我們將通過這個(gè)分類來介紹一些與學(xué)習(xí)和工作生活等相關(guān)的新概念和新方法,。在寫總結(jié)之前，要透徹理解要總結(jié)的內(nèi)容,，找到其中的關(guān)鍵點(diǎn),。接下來,，我們將為大家分享一些寫總結(jié)的技巧和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助大家寫出更好的總結(jié),。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇一

擁有一張會(huì)說話的嘴,就等于為自己贏得了一次成功的機(jī)會(huì),就等于使自己擁有了一個(gè)美好非凡的前程,。而掌握說話的智慧就一定要選擇好方法。下面是小編為大家分享的口才技巧訓(xùn)練方法,，快來看看吧!

其實(shí)語言表演課堂上,，老師要求高級(jí)班的孩子寫日記,，寫日記是最好的自我溝通的方法,，每天寫上一千來字，既整理自己的思路,，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足,，梳理自己的情緒，釋放一些不快,，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句,，天長(zhǎng)日久，手能寫之,，口必能言之,。

好口才語言表演教程中有很多故事，要求我們能夠講很多故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事,，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事,。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽,，講得精彩,，熟能生巧，講多了口才就來了,。

好口才語言表演教程有三大環(huán)節(jié)教學(xué)法,，其中一個(gè)環(huán)節(jié)就是結(jié)合文化課，積累詞匯量,。建議老師放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》,，有空就翻翻，不認(rèn)識(shí)的字多看看,，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅(jiān)持下去,，你的詞匯量會(huì)越來越多,，你的口才自然越來越棒!

語言表演老師會(huì)定期給學(xué)員們錄像，如果條件允許,，我建議您每隔一周時(shí)間,，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩,，反復(fù)研究哪兒我卡殼了,，哪兒手勢(shì)沒到位，哪兒表情不自然,，天長(zhǎng)日久,，你的口才自然進(jìn)步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好,。

興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí),，所以語言表演老師要引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生興趣,，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活中的口才技巧。興趣在哪里,，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里,，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視,，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美,，交際的儀態(tài),，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快!

一般對(duì)語言表演高級(jí)班的孩子,，但初級(jí)班的學(xué)員有看圖說話,、自我介紹等。平時(shí)空閑時(shí),，你可以隨便拿一張報(bào)紙,，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去,。而且,，在朗讀過程中，能夠注意一下,，上半句看稿子,，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。長(zhǎng)期以往,，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多,，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。

這就是語言表演課老師講一邊內(nèi)容,，讓孩子再反復(fù)說一邊,。復(fù)述法簡(jiǎn)單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐??？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先,，請(qǐng)對(duì)方隨便講一個(gè)話題,，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽,。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍,。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語言組織能力,。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了,，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理,。

朗誦在語言表演課中占重要地位,，要求孩子抑揚(yáng)頓挫,。自己讀書,，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐,，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸,，納天地之氣,，成浩然之身!我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上,，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

這是好口才語言表演的特色，也是王鵬老師語言表演教學(xué)的特色,，看圖,、發(fā)揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事,、游戲,、最后把表演的內(nèi)容變成看圖作文。

在我們的培訓(xùn)過程中,，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演,，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”,，比如扮演律師,，扮演市長(zhǎng)答記者問，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì),，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等,，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品,，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物,，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的,，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性,、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作,。

好口才語言表演會(huì)給大家創(chuàng)造更多的展示舞臺(tái)還有比賽、級(jí)別測(cè)評(píng)!很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái),，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì),。其實(shí)，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn),，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸,，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。有機(jī)會(huì)可以開開家庭會(huì)議,，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日,，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與,，不要管那么多,，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時(shí),，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

王鵬老師看圖童話作文,，口頭作文，就是鍛煉學(xué)員描述內(nèi)容,，小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話,，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖,，還有生活中的一些景,、事、物,、人,，而且要求也比看圖說話高一些。簡(jiǎn)單地說,，描述法也就是把你看到的景,、事、物,、人用描述性的語言表達(dá)出來,。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭,、散文,、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述,。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性,。在描述時(shí)，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述,。語言要清楚,，明白，要有一定的文采,。一定要用描述性的語言,，盡量生動(dòng)些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇二

氣息是聲音的動(dòng)力來源。充足,、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ),。說話時(shí)，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶,，迅速地一開一閉,，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的。下面是本站小編為大家整理的歌唱技巧之訓(xùn)練方法,，希望對(duì)大家有用,。

有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久,、有力,，人們贊嘆說,，他(她)"中氣"很足，相反,，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力,，上氣不接下氣,，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清,，這種人則"中氣"不足,。其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外，還有一個(gè)氣息調(diào)節(jié)技巧問題,，即呼吸和講話的配合,、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯栴}。

1,、正常情況下,，說話是在呼氣時(shí)而不是在吸氣時(shí)間進(jìn)行的，停頓則是在吸氣時(shí)進(jìn)行的,。如果是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的講話或朗誦,，必然要求有比平時(shí)更強(qiáng)的呼吸循環(huán)。

講話時(shí)的正確呼吸方法,，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法),，即運(yùn)用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸,。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說："唱歌時(shí)小肚子常是硬的,，唱的越高就越硬"。

胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間,，是二者的結(jié)合,。具體方法如下：

(1),、吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反,，大腹,、胸、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展,，可以感覺到腰帶漸緊,，前腹和后腰分別向前、后,、左,、右撐開的力量。用鼻吸氣,，做到快,、靜、深,。

(2),、呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開,，使胸,、腹部在努力控制下，將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出,，均勻地外吐,。呼氣要用嘴，做到勻,、緩,、穩(wěn)。在呼氣過程中,，語音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后,，組成有節(jié)奏的有聲語言。

這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息,，為發(fā)音提供充足的"氣",，同時(shí)，由于小腹向內(nèi)收縮,，胸前向外擴(kuò)張,，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn),，為發(fā)音提供了充足的"力",。"氣"與"力"的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2,、在講話過程中,，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：

第一,，盡可能輕松自如,，吸氣要迅速，呼氣要緩慢,、均勻,，吸入的氣量要適中,。

第二,，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸,，顯得講話很吃力,。還要根據(jù)自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之,。那樣,，會(huì)適得其反。

第三,，盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸,。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背,，胸部要稍向前傾,，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放,。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位胸,、腹、喉,、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中,。呼吸順暢，方可語流順暢,。

3,、練習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：

(1)聞花香：仿佛面前有一盆花香花,，深深地吸進(jìn)其香氣,，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>

(3)咬住牙，深吸一口氣后,，從牙縫中發(fā)出"咝————"聲,，力求平穩(wěn)均勻持久。

(4)數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán),，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍,，要數(shù)的清晰響亮。

(5)用,。

繞口令,。

或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如：

出東門,，過大橋,，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗,，青的多,，紅的少。一個(gè)棗兒,，兩個(gè)棗兒,，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒,，五個(gè)棗兒,，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒,，八個(gè)棗兒,，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令,，一口氣說完才算好,。

開始做練習(xí)的時(shí)候，中間可以適當(dāng)換氣,，練到氣息有了控制能力時(shí),，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭(zhēng)取一口氣說完,，甚至多說幾個(gè)棗兒,。

在通常情況下，人們說話時(shí),，聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間,。聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響、音高,、音色,。聲帶對(duì)發(fā)音起很大的作用。,，聲帶的好壞,，既有先天因素,，也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶,，改變聲帶條件,，保護(hù)聲帶，都是提高語音素質(zhì)的重要方面,。

1,、聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是,，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣,，身體放松，張開或閉合嘴,，由自己的最低音向最高音發(fā)出"啊"或"咿"的連續(xù)聲響,，。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí),。

2,、聲帶運(yùn)用,。聲帶運(yùn)用要科學(xué),，得當(dāng)。這主要是指：

第一：在長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃之前,，聲帶要做準(zhǔn)備活動(dòng),，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣。方法是:將聲帶放松,，用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它,，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音,?？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動(dòng),，以適應(yīng)即將到來的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),。

第二：在人數(shù)較多或場(chǎng)合較大的地方講話時(shí)，發(fā)音要輕松自然,，處理還節(jié)奏,，停頓，特別是起音要高低適度,，控制好音量,，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用"中氣"的助力來說話,，不能直著嗓子叫喊,，否則,，聲帶負(fù)擔(dān)過重，會(huì)導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù),，變得嘶啞,，影響效果。

3,、聲帶保護(hù),。為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識(shí)的少抽煙,，喝酒,，甚至，不抽煙,，不喝酒,，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物，那些對(duì)聲帶都有不良影響,。不喝過燙或過冷的湯水,。

聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的，只占人們講話時(shí)音量的5%左右,，其他95%左右的音量,，需要通過共鳴腔放大得來，,。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官,，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽,、口,、鼻四腔，此外,，胸腔和頭腔也有共鳴作用,。說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎(chǔ),。共鳴器以咽腔為主又可分為高,、中、低三區(qū)共鳴,。高音共鳴區(qū),，即頭腔，鼻腔共鳴,，音流通過該區(qū)共鳴,，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區(qū)就是咽腔,、口腔共鳴,，這里是語音的制造場(chǎng),，是人體中最靈活的共鳴區(qū)，音流在這里通過,，可以獲得豐滿圓潤(rùn)的聲音,。低音共鳴區(qū)，主要的胸腔共鳴,，音流通過該區(qū)共鳴,，可以獲得渾厚低沉的聲音。

要想使說話的聲音好聽和持久,，就要正確的運(yùn)用共鳴器,。而運(yùn)用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好"暢"與"阻"的對(duì)立和統(tǒng)一關(guān)系。所謂"暢",，就是整個(gè)發(fā)音得聲道必須暢通無阻,，胸部舒展自如，喉部放松滑潤(rùn),，脊背自然伸直,，以便聲音不憋不擠，形成一個(gè)聲柱流暢地奔涌出來,。所謂"阻",，并不是簡(jiǎn)單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當(dāng)?shù)赝ㄟ^聲道奔涌出來,，讓它通過共鳴器加工,、錘煉,、變得洪亮,、圓潤(rùn)、雄渾,、優(yōu)美動(dòng)聽,。

要處理好"暢"與"阻"的關(guān)系，必須進(jìn)行共鳴訓(xùn)練,。以下介紹幾種簡(jiǎn)單易行的共訓(xùn)練方法,。

1，放松喉頭,，用"哼哼"音唱歌,。

2，學(xué)鴨叫聲,。挺軟腭,，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音,，邊仔細(xì)體會(huì),，共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽,，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳,。

3,，學(xué)牛叫聲。類似打電話的"嗯"(什么?)和"嗯"(明白了),。

4,，牙關(guān)大開合，同時(shí)發(fā)出"啊"音,。

5,，模擬汽笛長(zhǎng)鳴聲。(di)既可平行發(fā)音,，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音,。

6，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音,。

7，"氣泡音"練習(xí),。閉嘴,，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲,。

8,，音階層練習(xí)。選一句話,，在本人音域范圍內(nèi),，先用低調(diào)說，一級(jí)一級(jí)地升高,，然后又一級(jí)一級(jí)地下降,，在一句高一句低，高低交替,，一句話又高到低,，再由低到高。

9,，夸張四聲練習(xí),。選擇韻母因素較多的詞語或。

成語,。

運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練,。如：清——正——廉——潔——英——勇——頑——強(qiáng)——。

10,，大聲呼喚練習(xí),。假設(shè)某人在離自己100米處,，大聲呼喚：張——師——傅——，快——回——來——!喂——,，那——里——?！U(xiǎn)——，快——離——開——!

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇三

科學(xué)家試驗(yàn)證明：一個(gè)新的詞語,，只要你在公眾面前講出五次以上,，這個(gè)詞語就會(huì)永遠(yuǎn)變成你腦海中的一個(gè)詞條，以后就是屬于你的詞匯了!請(qǐng)注意：一定是講五次以上,，而不是看五次以上聽五次以上!所以,，大膽地去表達(dá)吧，講多了,，口才自然就來了,。所以在平時(shí)的生活中，我們要經(jīng)常運(yùn)用各種渠道去講,，抓住一切機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn),。多和陌生人去溝通，多發(fā)名片,，即使在公交汽車上也要嘗試去交流,。不管人多人少，一個(gè)人也可以自己訓(xùn)練,，兩個(gè)人,、三個(gè)人以上就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，就可以主動(dòng)挑起話題,，主動(dòng)進(jìn)行一些訓(xùn)練,。

1、對(duì)著鏡子訓(xùn)練,。

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子,，每天在朗讀過程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練,，訓(xùn)自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情,，訓(xùn)練自己的肢體語言,，這樣效果更好。

2,、寫日記,。

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字,，既整理自己的思路,，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足,，梳理自己的情緒，釋放一些不快,，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句,，天長(zhǎng)日久，手能寫之,，口必能言之,。

3、講故事法,。

口才培訓(xùn),，要求我們能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事,，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事,。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽,，講得精彩,，熟能生巧，講多了口才就來了,。

4,、積累知識(shí)，多翻翻字典,、成語詞典,。

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻,，不認(rèn)識(shí)的字多看看,，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深,，堅(jiān)持下去,，你的詞匯量會(huì)越來越多，你的口才自然越來越棒!

5,、自我錄音攝像,。

如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間,，把自己的聲音和演講過程拍攝下來,，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了,，哪兒手勢(shì)沒到位,，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，你的口才自然進(jìn)步神速,?？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好。

6,、對(duì)口才產(chǎn)生興趣,。

興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí),，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧,。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里,，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快,。即使看電視，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美,，交際的儀態(tài),，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快!

