總結(jié)是了解自己在某個領(lǐng)域的成長和進步的重要方式,。在總結(jié)時要盡量做到言之有物,，突出實質(zhì)性的收獲和收益。以下是小編為大家整理的一些相關(guān)總結(jié)范文,，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇一

摘要：在初中英語教學的眾多影響因素中情感因素也是重要之一。為了能提高英語教學水平克服單一知識教學的局限性，大力發(fā)揮情感教學的巨大功能,。在本文中,，先是對初中英語教學的現(xiàn)狀進行了一個詳細的研究和分析,。然后再針對情感教學的作用，對利用情感教學提高初中英語教學質(zhì)量的想法提出了幾條建議,。

關(guān)鍵詞：情感教學,；現(xiàn)狀；作用,。

為了能培養(yǎng)出合格的社會主義接班人,，社會所需要的綜合型人才。大力發(fā)展英語教學,，培養(yǎng)出在英語方面有出色表現(xiàn)的人才,。但是，目前初中生的英語成績令人擔憂,，英語的能力差,，就會嚴重影響著學生學習英語的興趣，影響著英語成績的提高。為了能促進英語教學的發(fā)展,，需要改善英語教學的教學方式,，英語教學的效果嚴重影響著學生接受英語的水平。為了能提高學生在英語教學方面的建樹,，就必須提高英語教學的的水平,。要提高英語教學水平，就要采取一定的措施和實踐手段,，以下就是針對利用情感教學的教學方式而提出的幾種解決措施,。

1目前英語教學的現(xiàn)狀。

1．1學生對英語缺少興趣：雖然英語是一門十分重要的學科,，但是它卻沒有得到應(yīng)有的重視,，即使教師加大教學力度，也沒有取得預(yù)想的成績,，這應(yīng)該是因為學生并沒有對英語產(chǎn)生濃厚的興趣,，沒有學習英語的積極性和主動性。例如,，首先,，學生對英語寫作缺乏興趣，在沒有英語寫作的情況之下,，沒有學生會主動的去練習英語寫作,，即使有英語寫作的作業(yè)大多數(shù)情況也是簡單的應(yīng)付了事。其次,，初中生的基礎(chǔ)知識比較的薄弱,，是因為學生缺少對英語的興趣，即使是基礎(chǔ)知識,，學生也并沒有加大力度去記憶,。基礎(chǔ)薄弱就會出現(xiàn)各種各樣的問題,。最后,，初中生缺乏高效的定期的英語練習。因為缺少大量的練習,，才會導致學生在英語教學中出現(xiàn)的問題會一次又一次的出現(xiàn),。

1．2教師教學的方式比較的單一信念不夠堅定：在激起學生學習英語的積極性，投入感情去學習英語的這方面,，教師顯然做的是不夠好的,，有的教師根本沒有意識利用情感去提高教學水平的重要性，然而意識到的教師也只是進行簡單的情感引導,，并沒有利用多種豐富的教學形式來帶引學生進行帶有情感世界的英語教學活動,。方式比較的單一，信念也不夠堅定,，導致教師在進行情感教學的時候,，沒有投入很大的力度，這樣就會影響情感教學的教學效果,，并沒有引起學生多大的興趣和情感去主動地了解學習英語的意識,。

1．3師生交流不夠：事實證明，教師在課堂上傳授知識,，學生在下面作出相應(yīng)的回復(fù),。在這個過程中，師生之間交流的不單單是知識點之間的交流,，更是情感之間的交流和互動,。研究發(fā)現(xiàn)，積極向上,，樂觀開朗的一種情緒,，可以帶動學生思維的發(fā)展，大腦可以積極的轉(zhuǎn)動,，能夠更好地思考教師所提出的問題和所講的知識點,。但是，在真正地教學過程中,，教師為了趕課程,，并沒有多少的`時間去關(guān)注情感利用的方式和方法，即在教學過程中,，教師只是一味的進行教學,，沒有設(shè)計出和學生進行大量溝通的時間和環(huán)節(jié)，減少了和學生之間的互動,，就缺少了情感之間的交流,，也就帶動不起學生大腦思維的開發(fā)和大腦的快速運轉(zhuǎn)。

2情感教學在初中英語教學中的作用,。

2．1情感及其對學生發(fā)展的影響：情感的本質(zhì)是人對客觀事物是否符合個人需要而產(chǎn)生的態(tài)度和體驗,，是人對客觀事物的一種特殊反應(yīng)形式，是人對人的一種態(tài)度,，是一種心理體驗,。良好的情感能夠直接的提高學生的學習效率，能夠直接促進學生大腦的發(fā)展和思維的進步,，有助于促進學生創(chuàng)造性思維的發(fā)展,。例如，當學生在英語課上處于一種情緒高漲的時候,，他們的學習氛圍就會變得非常的積極,，十分的活躍，學習吸收能力、思考能力以及語言表達能力都會達到一種很好的狀態(tài),。反而,，當學生的情感狀態(tài)處于一個低落的時候，他們就會產(chǎn)生消極的情緒,，消極的對待教師的問題,，大腦思考能力也會暫時的效率特別低效。

2．2能夠激起學生學習英語的積極性和主動性：主動去學習和被動的去學習,，產(chǎn)生的效果會有很大的不同,。主動去做一件事，就會充滿激情,，發(fā)揮自己所有的能力和本領(lǐng),，全力以赴，完美地完成作業(yè),；被動地去做一件事,，就會產(chǎn)生消極的情趣，草草了事,，敷衍了事,，自己也不會從中學到更多的知識和技巧。就如眾所周知的,，興趣是學生最好的老師,。在學生學習的時候，投入了自己極大地興趣,，那么在學習過程中學生的大腦就會處于亢奮的狀態(tài),，有利于學生積極地進行思考和學習活動。所以教師在英語教學過程中,，要利用學生的心理,，進行有效的學習活動。例如,，可以使用獎勵學習方式,，對于英語課堂表現(xiàn)出色的，教師進行特別的獎勵,。引起了學生的興趣,，就會引領(lǐng)學生自主的學習，培養(yǎng)出學生學習的主動性和自覺性,。這樣有利于學生在英語課堂方面的表現(xiàn)出色,，有益于提高學生的英語成績。

2．3英語情感教學的內(nèi)涵：英語情感教學,，是指在英語教學過程中,，妥善處理教學過程中認知與情感的關(guān)系,，通過師生豐富多元的情感溝通來進行教學，是通過英語教學培養(yǎng)和發(fā)展學生豐富的情感,。初中英語情感教學可以利用教學活動來喚起學生內(nèi)心深處的美好情感,，激起學生的求知欲和探索精神，使得學生擁有一種輕松快樂的心情去學習,，去獲取知識,、學習技能,、陶冶情操,，把他們培養(yǎng)成獨立學習，主動思考,，熱愛探索的良好的學習習慣,。在這個過程中，需要教師積極地發(fā)揮主觀能動性,，加強利用情感教學的教學方式,，使情感充斥在每個教學環(huán)節(jié)中，讓學生在積極學習的過程中,，不但能提高學習成績,，增強學習能力和提高學習素質(zhì)。還能不斷地促進學生人格的全面發(fā)展,，形成健康的人格魅力,，為學生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)加大投入力度。

3結(jié)束語,。

為了能促進國家的發(fā)展,，為了能早日實現(xiàn)中國成為真正強國的愿望。我國必須培養(yǎng)高素質(zhì)的社會主義接班人,。英語是世界上應(yīng)用非常廣泛的一種語言,，所以它深受國家和人們的重視。即在學生的教學科目中英語一直都是非常重要的一門科目,，特別是初中英語情感教學,。在初中英語教學中存在著一些問題，這些問題嚴重影響著英語教學的教學效果,，也影響著教師的教學態(tài)度和學生對英語的學習積極性,。在此，從情感教學方面進行分析,，了解了情感教學對英語教學的重要作用,，希望教師能情感教學出發(fā)找到適合學生學習的教學方式，以促進初中英語教學的進步,。

參考文獻:,。

［1］薛小銳．初中英語情趣教學實施策略研究［d］．四川外國語大學,，2014．。

［3］余娟．論情感在初中英語教學中的作用［d］．華中師范大學,，2015．,。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇二

新課程改革給小學語文教學提出了新的目標，所以在開展小學語文教學過程里,，必須提高小學語文教學的有效性,，充分保障學生的主體地位，營造良好的課堂氛圍,，及時鞏固所學語文知識,。只有這樣才可以提高小學語文教學有效性。下面是筆者結(jié)合自身經(jīng)驗分析的提高小學語文教學有效性的措施,。

1營造良好的課堂氛圍,。

要想有效的開展語文課堂教學活動，就要重視營造良好的課堂氛圍,，活躍和諧的課堂氛圍有利于幫助學生提高學習興趣,，提高學生對語文學習的積極性。舉例來看,，在學習《鯨》這一課時,，可以先板書課文題目，然后讓學生說一說自己認識的鯨的特征,，通過小組討論的方式活躍課堂氣氛,，在這樣的情況下，學生可以更好的融入課堂當中,，通過這樣的討論學生的興趣被激發(fā),，這時候的語文教師可以適當?shù)倪M行引導，讓學生了解更多和鯨有關(guān)的科學知識,，有利于提高小學語文課堂教學的效率,。

2保證學生的主體地位，尊重學生的主體性,。

在過去小學語文課堂教學中的核心就是教師,，教師控制著整個課堂，在這種以教師為主體的教學方式里,，學生處于一種被動狀態(tài)下,，很難主動接受知識，總的來說這樣的教學模式已經(jīng)很難和時代發(fā)展相適應(yīng),，所以,，新課程改革影響下，學生成為了課堂的主體,，教師扮演的更多是引導者的角色,。舉例來看,，在學習課文《愛迪生》的時候，學生閱讀課文以前有個同學突然舉起手,，當時的筆者問了這個同學“你有什么問題呢”,，這個同學特別羞澀的說他想給大家讀這個課文。其實當時筆者并沒有這個安排,，但是依然給這名同學表現(xiàn)的機會,，并在學生的閱讀之后表揚了他的行為，在一定程度上保障了學生的主體地位,，大大提高了學生的語文課堂表現(xiàn)積極性,，學習勁頭更加充足。在課堂教學過程里,，由于語文答案沒那么統(tǒng)一,，所以要積極鼓勵學生發(fā)散思維,，讓學生多交流自己的看法,，有利于體現(xiàn)學生的個性，尊重每一個個體,，有利于提高學生對語文的學習興趣,。

3有效激發(fā)學生學習興趣。

俗話說,，興趣是學生最好的教師,，所以要想提高小學語文教學的有效性，必須培養(yǎng)學生對語文學習的興趣,，通過和語文課程特色的有機結(jié)合,，有利于幫助學生發(fā)現(xiàn)語文學習的樂趣。學習《驕傲的孔雀》這篇文章時,，可以通過班班通多媒體展示多種動物的特色,，同時還可以在導入階段中讓學生討論自己最喜歡的動物，活躍課堂氣氛的同時還可以吸引學生注意力,。讓學生自己說出自己喜歡的動物和喜歡這種動物的理由,，表達自己的'內(nèi)心情感，有利于更好的產(chǎn)生更多的趣味點,，也有效吸引學生進入此刻的學習,，發(fā)現(xiàn)孔雀的驕傲之處和表現(xiàn)，豐富個人的情感體驗,，激發(fā)了學生對小學語文的學習興趣,。

4充分利用情景創(chuàng)設(shè)的提問方法。

對于任何一個教師來說,，提問都是一門藝術(shù),，通過合理的提問可以幫助學生樹立自信心,，同時還可以檢驗學生對知識的把握狀況，有利于學生和教師開展良性溝通,，不過,，對于小學語文教師來說，怎樣進行有效的提問,，怎樣通過提問集中學生的注意力,，這些都是小學語文教師應(yīng)該注意的問題，必須加大重視力度,。通過情景創(chuàng)設(shè)提問方法學生可以更好的進入狀態(tài),，努力思考教師提出來的問題。在實際的課堂開展過程里,，教學提問可以結(jié)合一些場景進行,，通過和多媒體有機結(jié)合，把問題融入到故事背景中去進行思考,，直觀的展示給學生自己提問的問題,，有利于吸引學生的注意力，全心全意進行問題的思考,。除此之外,，通過一些開放性的答案，有利于幫助學生體會到語文學習的樂趣,，讓學生愛上語言組織和語言表達,，暢所欲言。在設(shè)置問題時,，要保證問題具有連貫性,，可以更好的學習舊的知識，同時還可以理解新知識,，達到溫故知新的效果,，有利于進一步征服新內(nèi)容。

5通過游戲化教學方式提高教學有效性,。

事實上,，小學生的年齡比較小，他們的性格都比較活潑,，所以更加喜歡游戲這種“動”的活動,，通過游戲化教學方式教師要不斷提高課堂教學的趣味性，優(yōu)化傳統(tǒng)的死板的教學方法,，提高小學語文教學的有效性,。舉例來看，在學習《小馬過河》時，可以讓學生們進行角色扮演,，通過這樣的角色扮演,，學生可以更好的體會出小馬當時的狀態(tài)，然后和自己的想法相結(jié)合,，自由發(fā)揮自己會怎么做,。在這樣的小游戲影響下，學生可以更好的體會到課文中作者想要表達的情感,，提高課文的教育性,，更好的體會作者的情感。

6科學設(shè)計課堂練習提高課堂教學實績,。

課堂練習能讓學生活學活用剛學到的語文知識,。教師師在設(shè)計課堂練習時，首先要研究每一節(jié)課所講授的知識點和教學目的,，然后根據(jù)這些知識點和教學目的設(shè)置有針對性和基礎(chǔ)性的課堂練習,。教師還要考慮到學生對課堂知識的認知情況，結(jié)合學生所學,，把握新舊知識的聯(lián)系,。學生通過在課堂上完成有針對性、基礎(chǔ)性的課堂練習,，達到對知識的理解和掌握,。同時也使學生獲得學習成就感,，產(chǎn)生學習興趣,，增強自信心。

7提升課堂反思階段的有效性,。

在整個教學過程里,，課堂反思是最后的環(huán)節(jié)，但是這一環(huán)節(jié)對于整個教學有效性提高來說具有重要的意義,，在這一環(huán)節(jié)里,，教師可以根據(jù)學生的課堂表現(xiàn)對自己的教學效果進行反思，發(fā)現(xiàn)其中存在的問題,，有利于下一節(jié)課高效進行,。從知識層面來看，教師要進一步完善自身知識體系,，如果課堂上有自己不了解的知識在下課之后必須弄懂,，提高自身專業(yè)知識素質(zhì)。另外,，如果在課堂上提到了一些冷門的看起來和語文課堂并沒有什么關(guān)系的知識,，下課之后也要查閱相關(guān)資料，在下一節(jié)課給出詳細的解答,，有利于培養(yǎng)學生的探索精神,，提高課堂教學有效性,。如果在語文課堂開展中出現(xiàn)了教學意外，就要仔細分析紕漏,，分析好其發(fā)生的原因,，做好總結(jié)工作，不斷積累處理意外的經(jīng)驗,。通過經(jīng)驗的記錄,，做好相關(guān)的總結(jié)工作，有利于提高教學質(zhì)量,，進一步增強自身的學習能力,。如果在教學過程里出現(xiàn)了新的教學靈感，就要及時記錄下來并落實到實踐中查看效果,，每個月都要和其他的語文教師開展必要的溝通交流,，提高教學有效性。

8結(jié)語,。

總得來說,，在新課程改革背景下，要想提高小學語文教學的有效性,，就要從多個角度采取措施,，充分保障學生的主體地位，同時還要激發(fā)學生的語文學習興趣,，更好的進行反思,，營造和諧的課堂氛圍，豐富課堂教學形式,，進一步幫助學生融入語文課堂教學中,，有利于提高小學語文教學有效性，具有一定的參考價值,。

參考文獻：

［2］于東生.淺談如何提高小學語文課堂教學有效性［j］.新課程,，2014（11）:183.

