在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

二十四節(jié)氣谷雨的資料篇一

作為春季最后一個(gè)節(jié)氣,，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束,，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)。下面和小編一起來看二十四節(jié)氣谷雨養(yǎng)生方法,，希望有所幫助,！

谷雨養(yǎng)生的食材

適宜吃什么

1,、具有滋陰作用的食物也比較適合，如甜瓜,、甘蔗、枇杷,、菱角,、桑葚,、西紅柿、黃瓜,、苦瓜,、冬瓜、絲瓜,、蓮藕,、茭白、竹筍,、慈姑,、蕨菜、馬齒莧,、淡豆豉,、海藻、海帶等,。

2,、宜食粳米、鱔魚,、豆腐,、苜蓿、鴿蛋,、牛肉,、蠶豆、豬肉,、芹菜,、白蘿卜、胡蘿卜,、土豆,、菠菜等食物。

禁忌吃什么

1,、少食狗肉,、羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

2、忌食紅參,、川芎,、肉桂、茴香,、花椒等熱性物，以免傷陰助火,。

3,、不宜食用太過滋膩的食物,，如肥肉、豬油,、動(dòng)物內(nèi)臟等食物,。

4、風(fēng)寒濕痹者忌食柿子,、柿餅,、西瓜、芹菜,、生黃瓜,、螃蟹、田螺,、蚌,、海帶等生冷性涼的食物。

谷雨養(yǎng)生的食譜

(1)棗杞雙雪煲鯽魚

【材料】鯽魚2條,，水發(fā)銀耳100克,，熟鵪鶉蛋3個(gè)，紅棗5顆,，薏米40克,，枸杞子20克。

【調(diào)料】鹽,、雞精,、胡椒粉、姜片益母草子,、植物油各適量,。

【做法】

①各材料分別洗凈。

②鵪鶉蛋,、銀耳,、薏米、紅棗,、枸杞子,、姜片、益母草子入高壓鍋燜15分鐘,。

③鯽魚入油鍋煎至兩面金黃后放姜片,，倒入燉好的湯，加入鹽,、雞精,，入砂鍋，大火燉15～20分鐘,，加胡椒粉調(diào)味即可,。

(2)鯽魚燉豆腐

【材料】鯽魚1條,，豆腐1塊，豬瘦肉150克,。

【調(diào)料】植物油,、鹽、味精,、料酒,、蔥花、姜末,、蒜片,、高湯各適量。

【做法】

①鯽魚處理干凈,，魚身兩面剞花刀,。

②豆腐切塊，略焯,。

③豬瘦肉洗凈,，剁成泥，放入盆中,，加蔥花,、姜末、鹽,、料酒,，拌勻后塞進(jìn)魚腹內(nèi)。

④炒鍋放植物油燒熱,，放入蔥花,、姜末、蒜片爆香,，放入魚略煎,，倒入高湯，大火燒沸,。

⑤放入豆腐,、鹽、燉至魚熟,，放味精調(diào)味即可,。

谷雨節(jié)氣的人群養(yǎng)生

1.男士：

及早清除三焦積熱

冬季人們穿得厚,，并且很少活動(dòng),，所以雖然天氣寒冷，但人體內(nèi)的積熱往往無法散發(fā),。另外冬季飲食中多有高熱量之物,，這些大熱之物留存至谷雨時(shí)節(jié),，往往導(dǎo)致人體三焦積熱。

上焦蘊(yùn)熱主要表現(xiàn)為舌尖赤紅,、舌苔黃厚，容易導(dǎo)致上呼吸道,、咽頰,、扁桃腺,、口腔黏膜的疾患;中焦蘊(yùn)熱主要表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃,、便秘,、焦渴等，多因過食油膩,、甜或大補(bǔ)的食物造成;腎虛、腎炎,、膀胱炎,、痔瘡則容易導(dǎo)致下焦蘊(yùn)熱。,，在晚春暖風(fēng)的吹拂下,，人體的積熱向外散發(fā),，會(huì)使肝火升高,、津液外泄，導(dǎo)致相就原疾病,。輕者頭昏,、煩悶、胸滿,、咳嗽,、痰多、四肢重滯,、便秘等,，嚴(yán)重的還會(huì)招致瘟病，分割臟腑,。所以,，谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意清除積熱,。