7,、即興朗讀,。

平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報(bào)紙,，任意翻到一段,，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且,，在朗讀過程中,，能夠注意一下，上半句看稿子,，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾),。長(zhǎng)期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多,，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng),。

8、朗讀朗誦,。

自己讀書,，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐,，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣,，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章,，特別是《世界上最偉大的推銷員》,，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上,，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

9、嘗試躺下來朗讀,。

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧,，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法,，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時(shí),，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法,。每天睡覺之前,，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前,，先躺在床上唱一段歌,，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月,，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了,，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了,，更有穿透力了,，更有磁性了!

10、角色扮演法,。

在我們的培訓(xùn)過程中,，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講,，叫“情境模擬訓(xùn)練法”,，比如扮演律師，扮演市長(zhǎng)答記者問,，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì),，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演,，直接讓學(xué)員去演小品,，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演,。這種訓(xùn)練的目的,，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作,。

11、多找機(jī)會(huì)上臺(tái),。

很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái),，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí),，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了,，只是我們沒有發(fā)現(xiàn),，沒有這個(gè)意識(shí)去參與。如果你想突破口才瓶頸,，你一定要多找機(jī)會(huì)講話,。每次開會(huì)，必定坐第一排,，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會(huì)就給自己的員工,、小組成員開開會(huì);有機(jī)會(huì)還可以開開家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日,，路演比較流行,，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不要管那么多,，你只是在鍛煉自己而已!放下自己,，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

12,、描述法,。

小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話,，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖,，還有生活中的一些景、事,、物,、人，而且要求也比看圖說話高一些,。簡(jiǎn)單地說,，描述法也就是把你看到的景、事,、物,、人用描述性的語言表達(dá)出來,。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭,、散文,、詩歌等做你的練習(xí)材料,，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述,。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時(shí),，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述,。語言要清楚，明白,，要有一定的文采,。一定要用描述性的語言，盡量生動(dòng)些,，活潑些,。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力。

13,、背誦法,。

背誦法記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。假如沒有好的記憶力,要想培養(yǎng)出口才是不可能的,。只有大腦中充分地積累了知識(shí),你才可能張口即出,滔滔不絕,。如果你大腦中是一片空白,那么你再伶牙俐齒,也無濟(jì)無事。記憶與口才一樣,它并不是一種天賦的才能,后天的鍛煉對(duì)它同樣起著至關(guān)重要的作用,“背”正是對(duì)這種能力的培養(yǎng),。很多人在學(xué)生時(shí)代都背誦過課文,。有詩歌,有散文,有小說。背誦的目的是各有不同的,。有的是因?yàn)槔蠋熞蟊仨毐痴b,而不得不背,以完成老師交給的'學(xué)習(xí)任務(wù);也有的是為了記憶下某個(gè)名詩,名句,以此來豐富自己的文學(xué)素養(yǎng),。而我們提倡的背誦,主要的目的是在于鍛煉我們的口才。我們要求的背誦,并不僅僅要求你把某篇演講辭,散文背下來就算完成了任務(wù),我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”,。

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堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇四

1,、朗讀朗誦,。

朗誦在語言表演課中占重要地位，要求孩子抑揚(yáng)頓挫,。自己讀書,，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐,，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸,，納天地之氣,，成浩然之身!我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上,，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

2、分角色表演法,。

這是好口才語言表演的特色,，看圖、發(fā)揮想像力編故事,、再分角色表演圖中故事,、游戲、最后把表演的內(nèi)容變成看圖作文,。

3,、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。

好口才語言表演會(huì)給大家創(chuàng)造更多的展示舞臺(tái)還有比賽,、級(jí)別測(cè)評(píng)!很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái),，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí),，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了,，只是我們沒有發(fā)現(xiàn),，沒有這個(gè)意識(shí)去參與。如果你想突破口才瓶頸,，你一定要多找機(jī)會(huì)講話,。有機(jī)會(huì)可以開開家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日,，路演比較流行,，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不要管那么多,，你只是在鍛煉自己而已!放下自己,，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

1,、多溝通,。

要想快速提高交際口才，你就必須要與他人多多溝通,，溝通的內(nèi)容可以是多種多樣的,，只要不涉及他人的隱私與禁忌即可,。記住，只有多溝通,，你才能積累交談的經(jīng)驗(yàn),。

2、多看書,。

多看書,，在書中你能吸取到許多知識(shí)，提高你的文化,，說起話來,，就能處處彰顯你的涵養(yǎng)，讓你何時(shí)都不缺乏談資,，出口成章。你特別要多看關(guān)于口才類的書籍,，里面就有很多幫助你提高口才的方法,。

3、提高自信心,。

你要時(shí)刻充滿自信,，相信自己能提高口才，成為一個(gè)演說能手,。最好的提高自信心的方法就是進(jìn)行自我暗示,，常在心里默念“我相信自己，我一定能行,，我的口才一定會(huì)變好!”,，潛移默化，你會(huì)變得更有自信,。

4,、即興演說。

在與家人或朋友相處的時(shí)候,，你不妨多來幾場(chǎng)即興的演說,，發(fā)揮你的聰明才智，積極地為大家講述一些有趣的故事或經(jīng)歷,，從中學(xué)到好的演說方法與積累經(jīng)驗(yàn),。

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堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇五

教師教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的方法,，提高學(xué)生解決問題的能力。學(xué)生通過學(xué)習(xí)應(yīng)充分了解自己的肢體各個(gè)部位,，每塊肌肉,，甚至每個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的外形變化,，并在每種變化中賦予相應(yīng)的呼吸、力量,。然后教師通過啟發(fā)性的語言,，漸漸喚起學(xué)生的內(nèi)在意識(shí)，激發(fā)他們內(nèi)心的想象,，讓他們用心去感受和體驗(yàn)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的過程,，體會(huì)動(dòng)作的力量、呼吸以及控制與延伸,，讓無意識(shí)變成有意識(shí),，讓被動(dòng)變?yōu)樽园l(fā)，從而靈活支配自己的肢體,，自如地表現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵,。

在形體訓(xùn)練過程中，有些內(nèi)容是通過教師事先選擇素材,，精心加以整理和編排后傳授給學(xué)生,，從而形成舞蹈技能的積累，如舞步,、組合等;有些內(nèi)容則需要靠教師啟發(fā)和引導(dǎo),，讓學(xué)生在規(guī)定的范圍內(nèi)，自己去感知和體會(huì),，如氣息,、力量、控制等較為抽象的元素練習(xí)等,。當(dāng)然,，這些較為抽象的內(nèi)在性的元素是外化動(dòng)作技能技巧的根本保證。

因此,，想要讓形體訓(xùn)練或者基本功訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果,，教師切忌急功近利，在學(xué)生還沒有完全了解和掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律時(shí),，就盲目地教授動(dòng)作,，從而避免形式化的模仿而缺乏內(nèi)涵舞動(dòng)。所以,，在進(jìn)行形體訓(xùn)練或者基本功訓(xùn)練之前,，教師有必要進(jìn)行這種“練身”訓(xùn)練，使學(xué)生能有目的,、有依據(jù),、有意識(shí)地去訓(xùn)練自己的形體。

人有正常的呼吸節(jié)律,，比如說話有句讀停頓,，唱歌有換氣,。聲音是由氣息控制，舞蹈的呼吸也同樣受肢體語言的支配,。在形體訓(xùn)練時(shí),，當(dāng)學(xué)生明確了氣息的要求，就會(huì)有利于他們改變?yōu)閯?dòng)作而動(dòng)作,，為模仿而模仿的被動(dòng)現(xiàn)象,。通常，氣息控制的長(zhǎng)短直接影響著動(dòng)作的力,，它是動(dòng)作力量產(chǎn)生的預(yù)備,。

當(dāng)然，氣息也作用著肢體動(dòng)作的過程,，會(huì)直接影響著舞蹈風(fēng)格的表現(xiàn),。如:漢族的膠州秧歌,，“快起慢推”“小提大放”的動(dòng)作形成了堅(jiān)韌,、舒展,、利落的風(fēng)格特征,。這時(shí)氣息的形式,、時(shí)機(jī),、節(jié)奏等就要求學(xué)生隨著舞蹈肢體動(dòng)作隨之調(diào)節(jié),?？梢哉f,，氣息過程與動(dòng)作表現(xiàn)過程是時(shí)刻聯(lián)系在一起的。

如何運(yùn)用氣息控制,，掌握呼吸與動(dòng)作的調(diào)節(jié)規(guī)律,，自然喚起動(dòng)作的主動(dòng)意識(shí)，賦予動(dòng)作生命力呢?筆者認(rèn)為,，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí),，當(dāng)手臂上舉時(shí)，要自然吸氣,，不動(dòng)時(shí),，保持氣息;下落時(shí)，自然吐氣;動(dòng)作快,，氣息變化快,，動(dòng)作慢，氣息要控制長(zhǎng),，力量有延續(xù),。有了呼吸，動(dòng)作就有了生命力,，有了生命力,，動(dòng)作才會(huì)有美感,。實(shí)踐證明，這種喚起自我意識(shí)的訓(xùn)練結(jié)果要比單純模仿老師學(xué)習(xí)動(dòng)作有內(nèi)涵得多,。

意念就是人的大腦發(fā)出的指令,。運(yùn)用意念的目的就是讓學(xué)生感知自己身體各部位活動(dòng)后所產(chǎn)生的力的效果，是進(jìn)行關(guān)節(jié)與肢體的靈活度訓(xùn)練以及肌肉控制力量的基礎(chǔ),。

在訓(xùn)練中,，全身各部位關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng)，就是要學(xué)生充分感知自己身體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和運(yùn)動(dòng)與力的關(guān)系,。一方面增加常用關(guān)節(jié)訓(xùn)練,，如腰、胯,、腕,、膝等關(guān)節(jié)的靈活性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;另一方面是開發(fā)學(xué)生一些不敏感的身體部位，如脊椎運(yùn)動(dòng),、肌肉的張弛練習(xí),、胸胛骨、肩胛骨,、肋胛骨的運(yùn)動(dòng),、力量的凝聚與傳遞練習(xí)等。教學(xué)就是通過這些練習(xí)使學(xué)生了解自己的肢體,，并逐漸靈活運(yùn)用自己的肢體,。一般來講，手腳部位較為敏感,，運(yùn)動(dòng)起來阻礙不大,。但是身體中的有些部位，如背部,、胯部甚至是某個(gè)部位的肌肉群就似乎不那么敏感了,。而舞蹈恰恰離不開這些部位和肌肉的作用。

如何展開訓(xùn)練呢?教師可指導(dǎo)學(xué)生將動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)源放在身體其他的不敏感部位,，如以一個(gè)小沙袋為運(yùn)動(dòng)源,，將它放在身體的某一個(gè)部位——胯部、后背或者是側(cè)腰上,，然后大腦發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令,，讓小沙袋跟隨部位的運(yùn)動(dòng)而改變位置，從而漸漸體會(huì)到這些部位所產(chǎn)生的力的作用,。當(dāng)然,，教師選擇訓(xùn)練難易程度可根據(jù)學(xué)生的具體情況決定，但要在訓(xùn)練過程中融合動(dòng)作的`力量性、抒情性,、展開性,、控制性等因素，全面開發(fā)學(xué)生的肢體運(yùn)動(dòng)能力,。

其目的就是要產(chǎn)生內(nèi)在力,。我們知道，任何肢體動(dòng)作的發(fā)生都會(huì)有個(gè)作用力,，有力的起源點(diǎn),，而這種“力”“點(diǎn)”相反方向的作用力就是對(duì)抗力。有了內(nèi)在的對(duì)抗力的舞蹈動(dòng)作,，才會(huì)有生命力,、爆發(fā)力、延伸力,。比如,，任何騰空而起的跳躍動(dòng)作，在起跳的一瞬間,，都會(huì)有一個(gè)向下的推地作用力,，這個(gè)力的方向與騰空而起的作用力是相反的。再比如,，古典芭蕾基訓(xùn)中的“蹲”,，在“下蹲”到“直立”的過程就要始終貫穿著一種阻礙性的反向作用力，從而使“蹲”的動(dòng)作過程充滿了內(nèi)涵,。

如果沒有對(duì)抗力,，那么這個(gè)“蹲”只能稱作外型軀殼的變化而已。通常,，對(duì)抗力保持的時(shí)間越長(zhǎng)，那么動(dòng)作的延伸幅度就越大,，動(dòng)作的內(nèi)在爆發(fā)力就越明顯,。教師在訓(xùn)練時(shí)，可以經(jīng)常讓學(xué)生體會(huì)一下這種對(duì)抗力對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的作用,，并且比較一下對(duì)抗力的強(qiáng)弱所產(chǎn)生的不同效果,。通過這樣的訓(xùn)練學(xué)生就會(huì)自己掌握控制肢體的能力，養(yǎng)成對(duì)動(dòng)作對(duì)誤的判斷力,。

總之,，教師在選擇素材，編排訓(xùn)練內(nèi)容時(shí),，要綜合學(xué)生的問題,，及時(shí)調(diào)整安排有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容，從而在形體訓(xùn)練時(shí)就逐漸糾正學(xué)生的不足。當(dāng)然,，有時(shí)學(xué)生所產(chǎn)生問題的原因不僅僅是技術(shù)上的范疇,，還可能包括學(xué)生的自信心、興趣等心理因素,。作為教師,，還必須從心理、生理,、技術(shù)等多方面地引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇六

一個(gè)口才不好的人，即使他沒有天賦,，如果堅(jiān)持每天練習(xí)口才和說話技巧,，肯定會(huì)成為一個(gè)更專業(yè)的演說家。如果你堅(jiān)持演講,，就可以很快掌握演講的竅門,。下面給大家分享一些關(guān)于口才技巧與訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助,。

1,、朗讀朗誦。

朗誦在語言表演課中占重要地位,，要求孩子抑揚(yáng)頓挫,。自己讀書，大聲地讀出來,。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣,，成浩然之身!我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透,。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年,，你不是大師也成大師!