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇三

上海立信會計學院繼續(xù)教育學院，上海35,。

摘要本文分析了目前存在的工學,、家學矛盾，對比傳統(tǒng)教學模式――面授教學與網(wǎng)絡(luò)教學模式的優(yōu)劣,，提出成人學歷教育教學應(yīng)以面授與網(wǎng)絡(luò)教學相結(jié)合的方式,，面授教學模式為主，輔以網(wǎng)絡(luò)手段,，構(gòu)建成人高等教育網(wǎng)上學習社區(qū),，以緩解工學、家學矛盾，促進成人高校教育教學改革,，提高教學質(zhì)量,，努力實現(xiàn)成人高等教育的可持續(xù)發(fā)展。

一,、引言,。

隨著我國經(jīng)濟體制的轉(zhuǎn)變及現(xiàn)代化技術(shù)特別是電子技術(shù)、信息技術(shù)高速發(fā)展的知識經(jīng)濟,、信息化時代的到來,，社會發(fā)展對人才的需求和人們亟待提高自身文化素質(zhì)以適應(yīng)社會變遷的需求，成人教育被賦予了愈加艱巨的任務(wù)和更加廣闊的發(fā)展前景,。與此同時,，通過工學兼進的成人教育途徑以提高自身科學文化知識的學生在求學過程中，工學矛盾,、家學矛盾日益突出,。這就要求成人教育改革傳統(tǒng)教學模式，充分利用現(xiàn)代教學手段,，借助日臻普及完善的計算機技術(shù)及計算機網(wǎng)絡(luò)設(shè)施和多媒體,、流媒體技術(shù)，探索新的教學模式,，緩解工學,、家學矛盾。

二,、工學,、家學矛盾分析。

從我院的調(diào)查研究中歸納出目前存在的主要工學矛盾有：學校積極與企業(yè)消極的矛盾和學生工作與學習之間的矛盾,。

學校積極與企業(yè)消極的矛盾――第一,，學校目標與企業(yè)目的不同，學校是不以盈利為目的的生產(chǎn)單位,，培養(yǎng)人是學校的主業(yè)，企業(yè)則是以盈利為目的的生產(chǎn)單位,，因此,，許多企業(yè)“重生產(chǎn)、輕學習”,，希望員工努力工作,，創(chuàng)造更多的剩余價值，而忽略了員工科學文化素質(zhì)方面的提高,；第二,，在配套政策上，雖然，這幾年政府正在大力支持高校開展科研和文化建設(shè),，但是對于成人學歷教育的財政和政策,、法規(guī)的支持力度還不夠，這就使得學校和企業(yè)之間的合作缺乏依據(jù)和潛力,，合作積極性不高,；第三，絕大多數(shù)成人教育高校未達到能解決企業(yè)大部分技術(shù)難題和提供技術(shù)服務(wù)的程度,，企業(yè)從學校中沒有得到利益,。

工作與學習之間的矛盾――成人教育的學生多數(shù)都有工作，由于學歷層次普遍不高,，在工作單位中所處的層級也偏低,，過長的工作時間、過大的勞動強度,、過低的勞動報酬等,，使得學生在工作和學習時間的安排上，自然厚此薄彼,，出現(xiàn)工學矛盾時,，不是統(tǒng)籌安排，而是先對學習亮“紅燈”,，給工作讓路,，學習緩一緩、等一等,、停一停,。

在家學矛盾方面，我院成人學歷教育的主要專業(yè)是會計學,、國際經(jīng)濟與貿(mào)易,、財務(wù)管理、金融學,、稅務(wù)等,，學生中女性占較大比例，學生年齡段以20至30歲之間居多,，處于這個年齡段的女性學生要結(jié)婚生子,、養(yǎng)育子女，面臨更大的工作和家庭壓力,，這極易導致學生放松學習要求,、上課出勤率低、考試通過率低,、成績不理想等,，甚至因此而退學,。

三、面授教學模式和網(wǎng)絡(luò)教學模式利弊分析,。

（一）面授教學模式的優(yōu)勢與劣勢,。

長期以來，成人學歷教育采用的教學模式主要以面授為主,，這種方式比較傳統(tǒng),，為大眾所接受。教師直接面對教學對象,，可根據(jù)學生反饋及時調(diào)整上課的內(nèi)容,、進度等，實現(xiàn)一個互動的過程,，更貼近學生需求；教師與學生良好地溝通,、及時地答疑解惑,，以及教師的個人魅力等，都可以提高學生的學習興趣,，教師給予學生即時表揚和鼓勵,，使得學生獲得被認同感,，提高學生的學習動力和熱情,；面授教學也使學生定期到課堂中來，同學間交流較多,，有利于增加學生的集體感,、歸屬感,，此外，也便于班主任開展工作,，及時了解學生思想動態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題,、解決問題，營造積極向上,、互幫互助的班級風氣,。

面授教學模式的缺點也很明顯,，和網(wǎng)絡(luò)教學相比，集中面授在時間和空間上的限制所造成的工學,、家學矛盾成為成人接受繼續(xù)教育的最大桎梏,；而學生所從事的工作、原本的專業(yè)基礎(chǔ),、學習能力都有所不同,，面授教學很難滿足不同基礎(chǔ)和能力的學生對知識學習的不同需求，教師在有限的時間內(nèi)也很難全面地做到既要進行系統(tǒng)的講授,，又要進行重點,、難點的輔導及作業(yè)的講評；另外,，面授教學“一個蘿卜一個坑”,，一個班級、一門課程,、一個教師,，不利于優(yōu)秀師資的共享。

（二）網(wǎng)絡(luò)教學模式的優(yōu)勢與劣勢,。

網(wǎng)絡(luò)教學模式正好解決了面授教學存在的上述問題,，網(wǎng)絡(luò)信息量大、查找方便,，給學生建造了一條“信息高速公路”,，網(wǎng)絡(luò)教學不分時間、不論空間,，突破了面授教學中的時空藩籬,，學生可以通過網(wǎng)絡(luò)查找資料、觀看vod點播,、利用課件多次學習,、重復(fù)學習，()更可以在網(wǎng)絡(luò)上與其他學生進行討論,，利用bbs等方式與教師進行交流,、答疑，學生獲取知識的渠道更加寬廣,，這一定程度上解決了成人學生工學,、家學矛盾突出的問題。同時,，“師生分離”和“教導分離”促使網(wǎng)絡(luò)教學方式從傳統(tǒng)的教師主導型轉(zhuǎn)向了學生主導型,，客觀上推動了學生主體參與知識構(gòu)建活動，使教學過程更趨科學,、合理,。

但是,，網(wǎng)絡(luò)教學也存在不少缺點，第一,，過于依賴學生學習的主動性,、自覺性。第二,，單純依靠網(wǎng)絡(luò)來進行教學,，教師與學生、學生與學生,、班主任與學生的互動性差,，不利于促進對學生的人文關(guān)懷、情感關(guān)注,，教師無法獲得即時的教學反饋,，不利因材施教，班主任不易發(fā)揮引導作用,，班集體缺乏互相交流,、溝通與協(xié)助，不利于學生心理的健康發(fā)展,，也不利于營造班級比學趕幫的良好風氣,。

從上述分析可以看出，面授與網(wǎng)絡(luò)教學模式各有利弊,。網(wǎng)絡(luò)教育比較適合學習目標明確,、自我管理和控制能力較強的學生或者是平時工作業(yè)務(wù)繁忙、時間成本高,、難以抽出時間參加固定的面授,、重視效率，例如國家統(tǒng)考或考證的學生,、高端培訓的企業(yè)管理者,、精英等。面授教學比較適合有意愿提升自身文化素養(yǎng)水平,、進一步提高自己的學歷水平,，但自我約束能力不強、基礎(chǔ)一般的學生,，例如學歷不高的一般企業(yè)工作人員等,。

目前，我院主要開設(shè)的專業(yè)有會計學,、國際經(jīng)濟與貿(mào)易,、財務(wù)管理、金融學,、稅務(wù),，在師資方面,，我院聘請總?；蛏鐣暇哂邢喈斀虒W經(jīng)驗和實踐經(jīng)歷的教師授課,；在課程安排上，一些主干課程例如高級財務(wù)會計,、財務(wù)管理,、管理會計等或者難度較大課程例如概率論與數(shù)理統(tǒng)計、線性代數(shù)等,，盡量安排小班教學,，并增加一定課時量；在課程設(shè)置上,，新調(diào)整了部分專業(yè)的教學計劃,，增加了實踐環(huán)節(jié)，例如會計學專業(yè)增加了會計模擬實習課,，讓學生模擬演練做賬,，希望學生學以致用，而不只停留在“紙上談兵”,；在教材選用上,，我院并不盲目跟從全日制的教材選用,，而是由課程的教研組長根據(jù)學生層次和課程難易選取近年比較優(yōu)秀的適用于成人學生的教材,。另外,，我院正積極探討和開展學歷與培訓結(jié)合的教學方式,，將考證的部分課程，例如會計上崗證,、初級,、中級會計職稱、aia,、cpa,、acca的部分培訓內(nèi)容融入學歷教學中,，讓學生可以學歷考證兩不誤,。由于有部分學生工作性質(zhì)不能保證有固定時間參加面授教學，例如學生做一休一，單天工作時間從早上9點至晚上9點，那么，他/她周六、周日,、業(yè)余晚上班都不能保證出勤率，針對這一部分學生,，我院擬在周六,、周日班中單獨設(shè)置一個班,，原則上選擇同一門課程的任課教師相同的班級,，允許學生跨班聽課、點名,，以在一定程度上緩解工學矛盾,。

（二）網(wǎng)絡(luò)手段為輔，構(gòu)建成人高等教育網(wǎng)上學習社區(qū),。

第一,，選取部分課程施行網(wǎng)絡(luò)遠程教育，通過網(wǎng)絡(luò)進行在線授課,，學員可以通過網(wǎng)絡(luò)瀏覽課件,，完成作業(yè)，通過bbs進行提問和溝通――在面授教學模式中,，真正能享受到最優(yōu)秀教師服務(wù)的是少數(shù)也是隨機的,，而在網(wǎng)絡(luò)教學模式中，學生則可以輕松享受到最優(yōu)教學,，網(wǎng)絡(luò)課堂可以整合專業(yè)領(lǐng)域最優(yōu)秀的師資力量,，提供強大的教學陣容；學生隨時隨地上網(wǎng)學習,，個人掌握學習主動權(quán)；教學內(nèi)容按課時/小節(jié)劃分,，明白的可以不聽,，不明白的`可以多聽幾遍；通過bbs,，學生可以隨時向老師咨詢并得到滿意答復(fù),；同時，也省下了大量交通費和來回的寶貴時間,，部分緩解了學生的工學,、家學矛盾。我院探索擬選擇個別考查課程進行試點,，學生可以選擇面授教學方式,，也可以選擇網(wǎng)絡(luò)教學方式，當然,，參加面授教學方式的學生可以同時上網(wǎng)學習,；為保證教學質(zhì)量,，網(wǎng)上學習必須提交作業(yè)等相應(yīng)的學習證明；在教學評價環(huán)節(jié),，不管面授還是網(wǎng)絡(luò)教學方式仍堅持現(xiàn)場考試,、紙質(zhì)試卷,，這有利于保證和增強考試的嚴肅性,、公正性、真實性,、可信性,。另外,，網(wǎng)絡(luò)輔助手段的配套制度建設(shè)必須跟上，引入網(wǎng)絡(luò)輔助手段后,，對原有的教學模式會有一定沖擊,，對應(yīng)的學籍、教學等管理制度必須更新,。

第二,，有計劃地、系統(tǒng)地推出主干課程的多媒體課件,，并配備一定量的作業(yè),、習題等。成教的學生普遍工作,、生活繁忙,，主要利用業(yè)余時間學習，有了主干課程的多媒體課件,，方便學生在面授教學外隨時點播,，同時提供在線答疑、在線討論,、作業(yè)提交等功能,，缺課的學生也可以通過多媒體課件的點播自學以跟上教學進度，基礎(chǔ)差的學生還能多次點播,、重復(fù)學習,。

第三，逐步構(gòu)建并完善學生網(wǎng)上學習社區(qū),，給學生提供一個良好的學習,、交流平臺。網(wǎng)上社區(qū)的另一大功能是為學生提供虛擬空間以釋放壓力,，學生通過交流平臺可以自由發(fā)表言論,，當然，這也有利于校方及時了解學生的思想,，便于引導和教育,。要管理好網(wǎng)上社區(qū),，校方需要投入足夠的人力、物力,。除了硬件設(shè)施方面的投入外,，認真負責的管理人員、值班人員及答疑老師等都非常重要,。網(wǎng)上社區(qū)一旦開放,，在線監(jiān)控、及時反饋都是非常關(guān)鍵的,。若反饋不及時,，互動性不強，學生會逐漸降低關(guān)注度,，起不到引導教育的目的,；甚至出現(xiàn)一些非法言論，將會起到反作用,。

五,、結(jié)束語。

在新的形勢下,，構(gòu)建有效的教學模式,，辦好成人高等教育，是一個需要廣大成教工作者思考并探索的重要話題,。本文在分析工學,、家學矛盾的基礎(chǔ)上，對比了網(wǎng)絡(luò)教學模式和面授教學模式各自的利弊,，并據(jù)此根據(jù)學生的不同情況提出了面授教育與網(wǎng)絡(luò)教育相結(jié)合,、構(gòu)建成人網(wǎng)上學習社區(qū)的構(gòu)想。希望能藉此文引發(fā)有關(guān)教育工作者對成人高等教育模式改革的進一步思考,，起到拋磚引玉的作用,。

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提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇四

一,、教學生養(yǎng)成良好的學習習慣,。

我認為培養(yǎng)學生良好的學習習慣是整個教育的主旨，也能使學生終身受益,。在語立,、文教學方面，鑒于語文學科是門工具性與人文性相結(jié)合為特征的學科,，我認為語言文字的學習,，就理解方面說，是得到一種知識,；就運用方面說,，是養(yǎng)成一種習慣。這兩方面務(wù)必聯(lián)成一貫,，就是說,，理解是務(wù)必的，但是理解之后務(wù)必能夠運用,；知識是必要的,，但是這種知識務(wù)必養(yǎng)成習慣。此刻的學生只去記知識,，但是不會用知識,。就拿這次模擬考試來說吧，其中有“我們校園這次舉行了很多活動”一句,，有絕大多數(shù)學生做錯了,，可我平時在詞語搭配中講過“活動”要和“開展”搭配，可才實際應(yīng)用就不會了,。所以在“知識”與“潛力”之間,，務(wù)必以“養(yǎng)成習慣”為橋梁，認真抓好“養(yǎng)成教育”是我們提高教學質(zhì)量的關(guān)鍵,。

