總結(jié)是一種思考和反思的方式,，通過總結(jié)，我們可以更好地了解自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。注意總結(jié)的語言風(fēng)格,，既要正式得體,，又要具有個(gè)人特色,。小編整理了一些總結(jié)范文,，供大家選擇和學(xué)習(xí),，希望能夠提高大家的寫作水平,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇一

科學(xué)家試驗(yàn)證明：一個(gè)新的詞語,，只要你在公眾面前講出五次以上，這個(gè)詞語就會(huì)永遠(yuǎn)變成你腦海中的一個(gè)詞條,，以后就是屬于你的詞匯了!請(qǐng)注意：一定是講五次以上,，而不是看五次以上聽五次以上!所以，大膽地去表達(dá)吧,，講多了,，口才自然就來了。所以在平時(shí)的生活中,，我們要經(jīng)常運(yùn)用各種渠道去講,，抓住一切機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn)。多和陌生人去溝通,，多發(fā)名片,，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少,，一個(gè)人也可以自己訓(xùn)練,，兩個(gè)人、三個(gè)人以上就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì),，就可以主動(dòng)挑起話題,，主動(dòng)進(jìn)行一些訓(xùn)練,。

1、對(duì)著鏡子訓(xùn)練,。

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子,，每天在朗讀過程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練,，訓(xùn)自己的眼神,，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言,，這樣效果更好,。

2、寫日記,。

寫日記是最好的自我溝通的方法,，每天寫上一千來字，既整理自己的思路,，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足,，梳理自己的情緒，釋放一些不快,，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句,，天長(zhǎng)日久，手能寫之,，口必能言之,。

3、講故事法,。

口才培訓(xùn),，要求我們能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事,，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事,。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽,，講得精彩,，熟能生巧,，講多了口才就來了,。

4、積累知識(shí),，多翻翻字典,、成語詞典。

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》,，有空就翻翻,，不認(rèn)識(shí)的字多看看,，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國(guó)的文字博大精深,，堅(jiān)持下去,，你的詞匯量會(huì)越來越多，你的口才自然越來越棒!

5,、自我錄音攝像,。

如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間,，把自己的聲音和演講過程拍攝下來,，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了,，哪兒手勢(shì)沒到位,，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久,，你的口才自然進(jìn)步神速,。看一次自己的攝像比上臺(tái)十次二十次效果都好,。

6,、對(duì)口才產(chǎn)生興趣。

興趣是最好的老師,。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí),，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧。興趣在哪里,，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里,，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視,，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美,，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼,，必然進(jìn)步神快!

7,、即興朗讀。

平時(shí)空閑時(shí),，你可以隨便拿一張報(bào)紙,，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去,。而且,，在朗讀過程中，能夠注意一下,，上半句看稿子,，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾),。長(zhǎng)期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多,，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng),。

8、朗讀朗誦,。

自己讀書,，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐,，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸,，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章,，特別是《世界上最偉大的推銷員》,，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上,，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

9、嘗試躺下來朗讀,。

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧,，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法,，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時(shí),，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法,。每天睡覺之前,，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前,，先躺在床上唱一段歌,，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月,，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了,，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了,，更有穿透力了,，更有磁性了!

10、角色扮演法,。

在我們的培訓(xùn)過程中,，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講,，叫“情境模擬訓(xùn)練法”,，比如扮演律師，扮演市長(zhǎng)答記者問,，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì),，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演,，直接讓學(xué)員去演小品,，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演,。這種訓(xùn)練的目的,，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性,，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作。

11,、多找機(jī)會(huì)上臺(tái),。

很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì),。其實(shí),，這是一種誤區(qū)，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了,，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸,，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開會(huì),，必定坐第一排,，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會(huì)就給自己的員工、小組成員開開會(huì);有機(jī)會(huì)還可以開開家庭會(huì)議,，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日,，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與,，不要管那么多,，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

12,、描述法,。

小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話,，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖,，還有生活中的一些景、事,、物,、人，而且要求也比看圖說話高一些,。簡(jiǎn)單地說,，描述法也就是把你看到的景、事,、物,、人用描述性的語言表達(dá)出來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步,。這里沒有現(xiàn)成的演講辭,、散文、詩歌等做你的練習(xí)材料,，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述,。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時(shí),，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述,。語言要清楚，明白,，要有一定的文采,。一定要用描述性的語言，盡量生動(dòng)些,，活潑些,。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力。

13,、背誦法,。

背誦法記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。假如沒有好的記憶力,要想培養(yǎng)出口才是不可能的,。只有大腦中充分地積累了知識(shí),你才可能張口即出,滔滔不絕,。如果你大腦中是一片空白,那么你再伶牙俐齒,也無濟(jì)無事。記憶與口才一樣,它并不是一種天賦的才能,后天的鍛煉對(duì)它同樣起著至關(guān)重要的作用,“背”正是對(duì)這種能力的培養(yǎng),。很多人在學(xué)生時(shí)代都背誦過課文,。有詩歌,有散文,有小說,。背誦的目的是各有不同的。有的是因?yàn)槔蠋熞蟊仨毐痴b,而不得不背,以完成老師交給的'學(xué)習(xí)任務(wù);也有的是為了記憶下某個(gè)名詩,名句,以此來豐富自己的文學(xué)素養(yǎng),。而我們提倡的背誦,主要的目的是在于鍛煉我們的口才,。我們要求的背誦,并不僅僅要求你把某篇演講辭,散文背下來就算完成了任務(wù),我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”。

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堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇二

氣息是聲音的動(dòng)力來源,。充足,、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)。說話時(shí),，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶,，迅速地一開一閉，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的,。下面是本站小編為大家整理的歌唱技巧之訓(xùn)練方法,，希望對(duì)大家有用。

有的人講話或唱歌聲音洪亮,、持久,、有力，人們贊嘆說,，他(她)"中氣"很足,，相反，有的人說話或唱歌音量很小,，有氣無力,，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣,，使人難以聽清,，這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外,，還有一個(gè)氣息調(diào)節(jié)技巧問題,，即呼吸和講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯栴},。

1,、正常情況下，說話是在呼氣時(shí)而不是在吸氣時(shí)間進(jìn)行的,，停頓則是在吸氣時(shí)進(jìn)行的,。如果是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的講話或朗誦，必然要求有比平時(shí)更強(qiáng)的呼吸循環(huán),。

講話時(shí)的正確呼吸方法,，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運(yùn)用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸,。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說："唱歌時(shí)小肚子常是硬的,，唱的越高就越硬"。

胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間,，是二者的結(jié)合,。具體方法如下：

(1)、吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮,，相反,，大腹、胸,、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展,，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前,、后,、左、右撐開的力量,。用鼻吸氣,，做到快、靜,、深,。

(2)、呼氣：小腹差不多始終要收住,，不可放開,，使胸、腹部在努力控制下,，將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出,，均勻地外吐。呼氣要用嘴,，做到勻,、緩、穩(wěn),。在呼氣過程中,，語音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語言,。

這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息,，為發(fā)音提供充足的"氣"，同時(shí),，由于小腹向內(nèi)收縮,，胸前向外擴(kuò)張,，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn),，為發(fā)音提供了充足的"力",。"氣"與"力"的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

2,、在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系,，必須注意：

第一,，盡可能輕松自如，吸氣要迅速,，呼氣要緩慢,、均勻,，吸入的氣量要適中,。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣,，不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸,，顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句,，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之,。那樣，會(huì)適得其反,。

第三,，盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿,，都要抬頭舒肩展背,，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收,，雙腳并立平放,。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位胸、腹,、喉,、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢,，方可語流順暢,。

3、練習(xí)呼吸的方法有很多,，主要有：

(1)聞花香：仿佛面前有一盆花香花,，深深地吸進(jìn)其香氣,，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>

(3)咬住牙，深吸一口氣后,，從牙縫中發(fā)出"咝————"聲,，力求平穩(wěn)均勻持久。

(4)數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十,，往復(fù)循環(huán),，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮,。

(5)用,。

繞口令。

或近似繞口令的語句練習(xí)氣息,。如：

出東門,，過大橋，大橋底下一樹棗兒,，拿著桿子去打棗,，青的多，紅的少,。一個(gè)棗兒,，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒,，四個(gè)棗兒,，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒,，七個(gè)棗兒,，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒,，十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令,，一口氣說完才算好。

開始做練習(xí)的時(shí)候,，中間可以適當(dāng)換氣,，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換氣次數(shù),，最后要爭(zhēng)取一口氣說完,，甚至多說幾個(gè)棗兒。

在通常情況下,，人們說話時(shí),，聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響,、音高,、音色,。聲帶對(duì)發(fā)音起很大的作用。,，聲帶的好壞,，既有先天因素，也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù),。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶,，改變聲帶條件，保護(hù)聲帶,，都是提高語音素質(zhì)的重要方面,。

1、聲帶訓(xùn)練,。最基本的方法是,，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣，身體放松,，張開或閉合嘴,，由自己的最低音向最高音發(fā)出"啊"或"咿"的連續(xù)聲響，,。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí),。

2、聲帶運(yùn)用,。聲帶運(yùn)用要科學(xué)，得當(dāng),。這主要是指：

第一：在長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃之前,，聲帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣,。方法是:將聲帶放松,，用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲,，仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音,。可以逐漸加大到一定分量,，使聲帶啟動(dòng),，以適應(yīng)即將到來的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

第二：在人數(shù)較多或場(chǎng)合較大的地方講話時(shí),，發(fā)音要輕松自然,，處理還節(jié)奏，停頓,，特別是起音要高低適度,，控制好音量,，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用"中氣"的助力來說話,，不能直著嗓子叫喊,，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過重,，會(huì)導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù),，變得嘶啞，影響效果,。

3,、聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子,，要有意識(shí)的少抽煙,，喝酒，甚至,，不抽煙,，不喝酒，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物,，那些對(duì)聲帶都有不良影響,。不喝過燙或過冷的湯水。

聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的,，只占人們講話時(shí)音量的5%左右,，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來,，,。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉,、咽,、口、鼻四腔,，此外,，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主,，以胸腔共鳴為基礎(chǔ),。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中,、低三區(qū)共鳴,。高音共鳴區(qū)，即頭腔,，鼻腔共鳴,，音流通過該區(qū)共鳴,，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區(qū)就是咽腔,、口腔共鳴,，這里是語音的制造場(chǎng)，是人體中最靈活的共鳴區(qū),，音流在這里通過,，可以獲得豐滿圓潤(rùn)的聲音。低音共鳴區(qū),，主要的胸腔共鳴,，音流通過該區(qū)共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音,。

要想使說話的聲音好聽和持久,，就要正確的運(yùn)用共鳴器。而運(yùn)用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好"暢"與"阻"的對(duì)立和統(tǒng)一關(guān)系,。所謂"暢",，就是整個(gè)發(fā)音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如,，喉部放松滑潤(rùn),，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠,，形成一個(gè)聲柱流暢地奔涌出來,。所謂"阻"，并不是簡(jiǎn)單的把聲音阻擋住,，而是不讓聲音直截了當(dāng)?shù)赝ㄟ^聲道奔涌出來,，讓它通過共鳴器加工、錘煉,、變得洪亮、圓潤(rùn),、雄渾,、優(yōu)美動(dòng)聽。

要處理好"暢"與"阻"的關(guān)系,，必須進(jìn)行共鳴訓(xùn)練,。以下介紹幾種簡(jiǎn)單易行的共訓(xùn)練方法。

1,，放松喉頭,，用"哼哼"音唱歌。

2,，學(xué)鴨叫聲,。挺軟腭,，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音,，邊仔細(xì)體會(huì),，共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥,、刺耳,。

3，學(xué)牛叫聲,。類似打電話的"嗯"(什么?)和"嗯"(明白了),。

4，牙關(guān)大開合,，同時(shí)發(fā)出"啊"音,。

5，模擬汽笛長(zhǎng)鳴聲,。(di)既可平行發(fā)音,，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。

6,，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。

7,，"氣泡音"練習(xí),。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶,，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲,。

8，音階層練習(xí),。選一句話,，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說,，一級(jí)一級(jí)地升高,，然后又一級(jí)一級(jí)地下降，在一句高一句低,，高低交替,，一句話又高到低，再由低到高,。

9,，夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語或。

成語,。

運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練,。如：清——正——廉——潔——英——勇——頑——強(qiáng)——。

10,，大聲呼喚練習(xí),。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師——傅——,，快——回——來——!喂——,，那——里——危——險(xiǎn)——,，快——離——開——!