怎樣判斷自己是是否有積熱呢?在中醫(yī)里，紅色代表熱證,，如果體內(nèi)積熱過多,，嘴唇就會(huì)呈現(xiàn)出異常的紅色。此外,，體內(nèi)積熱過多還會(huì)影響脾胃,，從而使人的臉色發(fā)黃，還會(huì)出現(xiàn)很有成效砂紅,、口臭,、口干等癥狀，并且嘴角易長(zhǎng)痘,。

為了清除積熱,，我們不但要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還應(yīng)該充分休息,，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,。

(2)順陰陽(yáng)，忌熬夜

隨著生活節(jié)奏的加快,，“日出而作日落而息”的生活狀態(tài)逐漸被打破,。越來越多的人加入到“夜班隊(duì)伍”，都市里的夜生活更是豐富多彩,。但是專家警告我們,，熬夜就等于慢性自殺。

熬夜會(huì)嚴(yán)重傷害人的皮膚,，使人提早衰老,，同時(shí)會(huì)引起視力、記憶力,、免疫力的下降,。根據(jù)中醫(yī)理論，熬夜還會(huì)使人陰虛火旺,。特別是在春天,，熬夜更容易引起上火，或者使上火癥狀加重,。

所以,，谷雨以后，陽(yáng)長(zhǎng)陰消,，我們應(yīng)該繼續(xù)提供早睡早起的好習(xí)慣,，遵循自然規(guī)律，使人體陰陽(yáng)達(dá)到平衡狀態(tài)，以調(diào)養(yǎng)血?dú)?，為健康保駕護(hù)航,。

2.女士：

趕走“心理疲勞”

春季是精神疾病的高發(fā)期，谷雨雖然是春季的最后一個(gè)節(jié)氣,，但是我們?nèi)匀粦?yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒,，保證心情愉悅地進(jìn)入夏季。

根據(jù)醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究,，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于緊張和壓力下,，不斷接受不良心理刺激以及惡劣情緒的影響且沒有及時(shí)得到化解，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生心理疲勞,，進(jìn)生心理障礙，導(dǎo)致心理失控,。這不僅會(huì)影響人的精神狀態(tài),，使人精力不振、思想恍惚,、心理緊張,、記憶力下降、注意力不集中,、工作效率降低,、失眠多夢(mèng)，還可能造成器質(zhì)性的疾病,，如蕁麻疹,、偏頭疼、高血壓,、缺血性心臟病,、消化性潰瘍、支氣管哮喘,、月經(jīng)失調(diào)等,。要想消除心理疲勞，專家建議我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

第一,，勞逸結(jié)合,。要學(xué)會(huì)休息，合理安排作息時(shí)間,，保證充足的睡眠,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些都是消除疲勞的好方法,。

第二,，盡量從事自己感興趣的工作。興趣與大腦皮層的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，如果從事的工作與自己的興趣相符,，那么人就不容易感到疲倦;但是如果對(duì)自己從事的工作不感興趣,，就非常容易感到累。如果你現(xiàn)在正從事一個(gè)不感興趣的工作,，不要緊,，你還可以通過各種方法來培養(yǎng)自己的`興趣。

第三,，要對(duì)自己有一個(gè)合理的定位,。要客觀地評(píng)價(jià)自己，不要做自己力所不能及的事情,，學(xué)會(huì)釋放壓力,。

第四，凡事預(yù)則立,。不管做什么事都不要盲目,，一定要有一個(gè)明確而可執(zhí)行的計(jì)劃，這樣才能不斷激勵(lì)自己一步一步地取得成功,。

第五,，人際關(guān)系很重要。一個(gè)人只有在和諧,、愉快的環(huán)境中才可能心情開朗,、身心健康、不易疲勞,，或者雖然疲勞但很快就能恢復(fù),。好的人際關(guān)系對(duì)人的健康是至關(guān)重要的。

第六,，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志,。堅(jiān)強(qiáng)的意志可以使人在逆境中也能頑強(qiáng)地堅(jiān)持，使人在感到勞累時(shí)能夠保持樂觀的心態(tài),，繼續(xù)努力,，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

心理這家研究發(fā)現(xiàn),，“胡思亂想”有助于消除工作,、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用,。不過,，這種漫無邊際的“胡思亂想”只是日常生活中的一種調(diào)劑而絕不是現(xiàn)實(shí)的替代品，因此要適可而止,，不可本末倒置,。

3.老人：

春游宜“勞而不乏”