二,、培養(yǎng)學生具有自我約束的潛力。

自我約束潛力,，也就是要學生有自我教育的本領(lǐng),。我認為一個優(yōu)秀的學生務(wù)必是一個具備足夠的自學潛力的人，能夠隨時隨地地進行自我教育的人,，否則,，算不得是個優(yōu)秀的學生,。作為教師，務(wù)必讓學生學會舉一反三,，自己去學習,、去研究、去掌握,，去掌握更多的知識,。人類的知識財富，其積累主要不是機械相加,，而是發(fā)展演進的,，由此，學生對于現(xiàn)代的知識,，絕不可“光知守而不知變”,，必須要多看書，在理解前人經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,，透過自己的獨立思考,、有所發(fā)現(xiàn)、有所改革,、有所創(chuàng)新才是,。這種發(fā)現(xiàn)、改革,、創(chuàng)新,，是別人不能代替的，務(wù)必在自學過程中逐步到達這樣的境地,。但是此刻的學生自我約束潛力較差,，在老師面前還看看書，一旦老師離開教室,，學生也就離開了書本,，他們根本沒有明確學習目的，玩心較重,，再加上他們遺忘得快,，造成了在這次模擬考試中許多我講過的資料，而且是他們記過一遍又一遍的都失分,，而對于有約束潛力的學生,，在考試中理所當然地取得了好成績，如李博婷93分,，明鑫92分等。所以我說培養(yǎng)學生的自我約束潛力是提高學生成績的重要因素,。

三,、搞好課堂教學,。

教師的教學應(yīng)以課堂教學為軸心，教師應(yīng)使課堂教學富有知識性,、趣味性,，語言要有激發(fā)性，更要有激情,，教師上課有精神,，學生回答問題也有精神。教師要為課堂渲染一種氣氛,，營造一種與文章資料相一致的情境,，使學生置身于特定的情境中，構(gòu)成必須的情感基調(diào),，從而使學生集中注意力上好每堂課,。我在本期上一了堂公開課，同事們聽后,，在評課中說我上課特有精神,，學生回答問題也有精神，有的還說：“你這堂課是不是上過的,？你的學生答得那么流利,？”我說：“沒有呀?！彼哉f,，教師豐富的表情動作、富有感情的語言,、飽滿的激情,，讓學生高效率地投入，快樂地學習是我們課堂教學的最終目的,，是搞好課堂教學的關(guān)鍵,，而搞好課堂教學又是提高教學質(zhì)量的又一關(guān)鍵。

總結(jié)精選（3）：

提高教育質(zhì)量是校園工作永恒的主題,，是一個校園賴以生存的基礎(chǔ),。教育質(zhì)量的好壞，并不單純是指學生考試成績的高低,，還就應(yīng)突出對人的塑造,，尤其是教學生學會如何做人，培養(yǎng)健全的.人格,。

一,、加強教師隊伍建設(shè)，強化教師職業(yè)建設(shè)。

教師是辦好校園的關(guān)鍵,，師德是教書育人的靈魂,。我們務(wù)必要求教師率先垂范，用自己良好言行和人格魅力去感染,、熏陶,、影響學生，讓學生在言傳身教中健康成長,。教師要切實樹立學高為師,、身正為范的良好形象，永久持續(xù)昂揚的精神狀態(tài),，爭取在教學上是一把好手,，在師德上是一座豐碑，努力贏得社會,、家長和學生的尊敬和認可,。

二、抓好學生養(yǎng)成教育,，培養(yǎng)良好學習習慣,。

農(nóng)村地處偏遠，加之長期較為隨意性的教學環(huán)境讓學生養(yǎng)成很多無意識行為習慣,。做什么事沒有目的性,，而且沒有多少規(guī)矩可言。這樣的習慣讓他們的學習,、紀律,、衛(wèi)生、公共道德等方面都存在著缺陷,。抓習慣培養(yǎng),，校園要建立起一套行之有效的長效機制，常抓不懈,，持之以恒地養(yǎng)成學生良好的學習習慣,，讓學生有事做，做有好處的事,。我們透過每周的升國旗儀式,、主題班會以及校園廣播等豐富多彩的活動，培養(yǎng)學生高尚的情操和行為規(guī)范,。我們還制定嚴格細致的量化標準,，加大檢查監(jiān)督力度，努力提高學生的自理,、自立,、自制的潛力,。

三、提高教師業(yè)務(wù)潛力,，狠抓教育教學管理,。

1.學習培訓。校園要充分利用農(nóng)村遠程教育資源,，組織教師進行業(yè)務(wù)培訓。注重對青年教師的培養(yǎng),，采取老年教師對青年教師的“幫,、扶、帶”形式,。

2.走出去,、請進來。校園要安排每個人每學期都有外出培訓的機會,，透過理論學習,、外出參觀、教研等方法提高教師的各種潛力,。

3.開展校本教研活動,。教師每人都要有自己的教學研究課題，校園根據(jù)實際需要確定教學研究課題,，以此開展課題研究,、評教評學、觀摩展示,、優(yōu)質(zhì)課競賽,、實驗課等活動，為教師素質(zhì)提高創(chuàng)設(shè)環(huán)境,，促教師專業(yè)成長,。

4.全面開展“互聽互評活動”。實行“聽一節(jié)課,，學一個優(yōu)點”,，教師在日常工作中要互相進行評課活動，而校園的領(lǐng)導要進入教師的課堂中,，將每個科目的教學動態(tài)了解清楚,，教師與校園領(lǐng)導之間要盡可能多地進行交流溝通，到達相互學習的目的,。

5.定期組織開展“教學評優(yōu)”的活動,，讓所有教師全身心地投入到教學工作中去。

6.嚴格管理,。要建立健全跟教學管理相關(guān)的制度,，而檢查工作由校園相關(guān)的領(lǐng)導來負責。針對教學總結(jié)與計劃、群眾備課,、教案書寫,、課件的制作和使用、課堂的組織管理,、課后輔導,、作業(yè)的數(shù)量與質(zhì)量、命題潛力,、試卷分析和講評,、后進生的補習提高、教研活動,、繼續(xù)教育學習,、教育科研、現(xiàn)代化教學手段的培訓,，都要具備對應(yīng)的規(guī)章制度,，采取不定期抽查及定期檢查的方式，給予真實的評價,。

7.期末考察則依靠考試成績,、領(lǐng)導評價以及學生評價這幾個評價來綜合，從而得出教師的個人評價,，將其歸納進教師的個人年度評價,。

8.工作中，教師要做到：建立良好的形象,，取得良好的成績,，擁有一項特長，取得良好的教改效果,。

四,、強化課堂進程的管理。

（一）課堂教育中教師務(wù)必要做好的幾個階段,。

1.課前的準備工作,，課前要準備好教學方法以及教材的選取。

2.知識的導入,，在新知識點的教學中導入工作是十分重要的階段,，其是新知識的開始，是學生與教師之間進行交流的開端,。

3.研究主體,，這是課堂教學的關(guān)鍵所在，其關(guān)鍵在于研究而不是簡單的講授,。

4.加強知識的鞏固,，鞏固知識的目的就是為了加強對知識的掌握,。

5.擴展總結(jié)，處于這個階段不但是對知識點進行簡單的總計,，還需要對學習方法進行系統(tǒng)的總結(jié),。

（二）要重視教學的反饋。

1.要構(gòu)建學生教學信息的隊伍,，準確掌握學與教的相關(guān)動態(tài),。

2.采用問卷調(diào)查的方式掌握學生學習狀況。

3.采用教務(wù)處,、教研組及年級組等各個不同層次的組織來安排學生與教師的各種會議,。

4.組織聽課制度。建立聽課相關(guān)的制度,，按照制度來規(guī)定每個教師及領(lǐng)導每周要聽課的次數(shù)，在聽課以后填寫相關(guān)的表格,。

5.開展對考試科目采取書面質(zhì)量分析的方式,。不同的科目在考試結(jié)束之后，對應(yīng)教師要仔細填寫“教學質(zhì)量分析表”,，其中要包括考試的狀況,，學生成績曲線以及今后的改善方針等。

6.采取定期與不定期檢查的模式來了解教學計劃的輔導與執(zhí)行狀況,。

7.校園領(lǐng)導要實施教學質(zhì)量研究與相關(guān)資料反饋工作,，定期開展質(zhì)量研究會議。應(yīng)用多種反饋方式實施跟蹤檢查,，以此來提升教學品質(zhì)的管理潛力,。

五、完善校園管理制度,，構(gòu)成良好育人氛圍,。

制度是強化校園管理、提高教學質(zhì)量的重要保障,。校園注重制度的構(gòu)建,，應(yīng)用制度管理教師，做到制度管理與情理教育相結(jié)合的方式,，獎罰分明,，一視同仁，讓校園的管理工作有序進行,，所有師生都做到嚴格遵守制度,。最重要的是求真務(wù)實抓落實，把制度落到實處,，做到腳踏實地,，持之以恒,，使校園常規(guī)工作落到實處，產(chǎn)生效果,，收到實效,。

六、細化后勤保障管理制度,。

要提升教學品質(zhì),，需要在校園安保工作財務(wù)管理及后勤保障等各個方面制定對應(yīng)的方針，要使校園處在一個安全且安靜的環(huán)境中,，保證學生與教師的生命安全以及校園的財產(chǎn)安全,。與此同時，要強化財務(wù)人員與后勤人員的業(yè)務(wù)與政治學習,，要把他們的工作用心性充分發(fā)掘出來,。

透過以上方法措施，一個校園的教育教學質(zhì)量會有很大的提高,。透過加強校園管理工作來提升教學品質(zhì),，還有很多的措施與方針，值得我們?nèi)ド钊胙芯?。因此,，在工作中，我們要?chuàng)造性地落實工作,，才能夠在教學改革的潮流中獲得長久的發(fā)展,，才能夠更好地提升校園的教育教學品質(zhì)及辦學潛力。

總結(jié)精選（4）：

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提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇五

成人高等學歷教育現(xiàn)存的諸多內(nèi)、外部問題,，早已成為阻礙該種教育形式健康發(fā)展的重重障礙,。這重重障礙來自該種教育形式內(nèi)外部的諸多因素。外部的制約因素有：各級各類政府對成人高等教育的重視力度不夠,，投入太少,；社會大眾對成人高等教育的認可度低；生源質(zhì)量差,，且數(shù)量正出現(xiàn)下滑趨勢等,。內(nèi)部的制約因素有：成人高等學歷教育在辦學過程中沒有自身特色，普教化傾向嚴重,；管理隊伍水平低下,；缺乏專職的教師隊伍和科研隊伍等。面對以上問題,，成人高等學歷教育工作者們前前后后,、或多或少都做過不同程度的努力,，也有一定收效，但并不明顯,。本文結(jié)合自身從事成人高等學歷教育的工作,，總結(jié)了平時在工作中的實踐和探索的經(jīng)驗和體會，從對成人高等學歷教育進行正確定位,、為學生搭建專業(yè)技能提升平臺兩大方面的內(nèi)容入手進行論述,。

對成人高等學歷教育進行重新、正確定位,，將是該種教育形式擺脫困境,，尋求新發(fā)展的突破口，也是發(fā)現(xiàn)該種教育形式新價值的一個切入點,。

成人職業(yè)專業(yè)化學歷教育是以推動從業(yè)人員或準從業(yè)人員的職業(yè)專業(yè)化水平為基本方向,，以提高這些人員的職業(yè)知識、職業(yè)素質(zhì)和職業(yè)能力為基本目標,，以學歷教育為基準教育,。如此定位，一方面可保持成人高等學歷教育的性質(zhì),，另一方面又體現(xiàn)了職業(yè)專業(yè)化教育的特色。更重要的是,，這一定位使成人高等學歷教育與其他類型的高等教育產(chǎn)生了較大的區(qū)分度,，形成了相對獨立的生存和發(fā)展空間。當成人高等學歷教育向成人職業(yè)專業(yè)化學歷教育方向轉(zhuǎn)型過程中,，需要對成人高等學歷教育內(nèi)外的多方面進行大手筆改革,。

目前，成人高等學歷教育過分強調(diào)學歷文憑,，而忽視對學生進行除學歷文憑以外其它方面能力和素質(zhì)的重視和培養(yǎng),。不管是有條件還是沒條件的院校都應(yīng)從長計議，不管在理論教學,，還是在實訓實操方面,，都應(yīng)以解決問題為中心，選擇和安排針對性和實用性強的學習內(nèi)容,，設(shè)計實踐性強的課程體系,，并運用靈活多樣的教學方法，注重實踐性教學環(huán)節(jié),，以促進成人學習者將所學的知識迅速轉(zhuǎn)化為解決問題的能力,。

（一）設(shè)置“學歷+技能”的課程模式。

“學歷+技能”的課程模式是指“以提高學生從事某一職業(yè)（群）的專業(yè)知識和專業(yè)技能水平為根本出發(fā)點,，以就業(yè)為導向,，根據(jù)某一個職業(yè)（群）對從業(yè)者現(xiàn)在和未來的素質(zhì)要求,，從眾多知識、能力要求中篩選出來并按教學規(guī)律組織起來的內(nèi)容及其實施過程的課程結(jié)構(gòu)范式和運行機制,?！爆F(xiàn)在的成人高等學歷教育，普遍都偏向理論教學環(huán)節(jié)而忽略實踐教學環(huán)節(jié),。因此在現(xiàn)有或?qū)淼某扇烁叩葘W歷教育中,，除了給學生傳授貼進工作實際的理論知識外，還應(yīng)盡量為他們安排專業(yè)技能實訓實操的課程和機會,。

在提升成人高等學歷教育學生專業(yè)技能過程中,，需要注意把握好以下幾點：首先要把技能學習與成人學習者的職業(yè)相聯(lián)系，為學員提供鍛煉職業(yè)技能的機會,；其次在技能學習的過程,，要從成人的生理、心理特點和職業(yè)特點出發(fā),，靈活多樣地選擇教學方法,；再次，在技能學習的過程中,，教師和成人學習者要勇于創(chuàng)新,；最后，在技能培養(yǎng)的過程中,，教師也應(yīng)該重視成人學習者的個性差異,，因材施教。

（二）提供網(wǎng)上仿真模擬實訓實操平臺,。

鑒于客觀存在的多種制約因素,，筆者為成人高等學歷教育的實訓實操提供一種思路，即為成人高等學歷教育生提供網(wǎng)上仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺,。該種方式可以較好彌補成教生在整個學習過程中完全沒有或很少有實訓實操的遺憾,。

借助網(wǎng)上虛擬仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺網(wǎng)上仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺是一種軟件學習的平臺，它借助于多媒體技術(shù),，將專業(yè)理論中可操作的技能部分通過三維仿真圖形技術(shù),，制作成多媒體課件，讓學生在運用該課件時,，使用該課件提供的技術(shù)進行各環(huán)節(jié)之間的實操演練,，或是利用課件中提供的各種器材的零件和工具，對產(chǎn)品的某個部件或?qū)φ麄€產(chǎn)品進行拆裝,，采用當場打分,、游戲通關(guān)等手段，提高學生掌握某種技能的興趣,，以此達到提升他們專業(yè)技能的目的,。下面進行比較詳細的探討：