2,、分角色表演法。

這是好口才語言表演的特色,，看圖,、發(fā)揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事,、游戲,、最后把表演的內(nèi)容變成看圖作文。

3、多找機(jī)會(huì)上臺(tái),。

好口才語言表演會(huì)給大家創(chuàng)造更多的展示舞臺(tái)還有比賽,、級(jí)別測(cè)評(píng)!很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì),。其實(shí),，這是一種誤區(qū)，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了,，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸,，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。有機(jī)會(huì)可以開開家庭會(huì)議,，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日,，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與,，不要管那么多,，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時(shí),，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

訓(xùn)練口才的技巧,。

1.多背。

我們平常的背誦,，往往只完成“背”,，而沒有完成“誦”。所要求的背誦的內(nèi)容包括演講詞,、散文等,，要有感情地背。這種訓(xùn)練方法不僅能提高記憶力,，還能培養(yǎng)口頭表達(dá)能力,。

2.多讀。

要想有一個(gè)好的口才,，就要多看書，還要大聲地讀出來,，這樣既可以訓(xùn)練口齒清晰,，又可以積累一定的知識(shí)量，對(duì)身心大有裨益,。

給自己制定一個(gè)讀書計(jì)劃,，從一天十分鐘開始，堅(jiān)持半個(gè)月后，再根據(jù)自己的情況合理延長(zhǎng)讀書時(shí)間,。

每一天所做的小事,，不僅會(huì)影響自我的成長(zhǎng)，還會(huì)塑造自己的人生,，決定我們要成為怎樣的人,。隨著你不斷閱讀，那些你反復(fù)接受的信息會(huì)不斷強(qiáng)化,，慢慢成為你認(rèn)知的一部分,，從而影響你的行為。

3.多重復(fù),。

這也是一般人使用的最普遍,，也是最簡(jiǎn)單的方法。記憶最重要的就是不斷重復(fù),，讓所有你想要學(xué)習(xí)的知識(shí)在你的頭腦中形成固定的東西,，想要的時(shí)候就把它們拿出來。技術(shù)只是輔助手段,，間隔重復(fù)有助于記憶概念的存儲(chǔ)和記憶的集中,。

你可以將需要記憶的內(nèi)容制作成卡片，只需簡(jiǎn)單地重復(fù)幾天,，然后每天早晨和晚上重復(fù)一次,，當(dāng)你能夠記住全部?jī)?nèi)容時(shí)，便可不再按記憶順序重復(fù),。

接著就進(jìn)入下一個(gè)需要記憶的內(nèi)容,，過兩三天再把已經(jīng)記住的內(nèi)容重復(fù)一遍，這樣反復(fù)重復(fù)練習(xí),，不僅對(duì)記憶有幫助,，對(duì)口才思維也有幫助。

1,、多閱讀并提高自己的知識(shí)面,，內(nèi)向的人通常不知道和別人聊什么，因?yàn)楹蛣e人交流沒有話題就會(huì)很尷尬,。然而,，我們可以通過讀更多的書，讀更多的報(bào)紙和新聞來改善這種尷尬的局面,，從而豐富自己的思想,，有話題可談。

2,、多傾聽他人的談話,，如果內(nèi)向的人表現(xiàn)良好,，可能會(huì)成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。因?yàn)樘≌劦娜擞袝r(shí)容易說一些傷人的話,，而且每個(gè)人都不喜歡只在聊天中談?wù)撟约旱娜恕?/p>

3,、自信非常重要。內(nèi)向的人大多沒有足夠的自信來展示自己,，事實(shí)上,，每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，沒有必要感到自卑,。

4,、平時(shí)多練習(xí)，掌握對(duì)話技巧,。沒有人天生就是演說家,，成功的人都是通過大量的練習(xí)才會(huì)脫口成章的，平時(shí)必須多練習(xí),。

5,、多說，大膽說,。一個(gè)口才好的人絕對(duì)是一個(gè)大膽的人,，不懼氣場(chǎng)大的人。如果你想有一個(gè)好口才,，應(yīng)該先練習(xí)勇敢,，不要害怕被人說，要厚臉皮!

6,、多讀一些專門的口才書,，比如口才技巧、演講家之類的,。要求自己每天都要看,，并且耐心地看。背誦這本書的最佳部分,，然后在家練習(xí)并堅(jiān)持下去,。

7、在網(wǎng)上尋找一些演講比賽,，然后自己身臨其境,，并思考遇到事情自己將如何處理?？赐旰?，欣賞其中精彩的部分，建議去看一下大學(xué)生辯論比賽,，比賽中的辯論員口才真的好,，值得一看。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇七

寫作技巧在寫作活動(dòng)中的具有極其重要的作用,。

第一,，寫作技巧是實(shí)現(xiàn)作者寫作意圖的重要條件。一般來說,，作者的寫作活動(dòng)都具有一定的寫作意圖,。所謂的寫作意圖，就是指作者打算在文章或作品中表達(dá)什么樣的生活和思想內(nèi)容,，以及通過這種表達(dá)達(dá)到什么目的,。而要使這一寫作意圖圓滿實(shí)現(xiàn)，就必須依靠寫作技巧,。

第二,，寫作技巧是構(gòu)成文學(xué)作品藝術(shù)性的內(nèi)在因素。文學(xué)作品的藝術(shù)性,，即文學(xué)作品反映社會(huì)生活或表達(dá)思想感情所達(dá)到的完美程度,。這種藝術(shù)性的取得，決定于作者的世界觀,、創(chuàng)作方法和寫作技巧,。在具體的作品中，藝術(shù)性表現(xiàn)在作家在一定世界觀的指導(dǎo)下,，運(yùn)用各種寫作手法,，創(chuàng)造出具有審美價(jià)值的藝術(shù)意境我典型形象，從而給讀者帶來審美愉悅,。文學(xué)作品的藝術(shù)性雖不同于形式美,，但它更多地體現(xiàn)在與內(nèi)容和諧統(tǒng)一的藝術(shù)形式之中，而藝術(shù)形式的完美創(chuàng)造,，則依靠寫作技巧,。

生活是寫作的源泉，豐富多采的大自然和人類社會(huì),，不僅為我們提供了取之不盡的寫作材料,，而且為我們提供了生動(dòng)鮮活的關(guān)于寫作形式與寫作技巧的深刻啟示。例如,，巧合與懸念,，往往是某些生活事件展示在人們面前時(shí)固有形式或“手法”;對(duì)比與映襯，常常是構(gòu)成大自然優(yōu)美景觀及“藝術(shù)”美感的重要因素和“手段”;“人有悲歡離合,，月有陰睛圓缺”,，人生和自然的規(guī)律中寓含著曲折美、變化美,、節(jié)奏美;“蟬鳴林逾靜,，鳥鳴山更幽”,，常見的景象中包含著動(dòng)與靜相反相成的藝術(shù)辨證法則……因此，我們學(xué)習(xí)寫作技巧,，必須首先向生活學(xué)習(xí),。只有勤于觀察生活，深入體驗(yàn)生活,，才能使自己的寫作技巧真正得到提高,。

即從古今中外的優(yōu)秀文章(以及音樂、繪畫等藝術(shù)形式)中汲取營(yíng)養(yǎng),。凡優(yōu)秀的文章,，內(nèi)容和形式的完美程度都較高，其寫作技巧往往是嫻熟而又富于創(chuàng)造性,。多讀優(yōu)秀的文章,，在注意思想內(nèi)容的同時(shí)，注意其寫作技巧,，看作者是運(yùn)用哪些來表現(xiàn)思想內(nèi)容,，實(shí)現(xiàn)寫作意圖的，并且分析這些寫作手法的具體運(yùn)用情況及其所取得的寫作效果,。在此基礎(chǔ)上,，還應(yīng)結(jié)合實(shí)際(寫作者自身的思想和藝術(shù)修養(yǎng)的實(shí)際與題材和表現(xiàn)對(duì)象的實(shí)際)進(jìn)一步思考，看哪些手法可以“拿來”,，經(jīng)過改造為我所用,。這樣，久而久之,，潛移默化,，自己的寫作技巧，自然會(huì)有所提高,。

這是具有本質(zhì)意義的技巧“操作訓(xùn)練”,。清人唐彪寫道：“諺云，‘讀十篇不如做一篇’,。蓋常作則機(jī)關(guān)熟,，題雖甚難，為之亦易;不常做,，則理路生,，題雖甚易，為之則難,。沈虹野云：‘文章硬澀由于不熟,，不熟由于不多做?！旁昭院?”多寫才能熟,，熟才能生巧,，這是不可更易的規(guī)律，任何企圖改變或超越這一規(guī)律的人,，永遠(yuǎn)也掌握不了寫作技巧,，永遠(yuǎn)也寫不出好文章。只有經(jīng)常寫,，反復(fù)寫，才可能在寫作者身上固定下一個(gè)寫作技巧的“概括化系統(tǒng)”,，一個(gè)“自動(dòng)化的”寫作“行動(dòng)方式”,。懂得了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得那些語言藝術(shù)大師們?yōu)槭裁凑佌亜裾]“我們大家都應(yīng)該寫,、寫,、寫，寫得盡量多”了,。

寫作技巧的掌握是有一個(gè)過程的,。這個(gè)過程可以分為兩個(gè)階段。一是“技能”階段,，一是“熟練”階段,。“技能”階段,，是無法之中求有法,，能過觀察、體驗(yàn),、多讀,、多寫，學(xué)習(xí)并掌握了一些寫作的基本手法,，且能將它們運(yùn)用于寫作實(shí)踐,。這是掌握寫作技巧的第一階段?！笆炀殹彪A段,，是有法之中求變化。在第一階段的基礎(chǔ)上,，進(jìn)而掌握了包括寫作的辨證藝術(shù)在內(nèi)的多種寫作手法,，并能將它們純熟自如、富于創(chuàng)造性地運(yùn)用于寫作實(shí)踐,。這是掌握寫作技巧的第二階段,。古人說：“學(xué)詩當(dāng)識(shí)活法?！薄八^活法者,，規(guī)矩具備,，而能出于規(guī)矩之外;變化不測(cè)，而亦不背規(guī)矩也,?！弊R(shí)得“活法”，并能運(yùn)用“活法”是掌握寫作技巧第二階段的重要標(biāo)志,。

掌握寫作技巧,，對(duì)寫作具有重要的意義，任何否定寫作技巧在寫作中的客觀作用的觀點(diǎn)無疑是錯(cuò)誤的,。但是,，我們也不能把技巧絕對(duì)化，走到唯技巧論的極端,。因?yàn)?，決定文章價(jià)值的主要因素，還是內(nèi)容,，脫離了豐富而深刻的內(nèi)容,，文章的審美價(jià)值乃至藝術(shù)性，也就不復(fù)存在了,。這一點(diǎn),，尤其應(yīng)該引起初學(xué)寫作者的重視。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇八

對(duì)于初學(xué)者來說,，關(guān)于模特的基本訓(xùn)練技巧是非常有用的,，那么小編為大家收集了模特訓(xùn)練技巧方法，望對(duì)大家有所幫助,。

第一,，加強(qiáng)力量訓(xùn)練。有力量的學(xué)生,，練習(xí)時(shí)速度快,，控制能力強(qiáng)，易于掌握較難動(dòng)作,，良好的身體形態(tài)易于保持;力量差的學(xué)生腿伸不直,，控制能力差，不能穩(wěn)健地完成動(dòng)作,，不利于保持良好的身體形態(tài),。主要訓(xùn)練內(nèi)容包括腿部、背部,、腹部及受臂力量練習(xí),。 腿部力量練習(xí)主要是提高站立姿態(tài)的腿部支撐能力和優(yōu)美程度;腰、背部力量訓(xùn)練直接關(guān)系到站立正確姿勢(shì)的形成及姿態(tài)優(yōu)美的程度;腹部力量的訓(xùn)練主要是提高形體控制能力和形體優(yōu)美技巧 。第二,，加強(qiáng)柔韌性練習(xí),。柔韌性一般稱為“軟度”。柔韌性強(qiáng)的學(xué)生動(dòng)作幅度大,，有圓有直,，站姿、坐姿和走姿有棱有角,。柔韌性好壞是由人體各個(gè)關(guān)節(jié)的動(dòng)作幅度大小決定,。主要訓(xùn)練內(nèi)容有肩、腰,、髓和腿部的柔韌練習(xí) ,。每個(gè)練習(xí)的訓(xùn)練完畢后應(yīng)掌握放松動(dòng)作的練習(xí)，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉,，使全身每一塊肌肉趨于飽和又富有彈性。放松做得好,，對(duì)訓(xùn)練能起到事半功倍的用,。第三，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,。協(xié)調(diào)性動(dòng)作要選取現(xiàn)代舞,，摩登舞、拉丁舞的精華,，與潮流音樂巧妙地組合,，動(dòng)作編排要具有較強(qiáng)的線條性，剛?cè)嵯酀?jì),，并能調(diào)動(dòng)肢體運(yùn)用屈,、伸、拉,、繃,、直，將肌肉里的能量向身體垂線凝聚,，從而使身體產(chǎn)生整體向上升起的感覺與動(dòng)勢(shì),。訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生盡量將肢體各部伸展、繃直,，有效地延長(zhǎng)肢體原有的線條,，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生支配肢體能力的目的。