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇三

1,、朗讀朗誦。

朗誦在語言表演課中占重要地位,，要求孩子抑揚(yáng)頓挫,。自己讀書，大聲地讀出來,。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣,，成浩然之身!我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透,。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

2,、分角色表演法。

這是好口才語言表演的特色,，看圖,、發(fā)揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事,、游戲,、最后把表演的內(nèi)容變成看圖作文。

3,、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。

好口才語言表演會(huì)給大家創(chuàng)造更多的展示舞臺(tái)還有比賽,、級(jí)別測(cè)評(píng)!很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái),，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn),，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話,。有機(jī)會(huì)可以開開家庭會(huì)議,，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行,，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與,，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己,，放下一切時(shí),，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

1、多溝通,。

要想快速提高交際口才,，你就必須要與他人多多溝通，溝通的內(nèi)容可以是多種多樣的,，只要不涉及他人的隱私與禁忌即可,。記住，只有多溝通,，你才能積累交談的經(jīng)驗(yàn),。

2、多看書,。

多看書,，在書中你能吸取到許多知識(shí)，提高你的文化,，說起話來,，就能處處彰顯你的涵養(yǎng)，讓你何時(shí)都不缺乏談資,，出口成章,。你特別要多看關(guān)于口才類的書籍，里面就有很多幫助你提高口才的方法,。

3,、提高自信心。

你要時(shí)刻充滿自信,，相信自己能提高口才,，成為一個(gè)演說能手,。最好的提高自信心的方法就是進(jìn)行自我暗示，常在心里默念“我相信自己,，我一定能行,，我的口才一定會(huì)變好!”，潛移默化,，你會(huì)變得更有自信,。

4、即興演說,。

在與家人或朋友相處的時(shí)候,，你不妨多來幾場(chǎng)即興的演說，發(fā)揮你的聰明才智,，積極地為大家講述一些有趣的故事或經(jīng)歷,，從中學(xué)到好的演說方法與積累經(jīng)驗(yàn)。

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堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇四

講完一個(gè)故事之后，把故事中生動(dòng)有趣的情節(jié)重新設(shè)計(jì)和改編成游戲,。小朋友們喜歡的老鷹捉小雞,、搶凳子游戲、丟手絹,、捉迷藏等等小朋友喜歡的游戲,，然后讓他們?cè)谟螒蛑心７鹿适轮械娜宋飳?duì)話、情景動(dòng)作,。目的就是讓孩子主動(dòng)去說話,、合理的表達(dá)和抒發(fā)自己的情感。

2,、圖形聯(lián)想,。

特別訓(xùn)練孩子語言思維的發(fā)散性表達(dá)訓(xùn)練。比如,，從一個(gè)圓能聯(lián)想到什么呢?如果沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人會(huì)不知道,，認(rèn)為就是一個(gè)圖形。經(jīng)過訓(xùn)練之后,，孩子看著圓形,，就會(huì)想到圓形之外的東西，比如籃球,、地球,、鍋?zhàn)影〉鹊取Ｍㄟ^這種發(fā)散性思維,，訓(xùn)練孩子通過一個(gè)簡(jiǎn)單的圖形,，就能編出一段或者一個(gè)非常有意思的,、充滿想象力的故事。

3,、復(fù)述法。

先繪聲繪色的講一遍故事,，然后讓孩子跟著去復(fù)述,。根據(jù)不同年齡的孩子記憶力、語言表達(dá)能力不同,，因人而異設(shè)置難度,。對(duì)年齡小的孩子，可以采取片段化的方式,，一段一段去復(fù)述,，孩子說的故事不完整、不全,，一定不要責(zé)怪孩子,，并且還要大力的去鼓勵(lì)他。通過三五遍之后,，孩子不停的練,，效果會(huì)非常好。

4,、角色扮演,。

讓孩子挑選喜歡的故事或名著，去扮演自己喜歡的角色,。即興的表達(dá),，要積極地去鼓勵(lì)孩子，千萬不要因?yàn)樗f錯(cuò)了而急于糾正他或者責(zé)怪孩子,。因?yàn)槲膶W(xué)就是需要積極的想象,。

5、場(chǎng)景法,。

讓孩子通過不同的場(chǎng)景聯(lián)想出相對(duì)應(yīng)的語言表達(dá)方式,，訓(xùn)練孩子不同場(chǎng)景下即興的表達(dá)能力。比如,，在草原上,，孩子如果在草原上可以看到了什么?聽到了什么?聞到了什么?想到了什么?或者，在太平洋上嘗到了什么?找到什么?遇到了什么?發(fā)生了什么?會(huì)做什么?用這種訓(xùn)練方式,，在不同的場(chǎng)景中反復(fù)切換,，訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力，他的反應(yīng)就會(huì)越來越快了,。

6,、模擬法,。

選擇孩子感興趣的道具進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練他們與不同道具之間不同的語言表達(dá),。家長(zhǎng)一定要注意,，要不斷提醒孩子，每個(gè)道具在什么時(shí)間,、什么地點(diǎn)和什么樣的人,，在一個(gè)什么樣的環(huán)境與道具發(fā)生的關(guān)系。訓(xùn)練孩子就不同道具之間,，用不同的語言表達(dá)和對(duì)話的能力,。如果你按這樣的方式去訓(xùn)練自己的孩子，孩子看到一個(gè)蘋果,，他就能講一段非常棒的故事,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇五

一個(gè)口才不好的人，即使他沒有天賦,，如果堅(jiān)持每天練習(xí)口才和說話技巧,，肯定會(huì)成為一個(gè)更專業(yè)的演說家。如果你堅(jiān)持演講,，就可以很快掌握演講的竅門,。下面給大家分享一些關(guān)于口才技巧與訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助,。

1,、朗讀朗誦。

朗誦在語言表演課中占重要地位,，要求孩子抑揚(yáng)頓挫,。自己讀書，大聲地讀出來,。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣,，成浩然之身!我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透,。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

2,、分角色表演法。

這是好口才語言表演的特色,，看圖,、發(fā)揮想像力編故事,、再分角色表演圖中故事、游戲,、最后把表演的內(nèi)容變成看圖作文,。

3、多找機(jī)會(huì)上臺(tái),。

好口才語言表演會(huì)給大家創(chuàng)造更多的展示舞臺(tái)還有比賽,、級(jí)別測(cè)評(píng)!很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì),。其實(shí)，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn),，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話,。有機(jī)會(huì)可以開開家庭會(huì)議,，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行,，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與,，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己,，放下一切時(shí),，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

訓(xùn)練口才的技巧。

1.多背,。

我們平常的背誦,，往往只完成“背”，而沒有完成“誦”,。所要求的背誦的內(nèi)容包括演講詞,、散文等，要有感情地背,。這種訓(xùn)練方法不僅能提高記憶力,，還能培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。

2.多讀,。

要想有一個(gè)好的口才,，就要多看書，還要大聲地讀出來,，這樣既可以訓(xùn)練口齒清晰,，又可以積累一定的知識(shí)量,，對(duì)身心大有裨益。

給自己制定一個(gè)讀書計(jì)劃,，從一天十分鐘開始,，堅(jiān)持半個(gè)月后，再根據(jù)自己的情況合理延長(zhǎng)讀書時(shí)間,。

每一天所做的小事,，不僅會(huì)影響自我的成長(zhǎng)，還會(huì)塑造自己的人生,，決定我們要成為怎樣的人,。隨著你不斷閱讀，那些你反復(fù)接受的信息會(huì)不斷強(qiáng)化,，慢慢成為你認(rèn)知的一部分,，從而影響你的行為。

3.多重復(fù),。

這也是一般人使用的最普遍,，也是最簡(jiǎn)單的方法。記憶最重要的就是不斷重復(fù),，讓所有你想要學(xué)習(xí)的知識(shí)在你的頭腦中形成固定的東西,，想要的時(shí)候就把它們拿出來。技術(shù)只是輔助手段,，間隔重復(fù)有助于記憶概念的存儲(chǔ)和記憶的集中,。

你可以將需要記憶的內(nèi)容制作成卡片，只需簡(jiǎn)單地重復(fù)幾天,，然后每天早晨和晚上重復(fù)一次,，當(dāng)你能夠記住全部?jī)?nèi)容時(shí)，便可不再按記憶順序重復(fù),。

接著就進(jìn)入下一個(gè)需要記憶的內(nèi)容,，過兩三天再把已經(jīng)記住的內(nèi)容重復(fù)一遍，這樣反復(fù)重復(fù)練習(xí),，不僅對(duì)記憶有幫助,，對(duì)口才思維也有幫助。

1,、多閱讀并提高自己的知識(shí)面,，內(nèi)向的人通常不知道和別人聊什么，因?yàn)楹蛣e人交流沒有話題就會(huì)很尷尬,。然而,，我們可以通過讀更多的書，讀更多的報(bào)紙和新聞來改善這種尷尬的局面，從而豐富自己的思想,，有話題可談,。

2、多傾聽他人的談話,，如果內(nèi)向的人表現(xiàn)良好,，可能會(huì)成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。因?yàn)樘≌劦娜擞袝r(shí)容易說一些傷人的話,，而且每個(gè)人都不喜歡只在聊天中談?wù)撟约旱娜恕?/p>

3,、自信非常重要。內(nèi)向的人大多沒有足夠的自信來展示自己,，事實(shí)上,，每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，沒有必要感到自卑,。

4,、平時(shí)多練習(xí)，掌握對(duì)話技巧,。沒有人天生就是演說家，成功的人都是通過大量的練習(xí)才會(huì)脫口成章的,，平時(shí)必須多練習(xí),。

5、多說,，大膽說,。一個(gè)口才好的人絕對(duì)是一個(gè)大膽的人，不懼氣場(chǎng)大的人,。如果你想有一個(gè)好口才,，應(yīng)該先練習(xí)勇敢，不要害怕被人說,，要厚臉皮!