谷雨時(shí)節(jié)，野外已綠樹成蔭，鮮花芳草郁郁蔥蔥,，一片勃勃生機(jī),，此時(shí)正是出游田野，沐浴春風(fēng)的大好時(shí)光,。在節(jié)假日可以邀上親友,，來到郊外，釋懷于自然之中,。這其實(shí)是對(duì)身心的一種很好的運(yùn)動(dòng),，美景可以使人心曠神怡，緩解人的精神壓力,，另外人在自然中自在地游走更是一種運(yùn)動(dòng)鍛煉,。但是，春游之前老年朋友一定要做好準(zhǔn)備,，根據(jù)具體情況,，合理選擇出游地點(diǎn)和活動(dòng)方式。

谷雨養(yǎng)生的小常識(shí)

谷雨到來,，暮春到了，萬(wàn)物生長(zhǎng)漸旺,，天氣也漸熱,。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低,，因此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服,，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過敏,，預(yù)防過敏性鼻炎,、過敏性哮喘等的發(fā)作。

此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng),，陰氣漸消,，要早睡早起，不要過度出汗,，以調(diào)養(yǎng)臟氣,。另外，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多,，要防濕邪侵入人體,，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛,、脘腹脹滿,、不欲飲食等病癥。

在情志、運(yùn)動(dòng)方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣,，保持心情舒暢,、心胸寬廣，聽音樂,、釣魚,、春游、太極拳,、散步等都能陶冶性情,，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火,。

二十四節(jié)氣谷雨的資料篇二

1,、谷雨淚流情自生，百合花瘦心亦疼,，身饑需待忘情水,，艷麗花開現(xiàn)柔情，只待滄海出明月,，百媚嬌態(tài)泛崢嶸,。在這谷雨時(shí)節(jié)，瓊漿玉液會(huì)舒緩你焦慮的心情,！

2,、谷雨送暖溫度升，萬(wàn)物萌動(dòng)好心情,，快樂工作業(yè)績(jī)?cè)?，愉快祝福穿時(shí)空，平安健康來跟蹤,，幸福吉祥涌心中,，谷雨快樂數(shù)不清。

3,、滿天飛舞的是谷雨時(shí)節(jié)的綿綿細(xì)雨,，默默傳遞的是谷雨時(shí)節(jié)的默默祝福，真心祈禱的是永遠(yuǎn)的你開心快樂,，谷雨時(shí)節(jié)送祝福,，你的幸福是我最大的安慰。

4,、谷雨時(shí)節(jié)雨霏霏,，澆開百花全盛開。玫瑰牡丹笑臉迎,，愛情滋潤(rùn)甜如蜜,。文竹紅掌競(jìng)相開,，大展宏圖萬(wàn)利來。蘭花百合喜相逢,，家庭美滿富貴來,。

5、谷雨飄飄飄幾許,，思念堆煙,，牽掛無重?cái)?shù)。雨中不見來時(shí)路,，歡笑聲聲,，猶有開心處。雨再大淋不去對(duì)你的問候,，風(fēng)再猛刮不走對(duì)你的`祝福,。谷雨快樂！

6,、谷雨到,，祝福至，今日種下一份屬于我們的友誼,，愿下一個(gè)季節(jié),，我們能收獲到更為珍貴的默契，朋友,，祝你開心快樂,，心想事成。

7,、春四月，谷雨時(shí),，芍藥如夢(mèng)月如詩(shī),。柳徐徐，杏依依,，紅紅翠翠聞笑語(yǔ),。笑上峨眉春長(zhǎng)久，愜意與你長(zhǎng)相守,。祝君谷雨好,，沒煩惱！

8,、谷雨澤天下,，祝福傳萬(wàn)家。女士貌如花,，人人有錢花,。種子蘇醒啦,，破土長(zhǎng)出芽。楊柳泛綠啦,，家園美如畫,。可以踏青啦,，健康帶回家,！

9、谷雨時(shí)節(jié)播希望,，辛勤汗水面上淌,。陽(yáng)光燦爛日子長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)豐富根基壯,。肥沃土壤常澆灌,，雨水滋潤(rùn)蹭蹭漲?？耧L(fēng)侵襲不慌張,，水來土掩眾人強(qiáng)。豐收之景在眼前,，幸福海洋永徜徉,！祝谷雨快樂健康！

10,、谷雨時(shí)節(jié)百花香,，雨澤萬(wàn)物種希望，揮灑勤勞汗水,，播下快樂種子,，用幸福之水澆灌，發(fā)出健康春芽,，長(zhǎng)出好運(yùn)春藤,，結(jié)出甜蜜果實(shí)，谷雨時(shí)節(jié)送給你,，愿你收獲滿心的喜悅,，享受美好的人生！