第一,，加強(qiáng)姿態(tài)訓(xùn)練,。姿態(tài)動(dòng)作編排，要選取日常生活中一些比較常用的肢體語言，并將其藝術(shù)夸張地運(yùn)用到訓(xùn)練中;或以本民族舞姿態(tài)為基礎(chǔ),，吸收世界各民族舞姿中具有時(shí)尚風(fēng)格的動(dòng)作,，組合成以活動(dòng)頸、肩,、胸,、背為主的姿態(tài)組合。培養(yǎng)學(xué)生自身的美感,，以及正確的動(dòng)靜姿態(tài),。第二，規(guī)范性動(dòng)作訓(xùn)練,。一般包括手臂的訓(xùn)練,、腳位與腳形的訓(xùn)練，頭與肩的訓(xùn)練,，蹲的訓(xùn)練,。腰、腿部的訓(xùn)練,，跳躍的訓(xùn)練,。要不斷強(qiáng)調(diào)基本形態(tài)與位置的準(zhǔn)確性，整體的規(guī)范協(xié)調(diào),，訓(xùn)練應(yīng)從基本形態(tài)入手,，循序漸進(jìn)。第三,，舞蹈組合訓(xùn)練,。一般可以從古典舞、民間舞,、芭蕾舞,、現(xiàn)代舞中選取具有代表性的動(dòng)作元素，結(jié)合服裝表演的特點(diǎn),，組合成易于抒發(fā)和表達(dá)情感,、動(dòng)作流暢的舞蹈組合。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)配合動(dòng)作風(fēng)格的獨(dú)特性及身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)性,，力求為服裝表演風(fēng)格的形成打下基礎(chǔ),。基本形態(tài)的控制練習(xí)是形體教學(xué)中最重要的內(nèi)容,，教師必須加強(qiáng)輔導(dǎo),。

服裝表演是用形體動(dòng)作來展示服裝設(shè)計(jì)師構(gòu)思的，用直觀而充滿生命力的整體形象來傳遞穿著的藝術(shù),。模特只有經(jīng)過嚴(yán)格的形體訓(xùn)練,，才能具有服裝表演的展示能力,。如果不進(jìn)行嚴(yán)格的形體訓(xùn)練，就無法很好地掌握形體動(dòng)作,，而形體動(dòng)作決定著服裝表演的質(zhì)量,。形體訓(xùn)練是服裝表演極其重要的基礎(chǔ)，因此,，在形體教學(xué)中應(yīng)積極有效的開展服裝模特專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練,。

首先，測(cè)量學(xué)生身體各個(gè)部分的圍度,，要求學(xué)生每人自制一張身體圍度及自我感覺監(jiān)督表,，其目的是取得原始數(shù)據(jù)和檢測(cè)訓(xùn)練效果，以便于教師與學(xué)生日后定期對(duì)照,。其次,，根據(jù)學(xué)生體圍及表現(xiàn)情況，制定形體訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃,。課時(shí)計(jì)劃必須明確具體,，一般包括：訓(xùn)練任務(wù)與要求，鍛煉的身體部位,，采用的鍛煉方法,、器械及動(dòng)作，每個(gè)部位鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,，每個(gè)動(dòng)作鍛煉的次數(shù)、組數(shù),、密度,，鍛煉效果小結(jié)等幾個(gè)部分。在教學(xué)中,，教師應(yīng)把自己的各種計(jì)劃,，特別是課時(shí)計(jì)劃向?qū)W生公布，讓學(xué)生明白訓(xùn)練的目標(biāo)和要求,，積極主動(dòng)地配合教師的教學(xué)與訓(xùn)練,。

在理論教學(xué)中向?qū)W生介紹一些體育美學(xué)、人體美學(xué)及形體教學(xué)與訓(xùn)練的特點(diǎn)及作用,。形體訓(xùn)練是在緩慢,、優(yōu)雅、動(dòng)聽的音樂中通過各種體位的變化及波浪動(dòng)作和身體轉(zhuǎn)動(dòng),，肢體的屈,、伸、展,、踢,、拉、控、壓等基本動(dòng)作的練習(xí),，感受肌肉的用力(即拉長(zhǎng),、伸展)，加強(qiáng)全身的控制力和平衡力,，提高身體的協(xié)調(diào)性,、動(dòng)作的感染力，增強(qiáng)肌肉的彈性和靈活性,，促進(jìn)身體正確姿勢(shì)和形態(tài)的形成,。它是融音樂、舞蹈,、體操于一體的動(dòng)作項(xiàng)目,，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的審美觀，提高學(xué)生對(duì)美的鑒賞能力具有獨(dú)特的作用,。學(xué)生正處于身體發(fā)育的中期,，女生在形態(tài)上表現(xiàn)為骨盆寬、重心低,，尤其是胸部,、臀部皮下脂肪豐富，肌肉工作緩慢且易產(chǎn)生疲勞,，運(yùn)動(dòng)興趣逐漸向自我選擇的方向發(fā)展,。進(jìn)行形體訓(xùn)練，能促進(jìn)新陳代謝,，增強(qiáng)各個(gè)器官,、系統(tǒng)的功能，減少脂肪堆積,，提高身體重心,，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展具有十分重要的作用。

基本姿態(tài)是人體在做動(dòng)作的過程中,，身體各部位的方向,、位置和形態(tài)。正確的基本姿態(tài)不是天生就有的,，它必須經(jīng)過后天的訓(xùn)練和培養(yǎng)而形成,。因此，在形體訓(xùn)練之初就應(yīng)以基礎(chǔ)的“三姿”(站,、坐,、走)訓(xùn)練開始?！叭恕庇?xùn)練對(duì)于服裝模特專業(yè)的學(xué)生來說是不可缺少的一課,，只有感受并掌握其基本要領(lǐng),，才能準(zhǔn)確完美地完成其他形體練習(xí)，達(dá)到良好效果,。教師在教學(xué)中,，每做一個(gè)動(dòng)作練習(xí)之前，要善于幫助學(xué)生理解動(dòng)作,，使學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作有直觀的想象,。通過持之以恒地運(yùn)用正確概念、控制肢體動(dòng)作的訓(xùn)練過程,，使學(xué)生形成正確的體態(tài)定型,。另外，在利用形體姿態(tài)操塑造美的同時(shí),，還要美化心靈,。訓(xùn)練時(shí)寓情感于姿態(tài)之中，使其具有感染力,。訓(xùn)練手段包括身體各部位不同方向定位的本體感覺練習(xí),、把桿練習(xí)和舞蹈的訓(xùn)練等。

如果說形體訓(xùn)練中動(dòng)作是主體,，那么音樂則是靈魂,。音樂以它和諧悅耳的音調(diào)給練習(xí)者以情緒，給動(dòng)作以速度和節(jié)奏優(yōu)美的旋律,。一首美妙動(dòng)聽的樂曲能直接作用于人的中樞神經(jīng),，提高大腦皮層的興奮性和運(yùn)動(dòng)器官的.靈活性，使學(xué)生在練習(xí)中隨著音樂旋律的節(jié)奏變化提高控制姿態(tài)的能力,，逐漸培養(yǎng)起美的姿態(tài)和美的意識(shí),。形體訓(xùn)練的特點(diǎn)和風(fēng)格是通過音樂的協(xié)調(diào)配合而表現(xiàn)出來的，音樂的旋律和風(fēng)格必須與動(dòng)作性質(zhì),、節(jié)奏和練習(xí)者的情緒融為一體，使練習(xí)者得到節(jié)奏感和韻律性的體驗(yàn),，控制好動(dòng)作的節(jié)奏和頻率,，通過變換不同的動(dòng)作內(nèi)容，表達(dá)不同的思想情感,。因此在選擇音樂時(shí),，要盡量選一些學(xué)生較熟悉，節(jié)奏鮮明,、簡(jiǎn)單,、通俗、易于表現(xiàn)的音樂,。在每個(gè)新授動(dòng)作初配音樂練習(xí)前,，要讓學(xué)生進(jìn)行音樂欣賞,，讓學(xué)生跟音樂的節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，教師要適當(dāng)介紹一些音樂的知識(shí),，以便學(xué)生理解韻律,、了解音樂的形成和風(fēng)格、加深領(lǐng)會(huì)音樂的內(nèi)涵,，然后再跟音樂練習(xí),，學(xué)生就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)地表現(xiàn)自如。

對(duì)形體訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)?shù)母母?，讓形體訓(xùn)練擔(dān)負(fù)起提高服裝模特審美鑒賞能力的責(zé)任,。第一，適當(dāng)增加形體訓(xùn)練鑒賞內(nèi)容,。即利用現(xiàn)代化的訓(xùn)練手段,，讓服裝模特欣賞一些芭蕾形體訓(xùn)練、中外舞蹈精品以及健美比賽,。當(dāng)然這種欣賞不能純粹從個(gè)人趣味出發(fā),，重點(diǎn)應(yīng)在于了解其中蘊(yùn)含的美，動(dòng)作美,、形體美,、表情美等等，以及如何評(píng)價(jià)和品味這種美,，如何鑒賞這種美,。第二，大膽增加訓(xùn)練難度,。實(shí)踐證明,，服裝模特在克服了對(duì)形體訓(xùn)練這一艱苦而漫長(zhǎng)過程的恐懼心理之后，會(huì)把形體訓(xùn)練視為一種享受,。因?yàn)樗麄円呀?jīng)初步懂得了感受和體驗(yàn)美,，在訓(xùn)練的同時(shí)得到了審美愉悅。這時(shí),，原來的訓(xùn)練難度已經(jīng)不能適應(yīng)模特要求了,。為了進(jìn)一步提高模特對(duì)美的鑒賞力，增加訓(xùn)練難度不但是可行的,，而且是必須的,。當(dāng)然這難度不可任意增加，一般以按原計(jì)劃提前一年較為合適,。例如地面墊上肌肉的拉伸練習(xí)——芭蕾的把桿練習(xí)——芭蕾形體舞蹈小品練習(xí)等,。難度的增加，不單是為了讓模特多掌握些技能,，更主要的是要他們懂得鑒賞美,。形式美和藝術(shù)美可不必說,，就連形體訓(xùn)練中必然會(huì)涌現(xiàn)的刻苦精神和頑強(qiáng)毅力這些屬于社會(huì)美范疇的精神之美，也是不容忽視的重要內(nèi)容,。

形體教學(xué)與訓(xùn)練是一個(gè)專業(yè)性較強(qiáng)的體育教學(xué)項(xiàng)目,，不僅要求教師有形體方面的專業(yè)技能和比較豐富的人體美學(xué)知識(shí)、審美觀點(diǎn),，更重要的是能發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生不到位動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作,。因?yàn)樾误w訓(xùn)練中，許多動(dòng)作對(duì)身體部位的針對(duì)性很強(qiáng),，不到位的動(dòng)作或錯(cuò)誤的動(dòng)作不僅達(dá)不到理想的訓(xùn)練效果,，而且還會(huì)阻礙一些身體部位的定型。形體教學(xué)主要是靠學(xué)生的視覺模仿教師健美的身體形態(tài),、良好的氣質(zhì)風(fēng)采和舒展優(yōu)美的動(dòng)作,。所以教師在課堂上要精力充沛，動(dòng)作示范準(zhǔn)確到位,，在日常生活中也要注意保持正確的身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)形象,。在教學(xué)訓(xùn)練中，教師要及時(shí)指出并糾正學(xué)生的不良身體姿態(tài),，還可以依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,，將訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容向?qū)W生的某些薄弱環(huán)節(jié)傾斜。同時(shí),，教師應(yīng)教會(huì)每個(gè)學(xué)生一些形體訓(xùn)練的成套練習(xí),，使其真正掌握一兩種自我鍛煉的方法，便于學(xué)生個(gè)人參加一般性文體活動(dòng)和獨(dú)立鍛煉,，也益于成年后保持長(zhǎng)期訓(xùn)練的熱情和積極性,，提高成年形體的保持水平，并為形成終身鍛煉的思想打下基礎(chǔ),。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇九

科學(xué)家試驗(yàn)證明：一個(gè)新的詞語,，只要你在公眾面前講出五次以上，這個(gè)詞語就會(huì)永遠(yuǎn)變成你腦海中的一個(gè)詞條,，以后就是屬于你的詞匯了!請(qǐng)注意：一定是講五次以上,，而不是看五次以上聽五次以上!所以，大膽地去表達(dá)吧,，講多了,，口才自然就來了,。所以在平時(shí)的生活中,，我們要經(jīng)常運(yùn)用各種渠道去講，抓住一切機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn),。多和陌生人去溝通,，多發(fā)名片,，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少,，一個(gè)人也可以自己訓(xùn)練,，兩個(gè)人、三個(gè)人以上就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì),，就可以主動(dòng)挑起話題,，主動(dòng)進(jìn)行一些訓(xùn)練。

1,、對(duì)著鏡子訓(xùn)練,。

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中,，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練,，訓(xùn)自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情,，訓(xùn)練自己的肢體語言,，這樣效果更好。

2,、寫日記,。

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字,，既整理自己的思路,，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒,，釋放一些不快,，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長(zhǎng)日久,，手能寫之,，口必能言之。

3,、講故事法,。

口才培訓(xùn)，要求我們能夠講100個(gè)以上的故事,，不同時(shí)候要能夠講不同的故事,，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事。這就要求我們積累大量的素材,。同時(shí)還要講得動(dòng)聽,，講得精彩，熟能生巧,，講多了口才就來了,。

4,、積累知識(shí)，多翻翻字典,、成語詞典,。

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻,，不認(rèn)識(shí)的字多看看,，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深,，堅(jiān)持下去,，你的詞匯量會(huì)越來越多，你的口才自然越來越棒!