6,、多讀一些專門的口才書，比如口才技巧,、演講家之類的,。要求自己每天都要看，并且耐心地看,。背誦這本書的最佳部分,，然后在家練習(xí)并堅(jiān)持下去。

7,、在網(wǎng)上尋找一些演講比賽,，然后自己身臨其境，并思考遇到事情自己將如何處理,?？赐旰?，欣賞其中精彩的部分，建議去看一下大學(xué)生辯論比賽,，比賽中的辯論員口才真的好,，值得一看。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇六

對(duì)于初學(xué)者來說,，關(guān)于模特的基本訓(xùn)練技巧是非常有用的,，那么小編為大家收集了模特訓(xùn)練技巧方法，望對(duì)大家有所幫助,。

第一,，加強(qiáng)力量訓(xùn)練。有力量的學(xué)生,，練習(xí)時(shí)速度快,，控制能力強(qiáng)，易于掌握較難動(dòng)作,，良好的身體形態(tài)易于保持;力量差的學(xué)生腿伸不直,，控制能力差，不能穩(wěn)健地完成動(dòng)作,，不利于保持良好的身體形態(tài),。主要訓(xùn)練內(nèi)容包括腿部、背部,、腹部及受臂力量練習(xí),。 腿部力量練習(xí)主要是提高站立姿態(tài)的腿部支撐能力和優(yōu)美程度;腰、背部力量訓(xùn)練直接關(guān)系到站立正確姿勢(shì)的形成及姿態(tài)優(yōu)美的程度;腹部力量的訓(xùn)練主要是提高形體控制能力和形體優(yōu)美技巧 ,。第二,，加強(qiáng)柔韌性練習(xí)。柔韌性一般稱為“軟度”,。柔韌性強(qiáng)的學(xué)生動(dòng)作幅度大,，有圓有直，站姿,、坐姿和走姿有棱有角,。柔韌性好壞是由人體各個(gè)關(guān)節(jié)的動(dòng)作幅度大小決定。主要訓(xùn)練內(nèi)容有肩,、腰,、髓和腿部的柔韌練習(xí) 。每個(gè)練習(xí)的訓(xùn)練完畢后應(yīng)掌握放松動(dòng)作的練習(xí),，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉,，使全身每一塊肌肉趨于飽和又富有彈性。放松做得好，對(duì)訓(xùn)練能起到事半功倍的用,。第三,，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性動(dòng)作要選取現(xiàn)代舞,，摩登舞,、拉丁舞的精華，與潮流音樂巧妙地組合,，動(dòng)作編排要具有較強(qiáng)的線條性,，剛?cè)嵯酀?jì)，并能調(diào)動(dòng)肢體運(yùn)用屈,、伸,、拉、繃,、直,，將肌肉里的能量向身體垂線凝聚，從而使身體產(chǎn)生整體向上升起的感覺與動(dòng)勢(shì),。訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生盡量將肢體各部伸展,、繃直，有效地延長(zhǎng)肢體原有的線條,，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生支配肢體能力的目的,。

第一，加強(qiáng)姿態(tài)訓(xùn)練,。姿態(tài)動(dòng)作編排，要選取日常生活中一些比較常用的肢體語言,，并將其藝術(shù)夸張地運(yùn)用到訓(xùn)練中;或以本民族舞姿態(tài)為基礎(chǔ),，吸收世界各民族舞姿中具有時(shí)尚風(fēng)格的動(dòng)作，組合成以活動(dòng)頸,、肩,、胸、背為主的姿態(tài)組合,。培養(yǎng)學(xué)生自身的美感,，以及正確的動(dòng)靜姿態(tài)。第二,，規(guī)范性動(dòng)作訓(xùn)練,。一般包括手臂的訓(xùn)練、腳位與腳形的訓(xùn)練,，頭與肩的訓(xùn)練,，蹲的訓(xùn)練,。腰、腿部的訓(xùn)練,，跳躍的訓(xùn)練,。要不斷強(qiáng)調(diào)基本形態(tài)與位置的準(zhǔn)確性，整體的規(guī)范協(xié)調(diào),，訓(xùn)練應(yīng)從基本形態(tài)入手,，循序漸進(jìn)。第三,，舞蹈組合訓(xùn)練,。一般可以從古典舞、民間舞,、芭蕾舞,、現(xiàn)代舞中選取具有代表性的動(dòng)作元素，結(jié)合服裝表演的特點(diǎn),，組合成易于抒發(fā)和表達(dá)情感,、動(dòng)作流暢的舞蹈組合。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)配合動(dòng)作風(fēng)格的獨(dú)特性及身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)性,，力求為服裝表演風(fēng)格的形成打下基礎(chǔ),。基本形態(tài)的控制練習(xí)是形體教學(xué)中最重要的內(nèi)容,，教師必須加強(qiáng)輔導(dǎo),。

服裝表演是用形體動(dòng)作來展示服裝設(shè)計(jì)師構(gòu)思的，用直觀而充滿生命力的整體形象來傳遞穿著的藝術(shù),。模特只有經(jīng)過嚴(yán)格的形體訓(xùn)練,，才能具有服裝表演的展示能力。如果不進(jìn)行嚴(yán)格的形體訓(xùn)練,，就無法很好地掌握形體動(dòng)作,，而形體動(dòng)作決定著服裝表演的質(zhì)量。形體訓(xùn)練是服裝表演極其重要的基礎(chǔ),，因此,，在形體教學(xué)中應(yīng)積極有效的開展服裝模特專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練。

首先,，測(cè)量學(xué)生身體各個(gè)部分的圍度,，要求學(xué)生每人自制一張身體圍度及自我感覺監(jiān)督表，其目的是取得原始數(shù)據(jù)和檢測(cè)訓(xùn)練效果,，以便于教師與學(xué)生日后定期對(duì)照,。其次，根據(jù)學(xué)生體圍及表現(xiàn)情況,，制定形體訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃,。課時(shí)計(jì)劃必須明確具體,，一般包括：訓(xùn)練任務(wù)與要求，鍛煉的身體部位,，采用的鍛煉方法,、器械及動(dòng)作，每個(gè)部位鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,，每個(gè)動(dòng)作鍛煉的次數(shù),、組數(shù)、密度,，鍛煉效果小結(jié)等幾個(gè)部分,。在教學(xué)中，教師應(yīng)把自己的各種計(jì)劃,，特別是課時(shí)計(jì)劃向?qū)W生公布,，讓學(xué)生明白訓(xùn)練的目標(biāo)和要求，積極主動(dòng)地配合教師的教學(xué)與訓(xùn)練,。

在理論教學(xué)中向?qū)W生介紹一些體育美學(xué),、人體美學(xué)及形體教學(xué)與訓(xùn)練的特點(diǎn)及作用。形體訓(xùn)練是在緩慢,、優(yōu)雅,、動(dòng)聽的音樂中通過各種體位的變化及波浪動(dòng)作和身體轉(zhuǎn)動(dòng)，肢體的屈,、伸,、展、踢,、拉,、控、壓等基本動(dòng)作的練習(xí),，感受肌肉的用力(即拉長(zhǎng),、伸展)，加強(qiáng)全身的控制力和平衡力,，提高身體的協(xié)調(diào)性、動(dòng)作的感染力,，增強(qiáng)肌肉的彈性和靈活性,，促進(jìn)身體正確姿勢(shì)和形態(tài)的形成。它是融音樂,、舞蹈,、體操于一體的動(dòng)作項(xiàng)目，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的審美觀,，提高學(xué)生對(duì)美的鑒賞能力具有獨(dú)特的作用,。學(xué)生正處于身體發(fā)育的中期,，女生在形態(tài)上表現(xiàn)為骨盆寬、重心低,，尤其是胸部,、臀部皮下脂肪豐富，肌肉工作緩慢且易產(chǎn)生疲勞,，運(yùn)動(dòng)興趣逐漸向自我選擇的方向發(fā)展,。進(jìn)行形體訓(xùn)練，能促進(jìn)新陳代謝,，增強(qiáng)各個(gè)器官,、系統(tǒng)的功能，減少脂肪堆積,，提高身體重心,，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展具有十分重要的作用。

基本姿態(tài)是人體在做動(dòng)作的過程中,，身體各部位的方向,、位置和形態(tài)。正確的基本姿態(tài)不是天生就有的,，它必須經(jīng)過后天的訓(xùn)練和培養(yǎng)而形成,。因此，在形體訓(xùn)練之初就應(yīng)以基礎(chǔ)的“三姿”(站,、坐,、走)訓(xùn)練開始?！叭恕庇?xùn)練對(duì)于服裝模特專業(yè)的學(xué)生來說是不可缺少的一課,，只有感受并掌握其基本要領(lǐng)，才能準(zhǔn)確完美地完成其他形體練習(xí),，達(dá)到良好效果,。教師在教學(xué)中，每做一個(gè)動(dòng)作練習(xí)之前,，要善于幫助學(xué)生理解動(dòng)作,，使學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作有直觀的想象。通過持之以恒地運(yùn)用正確概念,、控制肢體動(dòng)作的訓(xùn)練過程,，使學(xué)生形成正確的體態(tài)定型。另外,，在利用形體姿態(tài)操塑造美的同時(shí),，還要美化心靈。訓(xùn)練時(shí)寓情感于姿態(tài)之中,，使其具有感染力,。訓(xùn)練手段包括身體各部位不同方向定位的本體感覺練習(xí),、把桿練習(xí)和舞蹈的訓(xùn)練等。

如果說形體訓(xùn)練中動(dòng)作是主體,，那么音樂則是靈魂,。音樂以它和諧悅耳的音調(diào)給練習(xí)者以情緒，給動(dòng)作以速度和節(jié)奏優(yōu)美的旋律,。一首美妙動(dòng)聽的樂曲能直接作用于人的中樞神經(jīng),，提高大腦皮層的興奮性和運(yùn)動(dòng)器官的.靈活性，使學(xué)生在練習(xí)中隨著音樂旋律的節(jié)奏變化提高控制姿態(tài)的能力,，逐漸培養(yǎng)起美的姿態(tài)和美的意識(shí),。形體訓(xùn)練的特點(diǎn)和風(fēng)格是通過音樂的協(xié)調(diào)配合而表現(xiàn)出來的，音樂的旋律和風(fēng)格必須與動(dòng)作性質(zhì),、節(jié)奏和練習(xí)者的情緒融為一體,，使練習(xí)者得到節(jié)奏感和韻律性的體驗(yàn)，控制好動(dòng)作的節(jié)奏和頻率,，通過變換不同的動(dòng)作內(nèi)容,，表達(dá)不同的思想情感。因此在選擇音樂時(shí),，要盡量選一些學(xué)生較熟悉,，節(jié)奏鮮明、簡(jiǎn)單,、通俗,、易于表現(xiàn)的音樂。在每個(gè)新授動(dòng)作初配音樂練習(xí)前,，要讓學(xué)生進(jìn)行音樂欣賞,，讓學(xué)生跟音樂的節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，教師要適當(dāng)介紹一些音樂的知識(shí),，以便學(xué)生理解韻律,、了解音樂的形成和風(fēng)格、加深領(lǐng)會(huì)音樂的內(nèi)涵,，然后再跟音樂練習(xí),，學(xué)生就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)地表現(xiàn)自如。