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二十四節(jié)氣谷雨的資料篇三

“谷雨”是二十四節(jié)氣之一,，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣;時(shí)下降雨量還是比較頻繁的,，有助于農(nóng)作物的生長(zhǎng)。那么谷雨是什么意思呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了二十四節(jié)氣谷雨的意思,，歡迎參閱,。

二十四節(jié)氣谷雨是什么意思

雨生百谷

谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨,。

谷雨時(shí)節(jié),，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”,，柳絮飛落，杜鵑夜啼,，牡丹吐蕊,，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了,。這時(shí),，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫,，除了華南

北部和西部部分地區(qū)外,，已達(dá)20℃至22℃，比中旬增高2℃以上,。華南東部常會(huì)有一,、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感,。低海拔河谷地帶也已進(jìn)入夏季,。

中國(guó)古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候?yàn)榇魅谓涤谏！,！笔钦f谷雨后降雨量增多,，浮萍開始生長(zhǎng)，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了,，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥,。

谷雨節(jié)氣，東亞高空西風(fēng)急流會(huì)再一次發(fā)生明顯減弱和北移,，華南暖濕氣團(tuán)比較活躍,，西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動(dòng)比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動(dòng)逐漸增多,。受其影響,，江淮地區(qū)會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨。

谷雨的傳說

開天辟地以后,，人類經(jīng)過了幾十萬(wàn)年沒有文字的日子。到黃帝時(shí)代,，朝中出了個(gè)能人倉(cāng)頡,。他立志要使人間擺脫沒有漢字的苦難，辭官外出,，遍訪九州,，回到家鄉(xiāng)楊武村，獨(dú)獨(dú)一個(gè)住在溝里沒人處造字,。造了三年,，造出一斗油菜籽那么多的字,。玉帝聽到這件事，大受感動(dòng),，決定重獎(jiǎng)倉(cāng)頡,。獎(jiǎng)啥呢?獎(jiǎng)了個(gè)金人。

那一天晚上,，倉(cāng)頡正在甜睡,，忽聽有人喊他;“倉(cāng)頡，快來領(lǐng)獎(jiǎng),?！眰}(cāng)頡迷迷糊糊地掙開眼睛，卻見滿屋子明光耀眼,。他不知這是啥緣故,，急忙坐起來四下里看。這一看不要緊,，卻看見地上立著個(gè)金人,。他心里嘀咕了：這是咋搞的，哪兒來的這金人?莫非是在做夢(mèng)?正想著,，東鄰西舍的公雞嗚嗚啼叫,，不一會(huì)天亮了，金人仍穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)亓⒃诘厣?。他想起?mèng)中聽見的喊聲,，明白了這金人是天上神仙給自己的獎(jiǎng)品。又一想,，自己只做了應(yīng)該做的事,，不配受這樣的獎(jiǎng)勵(lì)。

于是,，他朝空三拜,，算是對(duì)神靈的感謝。第二天,，他叫來全村的小伙子,，連抬帶推地把金人送到黃帝宮中。黃帝問起金人來歷,，他只說偶然撿的,，并說這是天下之物。理應(yīng)為天下人共用,，自己偶然撿得,，不敢占為私有，特來晉獻(xiàn),。黃帝深知他的人格高尚,，笑著收受了,。可是,，過了四五天,，正當(dāng)黃帝和群臣觀賞金人時(shí)，突然飛來一道霞光,，金人不見了,。黃帝心里非常難受，卻弄不清金人哪兒去了,，便派人去給倉(cāng)頡報(bào)訊,。

卻說倉(cāng)頡正在酣睡，夢(mèng)中又聽到有人大喊：“倉(cāng)頡,，玉帝給你獎(jiǎng)的金人你不要,，你想要啥?”倉(cāng)頡在夢(mèng)中說：“我想要五谷豐登，讓天下的老百姓都有飯吃,?！蹦侨擞终f：“好，我去報(bào)告玉帝讓他把金人收回去,，給你送些谷子,。”聽到這兒,，倉(cāng)頡醒來了,，一看窗外，只見滿天繁星,，知道是在做夢(mèng),，也就沒有多想，又呼呼地入睡了,。

