞,、朝鮮族的長(zhǎng)鼓舞等等，這些舞蹈極大的豐富了群眾的文化生活,。伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和開(kāi)放,，越來(lái)越多的人們開(kāi)始學(xué)習(xí)民族舞蹈，民族舞蹈迎來(lái)了發(fā)展的大好機(jī)遇,，這使得民族舞蹈的傳播范圍不斷擴(kuò)大,，研究舞蹈技巧和民族舞蹈的關(guān)系對(duì)于促進(jìn)民族舞蹈的進(jìn)一步發(fā)展有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。具有民族特點(diǎn)的舞蹈技藝,，能夠很好的充實(shí)民族舞蹈的寶庫(kù),，使得不同地區(qū)的舞蹈特色得到彰顯，因而具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義,。本文主要結(jié)合實(shí)踐,，分析了舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用，以期能夠更好的促進(jìn)民族舞蹈的發(fā)展,。

我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家,，不同的民族在發(fā)展和融合的過(guò)程中形成了獨(dú)具特色的民族舞蹈,。舞蹈是通過(guò)人體的肢體姿態(tài)來(lái)抒發(fā)和表達(dá)人們對(duì)于生產(chǎn)活動(dòng)的不同情感和信息，不同的民族在發(fā)展的過(guò)程中傳承出不一樣的民族舞蹈,，這些舞蹈從不同的角度表現(xiàn)出了深厚的民族文化底蘊(yùn)和悠久的歷史,，具有很高的歷史價(jià)值和文化價(jià)值，在今天仍舊是人們生活中十分重要的組成內(nèi)容之一,。

在實(shí)踐中舞蹈藝術(shù)是通過(guò)舞蹈藝術(shù)來(lái)進(jìn)行表達(dá)的，通過(guò)對(duì)于舞蹈技巧的運(yùn)用,，能夠從視覺(jué)上帶給觀眾強(qiáng)大的藝術(shù)沖擊力,。在民族舞蹈表現(xiàn)的過(guò)程中，如果不能夠很好的應(yīng)用和理解民族舞蹈的技巧,，就很難準(zhǔn)確的表達(dá)舞蹈所蘊(yùn)含的豐富情感,。一般來(lái)講，舞蹈技巧主要是通過(guò)韌帶,、骨骼的正確協(xié)同作用,，在一定的時(shí)間之內(nèi)，做出比較復(fù)雜的各種動(dòng)作,，以達(dá)到對(duì)情感的表達(dá),，給舞蹈的欣賞者帶來(lái)美感和情感上的共鳴。

民族舞蹈和舞蹈技巧之間是相輔相成的關(guān)系,，富有民族特色的民族舞蹈,，為舞蹈技巧的發(fā)展和提升提空了想象的空間。同時(shí)舞蹈技巧的發(fā)展和提升,，也會(huì)反過(guò)來(lái)使得舞蹈的特色表現(xiàn)的更加完美,。每個(gè)民族都有著自身典型的舞蹈細(xì)節(jié)和技巧，對(duì)于這些舞蹈的應(yīng)用和改進(jìn)能夠使得舞蹈自身的藝術(shù)性和思想性得到更加完美的結(jié)合,。舞蹈技巧是民族舞蹈的重要表現(xiàn)手段,，舞蹈技巧在舞蹈表現(xiàn)中的合理應(yīng)用，能夠很好的增強(qiáng)舞蹈的感染力,，極大的提升舞蹈的審美價(jià)值,，這能夠很好的促進(jìn)舞蹈藝術(shù)的健康發(fā)展。

舞蹈是全人類的一種語(yǔ)言,，具有一定的民族地域特點(diǎn)的民族舞蹈是舞蹈寶庫(kù)中的經(jīng)典,，體現(xiàn)著不同民的藝術(shù)傳承和文化精髓。在實(shí)踐的'過(guò)程中,，舞蹈技巧在民族舞蹈的應(yīng)用主體體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面,。

藝術(shù)是人類表達(dá)自身情感的一種重要方式，欣賞者在觀賞民族舞蹈的過(guò)程中,，經(jīng)常會(huì)被舞蹈的情感所打動(dòng),，給觀眾深刻印象的大多是蘊(yùn)含在民族舞蹈中的舞蹈技巧,。舞蹈技巧能夠?qū)γ褡逦璧高M(jìn)行修飾和提升，可以使得表演者在表演的過(guò)程中更好的傳達(dá)舞蹈所蘊(yùn)含的情感,。所以一般在民族舞蹈專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練和培養(yǎng)的過(guò)程中都十分重視舞蹈技巧的教學(xué),，最終的目的是將民族舞蹈的技巧和表演者的感情完美的融合在一起，這樣才能夠和觀眾達(dá)成情感的共鳴,，促進(jìn)民族舞蹈表現(xiàn)效果的提升,。