對(duì)形體訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)?shù)母母?，讓形體訓(xùn)練擔(dān)負(fù)起提高服裝模特審美鑒賞能力的責(zé)任,。第一，適當(dāng)增加形體訓(xùn)練鑒賞內(nèi)容,。即利用現(xiàn)代化的訓(xùn)練手段，讓服裝模特欣賞一些芭蕾形體訓(xùn)練,、中外舞蹈精品以及健美比賽,。當(dāng)然這種欣賞不能純粹從個(gè)人趣味出發(fā),，重點(diǎn)應(yīng)在于了解其中蘊(yùn)含的美，動(dòng)作美,、形體美,、表情美等等，以及如何評(píng)價(jià)和品味這種美,，如何鑒賞這種美,。第二，大膽增加訓(xùn)練難度,。實(shí)踐證明,，服裝模特在克服了對(duì)形體訓(xùn)練這一艱苦而漫長(zhǎng)過程的恐懼心理之后，會(huì)把形體訓(xùn)練視為一種享受,。因?yàn)樗麄円呀?jīng)初步懂得了感受和體驗(yàn)美,，在訓(xùn)練的同時(shí)得到了審美愉悅。這時(shí),，原來的訓(xùn)練難度已經(jīng)不能適應(yīng)模特要求了,。為了進(jìn)一步提高模特對(duì)美的鑒賞力，增加訓(xùn)練難度不但是可行的,，而且是必須的,。當(dāng)然這難度不可任意增加，一般以按原計(jì)劃提前一年較為合適,。例如地面墊上肌肉的拉伸練習(xí)——芭蕾的把桿練習(xí)——芭蕾形體舞蹈小品練習(xí)等,。難度的增加，不單是為了讓模特多掌握些技能,，更主要的是要他們懂得鑒賞美,。形式美和藝術(shù)美可不必說，就連形體訓(xùn)練中必然會(huì)涌現(xiàn)的刻苦精神和頑強(qiáng)毅力這些屬于社會(huì)美范疇的精神之美,，也是不容忽視的重要內(nèi)容,。

形體教學(xué)與訓(xùn)練是一個(gè)專業(yè)性較強(qiáng)的體育教學(xué)項(xiàng)目，不僅要求教師有形體方面的專業(yè)技能和比較豐富的人體美學(xué)知識(shí),、審美觀點(diǎn),，更重要的是能發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生不到位動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作。因?yàn)樾误w訓(xùn)練中,，許多動(dòng)作對(duì)身體部位的針對(duì)性很強(qiáng),，不到位的動(dòng)作或錯(cuò)誤的動(dòng)作不僅達(dá)不到理想的訓(xùn)練效果，而且還會(huì)阻礙一些身體部位的定型,。形體教學(xué)主要是靠學(xué)生的視覺模仿教師健美的身體形態(tài),、良好的氣質(zhì)風(fēng)采和舒展優(yōu)美的動(dòng)作。所以教師在課堂上要精力充沛,，動(dòng)作示范準(zhǔn)確到位,，在日常生活中也要注意保持正確的身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)形象,。在教學(xué)訓(xùn)練中，教師要及時(shí)指出并糾正學(xué)生的不良身體姿態(tài),，還可以依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,，將訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容向?qū)W生的某些薄弱環(huán)節(jié)傾斜。同時(shí),，教師應(yīng)教會(huì)每個(gè)學(xué)生一些形體訓(xùn)練的成套練習(xí),，使其真正掌握一兩種自我鍛煉的方法，便于學(xué)生個(gè)人參加一般性文體活動(dòng)和獨(dú)立鍛煉,，也益于成年后保持長(zhǎng)期訓(xùn)練的熱情和積極性,，提高成年形體的保持水平，并為形成終身鍛煉的思想打下基礎(chǔ),。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇七

擁有一張會(huì)說話的嘴,就等于為自己贏得了一次成功的機(jī)會(huì),就等于使自己擁有了一個(gè)美好非凡的前程,。而掌握說話的智慧就一定要選擇好方法。下面是小編為大家分享的口才技巧訓(xùn)練方法,，快來看看吧!

其實(shí)語言表演課堂上,，老師要求高級(jí)班的孩子寫日記，寫日記是最好的自我溝通的方法,，每天寫上一千來字,，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足,，梳理自己的情緒,，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句,，天長(zhǎng)日久,，手能寫之，口必能言之,。

好口才語言表演教程中有很多故事,，要求我們能夠講很多故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事,，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事,。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽,，講得精彩,，熟能生巧，講多了口才就來了,。

好口才語言表演教程有三大環(huán)節(jié)教學(xué)法,，其中一個(gè)環(huán)節(jié)就是結(jié)合文化課，積累詞匯量。建議老師放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》,，有空就翻翻,，不認(rèn)識(shí)的字多看看，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國(guó)的文字博大精深，堅(jiān)持下去,，你的詞匯量會(huì)越來越多,，你的口才自然越來越棒!

語言表演老師會(huì)定期給學(xué)員們錄像，如果條件允許,，我建議您每隔一周時(shí)間,，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩,，反復(fù)研究哪兒我卡殼了,，哪兒手勢(shì)沒到位，哪兒表情不自然,，天長(zhǎng)日久,，你的口才自然進(jìn)步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好,。

興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí),，所以語言表演老師要引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生興趣,，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活中的口才技巧。興趣在哪里,，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里,，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視,，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美,，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼,，必然進(jìn)步神快!

一般對(duì)語言表演高級(jí)班的孩子,，但初級(jí)班的學(xué)員有看圖說話、自我介紹等,。平時(shí)空閑時(shí),，你可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段,，然后盡量一氣呵成的讀下去,。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下,，上半句看稿子,，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。長(zhǎng)期以往,，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多,，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。

這就是語言表演課老師講一邊內(nèi)容,，讓孩子再反復(fù)說一邊,。復(fù)述法簡(jiǎn)單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐??？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先,，請(qǐng)對(duì)方隨便講一個(gè)話題,，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽,。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍,。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語言組織能力,。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了,，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理,。

朗誦在語言表演課中占重要地位,，要求孩子抑揚(yáng)頓挫。自己讀書,，大聲地讀出來,。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐,，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸,，納天地之氣,，成浩然之身!我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上,，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

這是好口才語言表演的特色，也是王鵬老師語言表演教學(xué)的特色,，看圖,、發(fā)揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事、游戲,、最后把表演的內(nèi)容變成看圖作文,。

在我們的培訓(xùn)過程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演,，組織角色語言去演講,，叫“情境模擬訓(xùn)練法”，比如扮演律師,，扮演市長(zhǎng)答記者問,，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì)，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等,，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品,，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物,，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的,，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性,、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作,。

好口才語言表演會(huì)給大家創(chuàng)造更多的展示舞臺(tái)還有比賽、級(jí)別測(cè)評(píng)!很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái),，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì),。其實(shí)，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn),，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話,。有機(jī)會(huì)可以開開家庭會(huì)議,，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行,，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與,，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己,，放下一切時(shí),，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

王鵬老師看圖童話作文，口頭作文，就是鍛煉學(xué)員描述內(nèi)容,，小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話,，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖,，還有生活中的一些景,、事、物,、人,，而且要求也比看圖說話高一些。簡(jiǎn)單地說,，描述法也就是把你看到的景,、事、物,、人用描述性的語言表達(dá)出來,。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭,、散文,、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述,。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性,。在描述時(shí)，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述,。語言要清楚,，明白，要有一定的文采,。一定要用描述性的語言,，盡量生動(dòng)些，活潑些,。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇八

教師教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的方法，提高學(xué)生解決問題的能力,。學(xué)生通過學(xué)習(xí)應(yīng)充分了解自己的肢體各個(gè)部位,，每塊肌肉，甚至每個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的外形變化,，并在每種變化中賦予相應(yīng)的呼吸,、力量。然后教師通過啟發(fā)性的語言,，漸漸喚起學(xué)生的內(nèi)在意識(shí),，激發(fā)他們內(nèi)心的想象,，讓他們用心去感受和體驗(yàn)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的過程，體會(huì)動(dòng)作的力量,、呼吸以及控制與延伸,，讓無意識(shí)變成有意識(shí)，讓被動(dòng)變?yōu)樽园l(fā),，從而靈活支配自己的肢體,，自如地表現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵。

在形體訓(xùn)練過程中,，有些內(nèi)容是通過教師事先選擇素材,，精心加以整理和編排后傳授給學(xué)生，從而形成舞蹈技能的積累,，如舞步,、組合等;有些內(nèi)容則需要靠教師啟發(fā)和引導(dǎo)，讓學(xué)生在規(guī)定的范圍內(nèi),，自己去感知和體會(huì),，如氣息、力量,、控制等較為抽象的元素練習(xí)等。當(dāng)然,，這些較為抽象的內(nèi)在性的元素是外化動(dòng)作技能技巧的根本保證,。

因此，想要讓形體訓(xùn)練或者基本功訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果,，教師切忌急功近利,，在學(xué)生還沒有完全了解和掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律時(shí)，就盲目地教授動(dòng)作,，從而避免形式化的模仿而缺乏內(nèi)涵舞動(dòng),。所以，在進(jìn)行形體訓(xùn)練或者基本功訓(xùn)練之前,，教師有必要進(jìn)行這種“練身”訓(xùn)練,，使學(xué)生能有目的、有依據(jù),、有意識(shí)地去訓(xùn)練自己的形體,。

人有正常的呼吸節(jié)律，比如說話有句讀停頓,，唱歌有換氣,。聲音是由氣息控制，舞蹈的呼吸也同樣受肢體語言的支配,。在形體訓(xùn)練時(shí),，當(dāng)學(xué)生明確了氣息的要求,，就會(huì)有利于他們改變?yōu)閯?dòng)作而動(dòng)作，為模仿而模仿的被動(dòng)現(xiàn)象,。通常,，氣息控制的長(zhǎng)短直接影響著動(dòng)作的力，它是動(dòng)作力量產(chǎn)生的預(yù)備,。

當(dāng)然,，氣息也作用著肢體動(dòng)作的過程，會(huì)直接影響著舞蹈風(fēng)格的表現(xiàn),。如:漢族的膠州秧歌,，“快起慢推”“小提大放”的動(dòng)作形成了堅(jiān)韌、舒展,、利落的風(fēng)格特征,。這時(shí)氣息的形式、時(shí)機(jī),、節(jié)奏等就要求學(xué)生隨著舞蹈肢體動(dòng)作隨之調(diào)節(jié),。可以說,，氣息過程與動(dòng)作表現(xiàn)過程是時(shí)刻聯(lián)系在一起的,。