第二天,，天氣晴朗，萬(wàn)里無云,。倉(cāng)頡正要出門,，卻見滿天里向下落谷粒。那谷粒下得比雨點(diǎn)還密,，足足下了半個(gè)時(shí)辰,，地上積了一尺多厚方才停住。倉(cāng)頡既奇怪又高興,，急忙跑出門去，只見那谷粒鋪遍了整個(gè)村子,，鋪滿了山川平地,。鄉(xiāng)親們也十分驚異,，個(gè)個(gè)人都向家里攬谷子。

這時(shí),，倉(cāng)頡忽然想起夢(mèng)中的情景,，知道是玉帝對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)，便急忙去讀黃帝報(bào)說,。他走到半路,，碰見了黃帝派來的人，相互說清情況,，又一塊去見黃帝,。黃帝聽了倉(cāng)頡的一番匯報(bào)，也深感倉(cāng)頡的功勞是應(yīng)該大力表彰的,。于是,，他把下谷子雨這一天做為一個(gè)節(jié)日，叫做谷雨節(jié),，命令天下的人每年到了這一天都要?dú)g歌狂舞,，感謝上天。從此,，谷雨節(jié)便一直延續(xù)下來了,。白水人民都把這一天做為祭祀倉(cāng)頡的節(jié)日。

谷雨的風(fēng)俗

谷雨飲食風(fēng)俗——谷雨茶

在谷雨這一天,，桃江,、安化縣一帶村民在谷雨這天采摘鮮茶葉炒制，加上芝麻,、炒綠豆,、花生仁制作成擂茶，俗稱“谷雨茶”,。會(huì)喝茶的人都懂,，“吃好茶。雨前嫩尖采谷芽”,。清明見芽,，谷雨見茶，真正的好茶采自谷雨時(shí)節(jié),，味道非常香醇,。采茶專家介紹，谷雨又名“茶節(jié)”,，谷雨前采摘的茶葉細(xì)嫩清香,，味道最佳，故谷雨品嘗新茶，相沿成習(xí),，此時(shí)也是采茶,、制茶、交易的大好時(shí)機(jī),。相傳喝了谷雨茶能解涼消毒,，寓意在夏天不易生痱子、皰子,。

谷雨這一天,，除家庭飲“雨前新茶”之外，還有結(jié)伴飲新茶,、添樂趣的飲茶風(fēng)俗,，故民間有“三月茶社最清出”的說法。這一天的各地茶館也裝飾一新,，迎接茶客,。茶友們相約聚在一起喝一盅清香高雅的“雨前茶”，交談各自的飲茶經(jīng)驗(yàn),。舊時(shí)的一些文人雅士飲“雨前茶”,，講究一觀二品三思。

一觀,，茶葉沖水后漸漸下沉緩展,，接著徐徐舒展，上下翻飛,，情趣盎然;二品,，茶色銀澄碧綠，幽香芬芳,，入口由澀轉(zhuǎn)甜,，喉清心爽，回腸蕩氣;三思,，品后閉目回味,，凝思遙想，似見湖面煙波浩渺,，漁帆點(diǎn)點(diǎn),，恍然如游神，富有詩(shī)情畫意,。據(jù)說,，宋代詩(shī)人蘇子美，就是在杭州西湖畔,，水月塢暢懷豪飲“雨前茶”后,，詩(shī)興大發(fā),，留下了“三訪水庵”一詩(shī)，為后人傳誦,。

谷雨飲食風(fēng)俗——禁殺五毒

谷雨節(jié)時(shí)尚禁殺五毒的習(xí)俗,。谷雨今后氣溫增高，病蟲害進(jìn)來高繁殖期,，為了緩解蟲害對(duì)作物及人的危害，農(nóng)家一邊進(jìn)田滅蟲,，一邊張貼谷雨貼,，采用驅(qū)兇納吉的祈禱。這一習(xí)俗在山東,、山西,、陜西一帶非常時(shí)尚。谷雨貼,，歸于年畫的一類,，以上刻繪神雞捉蝎、天師除五毒外貌或道教神符,，有的還附有諸如“太上老君如律令,，谷雨三月中，蛇蝎永不生”,、“谷雨三月中,，老君下天空，手遲七星劍,，單斬蝎子精”等文字表明,。山東的谷雨貼，普通進(jìn)行黃表紙制作,，以朱砂畫出禁蝎符,，貼于墻壁或蝎穴處，寄托大家查殺害蟲,、希望豐收,、安寧的心思。