每一種藝術(shù)手段都有著自身特定的手段來(lái)表達(dá)自身的獨(dú)特的藝術(shù)魅力，舞蹈中舞蹈動(dòng)作就是其最為重要的表現(xiàn)形式,。一般舞蹈動(dòng)作可以分為手,、眼、身,、法,，步五個(gè)外在要素和精、意,、氣,、勁、神五個(gè)內(nèi)在要素,，這舞蹈動(dòng)作中的要素是傳達(dá)藝術(shù)效果的基礎(chǔ)所在,。成熟的舞蹈技巧一方面是表現(xiàn)在情感協(xié)調(diào)和強(qiáng)弱的統(tǒng)一方面，另外一方面則主要表現(xiàn)在指點(diǎn)力的轉(zhuǎn)移,、爆發(fā)以及延伸方面,。這些舞蹈技巧在民族舞蹈表演過(guò)程中的結(jié)合，能夠使得民族舞蹈爆發(fā)出更美的藝術(shù)效果,，給患者帶來(lái)無(wú)與倫比的視覺(jué)沖擊力,。民族舞蹈表現(xiàn)過(guò)程中所應(yīng)用的舞蹈技巧就是將舞蹈的動(dòng)作整個(gè)提煉之后進(jìn)行藝術(shù)的再創(chuàng)造，進(jìn)而形成一個(gè)完美的民族舞蹈作品,。

總的來(lái)講,，具有特色的民族舞蹈表演技巧，是不同地區(qū)不同民族舞蹈的重要反應(yīng),，是每個(gè)民族對(duì)于美的集中表現(xiàn),，所以舞蹈技巧也是民族舞蹈最為典型的特征。所以在開(kāi)展民族舞蹈研究的過(guò)程中,，也應(yīng)當(dāng)充分的研究舞蹈技巧,，對(duì)舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用進(jìn)行分析，這樣才能夠促進(jìn)民族舞蹈在新時(shí)期的不斷發(fā)展,。

舞蹈教學(xué)技巧篇二十二

技巧舞蹈是舞蹈中比較重要的一環(huán)節(jié),，不同舞種都有其獨(dú)特的技巧要求。我的舞蹈經(jīng)歷始于兒童舞蹈班,，每周一次的課程讓我體驗(yàn)到了芭蕾舞,、現(xiàn)代舞,、爵士舞、民族舞等多種舞蹈形式,。然而,，真正令我感受到了技巧舞蹈的重要性是在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞時(shí)。

第二段：技巧舞蹈的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)歷程,。

學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的早期階段,，我面臨著許多挑戰(zhàn)。如何把身體各個(gè)部位的動(dòng)作合理組織起來(lái),，如何做到動(dòng)作流暢,、剛?cè)岵?jì)，這些都是我需要面對(duì)的問(wèn)題,。在克服了初期的困難后，我的舞蹈技巧得到了極大提升,，我可以做到更加復(fù)雜的動(dòng)作,，同時(shí)也逐漸對(duì)自己的身體更加敏銳地感知和把控。

技巧舞蹈有許多的益處,，其中最為重要的是它可以幫助舞者更好地發(fā)展身體素質(zhì),。技巧舞蹈中的訓(xùn)練可以強(qiáng)化肌肉、改善身體協(xié)調(diào)性,、提高柔韌性等多方面的身體素質(zhì),，這些都為我們?nèi)蘸蟮奈璧副憩F(xiàn)提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

技巧舞蹈所涉及的動(dòng)作往往也是我們通過(guò)舞蹈表現(xiàn)內(nèi)心情感時(shí)需要用到的手段,。通過(guò)技巧舞蹈,，我們可以做到更流暢、更精準(zhǔn)地呈現(xiàn)出所要表達(dá)的情感,。比如在表現(xiàn)憤怒或狂喜的時(shí)候,，用于突出動(dòng)作的爆發(fā)和力度感的“踩地重音”，就是技巧舞蹈中常用的技巧,。

第五段：技巧舞蹈對(duì)自身舞蹈的提升,。

學(xué)習(xí)技巧舞蹈不僅可以幫助我們開(kāi)發(fā)出更加完整、流暢,、精準(zhǔn)的舞蹈技巧,，同時(shí)也可以拓展我們的舞蹈表現(xiàn)和舞蹈語(yǔ)言。在舞蹈語(yǔ)言方面,，我們可以通過(guò)掌握多種技巧,，結(jié)合音樂(lè)、視覺(jué),、即興等元素,，創(chuàng)造出更多富有個(gè)性和創(chuàng)新的舞蹈作品,。

總結(jié)：

技巧舞蹈對(duì)于一個(gè)舞者來(lái)說(shuō)，既是挑戰(zhàn),，同時(shí)也是成長(zhǎng)和提高的機(jī)會(huì),。在技巧舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們可以提高身體素質(zhì),，掌握更加靈活多樣的動(dòng)作技巧,，拓展舞蹈表現(xiàn)和舞蹈語(yǔ)言，進(jìn)而達(dá)到更加流暢,、精準(zhǔn),、富有個(gè)性的表演效果。無(wú)論是在舞蹈演出還是日常生活中,，都會(huì)受到技巧舞蹈帶來(lái)的益處和啟示,。