5,、自我錄音攝像,。

如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間,，把自己的聲音和演講過程拍攝下來,，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了,，哪兒手勢(shì)沒到位,，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久,，你的口才自然進(jìn)步神速,。看一次自己的攝像比上臺(tái)十次二十次效果都好,。

6,、對(duì)口才產(chǎn)生興趣。

興趣是最好的老師,。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí),，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧。興趣在哪里,，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里,，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視,，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美,，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼,，必然進(jìn)步神快!

7,、即興朗讀。

平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報(bào)紙,，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去,。而且,，在朗讀過程中，能夠注意一下,，上半句看稿子,，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。長(zhǎng)期以往,，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多,，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。

8,、朗讀朗誦,。

自己讀書，大聲地讀出來,。每天堅(jiān)持朗讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣,，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章,，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透,。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上,，堅(jiān)持兩年三年，你不是大師也成大師!

9,、嘗試躺下來朗讀,。

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧,，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法,，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然就是腹式呼吸,，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法,。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘,，每天醒來之前,，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月,，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了,，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了,，更有穿透力了,，更有磁性了!

10、角色扮演法,。

在我們的培訓(xùn)過程中,，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講,，叫“情境模擬訓(xùn)練法”,，比如扮演律師，扮演市長(zhǎng)答記者問,，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì),，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演,，直接讓學(xué)員去演小品,，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演,。這種訓(xùn)練的目的,，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性,，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作。

11,、多找機(jī)會(huì)上臺(tái),。

很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì),。其實(shí),，這是一種誤區(qū),，我們平時(shí)生活工作中,，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了,，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個(gè)意識(shí)去參與,。如果你想突破口才瓶頸,，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開會(huì),，必定坐第一排,，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會(huì)就給自己的員工,、小組成員開開會(huì);有機(jī)會(huì)還可以開開家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日,，路演比較流行,，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不要管那么多,，你只是在鍛煉自己而已!放下自己,，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

12,、描述法。

小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話,，描述法就類似于這種看圖說話,，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景,、事,、物、人,，而且要求也比看圖說話高一些,。簡(jiǎn)單地說，描述法也就是把你看到的景,、事,、物、人用描述性的語言表達(dá)出來,。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步,。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文,、詩歌等做你的練習(xí)材料,，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性,。在描述時(shí),，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚,，明白,，要有一定的文采。一定要用描述性的語言,，盡量生動(dòng)些,，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力,。

13,、背誦法,。

背誦法記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。假如沒有好的記憶力,要想培養(yǎng)出口才是不可能的,。只有大腦中充分地積累了知識(shí),你才可能張口即出,滔滔不絕,。如果你大腦中是一片空白,那么你再伶牙俐齒,也無濟(jì)無事。記憶與口才一樣,它并不是一種天賦的才能,后天的鍛煉對(duì)它同樣起著至關(guān)重要的作用,“背”正是對(duì)這種能力的培養(yǎng),。很多人在學(xué)生時(shí)代都背誦過課文,。有詩歌,有散文,有小說。背誦的目的是各有不同的,。有的是因?yàn)槔蠋熞蟊仨毐痴b,而不得不背,以完成老師交給的'學(xué)習(xí)任務(wù);也有的是為了記憶下某個(gè)名詩,名句,以此來豐富自己的文學(xué)素養(yǎng),。而我們提倡的背誦,主要的目的是在于鍛煉我們的口才。我們要求的背誦,并不僅僅要求你把某篇演講辭,散文背下來就算完成了任務(wù),我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十

這里的“讀”指的是朗讀,，是用嘴去讀，而不是用眼去看,，顧名思義,，“速讀”也就是快速的朗讀。

這種訓(xùn)練方法的目的,，是在于鍛煉人口齒伶俐,，語音準(zhǔn)確，吐字清晰,。

背誦法,。

我們都背誦過課文。有詩歌,、有散文,、有小說。背誦的目的是各有不同的,。有的是因?yàn)槔蠋熞蟊仨毐痴b,，而不得不背，以完成老師交給的學(xué)習(xí)任務(wù);也有的是為了記憶下某個(gè)名詩,、名句,，以此來豐富自己的文學(xué)素養(yǎng)。而我們提倡的背誦,，主要的目的是在于鍛煉我們的口才,。

我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭,、散文背下來就算完成了任務(wù),，我們要求的背誦，一是要“背”,，二還要求“誦”,。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力,，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十一

講完一個(gè)故事之后,，把故事中生動(dòng)有趣的情節(jié)重新設(shè)計(jì)和改編成游戲,。小朋友們喜歡的老鷹捉小雞、搶凳子游戲,、丟手絹,、捉迷藏等等小朋友喜歡的游戲，然后讓他們?cè)谟螒蛑心７鹿适轮械娜宋飳?duì)話,、情景動(dòng)作,。目的就是讓孩子主動(dòng)去說話、合理的表達(dá)和抒發(fā)自己的情感,。

2,、圖形聯(lián)想。

特別訓(xùn)練孩子語言思維的發(fā)散性表達(dá)訓(xùn)練,。比如,，從一個(gè)圓能聯(lián)想到什么呢?如果沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人會(huì)不知道,，認(rèn)為就是一個(gè)圖形,。經(jīng)過訓(xùn)練之后，孩子看著圓形,，就會(huì)想到圓形之外的東西,，比如籃球、地球,、鍋?zhàn)影〉鹊?。通過這種發(fā)散性思維，訓(xùn)練孩子通過一個(gè)簡(jiǎn)單的圖形,，就能編出一段或者一個(gè)非常有意思的,、充滿想象力的故事。

3,、復(fù)述法,。

先繪聲繪色的講一遍故事，然后讓孩子跟著去復(fù)述,。根據(jù)不同年齡的孩子記憶力,、語言表達(dá)能力不同，因人而異設(shè)置難度,。對(duì)年齡小的孩子,，可以采取片段化的方式，一段一段去復(fù)述,，孩子說的故事不完整,、不全,，一定不要責(zé)怪孩子，并且還要大力的去鼓勵(lì)他,。通過三五遍之后,，孩子不停的練，效果會(huì)非常好,。

4,、角色扮演。

讓孩子挑選喜歡的故事或名著,，去扮演自己喜歡的角色,。即興的表達(dá)，要積極地去鼓勵(lì)孩子,，千萬不要因?yàn)樗f錯(cuò)了而急于糾正他或者責(zé)怪孩子,。因?yàn)槲膶W(xué)就是需要積極的想象。

5,、場(chǎng)景法,。

讓孩子通過不同的場(chǎng)景聯(lián)想出相對(duì)應(yīng)的語言表達(dá)方式，訓(xùn)練孩子不同場(chǎng)景下即興的表達(dá)能力,。比如,，在草原上，孩子如果在草原上可以看到了什么?聽到了什么?聞到了什么?想到了什么?或者,，在太平洋上嘗到了什么?找到什么?遇到了什么?發(fā)生了什么?會(huì)做什么?用這種訓(xùn)練方式,，在不同的場(chǎng)景中反復(fù)切換，訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力,，他的反應(yīng)就會(huì)越來越快了,。

6、模擬法,。

選擇孩子感興趣的道具進(jìn)行訓(xùn)練,。訓(xùn)練他們與不同道具之間不同的語言表達(dá)。家長(zhǎng)一定要注意,，要不斷提醒孩子,，每個(gè)道具在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)和什么樣的人,，在一個(gè)什么樣的環(huán)境與道具發(fā)生的關(guān)系,。訓(xùn)練孩子就不同道具之間，用不同的語言表達(dá)和對(duì)話的能力,。如果你按這樣的方式去訓(xùn)練自己的孩子,，孩子看到一個(gè)蘋果，他就能講一段非常棒的故事,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十二

沒有人是天生的口才家,，我們所看見的那些擅長(zhǎng)說話的人,，初大都是笨嘴笨舌的人。像林肯,、田中角榮等世界知名的演說家第一次演講都是以失敗告終的,。下面給大家分享一些關(guān)于口才訓(xùn)練方法與技巧，希望對(duì)大家有幫助,。

一朗讀訓(xùn)練,。

每天20分鐘朗讀(最大聲，最清晰,，最快速),，朗讀的內(nèi)容可以是古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的,。比如聞一多的《最后一次演講》,。每天訓(xùn)練自己2分鐘演講或3分鐘默講1次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令,。

二20分鐘嘮叨訓(xùn)練,。

走到街邊看見什么說什么，盡量詳盡的描述,，比如一個(gè)人她穿著什么樣的衣服,，走路的姿勢(shì)怎么樣，高矮肥瘦,，外貌特征等,。還可以進(jìn)行無限關(guān)聯(lián)法,，先指定沒有聯(lián)系的a物和b物,，然后盡量拖延時(shí)間從a物談到b物，其中可以編故事,，說道理,，反正就是不能間斷和猶豫。

三交談?dòng)?xùn)練,。

多去嘗試和別人交談,，你要去留意別人在談些什么，從自己知道的有交集的切進(jìn)去,，開始你的談?wù)?。?dāng)然你也要善于傾聽，不要搶話,，真正的善談?wù)叨际巧坡犝摺?/p>

四幽默訓(xùn)練,。

每天找一條笑話并把它背熟，反復(fù)練習(xí),，盡可能講得風(fēng)趣幽默,，笑話最好簡(jiǎn)短易背,，這樣容易產(chǎn)生成就感。敢于當(dāng)眾幽默并不斷改進(jìn)練習(xí),。

五輔助練習(xí),。

每天至少20分鐘閱讀些口才培訓(xùn)的書籍或者勵(lì)志類書籍，學(xué)習(xí)些實(shí)用的技巧并培養(yǎng)自己積極向上的心態(tài),，學(xué)會(huì)檢討,，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì),，每周要全面總結(jié)成效及不足,，并確定下周的目標(biāo)。

(1)明確目的才能言之有物,。

一般來說,，人們說話的目的，不外乎是：傳遞信息和知識(shí),，引起注意或興趣,，爭(zhēng)取了解和信任，激勵(lì),、說服或勸告,。堅(jiān)持話由旨遣的原則，明確說話日的,，是說話取得成功的一首要條件,。目的明確。談話,、社交才能夠取得良好的效果,，有時(shí)甚至能夠使說話人急中生智，化險(xiǎn)為夷,。只有明確了目的,，才知道應(yīng)準(zhǔn)備什么話題和資料。采取何種語體風(fēng)格,，運(yùn)用哪些技巧,，從而能夠有的放矢，臨場(chǎng)應(yīng)變,。若目的不明,，不顧場(chǎng)合地信口開河、東拉西扯,。對(duì)方就會(huì)不知所云,，無所適從。

因此，每次說話之前,，不妨扣心自問：“我為什么要說?”或者“人家為什么要我說?”預(yù)先想一想可能產(chǎn)生的效果,，并把預(yù)期的效果當(dāng)作目標(biāo)并為之努力。

(2)抓住每一個(gè)練習(xí)機(jī)會(huì),。

只有刻苦勤奮,、堅(jiān)持不懈地努力練習(xí)，才會(huì)獲得令人矚目的成功,，因此,。我們不應(yīng)該放過任何一次當(dāng)眾練習(xí)講話的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們參加某一個(gè)團(tuán)體,、組織,，或出席聚會(huì)時(shí)，不要只袖手旁觀,，而要施展渾身解數(shù),，勤奮地進(jìn)行口才練習(xí)。比如,，主動(dòng)協(xié)助他人處理一些工作,，尤其是一些需要到處求人的工作。設(shè)法做各類活動(dòng)的主持人,，這樣,，就有機(jī)會(huì)接觸那些口才好的人，可以向他們學(xué)習(xí)說話的技巧,，自然而然,，你也就提高了口才。

練習(xí)得越多,，改進(jìn)得越多,，進(jìn)步就越多。到處都是練習(xí)談話的題材和對(duì)象,。只要有心,，就能不斷得到練習(xí),，不斷得到進(jìn)步,。

(3)從背誦開始練習(xí)。

我們要求的背誦,，一是要“背”,，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的日的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力,。二是增強(qiáng)口頭表達(dá)能力,。記憶是優(yōu)秀口才必不可少的一種素質(zhì)。只有大腦中充分地積累了知識(shí),，才可能張口即出,，滔滔不絕,。背得越多，記憶力越強(qiáng),，“背”正是對(duì)這種能力的培養(yǎng),。“誦”是對(duì)表達(dá)能力的一種訓(xùn)練,。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá),。

用背誦法練習(xí)口才的具體方法是選一篇自己喜歡的文章。體會(huì)作者的思想感情,。并對(duì)文章進(jìn)行藝術(shù)處理,，比如。找出重音,，劃分停頓等,。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行背誦。

(4)學(xué)會(huì)模仿,。

人的知識(shí)其實(shí)從幼兒開始就是靠模仿得來的,。模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。我們小時(shí)候?qū)W說話是向爸爸,、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí),，模仿他們。練口才也可以利用模仿法,，向這方面有專長(zhǎng)的人模仿,。日久天長(zhǎng)，當(dāng)眾講話能力也必然隨時(shí)間遞增,。模仿的方法可以是向?qū)Ｈ四７?。也可以專題模仿，但要注意選擇性,，并要求從模仿對(duì)象的語氣,、語速、表情,、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿,。在模仿中有創(chuàng)造，力爭(zhēng)青出于藍(lán)而勝于藍(lán),。

模仿法是一種簡(jiǎn)單易學(xué),、娛樂性強(qiáng)、見效快的方法,，適合各個(gè)年齡段,，勤學(xué)苦練。必能立竿見影。

(5)用看圖說話法來鍛煉口才,。

看圖說話就是描述,，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景,、事,、物、人,，而且要求也比看圖說話高一些,。簡(jiǎn)單地說，就是把你所看到的用描述性的語言表達(dá)出來,。