如何運(yùn)用氣息控制，掌握呼吸與動(dòng)作的調(diào)節(jié)規(guī)律,，自然喚起動(dòng)作的主動(dòng)意識(shí),，賦予動(dòng)作生命力呢?筆者認(rèn)為，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí),，當(dāng)手臂上舉時(shí),，要自然吸氣，不動(dòng)時(shí),，保持氣息;下落時(shí),，自然吐氣;動(dòng)作快，氣息變化快,，動(dòng)作慢,，氣息要控制長(zhǎng)，力量有延續(xù),。有了呼吸,，動(dòng)作就有了生命力，有了生命力,，動(dòng)作才會(huì)有美感,。實(shí)踐證明，這種喚起自我意識(shí)的訓(xùn)練結(jié)果要比單純模仿老師學(xué)習(xí)動(dòng)作有內(nèi)涵得多,。

意念就是人的大腦發(fā)出的指令,。運(yùn)用意念的目的就是讓學(xué)生感知自己身體各部位活動(dòng)后所產(chǎn)生的力的效果,，是進(jìn)行關(guān)節(jié)與肢體的靈活度訓(xùn)練以及肌肉控制力量的基礎(chǔ)。

在訓(xùn)練中,，全身各部位關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng),，就是要學(xué)生充分感知自己身體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和運(yùn)動(dòng)與力的關(guān)系。一方面增加常用關(guān)節(jié)訓(xùn)練,，如腰,、胯、腕,、膝等關(guān)節(jié)的靈活性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;另一方面是開發(fā)學(xué)生一些不敏感的身體部位,，如脊椎運(yùn)動(dòng)、肌肉的張弛練習(xí),、胸胛骨,、肩胛骨、肋胛骨的運(yùn)動(dòng),、力量的凝聚與傳遞練習(xí)等,。教學(xué)就是通過這些練習(xí)使學(xué)生了解自己的肢體，并逐漸靈活運(yùn)用自己的肢體,。一般來講,，手腳部位較為敏感，運(yùn)動(dòng)起來阻礙不大,。但是身體中的有些部位,，如背部、胯部甚至是某個(gè)部位的肌肉群就似乎不那么敏感了,。而舞蹈恰恰離不開這些部位和肌肉的作用,。

如何展開訓(xùn)練呢?教師可指導(dǎo)學(xué)生將動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)源放在身體其他的不敏感部位,，如以一個(gè)小沙袋為運(yùn)動(dòng)源,，將它放在身體的某一個(gè)部位——胯部、后背或者是側(cè)腰上,，然后大腦發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令,，讓小沙袋跟隨部位的運(yùn)動(dòng)而改變位置，從而漸漸體會(huì)到這些部位所產(chǎn)生的力的作用,。當(dāng)然,，教師選擇訓(xùn)練難易程度可根據(jù)學(xué)生的具體情況決定，但要在訓(xùn)練過程中融合動(dòng)作的`力量性,、抒情性,、展開性、控制性等因素,，全面開發(fā)學(xué)生的肢體運(yùn)動(dòng)能力,。

其目的就是要產(chǎn)生內(nèi)在力,。我們知道，任何肢體動(dòng)作的發(fā)生都會(huì)有個(gè)作用力,，有力的起源點(diǎn),，而這種“力”“點(diǎn)”相反方向的作用力就是對(duì)抗力。有了內(nèi)在的對(duì)抗力的舞蹈動(dòng)作,，才會(huì)有生命力,、爆發(fā)力、延伸力,。比如,，任何騰空而起的跳躍動(dòng)作，在起跳的一瞬間,，都會(huì)有一個(gè)向下的推地作用力,，這個(gè)力的方向與騰空而起的作用力是相反的。再比如,，古典芭蕾基訓(xùn)中的“蹲”,，在“下蹲”到“直立”的過程就要始終貫穿著一種阻礙性的反向作用力，從而使“蹲”的動(dòng)作過程充滿了內(nèi)涵,。

如果沒有對(duì)抗力,，那么這個(gè)“蹲”只能稱作外型軀殼的變化而已。通常,，對(duì)抗力保持的時(shí)間越長(zhǎng),，那么動(dòng)作的延伸幅度就越大，動(dòng)作的內(nèi)在爆發(fā)力就越明顯,。教師在訓(xùn)練時(shí),，可以經(jīng)常讓學(xué)生體會(huì)一下這種對(duì)抗力對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的作用，并且比較一下對(duì)抗力的強(qiáng)弱所產(chǎn)生的不同效果,。通過這樣的訓(xùn)練學(xué)生就會(huì)自己掌握控制肢體的能力,，養(yǎng)成對(duì)動(dòng)作對(duì)誤的判斷力。

總之,，教師在選擇素材,，編排訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，要綜合學(xué)生的問題,，及時(shí)調(diào)整安排有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容,，從而在形體訓(xùn)練時(shí)就逐漸糾正學(xué)生的不足。當(dāng)然,，有時(shí)學(xué)生所產(chǎn)生問題的原因不僅僅是技術(shù)上的范疇,，還可能包括學(xué)生的自信心、興趣等心理因素,。作為教師,，還必須從心理,、生理、技術(shù)等多方面地引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇九

演講的手勢(shì)分類(四種),。

一是指示手勢(shì)。這種手勢(shì)是用來指示具體真實(shí)形象,，又可分為實(shí)指和虛指兩大類,。實(shí)指是指演講者手勢(shì)確指在場(chǎng)的人或事或方向，且均在聽眾的視線內(nèi),。如“我”或“你們”,、“這邊”或“上面”、“這些”或“這一個(gè)”等,。虛指是指演講者和聽眾不能看到的,。比如“在很久很久以前”、“在遙遠(yuǎn)的地方”,。常用虛指可伴“他的”,、“那時(shí)”、“后面”等詞,。指示手勢(shì)比較明了,，不帶感情色彩，比較容易做,。

二是模擬手勢(shì),。用手勢(shì)描述形狀物，其特點(diǎn)是“求神似,，不求形似”,。比如用雙手合抱，把梨子虛擬成一個(gè)大球形,，表達(dá)出人們的真情實(shí)意,。模擬手勢(shì)信息含量大，升華了感情,，有一定的夸張色彩,。

三是抒情手勢(shì),。此手勢(shì)在演講中運(yùn)用頻率最多,。比如：興奮時(shí)拍手稱快;惱怒時(shí)揮舞拳頭;急躁時(shí)雙手相搓;果斷時(shí)猛力砍下。抒情手勢(shì)是一種抽象感情很強(qiáng)的手勢(shì),。

四是習(xí)慣手勢(shì),。任何一位演講者都有一些只有他自己才有而別人沒有的習(xí)慣性手勢(shì)，且手勢(shì)的含義不明確不固定,，隨著演講內(nèi)容的不同而體現(xiàn)不同的含義,。

演講手勢(shì)貴在自然,，切忌做作;貴在協(xié)調(diào)，切忌脫接;貴在精簡(jiǎn),，切忌泛濫;貴在變化,，切忌死板;貴在通盤考慮，切忌前緊后松或前松后緊,。

演講的手勢(shì)可以說是“詞匯”豐富,，千變?nèi)f化，沒有一個(gè)固定的模式,，作為一個(gè)出色的演講者平時(shí)要認(rèn)真觀察生活,，刻苦訓(xùn)練，積極付諸實(shí)踐,。

下面介紹演講中常用的手勢(shì),。

(1)拇指、小指并用式,。拇指與小指同時(shí)伸出,，其余三指并攏彎曲，表示六,、六十,、六百……。

(2)拇指,、食指,、中指并用式。三指相捏向前表示“這”,、“這些”,，用力一點(diǎn)表示強(qiáng)調(diào)，也表示數(shù)字七,、七十,、七百……。

(5)小指式,。豎起小指,，其余四指彎曲合攏，表示精細(xì),、微不足道或蔑視對(duì)方,。這一手勢(shì)演講中用得不多。

(6)食指式,。食指伸出,，其余四指彎曲并攏，這一手勢(shì)在演講中被大量采用，用來指稱人物,、事物,、方向，或者表示觀點(diǎn)甚至表示肯定,。胳膊向上伸直,，食指向空中則表示強(qiáng)調(diào)，也可以表示數(shù)字“一”,、“十”,、“百”、“千”,、“萬”,。手指不要太直，因?yàn)槊鎸?duì)聽眾手指太直,，針對(duì)性太強(qiáng),。彎曲或鉤形表示九、九十,、九百……齊肩劃線表示直線,，在空中劃弧線表示弧形。

(7)食指,、中指并用式,。食指、中指伸直分開,，其余三指彎曲,。這一手勢(shì)在一些歐美國(guó)家及非洲國(guó)家表示勝利的含義，由英國(guó)首相邱吉爾在演講中大量推廣,。也表示二,、二十、二百……之意,。

(8)中指,、無名指、小指三指并用式,。表示三,、三十、三百……,。

(9)食指,、中指、無名指,、小指四指并用式,。表示四、四十,、四百……,。

(10)五指并用式。如果是五指并伸且分開,，表示五,、五十、五百……,。指尖并攏并向上,，掌心向外推出，表示“向前”,、“希望”等含義,，顯示出堅(jiān)定與力量，又叫手推式,。

三指彎曲表示八,、八十、八百……;,。

(11)手切式,。手剪式的一種變式。五指并攏,，手掌挺直,，像一把斧子用力劈下，表示果斷,、堅(jiān)決,、排除之意。

(12)手啄式,。五指并攏呈簸箕形,，指尖向前。表示“提醒注意”之意,，有很強(qiáng)的針對(duì)性,、指向性，并帶有一定的挑釁性,。

(13)手包式,。五指相夾相觸，指尖向上,，就像一個(gè)收緊了開口的錢包,，用于強(qiáng)調(diào)主題和重點(diǎn)，也表示探討之意,。

(14)手剪式,。五指并攏，手掌挺直，掌心向下,，左右兩手同時(shí)運(yùn)用,，隨著有聲語言左右分開，表示強(qiáng)烈拒絕,。

(15)“o”型手式,。又叫圓型手勢(shì)，曾風(fēng)行歐美,。表示“好”,、“行”的意思，也表示“零”,。

(16)仰手式,。掌心向上，拇指自然張開,，其余彎曲,，表示包容量很大。手部抬高表示“贊美”,、“歡欣”,、“希望”之意;平放是“乞求”，“請(qǐng)施舍”之意;手部放低表示無可奈何,，很坦誠(chéng),。

(17)俯手式。掌心向下,，其余彎曲,。表示審慎提醒，抑制聽眾情緒,，進(jìn)而達(dá)到控場(chǎng)的目的,，同時(shí)表示反對(duì)、否定之意;有時(shí)表示安慰,、許可之意;有時(shí)又用以指示方向,。

(18)手抓式。五指稍彎,、分開,、開口向上。這種手勢(shì)主要用來吸引聽眾,，控制大廳氣氛,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十

文章是語言的書面形式，其本質(zhì)仍是一種表達(dá)方式,，但是書面頁面有限,，不能像平時(shí)說話那樣隨意蔓延,，它有精煉的語言的需要，而精煉后的文字則需要品位磨讀,?！叭治恼缕叻肿x?！泵鞔_指出了朗讀數(shù)量上的要求,，面對(duì)一片包含新知的文章,，反復(fù)詠?zhàn)x是很好的學(xué)習(xí)方法,。課文中的重要語段，或詞語很準(zhǔn)確,，或句子含義很深刻,，有利于中心思想的準(zhǔn)確表達(dá)。指導(dǎo)學(xué)生讀好它們,，能夠讓學(xué)生走進(jìn)文章,，深入體會(huì)文章所傳達(dá)的思想感情。