1．網(wǎng)上仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺的構(gòu)成,。仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺需要由以下兩方面的支撐平臺：職教網(wǎng)絡(luò)平臺和職教課程新產(chǎn)品平臺。

（1）職教網(wǎng)絡(luò)平臺,。

職教網(wǎng)絡(luò)平臺是由職教信息和網(wǎng)絡(luò)教學兩個子平臺組成,，它是職教課程產(chǎn)品平臺開發(fā)的基礎(chǔ)和前提。它包括兩種子平臺：職教信息子平臺,、網(wǎng)絡(luò)教學子平臺,。職教信息子平臺是一個為用人單位和人才供給單位提供雙方供求信息發(fā)布、溝通和交流的中介平臺,；也是一個對上述信息進行調(diào)查,、分析和匯總，為職教課程開發(fā)提供參考信息的服務(wù)平臺,。網(wǎng)絡(luò)教學子平臺是專注于職業(yè)教育領(lǐng)域的在線實時授課,、課程視頻點播、在線考試,、在線教務(wù),、在線輔助互動交流、在線報名和受理考取各類職業(yè)資格證和等級證的集成式網(wǎng)絡(luò)教學服務(wù)平臺,。

（2）職教課程新產(chǎn)品平臺,。職教課程新產(chǎn)品平臺是進行職教課程的'需求調(diào)研、課程設(shè)置,、教學設(shè)計,、教材編寫、配套軟件研發(fā),、配套沙盤制作、提供職教實訓室綜合方案等的平臺,。職教課程新產(chǎn)品平臺中的核心部分為網(wǎng)上虛擬仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)基地,。

網(wǎng)上虛擬仿真模擬的實訓實操實戰(zhàn)基地是職教課程新產(chǎn)品平臺中還有一個極其重要的環(huán)節(jié)，即專業(yè)配套軟件的研發(fā),。該研發(fā)需要設(shè)計出一個網(wǎng)上虛擬仿真的實訓實操實戰(zhàn)基地,。該基地模擬現(xiàn)實實訓、實操的工作環(huán)境和場地,，對實訓實操的設(shè)施設(shè)備以圖片和3d立體仿真圖像等形式呈現(xiàn),。通過模擬實訓實操的形式，讓成教大專生能夠盡可能熟悉各種實訓,、實操器具,、器材，了解,、熟悉和掌握現(xiàn)實操作中不同工種的主要流程,。

2．建構(gòu)網(wǎng)上仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺的四種渠道：（1）辦學院校向軟件開發(fā)商購買,。成人高等學歷教育的院校可以向相關(guān)開發(fā)商購買,。通過這種方式獲得的實訓實操軟件雖比較容易,，但在實際教學中很有可能遇到不方便操作的問題。（2）辦學院校自己開發(fā),。通過此種渠道獲取的平臺會更加切合各院校實際,，操作會更直接和方便，但該平臺由開辦成人高等學歷教育的院校自己獨立開發(fā),，會在人力,、財力和物力等方面遇到很多困難。（3）辦學院校提出對該平臺的要求,，由軟件開發(fā)商量身定做,。在軟件開發(fā)商開發(fā)平臺前，開辦成人高等學歷教育的院校首先對平臺的使用提出要求,。有了這個要求,，軟件開發(fā)商在開發(fā)軟件時就有了方向性和針對性。當然,，通過第3種渠道比第2種渠道付支的費用會高些,。（4）辦學院校先行購買軟件開發(fā)商提供的平臺，然后再根據(jù)本校的情況,，進行再一次開發(fā),。它不僅需要辦學院校有購買成人高等學歷教育實訓實操實戰(zhàn)平臺的足夠資金，還需要辦學院校有專門的人力投入到平臺的第二次開發(fā)中,。

3.建構(gòu)仿真模擬實訓實操實戰(zhàn)平臺時的注意事項,。不管采取什么樣方式建構(gòu)的平臺，都需要讓總平臺下屬的各支撐平臺和更小的子平臺既能獨立運作,，又能做到平臺之間的相互支撐和配合,，達到各平臺建構(gòu)前的初衷，使教學預(yù)想和教學效果盡可能更好的結(jié)合,。

未來的十多年將是我國社會經(jīng)濟持續(xù)快速發(fā)展的時期,，對人力資源的需求量也將不斷擴大,。成人高等學歷教育將繼續(xù)和普通高等教育一起共同努力，為早日實現(xiàn)人力資源強國,，為早日振興中國的經(jīng)濟發(fā)揮各自應(yīng)有的作用。

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提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇六

教師在每一節(jié)課下來，都要留一些作業(yè)來鞏固當天學的知識點和溫習前面學過的內(nèi)容,，就要求教師在留作業(yè)時,，不能馬虎大意，要處處考慮到鞏固新知識，溫習舊知識的目的,。不能只考慮到完成你的任務(wù)而已,，可以考慮布置筆頭作業(yè)，口頭作業(yè),；要做到作業(yè)及時批改,，并做好記錄。最主要地,，還應(yīng)考慮作業(yè)的針對性及作業(yè)的反饋性,。這是實施有效教學的突破口！

4師生關(guān)系的有效性,。

我們面對的是學生,，我覺得要提高教學質(zhì)量，首先要解決學生的問題,，常言道“親其師,，信其道?！敝挥袩釔勰愕膶W生,，關(guān)心你的學生，他們才愿意學你教的知識和內(nèi)容,，這樣才能提高我們的教學實效性,。如果平時在上完課后，我們能小憩一會,，在教室與學生互動,，聊一聊他們感興趣的話題，會讓學生從心里走進你的課堂的,。

5結(jié)論,。

教學好壞關(guān)系著一代學生的未來，提高教學的有效性是素質(zhì)教育賦予我們教師的使命,。我想,，只要每位教師認真?zhèn)湔n，認真上課,，作業(yè)設(shè)計到位,，并能處理好師生關(guān)系，就能提高我們教學的實效性,！

參考文獻,。

[1]王有智等.《心理學基礎(chǔ)》.首都經(jīng)濟貿(mào)易大學出版社，2003,。

[2]李觀儀.《具有中國特色的英語教學法》.上海外語教育出版社,，1995,。

[3]顧雪梁.《現(xiàn)代外語新理念》.浙江教育出版社，2001,。

[4]朱慕菊等.《走進新課程》.北京師范大學出版社,，2002。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇七

教師上課時要注意自己言語的嚴謹性,，不要給學生錯誤的概念,。對于學生提出的一些稀奇古怪的問題，特別是小學數(shù)學方面的,，教師要在查找資料或咨詢相關(guān)人士之后盡量用比較科學的術(shù)語講解給他們,，不要搪塞糊弄、偷換概念,。學生是很有求知欲和探索精神的一代,，教師不能抹殺學生的這種天性?？傊?，教師要給學生樹立良好的榜樣，這樣學生就會更加主動學習并愿意與教師進行交流,，在數(shù)學課堂上也就能夠積極回答教師的問題,。

二、“說教”的力量,。

“教”是指教師能在學生旁邊多指導,、多指點，而不是灌輸一些比較抽象的概念,。小學數(shù)學是培養(yǎng)小學生在掌握一定的知識技能的基礎(chǔ)上能夠進行數(shù)學思考和問題解決的能力,。教師應(yīng)該培養(yǎng)學生積極發(fā)言、提問問題的意識,，但現(xiàn)在多數(shù)的小學生問題意識淡薄,，因為“聽話”是教師評價好學生的“標準”。在這種教育觀念下,，小學生有疑問不敢提問,，不敢發(fā)言。這是不可取的教學方針,，教師不應(yīng)該為了盡早完成教學目標和教學任務(wù)就阻止學生去提問去發(fā)言,，這抑制了學生探索精神的發(fā)展。對于小學數(shù)學而言,，教師應(yīng)該多讓學生參與課堂活動,，并參與到師生互動解答的過程中，盡量讓學生多發(fā)現(xiàn)問題,、提出問題,，并指導學生在正確的方向上進行思考探索?？傊?，教師應(yīng)多表揚學生自主提問的行為，鼓勵他們多探討,、多提問發(fā)言,，從小處培養(yǎng)他們的主體意識?！罢f”是指教師要給予學生一些贊美的話語,，并適當?shù)乇頁P學生，這樣的鼓勵會促使學生更加積極主動地學習,。小學數(shù)學教師應(yīng)該多暗示,、多鼓勵學生在課堂上參與問題談?wù)撆c互動探討，要對學生的進步給予一定的肯定,。例如,，人教版小學數(shù)學一年級第五單元“認識錢幣”一課，教師可以在課堂上提問誰認識錢幣,，為什么錢幣能買東西,，怎樣使用錢幣等問題，從而引導學生跟隨教師的'思路去想問題,、探索問題,。此外，在做家訪的時候,，教師不能向家長“告狀”學生有多難教,。每個學生都有自己的個性和特點，教師應(yīng)該多發(fā)現(xiàn)學生的長處,，多給學生家長提供好的建議,，使學校和家長相互配合，共同激勵學生進步,，這對學生的健康成長也更加有利,。“說教”法當然只是個人之見,，每個教師都有適合自己的教學方式,。“說教”法對學生的自主學習意識和情感態(tài)度的改觀有很大的作用,，它為學生提供了一定的數(shù)學思考空間,，能幫助學生樹立正確的價值觀，還可以激勵學生更加用心的學習,，促使學生取得更大的進步,。

三,、課堂教學評價的力量。

好的課程標準應(yīng)該是對教學方案設(shè)計的合理性,、學生課堂上主體地位的發(fā)揮性,、教學目標的落實性和對學生數(shù)學思想的探究性這幾點的綜合考慮。課堂教學評價體制在小學數(shù)學的課堂上是很有必要的,，課堂教學評價是師生之間協(xié)商,、交流、互動和理解的過程,。實施課堂教學評價既是對小學數(shù)學教師工作的一個監(jiān)督,，也是對學生主體地位的一個保障。教師在授課過程要盡量采取多樣化的,、恰當?shù)慕虒W方式,，力求讓每個學生都參與到課堂上，充分發(fā)揮學生的主體意識,。這樣,，學生才能在課程教學評價的過程中給予教師肯定和認可，從而激勵教師尋求更好的教學方法,?？傊W數(shù)學的課堂教學評價體制可以讓教師更加注意自己的教學方法是否合適,，學生能否很好地接受,，與當前的教育改革是否相應(yīng)，對學生的未來發(fā)展是否有利,。這對教師進行自我評價,、自我反省和自我改進也是很有幫助的，對學生在課堂上的高效學習也是具有指導性意義的,。同時,，它還可以提高小學數(shù)學的課堂教學質(zhì)量。

綜上所述,，小學數(shù)學教師應(yīng)該做好自身的工作,，給學生做好榜樣，通過“說教”法和課堂教學評價體制的協(xié)調(diào),，設(shè)計合適的教學內(nèi)容,，嘗試多樣的教學方法，活躍課堂氛圍,，高效完成教學目標和教學任務(wù),，使學生達到知識、技能和情感三方面共同發(fā)展的目標,。此外,，教師要多關(guān)注學生的學習興趣,，通過一些趣味性的活動和游戲讓學生去體驗數(shù)學的樂趣，充分調(diào)動學生學習數(shù)學的積極性,，激發(fā)學生的探究精神和主體意識,，提高學生數(shù)學思維能力，這對學生形成自己的學習方式和對學生今后進行更高層次的學習和研究是極有利的,。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇八

多年來，很多中職學校都非常重視語文教學,，師資配備充足,，課時安排足夠，還努力營造提高學生語文水平的良好氛圍,，取得了較好的教學效果,。為使中職畢業(yè)生提高綜合職業(yè)行為能力，在新的形勢下,，中職語文該如何教,，我認為，要從如下五個方面下足功夫：

一,、明確一個目標,。

社會對中職畢業(yè)生期望值高，要求高,。因此,，我們必須明確一個事關(guān)中職學校生死存亡的全局性目標：千方百計提高教學質(zhì)量，教書育人,，培養(yǎng)學生綜合職業(yè)行為能力,。當然，這也是中職語文教學目標,。因為,，母語聽、說,、讀,、寫能力是學生綜合職業(yè)行為能力的不可或缺的組成部分。因此,，提高語文教學質(zhì)量迫在眉睫,。

二、突出兩個重點,。

目前,，社會要求人才要具備筆才、口才,、交際才這“三才”,，這就需要我們突出中職語文教學的兩個重點：努力提高學生的寫作水平和說話水平,。從中職學校語文教學成功經(jīng)驗來看，在教材的編寫,、處理和課堂上,，教師都要突出這兩個重點，培養(yǎng)“講得”,、“寫得”的學生,，以適應(yīng)社會需要。

三,、結(jié)合三個實際,。

在中職語文教學中，應(yīng)結(jié)合學校實際,、專業(yè)實際,、學生實際這三方面情況因材施教。

學校實際,。例如,，相當部分中職學校每年都在舉行現(xiàn)場作文比賽、中文朗誦比賽,、演講比賽,、模擬招聘應(yīng)聘比賽。學生文學社團活動紅紅火火：辦報刊,、書畫展,，作廣播，出墻報,，舉辦文學知識講座,，形成了促人成才的校園文化氛圍。這些,，學生看得見,，摸得著。語文教師如能熱情指導,，鼓勵學生樂于參加,，那么，同學們的語文水平就會得到較大提高,，部分同學的參與也能帶動學生的整體進步,。

專業(yè)實際。針對不同的專業(yè)實際情況,，中職語文課的教學重點內(nèi)容,、要求也應(yīng)有所不同。如文秘、商務(wù)英語專業(yè)與會計,、計算機專業(yè)是明顯不同的,。“三句不離本行”,，教學也是如此,。語文雖然是基礎(chǔ)課，但針對專業(yè)實際講授,，效果肯定不一樣,。

學生實際。學生實際情況,，筆者以為有三類：一是無心向?qū)W類,。一些學生不求上進，當一天和尚撞一天鐘,，懶聽課,，懶動手,。二是認識糊涂類,。一些學生以為來讀中職是學專業(yè)知識技能的，已學了近十年語文科了,，何必多此一舉,。三是自信自負類。一些學生以為自己語文基礎(chǔ)較好,，語文歷來是自己的強項,，沒有什么可學的。面對這三類學生,，應(yīng)介紹些活的教育材料,，讓他們認識到繼續(xù)學習語文的重要性和必要性，客觀地看待自己的現(xiàn)有水平與差距,，千方百計地激發(fā)學生學習語文的興趣,。

四、培養(yǎng)四個能力,。

盡管語文教學的功能是多方面的,，但其根本的任務(wù)是幫助學生正確理解和運用祖國的語言文字，具體體現(xiàn)在對母語的聽,、說,、讀、寫四個能力的長期培養(yǎng),。

聽,。有效的聽,，實際上是大腦吸收信息與迅速思維的過程,。有效的聽,，包括兩個方面的要求：一是會“聽”，無論在任何場合,，都能聽出人家所講的意思，準確理解把握，不斷章取義,。二是能“聽”，“兼聽則明,，偏聽則暗”,。善于聽，實際上也是一種成才之道,，從這個意義上看,，中職語文教學確應(yīng)重視聽的訓練。