描述法沒有現(xiàn)成的練習(xí)材料,，而要求當(dāng)場(chǎng)組織語言，所以描述法訓(xùn)練的主要日的就在于訓(xùn)練語言組織能力和語言的條理性,。在描述的時(shí)候,，要求抓住特點(diǎn)，語言要清楚,、簡(jiǎn)潔,、生動(dòng)、活潑,。要有一定的文采,，而千萬不能做成流水賬，平平淡淡,。描述要講究順序,，描述完之后，別人應(yīng)知道你說的是什么,。

(6)用講故事法來鍛煉口才,。

常言說：“看花容易，繡花難,?！眲e人講故事繪聲繪色，很吸引人,，可是自己一講起來,。仿佛就不是那么難的事了。干干巴巴,，毫無吸引力,。因此，講故事也是一種能力,，并不是人人都可以把故事講好的，學(xué)習(xí)講故事對(duì)練口才是一種好方法。講故事對(duì)口才能力的提升是多方面的,。因?yàn)楣适吕锩婕扔歇?dú)白,，又有人物對(duì)話，還有描述性的語言,、敘述性的語言,，所以講故事可以訓(xùn)練人的多種口語能力。

講故事要求掌握故事中的人物性格,、情節(jié)變化,，語言要口語化、生動(dòng)化,。切忌照本宣科,，在講的過程中，還要配以表情和動(dòng)作,，以達(dá)到效果,。由于個(gè)人知識(shí)，心理及年齡的差異,。練口才的方法也會(huì)有所差異,。但只要選擇適合自己的方法，加上持之以恒的刻苦訓(xùn)練,，你就會(huì)找到打開口才之門的眾鑰匙,。

如何提高自己的口才。

一,、好學(xué)不倦,，加強(qiáng)知識(shí)積累。

現(xiàn)在,，在生活中人們經(jīng)常提及演講與口才,，但是人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)和理解有偏差。除了正面的理解以外,，通常也有人認(rèn)為“巧舌如簧,，說得天花亂墜”,“說得洋洋灑灑、滔滔不絕”就是絕妙的口才;更有人認(rèn)為：最好的口才就是“沉默是金”,，其一是“言多必失”,、“禍從口出”，其二是“事實(shí)勝于雄辯”!之所以出現(xiàn)這些說法,，是由于沒有認(rèn)識(shí)到演講與口才的本質(zhì),，對(duì)它做了片面的理解。

二,、關(guān)愛生活,，加強(qiáng)生活積累,。

生活是演講口才成功之源，精彩的演講口才源于精彩的生活,。演講家蔡朝東的演講《理解萬歲》之所以深深打動(dòng)千千萬萬聽眾的心,，是因?yàn)樗?jīng)在炮火紛飛的老山前線出生入死，曾經(jīng)在陰暗潮濕的貓耳洞忍饑挨餓,，曾經(jīng)目睹無數(shù)英勇無畏的軍人為國捐軀的壯烈場(chǎng)面;而張海迪坎坷的人生經(jīng)歷和身殘志堅(jiān)的強(qiáng)者精神則使她的演說更是具有一種與眾不同的魅力,。因此說，親身經(jīng)歷的東西最有說服力,，也最具感染力,。當(dāng)然，我們每個(gè)人不可能都能擁有蔡朝東,、張海迪那樣豐富,、坎坷的經(jīng)歷，也難擁有楊利偉那樣獨(dú)一無二,、充滿神秘感和英雄色彩的經(jīng)歷,。但即使一個(gè)平凡人，也可以通過加強(qiáng)生活積累,，創(chuàng)造有價(jià)值的人生經(jīng)歷,。這里關(guān)鍵是要走出去，積極面對(duì)生活,，感受生活,，嘗試生活的甜酸苦辣咸，用眼睛欣賞生活的色彩,，用耳朵聆聽生活的聲音,，用心靈感受生活的脈動(dòng)。因?yàn)?，畢竟“生活不是缺少美,，而是缺少發(fā)現(xiàn)”。

三,、崇尚真情,，加強(qiáng)情感積累。

“言為心聲”,，演講與口才非常講究以情感人,，口才特別是演講比賽沒有感情等于人沒有生命。從表面上看,，演講口才不過是用嘴巴去敘述,，實(shí)際上，是演說人用心,、用感情去和聽眾進(jìn)行思想交流,。當(dāng)然,，感情不可能憑空產(chǎn)生，感情要來源于平時(shí)的經(jīng)歷和積累,。四,、勤能補(bǔ)拙,，加強(qiáng)技巧積累,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十三

演講技巧包括很多方面，它不僅僅表現(xiàn)在形式方面,，同時(shí)也包含著對(duì)內(nèi)容的要求,，可以說演講技巧是演講內(nèi)容和形式的統(tǒng)一。這里我們只談在演講形式方面的一些技巧,。

(一)聲音的訓(xùn)練,。

有聲語言，是演講的主要表達(dá)方式,。好的聲音,，不僅能準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)乇砬檫_(dá)意，而且能聲聲入耳,，娓娓動(dòng)聽,。要講究發(fā)聲的方法和技巧，如音準(zhǔn)和音變,、吐字和歸音,、呼吸和換氣、停連和重音,、語速和節(jié)奏等,。除此之外，還要注意以下幾項(xiàng)訓(xùn)練：

1.響度的變化性訓(xùn)練,。

響度是指聲音的大小,、高低、強(qiáng)弱的程度,。演講者在整個(gè)演講過程中,，要根據(jù)表達(dá)思想感情的需要、會(huì)場(chǎng)空間的大小以及聽眾分布等情況,，隨時(shí)地變化聲音的響度,，以達(dá)到理想的效果。演講必須有一個(gè)合理的響度,，才能讓聽眾聽真切,、聽清楚。物理學(xué)上是亦“分貝”來計(jì)量的,，而在演講中只能靠自己的耳感監(jiān)聽,，并從聽眾的反應(yīng)中了解響度的效果,，做到及時(shí)調(diào)控。

演講的合理響度,，應(yīng)該是使坐在會(huì)場(chǎng)里的每一個(gè)位置的聽眾,，都毫不費(fèi)力地聽清演講者都毫不費(fèi)力的聽清演講者的每一句話并且耳感舒服為原則。超過了這個(gè)合理的響度,，會(huì)使人感到刺激,、煩躁、易于疲勞,，而且也易于是演講者造成聲帶損傷,。如果響度過低，聽眾聽不真切,，也同樣會(huì)造成聽力疲勞,。

(1)設(shè)想會(huì)場(chǎng)聽講的人數(shù)是200人、100人,、50人,、30人、20人,、登上講臺(tái),，作有準(zhǔn)備的，響度適中的演講練習(xí),。

(2)如果你演講聲音過低,，可到郊外或空曠地，射向前面50米,、30米處有“一群人”,，然后放開嗓子演講一個(gè)片斷給“他們”聽。

2.聲音的清晰度訓(xùn)練,。

演講是靠有聲語言來表達(dá)思想感情并與聽眾進(jìn)行交流的,，如果演講者聲音含混不清，就無法準(zhǔn)確地傳情達(dá)意,。演講時(shí),，要使聲音集中、清晰,，首先要靠咬字器官的力量集中,，這主要表現(xiàn)在舌和唇上。

舌頭在口腔中活動(dòng)最積極,、影響最大,，漢語普通話所有音節(jié)中，除輔音的唇音以外,，全都要靠舌頭的積極活動(dòng),。舌頭彈動(dòng)力強(qiáng),，聲音就會(huì)發(fā)得清晰;如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度,，聲音就會(huì)模糊,。可見,，聲音的清晰與舌的活動(dòng)狀態(tài)密切相關(guān),。語言的清晰度訓(xùn)練要首先進(jìn)行舌的訓(xùn)練，可作如下口部操：

3.語言的流暢度練習(xí),。

演講是一種口語表達(dá)藝術(shù),，它不僅要求聲音清晰,、準(zhǔn)確,，而且要求演講者的語言流暢自然，婉轉(zhuǎn)甜美,，以充分顯示嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬃α亢驼Z言魅力,。語言流暢度訓(xùn)練重在加強(qiáng)語言實(shí)踐，多讀,、多講,。

讀，就是多讀演講名篇,。包括默讀,、朗讀、快讀,。練讀要注意以下幾點(diǎn)：

語意要連貫,。就是多連少停。在演講過程中,，有時(shí)若按文字標(biāo)點(diǎn)停頓,，有聲語言的語句就容易被掰“碎”，因此,，應(yīng)不受其限制,，連起來說。

重音的選擇要少而精,，重音過多,，勢(shì)必拖沓，影響語速,，使語句難以流暢,。

句尾不能下墜。句尾下墜,，就阻止了語句的行進(jìn)和流動(dòng),。所以,，在一個(gè)意思沒有表達(dá)完，即使是換氣和停頓,，句尾也不能“往下掉”,，要多用向上的流勢(shì)。最好是在讀熟之后,，多練快讀,。限定時(shí)間，逐次加快速度,，快而不亂,，快而不錯(cuò)。以這種速度訓(xùn)練,，既能鍛煉靈敏的思維,，極好的記憶，又能鍛煉演講者把一長(zhǎng)串優(yōu)美的語句傾斜直下的本領(lǐng),。

講,，就是只要條件允許，就不要放過機(jī)會(huì),，理清思路,，不停地講下去，甚至參加辯論,。以提高話語的流暢度,。

設(shè)想你是一位中學(xué)的班主任，請(qǐng)面對(duì)全班同學(xué),，作5―10分鐘的即興講演,，題為“珍惜時(shí)間”。做到出語干凈,，咬字清晰,，語流順暢，語意銜接自然,，沒有口頭禪,。

語氣的多樣性是語言豐富的反應(yīng)，是演講者語言能力強(qiáng)的表現(xiàn),。正是由于語氣的多樣性,，語氣的分類方法也比較多。如果從演講者與聽眾的關(guān)系來看,，有上下關(guān)系與平行關(guān)系,，還有親疏愛憎關(guān)系;如果從語句類型來分，有陳述、祈使,、一文,、感嘆四種語氣;如果按語法、邏輯關(guān)系分,，可分為并列,、順承、假設(shè),、因果等多種類型;如果按表達(dá)方式來分,，又可以分為敘述、議論,、描寫,、說明等不同語氣;要從演講的心境和感情的變化來分類，那就更多了,，有愛與恨,、悲與喜、憂與懼,、信與疑等等,。各種語氣的表達(dá)一般通過句調(diào)的省升、降,、平、曲和聲音氣息的控制變化來實(shí)現(xiàn),，如敘述語氣是平直調(diào),，疑問語氣是上揚(yáng)調(diào)，愛的語氣一般是“氣徐聲柔”,，懼的語氣則是“氣提聲凝”,。

5.語氣的交錯(cuò)性訓(xùn)練。

一篇演講稿,，固然有它某種相對(duì)穩(wěn)定的基本語氣形態(tài),，也叫基調(diào)。但在演講過程中,，語氣要隨著演講內(nèi)容的發(fā)展變化而發(fā)展變化,，有時(shí)在表示某種感情基調(diào)的同時(shí)，又出現(xiàn)其它的感情色彩,，于是就有了語氣的交錯(cuò)和重疊,。聞一多先生的《最后一次的講演》，整篇的基調(diào)是憤怒,、激越的,，但其中也滲透著對(duì)李公樸先生及其家屬的強(qiáng)烈的愛以及對(duì)光明未來的期待和追求。因此，在進(jìn)行語氣訓(xùn)練時(shí),，要注意到這種語氣的交錯(cuò),，分清主次，處理好重疊和過度,，使語氣更好地為內(nèi)容服務(wù),。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十四

聲語言是演講的主要交流工具,它是由聲音和意義兩種因素組成的。擁有良好的口才,，就表示在人際關(guān)系中邁進(jìn)了一大步,。鍛煉良好的口才，從孩子開始做起,。下面給大家分享一些關(guān)于兒童演講訓(xùn)練方法,，希望對(duì)大家有幫助。

一,、多讀書,，多積累。

常言道：“巧婦難為無米之炊”,。閱讀的目的在于積累知識(shí),，使知識(shí)豐富，表達(dá)時(shí)才可以引經(jīng)據(jù)典,，并應(yīng)用自如,。

相反，不讀書,，知識(shí)貧乏,，那么在與人交流的時(shí)候，語言就會(huì)蒼白無力,，缺乏說服力,。因此，想要練好口才,，第一步就是閱讀和積累,。

二、多表達(dá),，多運(yùn)用,。

積累了豐富的知識(shí)之后，就要找各種機(jī)會(huì)去實(shí)踐,。比如參與小組交流,，國旗下講話和演講比賽等。

無論是日常溝通還是比賽,，都要做好準(zhǔn)備,。首先要寫好稿子,，然后對(duì)著鏡子練習(xí)，自己的一舉一動(dòng),，一言一行都要符合規(guī)范,，符合場(chǎng)景，做到自然大方,。

三,、多征求意見，堅(jiān)持不懈,。

要想不走彎路就能快速提高自己的口語交際能力,，就得咨詢那些能說會(huì)道的人，得到他們的指點(diǎn),，才能起到事半功倍的作用,。

常言道“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”,，在掌握了演講之后,，還要每天堅(jiān)持練習(xí)。比如在一個(gè)安靜美好的環(huán)境中,，即興演說,，自得其樂。隨著時(shí)間的推移,，你的口才將會(huì)得到很大的提高,。

四、多觀察,，多思考,。

生命是口才訓(xùn)練之源。自然中有青山綠水,，有綠油油的田地，有飄香的花果,，還有鳥獸蟲魚等等,，這些無不深深地吸引著孩子們。

這時(shí)可以引導(dǎo)孩子們?cè)谶@個(gè)時(shí)候認(rèn)真觀察自己喜歡的東西,，思考它們的特征,。也可讓孩子進(jìn)行即興演講，或背誦與之相關(guān)的詩歌,。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去,，“妙語連珠”指日可待!