二十四節(jié)氣谷雨是什么意思

二十四節(jié)氣谷雨的資料篇四

時(shí)間順著24節(jié)氣的脈搏平穩(wěn)前進(jìn),，春來暑往,，當(dāng)24節(jié)氣行走到了“霜降”這個(gè)節(jié)氣上，意味著秋天即將過去,，冬天馬上到來,。以下是小編為大家準(zhǔn)備了二十四節(jié)氣霜降是什么意思以及霜降的介紹，歡迎參閱,。

二十四節(jié)氣霜降是什么意思

每年的10月23日是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”,，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷,、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，也意味著冬天的開始,，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要,，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透,，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響,。

節(jié)氣概述

霜降二十四節(jié)氣之一,，天氣漸冷，開始有霜,。霜降一般是在每年公歷的10月23日,。這時(shí)中國(guó)黃河流域一帶出現(xiàn)初霜，大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物,。

我國(guó)古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯,。”此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用,。

霜降解析：

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多,，溫度驟然下降到0度以下,，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花,，色白且結(jié)構(gòu)疏松,。霜只能在晴天形成，人說“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理,。

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷,、開始降霜的意思。東北北部,、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下,，土壤凍結(jié)，冬作物停止生長(zhǎng),，進(jìn)入越冬期,。緯度偏南的南方地區(qū)，平均氣溫多在16℃左右,，離初霜日期還有兩到三個(gè)節(jié)氣,。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時(shí)節(jié),，才能見霜,。當(dāng)然,，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同,，貼地層空氣的溫度和濕度有差異,，初霜期和霜日數(shù)也是不一樣的。

“霜降始霜”反映的是黃河流域的氣候特征,。就全年霜日而言,，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上,，是我國(guó)霜日最多的地方,。西藏東部、青海南部,、祁連山區(qū)、川西高原,、滇西北,、天山、阿爾泰山區(qū),、北疆西部山區(qū),、東北及內(nèi)蒙東部等地年霜日都超過100天，淮河,、漢水以南,、青藏高原東坡以東的廣大地區(qū)均在50天以下，北緯25°以南和四川盆地只有10天左右,，福州以南及兩廣沿海平均年霜日不到1天,，而西雙版納、海南和臺(tái)灣南部及南海諸島則是沒有霜降的地方,。

北宋大文學(xué)家蘇軾有詩(shī)曰：“千樹掃作一番黃,，只有芙蓉獨(dú)自芳”。南方地區(qū)氣候溫和,，霜降期間,，田疇青蔥，橙黃桔綠,，秋菊競(jìng)放,，一樹樹芙蓉盛開，把南方大地打扮得更加艷麗,。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生

在我國(guó)的北方,，每逢霜降時(shí)節(jié)，空氣中的水汽在夜晚溫度降低時(shí)遇到地面上的物體,，就會(huì)附著于其表面凝結(jié)成霜,。清晨在太陽(yáng)出來前,，我們時(shí)常能看到包裹在干枯樹枝上的霧凇，這是大自然在提醒我們,，冬天快要到來了,。而在我國(guó)南方地區(qū)，此節(jié)氣后正進(jìn)入了秋收秋種的大忙時(shí)段,。

“霜降見霜,，米谷滿倉(cāng)”的農(nóng)諺正反映出了勞動(dòng)人民對(duì)這個(gè)節(jié)氣的重視。

七十二候中關(guān)于霜降的有“三候”,?！俺鹾虿蚰思阔F”，是說豺這類動(dòng)物從霜降開始要為過冬儲(chǔ)備食物;“二候草木黃落”,，此時(shí)節(jié)草木枯黃,，落葉滿地;“三候蟄蟲咸俯”，準(zhǔn)備冬眠的動(dòng)物開始藏在洞穴中過冬了,。此時(shí)節(jié)大自然都處在一個(gè)向冬天過渡的階段,，我們?nèi)祟愐矐?yīng)該把“秋凍”放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準(zhǔn)備了,。

天氣逐漸變冷,，身體局部保暖不當(dāng)或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病,、“老寒腿”等疾病的發(fā)病隨之增多,。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養(yǎng),，一定要堅(jiān)持醫(yī)生的指導(dǎo)治療,，避免服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

“霜葉紅于二月花”,。霜降過后,，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下,，開始漫山遍野地變成紅黃色,，如火似錦，非常壯觀,。大家在外出登山,、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖,，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié),，切不可運(yùn)動(dòng)過量,。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí),，血管收縮,，血液循環(huán)變差,，往往使疼痛加重，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖,，必要時(shí)戴上護(hù)膝,。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng),，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,。

二十四節(jié)氣霜是什么意思