說,。說話訓練應(yīng)是中職語文教學的重要任務(wù),。說話是內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換為外部語言的心理活動過程，是綜合素質(zhì)和能力的體現(xiàn),。目前,，不少語文教師忽視了聽和說的訓練，造成了不少學生不敢說和不會說,。顯然,，中職語文教學應(yīng)加強說話訓練，才可適應(yīng)社會需求,。

讀,。無論是默讀、誦讀,、朗讀,，還是課外讀、課內(nèi)讀,，都是吸收知識的一種途徑,。語文教師要指導學生閱讀的方法，在目前文化市場較為混亂的復(fù)雜環(huán)境中又要指導學生多讀書,，讀好書,，大量地讀，涉及面要廣,，不限于文學類,，應(yīng)擴大到政治、經(jīng)濟,、所學專業(yè)等領(lǐng)域,，開闊視野。

寫。寫作過程是將頭腦里的思維用文字符號清晰化,、條理化地表達出來的過程,。中職語文教學中強調(diào)寫作，既要注重基礎(chǔ)寫作,，更要注重應(yīng)用寫作,，引導學生寫作文章達到“五要”：主旨要清晰，內(nèi)容要充實,，表達要準確,，文體要恰當，行文要適宜,。

五,、采用五個做法。

中職語文教學是個系統(tǒng)工程,，提高語文教學質(zhì)量的做法應(yīng)該是多種多樣的,。事實證明，在教學內(nèi)容處理上和教學過程中,，分別采用五個做法,，可收到較好的效果。

正確處理教學內(nèi)容的五個做法是：

1.補,。對學生該學而未學,，該會而未會的知識與技能,，補,。

2.并。對有利于培養(yǎng)學生思維能力而在不同教學模塊中相互連貫的內(nèi)容,，并,。

3.調(diào)。對有利于學生掌握的而位置不同,，次序有先后的內(nèi)容,，調(diào)。

4.換,。對那些不合時宜的形式和文種,，難度較大的內(nèi)容，換,。

5.刪,。對要求過高、過大,、過空的于事無補的內(nèi)容,，刪。

在語文教學過程中，需強調(diào)的五個做法是：

1.講,，精講,。結(jié)合教學目的、重點和難點,，有針對性地精講,，這是教師厚積薄發(fā)的體現(xiàn)。例如,，在應(yīng)用文寫作中,，收文對象及文種的確定，主旨的確立,，材料的搜集,、整理、選擇,、組織,，篇章結(jié)構(gòu)的安排，表達方式及語言的運用,，書面格式的掌握等等,，都離不開有關(guān)知識的學習、儲存,。因此,，在應(yīng)用文教學方面，我們除了強調(diào)組織學生多練以外,，還要強調(diào)教師的精講,。通過老師的精講給學生提供必要的知識，豐富學生的知識儲存,，正確引導學生進行多練,，提高練的效率。應(yīng)當注意的'是,，我們強調(diào)的是精講而不是少講,。少講與精講是有很大區(qū)別的。少講主要是指用于“講”的時間少,，這是一種量的反映,。而精講則是表現(xiàn)為質(zhì)的要求。只有那種消耗時間少而傳播的必要信息多,，能極大地滿足學生在學習求知,、形成與提高能力等方面需要的這種“講”才算得上是精講。但我們也要看到,，精講與少講還是有一定聯(lián)系的,。精講,，就能以少勝多，就可以節(jié)省“講”的時間,，也就可以有較多的時間用于組織學生多練,。一是必須精選所講的內(nèi)容。老師的“講”應(yīng)當主要放在向?qū)W生介紹學習方法,、提示教學重點,、闡析教學難點、講評例文（課本上的和教師自選的,，包括正例和反例）以及學生的練習等方面,。因此，老師所講的,，須對學生系統(tǒng),、全面地了解與掌握應(yīng)用文寫作的規(guī)律富有啟發(fā)意義，對于學生掌握所學應(yīng)用文體的寫作方法等具有指導作用,。二是要注意“講”的方式方法,，提高“講”的效率。有些相關(guān)的應(yīng)用文體的有關(guān)知識,，若分別在各自的文種中作介紹就不如將其合并到一起進行求同辨異,。使用這種求同辨異式的講解，既能節(jié)省講的時間,，又能加深學生對這些文種的認識,，同時學生還能從中掌握比較學習法。

2.練,，訓練,。專業(yè)課強調(diào)訓練，語文課也應(yīng)強調(diào)訓練,。講授一個內(nèi)容都結(jié)合實際作模擬訓練,，這是學生掌握知識的有效途徑,。例如,，在中職語文教學中，對“會寫”這一要求最為強調(diào)的就是應(yīng)用文寫作訓練,。通過練,，并且是多練，學生才會對應(yīng)用文學習真正重視,；通過多練,，學生才能加深對應(yīng)用文知識的理解，才能更好地鞏固所學知識,；通過多練,，學生才會主動地,、密切地配合教師的講；通過多練,，學生學習應(yīng)用文的積極性,、主動性才能得到充分的調(diào)動，學生才能真正成為學習的主體,?？偠灾挥姓J真組織學生多練,，學生應(yīng)用寫作能力的培養(yǎng),、提高才能真正落到實處。在強調(diào)多練的必要性的同時,，我們還應(yīng)當清楚地認識到：對于“練”來說,，多練固然體現(xiàn)了量的要求，即練的次數(shù)要多,，用于練的時間在總的教學時間里所占的比例要大,，但是，多練的要求并不僅僅體現(xiàn)在量的方面,，它更重要的還是在于質(zhì)的方面,，即多練必須真正有利于充分調(diào)動學生學習的積極性、主動性,，有利于高效率地培養(yǎng),、提高學生的應(yīng)用寫作能力。因此,，我們在組織學生多練時,，無論是單項訓練還是綜合性訓練，都要認真考慮到兩方面的問題：一是形式的靈活多樣化,。練的次數(shù)多了,，如果不注意形式的靈活多樣化，總是那么一個模式,，久而久之,，學生就會產(chǎn)生厭倦情緒。二是訓練的系列化,、系統(tǒng)化,。要注意將多練引向系列化、系統(tǒng)化,。否則,，盡管形式多樣、生動活潑,，亦難免失諸散亂,、效果欠佳,。

3.引，引導,。在課堂教學過程中,，我們強調(diào)精講多練。但是,，不能為講而講,，為練而練。古人云：“師者,，傳道授業(yè)解惑也”,。因此，為全面履行自身職責,，在講和練過程中,，教師應(yīng)作恰當?shù)囊龑В虝W生做人的道理,，教會學生學習的方法,。

4.褒，獎勵,。社會上多數(shù)人的心理是希望自己的勞動成績得到別人的承認與獎賞,。語文教師可通過課堂表揚、展示學生優(yōu)秀作品,、加分等形式來調(diào)動學生學習語文的積極性,。

5.貶，批評,。在語文教學過程中,，教師如發(fā)現(xiàn)學生學習語文不用功，行為懶散,，就要給予恰當批評,，引其步入專心學習的軌道，不可放任自由,，誤人子弟,。

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提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇九

[內(nèi)容],。

在課堂教學中,，常見到一些老師只知一味照本宣科，教學方法單一,，缺乏變化。究其原因,，一是由于他們不善于運用多種教學方法,，把課本知識講解清楚,；二是由于他們不注意學習，知識陳舊,，只好重復(fù)書本內(nèi)容,。這種現(xiàn)象如果不加以糾正，長期下去,，就必然會挫傷學生的學習積極性,，影響課堂教學效果?？朔谭▎我坏霓k法很多,，現(xiàn)結(jié)合教學實踐談幾點體會。

一是深化,、補充教學內(nèi)容,。

從某種意義上說，教材畢竟只是教學內(nèi)容的“提綱”,，它對問題的闡述不可能詳盡具體,，有些只側(cè)重某一個方面。因此,，在授課過程中需要對教材內(nèi)容加以深化和補充,，使之更趨完善，才能真正達到“授業(yè)解惑”的目的,。深化,、補充教材內(nèi)容又分為縱向開拓和橫向展開兩個方面?？v向開拓就是要深入剖析教材內(nèi)容,，精辟論述某些觀點，以加深學生對知識的理解,。講課有無深度,，是檢驗課堂教學質(zhì)量的重要標準之一。橫向展開就是指老師講課要“放得開”,，思路要寬,，角度要活，必要時應(yīng)旁征博引,，加以發(fā)揮,。課堂教學最忌只列條條，把豐富的教學內(nèi)容變成純粹的注釋手段,。課堂教學應(yīng)做到既有深度,，又有廣度。

二是介紹不同的學術(shù)觀點,，以培養(yǎng)學生的辨別能力,。

在教學過程中,，要根據(jù)需要引入與書中內(nèi)容有關(guān)的新材料、新觀點和新的研究動向,，作為對書中內(nèi)容的補充,，供學生參考借鑒。如在對文學作品思想意義的認識上,，歷來容易出現(xiàn)分歧,，這種情況在語文教材中也不鮮見，如關(guān)于魯迅小說《藥》的主題,，就存在著多種不同的看法,，如“親子之愛”、“懷念革命先烈”等,，教學時也可把這些不同觀點介紹給學生,，使學生在接受一家之言的同時也對其他觀點有所了解。這種引進不同觀點的做法,，不僅可以豐富學生的'知識,，還可以為學生提供思考辨析各種意見的機會，從而開啟學生的智慧,，培養(yǎng)學生的辨別能力,。需要注意的是，老師在介紹不同觀點和有關(guān)知識時,，應(yīng)作必要的分析,，對學生作正確的引導。

三是舉例論證,。

舉例不僅有利于說明問題,，而且有利于充實課堂內(nèi)容，提高學生興趣,，活躍課堂氣氛,。舉例應(yīng)把握三點：第一，例子要新穎,。舉例要著眼一個“新”字,。首先內(nèi)容要新，要避免引用那些人們已反復(fù)引用過的例子,。其次,，切入角度要新，如關(guān)于“春風又綠江南岸”的煉字故事,，用來說明如何修改文章已落俗套,，但換個角度，用其中的“綠”來說明想象在寫作中的作用，就頗具新意,。第二,，例子要豐富,。豐富的實例,，可使課堂教學變得充實而生動，能有效地改變由照本宣科所造成的沉悶狀況,。學生之所以歡迎插有大量精彩實例的課,，除了它在內(nèi)容表述上有通俗明白的優(yōu)點外，五光十色的外來信息帶給人們精神上的愉悅感和滿足感,，也是一個不容忽視的因素,。第三，舉例要適當,，要緊扣所述問題,。那種不著邊際的例子，看似熱鬧,，實則大大降低了課堂教學的質(zhì)量,。

四是教學時要以點帶面，突出重點,。

[1][2],。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十

課堂引入就好像一出好戲,即將拉開帷幕一樣引人入勝,一個優(yōu)秀的引入環(huán)節(jié),能激發(fā)學生學習興趣與求知欲,能盡快把學生全部注意力集中在對知識的探究上。課堂引入的方法有很多,針對基礎(chǔ)化學的教學,筆者做簡單歸納,。

1.1實驗引入,。

基礎(chǔ)化學有許多實驗形象鮮明,趣味性強,在各個方面足以刺激學生的感官,引起學生強烈的注意,調(diào)動其積極性。筆者認為在講“相似相容”這一刻時,先演示“天山神水”(在燒杯中分別加入二氯甲烷,硫酸銅溶液,石蠟油,染色的乙醇,形成特別的分層),并通過設(shè)問,使學生進入思考狀態(tài),再通過自主學習使學生茅塞頓開,。學生用自己的感觀思維可以直接獲得知識,印象深刻,也可以培養(yǎng)學生的基本技能,分析能力,養(yǎng)成嚴謹,、求實的科學態(tài)度和科學精神。

1.2問題引入,。

電影時常用一個個疑問把我們帶入了故事情節(jié)之中,使我們身不由已等待原因,、結(jié)果,課堂教學同樣如此。如講“鹽的水解”時,設(shè)疑:酸的水溶液呈酸性,堿的水溶液呈堿性,那么鹽的水溶液呈中性,對嗎,？這樣設(shè)疑,引發(fā)學生大膽猜想,各有理由,各有證據(jù),。隨后再問:鹽為中和反應(yīng)的產(chǎn)物,其水溶液為什么有的呈中性,有的是酸性或者堿性？啟發(fā)學生思考其中原因,教師的層層設(shè)疑引導學生逐步進入鹽水解的學習,學生在問題的引導下進行分析,、層層推進,學生一步一個臺階,逐漸掌握新知識,。

1.3事例引入。

事例引入的關(guān)鍵是應(yīng)舉學生深有感觸且自己生活貼近的事件或?qū)W生熟悉的重大事件和新聞等事例,使學生體會到我們生活中的許多方面與所學的基礎(chǔ)化學有很多聯(lián)系,。如用硫磺熏蒸生姜,生姜變美觀了,我們的健康受到威脅了,。這樣的事例容易引起學生的感慨:我們面臨的食品安全問題很嚴峻,解決問題非常必要,一定要從我做起,從現(xiàn)在做起。學生意識到學好基礎(chǔ)化學,在日常生活中會很有幫助。從而得到精神上的滿足,產(chǎn)生好學心理,。

1.4情景引入,。

情景引入的關(guān)鍵是教師要充分準備好圖文并茂的課件,并配以現(xiàn)代化教學工具,產(chǎn)生有聲有色的教學情境。如講酸雨時,收集一些受酸雨腐蝕的名勝古跡等圖片,?；蛘邘W生進入真實的生產(chǎn)環(huán)境,使學生有真實感,從而激發(fā)學生學習興趣,達到教育目的。情景引入要注意度,教師不能過多的'創(chuàng)設(shè)情景,不能過分的強調(diào)意境,以免學生眼花繚亂,不知本節(jié)課主題所在,。情景設(shè)置要為學生的思維,、認知服務(wù)。

二,、知識傳授具有藝術(shù)性,。

2.1教師語言的藝術(shù)性。

語言是教師進行“傳道,、授業(yè),、解惑”的主要手段,也是吸引學生注意的主要工具,因此教師的語言除了必須規(guī)范化、形象化,更要能發(fā)展學生的思維能力,既有思想性,又風趣幽默,耐人尋味,發(fā)人深思,切忌啰嗦和顛三倒四,這樣的語言才能吸引學生的注意,同時,，還能逐步培養(yǎng)學生的學習興趣,增進師生時間的感情,。

2.2教學手段的藝術(shù)性。

針對不同教學內(nèi)容,教師應(yīng)采取不同的教學手段,。無論采取哪種教學手段,都要講究其藝術(shù)性,。主要包括以下幾個方面。一是授課教師表情,、情感變化的藝術(shù)性,。教師教學時一定要全身心地投入,情感上一定要豐富,感情色彩要濃厚,隨著教學的推進情感有跌宕起伏的變化;表情應(yīng)以微笑、放松為主基調(diào),在合適的情景中展現(xiàn)合適的表情,。如提問時,表情可以緊張些;學生回答問題時,表情可以表現(xiàn)得期待些;學生回答正確時,立刻給予喜悅的表情,。二是授課教師肢體變化的藝術(shù)性?；A(chǔ)化學教學過程中,往往需要教師用肢體來模擬實物的構(gòu)型或化學反應(yīng)變化過程,。教師形象化的肢體動作,能強烈的感染學生,每次提到這部分知識時,學生會很興奮,記憶猶新。三是課堂結(jié)構(gòu)的藝術(shù)性,。課堂上教師表情再豐富,、肢體再幽默,如果是教師一個人在“表演”,學生也會產(chǎn)生視覺疲勞,從而會分散注意力。因此,教師必須增強對學生的信任,變教師的“獨腳戲”為師生的“大合唱”,。上課時注意啟發(fā)學生看書,、思考、提問,、討論,、板演,對學生的回答板演等藝術(shù)性給予表揚,增強其自信心,當學生回答不出時,及時給予啟發(fā),引導其得出正確結(jié)論,并加以鼓勵。