自由默讀——深入感知課文,，留有理解空間,。

小學(xué)語文課程標(biāo)準(zhǔn)明確要求:“各個(gè)學(xué)段的閱讀教學(xué)都要重視朗讀和默讀”。相對(duì)于出聲的閱讀,，無聲的朗讀既可以讓學(xué)生的嗓子稍作休息,，于此同時(shí)，少了聲音的干擾,，學(xué)生的注意力會(huì)更集中與課文的文字,，從而多了幾分自我思考的時(shí)間，這對(duì)于深入理解課文的教學(xué)是相當(dāng)有效的,。

1)正確示范：小學(xué)生善于模仿,，范讀對(duì)于提高學(xué)生的朗讀水平十分有效，因此,，教師自己要經(jīng)常練習(xí)朗讀,，以求語音準(zhǔn)確、富有情感,，范讀可以是全文,，也可以結(jié)合課文講讀，范讀那些與中心關(guān)系密切,，語言鮮明,、生動(dòng)的段落。

(2)體會(huì)情感：準(zhǔn)確深入的理解文章的思想感情是朗讀好課文的基礎(chǔ)要啟發(fā)學(xué)生想象,、聯(lián)想,、重視和重建表象,，使學(xué)生如臨其境，如見其人,，體會(huì)文章的思想感情,。

(3)提示難點(diǎn)：容易讀錯(cuò)的字，事先正音,，容易讀破句的地方,，先幫助學(xué)生把握意圖理解清楚長(zhǎng)句子，講清如何斷句等,。

(4)讀后評(píng)議：朗讀指導(dǎo)要讀前有明確,、具體的要求，讀后要評(píng)議,。評(píng)議可教師評(píng)也可引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)或互評(píng),，這有助于培養(yǎng)學(xué)生的注意力和提高朗讀水平，評(píng)議既要充分肯定優(yōu)點(diǎn),，也要指出不足,，還應(yīng)提議改進(jìn)的辦法，實(shí)現(xiàn)有意識(shí)地練好朗讀,，培養(yǎng)語感,，從而提高學(xué)生的朗讀能力。

2,、組織學(xué)聽朗讀,，包括聽教師的范讀和錄音帶。組織學(xué)生規(guī)范的朗讀,，要有明確的目標(biāo)和要求,，可創(chuàng)設(shè)學(xué)生的情景，激發(fā)學(xué)生的興趣,，有助于對(duì)文章的理解,，還可以通過模仿提高朗讀能力;可組織學(xué)生集讀、個(gè)別讀,、分組讀,、自由讀分角色讀、表情朗讀等多種朗讀方法,。

3,、還可以鼓勵(lì)學(xué)生在課外活動(dòng)多看一些少兒節(jié)目，濃厚的感情色彩感染他們,，引起情感的共鳴,，從而激發(fā)強(qiáng)烈的朗讀欲望。

重視范讀的作用,。要培養(yǎng)學(xué)生“正確,、流利,、有感情”朗讀課文的能力，教師的示范朗讀非常重要,。心理學(xué)告訴我們,，人的感情是在一定的情境中產(chǎn)生和發(fā)展的，兒童自然也不會(huì)例外,。因此,，在朗讀教學(xué)中，我們應(yīng)順應(yīng)這一規(guī)律,，通過多種手段把學(xué)生引入課文所描繪的情境之中,，也就是要引導(dǎo)學(xué)生“入境”。引導(dǎo)學(xué)生“入境”的方法有很多,，如示范法,、描述法,、回憶法,、音像法、看圖法,、創(chuàng)設(shè)情境法等,。其中最常用、最實(shí)用的是示范法,。所謂“示范法”,，可以由教師范讀，也可以用朗讀磁帶代替教師范讀,，還可以讓朗讀水平較高的學(xué)生范讀,。以真情實(shí)感激發(fā)學(xué)生的情感，使語言文字變?yōu)轷r明的形象或場(chǎng)景,，使學(xué)生雖在教室之中,，卻有身臨其境之感，與教師,、與作者,、與書中人物產(chǎn)生共鳴。只有這樣,，孩子們受到的教育才會(huì)是深刻的,，終生難忘的。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十一

這個(gè)階段的孩子,，他們的思維已經(jīng)開始從動(dòng)作思維向形象思維過渡,。所以，對(duì)于這個(gè)階段的孩子,，他們的思維就可以依靠頭腦中的表象和具體事物的聯(lián)想展開,，他們已經(jīng)能擺脫具體事物或行動(dòng)的束縛,，能運(yùn)用已經(jīng)知道的、見過的,、聽過的知識(shí)來思考問題,。雖然這個(gè)時(shí)期的動(dòng)作思維仍然占很大的部分，但是形象思維也占了相當(dāng)?shù)谋壤?，孩子的思維活動(dòng)已經(jīng)可以依托一個(gè)具體形象來展開了,。

在這個(gè)時(shí)期，如孩子數(shù)1～10的數(shù)的時(shí)候,，剛開始可能要依托或借助一些具體的物體(如10個(gè)珠珠等)才能完成,，但是只要父母注意引導(dǎo)，就可以逐步地過渡到用眼睛“默數(shù)”的程度,。這其實(shí)就是一種從動(dòng)作思維到形象思維的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化,。

對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孩子，父母可從以下幾個(gè)方面來逐步培養(yǎng)孩子的邏輯思維能力,。

首先,，培養(yǎng)簡(jiǎn)單的看圖說話的能力。在認(rèn)數(shù)1的教學(xué)中,，可以讓學(xué)生說出帶有數(shù)量的一句話;在認(rèn)數(shù)2的教學(xué)中,，通過引導(dǎo)孩子說出帶有數(shù)量的兩句話;依此類推，逐步提高難度,。在加法的學(xué)習(xí)中,，通過展示圖形，使孩子說出2句或者3句話等等,，通過培養(yǎng)語言表達(dá)能力,，加深對(duì)加法意義的認(rèn)識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)初步的分析綜合能力,。這也是邏輯思維能力的基礎(chǔ)和重要組成部分,。

其次，觀察能力的培養(yǎng),。觀察使思維的眼睛,，孩子通過觀察獲得表象，又通過觀察進(jìn)行比較異同,，進(jìn)而認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì),。如大小觀察、種類觀察,、顏色觀察等,。觀察有序能促進(jìn)思維有序，使學(xué)生考慮問題有條有理,，既不重復(fù)也不遺漏,，同時(shí)使語言表達(dá)趨于條理化,，促進(jìn)思維能力的逐步提高。所以,，觀察力的培養(yǎng)對(duì)于提高孩子的邏輯思維能力也有著非常重要的作用,。

再次，動(dòng)手的能力的培養(yǎng),。這個(gè)時(shí)期的幼兒已經(jīng)從動(dòng)作思維過渡到具體形象思維,，但是思維仍然離不開動(dòng)作和表象，培養(yǎng)孩子的動(dòng)手操作能力能促進(jìn)思維能力的萌發(fā),。

其實(shí),，培養(yǎng)這個(gè)時(shí)期的孩子的邏輯思維能力，還有許多的方法,，父母要能夠根據(jù)自己孩子的特點(diǎn),，在與孩子接觸的過程中，一點(diǎn)一滴地培養(yǎng)孩子的邏輯思維能力,。

4～6歲：形象思維占主導(dǎo)地位,，但已經(jīng)初步出現(xiàn)抽象邏輯思維。

4～6歲的孩子思維已經(jīng)能夠從形象思維向抽象邏輯思維逐步過渡,。對(duì)于事物的理解也發(fā)生了各種變化,。首先,，從理解事物個(gè)體發(fā)展到對(duì)于事物關(guān)系的理解;其次,，從依靠具體形象的理解過渡到主要依靠語言來理解，譬如當(dāng)你用語言向孩子描述事物時(shí),，一般情況下他都會(huì)理解,。

第三，這個(gè)階段的孩子已經(jīng)不停留在對(duì)事物的簡(jiǎn)單表面的評(píng)價(jià)上,，現(xiàn)在已經(jīng)開始對(duì)事物比較復(fù)雜,、深刻的評(píng)價(jià)。早期的孩子在看電視的時(shí)候,，他只能簡(jiǎn)單的分辨出所謂的“好人,、壞人”，這時(shí)他已經(jīng)能知道好在哪里,，壞在哪里,，還會(huì)用各種理由來說明他的看法。另外,，這個(gè)時(shí)期孩子的思維已經(jīng)能夠從事物的外表向內(nèi)部,、從局部往全面的深度去進(jìn)行判斷和推理，并且在不斷地加深,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十二

1,、永遠(yuǎn)不要無緣無故把自己說得一無是處,。也許你有做錯(cuò)事的時(shí)候，例如說錯(cuò)話,，但這并不表示你是笨拙的,，也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛,，但也沒必要感覺自己目光短淺,、丑陋。

2,、了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優(yōu)點(diǎn),，另一種代表缺點(diǎn),，每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。然后檢驗(yàn)一下哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)還沒發(fā)揮,，怎么去發(fā)揮這個(gè)優(yōu)點(diǎn),；哪個(gè)缺點(diǎn)是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的,、不在乎的缺點(diǎn)丟掉,。這樣做你就不會(huì)過分保護(hù)自己；然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多,。這樣做能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),，克服自己的缺點(diǎn)。

3,、試著坐在人群的中心位置,。害羞的人常喜歡舵在角落，免得引人注目,。因?yàn)檫@樣也就沒有人注意到自己,，因而證實(shí)了“沒人關(guān)心自己”的想法。改掉這個(gè)習(xí)慣,，讓別人有機(jī)會(huì)注意你,、關(guān)心你。

4,、有話大聲說,。害羞的人說話都很小聲，不妨把你的音調(diào)提高,，你就會(huì)更加相信自己有權(quán)說話,。

5、別人跟你講話時(shí)，眼睛要看著對(duì)方,，害羞的人常常忘了這一點(diǎn),。當(dāng)然不必瞪著對(duì)方，但至少要讓對(duì)方知道你是在傾聽,。

6,、別人沒有應(yīng)答你的話時(shí)，要再重復(fù)一遍,。不要替自己找理由說是別人對(duì)你的話不感興趣,。

7、別人打斷你的話時(shí),，要繼續(xù)把話說完,。我們講話時(shí)常會(huì)被打斷，而害羞的人有時(shí)還會(huì)用動(dòng)作來造成別人打斷他的話,，就好象那正是自己所期望的事,。有時(shí)對(duì)方插話也表示他對(duì)你說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當(dāng)作借口而逃處人群,。

其實(shí)就這么簡(jiǎn)單--正確看待自己,，大聲說話，看著對(duì)方,，讓別人注意自己……就象改變其它行為一樣,，剛開始時(shí)總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子舒服些,。

這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想,，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個(gè)人,。一般人總認(rèn)為是有了勇氣才去行動(dòng),，恰恰相反，對(duì)害羞的人來說是有了行動(dòng)才會(huì)有勇氣,。