1.家長(zhǎng)合理指導(dǎo)。

指導(dǎo)和訓(xùn)練孩子在第一次說話時(shí),，大部分人會(huì)感到困惑,，不知道如何開始。

這時(shí)，長(zhǎng)輩們應(yīng)該對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo),，教給他們一些基本的說話知識(shí),，訓(xùn)練他們開口說話，讓他們學(xué)會(huì)有條理,、簡(jiǎn)潔,、流利的說話。

2.激發(fā)孩子演講興趣,。

讓孩子對(duì)演講產(chǎn)生濃厚的興趣,，演講口才的訓(xùn)練才會(huì)事半功倍。父母應(yīng)該用各種方法來激發(fā)孩子對(duì)公眾演講的興趣,，讓孩子愿意演講,，享受演講。

3.提高孩子自信,。

提高自信在演講口才的訓(xùn)練中,，只是激起孩子的興趣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還應(yīng)該幫助孩子提高自信,，讓他們有勇氣在公共場(chǎng)合演講,。

我們可以指導(dǎo)我們的孩子參與課堂討論，提問和回答環(huán)節(jié),，在公共場(chǎng)合發(fā)言和更多地與陌生人講話,。

4.加強(qiáng)發(fā)音訓(xùn)練。

在語言訓(xùn)練中,，孩子需要進(jìn)行呼吸,、聲帶、吐字,、語速等訓(xùn)練,，提高這些訓(xùn)練才能使他們的呼吸吐字更好，聲音越來越強(qiáng),，吐字越來越清晰,，語速越來越勻整。

為了提高孩子的發(fā)音,，長(zhǎng)輩可以報(bào)名一些語音培訓(xùn)班或購買一些語音練習(xí)冊(cè)來指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí),。

5.模仿練習(xí)。

模仿練習(xí)有利于說話者口才的有效提高,，也有利于激發(fā)孩子的口才潛能,，從而發(fā)展自己的口才風(fēng)格。

確的規(guī)范,，清晰流暢：也就是說,，廣播主持人應(yīng)該使用標(biāo)準(zhǔn)普通話,，語音必須努力準(zhǔn)確和標(biāo)準(zhǔn)化。所述單詞的清晰度很高,，但不存在障礙,。在單詞和字符之間進(jìn)行平滑過渡是不可能的。它聽起來像一股湍急的水,，前進(jìn)而活潑,。

時(shí)尚而集中，簡(jiǎn)潔明了：這是對(duì)聲音基本色的要求,。包括發(fā)音和發(fā)聲,。聲音要求濕潤(rùn)，不要干燥;這個(gè)詞是雨潤(rùn)竹園,，顆粒飽滿;聲音不散,，聲音不扁平-這就是圓潤(rùn)濃度的意思。背誦是一種積極健康的藝術(shù)創(chuàng)作和欣賞活動(dòng),。這是一項(xiàng)鼓舞鼓舞人心的活動(dòng),。、豐富而有趣,。因此,，我們的聲音不僅應(yīng)該簡(jiǎn)單而且要清晰，并且可以讓人們?cè)诼犕旰蟾械娇鞓贰?/p>

剛性和柔軟,，結(jié)合虛擬和真實(shí)：這句話的要求是單詞的發(fā)音應(yīng)該是強(qiáng)硬的,。、是靈活的,，可以是軟的,，并且具有真實(shí)和虛擬。由于性別和性格的差異,，一般來說,，男性的聲音是健康的，女性是柔軟和美麗的,。如果它被逆轉(zhuǎn),，會(huì)讓人感到不舒服。這是男孩和女孩之間的比較,。然而，無論是男性聲音還是女性聲音,，都不能盲目或簡(jiǎn)單地柔和,，并且要求能夠在其自身聲音條件的基礎(chǔ)上柔軟。你必須知道,，如果你太直,，你會(huì)太軟,，你會(huì)感覺太僵硬，你會(huì)聽起來暗淡和膽小,，我們的廣播公司也不會(huì)采取這種做法,。聲音也是聲音與現(xiàn)實(shí)的結(jié)合。有些人追求聲音,，或金屬聲音,，使用過多的真實(shí)聲音，聽起來很尷尬,，不能很好地表達(dá)微妙的情感;其他人追求柔軟和情感,，而且太多空氣的聲音聽起來像假的。聲音在,、中間只是柔和的,。軟中有一個(gè)軟，虛擬中有一個(gè)真正的,，有一個(gè)虛擬的和軟和,、虛擬和真實(shí)的組合，具有靈活性的含義和情感表達(dá)要求,，是正確的方法,。虛擬現(xiàn)實(shí)和僵化是不同性質(zhì)的兩個(gè)矛盾，但它們也有聯(lián)系,。一般來說,，它是真實(shí)的聲音，柔軟和柔軟,，但它并不完全相同,。這無法用機(jī)械方式理解：例如，孩子的金鈴聲是真實(shí)的,，但不僅僅是;我們有時(shí)會(huì)嘆氣,，使用虛擬聲音但不柔軟。您可以暫時(shí)體驗(yàn)一下,，看看是否是這種情況,。在實(shí)際應(yīng)用中，剛性和柔軟性的變化非常豐富多樣,。

顏色豐富,，變化是自由的：聲音的顏色是播音員主人的情感外觀，因?yàn)槭指宓膬?nèi)容會(huì)發(fā)生變化,。隨著工作的變化,，人們的感受正在發(fā)生變化，聲音的顏色反映在對(duì)比度的變化中,。聲音的顏色,，就像畫家的調(diào)色板一樣,，越細(xì)致細(xì)致，就越有表現(xiàn)力,。,、表達(dá)力更強(qiáng)。情感色彩的變化豐富而無窮無盡,，聲音色彩的變化也是如此,。我們學(xué)會(huì)發(fā)音的基本發(fā)音方法，以便于改變聲音,，而不是追求固定的音調(diào),。

兒童的歌唱器官發(fā)育尚不成熟，較小的孩子,，喉頭和聲帶是成人的一半甚至不到一半,，胸腔很小，呼吸較淺,，多用頭聲發(fā)聲,，聲音明亮，音色甜美,，純凈無暇,。在我的教學(xué)實(shí)踐過程中，歌唱課上的兒童頭聲發(fā)聲練習(xí),，應(yīng)以呼吸練習(xí)和強(qiáng)調(diào)頭聲位置的練聲曲為主,，以達(dá)到正確的、科學(xué)的發(fā)生狀態(tài)的目的,。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十五

研究表明,，演講的焦慮分為兩種：狀態(tài)恐懼和特質(zhì)恐懼。

狀態(tài)恐懼就是特定狀態(tài)下產(chǎn)生的恐懼,，而特質(zhì)恐懼,，就是有些人個(gè)性就是這樣，面對(duì)有人需要交流的場(chǎng)合都會(huì)感到緊張,，焦慮,。這種人，往往喜歡回避任何需要交際或者公眾交流的場(chǎng)合,。

那么應(yīng)該如何建立自信?建立自信的演講,，并沒有捷徑可走，只能從小范圍開始讓自己適應(yīng)當(dāng)眾說話的感覺,，但剛開始練習(xí),，我們能夠從兩方面入手控制自己的緊張：降低期望值和提高熟練度。

降低期望值：顧名思義就是不要對(duì)你演講所獲得的結(jié)果，抱太大的期望;承認(rèn)自己的緊張是自然的事,，人人都有，包括經(jīng)驗(yàn)豐富的主持人;沒必要過分追求,，出錯(cuò)是很正常的,。(盡量給予自己積極的心理暗示)。

怎么提高演講的熟練度呢?先要對(duì)演講的內(nèi)容有足夠的把握,，從背稿子練起,，到半脫稿，直到完全脫稿,。隨著你的熟練程度越高,，你的自信心就會(huì)越大，恐懼也會(huì)慢慢減少,。

2,、恰當(dāng)運(yùn)用演說技巧。

經(jīng)過讀稿的初始練習(xí)后,，這時(shí)就要融入自己的演說技巧,，把你要說的內(nèi)容“演活”。

很大程度上,，演講是對(duì)稿子上的文字進(jìn)行第二次創(chuàng)作,。

創(chuàng)作的關(guān)鍵因素就是你的個(gè)性：你的臺(tái)風(fēng)，你的聲音,，你的語氣,，你的情緒，你的姿體語言,，你說話的節(jié)奏,，你表達(dá)方式的呈現(xiàn)，都成為演講的一部分,。

很多剛開始學(xué)演講的朋友,，就算稿子寫得再好，站在臺(tái)上說出來時(shí),，卻總帶著一副索然無味的姿態(tài),，如一盤死水那樣，沒有波瀾,。

如果感染不了聽眾,，演講又怎么會(huì)有效果?

情商高的人，從來都懂得調(diào)動(dòng)別人的情緒,，讓自己的正能量擴(kuò)散到他人身上,。

你的語氣語調(diào)，是影響別人對(duì)你印象的其中一個(gè)因素：如果你的語氣真誠,，別人就會(huì)覺得你的為人踏實(shí);你說的語氣挑釁,，別人就會(huì)認(rèn)為你欠揍!

沒有經(jīng)過練習(xí),，那些口才書教導(dǎo)你要真誠溝通，你也不知道怎么表現(xiàn)真誠,，還怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺,，就是感受不到!

只有經(jīng)過有意識(shí)的練習(xí)，我們對(duì)于語氣情緒的轉(zhuǎn)換,，才摒除生硬,，變得自然。

3,、圍繞特定的主題發(fā)表演說,。

明確說話的目的，定下話題,，你到底是說服他人,，還是分享見聞;然后依照架構(gòu)，先想好開場(chǎng)白;再利用peep法則,，確立你的觀點(diǎn),，圍繞這個(gè)觀點(diǎn)作解釋說明;還要給出相應(yīng)的例子佐證觀點(diǎn)，可以是故事,，可以是知識(shí),，運(yùn)用你獨(dú)特的演說技巧來進(jìn)行演講;后總結(jié)，回到觀點(diǎn)上,，給出自己的感想,，完了后就是結(jié)尾了。

peep法則,，就是用觀點(diǎn)引出內(nèi)容;先觀點(diǎn),，后內(nèi)容。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十六

如果演講者能熟練使用這些老的形式,，并加以“修改”,，賦予它一種新的內(nèi)涵，就能為我們?cè)谘葜v中進(jìn)行觀點(diǎn)創(chuàng)新找到取之不竭的寶貴資源,。下面給大家分享一些關(guān)于演講的訓(xùn)練方法及技巧,，希望對(duì)大家有幫助。

大聲朗讀,。

建議每天堅(jiān)持讀一些文章,，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累了一定的知識(shí)量信息量,，更重要的是對(duì)身體大有裨益,，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身,，大家多讀一下積極向上的文章,，每天大聲朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持3個(gè)月,，會(huì)看到明顯的效果,。

對(duì)著鏡子練習(xí)。

在起居室或辦公室的墻上安裝一面大鏡子,，每天閱讀的時(shí)候照著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神,、表情和肢體語言,。

錄音攝像。

如果條件允許,，每隔一周拍攝下自己的聲音和講話的過程,，反復(fù)觀察和研究自己在哪兒卡殼了，哪兒手勢(shì)沒到位,，哪兒表情不自然,。久而久之，你的口才自然會(huì)迅速提高,，看一次自己的攝像,，比上臺(tái)十次二十次效果都好，很多人都是通過錄像的方式,，迅速提高演講水平,。

速讀訓(xùn)練。

這種訓(xùn)練的目的,，是在于鍛煉人口齒伶俐,，語音準(zhǔn)確，吐字清晰,。怎么做：找一篇演講或者一篇文筆優(yōu)美的文章,。先拿字典，在字典里查文章中不認(rèn)識(shí)或不明白的字,，把字詞查出來,，弄清楚，弄明白,，然后再開始閱讀,。

一般開始讀得慢，一次比一次讀得快,，直到你能達(dá)到最快速度,，在閱讀過程中不要停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確、清晰,，盡量做到聲音完整,。因?yàn)槿绻话衙總€(gè)字都發(fā)完整的發(fā)出來，那么如果加快速度,，就會(huì)讓別人聽不清,，那就會(huì)失去了它的意思，我們的快必須建立在吐字清楚,、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上,。

1.儀容一定要到位。

無論是女士還是男士,，整齊,、清潔、利落,、自信的儀容是作為一個(gè)演講者必須具備的形象,。女士在儀容上一定要注意幾點(diǎn)：以套裝為宜，化淡妝為佳,，頭發(fā)需整齊,、利落、不可遮住臉部,，襪子的顏色以膚色為佳,，不可有花紋，鞋子最好是有跟的,，切忌在身上掛滿的配飾,。男士在儀容上也要注意：服裝以深藍(lán)、深灰的西裝為佳,，一定配素色襯衫,，領(lǐng)帶顏色應(yīng)配合西裝色系;頭發(fā)也需整齊、利落,、不可遮住臉部,，鞋襪以深色最佳，千萬不可著白襪,，保持干凈,。

2.注意面部表情的到位。

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面部表情一定要真誠,，應(yīng)與演講內(nèi)容相吻合,，不要因?yàn)榫o張而使其走樣，不能過份嚴(yán)肅,，注意微笑,，但在不該笑的時(shí)候千萬不能笑,。在觀眾中尋找笑臉，并在演講時(shí)有意識(shí)地對(duì)著他們講話,，以觀眾為重,，千萬不要把所有注意力放在自己身上，而忽視了演講的本質(zhì),。