2.3課堂結(jié)尾具有藝術(shù)性。

一個藝術(shù)性的結(jié)尾不僅能對本堂課內(nèi)容起到很好的總結(jié),、歸納作用,而且能激發(fā)學生的學習興趣,產(chǎn)生意猶未盡的感覺,使學生尋根究底,為了下一課的學習打好基礎(chǔ),。如在學習一些枯燥無味難于記憶的化學知識后,通過編選歌訣、利用諧音,、形象比喻等方法來總結(jié)課堂教學內(nèi)容,可以幫助學生記憶,。如地殼中各元素的百分含量前三位是“氧、硅,、鋁”,可諧音為“養(yǎng)閨女”;過濾操作的要點總結(jié)可以采用濃縮記憶法“,一貼,二低,三靠”,。

三,、小結(jié),。

教學藝術(shù)在職教課堂上發(fā)揮著重大作用,作為職業(yè)學校的老師應(yīng)充分認識到這一法寶絕非只是讓基礎(chǔ)化學教學事半功倍那么簡單,在實踐中每位教師在教學藝術(shù)上形成個人鮮明特點,也將潛移默化的影響著學生個人素質(zhì)的發(fā)展,亦能幫助學生能順利走上社會,進入職場。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十一

多年來,，很多中職學校都非常重視語文教學,，師資配備充足，課時安排足夠,，還努力營造提高學生語文水平的良好氛圍,，取得了較好的教學效果。為使中職畢業(yè)生提高綜合職業(yè)行為能力,，在新的形勢下,，中職語文該如何教，我認為,，要從如下五個方面下足功夫：

一,、明確一個目標。

社會對中職畢業(yè)生期望值高,，要求高,。因此，我們必須明確一個事關(guān)中職學校生死存亡的全局性目標：千方百計提高教學質(zhì)量,，教書育人,，培養(yǎng)學生綜合職業(yè)行為能力。當然,，這也是中職語文教學目標,。因為，母語聽,、說,、讀、寫能力是學生綜合職業(yè)行為能力的不可或缺的組成部分,。因此,，提高語文教學質(zhì)量迫在眉睫。

二、突出兩個重點,。

目前,，社會要求人才要具備筆才、口才,、交際才這“三才”,，這就需要我們突出中職語文教學的兩個重點：努力提高學生的寫作水平和說話水平。從中職學校語文教學成功經(jīng)驗來看,，在教材的編寫,、處理和課堂上，教師都要突出這兩個重點,，培養(yǎng)“講得”,、“寫得”的學生，以適應(yīng)社會需要,。

三,、結(jié)合三個實際。

在中職語文教學中,，應(yīng)結(jié)合學校實際,、專業(yè)實際、學生實際這三方面情況因材施教,。

學校實際,。例如，相當部分中職學校每年都在舉行現(xiàn)場作文比賽,、中文朗誦比賽,、演講比賽、模擬招聘應(yīng)聘比賽,。學生文學社團活動紅紅火火：辦報刊,、書畫展，作廣播,，出墻報,，舉辦文學知識講座，形成了促人成才的校園文化氛圍,。這些,，學生看得見，摸得著,。語文教師如能熱情指導,，鼓勵學生樂于參加，那么,，同學們的語文水平就會得到較大提高,，部分同學的參與也能帶動學生的整體進步,。

專業(yè)實際。針對不同的專業(yè)實際情況,，中職語文課的教學重點內(nèi)容,、要求也應(yīng)有所不同。如文秘,、商務(wù)英語專業(yè)與會計,、計算機專業(yè)是明顯不同的?！叭洳浑x本行”,，教學也是如此。語文雖然是基礎(chǔ)課,，但針對專業(yè)實際講授,，效果肯定不一樣。

學生實際,。學生實際情況,，筆者以為有三類：一是無心向?qū)W類。一些學生不求上進,，當一天和尚撞一天鐘，懶聽課,，懶動手,。二是認識糊涂類。一些學生以為來讀中職是學專業(yè)知識技能的,，已學了近十年語文科了,，何必多此一舉。三是自信自負類,。一些學生以為自己語文基礎(chǔ)較好,，語文歷來是自己的強項，沒有什么可學的,。面對這三類學生,，應(yīng)介紹些活的教育材料，讓他們認識到繼續(xù)學習語文的重要性和必要性,，客觀地看待自己的現(xiàn)有水平與差距,，千方百計地激發(fā)學生學習語文的興趣。

四,、培養(yǎng)四個能力,。

盡管語文教學的功能是多方面的，但其根本的任務(wù)是幫助學生正確理解和運用祖國的語言文字,，具體體現(xiàn)在對母語的聽,、說,、讀、寫四個能力的長期培養(yǎng),。

聽,。有效的聽，實際上是大腦吸收信息與迅速思維的過程,。有效的聽,，包括兩個方面的要求：一是會“聽”，無論在任何場合,，都能聽出人家所講的意思,，準確理解把握，不斷章取義,。二是能“聽”,，“兼聽則明，偏聽則暗”,。善于聽,，實際上也是一種成才之道，從這個意義上看,，中職語文教學確應(yīng)重視聽的訓練,。

說。說話訓練應(yīng)是中職語文教學的重要任務(wù),。說話是內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換為外部語言的心理活動過程,，是綜合素質(zhì)和能力的體現(xiàn)。目前,，不少語文教師忽視了聽和說的訓練,，造成了不少學生不敢說和不會說。顯然,，中職語文教學應(yīng)加強說話訓練,，才可適應(yīng)社會需求。

讀,。無論是默讀,、誦讀、朗讀,，還是課外讀,、課內(nèi)讀，都是吸收知識的一種途徑,。語文教師要指導學生閱讀的方法,，在目前文化市場較為混亂的復(fù)雜環(huán)境中又要指導學生多讀書，讀好書,，大量地讀,，涉及面要廣,，不限于文學類，應(yīng)擴大到政治,、經(jīng)濟,、所學專業(yè)等領(lǐng)域，開闊視野,。

寫,。寫作過程是將頭腦里的思維用文字符號清晰化、條理化地表達出來的過程,。中職語文教學中強調(diào)寫作,，既要注重基礎(chǔ)寫作，更要注重應(yīng)用寫作,，引導學生寫作文章達到“五要”：主旨要清晰,，內(nèi)容要充實，表達要準確,，文體要恰當,，行文要適宜。

五,、采用五個做法,。

中職語文教學是個系統(tǒng)工程，提高語文教學質(zhì)量的做法應(yīng)該是多種多樣的,。事實證明,，在教學內(nèi)容處理上和教學過程中，分別采用五個做法,，可收到較好的效果。

正確處理教學內(nèi)容的五個做法是：

1.補,。對學生該學而未學,，該會而未會的知識與技能，補,。

2.并,。對有利于培養(yǎng)學生思維能力而在不同教學模塊中相互連貫的內(nèi)容，并,。

3.調(diào),。對有利于學生掌握的而位置不同，次序有先后的內(nèi)容,，調(diào),。

4.換。對那些不合時宜的形式和文種,，難度較大的內(nèi)容,，換,。

5.刪。對要求過高,、過大,、過空的于事無補的內(nèi)容,，刪,。

在語文教學過程中，需強調(diào)的五個做法是：

1.講,，精講,。結(jié)合教學目的,、重點和難點，有針對性地精講,，這是教師厚積薄發(fā)的體現(xiàn),。例如，在應(yīng)用文寫作中,，收文對象及文種的確定,，主旨的確立，材料的搜集,、整理,、選擇、組織,，篇章結(jié)構(gòu)的安排,，表達方式及語言的運用，書面格式的掌握等等,，都離不開有關(guān)知識的學習,、儲存。因此,，在應(yīng)用文教學方面,，我們除了強調(diào)組織學生多練以外，還要強調(diào)教師的精講,。通過老師的精講給學生提供必要的知識,，豐富學生的知識儲存，正確引導學生進行多練,，提高練的效率,。應(yīng)當注意的'是，我們強調(diào)的是精講而不是少講,。少講與精講是有很大區(qū)別的,。少講主要是指用于“講”的時間少，這是一種量的反映,。而精講則是表現(xiàn)為質(zhì)的要求,。只有那種消耗時間少而傳播的必要信息多,，能極大地滿足學生在學習求知、形成與提高能力等方面需要的這種“講”才算得上是精講,。但我們也要看到,，精講與少講還是有一定聯(lián)系的。精講,，就能以少勝多,，就可以節(jié)省“講”的時間，也就可以有較多的時間用于組織學生多練,。一是必須精選所講的內(nèi)容,。老師的“講”應(yīng)當主要放在向?qū)W生介紹學習方法、提示教學重點,、闡析教學難點,、講評例文（課本上的和教師自選的，包括正例和反例）以及學生的練習等方面,。因此,，老師所講的，須對學生系統(tǒng),、全面地了解與掌握應(yīng)用文寫作的規(guī)律富有啟發(fā)意義,，對于學生掌握所學應(yīng)用文體的寫作方法等具有指導作用。二是要注意“講”的方式方法,，提高“講”的效率,。有些相關(guān)的應(yīng)用文體的有關(guān)知識，若分別在各自的文種中作介紹就不如將其合并到一起進行求同辨異,。使用這種求同辨異式的講解,，既能節(jié)省講的時間，又能加深學生對這些文種的認識,，同時學生還能從中掌握比較學習法,。

2.練，訓練,。專業(yè)課強調(diào)訓練，語文課也應(yīng)強調(diào)訓練,。講授一個內(nèi)容都結(jié)合實際作模擬訓練,，這是學生掌握知識的有效途徑。例如,，在中職語文教學中,，對“會寫”這一要求最為強調(diào)的就是應(yīng)用文寫作訓練。通過練,，并且是多練,，學生才會對應(yīng)用文學習真正重視,；通過多練，學生才能加深對應(yīng)用文知識的理解,，才能更好地鞏固所學知識,；通過多練，學生才會主動地,、密切地配合教師的講,；通過多練，學生學習應(yīng)用文的積極性,、主動性才能得到充分的調(diào)動,，學生才能真正成為學習的主體?？偠灾?，只有認真組織學生多練，學生應(yīng)用寫作能力的培養(yǎng),、提高才能真正落到實處,。在強調(diào)多練的必要性的同時，我們還應(yīng)當清楚地認識到：對于“練”來說,，多練固然體現(xiàn)了量的要求,，即練的次數(shù)要多，用于練的時間在總的教學時間里所占的比例要大,，但是,，多練的要求并不僅僅體現(xiàn)在量的方面，它更重要的還是在于質(zhì)的方面,，即多練必須真正有利于充分調(diào)動學生學習的積極性,、主動性，有利于高效率地培養(yǎng),、提高學生的應(yīng)用寫作能力,。因此，我們在組織學生多練時,，無論是單項訓練還是綜合性訓練,，都要認真考慮到兩方面的問題：一是形式的靈活多樣化。練的次數(shù)多了,，如果不注意形式的靈活多樣化,，總是那么一個模式，久而久之,，學生就會產(chǎn)生厭倦情緒,。二是訓練的系列化、系統(tǒng)化。要注意將多練引向系列化,、系統(tǒng)化,。否則，盡管形式多樣,、生動活潑,，亦難免失諸散亂、效果欠佳,。

3.引,，引導。在課堂教學過程中,，我們強調(diào)精講多練,。但是，不能為講而講,，為練而練,。古人云：“師者，傳道授業(yè)解惑也”,。因此,，為全面履行自身職責，在講和練過程中,，教師應(yīng)作恰當?shù)囊龑?，教會學生做人的道理，教會學生學習的方法,。

4.褒,，獎勵。社會上多數(shù)人的心理是希望自己的勞動成績得到別人的承認與獎賞,。語文教師可通過課堂表揚,、展示學生優(yōu)秀作品、加分等形式來調(diào)動學生學習語文的積極性,。

5.貶,，批評。在語文教學過程中,，教師如發(fā)現(xiàn)學生學習語文不用功,，行為懶散，就要給予恰當批評,，引其步入專心學習的軌道,，不可放任自由，誤人子弟,。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十二

摘要：做好大學籃球教育是提高大學生綜合素質(zhì)的重要途徑，所以教師要采用有效的教學方法，提高大學生的籃球技術(shù),，促進大學生的全面發(fā)展,。

關(guān)鍵詞：大學籃球；課堂教學,；有效性,；教學方法；教學策略,。

隨著社會的發(fā)展,，大學生的綜合素質(zhì)越來越受到重視?；@球最為大學生最喜愛的體育項目之一,，能夠在提高大學生身體素質(zhì)的同時鍛煉大學生的心理素質(zhì)。

一,、大學籃球教學存在的問題,。

（一）教師教學觀念落后。

作為一門課程,，籃球教學有其自身的特色,。時代的發(fā)展也賦予了籃球教學更大的意義。教師在籃球教學中不僅要讓學生鍛煉身體,、磨練球技,，更重要的是，應(yīng)該幫助學生體會到團隊的意義,，進而培養(yǎng)出團隊意識,、社會責任感。傳統(tǒng)體育“老師教學,、學生練球”的教學模式,，顯然不適用于新時代的籃球教學。如果教師依舊沿用原來的教育方法,，學生就無法全面發(fā)展,，素質(zhì)教育也失去了原有的意義。因此教師需要更新教學觀念,，以培養(yǎng)身體心理全面發(fā)展的大學生為目標,，開展大學大學籃球教育。（二）教師教學方法不科學籃球的運動量很大,，需要學生擁有出色的體能和良好的身體素質(zhì),，因此體能訓練應(yīng)成為籃球教學的重要組成部分。任何訓練都是一個循序漸進的過程,，體能訓練也是如此,，盲目地做體能不僅會損傷到學生的身體，更會嚴重挫傷學生學習籃球的興趣。然而部分大學籃球教師忽視了科學訓練的重要性,，一味地讓學生進行體能訓練,。籃球教育的目的,，是讓大學生在鍛煉身體的基礎(chǔ)上磨練意志,，增強自身素質(zhì)。如此高強度的體能讓籃球教學失去了原有的意義,。

（三）學生缺乏興趣,。

興趣是最好的老師，籃球教學和其他科目教學一樣,，應(yīng)該以培養(yǎng)大學生學習興趣為前提,。教師的教學任務(wù)，應(yīng)該包括幫助學生認識到籃球的魅力,、培養(yǎng)學生學習籃球的興趣,。學習籃球需要學生付出不少時間和精力，如果缺乏學習籃球的興趣,，學生就很難積極投入到訓練中,。傳統(tǒng)教育模式下的籃球課堂，以教師講解知識為主,，課堂內(nèi)容比較枯燥,，很難培養(yǎng)起學生學習籃球的興趣。學生自由練習時又缺乏教師及時地指導,，難以取得進步,，長此以往，學生就會對籃球失去興趣,。