因此，心動(dòng)不如行動(dòng),，只要去做,，你就會(huì)變得越來越自信。

只有一個(gè)人能治療你的羞澀不安,，那便是你自己,。沒有什么方法比“忘我”更好。當(dāng)你感覺膽怯,、害羞和局促不安時(shí),，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那么除了講題,，一切都忘了吧,。切莫在意別人對(duì)你和你的演講如何看。忘記自己,，繼續(xù)你的演講,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十三

讓孩子講題目：當(dāng)孩子在做比較難的題目時(shí)，比如：數(shù)學(xué)多棱鏡,、應(yīng)用夢(mèng)工廠等比較靈活,，需要通過思考才能做出來的題目時(shí)，可以叫孩子講一講對(duì)這個(gè)題目的解題思路和理解性,。當(dāng)孩子能說夠清晰的說出解題思路時(shí),，這種方式就是訓(xùn)練他的邏輯思維能力一個(gè)好的方法。經(jīng)常這樣訓(xùn)練,，孩子的邏輯思維能力將變得更強(qiáng),。

敢于提問：在生活中，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子提問出各種問題或疑問,，孩子會(huì)問,、會(huì)質(zhì)疑說明他就會(huì)動(dòng)腦、會(huì)反思,。家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子對(duì)事物多問幾個(gè)為什么,、為了幫助孩子能夠更清楚的理解，可以做實(shí)驗(yàn)來證明,。通過這樣的訓(xùn)練,，孩子會(huì)在思維上對(duì)事物逐步養(yǎng)成一種質(zhì)疑、思考的習(xí)慣,。

建立糾錯(cuò)本：孩子做作業(yè),、考試通常都會(huì)做錯(cuò)題目，把每道做錯(cuò)的題目在糾錯(cuò)本上寫出來,。這樣就可以很好的掌握自己的不足之處和容易犯錯(cuò)的題型,。又可以預(yù)防下次不再犯這樣的錯(cuò)誤。這樣就會(huì)養(yǎng)成改正錯(cuò)題的習(xí)慣性思維,。

家長(zhǎng)多與孩子討論題目：如果孩子有不懂的題目,，家長(zhǎng)不是講出做題的思路，而是與孩子一起討論這個(gè)題目,。家長(zhǎng)要多表揚(yáng)和鼓勵(lì)孩子,，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就瞪鼻子上臉，沒說兩句就開始發(fā)脾氣,，打人,。這樣只會(huì)讓孩子有逆反心理,。與孩子做朋友，做一起討論問題,、交流解決問題的朋友,。

生活應(yīng)用：平時(shí)要充分利用生活與學(xué)習(xí)的互助的關(guān)系，如：購物中可以訓(xùn)練孩子運(yùn)算能力,，比如一個(gè)面包要5元錢,，買了3個(gè)，給他20元錢,，需要找回多少?購買方式就是平時(shí)數(shù)學(xué)問答題的類型,。這也是訓(xùn)練孩子數(shù)學(xué)思維的好辦法。

增強(qiáng)觀察能力：平時(shí)注意培養(yǎng)觀察事物的能力,，如各種物體都有不同的顏色,、形狀和用途。多掌握一些空間想象能力,，如一個(gè)物體,，不同的角度看到的形狀與面都不同。這樣就可以訓(xùn)練孩子的觀察和辨別思維能力,。

家長(zhǎng)要有耐心：孩子都好玩,，當(dāng)你想教時(shí)，孩子不一定就想學(xué),。家長(zhǎng)可以和孩子一起玩游戲如：堆積木,、下棋等來引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)一定要有耐心,，注意方式方法,，不要強(qiáng)求，要慢慢的溝通和引導(dǎo)孩子的邏輯思維能力的發(fā)展,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十四

孩子大量的提問來自于他們與生俱來的好奇心,，他們對(duì)一切事物都感到新奇，渴望了解更多,。孩子的種種提問恰恰說明了他們?cè)谥鲃?dòng)思考,。在孩子獲得各種答案的時(shí)候，他們的邏輯思維正在慢慢形成,。每個(gè)小小的回答都會(huì)補(bǔ)上孩子世界缺失的一角,，而且在認(rèn)知中鍛煉邏輯思維能力,。度過了愛提問的這個(gè)時(shí)期之后,，孩子的心智會(huì)從一個(gè)層面上升到另一個(gè)層面,。在孩子成長(zhǎng)的過程中,，這絕對(duì)算得上是一個(gè)里程碑式的飛躍,。

出自 www.sevw.cn

如何培養(yǎng)孩子的邏輯思維,。

拿出一支鉛筆,，問孩子：“鉛筆可以用來做什么啊?”除了寫字、畫畫,，鉛筆還有什么用途呢?家長(zhǎng)們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),，雖然孩子的答案千奇百怪，但是他的發(fā)散思維能力是一般大人比不上的,。

跟孩子一起玩拼圖,。將一堆十分混亂、毫無頭緒的圖塊,，拼組成固定的,、一塊都不能錯(cuò)的美麗圖案，確實(shí)是一項(xiàng)需要具有敏銳的觀察力和相當(dāng)?shù)哪托牟拍芡瓿傻奶魬?zhàn),。在相互無關(guān)的畫片中,，尋找能夠連接的結(jié)合點(diǎn)，非常有利于培養(yǎng)孩子的思維能力,。

3,、活動(dòng)參與法。

準(zhǔn)備一次外出活動(dòng),，讓孩子參與準(zhǔn)備工作,。問孩子：“明天我們要去哪里玩?”“某某公園”“怎么去?”“爸爸開車去?！薄耙獛裁礀|西?”等等,。這個(gè)訓(xùn)練法能增強(qiáng)孩子的分析思維能力和預(yù)見能力，能夠保證孩子事先對(duì)某個(gè)設(shè)想進(jìn)行嚴(yán)密的思考,，在思維上借助于邏輯推理的形式,，把結(jié)果推導(dǎo)出來。

鼓勵(lì)孩子多問為什么,?！盀槭裁春麜?huì)飛?”“因?yàn)橛谐岚颉,！薄盀槭裁措u有翅膀,，它不會(huì)飛?”每當(dāng)觀察到一件事物或現(xiàn)象時(shí)，無論是初次還是多次接觸,，都要問“為什么”,，并且養(yǎng)成習(xí)慣。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十五

即興演講的特性是：毫無準(zhǔn)備,，演講者必須快速展開思想,，并以最快的速度找出恰當(dāng)?shù)难哉Z來反映本人的思想。這就需求演講者具備矯捷的思想才能和敏銳的言語感應(yīng)才能,。即興演講是鍛煉思想和口語表達(dá)才能的最有效的演講方式,。

1,、避實(shí)就虛有感而發(fā)。即興演講必須從眼前的事,、時(shí),、物、人中找出觸發(fā)點(diǎn),，引出話頭,，然后再將心中的所思所想說出來，因而即興演講都是演講都真實(shí)思想的流露,，言為心聲,。

2、時(shí)境感強(qiáng),。即興演講理想性十分強(qiáng),，到什么山唱什么歌，什么場(chǎng)所說什么話,，因而即興演講一定要切合現(xiàn)場(chǎng)的氛圍,，或嚴(yán)肅、或詼諧,、或喜慶,、或傷感，等等,，時(shí)境感相當(dāng)激烈,。

3、方式自然靈敏多變,。即興演講方式靈敏,，能夠采取多種方式，避實(shí)就虛,，或引發(fā)一個(gè)故事分享,、或發(fā)表一段感言、或就某個(gè)問題停止?fàn)庌q,、或來一段即興點(diǎn)評(píng)等等,，方式不限，只需有感而發(fā)能表達(dá)本人的某一種感受或是觀念就行,。

4,、篇幅短小精悍。即興演講是暫時(shí)起興,，毫無準(zhǔn)備,，不容易長(zhǎng)篇大論，而請(qǐng)求在最小的篇幅里可以說明一個(gè)道理,。另外,，即興演講的場(chǎng)所多是生活中的一個(gè)場(chǎng)景,，或辯論,、或聚會(huì),，演講者只是表達(dá)一下本人的心意和見地或者情感，因而不需求很長(zhǎng)的篇幅,。

即興演講有很多的技巧和辦法,，下面這些技巧十分適用：

1、做到言簡(jiǎn)意賅,。關(guān)鍵在于可以緊緊抓住主題,，盤繞主題選材，組織構(gòu)造,，爭(zhēng)取做到言有盡而意無量,，令人耐人尋味。

2,、學(xué)會(huì)快速組合,。即興演講由于現(xiàn)場(chǎng)沒有富余的時(shí)間去準(zhǔn)備，因而必須盡快地選定主題,，然后將平常積聚的相關(guān)資料盤繞主題,，停止快速組合，以至邊講邊考慮,。

3,、學(xué)會(huì)抓觸點(diǎn)。所謂觸點(diǎn),，就是能夠由此生發(fā)開去的事或物,。即興演講需求因事起興，找到了觸點(diǎn)就找到了起興的由頭,，就能夠有話可說,。先從由頭漸漸的邊考慮邊說下去，就容易翻開思緒,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十六

是不是想過開始去長(zhǎng)跑,，好好鍛煉一下身體?是不是想過參加一場(chǎng)馬拉松，酣暢淋漓一番?卻總是堅(jiān)持不下來又或者每一次的堅(jiān)持都讓你疲憊不堪,。那是因?yàn)槟闳狈﹂L(zhǎng)跑練習(xí)技巧,，一起學(xué)習(xí)長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法和技巧吧。

三步一呼,，三步一吸,。

中長(zhǎng)跑時(shí)，由于機(jī)體能量消耗大,，因此對(duì)氧氣的需要量增加,。為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求,，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合,，要三步一呼,，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步,，一直保持吸氣,，再跑三個(gè)單步，一直呼氣,。如果氣短,，做不到，就改成二步一呼二步一吸,。注意：嘴不要張的太大,，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛,。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地,，就是兩圈半，在最后200米時(shí),，要用盡全身力氣,，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸,，直到?jīng)_過終點(diǎn),。一定能取得好成績(jī)。

先耐力,，后速度,。

專家說中長(zhǎng)跑主要考察考生的耐力水平，在訓(xùn)練前期,，中考生要以耐力練習(xí)為主,，如定時(shí)跑、定距跑,?？忌梢愿鶕?jù)自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘,、20分鐘或更多,。沒有正規(guī)操場(chǎng)練習(xí)的，可以跑樓梯,、在小區(qū)內(nèi)跑步來鍛煉,。在訓(xùn)練中期，要以速度耐力練習(xí)為主，練習(xí)方法有間歇跑,、變速跑,、反復(fù)跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等,，反復(fù)跑可選10組100米,、5組200米、3組400米等,，考生可根據(jù)自己的體力進(jìn)行選擇,。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等,。

要?jiǎng)蛩俑獩_刺。

體育老師建議,，考生在跑的過程中要?jiǎng)蛩?，在臨近終點(diǎn)的最后200米時(shí)，要用盡全身力氣,，向前沖,，“這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn),，這樣一定能取得好成績(jī),。”肖海然說,，考生在跑步的的過程中一定要注意動(dòng)作,，“考生跑步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào),，用全腳掌著地,，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松,，兩臂自然有力地?cái)[動(dòng),。”

溫馨提示：同學(xué)們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候盡量穿底子較軟較厚的鞋,，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋,。在跑步時(shí)，鞋帶不宜系得太緊,，避免受傷,。

長(zhǎng)跑是中考項(xiàng)目中最容易失分的，只要冬天是好天氣,，就應(yīng)該好好練一練,，明天應(yīng)該霧霾散去好天氣來了。

冬季天氣寒冷、風(fēng)大等因素使很多孩子對(duì)跑步望而卻步,，但跑步又是在中考體育項(xiàng)目里面可以說是最難的,，每年不滿分的一般都卡在1000米或者800米上。隨天氣寒冷,、但冬季訓(xùn)練有著其他季節(jié)沒有的優(yōu)勢(shì)和良好效果,，而且只要做好注意事項(xiàng)，經(jīng)過冬訓(xùn),，春節(jié)成績(jī)就會(huì)顯現(xiàn)出來了,，或者說冬訓(xùn)至關(guān)重要，根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來與大家分享,，希望孩子們?cè)谥虚L(zhǎng)跑上能考出好成績(jī)!