有一句話說的好,，站有站相，坐有坐姿,，在演講的這個(gè)大舞臺(tái)上,，你的每個(gè)細(xì)微的動(dòng)作都會(huì)被臺(tái)下的觀眾看的一清二楚，所以我們要非常注意我們?cè)谂_(tái)上姿式,。站立時(shí)兩腳間的距離相當(dāng)于平時(shí)走路的“一步”大小為佳,，身體略向前傾，并將重心落于雙腿間,，上身一定要挺直，但不要給人僵硬的感覺,。

4.一定要有一定的手勢(shì),。

很多演講大咖非常懂得利用手勢(shì)來與場(chǎng)上的觀從互動(dòng)，一個(gè)好的手勢(shì)有時(shí)比講個(gè)不停來的有效果的多,。但在做手勢(shì)時(shí),，有幾個(gè)要點(diǎn)一定要注意，手臂需放在身側(cè),，并要輕松自如,，而如果強(qiáng)調(diào)想法時(shí)，手的動(dòng)作要盡量放大,，并且手勢(shì)動(dòng)作的范圍要在腰部以上,，因?yàn)橛^眾基本關(guān)注的也是上半身的比較多。

1.保持警覺選準(zhǔn)話題無論參加什么會(huì)議,，都要始終保持全神貫注,。要掌握會(huì)議的主題，討論的具體題目,，爭(zhēng)論的焦點(diǎn),，有很強(qiáng)的警覺和思想準(zhǔn)備。一旦即興演講,，也決不會(huì)心慌意亂,。有了思想準(zhǔn)備,，還必須尋找一個(gè)好的話題，而準(zhǔn)確的話題,，來源于對(duì)會(huì)議有關(guān)情況的熟悉與掌握,。要注意在什么時(shí)間、什么場(chǎng)合,，對(duì)誰講話,。如1924年5月8日，印度詩人泰戈?duì)栐诒本┻^了他64歲壽辰,，北京學(xué)術(shù)界舉行了祝壽儀式,。梁?jiǎn)⒊桥_(tái)即興演講。因泰戈?duì)栂胱屃簽樗鹨粋€(gè)中國名字,，所以,，梁?jiǎn)⒊銖挠《确Q中國為“震旦”，講到從天竺(印度)來的都姓竺,，并將兩個(gè)國名聯(lián)起來,，贈(zèng)給泰戈?duì)栆粋€(gè)新名叫“竺震旦”。由于話題選擇得好,，故整篇演講辭生動(dòng)活潑,，情趣盎然，寓意深刻,。

2.抓住話題組合材料確立了話題,，就要抓住不放;進(jìn)而緊扣話題精心組織材料進(jìn)行論證。即興演講無法在事先做充分準(zhǔn)備,，完全依靠即興抓取材料,，其來源，一是平時(shí)的知識(shí)積累,，二是眼前的人和事,，又應(yīng)以后者為主。如過多的引用間接材料,，往往失掉即興演講的現(xiàn)實(shí)感和針對(duì)性,，起不了應(yīng)有的作用，只有多聯(lián)系現(xiàn)場(chǎng)中的人和事,，才能緊緊抓住聽眾的注意力,。

3.情感充沛以情奪人要使聽眾激動(dòng)，演講者自己首先要有激情,。演講者動(dòng)了真情,，才能喜怒哀樂分明，語言繪聲繪色,，從而感染聽眾,，達(dá)到交流情感的目的。

4.演講語言生動(dòng)活潑根據(jù)聽眾的知識(shí)結(jié)構(gòu)和文化修養(yǎng),，選用不同風(fēng)格的語言,。對(duì)一般群眾的演講可選用樸素的語言,，而對(duì)文化素養(yǎng)較高的聽眾則可選用高雅的語言。這就要求演講者要善于平時(shí)學(xué)習(xí)人民群眾中生動(dòng)活潑的語言,，吸收外國語言中有益的成分,，學(xué)習(xí)古人語言中有生命的東西。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十七

我們知道,，口才是一項(xiàng)能力,，而能力一定是通過訓(xùn)練修煉而成的,這就要求我們經(jīng)常開口。下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于演講技巧堅(jiān)持訓(xùn)練,，歡迎大家參考!

找一段自己喜歡的視頻,，對(duì)著來模仿?？梢允切侣劜ヒ?，也可以是辯論演講、超級(jí)演說或者新聞會(huì)發(fā)言之類的,，找一個(gè)自己崇拜的對(duì)象,，盡量模仿其發(fā)言，語音語速,，肢體動(dòng)作等,。

想練好口才得先把發(fā)音練清晰，繞口令是最佳的方法,。可以上網(wǎng)找一些繞口令的段子來練習(xí),，每天堅(jiān)持背一段,，堅(jiān)持一周就會(huì)發(fā)現(xiàn)很不一樣了。

寫日記是一個(gè)很好的習(xí)慣,，每天跟自己對(duì)話會(huì)讓你思考更多的東西,，無形之中會(huì)提升到自己的口才。寫日記隨心走就可以了,，不需要有什么華麗的文采之類的,。

每天找一個(gè)題材，然后進(jìn)行三分鐘的演講,。一開始的時(shí)候說得爛也不怕,，堅(jiān)持下去就可以了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要補(bǔ)充很多的知識(shí),，這會(huì)促使你讀書讀報(bào),，擴(kuò)展知識(shí)面。

找自己的朋友,，給他們講故事,，嘗試完整敘述出一個(gè)故事,，然后慢慢增加感情色彩，改變說話的方式,，讓故事變得更加有趣,。同一個(gè)故事，你至少要跟5個(gè)人說才有效,。

對(duì)演講與口才的學(xué)習(xí)要有強(qiáng)烈的欲望和熱愛,，才能產(chǎn)生多練的激情和毅力?！盁釔凼亲詈玫睦蠋煛?。熱愛的感情有巨大的鼓舞力量。沒有強(qiáng)烈的熱愛就不會(huì)有更加堅(jiān)定的志向,，也就缺乏頑強(qiáng)的毅力去從事自己的事業(yè),。古往今來無數(shù)事實(shí)告訴我們，任何一個(gè)有成就的`人,，無一不是對(duì)他所從事的事業(yè)有著熱愛的感情,。他們孜孜以求，如醉如癡,，以致達(dá)到廢寢忘食的地步,。

冰凍三尺，非一日之寒,。

初學(xué)演講的人,，特別是青少年，往往急于求成,，缺乏耐心和恒心,，希望自己很快就能成為一個(gè)出口成章的演講者，這是把學(xué)演講看得太容易了,。在實(shí)踐中一遇到挫折或受到別人的嘲諷,，往往又容易產(chǎn)生畏難情緒，覺得學(xué)演講太難而失去信心,。

魯迅曾說過：“做一件事,，無論大小，倘無恒心,，是很不好的,。而看一切太難，固然能使人無成,，但若看得太容易,，也能使事情無結(jié)果?！毖葜v既然是一種能力,，是一門藝術(shù),，學(xué)會(huì)它自然要花費(fèi)一定的時(shí)日。不要企圖一口吃個(gè)胖子,，而應(yīng)該循序漸進(jìn),，不要以為聽?zhēng)滋醚葜v課、看幾本演講書,、上臺(tái)講幾次就能成功,。演講需要有毅力，要持之以恒,。在日常的工作,、學(xué)習(xí)、生活中不放過任何一次公開發(fā)表講話的機(jī)會(huì),，如回答老師提問,、小組討論、大會(huì)發(fā)言,、交談,、辯論、演講比賽,、主持等,。要充分利用這些機(jī)會(huì)鍛煉自己口才，提高演講水平,。俗話說“操千曲而后知音,，觀千劍而后識(shí)器”，講的就是持之以恒地實(shí)踐,，而終能成才的道理,。

科學(xué)的練習(xí)：初學(xué)演講的人應(yīng)該掌握科學(xué)的合理的練習(xí)方法，即從易到難,，從小到大、從短到長(zhǎng),、由分到合,、由點(diǎn)到面循序漸進(jìn)的練習(xí)方法。

堅(jiān)持訓(xùn)練作文的方法及技巧篇十八

當(dāng)今,，健身已經(jīng)是男女喜好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，人魚線無論是男是女都比較喜歡的一塊肌肉線條。下面是小編為大家分享人魚線訓(xùn)練技巧方法,，歡迎大家閱讀瀏覽,。

平躺后雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度,，用下腹力量把下半身卷起來,，讓臀部離開墊子,，膝蓋關(guān)節(jié)要維持固定姿勢(shì)，動(dòng)作恢復(fù)預(yù)備動(dòng)作時(shí)要緩慢,，此動(dòng)作反復(fù)做15至20下,。

動(dòng)作一樣平躺，雙腳曲膝90度,，雙手平放置身體兩側(cè),，雙腳并攏，向身體一側(cè)旋轉(zhuǎn)約45度,，對(duì)側(cè)肩膀要保持固定,，動(dòng)作恢復(fù)時(shí)要緩慢，此動(dòng)作反復(fù)做15至20下,。

站姿,，雙手拿球舉到頭頂，上半身往一側(cè)邊彎曲,，停住2-3秒,，要拉到對(duì)側(cè)肌肉有緊繃感覺，再回到預(yù)備動(dòng)作,，左右方向各做15至20下,。要特別注意的是，骨盤動(dòng)作要固定不能左右歪斜,。

采用平躺姿勢(shì),，雙腳彎曲90度(腳可踏在墻壁上或是放在椅子上)，雙手放在胸前手掌交叉,，上半身卷體,，用腹部旋轉(zhuǎn)的力量，讓對(duì)側(cè)上背部離開地面,，下背部要貼住地面,，動(dòng)作反復(fù)15至20下。

平坐在器材上,，胸口貼在靠墊上,，大腿緊夾住靠墊，身體旋轉(zhuǎn)至一側(cè),，再左右交換旋轉(zhuǎn)至另一側(cè),，反復(fù)動(dòng)作15至20次，特別注意上半身要貼緊靠墊不可離開,。

平躺在器材上,，雙手握住頭兩側(cè)的握把，腳曲膝，將重量調(diào)至適當(dāng)負(fù)荷量,，做身體卷體的動(dòng)作,，動(dòng)作持續(xù)來回15至20下。要注意的是,，身體躺回時(shí)不可完全放松,。

將雙前臂撐在墊子上，雙腳與肩同寬,，頭要保持在正常位置,，眼睛平視墊子，感覺腹部往內(nèi)縮,，動(dòng)作靜止維持15至20秒,。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持順暢不要憋氣,。

練習(xí)者仰臥在瑜伽墊上,，雙手掌心朝下放在身體兩側(cè)，雙腳屈膝落于墊上,，然后集中腹部肌肉的力量,，將雙腿向腹部舉起至臀部離開地面即可，然后慢慢還原到起始位置,。

練習(xí)者仰臥在下斜的`腹肌板上,，雙手抓住腹肌板以固定身體，然后雙腳微微屈膝向上舉起雙腿至臀部離開腹肌板,，然后慢慢還原到起始位置,。

練習(xí)者做在凳上，雙手抓住練習(xí)凳兩側(cè)固定身體,，然后雙腳騰空伸直,，動(dòng)作過程中兩腳屈膝向胸部靠攏，然后再慢慢還原到起始位置,。

練習(xí)者仰臥在練習(xí)凳上,，雙腳伸直并攏，保持膝蓋微微彎曲,，然后直腿向上擺起,。

練習(xí)者仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直,，雙腳自然向前伸直，然后集中腹肌肌肉的力量,，將手和腳在腹部上方收攏,，再慢慢還原到起始位置。

練習(xí)者仰臥在瑜伽墊上,，雙手向頭頂上方伸直,，雙腳自然向前伸直,，采用同側(cè)手腳同時(shí)起，然后再慢慢還原到起始位置,。

1,、先進(jìn)性5到10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如慢跑或者快走,。

2,、然后將以上練習(xí)腹部肌肉的練習(xí)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作做1到2組，每組都做到極限次數(shù),。組與組之間休息1分鐘,，動(dòng)作與動(dòng)作之間休息2分鐘。

3,、最后再進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),，同樣選擇慢跑、騎車等,。

跑步3到5分鐘,，然后選擇以上每個(gè)練習(xí)腹部肌肉的動(dòng)作做一組，每組都做到極限次數(shù),。

然后再跑步3到5分鐘,，再將以上每個(gè)練習(xí)腹部肌肉的動(dòng)作做一組，每組都做到極限次數(shù),。

伐木動(dòng)作是有效鍛煉腹內(nèi)外斜肌(也就是我們說的人魚線)的方法之一由于有器械和重量的輔助,。可以給與身體肌肉更多的刺激,，達(dá)到改善腹肌輪廓形態(tài)的效果,。

你要選擇一個(gè)負(fù)重，藥球或者啞鈴等,。選擇的重量是可以讓你完成12次的重量為最佳,。

直立，雙腳分開與肩同寬,，雙膝放松,。雙手握一實(shí)心球或啞鈴，置于右肩上方,。

用力拉實(shí)心球,，雙臂橫穿越體前，伸開,，直到到達(dá)左髖部為止,。

再靠腹部和腹斜肌發(fā)力，反向?qū)?shí)心球或啞鈴按原路拉回初始位置(右肩上方)。重復(fù)12次,，然后交換方向(開始時(shí)將實(shí)心球/負(fù)重置于左肩上方,，拉向右髖部)。兩側(cè)做相同的次數(shù),。

懸膝側(cè)面兩頭起,，羅馬椅仰臥起坐，交叉收腹和拉力器收腹,。

在練習(xí)中要保持快上慢下的原則,。每次運(yùn)動(dòng)過程都要舉過頭頂，