（一）更新教學觀念,，注重科學授課。

籃球教學首先要進行理論知識的教育,，如果學生不了解理論知識,，就無法針對性地進行技術(shù)訓練。而開展籃球理論教育,，則需要教師更新教學觀念,，注重科學授課。教師可以采用比較幽默的方式進行講課,，吸引學生的注意力,，活躍課堂氣氛。比如,，講解快攻的時候,，教師就可運用幽默的方式來講課,，合理的比喻會使得快攻更容易被學生理解。教師可以設(shè)計這樣的教學環(huán)節(jié)：“快攻講究防守后快速反擊,，就像一個武林高手接住對手射出的箭,，在快速射回去?！蓖ㄟ^這樣的講解，學生會對快攻戰(zhàn)術(shù)的運用加深理解,，課堂效率也會得到提高,。除了籃球理論知識外，籃球技巧也是籃球教育的一個重點,。對于背后運球這一技巧,，僅通過教師的教學是不夠的，教師可以結(jié)合播放視頻的方式,，先給學生放一些nba球星背后運球過人的集錦,，讓大學生直觀地感受到背后運球在比賽中的作用，再進行課堂教學,。

（二）循序漸進,，運用適合的教學方法。

籃球教育同其他學科一樣,，需要長時間地訓練來提高技術(shù),。教師在籃球教學過程中，應(yīng)該運用合適的教學方法,，先易后難,，循序漸進。學生基本的訓練過關(guān)了,，教師再慢慢增加難度,，提高體能訓練的比重，讓大學生的身體能夠逐漸適應(yīng),，最后才是實戰(zhàn)演練,。運用合適的教學方法，能幫助學生磨練球技,，提高籃球教學的質(zhì)量,。比賽是檢驗學生籃球技術(shù)最好的方式，剛開始學生各方面技術(shù)不成熟,，可以先從“二對二”練起,。教師指導學生選擇比賽中使用的戰(zhàn)術(shù)，幫助學生總結(jié)比賽中的收獲,。學生的技術(shù)提升后,，教師可以組織學生練習“三對三”,、“四對四”，最后再進行“五對五”全場比賽,。有了之間比賽的經(jīng)驗,，“五對五”比賽中，學生就不會覺得手足無措,。體能的訓練也是如此,，剛開始訓練量不能太大，教師的訓練重心要放在耐力訓練上,，長跑應(yīng)該作為體能訓練的主要形式,，隨著學生體能的提高，教師要適當加大訓練量,，并開始把訓練中心放到爆發(fā)力訓練上,，可以采取深蹲、一百米,、跳高等訓練形式,。循序漸進的訓練不僅能讓學生有效地提高技術(shù)，增強體能,，更能幫助學生收獲成功,，增強學生的自信心。

（三）以學生為中心,，關(guān)注每個學生,。

不同的學生有各自的特點，有的學生理解能力能力強,，能很快地理解所學習的理論知識并運用到實踐中,，有的學生身體素質(zhì)好，在比賽中能夠發(fā)揮過人的速度和彈跳,。因此教師需要根據(jù)學生的實際情況,，進行分類教學，關(guān)注每個學生的發(fā)展,。比如,，針對身體素質(zhì)好、運動能力強的`大學生,，可以讓其接受強度更大的體能訓練,，培養(yǎng)他們的身體對抗能力，把他們培養(yǎng)成優(yōu)秀的前鋒或者中鋒,。而對于接理解能力強的大學生,，則要講解更多戰(zhàn)術(shù)，讓他們理解如何組織進攻,，創(chuàng)造良好的投籃機會,，把他們培養(yǎng)成優(yōu)秀的后衛(wèi),。教師在教學過程中，要注意把握學生的心理動態(tài),，對于學習態(tài)度不端正的學生要及時告誡,，對于進步不大的學生要及時鼓勵，防止自卑心理的出現(xiàn),。比如,，教師在進行三分球投籃教學的時候，應(yīng)該注意對不同技術(shù)特點的學生分類教學,。一名優(yōu)秀的后衛(wèi)需要具備良好的投籃能力,，因此教師對于這些學生的三分球投籃訓練要提高要求，定點三分球,，移動三分球都要訓練，而對于中鋒類別的學生則要適當降低標準,，加強他們籃下進攻,，沖搶籃板的訓練。

（四）開展比賽,，提高教學質(zhì)量,。

籃球是競技體育，比賽是不可缺少的,。開展比賽不僅能夠幫助學生認識到自己的不足,，磨練自身的技術(shù)，更能增強學生的團隊意識,。教師在比賽中要結(jié)合團隊中每個運動員的技術(shù)特點進行戰(zhàn)術(shù)分配,。在分隊的時候要注意平均隊伍的實力，構(gòu)建不同進攻特色的團隊,。比如對以中鋒為核心的團隊,，教師要注意采用內(nèi)線戰(zhàn)術(shù)，提倡籃下進攻,，對于以后衛(wèi)為核心的團隊教師要提倡外線拉空當投籃,。通過不斷地比賽，學生的技術(shù)會更加成熟,，身體素質(zhì)也會得到加強,，大學籃球教育才能達到原來的目標。

三,、結(jié)語,。

籃球作為一項深受大學生歡迎的體育項目，不僅能提高大學生的身體素質(zhì),還能培養(yǎng)全面型人才,。因此教師需要結(jié)合大學生的特點運用合理的教學方法有效地提高大學生籃球教育的質(zhì)量,，培養(yǎng)大學生良好的籃球技術(shù)與團隊精神,。

參考文獻：

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提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十三

很多人認為,，睡前吃東西不僅會對身材不利,，還會給腸胃造成負擔，引起消化問題,。

今天小編告訴你這種想法是錯的,，只要合理食用下列食物，不僅不會發(fā)胖,，還能夠有效的提高睡眠質(zhì)量,。

1、香蕉,。

香蕉實際上就是包著果皮的“促進睡眠的藥”,，它除了含有豐富的復(fù)合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂,。

2,、菊花茶。

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,，主要是因為其柔和的舒眠作用,，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3,、溫奶,。

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸,，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效,。

而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

將溫和的牛奶盛在奶瓶中,，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”,。

4,、蜂蜜(蜂蜜食品)。

大量的糖份具有興奮作用,，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于深度睡眠。

5,、土豆,。

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物,。

如果混合溫奶做成土豆泥的話,，效果會更加的棒哦!

6、燕麥片,。

燕麥是很有價值的睡前佳品,，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。

煮一小碗谷類(谷類食品),，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了,。

或者早晨起床煮點燕麥粥，有利于腸胃蠕動,，不易便秘,。

7、杏仁,。

杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂,。

所以吃少量的利于心臟健康(健康食品)的堅果也是催眠的又一妙招喔!

8、亞麻籽,。

亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含omega-3和脂肪酸,。

當你的生活遇到阻礙,，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的`亞麻籽,，也許會產(chǎn)生意想不到的效果,。

9、全麥面包,。

一片土司,，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素,，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺,。

就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。

10,、火雞,。

每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒,，這些都歸功于火雞,，它被認為是色氨酸的最好來源。

但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已,。

當你的胃基本處于空腹狀態(tài)而非飽腹,，有相當?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)(蛋白質(zhì)食品)時,，色氨酸就會開始工作了。

深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片,，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅,。

最新醫(yī)學研究報道：近三分之一的兒童有睡眠問題。兒童睡眠質(zhì)量差,，會影響身體發(fā)育及學業(yè),，因為睡眠問題讓嬰兒輸在人生的起跑線上，太可惜了,。研究人員針對家長,、老師、兒童等進行研究,，找出了孩子睡不好的癥狀,。包括：不肯乖乖上床睡覺、不容易入睡,、容易從睡夢中驚醒,、尿床、打鼾,、說夢話,、對睡覺這件事比較憂慮懷疑、白天打瞌睡等,。睡不好,、容易驚醒等問題正是幼兒園到二年級兒童最常發(fā)生的問題。以一般家長的看法而言,，為了仔細地照顧嬰兒和學走路的寶寶,，家長會特別注重這兩個年齡層的睡眠問題。孩子若是出現(xiàn)了夢游或尿床之情形,，家長會特別擔心,；但是其他的兒童睡眠障礙問題，就容易獲得忽視,。

參與研究的人們則發(fā)現(xiàn),，至少一成兒童無法在課堂上保持清醒或精力集中。年紀越小的孩子,，也越容易在課堂上打瞌睡,。

如何幫助孩子睡個有質(zhì)量的安眠好夢呢？研究人員的建議是：

1,、請檢查睡墊,、棉被、枕頭是否潮濕應(yīng)及時更換，睡房是否舒適,，空氣是否流通,。

3、孩子們應(yīng)該盡量養(yǎng)成在一個時間上床的習慣,。

4,、如果孩子們開始出現(xiàn)疲倦或打瞌睡的情況時，就該讓孩子上床,。

5,、多和學校老師交流，注意孩子在學校是否經(jīng)常打瞌睡或呵欠連連,，父母就應(yīng)該幫助孩子盡早建立睡覺好習慣,。

二、孩子睡覺的注意事項,。

1,、孩子不宜睡大人的枕頭。

喜歡模仿大人的樣子,，穿爸爸媽媽的鞋,，睡爸爸媽媽的枕頭。其實,，兒童枕頭強調(diào)階段適用性,，每一段時期應(yīng)采用不同的枕頭。根據(jù)寶寶頭部的發(fā)育,，隨時調(diào)整,，不可以一個枕頭從小用到大，更不可以拿成人枕頭給寶寶用,。ecus建議1歲以前的孩子不宜用枕頭，1-5歲可用小號枕頭,，厚度6-8cm,。材料要較軟及透氣。6-10歲可以用中號枕頭,，厚度8-12cm,，材料要軟、透氣且韌性好,。12-18歲可以用中大號枕頭,，厚度12-15cm,材料為微軟、透氣好,、韌性好,。

2、兒童不宜和大人一起入睡。

有的媽媽為了夜里給寶寶喂奶,、換尿布省事,，或擔心寶寶踢被子，一時圖方便把寶寶摟在懷里一起睡,?；蛘甙褜殞毞旁趦蓚€大人中間睡。陳教授表示,，這樣做對寶寶的健康有危害,。因為，摟著寶寶睡覺時,，大人的頭和寶寶的頭部挨得比較近,，而大人的肺活量要比寶寶大得多，因此,，空氣中大量的氧被爸爸媽媽奪去了,，大人呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍，使寶寶在缺氧狀態(tài)下睡眠,。成人睡熟后,，不斷地翻身，也使寶寶容易出現(xiàn)睡眠不安,?？梢宰寣殞毸诔扇舜才赃叺男〈采希确奖阏疹櫽肿寣殞殦碛歇毩⒌乃呖臻g,。

3,、孩子不宜睡軟床。

寶寶每天有一多半的時間是在床上度過的,，床對寶寶的健康發(fā)育顯得尤為重要,。疼愛寶寶的媽媽們更是絞盡腦汁在床上做文章，以為柔軟舒適的床就是寶寶甜美睡眠的溫柔鄉(xiāng),。為寶寶準備一張十分柔軟的床,，或是將小床鋪得軟軟的，以為只有睡在這樣的床上,，寶寶才能充分放松全身的肌肉,，會睡得安穩(wěn)、踏實,、舒服,。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十四

1、堅持規(guī)律的作息,。

早睡早起身體好,，應(yīng)該在平時養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習慣,，晚上不要太晚睡，早上也不要太晚起,，有規(guī)律才會有好的睡眠,。而且保持一定的鍛煉時間，適當?shù)捏w育鍛煉是提高睡眠質(zhì)量的好方法,。

2,、睡覺前減慢自己的呼吸節(jié)奏。

太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情,，可以選擇在睡覺前適當?shù)?散步,，看柔和的電視，或者聽聽輕音樂,、緩慢溫柔的音樂等,，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡后,，睡覺質(zhì)量才會更好,。

3、睡前不要吃東西,。

睡覺前別吃東西,，也不要喝太多水，特別是咖啡和酒都是不應(yīng)該在睡覺前喝的,，建議睡前八小時內(nèi)不要喝咖啡,。

4、睡前喝杯熱牛奶,。

牛奶中的鈣物質(zhì)可以很好的抑制大腦中過剩的興奮細胞,，讓身體可以進入一個休息的狀態(tài)。而且熱牛奶會讓我們的體溫升高,，在喝下一杯熱牛奶后,，我們的提問會從高慢慢的恢復(fù)正常，這個過程睡意也會越來越濃,。

5,、睡前洗個熱水澡或者熱水泡腳。

不要用太熱的水,，微熱到溫水，讓身體可以在自然的感覺困乏,，松弛肌肉,，而熱水泡腳可以促進心腎相交，身體放松,，這樣睡眠可以起到最佳境界,。

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提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十五

【睡前吃東西】：人一旦進入深度睡眠的時候,，人體的的個個機能就會將節(jié)奏放慢,，有很多器官已經(jīng)處于休眠期。如果睡前吃東西,，就會刺激腸胃消化功能的再度復(fù)蘇,，給睡眠帶來的一定的符合，直接會影響到睡眠質(zhì)量,。

【睡前喝東西】：很多人臨睡前可能都會有喝點咖啡或者喝點濃茶的習慣,，事實上是這兩種類型的飲品有很大的刺激性，喝了之后容易讓人產(chǎn)生興奮精神的感覺,。這樣會導致我們很難進入睡眠,。臨睡前口渴我們可以少量的飲用一些溫和的茶飲和牛奶。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十六

教學方法直接影響學生學習效率與教師教學質(zhì)量,，作為小學數(shù)學教師應(yīng)充分發(fā)揮其主導作用,，做好指導、輔導與教育等,。首先,，教師應(yīng)積極采取現(xiàn)代教學手段，合理充分地利用多媒體等手段,，通過聲音與動畫等生動形象地講解,，以利于小學生集中注意力、提高學習熱情,、增強記憶力,，并可以通過采取游戲、競賽,、分組等方式使小學生激發(fā)好勝心,、提高參與熱情、體驗學習快感,，從而實現(xiàn)輕松,、高效的效果。

其次,，教師可以通過布置預(yù)習的任務(wù),，使小學生帶著疑問聽講，有意識地培養(yǎng)小學生自學能力,，從而提高課堂效率,。教師還應(yīng)根據(jù)教材精心設(shè)置問題，以鍛煉學生思維,、提高學生參與面,，并在課后關(guān)心學生學習情況,，多鼓勵、指導與表揚,，注重學生身心發(fā)展,，培養(yǎng)學習能力，以有效提高課堂教學效率,。

優(yōu)化關(guān)系,。

(一)擺正師生關(guān)系。長期以來,，教學一向強調(diào)“師道尊嚴”,。在課堂上，教師往往居高臨下,，采取“教師講,，學生聽，教師演,，學生看,，教師寫，學生抄”的做法,，學生處于被動的狀態(tài),，成了接受知識的“容器”。大面積提高教學質(zhì)量：首先任務(wù)是要擺正師生以往不平等的關(guān)系,，創(chuàng)造寬松和諧的教學氛圍,。特別在小學?由于小學生的心理發(fā)展還極不成熟，教師的言行對學生的影響會產(chǎn)生很大的正面作用,，與學生交談,，輔導學生時，都應(yīng)先為尊重和熱愛學生的一切需要努力成為學生學習的引路人,。