一,、好處。

1.冬季氣溫較低,，長(zhǎng)跑能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng),，血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量,，提高大腦體溫中樞調(diào)節(jié)能力,，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒,。冬季堅(jiān)持長(zhǎng)跑,，對(duì)大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。

2.冬季長(zhǎng)跑還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,，促進(jìn)肌肉,、骨髓、神經(jīng)和各個(gè)臟器的健康工作,，從而提高機(jī)體的抗病能力,，最明顯的效果就是預(yù)防感冒。

二,、注意事項(xiàng),。

冬季氣溫低，機(jī)體表面的血管遇冷收縮,，使得人體的血液流動(dòng)緩慢,，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性也變得較差，人的判斷力也會(huì)隨之下降,。肌肉,、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低,，活動(dòng)能力下降;所以組織學(xué)生在長(zhǎng)跑鍛煉時(shí),，更當(dāng)注意身體及環(huán)境所起的變化，謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。所以在每次鍛煉前,，一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),。同時(shí)寒冷容易造成皮膚表面的凍傷，雨雪會(huì)對(duì)跑道的產(chǎn)生不利的影響;冬季氣溫固然低,，但卻空氣干燥,，特別是北方，這也形成脫水的潛在威脅等,，使得冬季長(zhǎng)跑有很多特殊的地方需要注意,。

1、姿勢(shì),。

正確的姿勢(shì)可以使跑步減少不必要的能量浪費(fèi),，減少疲勞，從而為提高時(shí)間打下基礎(chǔ),。正確的姿勢(shì)在正面看來,，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動(dòng),，這個(gè)在跑步機(jī)上面最直觀。

中長(zhǎng)跑的姿勢(shì)要保持于比較平衡,，跑步的時(shí)候身體稍微向前傾,，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對(duì)慢些,，保持85°左右就可以了,。跑步的過程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步運(yùn)動(dòng),，減少身體左右晃動(dòng),，減少不必要的能量浪費(fèi)(跑步的時(shí)候左右晃動(dòng)最好讓人在旁邊糾正)。

2,、步頻和步長(zhǎng),。

一般情況下，一個(gè)1.75m的男子,，其步長(zhǎng)應(yīng)該可以達(dá)到1.8m-2m,一個(gè)身高1.6m的女子步長(zhǎng)可以達(dá)到1.5m-1.7m米(按身高比例來說,，男的下限也就是1.7m，女的是1.5m,，上限男的是2.2m,，女的是1.9m))。大家在訓(xùn)練的時(shí)候要注意計(jì)算100m的平均步長(zhǎng),，換算一下,，至少要達(dá)到步長(zhǎng)的下限。

如果你剛好腿短身長(zhǎng)，那么就需要適當(dāng)提高自己的步頻,，一般是一秒3.5次,。

3、蹬擺送髖技術(shù),。

蹬伸是由髖,、膝、踝,、趾的由上而下的發(fā)力,，使各關(guān)節(jié)達(dá)到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部,，使身體重心前移,。在蹬伸的同時(shí)也是擺動(dòng)腿折疊前的開始。蹬擺配合協(xié)調(diào),，就會(huì)起到髖關(guān)節(jié)遷移的效果,，做到蹬要有力，擺要迅速,，既能提高步長(zhǎng),，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏,。1000m和800m中,，蹬地腿伸直時(shí)應(yīng)該和地面形成60°左右的夾角(夾角小小于50°，會(huì)加快速度和頻率,，是沖刺跑的技術(shù)),。

4、著地緩沖的技術(shù),。

落地要讓跟先落地,，但注意腳面不能和地面形成大的夾角(少于10°)或者整個(gè)腳落地，在著地緩沖時(shí),，要盡量減小阻力,，迅速過渡到前蹬動(dòng)作。在著地后身體重心向下移動(dòng)的同時(shí)要向前移動(dòng),。以上是著地緩沖的兩大技術(shù)難點(diǎn),。一般大部分跑步者容易犯的毛病是著地前蹬阻力減少的不夠充分，緩沖時(shí)身體重心向下但沒有向前,，甚至出現(xiàn)"坐著跑"的情況,，身體重心留在后面，就給蹬身送髖加大了難度,。

5,、呼吸,。

呼吸是中長(zhǎng)跑一項(xiàng)重要的技術(shù)，對(duì)于平時(shí)缺乏鍛煉的人來說,，呼吸調(diào)整得好,，可以提高最少20秒時(shí)間。

a,、學(xué)會(huì)從牙縫中吸氣,。

跑步時(shí)，我們應(yīng)該用鼻子和嘴配合呼吸,，緩解呼吸肌的壓力,，口不能張得太大，最好是口微開,，輕咬牙,，讓空氣從牙縫中進(jìn)出。呼吸時(shí),，要注意做到均勻而又有節(jié)奏,，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻,，有適當(dāng)深度,。

b.呼吸節(jié)奏與步伐配合。

跑步時(shí),，人們一般習(xí)慣于按照自身需要自由調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏,。其實(shí)，呼吸節(jié)奏應(yīng)該與步伐密切配合才行,。通常開始跑的時(shí)候(前400-500m)呼吸節(jié)奏是每3步一呼，3步一吸,，在保持速度的時(shí)候感覺呼吸困難,，就需要調(diào)整為2步一呼，2步一吸,，前后需要并保持呼吸均勻和深度一致,，這樣跑起來才會(huì)感到輕快。

c.加強(qiáng)呼氣深度,。

許多人在慢跑時(shí)不注意呼吸的深度,，所以在較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)呼吸表淺而急促,，從而產(chǎn)生胸部漲滿難受,，呼吸困難的感覺。有些人雖然注意深吸氣,，但往往忽視了呼氣的深度,。其實(shí),，當(dāng)跑步時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，只有適當(dāng)加大呼氣深度,，才能最大限度地滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需要,。深度加強(qiáng)了，才可能更多地排出廢氣,、增大肺中負(fù)壓,，從而使吸氣更省力，吸氣量也能增加,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十七

我們知道,，口才是一項(xiàng)能力，而能力一定是通過訓(xùn)練修煉而成的,這就要求我們經(jīng)常開口,。下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于演講技巧堅(jiān)持訓(xùn)練,，歡迎大家參考!

找一段自己喜歡的視頻，對(duì)著來模仿,?？梢允切侣劜ヒ簦部梢允寝q論演講,、超級(jí)演說或者新聞會(huì)發(fā)言之類的,，找一個(gè)自己崇拜的對(duì)象，盡量模仿其發(fā)言,，語音語速,，肢體動(dòng)作等。

想練好口才得先把發(fā)音練清晰,，繞口令是最佳的方法,。可以上網(wǎng)找一些繞口令的段子來練習(xí),，每天堅(jiān)持背一段,，堅(jiān)持一周就會(huì)發(fā)現(xiàn)很不一樣了。

寫日記是一個(gè)很好的習(xí)慣,，每天跟自己對(duì)話會(huì)讓你思考更多的東西,，無形之中會(huì)提升到自己的口才。寫日記隨心走就可以了,，不需要有什么華麗的文采之類的,。

每天找一個(gè)題材，然后進(jìn)行三分鐘的演講,。一開始的時(shí)候說得爛也不怕,，堅(jiān)持下去就可以了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要補(bǔ)充很多的知識(shí),，這會(huì)促使你讀書讀報(bào),，擴(kuò)展知識(shí)面,。

找自己的朋友，給他們講故事,，嘗試完整敘述出一個(gè)故事,，然后慢慢增加感情色彩，改變說話的方式,，讓故事變得更加有趣,。同一個(gè)故事，你至少要跟5個(gè)人說才有效,。

對(duì)演講與口才的學(xué)習(xí)要有強(qiáng)烈的欲望和熱愛,，才能產(chǎn)生多練的激情和毅力?！盁釔凼亲詈玫睦蠋煛?。熱愛的感情有巨大的鼓舞力量。沒有強(qiáng)烈的熱愛就不會(huì)有更加堅(jiān)定的志向,，也就缺乏頑強(qiáng)的毅力去從事自己的事業(yè),。古往今來無數(shù)事實(shí)告訴我們，任何一個(gè)有成就的`人,，無一不是對(duì)他所從事的事業(yè)有著熱愛的感情,。他們孜孜以求，如醉如癡,，以致達(dá)到廢寢忘食的地步,。

冰凍三尺，非一日之寒,。

初學(xué)演講的人,，特別是青少年，往往急于求成,，缺乏耐心和恒心,，希望自己很快就能成為一個(gè)出口成章的演講者，這是把學(xué)演講看得太容易了,。在實(shí)踐中一遇到挫折或受到別人的嘲諷，往往又容易產(chǎn)生畏難情緒,，覺得學(xué)演講太難而失去信心,。

魯迅曾說過：“做一件事，無論大小,，倘無恒心,，是很不好的。而看一切太難,，固然能使人無成,，但若看得太容易,，也能使事情無結(jié)果?！毖葜v既然是一種能力,，是一門藝術(shù)，學(xué)會(huì)它自然要花費(fèi)一定的時(shí)日,。不要企圖一口吃個(gè)胖子,，而應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要以為聽?zhēng)滋醚葜v課,、看幾本演講書,、上臺(tái)講幾次就能成功。演講需要有毅力,，要持之以恒,。在日常的工作、學(xué)習(xí),、生活中不放過任何一次公開發(fā)表講話的機(jī)會(huì),，如回答老師提問、小組討論,、大會(huì)發(fā)言,、交談、辯論,、演講比賽,、主持等。要充分利用這些機(jī)會(huì)鍛煉自己口才,，提高演講水平,。俗話說“操千曲而后知音，觀千劍而后識(shí)器”,，講的就是持之以恒地實(shí)踐,，而終能成才的道理。

科學(xué)的練習(xí)：初學(xué)演講的人應(yīng)該掌握科學(xué)的合理的練習(xí)方法,，即從易到難,，從小到大、從短到長(zhǎng),、由分到合,、由點(diǎn)到面循序漸進(jìn)的練習(xí)方法。