(二)優(yōu)化師生關(guān)系,。教師要成為學生的好朋友，老師與學生是平等和民主的關(guān)系,。教師首先要放下架子,，與學生多溝通，跟他們交朋友,，在生活上,、學習上都關(guān)心他們，從而激起對老師的愛,，對數(shù)學的愛;其次,，教學要平等，要面向全體施教,，不能偏愛極少數(shù)學習成績好的同學,，面對一部分學習有困難的學生卻漠不關(guān)心，要成為學生的好朋友,，教師就與學生一起玩,，一起學，互動互學,，知學生所想,，急學生所急，幫學生所忙,。在課堂里,，教師包辦的事情要盡量少一些，學生主動學習的機會要盡量多一點,，師生共同融人情境教學中去,，營造一個和諧民主的學習氣氛。課堂成為師生心靈交融,、情感呼應(yīng)的園地,。這時，教師才真真正正地成為學生的良朋知己,。良好的師生關(guān)系與和諧愉快的課堂教學氣氛是學生敢于參與的先決條件,，學生只有在不感到壓力的情況下，在喜愛所教老師的前提下,，才會樂于學習,。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十七

1、提高免疫力,。美國佛羅里達大學的免疫學家貝里,。達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練后，結(jié)果表明,，施行催眠術(shù)之后的受試人員血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升,，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍?？茖W家同時發(fā)現(xiàn),，實行催眠術(shù)的受試人員在日常壓力面前表現(xiàn)出更強的自信、自尊和獨立處事能力,。

2,、促進生長激素的分泌。生理學研究告訴我們,，只有處于深度睡眠,，人腦才能合成促進身體生長發(fā)育的生長素。這就是為什么那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚,，個子也比較容易矮,。

3,、提高工作效率。美國波士頓的貝思醫(yī)學中心研究出打字人員在起床之后的打字速度提高15%-20%,，精確度提高30%-40%,。

4、保持皮膚光滑,、紅潤,、富有彈性。皮膚的代謝在晚間最為旺盛,，其血液供應(yīng)也是在睡眠時最為充足,。此時人體的肌肉、內(nèi)臟器官尤其是消耗系統(tǒng)出于相對瓶頸的狀態(tài),，而皮膚血管則完全開放,，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣,。皮膚在血液的供應(yīng)下,，進行自身的修復(fù)和新生，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用,。所以,，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。

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2.睡眠質(zhì)量改善的方法,。

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7.睡眠的最好方法。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十八

通常更換一個舒適的床墊,，就可以大大改善睡眠質(zhì)量,。床墊太軟會導致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部問題。一般情況下,，床墊使用5—就該更換一次,。

2、限制白天睡眠時間,。

除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間,。

3,、下午2點后別喝咖啡。

如果你有入睡困難問題,，那么大約下午2點之后,，最好不要再進食含咖啡因的食物或飲料。咖啡因在體內(nèi)的作用可持續(xù)8小時以上,，50歲后,，由于新陳代謝變慢，咖啡因在體內(nèi)滯留時間甚至達到10個小時,。因此,，咖啡因不僅影響入睡，而且會降低睡眠質(zhì)量,。

4、睡前4小時停止鍛煉,。

鍛煉有益睡眠,。但是睡前4小時內(nèi)最好不要鍛煉，否則鍛煉會令身體興奮,，難以入睡,。

5、睡前3小時不進食,。

睡前幾小時千萬別胡吃海塞,，否則容易導致胃酸返流，影響睡眠,。

6,、從300倒數(shù)，每次遞減3,。

很多人入睡難是因為無法分散注意力,，而這種復(fù)雜無趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心技巧。

7,、睡前沖個熱水澡,。

臨睡前60—75分鐘洗個熱水澡，水溫不低于攝氏38度,，洗浴時間不少于20分鐘,。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度,，當你離開浴盆體溫會逐漸下降,，大腦退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦,，更容易入睡,。

8、降低臥室室溫,。

實驗證明當臥室室溫在攝氏18—24度時,，床上溫度為27—30度的時候，睡眠質(zhì)量最好。

9,、注意臥室燈光,。

臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少,，過于清醒,，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光,。睡眠過程中,，最好關(guān)閉所有光源。

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇十九

我是一名從教十幾年的小語教師,，在我十幾年的教學過程中,，慢慢的形成了一些自己的教育教學方法和習慣，其中還有一些做法自我認為還可以,，想拿出來與大家共勉,，下面就我在語文作業(yè)中的一些做法談一談，可能有的同行一直是這樣做的或者已有了更好的方法,，見笑見笑,。

同行都知道，了解學生知識掌握情況最有效,、最快捷的方式就是作業(yè)批改,，可以通過《練習冊》、《補充習題》,、《單元測試》,、課堂作業(yè)等的批改來掌握。作業(yè)批改后就要利用課余時間及時訂正,。因為班級學生人數(shù)眾多,，學生作業(yè)完成有好有壞，訂正時也有快有慢,，所有我每次到班上去向?qū)W生要訂正后的作業(yè)本,，總差這么一兩本或三四本，讓我不得不問了又問,，甚至還要捧出作業(yè)本一一點名,，看看少了誰。有時,，結(jié)果很可笑：有的學生的確是因為忘記了交,；有的卻是交給了小組長,，而小組長又不知道,；當然,，也有學生是想偷懶、?；?，不想交,。這樣的`情況日復(fù)一日,，令人煩不勝煩。

后來,，我首先想了一個辦法：打印了一份學生名單,，分列了幾種作業(yè)，每次訂正的作業(yè)再批改后,，就打上一個“”,，到時只要按名單找人，簡單快捷得多,，也節(jié)省了我與學生的許多時間,、精力。

可是,，不久后我就發(fā)現(xiàn)這張“學生作業(yè)完成情況表”只是單純的反應(yīng)了學生是否完成作業(yè)，是否訂正了作業(yè),，而對作業(yè)完成好壞卻沒有反應(yīng),。于是，我又改變了打“”的方法,，根據(jù)學生作業(yè)完成的情況,，全對或錯非常少的打“a”，錯誤較多的打“b”,，而錯了很多的打“c”,。這樣一來，一段時間以后,，我發(fā)現(xiàn)這張“情況表”不僅可以了解學生作業(yè)情況,，還可以發(fā)現(xiàn)一些學生的學習成績在一定時間段內(nèi)的起伏變化。如果情況較嚴重,，我就要找這些學生個別談心,，看看是否有特殊的原因，以便更好的引導學生走向光明與成功,。

使用這種方法相當長一段時間后,，我又發(fā)現(xiàn)了一些問題：這張“學生作業(yè)完成情況表”只是讓我們教師了解、掌握學生學習情況,，而幾乎所有學生除了知道自己得的是“優(yōu)秀”“良好”,，還是“及格”“不及格”以外，并不知道其他學生的情況,，也沒有什么激勵作用,。于是，我又在原來的基礎(chǔ)上做了一些改變?！皩W生作業(yè)完成情況表”一式兩份,，以“五分制”形式記錄學生成績，一份在我手中,，一份張貼于教室中,，以便學生隨時了解情況。每周一總結(jié),，表揚本周作業(yè)表現(xiàn)最好的五名學生,，給他們的名字前貼上小紅花。同時,，又宣布每次作業(yè)的成績都將作為平時成績的一部分,，記錄在案。這樣一來,，學生的積極性空前高漲起來,。

高漲的學習熱情是好事，激勵的方法也是可行的,，但問題又出現(xiàn)了,。我發(fā)現(xiàn)一些學生為了取得好的成績，明顯的相互抄襲或抄襲一些教參,、課課通之類教輔書上的答案,。一些家長也反應(yīng)了這一現(xiàn)象。同時,，許多家長也要求能及時了解,、掌握自己孩子的學習進程，學習成績,，學習態(tài)度,，作業(yè)完成情況等。根據(jù)這一情況,，我又及時采取措施,，制定了“學生作業(yè)反饋卡”?！皩W生作業(yè)反饋卡”一生一卡,，一天一發(fā)，一一對應(yīng),，不僅說明了作業(yè)的內(nèi)容,，將學生作業(yè)完成情況如實反映給家長，而且留下與學生家長交流的空間,。它包括：學生所在班級,、姓名,、昨日作業(yè)情況、老師的話,、今日布置的作業(yè),、今日作業(yè)花費時間、合作學習小組自查意見,、家長反饋意見等八項內(nèi)容,。每天，我先填寫好“學生作業(yè)反饋卡”,，然后再布置好適量的作業(yè),，學生在作業(yè)反饋卡上記錄好作業(yè)內(nèi)容。家長根據(jù)學生帶回的作業(yè)反饋卡督促學生完成作業(yè),，并填寫反饋意見,。第二日返校，合作學習小組先進行自查,，然后把自查結(jié)果交給我,。這樣一來，形成了一套行之有效的學生自律,，家校緊密聯(lián)系,，共同促進孩子發(fā)展的大好局面。

“學生作業(yè)情況表”的推行,，密切了我與學生的聯(lián)系,；“學生作業(yè)反饋卡”的推行,，拉近了我與家長的距離,。它們使孩子們的健康成長有了保障，我也在這一過程中得到了充分的享受,。

案例,。

記得在我實行“作業(yè)情況反饋表”前，班上有一名學生,，叫李成,，與我現(xiàn)在班級的一名叫周佳玉的學生一樣，成績很差,，不想學習,，作業(yè)更不想做。不過因為我盯得比較緊,，課堂作業(yè),、訂正后批改等沒辦法偷懶，所以經(jīng)常在家庭作業(yè)上?；^,，不是作業(yè)本沒帶回家,，就是作業(yè)本在家沒有帶來，要不就是家中有事,，沒能完成作業(yè),。后來我讓他的家長在每天的作業(yè)本上簽字，他倒好,，每次都“替父效勞”,。

實行“作業(yè)情況反饋表”后，我第一次就在該生反饋表上大大表揚了該生,，讓其一定要其父寫反饋意見,。李成因見是表揚他的話，所以自然讓他的父親寫了,，以后我就與他的父親在反饋表中努力溝通,。這樣一來，既避免了該生“替父效勞”這種不誠信的行為,，又了解了該生實際情況,。原來，李成父母離異,，其父腿腳有疾,，李成只想早早離校，早早替父解憂,，為家庭解困,。我針對該生家庭的特殊情況，找到李成,，與他深刻談心,，讓他明白，讀好書,，取得好成績,，是為了將來更好的替父解憂，為家庭解困,。如此三番五次的與他談心,、交流，對他的觸動很大,。以后,，李成果然認真了許多，家庭作業(yè)也能及時,、認真地完成了,。雖然到期末考試時，李成沒有進入前幾名,，但相對而言,，他已經(jīng)有了較大的進步,。其父也在反饋表在真誠地寫了“謝謝老師”一句。

附：作業(yè)反饋表,。

班級姓名昨日作業(yè)情況,。

老師的話：

今日作業(yè)（月日）：

今日作業(yè)花費時間。

學習小組自查意見,。

家長的話：

家長簽字：

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇二十

古人云：“凡事預(yù)則立,，不預(yù)則廢”。預(yù)習,，作為語文學習中的第一個環(huán)節(jié),，是語文知識的起點，是整個閱讀教學不可缺少的環(huán)節(jié),。預(yù)習,，是學生課前的一種自主認知活動，是自覺運用所學知識和能力對課文先進行了解,、質(zhì)疑,、思考的過程，是課堂教學之前學生直接與文本對話的過程,。通過預(yù)習這一環(huán)節(jié)對學生進行學法指導,，重視預(yù)習中的個體差異，因人施教,，強化訓練,，從而提高閱讀教學的課堂效率，不失為一個良策,。

比如在《我應(yīng)該感到自豪才對》第一課時的教學中,，為了“以學生為主體”的`教學理念，把學習的自由權(quán)還給學生,，課前讓同學們進行了充分地預(yù)習,，預(yù)習作業(yè)包括了讀課文,、自學生字,，閱讀相關(guān)材料等，要求非常明確,，且都緊扣教學重點,，為有效的課堂教學奠定了基礎(chǔ)。

在預(yù)習導學的環(huán)節(jié)中,，可以設(shè)計一些精當?shù)牧曨},，檢查學生的預(yù)習情況，并相機進行學法引導,。比如,，在檢查詞語的環(huán)節(jié)中,，可以先出示了“委屈、擔心,、自豪,。腳掌、睫毛,、駝峰,。照鏡子、走一趟,、閉眼睛,。足夠、多虧,、陷進沙子”這幾組詞語,，留給學生足夠的學習時間，讓學生盡情地朗讀,、品味,、練習，通過課堂,，學生不但積累了這些優(yōu)美的詞匯,，而且對課文的脈絡(luò)有了更清晰的認識。而在語境中填寫詞語既檢查了學生對意思的掌握情況,，又在預(yù)習的基礎(chǔ)上讓學生有所提高,，培養(yǎng)了他們運用詞語的能力。

我們在課堂上,，應(yīng)當精心設(shè)計好課前預(yù)習,，培養(yǎng)學生良好的學習習慣，以學定教,，努力構(gòu)建充滿活力的語文課堂,。“立足學科本位,，改善教學方式”,，努力構(gòu)建小學語文活力課堂的基本范式；培養(yǎng)學生自主學習,、合作學習的習慣,；變“基礎(chǔ)知識、基本技能”為“基礎(chǔ)知識,、基本技能,、基本思想方法、基本學習經(jīng)驗”,，切實地提高語文教學的質(zhì)量,！

提高教學質(zhì)量的有效方法與教學支持篇二十一

牛奶是幫助睡眠的利器,，臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以平穩(wěn)神經(jīng),、促進更快入睡,、提高睡眠的質(zhì)量?；蛘咭院颂胰蚀钆浜谥ヂ?、桑葉各50克，一起搗成泥狀,，每次服用15克,。晚飯之后用大棗加水一起煎煮成汁之后服用，可以加快入睡的時間,。

2,、避免精神高度緊張。

保持一個舒緩的心情是很關(guān)鍵的,。每個人都應(yīng)該根據(jù)自身的特點,，合理的安排工作、學習,，避免精神高度緊張,，保持良好的心態(tài)。放松心情,、以最舒服的姿勢準備入睡,，頭腦盡量放松，切勿過多的思考事情,。如果有必要的話,，可以在臥室里點上薰衣草香精，讓房間里充滿薰衣草的香味,，以此平緩緊張的精神,。

3、保持適當?shù)倪\動,。

每天早晚可以進行適當?shù)倪\動,，例如散步、慢跑,、打太極拳等等,，適量的運動有利于精神的放松,，使人的睡眠中樞工作正常,，入睡更順利。但是注意臨睡前2小時之內(nèi)切勿進行過劇烈的運動,。

4,、泡腳10分鐘,。

要做好日常保健養(yǎng)生的話，多泡泡腳吧,，臨睡前以溫熱的水浸泡雙腳10~20分鐘,，并且配合雙手按摩雙腳，以達到促進血液的循環(huán),，有利于促進睡眠質(zhì)量的提高,。